百科全说之张悟本
《百科全说》中的养生红人们
《 百科全说 》中的养生红人们
湖 南卫视 《 科全 说》 的养 生话题 节 目吸 引了不少 百 的观众 ，人们在了解更多养生知识的同时 ，也 更加直观地
亲近 了一把国内著名的养生专家。这 些顶着高头衔 、以前 觉得遥不可及的 “ 权威人 士” ．忽然间变得生动 了起来 ， 他们各有所长 、性情各异 ，或睿智 、或亲和 ．常常一 出 口
小。
一
人”的称号 ，并不意味着张悟本代表了当代 中医食疗的最
高水平 ，只是张悟本在过去的十余年里 ，一直是 中医食疗的
大声疾呼者 、大力倡导者和身体力行者 。
１年来走遍除西藏 、新疆的全国各地进行 中医食疗调治 ０
疾病与养生科普宣讲工作 ，社区健康讲座数百场 ，这位五行 养生文化的倡导者 ，用实际行 动使各地人们收益 。 “ 光说不练假把式 ”，除 了讲座大受欢迎 ，张悟本老师
虽然 已经成名 ，积累了不 少的知识 ，但是杨老师每个 月
仍然要买３０ ０多元 的养 生书来取其精华 ， “ 现在市面上 的养
生书种 类繁 多 ，要去伪存真 ，就多读多看 ，看多了 ，自然就
知道 好 坏 了 。”
光凭一双手 ，真的就能治病 ，这位７多岁的 自 ０ 然疗法医
师 ，红光满面 、步履矫健 ，用 自身的效果 见证 了 自然疗法的
掌 ，场面蔚为壮观 。
神奇 功效 。她 出书 、上 电视 ，让普通的人们都能学到 “ 到 手 病除 ”的奥妙。 “ 这套方法 ，其实是最土最笨的 ，每个人都可以学 ，每 说 ，虽说是笨法子 ，但也有技巧 ，并非哪疼 摁哪 ，有时需要 顺着揉 ，有时需要逆着摁 ，有时不能使 蛮力摁 ，摁 了还有麻
百科全说张悟本五脏及12时辰养生讲座
百科全说张悟本五脏及12时辰养生讲座.txt师太，你是我心中的魔，贫僧离你越近，就离佛越远……初中的体育老师说：谁敢再穿裙子上我的课，就罚她倒立。
百科全说张悟本五脏及12时辰养生讲座之前有扫描过芒果台新推出的《百科全说》节目，认真的关注它是始于食疗中医大师张悟本先生做客湖南卫视那一期。
张悟本先生通过《百科全说》向广大电视观众介绍了他的食疗养生之道。
与所有的中医不同，张悟本主张通过食物，而不是药物来治疗人体的疾病，他常说的口头禅是：最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。
并且，他以唐代药王孙思邈的话为座右铭：夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食乃不愈，然后命药。
在那两期节目中，张悟本介绍了通过五脏与五官来判断人的病情，以食物来化解人身体里的疾病。
以及12时辰内（从23：00－1：00（子时）－7：00－9：00（辰时））养生要点。
包括十二生肖与十二时辰的关系，十二个时辰与十二个器官之间的养生秘密第一讲：看五官讲养生五官五脏五情五色五味目肝怒青酸舌心喜赤苦口脾思黄甘鼻肺忧黑辛耳肾恐白咸目：肝瞳孔：肝肾眼白：心肺结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤肝养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。
绿豆汤为碧绿色最解毒降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
舌头：心舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉心：心情好就好，过喜生悲心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠。
百科全说_张悟本_养生健康讲座_笔记集合1(5)文库
肝火大，多生吃柿子椒可清肝（凉拌食用，晚餐）
肝主目，喜酸。白内障的病人及一般眼疾多属于肝经问题，用热水+10_—20滴醋熏眼（每日10—20分钟）一周后开始见效
2、喜伤心：心开窍于舌，红小豆是补心的，夏季补心最好，苦瓜是清心火的，舌上有溃疡是心火盛，口腔和牙龈上的溃疡是胃火盛。
（红小豆也不易煮烂，喝汤同上）
肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤
养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠
老做恶梦，心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
口：脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄
养脾：喝豆浆
国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。
空调排水，保持身体平衡。一般四点左右发低烧的人，是水排不出。容易得前列腺肥大。 妙招巧治膀胱和前列腺疾病：这个时间喝生冬瓜汁，最多三个月，效果很明显 10、17－19点 酉时 对应属相是（鸡）对应器官是（肾） 鸡除了吃粮食还吃石头，吃石头的原因是为了补钙，如果缺钙，蛋皮比较软。 肾主骨，骨关节疾病，腰酸背疼需要养肾。晚饭咸养肾，过咸伤肾，晚饭不要吃太咸，也不要大吃大喝。最好的解决方法：晚上吃黑豆类食物，治白头发，听力减退。 11、19－21点 戍时 对应属相是（狗）对应器官是（心包经） 狗是保护主人的，心包经是保护心脏的。
揭开“京城最贵神医”张悟本的真面
要说时下什么食物最火？恐怕非绿豆汤、长茄子莫属。
而这些食物的推崇者张悟本，算得上目前国内养生界最热门的人物了。
他的食疗方子中没有什么灵丹妙药，不管给谁开，都少不了3样东西：白萝卜、绿豆和长茄子，并称多次用它们治好了肺癌、糖尿病、心脑血管疾病、肺炎等数十种常见疑难病症。
张悟本又出书，又上电视节目。
在他口中，不管你患了近视、高血压，还是癌症，‚药店‛就是你家隔壁的菜市场，‚医院‛就是你家的厨房，‚药方‛则离不开五谷杂粮。
据说，就因为他的理论，市场上杂粮都跟着涨了价。
百姓更是追捧，很多人甚至把他的话当圣旨一样照着做。
治病真可以这样简单？百姓该不该相信他的说法？各学科专家对此又持何种态度？《生命时报》记者进行了一系列深入调查。
张悟本火成什么样了似乎一夜之间，张悟本这个名字就红遍了大街小巷。
今年2月1日，湖南卫视的《百科全说》播出‚张悟本谈养生‛一期，就登上了史上同时段收视率的前三甲。
据说，不少人一到固定时段就坐在电视机前等着看他的‚脱口秀‛；他去成都办讲座，有凌晨5点就等在门外的市民，只为能在讲台前排抢到一个好座位；他的书《把吃出来的病吃回去》，成了2009年保健类图书中最大的‚黑马‛，上市6个月，占据当当网、卓越网、新华书店等所有排行榜的销售冠军。
据报道，该书销量已达300万册。
他的挂号费也因此水涨船高。
5月12日下午，《生命时报》记者来到位于国家奥林匹克中心西南门处的悟本堂。
前台的工作人员告诉记者，张悟本是此处唯一的坐诊专家，目前已经没有两三百元较便宜的预约号了，挂号费2000元一次，而且已经排到今年年底。
据了解，由于患者太多，悟本堂已不接受高血压患者的预约。
一位自称是悟本堂销售中心的小姐在电话中告诉记者，每天打进来的电话有1000多个，由于预约难度大，张悟本建议这些患者购买他的光盘和书籍。
不仅如此，杂粮也沾了张悟本‚养生说‛的光。
在菜市场里，绿豆、黑豆已成了不少消费者的必买品，少则三五斤，多则几十斤，价格被不断推高。
张悟本事件(共9篇)
张悟本事件(共9篇)张悟本事件（一）: 英语翻译要写一篇关于张悟本事件的英语演讲稿!求与此次事件有关的英语文稿!汉语是非常灵活和精炼的,尤其是这种口号似的语句,从某种角度可以说汉语语法混乱.要翻译成英语需要扩展一下：“让我们通过食疗的方法治疗因进食而得的病.” 翻译如下：Let us use the food therapy to cure diseases derived from eating.张悟本事件（二）: 请对以下新闻事件写一则50字左右的简评。
（2分）今年2月1日，湖南卫视“百科全说”栏目播出一期“张悟本谈养生”，让张悟本一夜蹿红。
他所著的《把吃出来的病吃回去》一跃成为各大书店、网站的销售黑马，书皮上“上市4个月突破100万册”的字样赫然在目。
根据张悟本的理论，绿豆、长茄子等几乎有包治百病的功效，他还甩出“糖尿病80%都是误诊”、“降压药会吃出脑梗、肾衰竭”等雷人语句。
现在，张悟本的悟本堂诊所是一号难求，挂号费高达2023元，诊所的销售小姐推荐挂不上号的患者购买张悟本的光盘和书籍。
张悟本蹿红的背后，一条利益链若隐若现。
_____________________________________________________________________ ______________1）新闻媒体缺少应有的社会责任心。
（2）民众对于伪科学的信息缺少判断能力。
（3）张悟本一类的养生专家误导民众，谋取暴利。
（可选择其中任一角度，言之成理即可，50字左右，2分）本题考查压缩语段。
抓住简评的特点，一针见血的简要提出自己的观点。
张悟本事件（三）: 张悟本是近年冒出的“养生大师”，所著的《把吃出来的病吃回去》风靡一时，自称“中国食疗第一人”，其治病理论：吃绿豆、茄子、白萝卜等食物可以治疗近百种疑难杂症。
张悟本的治病理论是 [ ]A、古代朴素唯物主义B、近代形而上学唯物主义C、主观唯心主义D、马克思主义哲学B张悟本事件（四）: 按下列要求各举一例：（1）一个发生可能性为0的不可能事件；（2）一个发生可能性为100%的必然事件；（3）一个发生可能性大于50%的随机事件．（1）一个发生可能性为0的不可能事件：在一个装着白球和黑球的袋中摸球，摸出红球；（2）一个发生可能性为100%的必然事件：抛掷一石头，石头终将落地；（3）一个发生可能性大于50%的随机事件．在一个装着10个白球和1个黑球的袋中摸球，摸出白球．张悟本事件（五）: 下列事件,请回答是“必然事件”或“随机事件”或“不可能事件”1、小明买一张彩票,中奖.2、阴天下雨.3、中国足球队获得2023年世界杯冠军.4、掷一枚骰子,正面是“6”.1 随机事件2 随机事件3 随机事件4 随机事件张悟本事件（六）: 判断下列事件中,哪些是必然事件,不确定事件,不可能事件（1）一对孪生兄弟长得一模一样.( 2 )一个小朋友在电话机上胡乱按了几个数字,结果接通了电话.（3）人要经历生老病死.（4）2023年,人类移居月球.【张悟本事件】1必然2不确定3必然4我觉得不可能,不过也说不准- -||张悟本事件（七）: 下列句子排序正确的一项是（2分）（）①张悟本掀起的所谓“绿豆治病”热，与过去出现的“鸡血”热、“红茶菌”热等，都是骗子利用人们重视保健的心理，以偏概全、以假乱真制造的种种养生鬼话。
张悟本简历 张悟本真实身份大揭秘 透视张悟本蹿红的内幕
张悟本简历张悟本真实身份大揭秘透视张悟本蹿红的内幕张悟本简历张悟本真实身份大揭秘透视张悟本蹿红的内幕养生食疗专家，著有畅销书《把吃出来的病吃回去》，2010年2月做客湖南卫视《百科全书》节目后，知名度迅速提高。
2010年5月有媒体报道其有学历造假的嫌疑，书中宣扬的“绿豆治百病大法”引发市场绿豆涨价，其食疗理念也遭到专家质疑。
2010年5月26日，张悟本在北京召开新闻发布会，回应部分媒体的质疑。
会上他出示了中国中医科学院中医药科技合作中心对其疗效进行的抽样调查和分析报告。
张悟本此人涉嫌无照行医，身份真伪也正在求证过程中，在结论明确之前，请读者谨慎对待张悟本的“养生理论”。
张悟本，人称当代“中医食疗第一人”。
这个“第一人”的称号，并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最高水平，只是张悟本在过去的十余年里，一直是中医食疗的大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。
张悟本出的书《把吃出来的病吃回去》，在社会上引起了广泛的关注，其书名出自武国忠的《黄帝内经使用手册》里面的一句话，把吃出来的病吃回去。
张悟本先生，曾任职中医科学院中医药科技合作中心研究员（客座），首席食疗保健推广专家。
张悟本先生临床经验丰富，通过中医食疗方法调治高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、风湿类风湿疾病、肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果，使众多患者重获新生，他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。
对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辨症分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。
以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。
让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！张悟本简介张悟本，出生于中医世家，6岁开始随父学医，食疗临床经验二十余载，父亲张宝杨同志，是党和国家领导人的保健医生。
担任职位中国中医科学院中医药科技合作中心首席食疗推广专家研究员（客座）中华中医药学会健康分会理事北京悟本堂中医研究院首席专家张悟本，人称当代“中医食疗第一人”。
看《百科全说》张悟本讲中医养生的总结
湖南卫视7点多的百科全说蛮好看的，前两天的嘉宾是一个叫张悟本的中医营养学专家讲养生之道，我拿个小本本记录下来跟大家分享。
中医讲身心疾病，身体健康情绪才会好，身体好要靠食补调理五脏，民以食为天，生命是养出来的，不是靠药吃出来的。
目，主肝。
肝气淤积，肝火旺，午夜最旺，易怒，抑郁，半夜口干舌燥，眼睛不适，目光无神，视力差。
吃绿豆汤（煮开在烧7、8分钟，喝汤），吃生拌绿色蔬菜，晚饭清淡，养肝。
舌，主心。
喜伤心，心气不足，脸肿，心火旺，舌苔厚，恶梦多，咽炎，心烦气躁，午时心火最旺。
吃生拌苦瓜，降心火，心主血脉，赤豆养心补血。
口，主脾。
思考多过凉过甜会伤脾，脸黄，食欲差，过胖过瘦，口裂，口腔溃疡，便溏，妇科病带下痛经，前列腺疾病，男女不孕症。
不能吃凉的冰的过甜的，吃豆浆，豆制品，小米，玉米，山药，水果。
鼻，主肺。
多忧虑伤肺，肺热，慢性鼻炎，咳嗽多痰。
不可吃辣过度，睡前生吃白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠），百合，白果，雪梨，银耳，润肺。
耳，主肾。
恐（惊吓恐惧）伤肾，肾气亏百病源，不精神，下肢水肿，听力下降，脚软无力。
黑芝麻，黑豆，咸养肾，过咸伤肾。
你会吃就是养生，不会吃就是解馋。
十二时辰：来源于身体十二个脏腑，对应十二个生肖。
子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。
子时：胆。
晚上11-1点。
胆不好，热气上腾，头脑兴奋，晚上失眠，口苦，胆调湿气，不好易胆结石，胆囊息肉，风湿，类风湿。
利胆为主，晚上9-11点喝一杯生冬瓜汁+酸枣面，利湿安神。
胆囊切除后易得糖尿病，食补为主勿轻易切除。
丑牛：肝。
晚上1-3点。
肝火旺，晚上口感舌燥，晚上睡前喝牛奶易上肝火，晚上不要喝酒伤肝，丑时肝气不通易中风（血栓），晚上不要吃油和肉，越素越好。
寅虎：肺。
夜里3-5点。
哮喘慢支者咳嗽此时最厉害，便秘也应润肺，肺主皮肤管水。
睡前生吃白萝卜，咳嗽，便秘，皮肤都会好。
卯兔：大肠。
5-7点。
应排便。
大肠不好脸上生斑。
北京城最贵中医『张悟本』先生谈养生
北京城最貴中醫『張悟本』先生談養生(要常常提醒自己喔!)1、最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。
2、要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥療。
3、人的生長周期是20－25年，生存週期是生長周期的5－7倍，那麼說人最低活100歲，最高是175歲。
（國家現在有規定了，活過90歲國家給補貼了。
）4、世界衛生組織統計，致病致死的原因：第一就是不良的生活方式，第二就是藥物中毒。
5、健康來自於健康的四大基石，每天要做到四個方面：○平和的心態：心態永遠在第一位，一天笑三笑，醫生要上吊，一天笑三笑，遠離病和藥。
○均衡的營養：做到均衡才叫營養，沒有均衡就沒有營養。
均是多的意思，衡代表平衡，持之以恆；營養是營造養份，怎麼營造養份呢，每天品種吃多點。
○適量的運動○充足的睡眠：天天失眠，少活10年。
不要吃安眠藥，因為越吃越嚴重。
6、人類致病的原因：○不良的生活方式○營養不均衡：包括過勝或缺乏。
脂肪過勝，礦物質、維生素缺乏。
7、吃飯的目的：○維持生命○預防疾病○治療疾病8、治病五步曲：○食療○砭（碥）：足底按摩、經絡按摩等○針疚○酒○藥：前面四項沒辦法了，才用藥。
9、把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。
10、女性終生不要離開豆，因為豆類裡面有大豆益黃酮，刺激雌激素分泌的，保護婦科的。
11、肺：多吃白色的，白蘿蔔、白豆。
白蘿蔔→生吃潤肺，熟吃潤腸。
肺不好、咳嗽的要生吃，腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。
辣養肺，過辣就是傷肺。
肺癌患者大多愛吃辣椒。
長期住北方的南方人很多人得鼻炎癌，因為北方是乾旱地區，在南方吃辣椒沒事，因為南方潮濕，北方吃辣椒是火上加火。
鼻炎20年左右一定是鼻炎癌，跑不了的。
所以鼻炎的時候一定要治。
秋天千萬不要吃辣椒。
肺主皮，肺主秋，反應在皮膚上，春秋兩季皮膚搔癢。
肺火大，肺火是從肝火來的，肝火春天最旺，肝火犯肺。
12、腎：多吃黑色的。
腎虧百病源，十人九腎虧。
腎虧的表現是手腳冰涼，經常乏力，婦科有毛病。
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肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。 血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。 肾不好要吃黑豆。 ● 肝不好要吃绿豆 绿豆养肝，提高肝的解毒能力。 喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养 肝、清火、利尿。 ● 脾不好要吃黄豆。 ● 心不好要吃红小豆。 人吃五谷才丰登——黄帝内经。 食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护 雌性激素分泌。 每天用五种豆冲糊糊。 ● 酸养肝，过酸伤肝。 ● 苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中 午吃。 ● 甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。 ● 辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。 ● 咸养肾，过咸伤肾。 第二类）张悟本说养生与病症的关系
●肝
有病火大。1：00-3：00 肝工作：主筋、目 眼睛上的病都是肝引 起的。
●肺
有病3：00-5 ：00 后半夜咳嗽，哮喘会后半夜去世。晚上睡觉前 吃白萝卜，治咳嗽。肺主皮肤，疮。肝火旺，反映到肺，皮肤干燥。
●心
心脏的病反应到舌头上，舌头边锯式齿痕。11：00-13：00 心工 作 。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后 得白血病。
古代治病的次第：食——砭——灸——酒——药
吃饭是为了给五脏吃饭，而现在是给嘴吃，给脑袋吃，爱吃什么 吃什么，想吃什么吃什么。
心
肝脾
肺
肾
红小豆 绿豆 黄豆 白(芸豆) 百合、银耳 黑豆
苦
酸甜
辣
咸
● 脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。 ● 心脏不好脸发红。 ● 脾胃不和的人脸蜡黄。 ● 哮喘的人脸色煞白。 ● 肾衰竭的人脸色漆黑。 ● 肺不好要吃白，白萝卜养肺。 白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠子不好的，要熟吃。 ● 肾亏百病源。十人九肾亏。
治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红小豆+山药+枸杞熬 粥，晚饭吃。调肾。
先吃拌生菜，再吃熟菜。
(注：饭前喝口汤，老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤，再 吃生菜。)
胆固醇高是因为肝胆代谢不良。
血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。
忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。
动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先 要血管通，才会不得病。
血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流 速增加，阻力增大，得心脑血管病。
脑梗的原因是吃降压药吃的。
降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血 管早晚有一天弹力失控。
如果吃多——崩了，脑出血。
论我就很反感。大家都是成人了，有些观点仅供参考。至于你们所说 的张悟本的身世是骗人的之类，我一点也不关心，不管他以前是做什 么的，但是他的食疗方法使我妈妈的高血压不再高了，我就很高兴。 希望保留一些方法备用，也希望给有同样病症的人一点帮助，但是有 一些没素质的人出来吹毛求疵，希望你们自重。另注：这是我的地 盘，我没请你来，你不喜欢可以离开，不要走了还在我这里留下污言 秽语。
早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。
肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的(失眠 是胆的问题)。腿抽筋是肝脏有问题。
肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白 罗卜等;肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黄色的--黄豆等。
请大家注意，所讲的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷饮。
如果吃少——堵了，脑溢血。
高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调 节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压 低。
血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、 爱喝酒容易得血压高。
降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒 引起，8个是长期服降压药的结果。
喝奶补钙，但是给婴儿补的。
高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。
第三类）张悟本说养生与时辰及常见病的关系
要想身体健康，必须保持：平和的心态;均衡的营养;适量的运动;充足 的睡眠。
脏器的工作时间为：23点--1点胆工作;1--3点肝工作;3--5点肺工 作;11--13点心脏工作。17--19点肾工作。
2、绿豆汤喝两周后，每晚吃长条茄子拌柿子椒，一定生吃。或再 吃一些其它蔬菜。这是去热的。
3、鸡、鸭、鱼、肉等早上和中午吃，晚上以素食为主，生吃最 好。因为肝是夜间工作，是起代谢脂肪的作用。
4、主食吃黑豆类(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)杂粮为主，吃黑豆、 山药和枸杞子(20粒)熬粥(秋\冬天季吃)。
5、补钙：女每天3000毫克，男4000毫பைடு நூலகம்。
每天坚持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕;(2)白天敲两腿外侧和 内侧(沿裤线敲)，是胆经;(3)晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚 心，搓的发热和出汗为好;(4)睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部，再从 胃部推到腹部各5次，这是一组运动。一共做10次。
（一）糖尿病(是上热下寒症)，治好不易反弹
1、绿豆汤，绿豆煮开5--6分钟，将生、熟黄芪5--10片泡在汤 中，全天当水喝，喝2--3天后没有上火，再加5片，再喝2--3天仍没有 上火现象，可再加5，但总量不超过20片，大便成型后，再逐渐减量5-10片，每天喝直到把15元黄芪喝完为至。这是去寒调下寒的。
脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。
素食不是不吃肉，还要不吃油。
维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。
水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。
不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。
水只能稀释农药，不能洗干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农 药。
生熟搭配，外国人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好 带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。
百科全说之张悟本（张大白户）------本来我不信他的话，自从我妈 妈喝绿豆水治好了高血压我就信了，不但相信，而且非常感谢！（骂 人的请你GUN开，没人请你进来，有点素质行不？） 来源： 杨春辉的 日志
（第一类）张悟本说养生与食物的关系
人靠五脏生活——肝 心 脾 肺 肾。其中，肝最重要，怒伤肝。肝 受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在 前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里， 就心梗了。
每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人 手脚冰凉。
运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。
运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。
白天捋耳朵降血压。
补钙：高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙 4000毫克。正常人800-1200毫克/天。
钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙 降血压、抗癌。
●脾
脾主肉、四肢。脾有病长癣、湿疹。
●肾
肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。 白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。
肝肾同源，肝火旺肾亏。
中医说法：血淤。西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。
血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫 肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上 叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。
注意：每周进行血粮检测，若血糖指标降低，原所吃药量可逐渐 减少，直至血糖正常。
按上述要求坚持的话,一个月见成效.四个月基本全愈，一定要坚 持。
（二）高血压症(心肾不和，肝火大，脂肪过剩)：称为肾源性疾 病。有反弹现象。
1、晚餐生吃长条茄子(是降肝火的良药。也治瘤，还减肥)，用醋 和芝酱麻拌，可加柿子椒、西红柿等;
到医院是去看病，不是看症。但是现在都是看症，不是看病。应该辨症 施治，对症下药。
●胆
有病反应在筋上。中医叫筋，西医叫神经。
失眠吃安眠药——精神病。精神病60%——70%都是吃失眠药引起 的。
12个时辰时12个属相，两个小时为一个。
23：00-1 ：00 胆工作：管脑袋 嘴苦的人，热气往上走，兴奋失 眠。
长期是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤 子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就 没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。(这点我个人不赞成，生吃茄子 容易引发中毒,当然属于我个人观点。有的说生吃多少年了都没中毒 的，这个我不发表意见，爱吃就吃，纯粹温馨提示一下。)
2、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克; 3、晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为 好; 4、大拇指搓耳朵，每次都是从上到下搓。 5、补肾:吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥。秋\冬天季吃。 每周测血压。 （三）癌症:致癌三大因素--油炸食物,淹制食物,薰食物 肿瘤是血太稠密，血管堵了造成的。爱吃肉的人相对容易得病;爱 生气的人也容易得病，气大伤肝。 酸性体质的人癌症晚扩散。 多食碱性食物：水果、五谷杂粮、豆类、蔬菜生吃效果显著。 炖肉与蘑菇(是高碱食品)一起炖;做到食不离豆、肉不离菇。 （四）风湿、类风湿病、痛风、前列腺病、胆病(也寒、湿、 热)： 每晚十点左右喝冬瓜汁; 冬瓜汁+酸枣面治胆病。 （五）失眠：肝、胆热，肾气不足。分两种失眠： 第一种：做恶梦：(1)肾气不足，心肝火大，肝阳亢，肝火犯心， 心胆分离(意志、思维)，肝胆不平衡。
治疗方法：补肾 (1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为 主。
清肝：绿豆，蔬菜为主。 养心：中午吃生拌苦瓜为主(11-13点食用)。 晚上热水泡脚，白天敲胆经，捏胳膊侧面。 第二种：睡不着 1、补肾：(1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。 2、降胆热。晚上22点左右，喝一杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。 3、晚上热水泡脚，搓腰。 （六）肾结石(小) 沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬15至20分钟,每天一次在1617点之间共分三次喝。 （七）咽炎 多吃凉拌苦瓜，最好在中午吃。 （八）白内障 泻肝火：热开水倒10滴醋左右，眼睛向内看，坚持数天，渐好。 （九）咳嗽 睡觉前生吃白萝卜，坚持数日，即好。 补充：我发此帖的目的是收藏一些有用的饮食疗法，并非对张悟本的 崇拜，他有一些话我是不赞成的，只有取其精华了。比如说他以前说 的：“如果钙百分之百吸收了，国家建那么多厕所干嘛？”之类的谬