别让不懂营养学的医生害了
别让不懂营养学的医生害了你laobintz
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健康生活三要素
运动的好处：减轻体重；降低血压；增 强骨质，减少骨质疏松的可能性；提高 “好的”高密度脂蛋白水平；降低“坏 的”低密度脂蛋白水平；降低甘油三酯 水平；增强体能和协调能力，减少因跌 倒二带来的危险；提高胰岛素敏感度； 增强免疫系统；增加整体舒适度。
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现代医学的弊端
医生的医疗保健行业实际上并没有花什么时间 和精力去教育病人如何保护他们的健康。换句 话说，医生们只是太忙于治疗疾病，而没有时 间考虑如何教育病人采用能够事先预防退行性 疾病 的生活方式。
真正意义上的预防药物包括鼓励和支持病人采 取下列三个步骤：健康饮食、坚持锻炼和服用 高品质的营养补充。
别让不懂营养学的医生害了你 laobintz
第一部分 开始之前
第一章 我的转变 雷·D·斯全德是一名医学博士，他的妻子
丽斯患有肌肉纤维痛、哮喘、肺炎、鼻 窦炎。在万般无奈的情况下选择了抗氧 化剂，并取得了奇迹般的恢复，转而专 注于营养药物的研究。
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氧化悖论
我们都知道氧气是生命的要素。但是氧 气对于我们的生存也有着与生俱来的危
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自由基产生的原因
空气污染：包括臭氧、二氧化氮、二氧 化硫和多种碳氢化合物，这些物质都能 显著增加自由基的数量。空气污染已被 认为是哮喘、慢支、心脏病，甚至是癌 症的致病原因之一。因职业需要暴露在 诸如石棉纤维之类的矿物灰中，可以导 致肺癌和间质纤维化。
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药物和放射
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第二部分 打赢体内的战争
心脏病，一种炎症死得太久
营养师和医生区别是什么
营养师和医生区别是什么？营养师主要研究健康医生主要研究疾病营养师的目标是看不到疾病医生的任务是看看你的疾病营养师研究健康的前提条件医生研究疾病的特性和表现营养师研究如何保持健康医生研究如何消除病症的折磨营养师研究如何才能够不得病医生研究如何去掉已经有的病营养师教育你生病之前别生病医生不得不在生病之后为你治病营养师不一定不熟悉疾病的机理医生不一定明白不生病的原则营养师的专业是生病之前的过程控制医生的专业是生病之后的处理过程营养师善用前控制的措施调理医生主要用后处理的方法治疗营养师消除的是生病的根源医生消除的主要是疾病本身营养师指导人们让身体自己祛病医生亲自采取措施为患者处治疾病营养师主要靠饮食调理医生主要靠药物治疗营养师改造的是你的观念和习惯医生改造的是你的身体和器官营养师是健康咨询者医生是疾病处置者营养师主张的是健康管理医生最拿手的是治病救人营养师研究的是关于健康的学问医生研究的是关于疾病的学科我是营养师……营养学是一门浩瀚的学问，大多数的医生都不懂营养，或者懂一点却不够完整。
营养主要是预防和调理，医生主要是治疗。
可今天当我们身体有任何不适时我们都会去找医生。
相信每个人都有这样的经历，当你有些头疼的时候去医院检查，花了几百块钱，可最终的结果却是一切正常。
而头疼依旧，医生只能以神经衰弱或神经官能症来给你下结论。
其实，很多时候我们并没有生病，只是处在亚健康的状态罢了。
亚健康是健康与疾病之间的一个过程，是身体发生变化的信号。
预示着身体正受到伤害，营养在大量的流失。
也预示着身体的内环境平衡已经被打破，形象地说，维持地球的生态平衡是人类生存的保障，而维持身体的生态平衡则是健康的保障，体内的生态平衡一旦被打破，疾病就会接踵而来。
如果我们把人比喻成一棵树，树的生长需要阳光、水份、肥沃的土壤，当这些条件充足的时候，这棵树就生机勃勃，健康快乐。
可当树上有一个虫子在吃树叶，这棵树就会痛苦、难受。
于是到医院检查，医生就会告诉你你生病了，发现了一个虫子，然后就会根据虫子的类型给你开相应的杀虫剂。
采访营养学的专家后的感想和收获作文
采访营养学的专家后的感想和收获作文全文共8篇示例，供读者参考篇1标题:采访营养学家叔叔,学会了很多有趣的营养知识大家好啊,我是小明。
上个星期天,我有一个非常特别的经历,就是去采访了一位营养学家叔叔。
这真是一场别开生面的经历,我不仅学到了很多有趣的营养知识,还亲身体会到了科学家是如何工作的。
那天一早,妈妈就给我准备好了一些问题,让我去采访营养学家叔叔。
我拿着小本子和笔,怀着激动又紧张的心情,来到了营养所。
营养所里到处都是各种仪器和实验室,看上去真高级呀!很快,营养学家叔叔就来了。
他是一位上了年纪的老人,但是精神矍铄,笑容可掬。
叔叔看到我这个小家伙,也很高兴,立刻拉着我的手,热情地招呼我进了他的办公室。
办公室里摆放着叔叔的各种奖杯和证书,看着就觉得很了不起。
我鼓起勇气,开始提问了。
首先我问:"叔叔,什么是营养学呀?"叔叔说:"营养学是研究食物中的营养成分以及它们对人体的作用和影响的一门科学。
我们要学会合理搭配饮食,让身体获得充足的营养。
"我若有所思地点点头,觉得营养学真不简单。
于是我又问:"那么叔叔,我们应该吃些什么食物呢?有什么好的营养素?"叔叔告诉我:"各种营养素都有它们独特的作用。
比如蛋白质可以帮助我们长高个子;维生素有助于增强体质;钙质对于骨骼发育很重要。
所以我们要吃各种各样的食物,这样才能获得全面均衡的营养。
"哦,原来是这个道理!我恍然大悟,赶紧在小本子上记下来。
我还问了一些平时的疑问,比如为什么不能吃太多零食、喝太多汽水,为什么要多吃蔬菜水果等等。
叔叔都耐心地为我解答,而且还教我一些小窍门,比如如何挑选新鲜的食材、如何用有趣的方式吃到足够的蔬菜。
采访就这样有问有答地进行着。
我发现营养学并不是那么枯燥无味,而是充满了乐趣。
采访的最后,叔叔突然问我:"小明,你最喜欢吃什么呀?"我挠挠头,想了想说:"我最喜欢吃巧克力和薯条啦!"叔叔哈哈大笑,说:"你这小家伙,就是个小馋猫嘛!不过也没关系,只要控制一下分量,适量吃一点的话,也是可以的。
别让不懂营养学的医生害了你读书记录
《别让不懂营养学的医生害了你》读书记录一、章节概览第一章：导言。
本章介绍了本书的背景和目的，强调了现代社会中营养学知识的重要性，以及为何我们应该警惕不懂营养学的医生可能带来的健康风险。
第二章：营养学基础。
本章详细介绍了营养学的基本概念，包括宏量营养素和微量营养素的作用和重要性。
同时也阐述了营养学对健康和疾病的影响。
第三章：现代医学与营养学的分歧。
这一章深入剖析了传统医学与营养学之间的差异，让读者了解到现代医学在处理健康问题时对营养学知识的忽视，以及这种忽视可能带来的后果。
第四章：营养师与医生：在健康和疾病中的角色。
本章阐述了营养师和医生在维护人们健康方面各自的角色和职责，强调了营养师在提供个性化营养建议方面的专长。
第五章：如何避免被不懂营养学的医生“坑害”。
这一章提供了实用的建议和方法，指导读者如何寻找合适的医疗人员，以及如何在与医生交流时提出正确的营养学问题。
第六章：营养学实践指南。
本章结合具体案例，提供了关于如何通过饮食和生活方式调整来改善健康的实用建议。
同时也介绍了如何根据个人情况制定个性化的营养计划。
第七章：结论与启示。
本章总结了全书的主要观点，并强调了营养学在健康和疾病治疗中的重要性。
也提出了对未来健康管理的启示和建议。
第一章：内容概述第一章主要围绕书籍《别让不懂营养学的医生害了你》的整体内容进行了概述。
本章详细描述了本书的核心观点、主要章节结构以及书籍所强调的主要信息。
本书旨在提高公众对营养学知识的重视程度，并提醒读者在面对医疗服务时，应更加关注医生对营养学方面的理解和应用。
书中强调了营养学与医学之间的紧密联系，以及不懂营养学的医生在诊疗过程中可能带来的误区和潜在风险。
引言：介绍本书的背景和写作目的，阐述营养学在现代医学中的重要性。
医生与营养学的关系：探讨医生在诊疗过程中对营养学知识的需求和应用，以及缺乏营养学知识可能带来的问题。
病例分析：通过实际案例展示不懂营养学的医生如何可能影响患者的治疗和康复。
别让不懂营养学的医生害了你.
别让不懂营养学的医生害了你引言在我们的生活中，健康问题是我们最关注的一个方面，而医生作为我们寻求健康建议的专业人士，他们的意见和建议对我们的健康起着至关重要的作用。
然而，不幸的是，不懂营养学的医生可能会给我们错误的健康建议，导致我们的健康受到影响。
因此，本文将讨论为什么我们不应该听从不懂营养学的医生的建议以及如何避免被他们误导。
为什么不应听从不懂营养学的医生的建议缺乏专业知识营养学是研究食物和对人体健康的影响的学科。
只有经过专业培训和学习的人才能真正理解食物对身体的作用以及如何通过饮食来改善健康状况。
不懂营养学的医生可能没有接受过相关的专业培训，缺乏对食物和营养需求的准确了解。
因此，他们提供的营养建议可能是不准确甚至错误的。
不了解个体差异每个人的身体和健康状况都是不同的。
因此，我们对食物的需求和反应也会因人而异。
不懂营养学的医生可能没有考虑到个体差异，并提供了一般性的建议。
然而，这些一般性的建议可能并不适用于每个人。
例如，某些人可能需要更多的蛋白质来支持肌肉生长，而某些人可能需要限制盐的摄入量以保持血压正常。
只有懂得个体差异并能提供个性化建议的营养学专家才能更好地满足我们的需求。
容易误导不懂营养学的医生可能会受到各种信息的影响，包括广告宣传、流行趋势和个人偏好等。
这些信息可能并不总是科学可靠的，但医生可能会受到其影响，给出与之相关的建议。
例如，某些流行的饮食趋势可能不符合科学事实，但医生可能会推荐这样的饮食方式。
这种误导可能会对我们的健康产生不良影响。
如何避免被不懂营养学的医生误导寻求专业营养学者的建议当我们需要关于饮食和营养的建议时，最好咨询专业的营养学者。
他们接受过相关的专业培训，并具有对食物和营养需求的深入了解。
他们能为我们提供准确、科学的建议，并根据个体差异来制定个性化的饮食计划。
批判性思维在接收医生的建议时，我们应该保持批判性思维，不轻易相信。
我们可以自行查找相关信息并与专业营养学者的意见进行对比。
营养学pdf
营养基础知识提到营养素的基础知识呢，什么叫营养素？营养素的定义是人体通过各种食物组成的膳食获得人体需要的各种物质，来维持我们身体生长发育和新陈代谢所必需，这些物质就叫做营养素。
营养素主要分成三类：1、宏量营养素：蛋白质、脂肪和碳水化合营养素，只有这三种物质是可以给我们机体提供能量的。
2、微量营养素：包括矿物质和维生素。
3、第三类营养素：膳食纤维和水。
水大家都知道，那么膳食纤维为什么也算作一个营养素呢？是因为膳食纤维虽然不能被我们人体吸收和利用，但是随着现代营养学的研究，膳食纤维和我们人体的健康也有着方方面面的关系。
总体算下来一共是七大类营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维，和水。
营养素既然是我们人体每天都必须摄入的，人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌，那人体对营养素是否有依赖性？为什么我要问这个问题呢？因为发现有很多人在向他推荐营养食品的时候，他就会问你一个问题，我对这个东西会不会有依赖，他们所理解的这种依赖性啊，这毒品的那种依赖性，或者说某些药品的那种依赖性，是说人如果不吃的话，心里就难受，它就会出现一种戒断症状，而营养素不会，营养素不会出现戒断的症状，可是你要知道营养素缺乏了人会引发一系列的健康的问题，人是铁，饭是钢，其实就是人是铁，营养素是钢，我们的营养素的补充剂不过是把它做成了胶囊形状或者是片的形状的这种钢来保证我们机体所需。
我们想要了解营养素的知识，最起码先对人的消化系统是有一个基本的概念的。
我们一起来看一下食物在人体里的过程，从口腔吃进来以后，先经过咽喉然后再经过食管到胃，从胃出来以后经过十二指肠，十二指肠的下面就是空肠，也叫小肠，接着这个小肠的就是盲肠，盲肠大家都听过一个词叫盲肠炎是吧，实际上就是叫阑尾炎啊，阑尾就长在这个盲肠上，盲肠是大肠的最开始的一段，然后接下去呢，就是升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠，然后直肠，然后就出去了。
这就是我们消化道的消化食物排出食物的一个过程。
别让不懂营养学的医生害了你
别让不懂营养学的医生害了你
医生将他们所有的希望都寄托在药物上，以 应付和减缓慢性退行性疾病的发生——而这 当然正中医药行业的下怀。 ——热爱药物！
别让不懂营养学的医生害了你
由于医生们是以疾病和药物为导向的，所以 把大多数的时间和精力放在识别疾病的过程 中，以便为病人开药或者制定治疗方案。
别让不懂营养学的医生害了你
诺丽一旦进入体内细胞功能异常的区域，它 会帮助这些“病细胞”恢复正常的功能，许 多研究报告（特别是有关诺丽抗癌方面的） 都指出，诺丽能提高人体免疫系统能力，调 节细胞功能，修复受损细胞，诺丽能成为一 种治疗许多疾病的有效武器就是因为它能在 人体最基本的、最关键的细胞水平上起作用。
别让不懂营养学的医生害了你
抗生素按其化学结构特征分5类： β-内酰胺类；四环素类；氨基甙类；大环内 酯类和氯霉素类。 不良反应：过敏反应，重时致休克，恶心、 呕吐、发热、腹泻、食欲不振、对肝脏轻度 损害、血色素降低、肾功能改变、耳毒性及 失眠等。
别让不懂营养学的医生害了你
免疫功能2类： 抑制剂和调节剂。 不良反应：影响水和电解质平衡，产生水、 钠潴留和低血钾、厌食、黄疸、大剂量可抑 制骨髓、白细胞及血小板减少、脱发、振颤、 肝、肾功能失调损害等。调节剂的胃肠道反 应、头晕、发热多见。
别让不懂营养学的医生害了你
诺丽并不能治百病，它可能现在还不能“治 愈”癌症或其他凶险的疾病，但是，如果你 能把服用诺丽列入你的全面健康措施中，那 么你一定感受到身体日益健康，心情日益愉 快。
别让不懂营养学的医生害了你
别让不懂营养学的医生害了你
多数医生与其他人一样对营养素感到陌生， 这是事实。但可以肯定的是：你的医生对营 养素的无知可能会把你引向死亡。 好的消息是要开始使用营养素，你并不需要 成为医生，你可以主动的保护自己的健康。
肾结石让它自然排掉御石蓪茶
肾结石溶解的营养疗法肾结石在营养学的角度来解决真的是很简单的。
医生也未必懂营养学，医学跟营养学是两码事。
（我没有鄙视医生的意思，只是希望大家更加了解营养，了解自己的身体。
曾经国家营养学专家说过这么一句话。
你花一元的营养钱就相当于你省了7元的医药费！大家可以留意一本书叫《不要给不懂营养的医生害了你》）在国外的营养学是很发达的。
国外是一个病人配一个医生，四个营养师。
目前中国在营养知识方面还不够普及。
不过现在保健品类的产品就越来越多了~证明了保健类的产品正在发展~好事！肾结石（草酸钙和磷酸钙）是由于人体内缺乏镁的时候，就会得到肾结石。
食物每100克加入20-400毫克的镁，则排出尿液中的柠檬酸便会多出7倍！镁补充越多，被化解的结石会越多。
可是只是要维生素B6缺乏，草酸便会维护过高，而使柠檬酸减少。
反正简单来说，患有结石的病人，通常每天大约需要250~500毫克的镁，10~20毫克的维生素B6，除此之外，要预防或者溶解肾结石或膀胱结石，则钙与营养素都需要充足。
但是提醒各位哦~最好就不要到药店里面直接买B6或者镁的元素药品~因为医药上是化工合成的。
所以多少对人体都有一定的伤害！要买就是要天然的~单靠食物中吸取是不够的。
所以一定要额外补充！镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中，尤其是叶绿素中，含有大量的镁；相反，精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶中，镁的含量却不高。
现代社会，人们吃得越来越精细、吃肉多而蔬菜少，这些都是导致缺镁的重要原因。
要想补镁，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。
此外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。
富含维生素Ｂ６的食物有：啤酒酵母、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等。
结石病人的食物疗法（家庭治疗措施）肾结石结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿郁积以及地理气候等因素有关。
别让不懂营养学的医生害了你
四、营养缺失过程全记录：
01，在生产面粉过程中，我们把谷物外部的胚芽去除的过程中就损失了大约80%的镁；
02，在处理肉类的时候我们损失50%-70%的维生素B6；
03，冷藏会损失桔子中50%的维生素C；
04，芦笋储存一个星期后就会损失90%的维生素C；
05，新鲜的沙拉和切开的蔬菜水果如果3小时不吃就会损失40-50%的营养价值；
别让不懂营养学的医生害了你
一、医生是疾病和药物为导向的，因为他们把大多数的时间和精力放在识别疾病过程中，以便为病人开药或者制订治疗方案。他们多数只是接受常规的药剂学训练后来治疗疾病，为了治疗疾病，他们去了解他们所使用的药物，而药理学也主要去了解身体如何吸收每种药物，知道身体在何时及以何种方式排泄它。了解哪些药物能通过干扰一些特定的化学反应过程来达到其疗效，了解这些药物的副作用，并且会仔细的在疗效和任何潜在的危险之间进行权衡；有时甚至开始使用抗生素，利用抗生素去攻击疾病，在攻击病原的同时，也攻击了人体自身的不少细胞，带来不少的副作用；
04，吃营养食品只是浪费钱，卖营养食品的人都是骗人的；
二、吃高品质的营养食品：
01，不吃油炸食品和烧烤食品；
02，不喝饮料、饼干、巧克力等垃圾食品；
03，不吃饱和脂肪食品；
04，不吃添加防腐剂或其他已经添加对人体有害添加剂的食物；
05，多吃蔬菜、水果，特别营养深的食品，特别是碱性或弱碱性的食物；
06，不吸烟喝酒，不吃隔夜的饭菜；
07，不吃白面包、精面粉，要多吃粗粮，包括粗米、粗面食和天然环保未经生物化学加工的食物；
三、我们周围的食物质量：
01，农作物不会自行产生矿物质，它们必须从土壤中吸取钙、镁、氯化物、磷、钾和至少六种微量矿物质，但现在我们不少的土壤都非常贫瘠，缺失这些矿物质；
营养补充剂又叫膳食补充剂
我们来一起看看“营养补充剂”这个东西。
其实在我没有专门学习营养学知识之前（我是医学），我都不知道什么是营养补充剂，强化食品，保健品之类的东西，又怎么区分他。
都没有什么明确的概念随着我的学习和不断了解，发现围绕着营养补充剂市面上充斥着各种观点，首先我们看电视上营养学家总是讲科学饮食外就不需要其他营养品的补充，然后有可以看到畅销书上XX博士在滔滔不绝地讲他的营养理念，当我们在生活中，逛街时我们身边又总有人拿着蛋白粉、天然维生素的瓶瓶罐罐向你推荐……这种情况有木有啊有木有！！！鉴于这一情况，我最后还是觉得，应该先多说说多说些有关营养补充剂的正确观念的问题，希望通过这份总结可以让大家对营养补充剂先有一个清晰的认识。
之后再说各种补充剂和保健品的那些作用吧。
但首先如果我们没有正确的认识，可能会被搞销售人员晕掉的。
像具体孕妇补叶酸何时补，复合维生素怎么吃，老年人和儿童怎么补钙，防衰老是不是就吃维生素E之类的实际举例，我这里限于篇幅就不给出了，还是需要大家根据具体情况分析实践。
感谢各位的参与，由于本人水平有限，若有什么不足指出还请指出。
谢谢！第一章营养补充剂的观念问题1.1.营养补充剂不能治病大家要明确只有药师带有治疗疾病功能的。
而营养剂（维生素片），强化食品（铁强化酱油）等其他东西没有治疗功能！！！1.1.1.营养补充剂的定义营养补充剂又称膳食补充剂（dietary supplement）、饮食补充剂（food supplements）、营养素补充剂、营养品等。
参考美国国会、FDA、欧盟的相关规定，本文将“营养补充剂”定义为：口服的含有补充膳食成分的产品，包括维生素、矿物质、氨基酸、纤维素、草药制品及其他许多可以广泛利用的成分。
营养补充剂有如下几个特点:I它是作为膳食以外的补充，量较少（我国对营养素补充剂的要求是每日食用量冲剂不得超过20g，口服液不得超过30g）；II不以补充能量为目的。
（我国SFDA规定的营养素补充剂仅包括维生素和矿物质）III 剂型：片剂、胶囊、冲剂、口服液（不同于强化食品，载体并非食物）；IV 包括某些保健品（功能性食品）；V 口服，不同于肠外营养制剂（静脉营养）。
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正確認識「氧化壓力」，全球最新的抗衰老觀念，從現在開始蔓延。
活得太短，死亡卻太長
──氧化壓力是身體老化、罹患慢性退化性疾病的主因，缺乏營養的身體，讓你失去好好生活的價值
本書特色
本書告訴你抗衰老的關鍵──
※為什麼關鍵營養成分的每日建議用量(RDA)並不能滿足你體內天然防禦系統在抵抗疾病時的需要？你究竟需要多少用量呢？你該怎樣補充營養品？
※體內的氧化作用是怎麼對身體產生破壞並使你衰老的？怎樣才能修復這種破壞？
※為什麼醫生開的藥並不是對付慢性退化性疾病的最佳預防手段？你該怎麼辦？
透過對超過1300例臨床實驗的深入研究，斯全德醫生揭開了營養補充品對於減緩衰老和恢復健康方面的重要作用，這種作用
這些疾病包括：
※糖尿病
※癌症
※心臟病
※慢性疲勞
※多發性硬化症
※和其他許多疾病
作者簡介
醫學博士，科羅拉多大學醫學院本科畢業後，在加利福尼亞聖地牙哥市梅西醫院完成研究生學業。
他至今已從醫30餘年。
他在過去7年裡一直專注於營養藥物(營養補充品)的研究和實踐工作，並在美國、加拿大、澳大利亞、英國和荷蘭講授這項課題。
他的研究證明了這樣一個事實：營養補充品的作用比我們想像的更大，甚至對一些已經患有嚴重疾病的病人，也是有效的。
斯全德醫生與他心愛的妻子伊莉莎白居住在南達科他州的一個馬場。
他們有3個成年的孩子。
別讓不懂營養學的醫生害了你
台灣醫用營養醫學會理事長
台大醫院預防保健科主任
誠摯推薦
Dr. Chen/ 台灣台北2010.08.25看Dr. Chen的評論
評鑑等級：5顆星
本書從醫生的觀點來述說營養學的重要，是最具說服力的，較不會讓醫界有所推託之詞。
本
書重點在於重視營養學對於人體的幫助與支持，並討論了許多西方醫學對於治療人類應有的
態度有所誤解與偏差。
並且非常強調藥理學，而其研究疾病，尋找疾病，因此，醫學原理變成:攻擊疾病。
醫生從事的是以疾病和藥物為導向的治療，然而，維持健康總比失去後再重新獲得要來的容易。
預防疾病應該是任何一個醫生的首要工作，不過當您希望獲得
維護健康的最佳方法時，
時間幫助病人了解必須如何改變生活方式，才能保護自己的健康。
療保險所給付的醫療系統已經感到越來越失望，所以他們不斷透過自助的方式或這求助於另
醫生們不願意接受營養補充品的另
研發新的藥物，決定新的治療方式。
就如我一貫的理念﹕其實我們自己的身體才是抵擋慢性退化性疾病的最佳保護者，而不是醫生所開出的處方藥物。
此書可以讓您稍微清楚身體功能的基本資訊，了解應該如何自我保護，進而改善及維持健康。
，
氧化壓力(自由基)的確可以造成細胞核內DNA變異，很可能就是導致癌症的罪魁禍首之一，氧化壓力也是老化過程背後的主要原因，並造成慢性病的兇手。
健康和生活完全取決於
我們最堅強的防禦，就是我們自身天然的抗氧化系統和免疫系統，有效的利用自身天然免疫系統的重要性便很清楚了，服用
“活的太短，等待死亡卻太長”。
步入二十一世紀後，我們發現人們罹患的主要疾病是慢性退化性疾病，這也常是死因。
你希望自己活多久﹖想像一下你生命最後的二十年的情況吧﹗現代人已經不再那麼關心他們能夠活多久，反而較為關心自己的生活品質。
但令人不安的是，絕大多數的人現今都認為得一，兩種慢性退化性疾病是在所難免的，他們把現在藥物看成救星，認
為就醫就能痊癒。
包括鼓勵和支持病人積極採取下列三個步驟﹕健康飲食、持續運動和服用高品質的營養補充
『幾乎所有的醫生都同意﹕病人在開始服用藥物治療這些慢性病之前，應該先嘗試改善生活方式。
但多數的醫生只是坐在辦公室裡，口頭描述一下所謂好的生活方式，而沒有真正指導病人應該如何進行。
因為醫生通常會假設病人永遠不會改變其生活方式，所以唯一的救星就是醫生開出的藥物。
當醫生一診斷出病人得了高血壓、糖尿病或者膽固醇過高時，就會馬上開出處方。
』醫生們，請給病人一個選擇的機會吧﹗
除，這樣就等於要求肝臟和整個身體進行更多的代謝反應，因此產生了更多的自由基，並增
加氧化壓力。
書中詳細敘述“自由基(氧化壓力)”的嚴重性，想像一下您坐在一個熊熊燃燒的溫暖爐火前，大多數時候它都靜靜的燃燒著，也很安全。
但是偶爾也會蹦出一個爐渣落在你的地毯上，並在上面燒出一個小洞，僅僅一個爐渣不會帶來太大的威脅，但是如果這種火花經年累月地蹦出，
爐子前的地毯就會變成千瘡百孔
受到了自由基的侵害，都是最先被破壞的，而且有可能發展成退化性疾病或甚至成為癌症。
隨著時間的流逝，我們的身體就可能會像爐火前的地毯一樣﹕千瘡百孔。
過量運動
壓力過大
空氣污染
吸煙
食物和水源污染
陽光中的紫外線輻射
藥物和輻射
欄，雖然火星(自由基)仍會蹦出，但是你的地毯(身體)
作者在書中提及的觀念之一“平衡”與脊骨神經醫學的觀念不謀而合。
對於氧化壓力而言，平衡就是關鍵。
為身體提供足夠的抗氧化物和輔助營養，使身體重新獲得平衡，並控制住氧化壓力，也就是藉由改善身體天然的修復系統，重建了自然的免疫系統，而增進了健康與積極正面的生活。
而脊骨神經醫學也是重視身體結構(肌肉與關節)、營養和情緒三者之間的平衡，讓身體更加健康。
美國醫學期刊報告中指出﹕在童年時期養成的不良飲食習慣，往往會延續到成年以後，所以提前養成小孩良好的飲食與生活習慣是相當重要的。
作者與我的觀念相同﹕醫生必須成為病人補充營養和改善生活習慣的動力之一，醫生必須學習和了解天然產品對病人的幫助。
當我們支持和恢復身體的自然功能，並且試著使它的效能提高到最佳水準，只有在這時，我們才算是盡了一切努力去協助治療，也才算盡了醫生的本分。
書中有許多的案例與疾病的探討，包含常聽到的慢性疾病，如關節炎、糖尿病、肥胖、神經退化性疾病和自體免疫系統等等，也針對各種疾病給予不同營養品的建議，但是我還是建議
這是本好書，可以讓您從多方面的思考角度來探討『恢復與保持健康的方式』。
這不是博客來/ 台灣台北2010.07.02看這不是博客來的評論
評鑑等級：5顆星
在現實也會遇到醫生不了解...當問到他們營養補充品相關問題時..常常說少吃為妙..要不然就是說我不清楚
這本書更是表明了別讓不懂營養學的醫生害了你
這時妻子經由別人介紹服用營養補充品!!...然後奇蹟就發生了.....。