立定三级跳远教案.doc
小学三级跳远课程教案模板
课程目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的基本技巧，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生团结协作的精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 增进学生对体育运动的兴趣，养成良好的体育锻炼习惯。
课程内容：一、立定三级跳远的动作要领二、立定三级跳远的练习方法三、立定三级跳远的比赛规则教学对象：小学四年级学生教学时间：2课时教学准备：1. 教学场地：操场或体育馆2. 教学器材：跳远沙坑、标志物、秒表、记录表等教学过程：第一课时一、导入新课1. 教师通过提问、图片展示等方式，引导学生了解三级跳远的基本概念和意义。
2. 引导学生讨论三级跳远与日常生活、体育锻炼的关系。
二、立定三级跳远的动作要领1. 教师示范立定三级跳远的动作要领，并详细讲解。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
三、立定三级跳远的练习方法1. 分组练习：将学生分成若干小组，每组进行立定三级跳远的练习。
2. 逐个指导：教师对每个学生的动作进行逐一指导，确保动作规范。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生分享练习心得，提出疑问。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师组织学生进行立定三级跳远的复习，巩固动作要领。
2. 学生展示自己的练习成果，教师给予评价和指导。
二、立定三级跳远的比赛规则1. 教师讲解立定三级跳远的比赛规则，强调公平竞争的重要性。
2. 学生模拟比赛，教师观察并指导。
三、分组比赛1. 学生按照比赛规则进行分组，每组进行立定三级跳远的比赛。
2. 教师计时，记录比赛成绩。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领和比赛规则。
2. 学生分享比赛心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生在课堂上的参与度、练习效果。
2. 学生对动作要领的掌握程度。
3. 学生在比赛中的表现和团队协作精神。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习积极性。
立定三级跳大学教案
课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。
2. 脚部的滚动支撑。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。
2. 教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。
2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。
3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。
2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。
三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。
教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。
3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案教案：立定三级跳远授课教师：XXX课时安排：第1课时授课对象：八年级教学内容：1.立定三级跳远2.腰腹肌力量练认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构，掌握腰腹肌力量练的几种方法。
技能目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作教学目标结构，发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。
情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学、培养团体意识。
教学重难点：重点：单脚着地时脚部的滚动支撑难点：动作的协调性和节奏感教学过程：1.课堂常规集合整队师生问好宣布本课教学内容及目标安排见生2.慢跑一圈教师领跑认真听讲徒手操练3.教学内容拉伸运动操蹲起练收腹跳全身运动练4.跳跃练立定跳远练单脚跳练双脚起跳单脚落地跨步跳动作要领单足跳接跨步跳组合练完整示范立定三级跳远讲解第三跳动作要领教师指导学生研究，组织形式为示范和练，让学生在研究立定三级跳远之前感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助。
同时，通过创设情景，引导学生积极思考并进行互动交流，引出跨步跳的动作分解图。
教师强调单脚着地时脚部的滚动支撑是重点，而动作的协调性和节奏感是难点。
最后，教师要求学生在练中认真听讲、积极练和认真观察动作分解图，以达到教学目标。
腿前部分积极上抬是一项重要的训练动作。
在进行这个动作时，需要注意控制节奏，确保动作的准确性和效果。
首先，我们需要进行完整的练，包括立定三级跳远等动作。
然后，我们可以展示分解图，讲解第三条动作的要领。
接着，进行完整动作的练，并进行巡回指导。
在进行训练时，我们需要积极思考，大胆发言，并认真观察动作分解图。
在5分钟的时间内，我们可以认真听讲解，观察示范动作及分解图，并积极练，互相研究、纠正和评价。
最后，我们需要认真听讲解，观察示范及分解图，并围绕教师提出的技术练问题及要求进行练。
这样，我们才能有效地进行腿前部分积极上抬的训练，提高训练效果。
九年级体育《立定三级跳远》教案
水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。
三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。
体育立定三级教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：了解立定三级跳远的基本概念、动作要领及锻炼价值。
2. 技能目标：掌握立定三级跳远的动作技巧，提高学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生体质，提高健康水平。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及注意事项。
2. 立定三级跳远的练习方法。
3. 立定三级跳远的比赛规则。
三、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 游戏活动：进行一些简单的游戏，如“踩影子”、“抓手指”等，激发学生的兴趣。
（二）基本技术教学（15分钟）1. 教师讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（三）技术巩固与提高（20分钟）1. 学生进行分组练习，每组轮流进行动作展示，教师点评。
2. 教师讲解立定三级跳远的技巧，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态等。
3. 学生根据教师指导，进行针对性的练习。
（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行立定三级跳远比赛，以小组为单位进行，记录成绩。
2. 教师点评比赛过程，总结学生表现，提出改进建议。
3. 学生分享学习心得，总结本次课程收获。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、练习积极性等。
2. 通过比赛成绩，了解学生对立定三级跳远技术的掌握程度。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心。
3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。
六、教学资源1. 教学视频：立定三级跳远的动作要领及示范。
2. 教学图片：立定三级跳远的动作分解图。
3. 教学器材：立定三级跳远场地、跳箱、秒表等。
通过以上教学设计，相信能够帮助学生掌握立定三级跳远的基本技术，提高学生的身体素质和运动能力。
《立定三级跳远》教学设计高中体育与健康人教版全一册
5.比赛实践：组织学生参加模拟比赛，提高竞技水平，培养比赛心理素质。
（三）情感态度与价值观
1.培养积极参与体育活动的兴趣，提高运动热情。
2.增强团队合作意识，学会尊重和关心同伴。
3.培养勇于挑战、克服困难的意志品质，提高自信心。
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
在导入新课的环节，我会首先引导学生回顾已学习的跳跃技能，如立定跳远、跳高等，让学生分享自己的学习心得和经验。通过这种回顾方式，激发学生对跳跃运动的兴趣，为新课的学习做好心理和技能上的准备。
接着，我会提出问题：“同学们，你们知道立定三级跳远吗？它和立定跳远有什么区别？”通过问题引导，激发学生的好奇心和求知欲。随后，播放一段关于立定三级跳远的视频，让学生直观地了解这项运动，为接下来的讲授新知做好铺垫。
（二）讲授新知，500字
在讲授新知环节，我会对立定三级跳远的动作要领进行详细讲解，分为起跳、腾空、落地三个部分。
1.起跳：强调脚部用力，膝盖微弯，身体重心前移，手臂配合摆动，以获得更好的起跳动力。
2.腾空：在起跳后，身体保持紧张状态，尽量延长腾空时间，为接下来的落地做好准备。
3.落地：落地时，脚跟先着地，膝盖微弯，身体重心向前，用手臂保持平衡。
（五）总结归纳，500字
在总结归纳环节，我会让学生分享自己在练习过程中的收获和体验，引导他们认识到自己的进步和需要改进的地方。
然后，我会对立定三级跳远的动作要领进行简要回顾，强调重点和难点。同时，提醒学生课后加强练习，巩固所学技能。
最后，我会对学生在课堂上的表现给予肯定和鼓励，激发他们继续学习的热情，为下一节课的学习打下良好基础。
立定三级跳教案
要 求 :放 松 时 力 度 不 宜 过 3、 师 生 再 见
运动负荷 练习密度
大，
场地器材：
平均心率 135 次∕分
课后小结
35%~40%
组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * 要求； 1 体育委员领跑 2 每位同学都必须跑完。 ************* *
8) 腕 踝 关 节
************* ************* ************* △ 要求； 腹背运动中体前曲时手 要触及到地面；
③单脚起 , 跳双脚落地然后单 下 一 起 练 习 ， 每组各练五
五，重点：蹬伸充分，摆臂有 四、练习注意事 力，身体舒展 性 七，易犯错误与纠正： 用力小，不能同时用力蹬地， 纠正方法是多做立定跳远的跳 准练习； （1）尽量选平坦又不过于坚 地面不宜练习。 （2）提高爆发力的练习，重 六，难点：蹬伸和摆臂的协调 硬的地面进行练习，过滑的
运动负 荷 时 次 强 间 数 度
教学 目标
重点
课的 部分 开 始 部 分
准 备 部 分
一，绕篮球场慢跑二圈。 二 、徒 手 操 练 习（ 4 × 8 拍 ） 1) 头 部 运 动 2) 四 肢 运 动 3) 扩 胸 运 动 4) 体 侧 运 动 5) 腹 背 运 动 6) 侧 压 腿 7) 膝 腕 关 节
一是起跳时强腿用力大，弱腿 复次数一般不超过 10 次
结 束 部 分
一、小结本次课学习情况 1、 肯 定 成 绩 指 出 不 足 2 安排值日生收、还器材 二、放松活动 1、 深 呼 吸 2、 四 肢 放 松
1 ， 拍 大 小 腿 （ 3*10 下 ） 轻 跳 （ 3*10 下 ） 按摩（二人之间相互放 松）
《立定三级跳远》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.教师巡回指导，关注每个小组的练习情况，及时给予表扬和鼓励，提高学生的自信心。
4.定期进行小组间的比赛，激发学生的竞争欲望，培养学生的竞技体育道德素养。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对所学内容进行反思，让学生总结自己在立定三级跳远学习过程中的收获和不足。
五、案例亮点
1.学生中心：在这个教学案例中，我充分尊重学生的主体地位，通过小组合作、问题导向等教学方法，引导学生主动参与学习过程，培养学生的自主学习能力和团队合作精神。
2.实践性：本案例注重学生的实践操作，让学生在实际运动中掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的动作技能和身体协调性。
3.个性化教学：我针对不同学生的实际情况，采用了个性化的教学方法，如动作纠正、分层教学等，确保每个学生都能在体育教学中找到自己的价值和定位。
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，要求学生结合所学内容，撰写课后心得体会，反思自己在练习过程中的不足。
2.学生通过课后作业，巩固所学知识，提高自我认知能力和自我提升意识。
3.教师定期收集课后作业，了解学生的学习情况，针对性地调整教学策略。
4.结合学生的课后作业表现，教师给予评价和反馈，鼓励学生在体育学习中不断进步。
2.采用多元化的评价方式，关注学生的运动成绩和过程表现，给予客观、公正的评价。
3.鼓励学生自我评价，培养学生的自我认知能力和自我提升意识。
4.教师定期收集学生反馈，针对学生的实际情况调整教学策略，以提高教学效果。
5.结合学生的评价结果，为学生提供有针对性的建议和指导，帮助学生在体育学习中不断进步。
四、教学内容与过程
4.结合体育游戏，激发学生的学习兴趣，提高学生的练习积极性，培养学生养成良好的锻炼习惯。
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立定三级跳远
一、指导思想：
本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学
生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生
的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学内容分析：
本课教学内容是立定三级跳远。
我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。
本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性
的结合建立。
三、学生情况分析：
本次课的授课班级为高三（6）班学生，56人。
两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。
虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比
较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有
比较强的思维能力、创造能力，善于学习。
四、课时目标：
1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到
练习中去。
2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战 6.6米、7.1米”等形式培养学生
的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展
学生跳跃能力。
4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基
本能够用正确的方法进行运动。
5、社会适应目标：让学生在特定的问题中通过观察、体验、互相合作研究学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
六、教学重点、难点：
重点：双脚起跳，单脚积极落地。
难点：第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。
七、教法、学法：教法我采用了引导法，分层练习法、指导法、比赛法、评价法、辅助练习法等。
学法是让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
八、教具准备：足球场1块。
体育（与健康）课教案
班级：高二（1）班人数：66 任课教师：韩晓磊
本课主题立定三级跳远教学重点双脚起跳，单脚积极落地。
教材田径教学难点第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。
1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。
2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战 6.6、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
教学目标3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发
展学生跳跃能力。
4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，
基本能够用正确的方法进行运动。
5、社会适应目标：让学生在特定的问题中通过观察、体验、互相合作研究学
习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学顺序
课程内容
组织教法、学法与要求运动量
教师活动学生活动次数时间一、课堂常规1、体育委员整队集
组织：
合，报告人数。
2、检查服装。
2′
3、宣布本课内容任
务。
4、安排见习生。
▲
5、安全教育。
要求：集合快、静、齐。
准二、准备活动一、慢跑操场3圈
二、行进间徒手操
组织形式：
备1、头部运动
2、扩胸运动2′ 部
3、腹背运动
分4、体转运动
5、弓箭步压腿
▲
6、侧压腿
要求：整齐，行动统一。
4×8
7、手腕脚踝运动
拍
6′
教学顺序
课程内容
组织教法、学法与要求运动量
教师活动学生活动次数时间
1、预备姿态:两脚平
组织：
行站立，与肩同宽，
两臂自然预摆。
2、双脚起跳，单脚5次
落地练习：
第一跳:两臂积极前
摆，同时双脚用力蹬5′
地，腾空后踏跳腿主
动性快速屈膝提拉
式前摆，下落时，大
腿发力积极下压，屈
膝缓冲。
一、立定三级
跳远
3、十级跨步跳。
（102次
次）
4、立定三级跳完整
要求：认真体会动作的要领，
动作按要求有组织地完成练习。
基5、边讲解边示范。
6、分4组，进行集第一跳与第二跳的衔接动作要领：
第一跳起跳着地后，积极蹬伸髋、
3-510′
体练习。
次
膝、踝三关节，同时双臂带动双肩
本
7、纠正错误动作。
和身体快速一脚高度时，大腿积极
部
8、让同学做示范并下压，小腿稍前伸前上摆，摆动腿
继续练习。
屈膝提拉式前摆至大腿接近水平位
分
置，髋关节积极前送，保持腾空步
姿势向前滑行.距地面约。
1、认真听讲比赛规则及要求。
2、按要求展现自己的跳跃能
力。
1、所有学生分两组3、发现并推选动作标准和成绩
进行比赛，让学生根好的同学做示范。
据自己的跳跃能力组织队形：
二、牛刀小试——挑战“6.6米、7.1米”选择适合自己的挑
战难度。
2、每个人不限次数，
直到跳出自己最好
的成绩。
3、奖励优胜，表扬
并适当加分。
若干
次
10′
要求：学生们之间不许推搡，一个接一个进行跳跃。
教学顺序
课程内容
组织教法、学法与要求运动量
教师活动学生活动次数时间一、收器材，组织：
放松练习
结
1、抖动下肢肌肉。
2、
两人
互背
放
松。
束
3、
小结还器材4、
下课
部二、小结，归
▲
5–8
次
5′
分
三、下课要求：两人之间充分放松
场
地
器
材
足球场1 块、卷尺 2 把、体操垫33 块。
平均心率140-145 次/
分
练习
密度
35-38%
运动
强度
中等
心理
负荷
中等
课后摘记。