豆腐下奶的做法大全
产妇催奶食谱
豆腐酒酿汤此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。
妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。
制作：1、将豆腐切成小骨牌块。
2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。
特点：汤甜、酒味香。
.................................................鲫鱼炖蛋鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。
具有补中益气、利湿通乳的功效。
为高蛋白、低脂肪食品。
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。
妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。
原料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。
制作：1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。
3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。
................................................................................................花生鸡脚汤此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C 等。
具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。
妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
原料：鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
制作：1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
催乳食谱 草菇炖豆腐
催乳食谱草菇炖豆腐作为高级孕婴师，我非常重视母乳喂养对婴儿的营养和健康的重要性。
母亲的乳汁是最好的食物，也是最适合新生儿和婴儿的营养来源。
对于产妇来说，催乳是一个很重要的问题，这就需要在日常饮食中给予新妈妈们正确的营养，激发她们的母乳产量。
草菇炖豆腐是一道非常适合新妈妈们食用的催乳食谱。
草菇炖豆腐的食材非常简单，只需要草菇、豆腐、姜、蒜和鸡汤/鸡精即可。
这些食材都是很容易寻找的，在市场和超市都可以购买到。
草菇是一种非常营养的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质等成分。
豆腐是一种非常好的营养食品，它是一种非常好的植物性蛋白质来源，它还含有丰富的钙、铁、锌等微量元素。
姜和蒜具有促进乳汁分泌的作用，同时还能增强新妈妈们的免疫力。
鸡汤或鸡精是催乳的助手，可以增加新妈妈们的胃口和食欲。
制作草菇炖豆腐非常简单，首先将清洗干净的草菇和姜、蒜一起放入锅中煮一会儿，然后加入切好的豆腐和鸡汤/鸡精，加盖炖煮大约10-15分钟，等到豆腐入味，草菇软糯，最后加点盐调味即可。
这道菜味道香浓，汤汁清甜，可以帮助新妈妈们增加食欲，促进乳汁分泌。
除了草菇炖豆腐这道催乳食谱，还有一些其他的催乳食品也非常适合新妈妈们食用。
1. 黄鱼汤：黄鱼汤是一种非常好的催乳食品。
黄鱼富含高质量的蛋白质和脂肪，并且含有人体必需的多种氨基酸和微量元素。
可以做成鱼汤或者生姜烤鱼等。
2. 牛奶：牛奶是一种非常好的蛋白质、钙和维生素D的来源。
新妈妈们可以多喝牛奶，增加营养摄入，并促进乳汁分泌。
3. 枸杞粥：枸杞粥是一种非常适合新妈妈们食用的粥，因为它富含维生素C和生物碱，可以促进新妈妈们的身体恢复，并增强抵抗力。
除了适量吃催乳食品，还需要注意以下几点：1. 喂奶频率：新生儿非常需要母乳的营养，建议每天喂奶8-12次，根据孩子的需要调整喂奶时间。
2. 好的现场：建议在轻松，舒适的环境下喂奶，避免受到外界的干扰和烦恼。
3. 平衡饮食：新妈妈们需要给自己提供良好的营养，但是也需要注意饮食平衡，避免摄入过多的热量。
李老师催乳中心产后下奶食谱
李老师催乳中心产后下奶食谱
1、米酒鸡蛋（花）
2、红糖豆腐
豆腐2-3块，红糖50克，豆腐切块，水煮加红糖，可再加入少量米酒，水沸20分钟后可食，每日一次加服5天，有滋阴养血增乳功效。
3、鸡蛋蘸芝麻粉
4、黄河鲜虾汤
河虾500克分2次，（上午10点，下午15点），水1000克，黄酒20克，生姜2片，盐少许，吃虾喝汤每日2次，适用于产后体虚乳汁不下。
5、鲫鱼汤
外加（黄豆芽、蘑菇、黑木耳、豆腐皮），吃鱼喝汤
6、排骨汤
7、猪蹄黄豆芽汤
8、木瓜花生红枣汤
花生100克，木瓜300克，红枣6个，加冰糖一同入锅，放8碗水，水开后改小火炖2小时，加入冰糖，适产后缺乳。
另加汤：上午10点，下午15点，晚上21点30分。
坐月子吃什么下奶最快最多最有效,坐月子下奶食谱分享
坐月子吃什么下奶最快最多最有效，坐月子下奶食谱分享关于坐月子吃什么下奶最快最多最有效，想让乳汁最快最多的办法有很多，首先要养成良好的哺乳习惯，让新生儿频繁的吸吮乳头及乳晕，增加对乳头及乳晕的刺激，有利于形成吸吮反射，促进泌乳素的分泌，从而增加泌乳量。
尤其要注意夜间哺乳，在夜间哺乳可以增加泌乳素的分泌、增加泌乳量。
另外产妇需要合理饮食，通过多吃含营养价值的汤类食物，促进泌乳量的分泌。
饮食上注意可喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、牛奶等营养丰富的食物来促进泌乳。
多吃含有维生素的水果及蔬菜，可以提高乳汁的质量。
产妇要保证睡眠时间，调畅情志，保持良好心情。
坐月子下奶食谱分享：蘑菇豆腐汤材料：豆腐200克，蘑菇150克，银耳50克，生姜20克，葱10克，味精5克，麻油3克，胡椒粉2克，精盐8克。
1豆腐切件，蘑菇切片，银耳洗净浸透，生姜切片，葱切花。
2锅内加水烧开，放入蘑菇片、银耳煮片刻，捞起滤水待用。
3取瓦煲一个，加入沸水、蘑菇片、银耳、豆腐、调入盐、味精、麻油、胡椒粉同滚片刻，撒入葱花即成。
紫菜豆腐肉片汤材料：干紫菜12克，北豆腐150克，瘦猪肉90克，酱油4克，醋3克，盐3克，香油5克。
1、紫菜浸洗去砂质，捞起。
猪肉切片腌过，拖水，豆腐切片。
2、待肉汤或水煲开，倒入紫菜、豆腐、肉片，再开时，加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。
豆腐白萝卜丝汤材料：嫩豆腐1块，白萝卜，香菜，盐3克。
1、嫩豆腐切片后改刀成粗细均匀的丝，放在加了盐的温水中浸泡。
2、白萝卜洗净擦丝，香菜切碎。
3、汤锅内注入适量水，沸腾后加入豆腐丝、萝卜丝后中火煮10分钟至萝卜丝完全熟软。
4、熄火后调入盐和香菜，搅拌均匀后加盖焖约1分钟即可另外，月子期间，妈妈为了身体恢复可以服用日本新阳光医疗研发的MOFTS，它是产后恢复的必备营养，可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全，效果非常的不错。
如何催乳
如何催乳转载)催奶食谱8个及相关文摘2篇一、炖豆腐猪蹄香菇此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。
特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝、葱段各5克，味精3克。
制作：1、净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。
2、把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟，用清水洗净，切成小块。
3、将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。
5、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。
二、葱烧鲫鱼此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。
鲫鱼温中补虚、健脾利水，小葱发汗，通二便，下乳汁，是乳母的一种营养菜肴。
原料：鲫鱼400克，小葱125克，酱油30克，精盐2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少许，花生油300克（约耗50克）。
制作：1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；小葱择洗干净，每三四根打成一个结子，放进鱼腹内。
2、炒锅上火，放入花生油，烧至九成热，放入鲫鱼煎透，捞出沥油。
3、炒锅置火上，放入花生油烧热，下姜末、蒜片，加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水，把鱼放入锅中，用文火炖30分钟，撒入味精，即成。
三、肉丁香干炒青豆此菜营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素，有利下奶。
原料：猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克，胡萝卜100克，植物油15克，酱油10克，甜面酱、白糖各5克，姜片2克。
鱼头豆腐汤下奶吗怎么做【养生食谱大全】
鱼头豆腐汤下奶吗怎么做
文章导读
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鱼头豆腐汤是一种非常不错的汤，这种汤已经成为了我们很多家庭，一日三餐的必备
食物，每天喝汤是一个非常不错的习惯，既可以帮助我们平常美味，又可以帮助我们达到，一个很好的下奶的功效，对于我们新生儿妈妈们非常有帮助，那么在生完孩子喝芋头豆
腐汤可以不可以下奶呢？
1. 月子里，产妇的胃肠功能往往较弱，故给其坐月子餐时，要非常重视食材的选择和
烹饪的方法。
就拿豆腐来说，它含有人体所有的必需氨基酸，蛋白质含量高达35%，是
瘦肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，号称是植物肉，对产妇特别好。
但是如果食
用方法不得当，比如炒着吃或是煎着吃，虽然很美味，但却对产妇较弱的胃肠不利。
专家
指出，对产妇来讲，吃豆腐的最好的方式就是熬汤，既能利于消化，又能使豆腐中的营
养成分充分析出，另外，多喝汤还有利于乳汁的分泌，可谓是一举三得。
下面为您推荐几
款既营养全面，又利于下奶的几款豆腐汤。
2.1、鱼头洗净斩半，豆腐划成小方块，生姜切片，香菜、葱切段。
2、锅热下油，爆香姜片、葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。
3、倒入清水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。
4、放入豆腐块轻轻搅匀，煮沸后加盐、鸡精调味，放上香菜和葱花，出锅。
鲫鱼豆腐汤的做法产妇下奶
鲫鱼豆腐汤的做法产妇下奶
鲫鱼豆腐汤的做法如下：
材料：鲫鱼、豆腐
调料：适量盐、植物油、生姜、葱段
做法：
1.把新鲜的鲫鱼刮去鳞片、去鳃、去除体内黑膜，清洗干净沥干水份；
2.热锅冷油，放入鲫鱼正反两面煎3分钟；
3.锅内加入充足的清水，放入姜片、葱段，大火煮沸继续3～～5分钟，之后小火慢炖20分钟，先大火后小火，鲫鱼汤就可汤色洁白如牛奶；
4.加入豆腐继续炖5分钟，加入适量的精盐即可。
产妇喝鲫鱼可搭配的食材很多，例如山药、白萝卜丝、红豆……可根据自己的饮食喜好选择；
煎过的鲫鱼可以起到很好的去腥作用，生姜和葱段也可以去腥；
很多营养师建议加入开水，水量放足加锅盖奶汤才会浓郁，清水下去蛋白质就会凝固，做出的奶汤大打折扣，这个我没有做过，一直是加入的清水；
坐月子期间不可以吃辛辣刺激食物，一方面不利于产妇伤口愈合，同时也影响乳
1
汁分泌，至于能不能吃葱，我专门百度了一下，一般认为产妇伤口愈合后，可以少量的吃点，葱除了富含丰富营养，同时具有杀菌消炎的作用，如果产妇建议的话，可以不放。
2。
催乳通乳美食——《丝瓜豆腐瘦肉汤》
催乳通乳美食——《丝瓜豆腐瘦肉汤》
原料
主材：
丝瓜2根，豆腐300克，猪瘦肉适量。
辅材：
盐、鸡精、白糖、淀粉、葱、料酒等各适量。
做法：
1、丝瓜去皮洗净切片，豆腐洗净切块，葱洗净切碎。
2、猪肉洗净切丝，用料酒、盐、鸡精、白糖腌至入味，滚上淀粉上浆。
3、汤锅置于火上烧热，先下豆腐煮沸，再放入丝瓜、肉片煮熟。
4、熄火加入葱花、鸡精调味即可。
功效：
丝瓜豆腐瘦肉汤滋补功效是多重的。
女人要多吃丝瓜，即可滋阴润燥，又可改善月经不调及产后乳汁不通的症状。
1、丝瓜：
丝瓜性凉，有通经活络、清热凉血、化痰消毒作用，对于热病引起的口干口渴、咳嗽多痰及经络不畅、血瘀气滞引起的妇女乳汁不下、崩漏、血淋等症有较好的治疗作用。
2、豆腐：
豆腐性寒，具有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等多重功效，尤其适合口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用，是常用的补益清热养生食物。
3、瘦肉：
猪肉具有滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气的作用，病后体弱、产后血虚、营养不良、面黄肌瘦者均可以猪肉来调补。
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豆腐下奶的做法大全
其实豆腐这种比较常见的豆制品，它的吃法也是多种多样的，因为在厨师的眼中，它和普通的菜是一样的，所以厨师会尝试很多新的菜品，豆腐下奶就是豆腐的一种做法，但是一般南方人比较喜欢这样吃，在我国的北方地区，大多数人更喜欢吃小葱拌豆腐，那么豆腐下奶的做法大全都有哪些呢?
豆腐下奶怎么做：蒸酿豆腐角
材料：豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。
做法：
1、先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐。
2、虾肉切碎，用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中;将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。
小贴士：虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。
蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。
豆腐下奶怎么做：红糖豆腐
材料：豆腐2、3块、红糖50公克
做法：豆腐切块、水煮，加红糖，可在加入少量米酒。
水沸20分钟后可食。
每日一次，连服5天。
豆腐下奶怎么做：排骨白菜豆腐汤
材料：白菜250克、北豆腐200克、粉丝250克(选择性添加)、
排骨2块、盐3克。
做法：
1、排骨洗净，先烫过去除血水，冲净泡沫后，重新加开水煮开，加料酒一大匙，小火慢炖。
2、白菜洗净，切成长条。
豆腐切成长方块。
粉丝用开水泡发后备用。
3、排骨汤煮好后，放入白菜，再放入豆腐、粉丝，用文火将白菜熬烂。
4、出锅前加少许盐和胡椒调味即可。
根据个人喜好点几滴香油，注意别放多了，因为放多了反而会遮盖了白菜汤原有的清香，其实不放也很好喝的。
豆腐下奶怎么做：鲫鱼豆腐汤
材料：活鲫鱼500g、豆腐200g、油适量、盐适量、香菇数朵、料酒1勺、生姜适量。
做法：
1、鲫鱼宰杀，去鳞，去肚内黑皮择洗干净。
2、用姜片擦锅加少许植物油，爆香姜片。
3、放入鲫鱼小火煎两面，不要把鱼弄碎。
4、鲫鱼皮煎制变黄后加入清水，倒入少许料酒、水发香菇。
大火煮开后，改小火炖制。
5、炖制40分钟后，放入豆腐块，精盐再炖制10分钟即可。
撒入香菜段即可出锅。
6、鲫鱼汤洁白汤汁浓稠，味道鲜美。
豆腐下奶怎么做：番茄豆腐汤
材料：豆腐、番茄、大葱1颗、姜、淀粉、酱油、盐。
做法：
1、豆腐切块，番茄切块，大葱只需要把葱绿的部分切成葱圈，姜切末。
2、热锅，少许油，爆香葱姜。
3、下番茄翻炒片刻，番茄炒出汁之后，加一碗清水。
4、待水煮开之后，加入豆腐。
5、最后加水淀粉、盐、少许酱油调味即可。
豆腐下奶怎么做：豆腐香菇炖猪蹄
材料：豆腐200克、丝瓜200克、香菇50克、猪前蹄2个、精盐10克、生姜丝5克、葱段5克、味精3克。
做法：
1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。
2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。
再煮几分钟后，即可离火。
小贴士：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。