传统体育结合中医养生保健对亚健康干预的意义探讨
中国传统体育养生文化与健康研究
中国传统体育养生文化与健康研究随着中国传统文化的复兴，传统体育养生文化再度受到人们的关注。
传统体育养生文化是中国博大精深的传统文化中的重要组成部分，它涵盖了丰富的传统养生方法和运动项目，对促进人们的身心健康具有重要作用。
本文将探讨中国传统体育养生文化与健康的关系，分析其对现代人们健康生活的启示和帮助。
一、中国传统体育养生文化的内涵中国传统体育养生文化源远流长，包括中华传统医学、传统气功、传统武术、传统舞蹈等多种形式。
中华传统医学包括中医药、针灸、按摩、草药疗法等，涉及了人体的生理和病理等多个方面，对维护人体健康起到了重要作用。
传统气功以及传统武术和传统舞蹈都是一种通过锻炼身体来促进健康的方式，有助于提高人体的免疫力、改善身体机能。
在中国古代，这些养生方法被广泛传承，并被人们应用到实际生活中。
中国传统体育养生文化的目的就是通过各种运动和养生方法，使人们保持身心健康。
通过中医药的治疗，可以调理身体的气血平衡，增强人体的免疫力，预防疾病的发生。
传统气功、传统武术和传统舞蹈等体育运动项目有助于人们在锻炼身体的调养精神，提高工作和生活的品质。
传统体育养生文化以其独特的理论和实践价值，在促进人们身心健康的也推动了中国传统文化与现代健康理念的融合，成为了社会发展进程中不可或缺的一部分。
三、中国传统体育养生文化对现代人们健康生活的启示和帮助在现代社会，随着人们的生活压力增加和环境污染加剧，人们对健康的关注不断加强。
中国传统体育养生文化对现代人们的健康生活具有重要的启示和帮助。
中国传统体育养生文化强调身心调和。
通过中医药的理论，强调人体的整体性，提倡顺应自然、平和安宁的养生理念。
传统气功、传统武术和传统舞蹈注重通过运动去疏解身心疲惫，调和精神状态。
这些方法都对现代人们的生活方式和健康养生具有启示意义。
中国传统体育养生文化注重人与自然的和谐相处。
中国传统文化强调天人合一、顺应自然，提倡人们顺势而为，认为只有与自然和谐相处才能得到生命的灵感和力量。
中医养生与亚健康探讨中医养生在亚健康管理中的应用价值
中医养生与亚健康探讨中医养生在亚健康管理中的应用价值亚健康成为现代社会中普遍存在的一种健康状态，指的是人们生理机能在正常和疾病之间的一个中间状态。
中医养生作为一种传统的保健方法，其在亚健康管理中发挥着重要的作用。
本文将探讨中医养生在亚健康管理中的应用价值。
一、中医养生理论的基础中医养生具有悠久的历史和理论基础，强调人与自然的和谐共生。
中医将人体视为一个有机整体，倡导“阴阳平衡”和“五行调和”的观念。
通过调整饮食、起居、情志、运动等方面的生活方式，中医养生能够促进身体的健康与平衡。
这些理论和方法为中医养生在亚健康管理中提供了理论基础。
二、中医养生与亚健康管理的关系亚健康状态与现代人们的生活方式和环境密切相关，常常表现为工作压力大、饮食不均衡、缺乏运动、睡眠质量差等。
中医养生注重从源头上预防和调理亚健康状态的产生，通过合理的饮食、调节情绪、适度的锻炼等方法来改善亚健康状况。
中医养生理论与亚健康管理的目标一致，能够有效地预防和改善亚健康状态。
三、中医养生在亚健康管理中的应用1. 饮食调理：中医养生注重饮食的平衡和调理。
根据个体体质和亚健康状况，制定合理的饮食方案，推荐适当的食物和药膳，有助于调节体内阴阳平衡，提升机体的免疫能力。
2. 调节情绪：中医养生重视情志的调和。
亚健康状态常常伴随着情绪不稳定、压力大等问题。
中医通过针灸、按摩、精神疗法等方法，调节人的情绪和心理状态，改善亚健康的状况。
3. 运动保健：中医养生强调适度的运动对身体健康的益处。
亚健康状态常伴随着体力下降、肌肉松弛等问题。
中医推荐适宜的运动方式，如太极拳、气功等，来增强体力、活跃气血循环，改善亚健康状况。
4. 中药调理：中医养生侧重通过草药的调理来达到保健的目的。
中草药具有多种药理活性成分，可以调节人体的机能和代谢，改善亚健康状态。
四、中医养生在亚健康管理中的优势与西医现代医学相比，中医养生在亚健康管理中有其独特的优势。
首先，中医强调整体观念，注重身心的统一，适用于亚健康状态下人体各个系统的调理。
中国传统体育养生文化与健康研究
中国传统体育养生文化与健康研究中国是一个拥有悠久历史和丰富文化传统的国家，其传统体育养生文化与健康研究备受关注。
中国古代数千年的历史积淀给予了中国独特的体育养生文化，这不仅是中国人民传统的身体锻炼方式，更是一种健康养生的文化传统。
本文将探讨中国传统体育养生文化与健康研究的重要性，以及其在现代社会中的意义。
中国传统体育养生文化包含了丰富多彩的传统体育项目，如太极拳、气功、武术、八段锦等。
这些传统体育项目以其独特的特点和动作，能够促进气血循环、增强人体免疫力、改善身体机能、维护心理健康等。
这些体育项目融入了中医养生理论，通过呼吸调控、身体舒缓、精神安定等方式，达到保健养生的效果。
中国传统体育养生文化注重身心合一的养生方式。
中国传统文化认为人体是一个整体，身体健康与心理健康密不可分。
中国传统体育养生文化在实践中注重调整身心平衡，通过锻炼身体、舒展筋骨、调整呼吸等方式，达到身心平衡、健康养生的目的。
中国传统体育养生文化具有浓厚的中医理论基础。
中医强调人体的阴阳平衡、五行调和，通过调理脏腑、扶正祛邪、和谐气血等方式，达到体内外的健康平衡。
中国传统体育养生文化的练习方式和方式，往往融合了中医理论，注重调理人体内部环境，达到身体健康、精神愉悦的效果。
中国传统体育养生文化与健康研究在当代社会中具有重要意义。
随着现代化进程的加快、生活节奏的加快、环境污染的加重，人们的健康问题日益凸显。
中国传统体育养生文化作为中国独特的养生传统，对当代社会的人们具有积极的影响。
通过研究中国传统体育养生文化与健康，可以借鉴其丰富的健康养生理论和实践经验，为当代人们的身心健康提供重要的启示和帮助。
中国传统体育养生文化与健康研究对于当代社会有着重要的意义。
通过深入研究中国传统体育养生文化的内涵和特点，可以在传承和发展的基础上，更好地服务于人们的身心健康，推动中国传统体育养生文化在当代社会的继续传承和创新发展。
中国传统体育养生文化与健康研究还可以促进中外文化的交流与融合，为全球人类的健康与福祉作出重要贡献。
浅谈中医养生与中国民族传统体育养生的关系-MEDCONGRESS
浅谈中医养生与中国民族传统体育养生的关系中医学是中华民族的智慧之宝，自产生、发展两千多年以来已具完整体系。
其中中医养生学对人们的生活具有重大影响。
养生，又称摄生、道生、保生、养性、养慎等, 即通过各种方法预防疾病，延长生命。
所含内容包括饮食养生、精神养生、环境养生、睡眠养生、运动养生、浴身养生等，均与提高和改善人们的生活质量密切相关，而其中运动养生是中医养生活动中的一项重要内容。
唐代名医孙思邈提出的健康养性的基本原则是:不宜久行、久坐、久视、久听,即主张静养,又强调运动。
民族传统体育是中华民族文化的重要组成部分，是中华民族源远流长的历史、丰富文化内涵的独特表现形式。
就其功能而言分为三大类：即养生健身、休闲娱乐和技击壮力。
其中养生健身（即，民族传统体育养生）与中医发展的联系最为密切。
1中医养生与传统体育养生理念中医养生学就是根据生命发展的规律保养身体，减少疾病， 并做到未病先防，已病防变和病后防复。
其重点是未病先防, 强调顺应自然，系统的安排人们的生活方式，以达到阴平阳秘，精神乃治、恬淡虚无，真气从之的目的，产生强壮脏腑，扶正固本，保养真气，保健强身、防病抗衰的积极作用。
我国传统养生运动理论最显著的特点是,养生应当树立保健预防思想。
《黄帝内经》指出:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。
”告诫人们为了健康长寿,有病要早治,无病要早防。
2中国传统体育养生特点中医养生理论讲究对人体的身心进行整体优化，既考虑到机体脏腑、脉络、筋骨、精血的充养与锻炼，又考虑到主宰人体的意、志、思、虑、智等精神活动的维护与调整，立足于精、气、神、形各方面，通过主动调理身、息、心的健身方式，达到使精、气、神保持最佳状态的锻炼目标。
中国传统体育养生方式的特点是节奏缓慢、动作幅度不大，运动强度适度，运动时间不限，对器械的依靠程度低，而且场地也没有限制。
因此，无论是儿童、青年人、中年人，还是老年人都可以进行操作，正因为其大众化，也易于被传播和效仿，因此受到现代人普遍的欢迎。
中医学中的运动养生与调理
中医学中的运动养生与调理运动在中医学中一直被视为维持身体健康和治疗疾病的重要手段之一。
中医强调运动的目的不仅在于锻炼身体，还在于调养气血、平衡阴阳、调整脏腑功能，以达到养生和疾病康复的目的。
本文将从中医学的角度探讨运动在养生和调理方面的作用和方法。
一、运动的养生价值中医学认为，人体的健康与气血运行畅通、阴阳平衡紧密相关。
运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于气血畅通，提高机体代谢水平。
此外，适当的运动可以增强心肺功能，提高免疫力，增强抵抗力，预防疾病。
因此，通过运动来保持身体健康，已经成为现代生活中的一种普遍共识。
二、运动的调理作用1. 疏通经络：中医理论认为，经络是人体运行气血的通道，也是脏腑功能的调控系统。
适当的运动可以通过活动关节、拉伸筋脉，促进经络的畅通，使气血运行顺畅，起到调理身体的作用。
2. 调整阴阳：中医学认为，阴阳失衡是引起多种疾病的主要原因之一。
适宜的运动可以根据体质的不同，调整人体阴阳平衡，调理脏腑功能，帮助人体恢复健康。
3. 增强体质：中医养生强调“先养阳气”，意即先养抵抗力。
通过适当的运动锻炼，可以增强人体的阳气，提高免疫力，从而预防疾病的发生。
三、运动的方法与技巧1. 选择合适的运动方式：中医学认为，不同的人体体质和疾病需要选择不同的运动方式。
对于体质虚弱的人，如气虚体质者，宜选择柔和舒缓的运动，如太极拳、瑜伽等。
对于体质旺盛的人，如阳盛体质者，宜选择有氧运动，如慢跑、游泳等。
2. 注意运动时间和强度：运动的时间、频率和强度应根据个体情况进行合理安排。
一般来说，无论是健康人还是疾病康复者，都应该避免剧烈的运动和过度的运动。
适度的运动可以保持身体的健康，但过度运动则容易伤害身体。
3. 配合中医调理：运动和中医调理相辅相成。
通过与中医师的合作，根据个体的体质和状况，制定个性化运动方案，更好地发挥运动在调理身体方面的作用。
四、运动养生的实践案例以下是几个中医运动养生的实践案例，供参考：1. 气虚体质者：可选择适合自己的柔和舒缓的运动，如太极拳、八段锦等。
中国传统体育养生文化与健康研究
中国传统体育养生文化与健康研究中国传统体育养生文化是中国几千年的历史文化遗产，它深深根植于中国人的日常生活中，并形成了独特的体育养生理念和方法。
近年来，随着人们对健康生活的重视，越来越多的研究开始关注中国传统体育养生文化与健康之间的关系。
中国传统体育养生文化的核心理念之一是“以养生为本”。
在中国传统文化中，健康被视为人生的第一要义，而体育活动则是维持身心健康的重要手段之一。
中国古代有许多流传至今的体育养生方法，如太极拳、气功、武术等，这些运动方式具有独特的内外兼修的特点，可以锻炼身体的同时调养心神，达到养生的目的。
太极拳是中国传统体育养生文化的代表之一。
太极拳注重以柔克刚，通过慢而细致的动作使身体各部位得到全面的锻炼，可以改善人体血液循环，增强心肺功能，同时配合正确的呼吸方法，还可以调节情绪，缓解压力和焦虑，提高人的心理健康。
气功也是中国传统体育养生文化中的重要组成部分。
气功运动通过调理呼吸、循序渐进地练习各种动作和姿势，可以增加体内气血的流动，提高身体的抵抗力和免疫力，同时对内脏器官也有很好的保健作用。
许多气功功法还具有疏通经络、舒缓压力、改善睡眠等作用，可以帮助人们保持身心健康。
中国传统武术也是体育养生文化的重要组成部分。
中国武术注重“德育、智育、体育”三相统一，通过练习武术可以培养人的品德和智慧，增强身体素质，提高身体的协调性和灵活性，同时还可以培养人的意志力和自信心，提高人的身心健康水平。
首先是探索传统体育养生文化对身体健康的影响。
通过研究太极拳、气功、武术等传统体育养生方式的实施对身体健康的影响，可以深入了解这些传统运动对身体各系统的益处，为人们制定科学的养生方案提供依据。
其次是研究传统体育养生文化对心理健康的影响。
中国传统体育养生文化注重调节身心，通过研究其对心理健康的影响，可以了解这些传统运动对缓解压力、焦虑、抑郁等心理问题的作用，为人们提供保持心理健康的方法和途径。
还有进一步研究传统体育养生文化对特定人群的适应性。
中国传统体育养生文化与健康研究
中国传统体育养生文化与健康研究中国传统体育养生文化是中国自古以来就存在的一种养生方式，它不仅包括传统的体育活动，还融入了中国古代养生理念和中医养生理论。
随着时代的变迁和医学科学的进步，越来越多的人开始重视中国传统体育养生文化，并认识到其对健康的重要作用。
本文将从传统体育养生文化的历史渊源、养生理念、传统体育活动及其对健康的影响等方面展开探讨。
历史渊源中国传统体育养生文化的历史可以追溯到数千年前，早在古代中国就已有关于养生的理念和方法。
《黄帝内经》、《素问》等古籍中就有关于运动对身体健康的益处的记载。
在书籍和古代养生方面，养生是一个重要的主题之一。
古代文化中有一句常言："生活在动中，身体在动中，生命在动中。
" 这句话直接指出了我们生活应该是在不断的动中、活中度过的，只有在动中，我们才会感觉到别人是怎样的。
这句话里面，反映出了中国古代文化，是一个以运动为重中之重的民族。
也是在这个时期，中国出现了很多健康养身的运动项目。
传统体育活动中国传统体育养生文化中包含了各种各样的传统体育活动，如太极拳、气功、八段锦、武术、传统民间竞技等等。
这些体育活动都是在不同历史时期和地域环境中形成并延续至今的，它们都具有独特的文化内涵和养生功能。
太极拳作为中国传统的养生运动，以其深厚的文化底蕴和独特的运动特点在全世界范围内备受推崇。
气功作为中国传统的养生方式，通过调整呼吸和运动来达到调节身体的效果。
八段锦则是一种起源于中国古代的健身操，在调整身体的同时也能够锻炼人的意志。
武术则是中国传统的武术运动项目，它融合了中国古代养生理念和武术技法，通过练习武术可以达到强身健体的效果。
还有许多传统的民间竞技项目，如踢毽子、踢毽球、跳大绳、打陀螺等，这些项目在传统文化中有着悠久历史，并且对健康有着积极的促进作用。
对健康的影响中国传统体育养生文化对健康的影响主要表现在以下几个方面：1.调节气血根据中医理论，气血是人体健康的基础。
中国传统体育养生文化与健康研究
中国传统体育养生文化与健康研究中国传统体育养生文化源远流长，具有深厚的历史底蕴和独特的文化内涵，对中国人民的健康状况产生着积极的影响。
本文将对中国传统体育养生文化与健康的关系进行研究。
除了太极拳，还有一些其他的传统体育养生活动也为人们提供了保持健康的途径。
气功、八段锦、五禽戏等，都是通过特定的动作、呼吸和心态调整，以达到治愈疾病、保健身体的目的。
这些活动在中国传统养生文化中被视为珍贵的宝物。
一些传统的大众体育活动，如踢毽子、打陀螺、放风筝等，也是人们在生活中锻炼身体、增进健康的方式。
传统体育养生文化不仅在理论上强调运动对健康的重要性，在实践中也发展出相关的健身方法和技术。
传统的拳术和武术强调“内外合一”的原则，即通过特定的动作和呼吸方法，调整体内气血的循环和流动，从而提高身体素质、增强人体抵抗力。
这种身心合一的修炼方式，不仅对健康有益，还培养了人们的意志力和毅力。
在健康研究方面，中国传统体育养生文化的价值日益受到重视。
近年来，一系列研究表明，中国传统体育养生文化对身体和心理健康的积极影响已经得到科学验证。
研究结果显示，长期坚持传统体育养生活动的人们，相比于不锻炼的人群，拥有更好的心肺功能、更高的免疫力和更好的体力。
研究还发现，传统体育养生文化对心理健康也有显著的积极影响，能够缓解焦虑、抑郁等心理问题。
随着现代生活方式的变化和城市化的进程，中国传统体育养生文化面临着一些挑战。
人们对传统体育养生活动的兴趣减少，很多传统技艺逐渐失传。
保护和传承传统体育养生文化，激发公众对健康的关注和参与，是当前的重要任务。
中国传统体育养生文化与健康密切相关，不仅深厚地融入了中国人的生活和精神世界，而且在现代社会中仍然具有重要的价值。
通过研究和传承传统体育养生文化，可以为人们提供更多选择，促进全民健康，提高人们的生活质量。
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传统体育结合中医养生保健对亚健康干预的意义探讨作者：徐勇灵陈伟民慕容嘉颖来源：《当代体育科技》2018年第11期摘要：中国传统体育运动通过发挥人的自我意识主导肢体运动，使人体各机能系统通过运动刺激得以提升兴奋性、促进新陈代谢、提高平衡能力，其重在健体和怡情。
中医养生保健是以天人相应、自然和谐为原则，通过改善人体的起居、饮食、行为、心性和适当的身体锻炼活动，达到经络通畅、气血饱满、精神内守的身心平衡状态，其重在修身和调心。
在当前大力提倡大健康的形势下，将我国传统体育与中医养生保健进行有机的结合，对于倡导科学健康的健身方式、探索中医养生保健与传统体育运动并重进行健康维护及亚健康的干预具有重要的现实意义。
关键词：传统体育运动中医养生保健亚健康中图分类号：G807.03 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）04（b）-0024-03Abstract： The traditional Chinese medicine keeping in good health care is a natural harmony for the principle， by improving the diet， living， behavior， mind， and the appropriate physical activity， and to achieve smooth meridian， spirit keep balanced state of body and mind， such as in its emphasis on cultivate one’s morality and the heart.Modern sports inis based on people’s sense of self leading the exercise of the body， make the function of human body each system stimulated， to enhance the excitability， promote metabolism， improve the ability of balence， its emphasis on fitness and chief use for delight.Both is through the science of health exercise prescription to achieve the purpose of regulating body and mind， strong body.This paper mainly through literature analysis and logical reasoning， of the traditional Chinese medicine health care and the traditional sports connotation and denotation of system analysis and integration， according to their internal logical relationship and the efficacy of essentially difference.It is concluded that the principle of formulating appropriate exercise prescription， thus in sub-health intervention applications get better coordinated development.Key Words： Chinese traditional physical exercises；Chinese traditional medicine health care；Sub-health在经济与科技高速发展的当今社会，很多人的身心因社会压力过大而处于亚健康状态，关注健康已成为全社会关注的热点问题[1]。
国务院《中医药健康服务发展规划（2015—2020年）》在“重点任务”部分指出：“推广太极拳、健身气功、导引等中医传统运动……”，按照以往的理解，体育与中医药健康服务并无直接关联，充其量是一种健身的方式。
如今，太极拳、健身气功、导引等中医传统运动被作为中医药健康服务的内容加以推广[2]。
由此可以反映出，中医养生保健结合传统体育运动的治疗功能越来越被人们认可，尤其对于心血管病、高血压、糖尿病等慢性病的治疗，运动对于某些疾病的治疗会起到重要作用。
因此，鉴于目前健康维护的形势的紧迫性和亚健康防治的重要性，本文进行中医养生保健结合传统体育运动对大健康的价值与亚健康干预意义的探讨。
1 中医养生保健的基本内涵中医养生保健文化，在中国古老的历史长河中，可谓一枝独秀，内涵深刻。
近年来，国家中医药领域一直在全国范围内推行的中医治未病健康工程也取得了显著成效。
中医养生保健与现代医学的预防不完全相同，首先，强调生活方式和健康有着密切的关系，调理人的身心状态，摄足五味，劳逸适度，强调和谐对人的健康具有重要作用，认为“能以中和养其身者，其寿极命”。
其次，是运用药物、针刺等疗法，这是解决“亚健康”问题的重要手段。
中医养生方法有多种，比如：运动养生、食疗养生、音乐养生及书画养生等。
中医养生保健的基本内涵具有以下方面：（1）中医养生保健强调人与躯体的关系。
中医的脏腑经络学说，重视人作为万物中的一种，有体可查，有形可辨。
（2）中医学强调人的生理与心理的交互作用。
七情致病、情志损伤，情绪睡眠，记忆思维都是养生保健包涵的范畴。
（3）中医养生保健强调人与社会对健康的重要影响。
注重从社会因素探讨对个体和群体健康、疾病的作用及其规律，保护和增进人们的身心健康。
（4）中医学还重视个体对外来压力的调和能力，强调人应当与自然压力相适应；同时关注人与天地万物的关系，更加强调人的自然属性[3]。
因此，中医养生保健的基本内涵非常丰富，不但远远超出了医学的范围，同时也具备了具有更广泛意义的“大健康学”特征。
尤其在当前条件下，不能一味地套用西医科技观念和方式，要从中医及养生的规律出发，形成全新的、超越西医观念、具有更高生命科学观念的中医养生科学体系和相关社会经济运作机制。
2 中医传统体育运动的健身作用中国古代体育源远流长，随着史前人类社会生产的发展逐渐演化成为几大具有多种形式的、较具稳定性的活动体系。
许多中国传统的体育运动项目，推动了以健身、娱乐为主体的体育活动的发展。
在传统中医来看，锻炼身体所应追求的境界不仅是现代体育意义上的形体与力量增强，同时也是内在功能的修炼，只有内外兼修——“内练一口气，外练筋骨肉”才能达到更好的平衡和效果，即使到人到中老年，也能达到如《黄帝内经·上古天真论》中所说的”形与神俱”，身心健康。
中医运动疗法有：（1）太极拳。
太极拳是以阴阳对立统一、生息消长互寓的哲学内涵，发展并形成的一种特殊的运动形式，是一种既能协调又能平衡人身肢体和内部机能的健身运动。
太极文化主张宇宙是一大太极，人体是一小太极。
太极拳正是用自己一套独特的运动方法通经活络，恰好适应了人体生理需要，这是太极拳促进健康的理论依据。
目前，全球习练太极拳人数位居单项传统体育运动习练人数首位，为人类的健康起到了不可替代的作用。
（2）五禽戏。
五禽戏具有补脾和胃之功，适用于肝病证脾胃气虚者；也能增强人体的运化功能，缓解肝病。
（3）八段锦。
八段锦是我国流传较广泛的一种传统导引术，该术姿态优美、动作连贯，具有调理三焦，行气利水之功效。
（4）其他各种运动。
包括了骑马、射箭、习武、游泳，郊游等传统的运动方式。
中国传统保健体育是一项身心并炼、内外兼修的身体运动，是用体育方法防治疾病，健身延年的一门科学，不仅是中医学“治未病”的重要手段和体育练习内容，也是中华民族传统文化的瑰宝。
长期从事中国传统保健体育锻炼，可以对预防与辅助治疗疾病，愈后康复，增进健康起到很好的作用。
中医养生保健是一种调养，使人能更健康、更舒适、更长寿地生活，侧重节约生命能量；体育运动则追求通过运动激发生命的热情，提高应对心理应激能力，控制体重与改变体型体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善人体的运化功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证[4]。
在身心方面，中医养生保健侧重于调养人体五脏六腑的气血，体育运动则注重增强运动机能。
中医养生保健侧重身心康健，体育运动则更侧重身体健壮。
在心理方面，中医养生保健追求凝神静气，恬淡、虚无，天人合一的境界。
同时也使人更外向，更有团队合作精神与积极、乐观、豁达的人生态度。
综合来看，中医养生保健与体育运动，对人的身心健康都具有积极向上，展现正能量的作用，前者侧重调心，以使身心和谐，维持身心平衡，后者注重提升身体素质，通过较为剧烈、刺激的运动方式，打破身体原有的平衡状态，提高身心活动能力[5]。
3 中医养生保健结合传统体育对干预亚健康的现代作用机制众所周知，心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，据有关数据统计，每年全世界就约有1.6千万的人死于心脑血管疾病。
而我国患有高血压病的约有1.14亿人，而且每年还以100万人的速度向上递增[2]。
另外，糖尿病的发病率也持续居高不下。
大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地抑制或降低心血管病形成和发生的几率。
进行有规律的传统体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性降低。
比如：在传统体育项目中，太极拳是中国特有的传统体育运动，是通筋活血的良方。
研究表明，太极拳对身体的影响涉及心血管、骨骼、内分泌等系统，太极拳运动对部分慢性疾病的心脏、血管及微循环功能以及对免疫与内分泌系统具有积极的作用和影响，对原发病症的缓解、康复及延缓病理性衰老具有特殊功效。
若能持之以恒地锻炼，就能达到强健身体的功效。
有研究认为，练习太极拳后甲皱微循环的血液速度明显加快，开放的毛细血管密度增高，练习太极拳可以改变微循环机能。
又有研究发现，每天坚持30min太极拳练习，能显著提高人体内的高密度脂蛋白水平，对于预防心肌供血不足而引起的心肌梗死、脑血栓或脑出血等心血管疾病有积极作用[6]。
研究表明，通过调身、调息、调心等方法来调整精、气、神的和谐，达到促进气血运行、阴阳调和功效。
近年来，八段锦越来越多的用于心血管及其他各种慢性疾病的治疗。
八段锦可以改善冠心病患者的症状，改善心功能能指标。
八段锦还对高血压病人的血压及炎症指标有改善作用。
有人建议将八段锦作为临床辅助治疗高血压病的运动医学处方推行。