徂徕一中踢毽子兴趣小组活动方案
踢毽子实践活动方案
踢毽子实践活动方案踢毽子是我国传统体育项目之一，其乐趣在于运动和技巧的结合，具有锻炼身体和磨练意志的作用。
为了丰富学生课余生活，加强学生体质锻炼，提高学生的协调能力和反应能力，现将踢毽子实践活动方案进行提出。
一、活动对象和目标活动对象：全体学生活动目标：1. 提高学生的协调能力和反应能力；2. 增强学生的体能素质；3. 培养学生团结协作的精神和顽强意志品质；4. 开阔学生的视野，提高学生对传统文化的认识。
二、活动时间和地点活动时间：每周一下午第5、6、7节课活动地点：学校操场三、活动内容和步骤活动内容：1. 暖身活动：拉伸身体、活动关节，准备参与活动；2. 技巧训练：学习基本的踢毽子技巧，包括站立踢毽子、跑动中踢毽子、转身踢毽子等；3. 组织比赛：分为个人赛和团体赛，提高学生比赛技巧和团队协作能力；4. 活动总结：对活动进行总结，分享活动中的收获和经验。
活动步骤：1. 第一周：组织学生进行暖身活动，学习基本踢毽子技巧，了解活动目标和规则；2. 第二周：进行个人赛，选拔出优胜者；3. 第三周：进行团体赛，增强学生的团队协作意识；4. 第四周：组织学生进行踢毽子比较，分享活动心得和经验。
四、活动要求和保障活动要求：1. 学生应穿着适合运动的服装参与活动；2. 活动期间，学生应保持文明礼貌，遵守活动规则；3. 学校要提供足够的毽子和场地；4. 活动期间，学校要派出专业老师进行指导和监督。
活动保障：1. 学校提供足够的场地和设备；2. 学校安排专业老师进行指导和组织；3. 学校加强安全教育，确保学生安全参与活动；4. 学校注意活动的宣传和组织，充分动员学生参与。
五、活动评价和效果活动评价：1. 学生参与积极性：尽量让每个学生都参与到活动中，增加活动的参与度；2. 活动效果：通过活动的实施，提高学生的协调能力和团队协作能力；3. 学生满意度：通过听取学生的意见和反馈，评价活动的质量和效果。
活动效果：1. 提高学生的体能素质和协调能力；2. 培养学生的团队协作意识和顽强意志品质；3. 丰富学生的课余生活，提高学生对传统体育项目的认识和兴趣。
踢毽子活动方案
踢毽子活动方案毽子，又称踢毽子、蹬毽子，是一项传统的中国民间体育项目。
它不仅能锻炼人的身体素质，还能培养人的协调能力和反应能力。
为了丰富学校体育活动，提供一个有趣又有益的运动方式，我校拟定了一套踢毽子活动方案。
一、活动背景踢毽子是一项古老的传统运动，经过改良后逐渐成为一种时尚运动。
为了让同学们能够体验到这种有趣的运动，同时培养他们的身体素质和团队合作能力，我们精心设计了这个踢毽子活动方案。
二、活动目的1. 激发同学们对传统文化的兴趣，增强民族自豪感。
2. 增强同学们的体育锻炼意识，提高身体素质。
3. 培养同学们的团队合作精神，提高协调能力和沟通能力。
三、活动内容1. 比赛形式：(1) 个人赛：每个参赛者依次接力踢毽子，比赛时间限制在3分钟内，成功踢毽子的次数决定名次。
(2) 团队赛：分成若干小组，每组由4人组成，进行团队踢毽子比赛，每人轮流踢毽子，团队中至少要有一次成功踢毽子的次数才能计算分数。
2. 比赛规则：(1) 个人赛：参赛者必须使用规定的毽子，不能用手触碰毽子，每次接力踢毽子后要在空中连续踢3次以上方可得分。
(2) 团队赛：团队内每个成员轮流进行蹬毽子，每个成员的踢毽子次数要按顺序进行，团队踢毽子时，队员之间可以相互传毽子，但团队成员必须按照固定顺序进行踢毽子，否则该次踢毽子无效。
四、活动方案1. 准备工作：(1) 确定比赛场地：选择空旷平整的操场作为比赛场地，确保安全性和足够的活动空间。
(2) 调配器材：为每个参赛者和参赛团队准备足够的毽子，确保比赛的顺利进行。
2. 活动流程：(1) 开幕式：组织学生代表进行开幕致辞，宣布踢毽子活动正式开始。
(2) 个人赛：按照参赛者报名顺序进行个人比赛，计算每个参赛者的踢毽子次数并排名。
(3) 团队赛：按照事先分组的方式进行团队赛，计算每个团队的踢毽子次数并排名。
(4) 颁奖典礼：根据个人赛和团队赛的成绩，颁发奖项给表现出色的参赛者和团队。
3. 安全措施：(1) 活动期间，教师和工作人员要负责全程监督，确保活动的安全进行。
踢毽子兴趣小组活动方案及记录
踢毽子兴趣小组活动方案及记录一、活动目的和背景踢毽子是一项古老而有趣的传统体育活动，可以锻炼身体、提高协调能力和反应能力，同时也能增进团队合作和友谊。
为了促进社区居民之间的交流和互动，我们计划组织一个踢毽子兴趣小组活动，让大家在轻松愉快的氛围中享受运动的乐趣。
二、活动时间和地点1. 活动时间：2022年5月15日（星期六）下午2点至4点。
2. 活动地点：社区公园篮球场。
三、活动内容1. 活动前准备：a. 在活动开始前，我们将准备好足够数量的毽子，并确保其质量良好，以保证活动的顺利进行。
b. 在活动地点设置活动指示牌，提供活动规则和注意事项的简要说明。
2. 活动流程：a. 活动开始前，组织者将简要介绍活动规则和注意事项，并进行热身运动，以防止运动伤害。
b. 活动分组：将参与者分为若干小组，每个小组人数不超过8人，以确保活动的顺利进行。
c. 比赛进行：每个小组内部进行比赛，采取积分制，每个小组内的成员之间进行轮流比赛，以确定小组内的胜负。
d. 决赛：根据小组比赛的积分情况，选出积分最高的两个小组进行决赛，以决定最终的胜利者。
e. 颁奖典礼：为冠军和亚军颁发奖品，并对其他参与者进行鼓励和感谢。
3. 活动记录：a. 活动期间，我们将安排一名工作人员负责记录活动过程和结果，包括每个小组的得分情况、决赛结果以及个人表现等。
b. 活动结束后，我们将整理活动记录，并将其保存在社区档案中，以供参与者回顾和社区管理部门参考。
四、活动宣传和参与1. 宣传方式：a. 利用社区公告栏、社交媒体等渠道，发布活动宣传海报和文字介绍，吸引更多居民参与。
b. 利用社区内的微信群、QQ群等工具，向居民发送活动邀请和提醒。
2. 参与方式：a. 活动面向社区居民开放，任何年龄段的居民都可以参与，无需事先报名。
b. 居民可以自由组队参与，也可以在活动现场加入已有的小组。
五、活动安全和保障1. 安全措施：a. 活动期间，我们将设置专门的安全区域，确保参与者的人身安全。
踢毽子社团活动方案
踢毽子社团活动方案踢毽子社团活动方案一、活动目的为了全面提高老师的整体素质，根据老师们的兴趣爱好，特组建踢毽子兴趣小组。
利用课余时间进行活动，即能强身健体，又能带来一份娱乐，还能丰富我们的课余生活。
踢毽子是一项简便易行的健身活动，经常进行这项活动可促进身心健康、增强心肺技能，培养协调、灵敏的反应能力。
深受人们的喜爱。
二、活动时间周二下午活动课三、活动要求1、训练毽子时要求不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动鞋。
2、场地要平整、安全和卫生。
3、学习毽子要先易后难，先学好四种基本踢法，再学习花样踢法。
4、姿势要端正，掌握踢毽的基本要领。
四、具体训练要求因为踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。
所以，运动前一定要按要求做一些准备动作避免腿脚扭伤或拉伤。
五、训练方法及程序1、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
2、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，。
3、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。
4、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。
六、活动安排第1-3周：召开全队员会议，强调训练纪律，练习腿部、脚步动作。
第4-5周：先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作。
第6-8周: 继续练习单脚踢毽，并组织小型比赛第9-11周：练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
第12-15周：继续练习左右脚交互练习，并学习外侧踢的动作。
第16-19周：熟练掌握后，进行一些花样毽子。
花样多者优胜。
踢毽子的方法毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。
不算双脚同时离地的跳跃动作和其他复杂动作，踢毽子的基本动作共有8种，即盘、蹦、拐、磕、抹、背（音“杯”）、勾、踹。
活动踢毽子活动方案8篇
活动踢毽子活动方案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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多人踢毽子的活动方案策划
多人踢毽子的活动方案策划一、活动背景踢毽子是中国传统的体育活动之一，结合了舞蹈、武术、足球等元素，是一项适合多人参与的团体活动。
通过踢毽子可以增强身体协调能力、提高反应能力、增强团队合作精神。
为了促进健康生活方式的推广和培养青少年的体育兴趣，本次活动旨在邀请多人参与踢毽子的比赛，提高社区居民的体育素养和身体活动水平。
二、活动目标1. 提倡健康的生活方式，增强居民对体育的热爱和参与。
2. 增加社区居民的交流和互动，增进居民之间的友谊。
3. 培养青少年的团队意识和合作精神，增强他们的自信心。
4. 增加社区居民对传统文化的认识和了解。
三、活动时间与地点时间：2022年6月18日（星期六）上午9点到下午1点地点：社区活动中心室内篮球场四、活动内容1. 比赛形式：a) 分组比赛：将参赛选手分为若干个小组，每个小组进行循环赛。
b) 淘汰赛：根据小组赛的成绩，选拔出前几名进行淘汰赛。
c) 决赛：决出冠军、亚军和季军。
2. 比赛规则：a) 每队由5名队员组成，每队设一名队长，每局比赛时间为20分钟。
b) 每队队员必须进行轮流踢毽子，不能连续踢。
每位队员每局比赛最多只能踢毽子两次。
c) 比赛过程中，毽子不能停留在同一位置，否则算对手球。
d) 每个小组的比赛采取积分制，胜利得3分，平局得1分，失败得0分。
e) 淘汰赛和决赛采用加时赛和点球决胜负。
3. 比赛奖项：a) 冠军队伍：奖杯、奖金、荣誉证书。
b) 亚军队伍：奖杯、奖金、荣誉证书。
c) 季军队伍：奖杯、奖金、荣誉证书。
d) 最佳球员奖、最佳进球奖、最佳队长奖等单项奖项。
4. 活动安排：上午9:00-9:30：参赛选手签到、热身准备。
上午9:30-10:30：小组赛第一轮。
上午10:30-11:00：中场休息、补充水分。
上午11:00-12:00：小组赛第二轮。
下午12:00-12:30：淘汰赛、决赛。
下午12:30-13:00：颁奖仪式、合影留念。
五、活动推广1. 社区内宣传：通过社区公告栏、微信群、小区广播等方式，发布活动宣传海报和参与报名细则。
踢毽子策划书3篇
踢毽子策划书3篇篇一踢毽子策划书一、活动主题“快乐踢毽子，活力展风采”二、活动目的1. 推广踢毽子运动，增强大家的身体素质。
2. 提供一个轻松愉快的交流平台，增进参与者之间的感情。
3. 培养团队合作精神和竞争意识。
三、活动时间与地点时间：[具体活动时间]地点：[详细活动地点]四、参与人员[具体参与对象或群体]五、活动安排1. 准备阶段准备足够数量的毽子。
布置活动场地，确保安全。
安排工作人员负责组织和裁判工作。
2. 活动流程分组：将参与者分成若干小组。
规则讲解：向大家详细讲解踢毽子的比赛规则。
小组比赛：各小组依次进行踢毽子比赛，记录成绩。
个人挑战赛：鼓励参与者进行个人踢毽子挑战，评选出最佳个人。
3. 颁奖环节根据比赛成绩，为表现优秀的小组和个人颁发奖品。
六、比赛规则1. 小组比赛以团队踢毽子的总数为评判标准。
2. 个人挑战赛以单人在规定时间内踢毽子的数量为准。
3. 毽子落地则计数结束。
七、奖品设置为小组前三名和个人前三名分别设置不同的奖品，以激励大家积极参与。
八、预算1. 毽子采购费用：[X]元。
2. 奖品费用：[X]元。
3. 其他费用（如场地布置等）：[X]元。
九、注意事项1. 提醒参与者做好热身准备，避免受伤。
2. 确保活动场地安全，无障碍物。
3. 工作人员要公平、公正地进行裁判工作。
通过这次踢毽子活动，希望大家能在忙碌的生活中享受运动的快乐，展现出积极向上的精神风貌。
策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《踢毽子策划书》一、活动主题“毽舞飞扬，活力绽放”二、活动目的1. 推广踢毽子运动，提高大家对传统体育项目的兴趣。
2. 增强身体素质，锻炼协调能力和反应能力。
3. 培养团队合作精神，增进参与者之间的交流与友谊。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与对象或全体人员等]六、活动准备1. 准备足够数量的毽子。
2. 安排活动场地，确保场地安全、宽敞、平整。
3. 准备相关奖品和纪念品。
踢毽子兴趣小组计划
踢毽子兴趣小组计划
踢毽子是我校的传统体育项目，我们通过训练，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。
当然，兴趣小组还是课堂教学的延伸，它有助于激发学生学习兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，特制定以下计划。
一、活动形式与内容
内容：踢毽子
活动对象：爱好踢毽子的同学
二、活动目的
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质。
三、活动要求
1.学生应按时参加训练，有事不能参加训练的，必须提前向老师请假。
2.训练时要吃苦耐劳，持之以恒。
3.训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。
四、活动时间和地点
活动时间：每周五活动时间，每周活动一次。
活动地点：学小广场
五、器材：毽子若干个（学生自备）
六、训练措施
要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透德育教育，培养学生“爱祖国，爱学校，懂礼貌，讲文明，肯吃苦”的优良品质。
加强与班主任、家长和校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力，从难、从严、从实践出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
八、活动内容安排
1-3周学会左右脚内侧踢毽子即踝踢与绷踢个，各项素质练习。
4-7周学会外侧脚背踢毽子及大腿面接毽子，各项素质练习。
8-12周学会左右脚交换踢毽子与胸部停毽子，各项素质练习。
13-15周学会各种踢毽游戏，各项素质练习。
16-20周组织学生进行各项踢毽子比赛。
张琳
2017 .2.15。
踢毽子兴趣小组活动方案及记录
踢毽子兴趣小组活动方案及记录一、活动方案1. 活动目的：- 促进团队合作与沟通能力：通过踢毽子的活动，培养团队成员之间的默契和合作能力。
- 增进身体健康：踢毽子是一项有氧运动，可以锻炼身体，提高体能水平。
- 丰富业余生活：提供一个轻松愉快的活动平台，让团队成员在工作之余放松身心。
2. 活动时间和地点：- 时间：每周六下午2点至4点。
- 地点：公司内部篮球场或室外空地。
3. 活动准备：- 毽子：每人准备一只毽子。
- 场地：确保场地平整、空旷，没有危险物品。
- 音乐：准备一些轻松愉快的音乐，为活动增添气氛。
- 饮水：准备充足的饮用水供团队成员饮用。
4. 活动流程：- 第一阶段（15分钟）：热身运动- 进行简单的拉伸运动，预防运动伤害。
- 进行热身活动，如跳绳、踢球等。
- 第二阶段（60分钟）：踢毽子比赛- 分成两个队伍，每队人数均匀。
- 根据场地大小，确定比赛规则和赛制，如半场制、全场制等。
- 比赛过程中，要求团队成员之间积极配合，互相传递毽子，尽量不让毽子掉落地面。
- 比赛结束后，根据得分情况，进行个人和团队的奖励。
- 第三阶段（30分钟）：自由活动- 允许团队成员自由组队进行友谊赛或自由踢毽子。
- 鼓励团队成员之间交流，分享踢毽子的心得和技巧。
5. 安全注意事项：- 确保场地安全，没有危险物品。
- 活动前进行适当的热身运动，预防运动伤害。
- 注意团队成员之间的安全，避免碰撞和摔倒。
- 遇到恶劣天气，如大风、暴雨等，及时取消或延期活动。
二、活动记录活动日期：2021年7月10日参与人员：A、B、C、D、E、F、G、H活动内容：本次活动按照上述活动方案进行。
大家在活动前进行了适当的热身运动，确保身体准备充分。
比赛过程中，两队成员积极配合，互相传递毽子，展现出良好的团队合作精神。
比赛结束后，根据得分情况，对表现出色的个人和团队进行了奖励。
活动效果：1. 团队合作与沟通能力：通过比赛，团队成员之间的默契和合作能力得到了锻炼和提高。
踢毽子兴趣小组活动方案
踢毽子兴趣小组活动方案
一、活动简介
踢毽子是一项古老而又受欢迎的中国传统体育项目，不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神和个人技能。
本次活动旨在通过组织踢毽子兴趣小组活动，让参与者感受传统文化的魅力，增加身体的锻炼，培养合作意识和团队精神。
二、活动目标
1.了解踢毽子的历史和规则，传承中华传统体育文化；
2.提高身体素质，强化运动能力；
3.培养互助合作精神，增强团队凝聚力；
4.收获快乐和友谊，提升个人成就感。
三、活动时间和地点
时间：每周六下午2点-4点
地点：学校操场或室外草坪
四、活动内容
1.开班仪式（15分钟）
活动组织者进行开班介绍，讲解踢毽子的历史和活动规则，分发相关教材和装备。
2.学习基本动作（60分钟）
a.组织专业教练，为参与者进行基本动作的演示和指导；
b.学习基本热身动作，如跳绳、手臂摆动等；
c.学习踢毽子的基本动作，如踢、抛、接等；
d.初学者进行分组练习，互相帮助，逐渐掌握技能。
3.动作训练（40分钟）
设置不同难度的动作训练项目，如跳跃踢、抱球踢等，让参与者逐渐提高技术水平，增加挑战性。
4.团队合作活动（40分钟）
a.小组分组比赛，进行踢毽子比赛，培养团队合作意识；
b.每队推选队长，合理分配队员的角色和任务；
c.设计不同的比赛项目，如接力赛、团队合作赛等；
d.鼓励队员相互合作、支持，并进行成绩统计和表彰。
5.互动交流环节（20分钟）。
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徂徕一中踢毽子兴趣小组活动方案
刘德亮
一、指导思想
我校本着张扬学生个性、培养学生兴趣和特长的教学理念，促进第一课堂教学，以开展丰富多彩的二课活动，陶冶学生情操。
我们踢毽小组采用踢毽子的方式吸引学生走向大自然，走在阳光下，让他们积极参加体育锻炼，使他们能够从体育活动中得到锻炼，得到快乐，真正达到素质教育的目的。
二、活动目的
1、培养学生身体协调能力，动脚动脑能力，强身健体，陶冶情操，培养运动美感，同时也是对民族传统体育项目的继承和发扬。
2、给学生充分展示自己的舞台，让学生掌握踢毽子的方法。
3、提高人体的肺活量，促进血液循环。
4、让学生能够在活动中体验成功的喜悦，体验生活的乐趣。
三、活动时间和地点
每周三课外活动
四、活动内容
1、内踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2、直踢：用脚面在身体前方或侧面踢。
3、外踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4、膝击：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5、叉踢：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
6、儿歌伴唱踢：（里和，外拐，飘洋，过海）
吟唱八个字，依次踢八下。
其中唱“里、外、飘、洋、过”五个音节时用正脚各踢一下，唱“和”时用反脚向内踢一下，唱“拐”时用反脚向外踢一下，唱“海”时打一个跳。
循环反复，看谁踢得多。
五、指导教师
刘德亮
六、活动方法和措施
1、集体单打练习：为了避免学生的混乱无序，我们将30名同学分成3个小分队，每个小分队为一组进行练习，每一组中的两个成员采用一对一的形式进行练习，小组中的每两个同学可以相互对比比较练习。
2、集体游戏练习：待同学们的技能达到一定的程度，根据同学的技能水平分为不同的技术组别，不同技能组别同学围成不同的圈，进行集体随意传踢毽练习。
3、团队之间比赛：待同学们对毽子的踢法已经达到熟练化的程度，我们可以组织不同技术的踢毽子比赛，让同学们能够在比赛的气氛中发挥自己的技能水平，给予优胜者一定的奖励或鼓励。
4、唱儿歌踢毽子。
（里和，外拐，飘洋，过海）
吟唱八个字，依次踢八下。
其中唱“里、外、飘、洋、过”五个音节时用正脚各踢一下，唱“和”时用反脚向内踢一下，唱“拐”时用反脚向外踢一下，唱“海”时打一个跳。
循环反复，看谁踢得多。
5、全体成员一分钟踢毽子比赛。
七、活动内容安排
第一周制定方案
第二周挑选成员
第三周了解踢毽运动的起源和作用
第四周练习内踢
第五周练习内踢
第六周练习内踢、外踢
第七周练习内踢、外踢
第八周比赛踢毽
第九周练习直踢
第十周练习膝击，各年级比赛
第十一周练习叉踢
第十二周儿歌伴踢
第十三周活动总结
八、预期活动效果
课外兴趣小组是孩子们喜爱的活动形式，本学期通过踢毽特色活动的开展让学生知道民族传统体育项目——踢毽运动是劳动人民智慧的结晶；兴趣爱好者能够掌握单足内侧踢毽的基本方法和技能，部分学生初步掌握磕、拐、绷、侧踢的多种踢法；通过踢毽活动的开展使学生养成锻炼身体的习惯，磨砺学生意志品质，培养集体荣誉感和个性的发展；塑造校园民族传统体育项目“毽”文化。
徂徕一中2015、3。