高血压患者中医健康干预
高血压病患中医养生保健方案
高血压病患中医养生保健方案
引言
高血压是一种常见疾病，对患者的身体健康会造成严重影响。
中医养生保健方案是一种非常有效的手段，可以帮助高血压患者调整身体状态，提高生活质量。
本文将介绍一些中医养生保健方案，帮助高血压病患者管理自己的健康。
方案一：饮食调理
高血压病患者应注意饮食惯的调理，以促进身体健康。
以下是一些饮食调理的建议：
- 控制盐的摄入：减少对食盐的使用，避免食用过咸的食物。
- 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，对降低血压有很好的效果。
- 限制咖啡因摄入：咖啡因会导致血压升高，高血压患者应减少咖啡因的摄入量。
方案二：生活惯调整
改变生活惯也是管理高血压的重要一环。
以下是一些生活惯的调整建议：
- 合理安排工作和休息时间：避免过度劳累和紧张工作，保证充足的睡眠时间。
- 适量的运动：进行适当的运动有助于控制血压，如散步、慢跑、太极等。
方案三：中医保健方法
中医保健方法是中医传统的疗法，可以帮助高血压患者缓解症状。
以下是一些中医保健方法的建议：
- 中药调理：在医生的指导下，选用一些中药进行调理，有助于降低血压。
- 针灸疗法：针灸疗法可以刺激身体的经络，促进血液循环，从而缓解高血压患者的症状。
- 中医按摩：中医按摩可以舒缓身体的不适感，促进身体的血液循环。
结论
通过饮食调理、生活习惯调整和中医保健方法的综合应用，高血压病患可以有效管理自己的健康。
然而，本方案仅供参考，具体实施应根据个人情况和医生建议来定。
请高血压患者在尝试中医养生保健方案之前，先咨询医生意见。
中医对于高血压的治疗方法
中医对于高血压的治疗方法高血压是一种常见的慢性病，给患者的身体健康带来了很多困扰。
传统中医学在高血压的治疗中有着丰富的经验和独特的方法。
本文将介绍中医对于高血压的治疗方法，并探讨其有效性。
一、中医理论对高血压的认识根据中医理论，高血压是由于人体阴阳失调、气血运行不畅、脏腑功能失调等多种因素引起的。
中医强调整体观念，在治疗高血压时注重调节整个身体的平衡，而非仅仅针对症状进行治疗。
二、中医治疗的基本原则中医治疗高血压的基本原则包括调整情志、饮食控制、药物治疗和针灸疗法等。
1. 调整情志中医认为，情绪波动会影响血压的稳定。
因此，保持平静、舒缓的情绪对于高血压的治疗非常重要。
患者应避免过度激动、压力过大等不良情绪的刺激。
2. 饮食控制中医强调饮食对于人体健康的重要性。
治疗高血压的饮食原则包括低盐饮食、避免过度饮食和荤食、多食用新鲜蔬菜水果等。
此外，中医还提供了多种中草药供选择，如决明子、山楂、金银花等，能够起到辅助调节血压的作用。
3. 药物治疗中医在治疗高血压时常采用中草药来调节患者体内的阴阳平衡和气血运行。
中药方剂可以根据患者的具体症状和体质来选择，例如，龙胆泻肝丸、桂附地黄丸等，能够起到降低血压、调节血管张力的作用。
4. 针灸疗法针灸疗法作为中医的特色疗法之一，被广泛应用于高血压的治疗中。
通过针刺特定的穴位，可以调节机体的阴阳平衡，并改善血管的舒张功能。
常用的穴位包括曲池、内关、合谷等。
三、中医治疗的有效性中医治疗高血压的有效性备受争议。
有研究表明，中医治疗对于轻度和中度高血压患者有效，可以有效控制血压、减少并发症的发生。
然而，对于重度高血压患者，中医治疗效果相对较差。
因此，在应用中医治疗时需结合患者的具体情况来选择合适的治疗方法。
需要注意的是，中医治疗高血压通常需要较长的时间，患者必须坚持治疗并耐心等待治疗效果的出现。
与西医药物治疗相比，中医治疗更加注重整体调节与个体差异的考虑。
综上所述，中医对于高血压的治疗方法包括调整情志、饮食控制、药物治疗和针灸疗法等。
高血压患者中医药健康管理制度
高血压患者中医药健康 管理的内容
中医体质辨识
体质类型：根据中医理论将体质分为九种类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、 湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质
辨识方法：通过观察患者的面色、体型、声音、舌苔等方面，结合患者的病史和症状，进行综合判 断
辨识意义：中医体质辨识有助于高血压患者的个性化治疗和预防，根据患者的体质特点制定相应的 调理方案，改善患者体质，从而降低高血压的发病风险
未来发展趋势和展望
健康管理理念普及：提高公众对中医药健康管理的认识和重视程度 政策支持：政府加大对中医药健康管理的政策扶持力度 科技创新：利用现代科技手段提高中医药健康管理的效率和效果 国际合作：加强与国际间的交流与合作，推动中医药健康管理的国际化发展
总结与建议
总结高血压患者中医药健康管理制度的重要性和实施方式
推动中医药科技创 新：加强中医药科 技创新，探索更加 有效的中医药治疗 方法和技术，提高 中医药在高血压防 治中的疗效和安全 性。
加强中医药与西医 的协作：加强中医 药与西医的协作和 交流，充分发挥中 西医结合的优势， 为高血压患者提供 更加全面、有效的 健康管理服务。
感谢您的耐心观看
汇报人：
推广中医药健康管理知识：加强中医药健康管理知识的宣传和普及，提高患者对中医药健康管理的 认识和重视程度。
制定个性化的中医药健康管理方案：根据患者的具体情况，制定个性化的中医药健康管理方案，包 括饮食、运动、药物等方面的指导。
加强中医药健康管理的监测和评估：定期对患者的中医药健康管理效果进行监测和评估，及时发现 问题并调整管理方案。
高血压患者中医药健康 管理的挑战与对策
面临的挑战
高血压患者数量众 多，中医药健康管 理需求大
中医情志护理干预对高血压病患者的护理分析
中医情志护理干预对高血压病患者的护理分析中医认为，情志是影响人体健康的重要因素之一，而情绪过度激动会影响身体各器官的正常功能，导致高血压的发生。
因此，中医情志护理干预是以调节情绪、缓解压力为主要目的的护理措施，其目标是消除或缓解高血压病患者的心理压力及不良情绪，调节其精神状态，从而减轻或消除相关的症状和病变。
中医情志护理干预的方法主要有以下几种：1.针灸疗法：中医针灸疗法能够刺激人体经络系统和穴位，调节神经和内分泌系统的功能，缓解精神紧张和压力，舒缓情绪，有助于治疗高血压。
常用的穴位有足三里、太冲、昆仑、内关等。
2.中药疗法：中药疗法是一种较为温和的治疗方法，具有温中散寒、活血化瘀、清热解毒、祛痰化痰等功效。
针对高血压患者的不同病情和体质，中医医生会开出不同的方子，例如六味地黄丸、当归血脉丸、龙胆泻肝丸等。
3.按摩疗法：中医按摩疗法是一种通过推拿、捏揉和按摩等手法来调理身体和身心的一种疗法，有助于调节血液循环和神经系统的功能，舒缓压力和疲劳，改善睡眠质量，从而缓解高血压症状。
常用的按摩手法包括推拿、按揉、拿捏、轻点等，结合搭配使用可以取得更好的疗效。
4.精神治疗：中医精神治疗是通过心理上的沟通和心理疏导等手段，调整患者的情绪和心理状态，消除精神焦虑，缓解病情。
常用的心理疏导手段包括情绪宣泄、自我调节、认知疗法等，以及众多的心理咨询和治疗方法。
综上所述，中医情志护理干预是一种有益于高血压治疗和预防的有效方法。
通过中医情志护理的方法可以减轻患者的心理压力和负担，改善其情绪和心理状态，从而达到缓解高血压症状、减轻病情的效果。
因此，在日常的高血压护理中，合理运用中医情志护理干预措施，可以显著提升治疗效果和生活质量。
高血压患者中医健康干预
高血压患者中医健康干预
中医健康干预对高血压患者具有一定的疗效和辅助作用。
以下是一些常见的中
医健康干预方法：
1. 饮食调理：中医认为高血压与肝火旺盛有关，因此应调理肝火。
患者应避免
辛辣、油腻和刺激性食物，多食用清淡、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
2. 中药治疗：中医常使用一些具有降压作用的中药，如天麻、丹参、山楂等。
这些中药可以通过调节体内的气血运行和平衡阴阳来达到降低血压的效果。
3. 针灸疗法：针灸是中医常用的治疗方法之一，可以通过刺激特定穴位来调节
体内的气血运行，从而起到降压的作用。
常用的穴位有合谷、内关、太冲等。
4. 推拿按摩：推拿按摩可以通过按摩特定的穴位和经络来调节体内的气血运行，缓解血压升高的症状。
常用的按摩穴位有风池、内关、涌泉等。
5. 气功练习：气功是一种通过调节呼吸和运动来调整体内能量的方法，可以帮
助患者放松身心，平衡体内的阴阳，从而起到降压的作用。
常用的气功练习有四正气功、五禽戏等。
需要注意的是，中医健康干预对高血压的治疗效果因人而异，不同的患者可能
会有不同的反应。
因此，在接受中医健康干预之前，建议患者先咨询专业的中医医生，根据自身情况选择适合的治疗方法。
同时，中医健康干预不能替代西医的治疗方法，患者仍需要遵循医生的建议进行规范的药物治疗和生活方式改变。
高血压病的中西医治疗
高血压病的中西医治疗高血压病是一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。
它不仅会增加心脑血管疾病的风险，如冠心病、脑卒中等，还可能对肾脏、眼睛等器官造成损害。
在治疗高血压病方面，中西医都有各自的方法和特点，下面我们就来详细了解一下。
一、西医治疗高血压病1、生活方式干预低盐饮食：减少钠盐的摄入对于控制血压非常重要。
建议每天不超过 6 克。
控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素。
通过合理饮食和适量运动，保持体重在正常范围内。
适量运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压，提高心血管功能。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，应尽量避免。
减轻精神压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑。
2、药物治疗利尿剂：通过促进尿液排出，减少血容量，从而降低血压。
常见的有氢氯噻嗪等。
钙通道阻滞剂：阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，降低血压。
如硝苯地平、氨氯地平等。
血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而降低血压。
如卡托普利、依那普利等。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：作用与 ACEI 类似，但副作用相对较少。
常见的有缬沙坦、厄贝沙坦等。
β受体阻滞剂：减慢心率，降低心肌收缩力，从而降低血压。
如美托洛尔、比索洛尔等。
在使用降压药物时，医生会根据患者的具体情况，如年龄、血压水平、合并疾病等，选择合适的药物和剂量。
同时，患者需要严格按照医嘱服药，不能自行增减药量或停药。
二、中医治疗高血压病1、中医对高血压病的认识中医认为，高血压病的发生与情志失调、饮食不节、劳逸失度、先天禀赋不足等因素有关。
其病机主要是肝肾阴虚、肝阳上亢、痰湿内阻、瘀血阻络等。
2、中医治疗方法中药治疗：根据辨证论治的原则，选用相应的中药方剂进行治疗。
如肝阳上亢型可用天麻钩藤饮，痰湿内阻型可用半夏白术天麻汤，瘀血阻络型可用血府逐瘀汤等。
针灸治疗：通过针刺特定的穴位，如曲池、太冲、足三里等，调节人体的气血运行，达到降压的目的。
高血压患者中医健康干预
铁北社区卫生服务中心高血压患者中医健康干预高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，特别是将中医药理论、技术应用于社区高血压病患者的管理，具有广阔的前景。
对于正常高值血压，食疗、导引、养生功法等可使平均血压下降。
对高血压病人，食疗、导引及养生功法助于血压的控制，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。
一、常用中成药及代茶饮推荐方高血压常见辨证分型参照附表1.阴虚阳亢证1.1 中成药：脑立清胶囊，重镇潜阳，平肝熄风。
每次3粒，每日2次，疗程4周。
牛黄降压丸，平肝潜阳，清热化痰。
每次1-2丸，每日2次，疗程4周。
杞菊地黄丸，滋补肝肾，每次5粒，每日2次，疗程4周。
1.2 茶饮：菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。
苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。
菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。
开水冲泡饮服。
1.3 推荐食物：芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
1.4 推荐食疗方：葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。
菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。
每日两次，晚餐食用。
2.气血两虚证2.1 中成药：归脾丸，益气养血，安神。
每次1丸，每日2次，疗程2周。
2.2 茶饮：龙眼红枣茶：龙眼肉，红枣，白糖适量，开水冲泡饮服。
党参红枣茶：党参，红枣，茶叶各适量。
开水冲泡饮服。
亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸3分钟后饮用。
2.3 推荐食物：大枣、银耳、芝麻、桑椹。
高血压患者治未病干预方案
高血压病稳定患者中医“治未病”干预方案高血压病是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
其形成有遗传、环境、饮食、起居、情志等方面的因素，从中医学角度来看，主要可以从起居、饮食、情志、运动等方面在日常生活工作中进行自我调养。
一、生活调养原则：顺应四时，调节阴阳。
措施：①春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒。
②夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津。
③秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏。
④冬季寒冷，肾阳不足之人当注重保护阳气，宜足浴。
⑤定时监测血压。
⑥作息规律。
二、饮食调养原则：清淡、均衡，低盐、低脂食材：高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。
1、药膳推荐：1）菊花玫瑰百合粥（气郁质、血瘀质）粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花、玫瑰花百合细末，继续用文火煮至米烂成粥。
每日两次，晚餐食用。
2）归芪蒸鸡（气虚质）炙黄芪，当归，嫩母鸡 1 只。
将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。
将鸡放入沸水锅内氽透、捞出，用凉水冲洗干净。
将药袋装入鸡腹，置于蒸盆内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约 1 小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。
3）绿豆海带粥（湿热质、阴虚）绿豆、海带、大米适量。
将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。
首乌豆枣香粥何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、黑豆，黑芝麻，大枣 3—5枚、冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。
4）杜仲羊肾汤（阳虚质）杜仲，五味子，羊肾，姜、葱、盐、料酒适量。
杜仲、五味子洗净包好，加水煮约 1小时后加入羊肾片(已去筋膜) ，加姜等调料再煮 30分钟，去药包调味即成。
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高血压患者中医健康干预高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，特别是将中医药理论、技术应用于社区高血压病患者的管理，具有广阔的前景。
对于正常高值血压，食疗、导引、养生功法等可使平均血压下降。
对高血压病人，食疗、导引及养生功法助于血压的控制，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。
一、常用中成药及代茶饮推荐方高血压常见辨证分型参照附表1.阴虚阳亢证1.1中成药：脑立清胶囊，重镇潜阳，平肝熄风。
每次3粒，每日2 次，疗程4周。
牛黄降压丸，平肝潜阳，清热化痰。
每次1-2丸，每日2 次，疗程4 周。
杞菊地黄丸，滋补肝肾，每次5 粒，每日2 次，疗程4 周。
1.2茶饮：菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。
苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。
菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。
开水冲泡饮服。
1.3 推荐食物：芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
1.4 推荐食疗方：葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1 小时，分次食用。
菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。
每日两次，晚餐食用。
2.气血两虚证2.1中成药：归脾丸，益气养血，安神。
每次1 丸，每日2 次，疗程2 周。
2.2茶饮：龙眼红枣茶：龙眼肉，红枣，白糖适量，开水冲泡饮服。
党参红枣茶：党参，红枣，茶叶各适量。
开水冲泡饮服。
亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸3 分钟后饮用。
2.3 推荐食物：大枣、银耳、芝麻、桑椹。
2.4 推荐食疗方：当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1 只。
将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。
将鸡放入沸水锅内氽透、捞出，用凉水冲洗干净。
将药袋装入鸡腹，置于蒸盆内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1 小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。
3.痰瘀互结证3.1中成药：愈风宁心片，活血化瘀，通络定眩。
每次5片，每日3 次，疗程4周。
3.2茶饮：降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。
3.3 推荐食物：白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蛰、大蒜、冬瓜。
3.4 推荐食疗方：马兰头伴海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。
海带用温水浸泡12 小时洗净，用沸水烫10分种，取出切成丝，与马兰头同伴，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。
绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。
将海带切碎与其它2 味同煮成粥，可当晚餐食用。
4.肾精不足证4.1中成药：健脑补肾丸，补肾益精，口服，一次15粒，一日2 次；4.2茶饮：杞菊茶：枸杞子、白（杭）菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
4.3 推荐食物：银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。
4.4 推荐食疗方：桑椹粥：桑椹、粳米各适量，煮成粥，可早晚2 次分服。
首乌豆枣香粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加粳米、黑豆，黑芝麻，大枣3〜5枚、冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。
5.肾阳亏虚证5.1中成药：金匮肾气丸，温肾散寒。
每次2 丸，每日2 次，疗程4 周。
5.2茶饮：杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。
用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。
胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。
将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。
5.3推荐食物：韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉、鹿肉。
5.4推荐食疗方：复元汤：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去浮沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可杜仲羊肾汤：杜仲，五味子，羊肾，姜、葱、盐、料酒适量。
杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片（已去筋膜），加姜等调料再煮30分钟，去药包调味即成。
6.冲任失调证6.1中成药：坤宝丸，滋补肝肾，镇静安神，养血通络。
口服，一次50粒，一日2 次。
6.2茶饮：归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。
以上所有的中成药、代茶饮及食疗方仅为推荐服用，中医为辨证施治，强调个体化，因此社区医师在为患者做推荐时切勿盲目，对于某些不宜长期大量服用的药物请告知患者，以免对患者造成不必要的损害。
二、常用中医针灸保健疗法1.耳穴疗法1.1材料：一般常选用生王不留行。
1.2选穴：降压沟、降压点、肝、皮质下、高血压点（图）等，1.3操作方法：将王不留行置于相应耳穴处，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压30~40 次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。
疗程：两耳穴交替贴压，3-5天一换，14天1 个疗程。
2.体穴按压:2.1原理：对于高血压病患者可辨证施穴，穴位按压可起到以指代针、激发经络、疏通气血的效果2.2选穴：阴虚阳亢证者可选用太冲、太溪、三阴交、风池、内关；气血两虚证者，可选用气海、血海、中脘、太阳、合谷、足临泣等。
痰瘀互结证，可按压中脘、丰隆、足三里、头维、血海、公孙；肾精亏虚者，可选用肾俞、命门、志室、气海、关元、足三里、三阴交。
肾阳亏虚证者，可选用关元、百会、足三里、三阴交、神阙、大椎；冲任失调者，可选用关元、中极、归来、三阴交、蠡沟、中都。
2.3方法：用指尖或指节按压所选的穴位，每次按压5-10 分钟，以有酸胀感觉为宜，14 天1 个疗程。
三、推荐中医足浴疗法1、基本原理及要求1.1原理：泡脚水选用温热（热水），通过温热刺激使腿及全身毛细血管扩张，周围血液分布增多，循环阻力减少，全身血压也随之下降。
可以减轻高血压的症状。
1.2材料：足浴盆或桶尽量选用木质的为好，桶高应不小于40cm,泡脚水选用温热（热水），水温为40°。
1.3足浴时间：泡脚可每天2次进行，下午与晚间各1 次，每次30-40分钟。
1.4方法：双足浸泡，尽量让水没过足踝（有足浴桶者可至膝以下），水温保持在40°。
2、中药配方：阴虚阳亢证者可选用磁石降压方：磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6g,独活18g。
将诸药水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每日1次，每次10〜30分钟，每剂药可用2〜3次；痰瘀互阻证，可法夏三皮汤：法半夏、陈皮、大腹皮、茯苓皮各30®水煎取汁，待温时足浴，每次15〜30分钟，每日2次，每日1剂，连续3〜5天。
肾精亏虚者，可选用杜仲木瓜汤：杜仲、桑寄生、木瓜各30g。
水煎取汁，放入浴盆中，用毛巾蘸药液热熨腰痛部位，待温时足浴，每日2次，每次10〜30分钟，每日1剂，连续3〜5 天。
肾阳亏虚证者，可选用杜仲木瓜汤：杜仲、桑寄生、木瓜各30g。
水煎取汁，放入浴盆中，用毛巾蘸药液热熨腰痛部位，待温时足浴，每日2次，每次10〜30分钟，每日1剂，连续3〜5 天。
冲任失调者，可选用三藤汤：香瓜藤、黄瓜藤、西瓜藤各30g。
水煎取汁，候温足浴，每日2次，每次10〜15分钟，每日1 剂，连续7〜10天。
附：高血压足浴通用方——邓铁涛教授“浴足方”怀牛膝、川芎各15g,天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。
上方加水2000ml煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足30分钟，上、下午各1次，2-3周为1疗程。
四、季节更替养生中医理论中有“天人合一”，即人与自然的统一性，季节更替时天气变化无常，如夏秋交替，冷热更迭，患者容易因气候突变而加重病情，出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状。
中医重在治未病，如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节，则可能起到比服用药物更好的效果。
由此说来，中医保健尤为重要。
1. 情志调摄人顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观、心境清净。
孙思邈在《千金方〃养性》中告诫人们“莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧……莫大笑、勿汲汲于所欲，勿悁悁怀忿恨……若能勿犯者，则得长生也。
”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼，均可益人心智、怡神养性，有助于高血压病的调治。
2. 平衡饮食高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。
3. 运动调治高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。
坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。
4. 顺应季节在季节变化中，通过顺应四时变化，调整阴阳，使人与自然相和谐，从而达到阴平阳秘，养生保健之功效，使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处，血压平稳少波动。
春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒；夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏；冬季寒冷，肾阳不足之人当注重保护阳气，宜足浴。