生涯规划 修改版

生活的本能，要在人类社会中顺利生活
，个体必须学会自我学习、探索。这个 学习过程伴随人的一生
现实。
从人的终生发展的角度出发，结合 职业发展形态，把人的生涯发展分为成 长、探索、建立、维持和衰退等五个阶 段
C 帕森斯为代表的生涯规划理论
需要生涯规划的对象不仅仅只是需 要解决特定生涯难题的个人，同时更是 每一位须为未来生涯发展做好准备的人
建立理性的认知方式
适应角色要求
正确控制情绪
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•第一节 大学生入学适应与生涯发展
适 应 与 生 涯 发 展
大 学 适 应 概 述
根据联合国科教文组织对于21世纪青少年教育的要求，结合我国的实 际情况，我国学者对大学生的适应与生涯发展提出以下任务和要求：“一 是学会做人；二是学会做事；三是学会与人相处；四是学会学习。” 进入大学是发生在青年期的重要转折。 青年期在人的生涯发展中是个体逐步从依赖走向独立、进入成人社会 的关键时期，在个体一生发展中占有重要地位。 在生命全程发展观中，转折对个体既意味着新的发展契机，也蕴涵着 压力乃至危机。因此大学生要充分认识入学适应在生涯发展中的重要地位 ，尽快适应大学生活，是自己获得更好的发展。
D 斯温的生涯规划模式
从个人特质的澄清与了解、教育与 职业资料的提供、个人与环境关系的协 调三个方面，提出一个生涯规划模式
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• 第二章 生涯发展与大学生生涯规划的步骤
生 涯 的 概 念
生涯及 生涯规 划的概 念
什么是 “ 生涯 ”？
生涯是生活中各种事件的演进 方向和历程，它统合了人一生中的各 种职业和生活角色，由此表现出个人 独特的自我发展组型。 具有终身性、独特性、发展性 、综合性
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•第三章 大学生涯规划方案的制定与实施
生涯 目标 的表 达方 式
大学 生涯 规划 方案 的制 订
目标总是与时间相连的，脱离时间就不能成为目标 以年龄为时间参照的表达方式：只与 自己的年龄有关，好处是容易进行自 我提醒，每一段时间就是一次自我提 12 1 11 醒，便于横向比较
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以某一起点时间为参照的表达方式： 以第一次正式进行生涯规划制订的时 间为计划的 ”元年“，各期计划都 以这一年为起始年进行前推，便于分 清自己的进步
生涯发展 阶段理论
B
综合适应 发展理论
A
生涯规划 模式
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D
生涯规划 理论
C
• 第二章 生涯发展与大学生生涯规划的步骤
A 哈维格斯特的综合适应发展理论
生涯 发展 的主 要理 论
人类不是天生就有一种能指引自己
B 金斯伯格和舒伯的生涯发展阶段理论
职业选择经历是从模糊的空想走向
现 状 与 历 史
人
需
规
——做自己人生的导演
主讲人：张文勋 湖南城市学院
目录页
01 02 03
大学生入学适应与生涯发展 生涯发展与大学生生涯规划的步骤 大学生涯规划方案的制订与实施
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Contents Page
目录页 过渡页 TRANSITION PAGE
01
大学生入学适应与生涯发展
• 大学适应概述 • 大学生常见的适应问题及原因 • 有效适应大学生活
职业 与职 业生 涯的 概念
职业 世界 探秘
职业是指人们为了获取经常性的收入而从事连续性 的特殊活动，是人生中最主要的历程，是追求自我实现 的重要人生阶段，对人生的价值起决定性作用。 职业生涯是指一个人一生的工作经历，特别是职业 、职位的变动及工作理想实现的整个过程。如前所述， 职业生涯在人的一生中占有极为重要的地位，职业生涯 的成功与否直接影响到人生价值能否得到充分的体现， 间接决定了生命内容的精彩抑或平淡。
• 大学生涯规划方案的制定 • 大学生涯规划方案的实施与评估
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•第三章 大学生涯规划方案的制定与实施
四 大 策 略
大学 生涯 规划 方案 的制 订
04 分阶段进行规划
分为预备期、分化期、求职期、过渡期四个阶段
03 结合大学教育规律本校教育 根据课程安排和教学进度进行设计
02 进行生涯探索
可以初步初选职业方向，然后以此方向努力
不是单一路径
注重对个人认知的发展和对环境的适应
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• 第二章 大学生生涯规划的步骤
通过与别人的比较来 认识自己 大学 生认 识自 我的 五条 途径
努力拓展生活范围，增加生活阅历， 积极参加社会实践和社交活动
与过去的自己相比，可以提高自尊 和自信；与理想中的自己相比，可 以明确努力的方向，完善自己 以人为鉴，可以明得失 客观、全面、辩证地看待自己，形 成正确的自我意识，了解自己，以 此来选择适合自己的发展道路
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•第一节 大学生入学适应与生涯发展
适 应 概 念 与 过 程
大 学 适 应 概 述
适应：有机体为满足自己 的需求，而与环境发生调 和作用的过程。
即个体在与环境的互动关系中， 通过对自己心理状态和行为模 式的不断调整，使个人需要不 断得到满足的过程，是在自我 与环境和谐统一的前提下，不 断认识和改造环境、修养和发 展自我的过程。
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第三章 如何进行职业生涯规划划
以自身主观环境为例来说，首先，我们对于外界环境的分
设 计 取 向
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•第三章 大学生涯规划方案的制定与实施
生涯 规划 方案 的评 估
规划 方案 的实 施与 评估
俗话说”计划赶不上变化“
在实施生涯规划的过程中，大学生要进行不断的评估，看 生涯规划是否被达成，如果答案是肯定的，则继续实施原来的 生涯规划。如果发现生涯规划部分或全部没有被达成，则要看 生涯是否合理。如果计划合理，是在实施中出现了偏差，需要 分析造成偏差的原因，针对原因进行绩效改进；如果答案是否 定的，说明规划本事存在缺陷，需要对生涯规划进行调整，即 进行生涯规划的再设计。
四、集中力量原则 以一件事为中心，把时间、 精力以及资源集中于此，在 一点上取得突破，再扩大战 果 五、生存原则 处理好生存与发展关系，只 有生存下来，才能谈得上追 求发展
七、目的导向原则 只要有利于生涯规划的实现， 就算倒退。绕道都没有关系
三、藐视困难原则 愚公移山的精神，鼓足勇气去 克服困难
八、动态调整原则 适当的根据情境对生涯规划进 行微调甚至全面调整
社会焦虑
有什么原因呢 ？？？
人际矛盾
第8 页
社会变化太快
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02
生涯发展与大学生生涯规划的步骤
• 生涯发展的主要理论及相关概念 • 大学生生涯规划的步骤
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• 第二章 生涯发展与大学生生涯规划的步骤
生涯 发展 的主 要理 论
01 基于终身视野进行规划 把大学阶段作为终身生涯发展的一个阶段看待
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•第三章 大学生涯规划方案的制定与实施
目 标 的 重 要 性
大学 生涯 规划 方案 的制 订
确定目标
目标确立的方法 通常是先结合自身条 件和现实环境选择终 极目标和长期目标， 然后通过目标，分化 为符合阶段目标要求 的中期、短期目标。 制订个人职业生涯规划的最终目标就是实现自己的职业目标，因此，目标 抉择是大学生涯规划的核心。职业生涯规划中所确立的目标，应该是可预想到的 、有一定实现可能的最长远目标，包括终极目标、长期目标、中期目标和短期目 标。
学习与教学管理的不适应
大学学习任务重、内容多 、范围广，学习自主性较 强。教学管理方面与中学 有较大的差别。
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•第一节 大学生入学适应与生涯发展
不 适 应 的 原 因
大学 生常 见适 应问 题及 原因
大学生产生不适应原因，既有客观方面的原因，也有主观方面的原因
社会竞争激烈 价值观冲突
你们有遇到 类似情况吗？
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•第三章 大学生涯规划方案的制定与实施
一、按图索骥原则
六、争取支持原则 一个好汉三个帮。需要其他人 的帮助
实 施 原 则
规划 方案 的实 施与 评估
实际情境中按照生涯规划的 要求，利用情境中的有利因 素，克服不利因素的影响， 按照规划行动 二、持久原则 不拘于具体事件的一时成败 ，从根本上解决职业生涯中 的困难
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• 第二章 生涯发展与大学生生涯规划的步骤
什么是 “ 生涯规划 ”？
生 涯 规 划 的 概 念 生涯及 生涯规 划的概 念 狭义的生涯规划称为职业生涯设计，指一 个人对一生职业发展道路的设想和规划。 广义的生涯规划不仅仅局限于职业生涯规 划，还包括人的生涯历程中其他的角色规划。
不是一成不变
Why -为什 么做 Where -何 地做
生涯 决策 的考 虑因 素
Who -谁做/ 联系谁
When-何时 完成
同学们，你们想过这 些因素吗？？？
How -怎样 做
What -事项 清单
生涯 决策
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How much-代价
• 第二章 大学生生涯规划的步骤
对于如何做决定，每个人都有自己独特的方式，每个人的决定风格是不同的
认识 自己
通过自我比较来认识 自己 通过分析他人对自己 的评价来认识自己 通过内省来认识自己
通过心理测量法来认 识自己
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通过有关问题来认识自己、了解自 己
• 第二章 大学生生涯规划的步骤
每个人都有一套独 每个人都有自己的能 力结构和能力倾向， 只有地掌握自身的能 力和能力倾向，才能
一无二的价值系统
生 涯 决 策 的 方 式
做出 你的 生涯 决策
理性型：合乎逻辑，系统收集充分的生涯相 关信息，分析各个利弊得失，按部就班 依赖型：等待或依赖他人为自己收集信息且 做决定，较为被动和顺从 直觉型：以自己在特定情境中的感受，或者 情绪反应，做出直接的决定。较为冲动