浅谈太极拳与健康开题报告
太极拳的文化哲学内涵及其养生价值的开题报告
太极拳的文化哲学内涵及其养生价值的开题报告摘要：太极拳是一种传承自中国古代的武术形式，内涵包含了丰富的文化哲学内涵以及养生价值。
本文将探讨太极拳的文化哲学内涵及其养生价值，并探讨太极拳这种武术形式在现代人的生活中的重要性。
第一部分：太极拳的文化哲学内涵太极拳渊源于中国古代道家的哲学思想，强调阴阳之间的平衡和相互转化，体现了道家的“天人合一”的思想。
太极拳通过八卦掌法，将阴阳之间的相互配合和变化体现在武术动作中，充分体现了阴阳平衡的哲学思想。
此外，太极拳中还包含了“内家拳”和“外家拳”的区别，内家拳强调内功修炼，外家拳强调技巧和身体力量的使用。
这种区别充分体现了中华民族文化中“内外兼修”的思想。
太极拳还强调练习者的心理和行为的控制，充分体现了中华传统文化中“修身齐家治国平天下”的哲学思想。
太极拳的养生理念也源自于中国古代医学的阴阳平衡理论，通过练习太极拳调整身体的阴阳平衡，提高身体免疫力，达到养生的目的。
第二部分：太极拳的养生价值太极拳练习者不仅可以从中感受到身体上的好处，还可以从中体验到心灵上的美好。
太极拳讲究身心统一，通过练习太极拳可以达到身心放松、舒缓压力的效果。
此外，太极拳的练习可以提高身体的柔韧性和平衡力，增强身体的耐力和肌肉力量，有助于改善各种慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
太极拳的练习还可以培养个人的品格，强化个人的道德修养。
太极拳的修炼需要练习者控制自己的心理和行为，需要具备耐心、自律等品质。
通过太极拳的练习，可以达到心身健康、精神愉悦的效果。
第三部分：太极拳在现代生活中的重要性随着现代社会的快节奏和工作压力的增加，人们对健康和养生的需求也越来越高。
太极拳作为一种传统的静态武术形式，适合不同年龄段的人群练习。
太极拳的练习可以帮助人们调节身心状态，增强身体健康及精神力量。
总结：太极拳作为一种传统的武术形式，不仅包含了丰富的文化哲学内涵，还具有重要的养生价值。
在现代社会，太极拳的练习可以帮助人们调整身心状态，达到身心健康的目的。
太极的健身功能调查报告
调查报告——太极拳的健身功能太极拳是我国源远流长的武术运动项目,长期以来,深受我国人民群众的喜爱,已成为中老年人健身、防病、治病的重要体育保健项目。
随着我国全民健身运动的发展,太极拳再一次成为人们关注的热门项目,更多的人投身到了这项运动上来。
近年来对太极拳的研究发现,太极拳对人体的良好影响几乎遍及人体各个系统,包括心理健康。
太极拳的价值,使大家走出了只有中老年人才习练太极拳的误区。
在学校大力推行太极拳运动,有利于促进学生的身心健康。
本次调查活动不仅为了解太极拳的实用功效同时也可以宣传太极拳的相关知识，使越来越多的人加入到我们的行列中。
一.调查目的太极拳在生活中是否能起到健身功能二调查对象及一般情况1. 调查对像:公园中晨练的老年人50人(年龄在60-75岁之间)商场中购物的中年人50人(年龄在35-50岁之间)及在校大学生2. 一般情况:老年人中大多数都有练太极的经验,中年人极少数练过太极拳，在校大学生中大部分只有选修太极的人接触过。
三.调查方式本次调查采取的是随机问卷调查. 发放问卷是在大连市劳动公园随机选择健身的老年人及和平广场购物的中年人当场发卷填写，并当场收回的形式。
共发出调查问卷100份，收回83份，回收率达83% （学生采取随机询问的方式）四.调查时间2011年11月5日7:00至12:00五.调查内容太极拳作为日常健身活动的一种,具有很高的普及性。
本次调查活动选择两个场所进行分批调查，对于老年人的调查主要是了解太极拳对他们的生活产生了哪些影响。
而对中年人的调查主要是了解他们对太极拳的认识及一些看法。
同时也可明确不同年龄段的人对于太极拳的了解程度。
共向调查者提出10个问题（见附表）六.调查结果太极拳是一种“静终寓动，动中求静”的修炼术。
与其他诸类的竞技运动不同，太极具有修身养性的内外兼修功能。
而其以静制动的特点使其适合各个年龄段的人去练习。
而通过为期一个上午的简单调查可以看出：概况：约五分之四的人了解太极拳的健身功能。
浅谈太极拳对老年人健康的影响 大学毕业设计
本科毕业论文（设计）题目：浅谈太极拳对老年人健康的影响学院：体育学院浅谈太极拳对老年人健康的影响摘要：太极拳是中华武术的精华，中华民族智慧的结晶。
采用了文献资料法、问卷调查法，数理统计法，以大同大学御东校区和街心花园爱好太极拳的50名老年人为对象，对练习太极拳对老年人的健康的作用，保健机理等方面，做了调查和分析，阐述练习太极拳对老年人的健康有巨大影响。
由于太极拳独特的表现手法和显著的健身作用,古往今来一直被人们认为是一种非常有效的体育锻炼方法。
近年来,人们还发现长期练习太极拳还是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、结核病的好方法。
同时，太极拳的练习对提高老年人机体抗氧化能力,延缓衰老有着积极的作用。
关键词：老年人；太极拳；健康目录前言 (1)1 研究对象与方法 (1)1.1 研究对象 (1)1.2 研究方法 (1)1.2.1 问卷调查法 (1)1.2.2 数理统计法 (1)1.2.3 文献统计法 (1)2 太极拳的特点 (1)3 目前老年人的体质状况及特征 (1)4 太极拳对老年人保健机理的影响 (2)4.1 调查与分析 (2)4.2 太极拳对心血管系统的影响 (3)4.3 太极拳对神经系统的影响 (3)4.4 太极拳对消化排泄系统的影响 (3)4.5 太极拳对老年人骨密度的影响 (3)4.6 太极拳对老年人高血脂症和抗氧化能力的影响 (4)5 太极拳的作用 (4)5.1 调查与分析 (4)5.2 太极拳运动对神经系统的作用 (5)5.3 太极拳对呼吸循环系统的作用 (5)5.4 太极拳运动对消化系统的作用 (5)5.5 太极拳运动对骨骼,肌肉,关节的作用 (5)5.6 太极拳对老年人腿部力量的练习 (5)6 结论 (6)参考文献................................................... (6)前言中华武术源远流长，是中华传统文化的组成部分。
太极拳是中华武术精华，被喻为中华民族的文化瑰宝,它是中华武术在数千年的历史长河中，集各家之长，逐渐形成的优秀的武术拳种，由于其具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的特点，古今往来一直被人们视为一种非常有效的体育疗法，备受国内外青睐。
浅谈太极拳与健康开题报告
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浅谈太极拳与健康开题报告
一、综述本课题国内外研究动态，说明选题的依据和意义：
太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。
太极拳的发展不仅得益于“略难易套”的奠基，更重要的是“去繁从简”的推广普及。
20世纪下半叶，太极拳在传统套路的基础上向简化方向发展，从50年代中的简化太极拳(二十四式)，70年代末的四十八式太极拳，80年代的四十二式等竞赛套路到90年代的八式、十六式太极拳等，一个简化太极拳系列逐步形成。
它与各流派的传统太极拳共同构成有利于当代“全民健身”的运动体系。
这个体系已突破过去的“适应性”，它即适合中老年人，体弱病患者，上班族，也适合运动员竞赛和青少年锻炼。
美国华盛顿大学医学院的科学家发现，中国太极拳之类的锻炼方式有助于加强老人双腿的稳定能力，降低因为摔倒而受伤的可能性。
这一发现是基于从美国8个治疗中心为老年人计划的锻炼项目获得的结果。
这些持续时间从10周到9个月不等的项目分别涉及举重、肢体伸展、耐力和平衡训练等内容，参与者随后接受最长达4年之久的跟踪调查。
结果发现，参加锻炼的2328名年龄在60岁以上的老年人，摔倒的可能性减少了大约13%。
而这些锻炼形式中，太极拳效果最好，年龄至少在70岁以上者摔倒的可能性下降了25%。
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太极拳与健康
而“但太极拳与健康中华武术源远流长，是中国传统文化的一部分，而太极拳又是中华武术之精华，被喻为 中国文化的瑰宝。
其鲜明的民族特色，深厚的文化内涵，辩证的养身之道和连贯均匀﹑圆活 自然﹑协调完整的特点，一直被人们视为一种非常行之有效的体育健身疗法，具有推迟衰老 ﹑延年益寿的功效，是亚健康的克星，被视为终身体育的首选锻炼项目。
〈一〉 太极拳与健康长寿太极拳是我国体育文化的瑰宝，其拳理博大精深。
它总结了前人的养生之法和导引气功 的精华，结合阴阳之理，把运动溶于清静之中，把静止化于运动之内，使动与静相结合，产 生了内气催外形，思维与动作的快与慢﹑开与放﹑分与合等形式的相互协调的运动，太极拳 使人在精神上得以放松，从形体器官上得以锻炼，元气得以生，精气得以保，身体得以强壮。
“拳起于易，理成于医”。
太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理，与中国医学同承一脉。
故“拳名太极，实无极自然之运行，阴阳自然开合也。
”因此，太极拳虽类归武术，但却是 具体体现中国医学养生﹑保健思想的实践形态，在这中国养生学中占有十分重要地地位“想 推用意终何在，益寿延年不老春”，经典太极拳谱“十三势歌”决，十分明确地道出太极拳 延年益寿的健身目的与核心的技击术存在着严格的区分，也与竞技体育健身有很大的区别。
概言之，太极拳重“养”“养”是知我调理，知我呵护﹑舒筋活血﹑开穴顺气，以增强人体 系统内部和谐有序的有机性和完整性，使人体处于一种“维生”的执中功能状态。
竞技运 动重在“用”，“用”是有明确目的指向性的。
在人的青少年时期，科学合理的“用”是促进 生长发育的积极手段。
但在人的中年时期，则不能片面的强调“用进废退”这一观点。
要信 守以“养”为主，以“用”为辅，这一科学的健身理论。
而太极拳的拳理就十分符合这一抗 衰老养生法则。
健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标，在科学高度发达的今天，已经成为许多学者 以毕生之精力研究的课题。
而今，“真正的财富是健康的身体”已成为世界流行语。
浅谈太极拳与健康开题报告3篇
浅谈太极拳与健康开题报告3篇浅谈太极拳与健康开题报告第1篇一、综述本课题国内外研究动态，说明选题的依据和意义：太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。
太极拳的发展不仅得益于"略难易套"的奠基，更重要的是"去繁从简"的推广普及。
20世纪下半叶，太极拳在传统套路的基础上向简化方向发展，从50年代中的简化太极拳(二十四式)，70年代末的四十八式太极拳，80年代的四十二式等竞赛套路到90年代的八式、十六式太极拳等，一个简化太极拳系列逐步形成。
它与各流派的传统太极拳共同构成有利于当代"全民健身"的运动体系。
这个体系已突破过去的"适应性"，它即适合中老年人，体弱病患者，上班族，也适合运动员竞赛和青少年锻炼。
美国华盛顿大学医学院的科学家发现，中国太极拳之类的锻炼方式有助于加强老人双腿的稳定能力，降低因为摔倒而受伤的可能性。
这一发现是基于从美国8个治疗中心为老年人计划的锻炼项目获得的结果。
这些持续时间从10周到9个月不等的项目分别涉及举重、肢体伸展、耐力和平衡训练等内容，参与者随后接受最长达4年之久的跟踪调查。
结果发现，参加锻炼的2328名年龄在60岁以上的老年人，摔倒的可能性减少了大约13%。
而这些锻炼形式中，太极拳效果最好，年龄至少在70岁以上者摔倒的可能性下降了25%。
就美国老年人而言，摔倒是其最严重的健康问题之一。
大约30%的65岁以上的老人一年至少摔倒一次，其中10——15%的摔倒过程会导致股骨或其他部位骨折，进而促使老年人整体健康状况恶化甚至死亡。
科学家们指出，比较之下，动作舒缓，注意平衡的太极拳或许能帮助老年人意识到自己的体能，灵活和耐力的极限，使其在行动中更为小心，达到防止摔到的目的。
总之，太极拳对于人体的神经系统和内分泌系统、系统、循环呼吸系统、消化系统、运动系统等均有良好的防病治病的作用。
河南省普通本科院校大学生课余太极拳活动现状与对策研究的开题报告
河南省普通本科院校大学生课余太极拳活动现状与对策研究的开题报告一、选题背景和意义太极拳起源于我国的武术文化，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。
现在，太极拳已经成为了一种流传广泛的休闲健身运动，受到了越来越多人的青睐。
然而，随着社会的发展和人民经济水平的提高，人们的生活压力也越来越大，诸如焦虑、压力大、情绪不稳定等问题也随之增多。
此时，太极拳作为一种能够调整身心健康的运动方式，在当代已经变得非常重要。
在大学生群体中尤其如此。
大学生们由于学习压力和生活压力等因素，往往处于身心疲惫的状态。
在这种情况下，太极拳作为一种健康的、能够增强体质、放松身心的运动方式，得到了越来越多大学生的关注。
然而，普通本科院校大学生课余太极拳活动的发展情况还有很大的提升空间。
尤其是在许多二三线城市，太极拳课程供需缺口较大，很多大学生想要参加太极拳活动，但却难以找到适合自己的太极拳课程或者太极拳社团。
因此，我们对于河南省普通本科院校大学生课余太极拳活动的现状和对策进行研究，将有助于推进太极拳课程的普及和提升，更好地服务于大学生身心健康。
二、主要研究问题（1）河南省普通本科院校大学生太极拳活动的现状是什么？（2）大学生课余太极拳活动所面临的问题有哪些？（3）如何解决目前大学生太极拳活动所面临的问题？三、研究方法在研究过程中，我们将采用问卷调查和深度访谈相结合的方法，了解大学生们对于太极拳运动的态度，对于现有太极拳课程和太极拳社团的意见以及期望，以及对于太极拳运动的认知和需求等方面进行具体的调查和了解。
同时，我们还将对于收集到的大量数据进行统计分析和个案分析，从而形成较为全面、丰富的研究结果和结论。
四、预期研究成果通过对于河南省普通本科院校大学生课余太极拳活动现状的研究，我们将能够更加深入地了解当前太极拳活动的发展情况、大学生们的需求和期望，以及存在的问题和瓶颈。
并且，通过提出相应的解决对策和建议，将有助于推进太极拳课程的普及和提升，更好地服务于大学生身心健康。
武汉市中老年人习练太极拳现状调查与分析的开题报告
武汉市中老年人习练太极拳现状调查与分析的开题报告一、选题背景与意义太极拳是中国传统文化的重要组成部分，源远流长，有着丰富的文化内涵和精深的武术技艺。
近年来，随着社会老龄化程度的提高，太极拳逐渐成为中老年人日常健身活动的首选之一，在城市公园、社区文化广场等地，可以经常看到许多中老年人在练习太极拳。
然而，针对中老年人习练太极拳的实际情况，还缺乏较为系统和全面的了解和研究。
本研究旨在对武汉市中老年人习练太极拳的现状进行调查，了解他们习练太极拳的频率、地点、动机等方面的情况，探讨太极拳对中老年人身心健康的影响及存在的问题，进一步促进中老年人健康生活方式的发展。
二、研究问题和目的问题：武汉市中老年人习练太极拳的现状是怎样的？目的：1. 了解武汉市中老年人习练太极拳的人群特征和分布情况；2. 探究武汉市中老年人习练太极拳的动机和目的；3. 分析武汉市中老年人习练太极拳的频率、地点、方式等方面的情况；4. 探讨太极拳对中老年人身心健康的影响及存在的问题。
三、调查方法和步骤方法：1.问卷调查法：采用问卷调查法，结合实地观察的方法，对武汉市中老年人习练太极拳的情况进行问卷调查和访谈，了解他们的动机、目的、频率、地点和习练方式等情况。
2.统计学分析法：对调查结果进行描述性统计、相关性分析等统计学分析，综合分析中老年人习练太极拳的情况和问题。
步骤：1.制定调查问卷：根据研究目的，设计涵盖中老年人年龄、性别、文化程度、职业、习练太极拳的情况等方面的调查问题。
2.问卷测试：在事先规划好的地点进行问卷测试，调查一定数量的中老年人。
3.数据收集和整理：对调查获得的数据进行整理录入，进行统计学分析，并撰写报告。
四、预期结果和研究意义预期结果：1.武汉市中老年人习练太极拳的人群特征和分布情况；2.武汉市中老年人习练太极拳的动机和目的；3.武汉市中老年人习练太极拳的频率、地点、方式等方面的情况；4.太极拳对中老年人身心健康的影响及存在的问题。
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浅谈太极拳与健康开题报告
一、综述本课题国内外研究动态，说明选题的依据和意义：
太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。
太极拳的发展不仅得益于“略难易套”的奠基，更重要的是“去繁从简”的推广普及。
20世纪下半叶，太极拳在传统套路的基础上向简化方向发展，从50年代中的简化太极拳(二十四式)，70年代末的四十八式太极拳，80年代的四十二式等竞赛套路到90年代的八式、十六式太极拳等，一个简化太极拳系列逐步形成。
它与各流派的传统太极拳共同构成有利于当代“全民健身”的运动体系。
这个体系已突破过去的“适应性”，它即适合中老年人，体弱病患者，上班族，也适合运动员竞赛和青少年锻炼。
美国华盛顿大学医学院的科学家发现，中国太极拳之类的锻炼方式有助于加强老人双腿的稳定能力，降低因为摔倒而受伤的可能性。
这一发现是基于从美国8个治疗中心为老年人计划的锻炼项目获得的结果。
这些持续时间从10周到9个月不等的项目分别涉及举重、肢体伸展、耐力和平衡训练等内容，参与者随后接受最长达4年之久的跟踪调查。
结果发现，参加锻炼的2328名年龄在60岁以上的老年人，摔倒的可能性减少了大约13%。
而这些锻炼形式中，太极拳效果最好，年龄至少在70岁以上者摔倒的可能性下降了25%。
就美国老年人而言，摔倒是其最严重的健康问题之一。
大约30%
的65岁以上的老人一年至少摔倒一次，其中10—15%的摔倒过程会导致股骨或其他部位骨折，进而促使老年人整体健康状况恶化甚至死亡。
科学家们指出，比较之下，动作舒缓，注意平衡的太极拳或许能帮助老年人意识到自己的体能，灵活和耐力的极限，使其在行动中更为小心，达到防止摔到的目的。
总之，太极拳对于人体的神经系统和内分泌系统、系统、循环呼吸系统、消化系统、运动系统等均有良好的防病治病的作用。
对于泌尿系统和生殖系统也有良好的保健作用，只要长期坚持习练，就可以使少年智慧超群，青年人朝气蓬勃，老年人焕发们青春。
人历来都说：“人活七十古来稀。
”现在变了，由于社会进步，生活改善，再加上坚持修炼太极拳，就有可能变成：“七十古稀不古稀，八十还是小弟弟，九十赛场去比武，百岁摆设寿星宴。
”应当特别指出的是，太极拳对于陶冶人的情操，提高人的整体素质也非常灵验。
我们可以从观察到大量事例证明，凡是长期坚持习练太极拳的人，绝大多数举止沉稳，性情温和，谈吐不俗，气质高雅。
我们说太极拳是身心兼修的高级典雅的文化活动和健身运动，这是多少代人通过实践总结的经验之谈，不是一句空话。
二、研究的基本内容，拟解决的主要问题：
本文是从太极拳对人体健康入手，对太极拳，如何运用太极拳加强健身的问题展开研究，然后从以下几个方面探讨一些理论上的认识。
1．太极拳的起源，发展及现状。
2．太极拳对人体健康的意义所在。
3．太极拳的特点亦健身功能。
4．太极拳在现代社会的健康变革思路。
5．论述太极拳将发展成为怎样一项目群构成的运动大体系。
三、研究步骤、方法及措施：
步骤：
1.依据论文参考题目查阅资料。
2.根据对收集到的资料的阅读构思论文提纲写出开题报告。
3.根据选题的论文题目，继续进行收集与分析。
4.进行论文的初稿撰写。
方法及步骤：
1.文献阅读法
2.分类统计法
3.对不同观点加以探讨
4.撰写论文
四、研究工作进度：
查阅相关资料与文摘
确定研究方向
撰写开题报告
开始正文的写作
完成论文中期检查
论文答辩
五、主要参考文献：
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[2]王忠山.太极拳对老年人血脂.血液流变学指标影响的追踪研究[J].天津体育学院学报.1999.14(1):51-53.
[3]徐明.温佐惠.老年人太极拳运动前后心肿功能的变化[J].成教体育学院学报.1997.23(3):79-82.
[4]周莉.纪仲秋.第八套广播操.24式太极拳运动强度与规律的研究[J].中国体育科技.2002.38(6):34-35.
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