自恋型人格

虽然彻头彻尾的自恋型人格较为罕见，但我们很多人几乎每天都能感受到不健康的自恋所带来的影响。

当你同自恋者交往时，他们不切实际地看待现实会让你对自己和自己的感觉产生疑问。

他们毫无羞耻心，傲慢自大，认为自己理应享受特权，令你愤愤不平。

他们贬低你，让你感觉自己一文不值。

他们脾气糟糕、自私霸道，让你提心吊胆，不知什么时候又会受到侵犯。

有时我们会被他们的自大感和优越感吸进去，自恋者通过我们身上自恋的弱点抓住我们。

如果我们的自尊心稍有不坚定，如果我们人格当中缺少一点什么，自恋者就会趁机上位。

假如他们的生活方式让你觉得更充实更有意思，你也许会选择付出代价实现它。

可这样一来，结果往往是你牺牲了自我只换来镜花水月和满身伤痕。

一旦走进自恋者的世界，你必将失去自我。

自恋者是从来没有过充实感的个体，除了对完美的幻想、对他人的嫉妒，以及害怕羞耻感以外，他们内心空空。

他们的家门口挂着这样的条幅：放弃自己都可进入。

自恋者只利用两种类型的人：一种是能吹捧他们的人，另一种是他们能将之比下去的人。

正常的互惠关系在他们看来好像是被侵犯和利用一样，他们会用甜言蜜语诱骗你、用小恩小惠勾引你、用居高临下的姿态操纵你、用怒火冲天的架势恐吓你。

唯一的目的就是抹去他人的独立性，从而继续自己融合的错觉。

但没有界限一切将变成混乱一片，毫无现实意义。

对自恋者来说，选择那些高看他们、认可他们有特别之处，并让他们感到自己受重视的人是很重要的。

自恋者往往偏好那些有身心缺陷或没有权力的人，因为便于操纵控制。

要把奴隶当成体面的人来看待是件很难的事。

健康的人际关系不期待完美，不期待需要的彻底满足和愿望的彻底实现。

好朋友让我们内心更丰富、更坚强，让我们敞开内心但不会抛弃自我。

但自恋者认为自己只有付出，没有回报，然而这种极端自私的付出完全不考虑别人是否需要，这其实是变相的索取，只是他们自我欺骗、自我膨胀的做法罢了。

除受虐狂外，没有人愿意和自恋者交朋友，他们贬低别人、侮辱别人，甚至把别人当做替罪羊。

别人好像只是为了满足他们的需要而存在，他们对那些没有利用价值的人毫不在乎。

我们就像是他们世界中的二等公民，只有在他们需要服务员和嘲讽对象时才会找到我们。

他们不可避免要侵犯人与人之间的界限，这一点的危害要比自负、傲慢、自我中心等自恋特征更为严重。

忽视它你就要付出代价。

权力是缓解羞耻感的最佳安慰剂，自恋者把权力看作自己应得的利益。

假如一名当权者在情绪上还是个小孩，这样的工作环境可能非常有害，他/她会要求别人都做他肚子里的蛔虫。

独立性被看做是一种威胁，人际界限也会饱受侵袭，因为那是掌控别人的绊脚石。

自恋常常是对下属做出不恰当行为的人的根本问题，如发展办公室恋情，或是将下属变成自己的仆人。

这种老板认为自己是慈祥的父母，但其实他们是真正的暴君。

寻找替罪羊也非常重要。

一个特定的职员成为别人的羞耻感垃圾桶，或是整个组的羞耻感调节器，遭到疯狂的羞辱和迫害，却未必会被解雇。

许多老板使用振奋人心的辞令和崇高的目标来激励职员，但在不健康的环境中，这些伟大的抱负通常是自恋的领导者个人的完美幻想，并且需要用鞭子抽打下属才能实现。

下属的个人生活为“梦想”的实现而惨遭利用，动辄超时工作、带病工作。

站在自恋者的角度，实在不可能体谅下属，最多有些虚情假意的关心。

虐待员工直到他们濒临崩溃然后抛弃他们的做法变得很常见，甚至有个名字叫“橡皮筋管理”，工作环境则充满了恐惧和不信任。

在自恋的领导者的团队中，有些人会变得“很重要”。

他们资质平庸，毫不引人注目，但由于某些原因，他们获得的比付出的要多，他们被理想化了。

如果把自恋的工作环境考虑进来，就很容易理解这种废物是怎么变成无价之宝的。

事实上，那些受宠的人一定让老板觉得很有面子，他们的平凡无法威胁到最高的君主。

升职通常和绩效没什么关系，因此招来那些受到忽视的同事的强烈的嫉妒和鄙视，因为他们清楚地看到皇帝最宠爱的人没有穿衣服。

这些受宠者会成为自恋者的附庸，甚至整个一生都忠实地追随他们，最好别惹到这种人。

嫉妒可以用来衡量组织结构中自恋的级别。

嫉妒通常表现为打压别人或抬高自己，但也有可能表现为过分的赞美。

自恋的当权者把自己宠爱的人理想化，并经常以此批评、责备和怪罪其他人，这些行为导致下属之间很强的嫉妒气氛。

自恋与成瘾行为
羞耻感，频繁地感到自己很糟糕，是所有不健康自恋行为的根源。

人们需要驱走这种感觉，还有什么比药物、酒精之类的方法更能帮助我们逃避现实呢？成瘾行为研究人员普遍认为，羞耻感是导致药物成瘾与强迫行为的根源，自恋与成瘾之间有着千丝万缕的联系。

成瘾物常被用来填补爱的缺乏所导致的一处处伤口。

一般认为在自恋者中有成瘾倾向的占大多数，并且预后状况比其他人格障碍差得多。

自恋者和成瘾者都有自我夸大和自我吹捧的倾向。

专家认为成瘾者试图寻求重新体验儿童时期与人相处没有界限以及受到特别爱护的理想经历。

自恋者与成瘾者都无法用成熟、
健康的方式对待强烈的负性情感，他们甚至常常产生杀人冲动。

他们对延迟的行为不耐烦，只顾及让自己的需要立即得到满足。

他们无法忍受紧张、痛苦和挫败感，因此只有通过成瘾物来减轻不安，成瘾者常将成瘾物称作“心情食品”或“临时妈妈”。

自恋者也无法激发出真实的自我，因为他们生活在虚构的世界中。

自恋与衰老
自恋随年龄增大而越发根深蒂固，但衰老会给自恋者以最后一击。

稀疏的白发、松弛的肌肉、迟滞的思维、疼痛的身体发出了最糟糕的警告，可供自我满足的资源已经枯竭耗尽。

当他们的否认最终被击垮，破碎的镜子再也无法修复，我们所见到的是他们变本加厉、越发恶劣的行为。

他们爆发对他人的无限妒忌，以贬低别人来保护自己，竭尽全力维护最后一点优越感，试图恢复已经丧失平衡的情绪。

他们越来越歇斯底里、越来越恐慌，现实无法忍受，不如走向疯狂。

生存指南
要找到一种方式来摆脱被自恋者鄙视的感受，如果把他当成是个2岁大的小孩可能会好很多，用一种坚定而又宽慰人心的口气和他们说话，就像对待孩子一样。

在平复自恋者投射在你身上的羞耻感时，不要有报复的想法，也不要有向此人挑战或对其进行教化的想法。

如果太较真的话，只会让你受伤害的程度更深。

千万别做冒犯和挑衅自恋者幻想的事情，记住他们对现实、真相或你都不感兴趣。

为自恋者打工意味着你要面对个人界限饱受侵范的现实，事先做些心理准备，这样你就不会毫无防范。

一旦你设定了界限，就心态坚定而平和地保护好它，不要说太多的话，也不要带有过多的感情。

为自己创造一个专属于办公室的形象，把自己隐藏在面具背后，想象你是一出戏里的演员。

形成一张内心的防护网，把那些不好的东西从哪儿来送回哪儿去。

与自恋者影响范围内的其他势力结盟，可能的话同他们私下里沟通一下自恋者过分行为的证据，也许什么时候这些证据就能够带你逃离窘境。

和组织以外的人保持良好关系，有一天，他们会把你解放出来，越早离开这个地方越好。

不要停下你的步伐去投自恋者所好，要寻找自己的梦想。

不管看起来多么吸引人，远离自恋者以及被他们歪曲的现实。

越沉迷于幻想，越丧失自我。

如果你学会接受自恋者的谎言、欺骗、无理、伤害、背叛、自私自利、没心没肺，那么总有一天你也会认同哪些行为。

不要轻易相信你和自恋者的“亲密”关系会让你免受侵犯。

别以为你和自恋者呆在一起就能把他改变，也别以为他会顾及到你的情感而做出改变。

应对自恋者最好的方式是从一开始就避免和他们有过多的接触。

当你无法回避他们时，请尽量减少接触，并多和健康的、能维持正常互动关系的人群打交道。

同时你还应该避免自恋盛行的有害环境，寻找认同和接受人与人之间差异、人际交往界限清晰、实事求是的有益环境。