足球正脚背踢球技
正脚背颠球的动作要领
正脚背颠球的动作要领
踢正脚背颠球是一项需要良好技术和协调能力的足球技术动作。
以下
是一些关键的要领，帮助您正确地进行正脚背颠球。
1.基本姿势：站立姿势是脚稍微分开，身体保持平衡，并保持视线注
视着即将踢向的球。
2.准备动作：将一个球放在合适的位置，准备迅速踢球。
准备时，您
的脚应该位于球的一侧，并且脚背要准备好击打球。
3.瞄准目标：在踢球之前，请确保准确瞄准您要击打的目标。
这有助
于您更好地控制力量和方向。
5.大步向前：在击球时，前进一个大步。
这样做可以增加腿部的力量，使球获得更高的弹跳和更长的飞行距离。
6.瞬间的舒张：当球离开您的脚背时，要迅速放松动作，并留意球的
运动轨迹。
7.落点控制：当球开始下落时，留意它的运动轨迹，并迅速移动到它
即将着地的位置。
这有助于您在球着地时来个好的接球动作。
8.着地动作：用您的脚和腿来控制球的着地，并保持平衡。
9.反复练习：正脚背颠球是一项需要练习的技术动作。
通过不断的练习，您可以提高控球的准确性和稳定性。
10.加入变化：一旦您掌握了基本的正脚背颠球技巧，您可以尝试增
加一些变化，如尝试不同的脚背击球角度，力量和高度。
这将帮助您更好
地适应各种情况下的比赛需要。
总结起来，正脚背颠球是一项需要一定技术和协调能力的足球技术动作。
通过正确的姿势、准备动作、运动力学、导向技巧等，您可以提高颠球的准确性和稳定性。
不断的练习和尝试变化将有助于您更好地掌握这项技术，增加您在比赛中的技术应对能力。
足球射门技术
• 射门练习 10：正脚背垫球后—正脚背凌空抽射 将反弹回来的球直接垫起，并在完成几次垫球后；使用正脚背将球抽向墙壁。
完整视频
第二部：六种射门方式
• 1、正脚背抽射
• 使用脚背正面鞋带区域（这也是为什么英文中把正脚背 射门叫做lace shot）去击打皮球的正中央。
触球部位
• 技术要点
• （1）起跑点要与目标方向保持一定的角度。 • （2）脚内侧大拇脚趾根部内侧位置击打皮球的中央偏向击球脚一侧
位置。
• （3）击球后不要立即停止摆腿，要让大腿跟着皮球一直向前搓拉皮 球。这样能给皮球带来更强的旋转。
右脚内侧弧线球示范
左脚内侧弧线球示范
• 3、脚外侧弧线球射门
• 射门练习 4：脚外侧拨球转身—正脚背抽射
将反弹回来的球用脚外侧去停，并连续使用该脚外侧触球原地绕一圈，再使用另 一只脚正脚背将球抽向墙壁。
• 射门练习 5：一次跨步单车—正脚背抽射 将反弹回来的球停好后，做一次跨步踩单车的动作，再使用正脚背将球抽向墙壁。
• 射门练习 6：半高球—正脚背凌空抽射 用双手将球抛到头部的高度，待球自由落体到合适的高度后使用正脚背将球抽向墙壁。
面上让皮球出现一个抛物线的线路向前飞行。
右脚挑射示范
左脚挑射示范
• 6、勺子挑射射门
• 在面对门将时，但是距离球门太近，如果采用传统的挑射几乎可以 确定的时球会从门梁之上飞过。这是就需要采用勺子挑射这样的射 门方式来解决问题。
触球部位
• 技术要点
• （1）支撑脚指向目标方向。
• （2）踢球脚插入到皮球底部不要发力去击打皮球而是脚尖向上翘起， 把皮球从地上撩起让皮球有一个可以越过对方防守队员但又不是很 大的抛物线。
足球脚背正面踢球动作要领
足球脚背正面踢球动作要领第一步是站定身体姿势。
站在球前方，面对球的方向，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，脚尖微微收缩，重心放在前脚上。
第二步是掌握踢球的步伐。
将非踢球脚（通常是左脚）略微向后跨出一步，保持平衡并稳定站立。
目光集中在球上。
第三步是摆臂动作。
将与踢球脚相对的臂伸直向前，并用相对踢球脚的臂包围腰部，以保持平衡。
第四步是蓄力与拉背腿。
将踢球脚抬起，膝盖略微弯曲，后脚跟离地，使重心集中在前脚上。
同时，背腿伸直并向后拉动，以获得更大的踢球力量。
第五步是踢球动作。
用脚背部位，距离踢球脚稍远的地方，正中踢球脚上方踢球。
脚背要用力、准确地踢球。
脚与球的接触点应该在脚背的中心位置上。
在踢球瞬间，保持踢球脚的踝关节较紧张，以加强对足球的控制。
第六步是完成踢球动作后的保持平衡。
完成踢球动作后，踢球脚应继续向前伸直，重心继续向前倾斜，保持平衡。
背腿则可自然向前放下，以保持站立稳定。
脚背正面踢球需要不断练习才能掌握。
以下是一些训练建议：1.球与脚背的接触练习：将球放在离地面适当的位置上，站在球前方，用脚背踢球，练习球与脚背的接触。
2.移动踢球练习：踢球时，移动踢球脚的位置，练习在不同角度和距离下踢球。
3.对抗训练：与队友进行对抗训练，练习在比赛中踢球时面对防守球员的能力，提高踢球的准确性和力度。
4.射门练习：站在球门前，尝试使用脚背正面踢射门，练习射门的准确性和力量。
5.视觉练习：练习通过观察目标来掌握踢球的力量和方向，提高准确性。
总之，脚背正面踢球是足球运动中非常重要的技术动作。
通过不断的练习和实践，掌握正确的姿势和动作要领，可以提高踢球的准确性和力量。
脚背正面踢球PPT课件
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。
动作要点
脚背正面踢球要领:
正面直线助跑，支撑脚踏在球侧10-15厘 米处，膝关节微屈，脚尖正对球的方向。踢 球腿以髋为轴，大腿带动小腿，由后向前摆 动，脚面绷直，小腿用力弹出，用脚背正面 击球后中部将球踢出。
三、脚背正面踢球练习
学生小组轮换练习
练习脚背正面踢球并进行纠错 学生展示
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。
四、学生足球素质练习
脚的灵活性练习 脚部力量练习
ห้องสมุดไป่ตู้
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。
谢谢大家！
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目录
01 脚背正面踢球的动作要点
02 易犯错误与纠正方法
03 脚背正面踢球辅助练习
04 脚背正面踢球练习和展示
05 足球素质练习
易犯错误及纠正方法
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。
二、学生辅助练习
1.脚背内侧踢球技术的动作要领
1.脚背内侧踢球技术的动作要领脚背内侧踢球技术的动作要领在足球比赛中，踢球是非常重要的技术动作之一。
而脚背内侧踢球技术则是一项非常关键的技能，它不仅仅在传球和射门中发挥着重要作用，而且在控制球和带球过人时也非常实用。
掌握脚背内侧踢球技术的动作要领对于足球运动员来说至关重要。
在本文中，我将从动作要领、训练方法、注意事项以及个人经验等方面来全面探讨脚背内侧踢球技术。
一、动作要领脚背内侧踢球的动作要领主要包括站姿、踢球位置、踢球动作以及脚部的力量控制等方面。
1. 站姿：站立时，身体稍微前倾，脚距与肩同宽，脚尖稍微外扣。
2. 踢球位置：踢球的位置应该在身体的侧面，脚背与地面平行。
3. 踢球动作：先以脚背轻轻触球，再用力将球向前踢出。
在踢球的瞬间，腿部和腰部需要配合，形成良好的踢球动作。
4. 脚部的力量控制：在踢球的过程中，需要控制好脚部的力量，既要保证力度，又要确保准确性，这需要经过长期的训练和练习。
二、训练方法要想掌握脚背内侧踢球技术，训练是至关重要的。
下面我将介绍一些有效的训练方法。
1. 基础动作练习：可以通过简单的踢球动作来熟悉脚背内侧踢球技术的基本要领。
2. 进阶训练：在掌握了基础动作之后，可以进行更加复杂和高难度的训练，比如在跑动中踢球、进行传接球等练习。
3. 实战演练：通过模拟比赛场景进行实战演练，提升在比赛中运用该技术的能力。
三、注意事项在进行脚背内侧踢球技术训练时，需要注意以下几点。
1. 勤加练习：只有通过不断的练习，才能够真正掌握这项技术。
2. 保护自己的脚部：训练时要注意保护好自己的脚部，避免受伤。
3. 注意力集中：在进行训练时要注意力集中，全神贯注，这样才能更好地掌握这项技术。
四、个人经验在我个人的经验中，脚背内侧踢球技术是非常有用的。
在比赛中，我经常运用这项技术，不仅可以帮助我传球和射门，而且还可以帮我控制球和带球过人。
通过不断的训练和实战演练，我逐渐掌握了这项技术，并在比赛中取得了不错的成绩。
踢足球运球技巧
小些。
运球脚提起时，膝关节弯屈, 脚着地前，用脚背外侧向前推拨球, 或弧线运行。
脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸球直线运行。
向前侧推拨球，球曲线踢足球运球技巧导读：我根据大家的需要整理了一份关于《踢足球运球技巧》的内容，具体内容：熟练掌握合理足球运用运球与运球过人技术，对比赛的节奏，创造射门机会都有好处。
下面是我为你整理的，希望对你有用！足球运球技巧1、脚背正面运球：脚背正面运球多在越过对手之后...熟练掌握合理足球运用运球与运球过人技术，对比赛的节奏，创造射门机会都有好处。
下面是我为你整理的，希望对你有用！足球运球技巧1、脚背正面运球：脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。
动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。
运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。
用脚背正面向前推拨球前进。
2、脚背外侧运球：动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要3、脚背内侧运球：动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。
运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
4、脚内侧运球:运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈, 上体前倾并向里转。
随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
足球运球要点1. 脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地由于肩部指向运球方向, 身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时；2. 脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髏关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
踢足球技术动作方法
⾜球是训练腿部的最佳运动。
在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，⾻的⾎液供给得到了改善，⾻的形态结构和机能都发⽣了良好的变化。
下⾯是店铺为⼤家分享踢⾜球技术动作⽅法，欢迎⼤家阅读浏览。
1、脚背正⾯踢球： 脚背正⾯踢球是⽤脚的⼀、⼆、三楔⾻和蹠⾻末端部分击球，这个击球部位较为坚硬。
脚背正⾯踢球由于腿的摆动与⼈的髋膝关节的⾃然结构相适应，其⽤⼒⽅向与出球⽅向⼀致，并且同⼈的⽇常⾛、跑动作相⼀致，因此便于加⼤摆幅和加⼤摆速，所以便于⼤⼒踢球。
① 踢定位球： 直线助跑，随着⾝体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。
跨步⽀撑时步幅要⼤⽽积极，⽀持脚⼀般踏在球的后沿侧⽅10～15厘⽶处，⾜尖与出球⽅向⼀致，膝关节微屈。
踢球腿在跨步⽀撑的同时⼤腿后引，⼩腿尽⼒后屈。
在⽀持脚着地的同时，⼸⾝送髋。
在⽀撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，⼤腿带动⼩腿由后向前摆动。
当膝盖提⾄接近球的后上⽅时，⼩腿加速前提。
击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正⾯击球的后中部。
击球后，踢球腿应随球继续前摆。
② 踢地滚球： 脚背正⾯在踢迎⽽或向前的地滚球时，除应正确完成踢定位球的主要⽅法外，还应根据球滚动的速度，调整⽀持脚踏地的位置，原则上⽀持脚在踢迎⽽来的地滚球时应稍靠后些，踢向前地滚球时应稍靠前些。
因为⽀持脚踏地时球仍然在滚动，故⼀定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。
③ 踢反弹球： 腿背正⾯踢反弹球时，⾸先要准确判断球的落点，落地时间和反弹⾓度。
踢球时，⽀持脚踏在球的侧⽅，当球将要落地时踢球腿⼩腿急剧前提，在球刚落地反弹离地时，以脚背正⾯击球的后中部。
④ 踢空中球 A、侧⾝踢凌空球：踢凌空球时，⾸先要判断好球运⾏的路线。
和确定好击球点。
踢球时，⾝体侧对出球⽅向，⽀持脚跨上⼀步，脚尖指向出球⽅向，上体向⽀持脚⼀侧倾斜，踢球腿的⼤腿⾼抬接近地⾯平⾏，然后以⼤腿带动⼩腿急剧向出球⽅向摆动，⽤脚背正⾯踢球的后中部。
在摆腿踢球的过程中⾝体随之向出球⽅向扭转，当要踢球的刹那，两眼始终注视着球，⾝体正对出现⽅向，踢球后⾯对出球⽅向。
足球脚背正面运球技术
足球脚背正面运球技术
一、运球四部曲
1. 内斜运球：瞬间调整角度，组建起一段可靠的运球路线和空间。
2. 脚背运球：集中球控制，准确把球控制在脚背上，尽量将运球打磨到熟练程度。
3. 转身运球：把球传达给小范围，内斜、宽传来回转身突然脚后跟做动作，把球传到远处，足部的变化性能有效的避免对方的防守。
4. 远射运球：加上技巧，可以想象和结合动作来将球控制在足球上并且达到预想的位置。
二、脚背正面运球技术特点
1. 球技概念：要学会把脚背和正面紧密配合，利用启动力来做运球，不断在脚背控制和正面推进中变化。
2. 运球节奏：运用节奏能够更有效的完成对球的控制，节奏越准确，能够更有效的利用空间，足迹越平滑，晃动更流畅。
3. 运球幅度：通过实践来调试，关键是要把握好幅度，把球控制在脚背上，不断来回地变换，看起来轻松自然，给对方压力。
4.视野准确：脚背正面运球最要害的一点就是，对前方掌握情况要更准确，有目的性的给自己赋予武器，使自己越来越能运球把握住局势。
三、脚背正面运球注意事项
1. 正面要紧：用正面发力要稳，可以使力量在脚背和脚正面发挥，脚步自然就会准确，反应能力更大。
2. 脚背要轻：要把握好脚背的技巧，控制脚背的程度。
脚背能够承担大部分运球和转向的压力，才能达到有效的球控制。
3. 注意分辨：脚背的正面和扭转之间的差别，分辨出合适的种类，熟练掌握各类舞步，可以有效的避免失误。
4. 练习力量：脚背正面运球需要控制力，注意踩力和拉力的练习，力量要更加牢固，在比赛中更容易运球。
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2，准备部分 1，热身 a，绕场地慢跑两圈 b，进行行进间徒手操 2，游戏：＜粘年糕＞ 安排四组纵队，由教师带领队伍队伍绕场慢跑，然后教师喊数，同 学们按照数字几个人抱在一起，输的一组做蛙跳五次，反复持续。
3、基本部分
学习正脚背踢球： 动作要领：正脚背踢球，直线助跑，支撑脚积极着地，踏于 球侧方15厘米处，脚尖正对足球，膝关节微曲，大腿带动小 腿摆动。身体随出球方向跟随一步。
重点：整套动作的连贯性 难点：1、大腿带动小腿摆动 2、脚踢球的位置
1，讲解示范：以正脚背射门为基础，教师讲解正确的踢球动作。 鼓励同学积极思考，提出问题，教师给予解答。 2，练习方法： a，模仿练习法 b，双人原地练习法 c，双人移动练习法 d，叫三位不同水平的同学演示，教师有针对性的进行评价 和分析，引起同学注意，对比自己，改正自己。 3,射门练习： 教师把队伍带到球门前，同学们依次进行射门练习，来增强 学生的学习兴趣。
4，比赛部分
采用比赛的方法更能激发学生的学习兴趣，提高学生学 习效率，进一步巩固动作技术。更能培养学生的合作能 力和集体荣誉感。 方法:教师把同学分为四组，两组两组对抗，输的做蛙 跳。采用竞赛方式提高动作技术。 要求：同学们积极传球，打好配合，把正脚背踢球技术 运用到比赛中。
5，结束部分
教师带领同学绕场慢跑一圈，做一些放松的运动，抖动 四肢。然后课堂小结，只出优缺点，收回器材，布置课 后作业，宣布下课。
正脚背踢球是足球踢球技术运用较为广泛的， 最基础一种踢球技术，在足球比赛中主要应用 在传球射门的技术环节中。
学情分析
本课教学对象为初二四十名男生，初 中学生正处于身体发育的高峰期，身 心发育逐渐成熟，已经具备了独立思 考、判断概括的能力，善于表现自己 因此根据以上特点，要充分抓住学生 心理，使学习效率得到最大的提高。
教学方法
教法 ：
启发式Байду номын сангаас学法 讲解示范法 纠错发 评价法
学法：
观察法 合作法 尝试法 体验法
教学流程
根据认识事物的规律和人的心理特点本课分为五部分： 开始部分 准备部分 基础部分 比赛部分 结束部分
1.开始部分
a，体委整队 b，师生问好检查着装 c，宣布本课内容与要求 d，安排见习生
效果预测
本节课的运动密度约为32%----36%运动负荷中
平均心率约为115---130/min 最大心率约为180/min
场地器材
足球41个 足球场一片
THANG YOU！
足球正脚背踢球技术
09体教二班纪永鹏
说课内容
1.指导思想 3.学情分析 5.教学方法 7.效果预测
2.教材分析 4.教学目标 6.教学流程 8场地器材
指导思想
本课以健康第一为指导思想注重激发学生对足 球学习的兴趣让学生享受、体验学以致用的成 功感并得到身心及社会适应的健康发展
教材分析
教学目标
1 运动技能目标:通过本节课的学习，使90%的 学生了解正脚背踢球技术，80%的同学掌握技 术要领的同时并能把技术运用到比赛当中。 2运动参与目标：通过启发激发同学对足球的 热爱。 3身体健康目标：通过足球的练习，增加学生 的身体协调性。 4心理健康及社会适应目标：培养学生自学能 力增加信心提高合作能力。