军训拓展活动计划书(林辉宏)

军训拓展活动计划书

教官（杜悦佳；林辉宏）

军训拓展计划于10月30日（周三）、10月31日(周四）、11月1日（周五）三天开展军训拓展活动。望批准！具体内容如下：

训练目的：

1、团队协作能力的提升及团队集体意识的强化。

2、个人意志力的培养，个人极限的挑战。

3、通过军事拓展训练，能有效增强人们坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的意志力、良好的沟通能力与纪律。

一、第一天（周三）

1、集合整队

2、点名

3、慢跑热身

4、热身徒手操

5、拓展项目

第一个：信任背摔游戏

信任背摔游戏又叫“信心跌”，做此游戏能充分发挥团队的合作意识，调动大家的团队配合精神，领会到信任是合作的基础，合作是成功的前提。

背摔规则：做此项目的人站在一座1米高的桌子上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。

训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴。

讨论问题：

1、在游戏过程中遇到最大的困难是什么？

2、在游戏摔下去之前你相信自己的队友吗？

3、在摔下去之后你会相信你的队友吗？

器材：桌子四张

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第二个：环环相扣的呼啦圈

游戏规则： 1．把队员们分成若干个由12～16个人组成的小组。

2．让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。

3．等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。

4．现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。

5．吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。

6．第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。重新开始一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快一些。反复进行4～5次呼啦圈传递，确保队员们知道他们需要一次比一次快。

游戏目的：提高学生的身体协调能力,增强学生的动脑动手的意识,培养学生的运动情感。

讨论问题

1、你们在游戏过程中碰到了什么问题？

2、游戏过程中有无领导者或教练员产生？

3、哪些因素有助于成功完成游戏？

器材：呼啦圈5个

二、第二天（周四）

1、集合整队

2、点名

3、慢跑热身

4、热身徒手操

5、拓展项目：

第一个：巨人脚步

游戏规则：每15个队员所有左右脚分别由两条绑脚带连结在一起，队员站位可以是前后交错，按照教练的指令，集体走完规定的路线体会良好沟通对团队合作的重要性，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现，团队目标的实现需要团队中每个人都发挥作用，执行时团队中一个命令很重要，步调一致才能做好

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