一年级体育活动安排表
小学生一周体育锻炼计划表
5
上午大课间：
眼保健操与坐位体前屈（15分钟），保护视力并 拉伸肌肉群。
周三
6
下午放学后：
足球基础训练（40分钟），包括带球、射门等基 本技巧训练。
7
上午大课间：
仰卧起坐和立定跳远（15分钟），锻炼腹部力量 和爆发力。
周四
8
下午放学后：
乒乓球或羽毛球训练（40分钟），提升反应速度 和手眼协调能力。
9
小学生一周体育锻炼计划表
序号
时间
体育锻炼内容
备注
1
上午大课间：
广播体操（15分钟），旨在活动全身关节，唤醒 身体机能。
周一
2
下午放学后：
慢跑+趣味游戏（40分钟），锻炼心肺功能，同 时提升协调性和灵敏度。
3
上午大课间：
跳绳（15分钟），有助于增强下肢力量，提高身 体协调性。
周二
4
下午放学后：
篮球基础训练（40分钟），如传球、接球、运球 等，培养团队合作意识。
上午大课间：
健身操（15分钟），全身有氧运动，舒缓学习压 力。
周五
10
下午放学后：
游泳或者轮滑课程（根据学校设施安排，40分 钟），锻炼全身肌肉，增强平衡感。
周末鼓励家长陪伴孩子进行户外活动，如徒步、
11
周六、周天
骑行、爬山等，既能增进亲子关系，又能锻炼孩
子的耐力和意志力。
个人一周体育锻炼计划表
个人一周体育锻炼计划
表
文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）
“每天一小时”——健康锻炼我最棒！
现代实验小学学生个人一周体育锻炼计划安排表
班级：一（4）班姓名：靳鹏举
填表注意事项：
1、由于一年级学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。
2、在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。
（我已经把在校体育课以及大课
间时间写明）
3、在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，以上表格的蓝色字部分是我
给大家举的例子。
4、一年级学生体育锻炼项目可以参照一下内容：跳绳、沙包、立定跳远、跑步、
游泳、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、呼啦圈。
（如果有其他项目，也可以如实填写）
5、最重要的是，请计算好每天学生体育锻炼时间，不得少于一小时。
感谢您的配合，认真填写表格！相信根据您和孩子共同制定的体育锻炼计划表进行锻炼，孩子的身体一定会越来越好，孩子也将快高长大！。
一年级课外体育活动记录表及内容
一年级课外体育活动记录表及内容日期：2022年9月1日活动：跑步比赛地点：学校操场参与人员：全班同学活动内容：今天，我们一年级的同学们在学校操场进行了一场跑步比赛。
比赛开始前，老师给我们讲解了比赛规则和注意事项，确保大家能够安全参与。
比赛分为男生组和女生组，每个组别分别设有一名冠军、亚军和季军。
比赛开始后，同学们在老师的指导下有序地站在起跑线上。
听到起跑信号后，我们齐步向前，全力以赴地奔跑。
大家个个精神抖擞，全力以赴地追求着胜利。
大操场上响起了阵阵加油声，同学们互相鼓励着，为自己和队友加油助威。
比赛进行得如火如荼，每个选手都在拼尽全力奔跑。
有些同学跑得非常快，他们全神贯注地奔跑着，目光专注，步伐稳健。
而有些同学则在跑步过程中遇到了困难，但他们没有放弃，坚持不懈地奋力向前。
他们尽管可能没有获得前几名，但他们的坚持和努力同样值得我们的尊重。
经过激烈的角逐，男生组和女生组的冠军、亚军和季军终于产生。
他们分别是：男生组冠军小明、女生组冠军小红、男生组亚军小杰、女生组亚军小丽、男生组季军小华和女生组季军小丁。
他们在比赛中展现了出色的体育才能和顽强的拼搏精神，值得我们的祝贺和肯定。
通过这次跑步比赛，我们不仅锻炼了身体，更培养了团队合作和竞争意识。
每个同学都收获了属于自己的成长和进步。
我们学会了互相鼓励、互相帮助，在困难面前坚持不懈。
这些都是我们体育活动中宝贵的财富，将对我们今后的学习和生活产生积极的影响。
通过这次体育活动，我们不仅获得了快乐和成长，更体会到了团队的力量和拼搏的意义。
我们相信，在未来的日子里，我们会继续努力，不断进步，展现出更多的才华和潜力。
日期：2022年9月15日活动：足球训练地点：学校足球场参与人员：全班同学活动内容：今天，我们一年级的同学们进行了一次足球训练活动。
足球场上热闹非凡，同学们穿着队服，踩着球鞋，一个个充满朝气地奔跑在场上。
在活动开始前，教练向我们介绍了足球的基本规则和技术动作。
小学生一周体育锻炼计划表
小学生一周体育锻炼计划表
以下是一个适合小学生的一周体育锻炼计划表。
请注意,这个计划表可以根据孩子的兴趣、能力和健康状况进行调整。
小学生一周体育锻炼计划表
周一:有氧运动与柔韧性训练
●跳绳: 10分钟.
●慢跑或快走: 20分钟
●拉伸运动: 10分钟(包括腿部、背部和手臂的拉伸)
周二:球类运动与协调性训练
●篮球运球练习: 15分钟
●乒乓球发球与接球练习: 15分钟
●平衡游戏(如单脚站立、走平衡木等) : 10分钟
周三:休息日
●轻松活动，如散步、瑜伽或户外游戏
周四:力量训练与爆发力训练
●俯卧撑(跪姿) : 5次/组，共3组
●深蹲: 10次/组，共3组
●立定跳远: 5次/组，共3组
周五:有氧运动与灵敏性训练
●原地跑步: 15分钟
●敏捷梯训练(如前后跳.侧向跳等) : 10分钟
周六:户外运动与耐力训练
●骑自行车: 30分钟
●徒步或爬山: 40分钟
周旧:休息日
●家庭游戏或户外活动，享受休闲时光
注意事项: .
1.在进行任何锻炼之前，请确保孩子已经做好了充分的热身运动。
2.根据孩子的体能和兴趣，可以适当调整锻炼的时间和强度。
3.在锻炼过程中，注意孩子的安全，避免受伤。
4.如果孩子有任何不适或疼痛，应立即停止锻炼并寻求医生的建议。
5.鼓励孩子坚持锻炼，养成良好的运动习惯。
请家长根据孩子的实际情况和兴趣，合理安排锻炼内容和时间，让孩子在运动中快乐成长。
小小体育运动日一年级体育运动日活动计划
小小体育运动日一年级体育运动日活动计划运动是孩子们健康成长的重要组成部分，为了培养孩子们的体育意识和锻炼习惯，我校计划举办一次小小体育运动日，让一年级的孩子们参与其中。
以下是我们的活动计划。
日期：2021年10月15日地点：学校操场活动安排：1. 晨间活动（9:00-9:20）- 全体一年级学生在操场集合，进行热身操，准备好体能。
- 对各班进行简单分组，确保活动的组织井然有序。
2. 游戏环节（9:25-10:30）- 球类游戏：将操场分为几个区域，为孩子们准备足球、篮球等球类，让他们进行简单的传接球练习。
- 拔河比赛：安排各班竞技拔河比赛，鼓励团队协作与合作精神。
- 套圈比赛：准备大大小小的圈，让孩子们用球将圈套上，培养他们的目标投掷能力和准确性。
- 运动小游戏：设置一些小游戏挑战，例如踢毽子、跳绳等，激发孩子们的运动兴趣。
3. 休息时间（10:30-10:45）- 在活动过程中，适时安排休息时间，以确保孩子们的体力和精力。
4. 体育比赛（10:50-11:30）- 短跑比赛：设置50米和100米两个项目，分男女进行比拼，并准备奖励给表现优秀的选手。
- 跳远比赛：设置远、近、中三个阶段，让孩子们根据自己的实际情况参加比赛。
5. 集体活动（11:35-12:00）- 舞蹈展示：每个班级准备一支简单的舞蹈，展示给全校师生观看，增加活动的趣味和欢乐氛围。
- 集体合影：在活动结束前，全体一年级学生在操场上合影留念，作为本次活动的纪念。
注意事项：1. 活动前请班主任将活动内容和安排告知家长，提醒孩子们穿运动服参加活动，并注意携带水杯。
2. 活动期间请老师和工作人员做好现场维护秩序，确保活动的顺利进行。
3. 注意天气情况，如果遇到恶劣天气，活动将会取消或顺延。
4. 活动结束后请各班班主任进行总结，做好学生活动评价和反馈。
通过这次小小体育运动日活动，我们旨在让一年级的孩子们体验到运动的乐趣，培养他们的团队合作能力和竞争意识，同时促进他们的身心健康发展。
最新小学一年级上学期体育课教学设计及教案
（20xx ——20xx学年度第二学期）体育教案本学期教学进度安排表学期教学进度安排表、检查服装、鞋、精神面貌、学习正确的站姿，并找学生演示、再次提示课前、课上、课后的基本要求。
二、教法：启发学生按照自己生活中观察到的人物、动物形象和情结进行练习。
听音乐节拍自由地表现，教师启发。
教师整队，检章站姿要求：集合快、静、齐，精神饱满教法：学生分组进村报数比赛教师找两名学生边讲解过示范。
学生集体练习，教师发现问题及．再集体练习。
进行常规检查，教师整队。
要求；认真听讲；精神饱组织：四列根队、四路纵队。
教法：教师边讲解过示范动作教师分解讲解、示范，学生模仿课型新授课第三周第５次课授课日期要求：①站队快、静、齐②精神饱满四列横队集体教法：1．讲解游戏方法及规则2．竞赛、讲评3．指导、纠正组织：体操队形教法：1．师生同练2．用小碎步练习小鸟飞，小鱼游，开汽车等。
要求：动作轻松、自然。
预计运动负要求：集合快、静、齐，精神饱满．体育委员整队．按教师口令报数教法：1．教师边讲解过示范：指导、．用自然站立姿势，按“预备一跑”口令跑出气一2 0 m，要求“预备”时上体稍前倾，身体重心放在前脚上，后腿先跑出。
要求：站队做到快、静、齐组织：成二路纵队教法：1．简讲、统一口令2．集体练习．教师讲解、示范、领做学生原地模仿（一）、（二）、（三）慢步行进中做前脚走，并做换位。
．沿方形练习（音伴）教法：1．教师讲解、示范2．原地摆臂练习3．追逐跑练习4 ．换物跑练习5．教学比赛教法：简讲、学生练习要求：动作轻松、自然、活泼组织：四列横队（密集）要求：站队做到快、静、齐组织成二路纵队——体操队形散开，简讲、口令指挥．学生集体练习教法：1．教师讲解、示范、领做．学生原地复习（一）、（二）动作。
．行进间做换位练习。
教法：1．教师讲解方法，规则2．组织学生练习3．巡回指导、纠正要求：遵守规则、纪律、练习认真教法：简讲、师生同练要求：动作轻松、自然、活泼要求；1．学生背光、避风、背喧闹要求：精神饱满、动作规范组织：成四列横队、前后相距、重点：动作方法难点：节奏的掌握．攀爬跳箱：一腿蹬地，教法：1．进行原地踏步2．逐一示范动作3．讲解要领4．集体练习（行进间）教法：1．边示范边讲解动作2．保护方法：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练教法：教师讲授要求：集合快、静、齐，认真听讲二、组织：队形同上教法：1．提示原地踏步、立定，左、5．按动作要求比一比看谁跳的远。
小学一年级体育教学进度计划
小学一年级体育教学进度计划一、教学目标：通过体育教学，培养小学一年级学生的运动兴趣和基本体育素养，促进身心健康发展。
二、教学内容及时间安排：本教学计划按周进行，每周安排一节体育课。
第1周：内容：身体活动热身、基本运动技能训练时间：1课时第2周：内容：足球基本动作示范及训练时间：1课时第3周：内容：篮球基本动作示范及训练时间：1课时第4周：内容：田径运动——跑步、跳远时间：1课时第5周：内容：体操基本动作示范及练习时间：1课时第6周：内容：羽毛球基本动作示范及训练时间：1课时第7周：内容：健身操基本动作示范及练习时间：1课时第8周：内容：游泳基本动作示范及练习时间：1课时第9周：内容：团队合作活动——小组游戏时间：1课时第10周：内容：踏板车骑行技巧训练时间：1课时第11周：内容：自行车骑行技巧训练时间：1课时第12周：内容：综合运动技能练习时间：1课时三、教学方法：1.示范法：教师通过身体语言和动作示范正确的运动技能。
2.分组合作：学生分组进行小组游戏等团队合作活动。
3.个别指导：针对不同学生的能力差异，进行个别指导和辅导。
四、评价与考核：1.日常评价：教师观察学生在课堂上的表现和参与情况，给予适当的评价。
2.小组合作评价：鼓励学生互相协作，小组成员对彼此进行评价和反馈。
3.技能测评：通过定期的技能测评，评估学生对各项体育运动技能的掌握情况。
五、注意事项：1.确保学生的安全：在教学过程中，严格遵守安全规范，做好学生的安全保护工作。
2.关注学生的参与度：积极引导学生参与体育活动，让每个学生都能感受到乐趣和进步。
3.因材施教：根据学生的兴趣、能力和身体条件，灵活调整教学内容和方法，确保每个学生都能得到适当的训练和指导。
通过本教学进度计划的实施，小学一年级学生将会逐渐掌握一些基本的体育技能，培养对体育运动的兴趣，并在团队合作中培养协作精神。
这将为他们今后的体育发展打下良好的基础。
希望通过体育教学，让每个学生都能享受运动的乐趣，提高身心健康水平。
一年级上册体育教学进度安排表[最新]
![一年级上册体育教学进度安排表[最新]](https://img.taocdn.com/s3/m/e6029e91d0f34693daef5ef7ba0d4a7303766c76.png)
一年级上册体育教学进度安排表[最新]
第一课：运动介绍
- 课时安排：2课时
- 目标：引领学生认识和理解体育运动的概念
- 活动内容：介绍常见的体育运动，如足球、篮球、游泳等，并展示相关短片和图片
第二课：基本运动技能训练
- 课时安排：4课时
- 目标：培养学生的基本运动技能，如跑步、跳远、投掷等
- 活动内容：通过有趣的游戏和练，帮助学生熟练掌握基本运动技能
第三课：协作与团队合作
- 课时安排：3课时
- 目标：培养学生良好的协作意识和团队合作能力
- 活动内容：组织学生进行团队游戏和合作练，通过合作完成各种任务
第四课：体育比赛与竞争
- 课时安排：5课时
- 目标：培养学生的竞争意识和团队合作能力
- 活动内容：组织小组比赛和竞赛，培养学生的团队合作和竞
争意识
第五课：体育运动与健康
- 课时安排：3课时
- 目标：让学生了解体育运动对健康的重要性
- 活动内容：介绍体育运动对身体健康的影响，并进行简单的
健康锻炼活动
第六课：体育运动与文化
- 课时安排：4课时
- 目标：让学生认识体育运动与文化的联系
- 活动内容：介绍不同国家和地区的体育运动和传统体育文化，通过图文资料和视频展示
以上是一年级上册体育教学进度安排表的最新内容，每节课的
课时安排和目标都经过仔细设计，旨在帮助学生掌握基本的体育知
识和技能，并培养他们的团队合作能力和竞争意识，提高身体健康水平。