学校体育学——第五章发展学生的体能

1996年9月年会上进行审议1997年2月正式颁布试行。于同年由国家教委组织编写了 “学校体育学课程教学指导纲要”，本书是根据新的“指导纲要”要求，组织编写的我国高师体育教育专业本科的第二代教材。
学校体育学是研究与揭示学校体育工作的基本规律，阐明学校体育工作的基本原理与方法的一门学科，是培养各级体育师资，组织和实施学校体育工作所开设的一门专业基础理论课程。学校体育学是体育科学与教育科学交叉的、以现代教学论为一般理论基础的一门新兴学科。
1992年国家教委组织编写《普通高等学校本科体育教育专业十一门课程基本要求》，井于1993年4月由高教出版社出版。金钦昌教授为主编编写的《学校体育学》
1994年6月由高等教育出版社出版o 1996年国家教委组织由福建师范大学体育系牵头以课题组形式，起草了“全国普通高等学校体育教育专业本科专业课程方案”(讨论稿)
1988年11月国家教委颁布、执行的《全国普通高等学校体育本科专业目录》中，明确规定把体育理论课程分为体育概论和学校体育学等课程，并将学校体育学列为教育类专业的体育教育专业主要课程之一。
1991年6月，在国家教委正式颁布施行的《普通高等学校本科体育教育专业教学计划》中，学校体育学被列为10门理论学科必修课程之一。
第三，要严密课堂教学环节，充分调动学生的自觉性、自动性和积极性。要加强教学计划和检查，严格教学常规，改革考试方法，及时进行教学总结和评估。
第四，要不断改革、更新教学方法、手段，制作与采用直观教具和现代化教学手段。
第五，教师不但要深入实际，调查研究，积极参加教学、科学研究与相关的学术活动，还要有计划地组织学生参与就近地区的中等学校体育教学改革及相关的学术活动。
第二篇，学校体育教学。主要阐述体育教学目标、过程与基本规律；体育教学内容与手段；发展学生体能；体育知识与运动技能教学；思想品德教育与发展个性；体育课堂教学和学校体育教学文件等有关内容
第三篇，学校课外体育。主要阐述课外体育锻炼、课外运动训练和校内课外运动竞赛等有关问题
第四篇，学校体育管理。主要阐述学校体育管理的目标与原则、体制、内容与方法和学校体育的行政法规；体育教师的地位与作用、特点、职责和条件，以及学校体育工作计划与评价等有关内容。
第二篇学校体育教学
第五章发展学生的体能
第一节发展体能的概述
一、体能的概念
所谓体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力，主要包括身体基本活动能力(简称运动能力)和身体素质两个力面。
运动能力一般是指机体在体育活动中，表现出来的走、跑、跳、投、攀爬、悬垂、直撑，搬运、负重、平衡、滚翻等的能力，也是人们在口常生活、劳动和运动中不可缺少的基本能力。
学校体育学教学的基本要求是：
第一，在加强学校体育基本理论与基本知识教学的同时，要重视反映学校体育，特别是乡镇中等学校体育改革的新成果与新动向，以及有关新的学术观点的研究成果，不断充实与完善教学内容、手段与方法，确保教学的时代性和先进性。
第二，要重视启发式教学方法的运用，加强实践环节教学，着眼于学生自学与实际能力的培养。课堂讲授要与讨论、辅导、见习、参观、自学和作业相结合；要课内外、校内外相结合。
第六，教师要认真编制有关教学文件、参考资料和作业指导手册。建立完善的听课、教研、辅导和座谈会等制度。
第七，要注意教师自身的知识更新，提高思想、业务水平，为人师表，教书育人；关心爱护学生，教学相长。
第八，要正确处理好教与学的关系。在体育教学过程中，教师是教育者，是起主导作用的，而学生是受教育者、教学的对象，也是学习的主体，要确立教学过程是一种动态的、相互依存、相互作用的双向关系，正确处理主导与主体的关系。
60年代初借鉴苏联的《体育理论》，编写出版育出版社先后以参考书和专著的形式出版了两个版本的《学校体育学》，被部分体育专业院、系作为规定或选用教材。
1986年，来自全国高等师范院校体育专业的24个单位，在杭州大学举行的高师体育专业《体育理论》研讨会上，多数人提出了将体育理论课程改为体育概论、学校体育学等课程的具体设想与建议
学校体育学的课程目标是：阐明学校体育的原理与方法，研究与揭示学校体育的基本规律，使学生掌握开展学校体育工作的基本理论、基本知识和基本技能，以及基本具备运用这些理论、知识和技能从事学校体育工作的能力。
学校体育学课程的具体任务：
使学生从理论上正确认识学校体育在教育、体育中的地位和作用。
学校体育学
绪言
《学校体育学》是国家教委于1997年2月25 日正式颁布的《全国普通高等学校体育专业本科专业课程方案》(试行)(教体厅[1997)1号) 中，规定的必修课中9门主干课程之一。
20世纪50年代初，就在高等院校体育系(科) 教学计划中，规定了以学校体育理论与方法为主要内容的体育理论课程。
第二，使学生较全面、系统地学习并掌握中等学校体育教学、课外体育锻炼、课余运动训练和竞赛的基本理论与方法。
第三，理论联系实际，加强实践环节，培养学生运用理论指导学校体育工作的实践能力。
学校体育学教材的基本内容4篇16章。
第一篇，学校体育概论。主要阐述我国学校体育的发展概况和学校体育的功能与目标。
身体素质是指人体在身体活动中，各器官系统表现出的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等的机体能力。
二、发展体能的意义
体能是体质的主要组成部分，发展学生的体能，是学校体育的重要目标之一，它足学校体育区别于其他教育活动的显著标志。
三、发展体能的特点发展学生的体能是以运动动作实践为基础，要求
学生在运动过程中通过反复的练习，以达到发展体能的目的。发展体能必须科学地安排生理负荷。发展体能包括学生的身体素质和运动能力，发展体能所选择的内容与方法要具有全面性、多样性。发展体能必须按学生的身心发展、机体适应性规律和超量恢复原理，逐步积累发展体能和增强体质的效果。

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学校体育学第四章发展学生的体能

2. 特点
（1）能有效地增大练习密度和运动负荷；
（2）练习是学生已基本掌握的、简便易行的并具有一定针对性的练习。
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3. 循环法的种类
垫上前滚翻
30m 加速跑
山羊分腿腾越
跳绳
举哑铃
斜面卧撑
流水式循环练习法图
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原地高抬腿
立卧撑
举哑铃
跳绳
分组式循环练习图
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第四章
发展学生的体能
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专题1 发展体能的概述专题2 发展体能的原则专题3 发展体能的方法
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专题1 发展体能的概述
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体能、体质、体格的概念
（一）体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力。主要包括身体基本活动能力和身体素质两个方面。
（二）体质是指人体质量，它是人的有机体在遗传性和获得性的基础上所表现出来的人体形态结构以及生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。
4. 循环法的作用
（1）有效控制与调节练习密度和运动负荷；
（2）提高学生的兴趣，发展体能。
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5. 运用循环法的基本要求
（1）应依据发展体能的任务及学生特点进行科学设计和提出简明的要求；
（2）要重视动作质量，及时进行指导、检查与评价；
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（3）规定的练习内容，应选择简单易行、实用而有效的练习方法；
（三）体格是指人体形态、结构的发育发达水平，主要包括人体生长发育水平、体型及身体姿态。
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4
发
以运动动作实践为基础

如何发展学生的体能

如何发展学生的体能体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力，它包含俩个方面：一是身体素质，是指学生在体育活动中，各器官系统表现出的各种机能能力，它包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等；二是运动能力，是指机体在体育活动中，表现出来的走、跑、跳、投、攀爬、支撑、负重等的能力。

发展学生的体能，不仅对学生掌握体育技术和技能，提高运动技术水平，具有重要的作用，特别是现在学生一般都是独生子女，上下学都有家长接送，在家里力所能及的家务也不让孩子碰，学习压力大，他们“玩”的时间也没有了。

由于我们面对的是小学生，他们的体能发展是随着年龄的增长而增长，必须科学地安排生理负荷，控制和调节负荷与休息这俩个基本要素，所选择的内容与方法要具有全面性、多样化，做到因人而异，区别对待，下面从这几方面来阐述发展体能的方法：一、变“懒”为爱，发展体能。

1、学生的“懒”，阻碍自我体能的发展。

现在学生上体育课，当老师宣布完本节课的学习内容后，对感兴趣或者技术性不是很高的技术课内容会自觉参与，如遇到运动负荷比较高的，学生就开始会编一大堆理由来逃避上课，这样的思想不要说增强他们的体能了，连一天最基本1小时锻炼的时间都不能完成，所以要从思想上先给他们“鼓鼓劲”，因为小学生正处于在身心发展的时期，可塑性大，在上体育课的过程中慢慢地转化他们的思想，如在教授跳远技巧时，学生的注意力不是很集中，排在后面的学生经常相互之间嬉戏、讲话等小动作，这样导致练习时跳远的姿势不规范达不到锻炼的效果等情况，以致兴趣减弱。

针对于此，在上课的准备部分对学生进行纪律教育，告诉他们不遵守纪律的危害，多数学生能够做到听从劝告，注意约束自己，但对那些自制力不够强的学生，我没有采用罚跑，斥责或赶回教室的做法，而是从下个环节游戏部分中，设计一些跟纪律约束有关的游戏，这样这些同学想从游戏中获胜，就能“遵纪守法”，慢慢转变他们的思想，达到预期的效果。

2、家长的“爱”影响了学生体能的发展。

小学体育与健康《发展体能练习》教案

小学体育与健康《发展体能练习》教案发展体能练习教案引言：体能是指人体的各种身体素质和力量的综合表现，对于小学生的身体发展和健康成长具有极为重要的意义。

体能训练是小学体育与健康课程的重要内容之一，通过科学合理的训练，可以有效提高学生的体能水平，增强身体素质，促进身心健康发展。

本文将针对小学体育与健康课程中的《发展体能练习》教案进行详细介绍。

一、教学目标：1.了解体能的概念和意义，认识体能训练对身体发展的重要性。

2.掌握体能训练的基本原则和方法，能够正确进行体能训练。

3.能够运用所学的体能训练知识，制定个人的训练计划，提高自身的体能水平。

二、教学重点：1.体能的概念和意义。

2.体能训练的基本原则和方法。

3.个人训练计划的制定。

三、教学内容及方法：1.体能的概念和意义教师通过图片和实物，向学生展示不同体能项目的场景和要求，引导学生了解体能的概念和意义。

同时，教师还可以介绍体能对于身体健康和日常生活的重要性，激发学生的学习兴趣。

2.体能训练的基本原则和方法(1)多样性原则：教师通过讲解和讨论，让学生了解不同体能项目的特点和训练方法。

例如，徒手悬垂可以锻炼上肢力量，跳绳可以提高心肺功能等。

学生可以分小组进行讨论，分享自己的体能训练经验和感受，培养合作能力和团队意识。

(2)循序渐进原则：教师通过示范和指导，引导学生从简单到复杂、由易到难，逐步提高训练难度和强度。

例如，初期可以让学生进行简单的拉伸和轻度有氧运动，逐渐过渡到力量和爆发力的训练。

同时，教师还要关注学生的体能发展情况，根据学生的实际情况进行个性化指导，避免过度训练和受伤。

3.个人训练计划的制定教师引导学生根据自身的需求和目标，制定个人的训练计划。

学生可以通过问卷调查、自我评估和体能测试等方式，了解自己的体能水平和存在的问题。

然后，根据这些结果和课程内容，制定针对性的个人训练计划。

计划应包括训练目标、训练项目、训练时间和训练方式等要素。

教师可以进行集体讨论和个别指导，帮助学生制定科学合理的个人训练计划，并进行必要的调整和优化。

浅谈体育教学中如何发展学生的体能素质

浅谈体育教学中如何发展学生的体能素质摘要：随着教育体制改革的不断深入，学校的“素质教育”模式对学生的综合能力提出了更高的要求。

在新课标下的体育教学中，如何发展学生的体能，以适应学校教育发展的需要，是我们广大体育教育工作者所要探讨的问题。

关键词：体育教学学生体能发展增强学生体质是学校体育的主要目标，也是体育在学校教学中的重要价值所在。

发展学生的体能，有利于学生掌握体育技术和技能、提高运动技术水平，有利于提高学生身心健康水平，有利于改变身体形态、提高身体机能、全面发展运动素质和培养终身体育的习惯。

一、当前中学生体能的现状分析体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力。

运动素质又称体能，它是指运动员机体在运动时所表现出来的能力，包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏度。

当前，一些中学生由于受电脑、电视、手机等现代通讯和娱乐工具的影响，把课余时间都花在上网或打游戏上，根本没有时间投入到体育锻炼中，进行课外活动和娱乐的机会也较少，造成各项体能呈现逐年下降的趋势，一些以往在老年人才会出现的慢性病，如高血压、心脏病、糖尿病等，也在我国中学生当中慢慢出现。

我国中学生这种体能不断下降的趋势，不得不令人担忧。

二、造成中学生体能下降的原因探究1.体能对学生将来的意义认识不到位。

近年来，由于一些教师和家长都只看重学生的学习成绩，体育成绩和体能都是可有可无的；有的学校为了让学生多上文化课，在升学考试之前半学期甚至一学期就把体育课给取消了，造成体育课程严重不足，影响到学生的体能。

2.体育教师师资严重不足。

一些学校教师不足，临时由其他专业的教师代课，有的甚至长期由非体育专业教师上体育课。

这些教师由于体育专业知识不足，也没有很好地研究体育教学，不能很好地引导和教育学生了解体能的意义，导致学生上课积极性不高，影响到学生体能的提高。

3.学校对体育课的重视不够。

有些学校体育课程安排不足，不能保证学生有效地提高体能。

而有些学校设施过于陈旧或者不足，无法为学生提高足够的训练场地和设备，影响到学生的体育锻炼和体能训练。

教师招聘考试体育学科专业知识第五章发展学生的体能

教师招聘考试体育学科专业知识第五章发展学生的体能第五章发展学生的体能第一节发展体能的概述一、概念：体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力。

主要包括身体基本运动能力（简称运动能力）和身体素质两方面。

二、意义：体能是体质的主要组成部分，发展学生的体能，是学校体育的重要目标之一，是学校体育区别于其他教育活动的显著标志。

三、特点：以运动动作实践为基础；必须科学地安排生理负荷；内容与方法要具有全面性和多样性；必须依据学生的身心发展、机体适应性和超量恢复规律。

四、运动能力与身体素质的关系：运动能力是身体所表现的运动形态，身体素质是提高运动能力的基础。

第二节发展体能的生物学基础一、遗传变异对体能发展的影响：遗传一般是指亲代的性状在下代表现的现象。

变异是同种生物世代之间或同代不同个体之间的性状差异。

人的形态、机能及素质的发展受遗传因素的影响较大。

发展体能可以适当地调节人体遗传的过程。

二、生理生化基础：新陈代谢三、阶段性特征：身体素质的发展表现出明显的波浪性和阶段性，分为快速增长期、慢速增长期、稳定期和下降期。

并有身体素质发展敏感期。

第三节发展体能的原则（4条）一、全面性原则：使学生通过从事各种身体活动，促进身体形态、功能、体能得到全面和谐发展。

要求：既要全面发展，又要突破薄弱环节；正确处理发展运动能力与身体素质的关系；合理选择内容。

二、适量性原则：科学适量地安排运动负荷的量和强度，使学生承受恰当的生理负担。

要求：根据课的目标、教材性质、课的类型和学生特点安排课的生理负荷；正确处理生理负荷的量与强度的关系；正确处理生理负荷的表面数据与内部数据的关系；使学生具备自控与检测负荷的方法和能力。

三、持续性原则：注重各学期、各学年和各段发展体能的持续性。

要求：持之以恒；合理间隔。

四、健康性原则：发展体能要以健康为前提，有利于促进学生身体正常发育，促进健康，养成良好身体姿势和健康卫生习惯。

要求：全面理解和贯彻教学大纲；加强学生健康意识的培养和教育；把健康教育贯穿于体育教学全过程。

学校体育学(第三版)课件第五章体育课程编制与实施

第五章：体育课程的编制与实施
二、体育与健康课程的设计思路（一）根据课程目标确定课程内容
体育与健康课程标准根据素质教育的要求和体育与健康课程的目标，从身体－心理－社会三维健康观和体育的特点出发，充分考虑了国外体育课程发展的趋势，并吸取我国体育课程建设的经验教训，将体育与健康课程学习的内容标准划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应四个学习方面（领域），根据四个方面具体目标，结合体育活动内容构建了相互关联的体育与健康课程新的内容体系。
第五章：体育课程编制与实施
三、体育课程的特点（一）体育课程是运动认知性课程人们的认知可以分为三种：概念认知—主要是通过语言等形成的认知；感觉认知——主要是通过感官系统形成的认知；运动认知——主要是通过人体本体感觉形成的认知。体育课程在很大程度上是属于第三种认知。体育课程主要是进行运动活动与身体练习，并通过这些运动活动与身体练习实现体育课程的目标。运动学习与练习的过程在很大程度上决定体育课程的特点。
第五章：体育课程的编制与实施
（二）根据课程内容特征确定必修内容为了适应学生身体发育的个体差异，更好地照顾发育较迟缓、运动能力较差的学生和有运动天赋的学生的体育学习的需要，以更好地贯彻面向全体学生、使每一个学生都受益。
第五章：体育课程的编制与实施
（三）根据学生的需求和爱好加大运动技能学习的自主选择性《课程标准》根据学生的需求和爱好，增加了学生选择运动技能学习的自主性。《课程标准》具体规定了学习内容选取的标准和范围，具有一定的开放性和选择性。各地、各校根据《课程标准》的精神和要求以及各方面的实际情况合理选择具体学习内容。高中阶段，学生可以在学校开设的运动技能项目范围内选择适合自己兴趣和需要的学习内容，激发与发挥学生学习主体地位的体现和学习积极性。

第五章体育锻炼与体适能大学体育体育与健康教学课件(共21张PPT)

血管和血液组成的呼吸与血液循环系统向肌肉运送氧气和能量物质，维持集体
从事运动的能力。二、心血管系统简介〔一〕循环系统
循环系统是由心脏和血管组成的管道。体育锻炼能可以增大心脏的体积和收缩力，使每搏输出量增加，能较快地适应剧烈运动的需要，并能在运动后较快地恢复。
最大心率(HRmax)＝220—年龄(岁) 〔二〕呼吸系统
❖ 4．开展柔韧性的锻炼(duànliàn)方法有哪些？柔韧性练习过程中应注意的事项
❖
有哪些？
第二十一页，共21页。
〔四〕练习(liànxí)中的本卷须知
〔1〕力量练习的平安要诀〔五条要诀〕〔2〕准备活动和放松活动〔3〕完成动作的速度〔在进行负重练习时，动作复原阶段的
速度应比主动用力阶段慢一半。〕〔4〕练习时的呼吸(hūxī)〔主动用力阶段呼气，复原阶段吸气〕〔5〕练习顺序要合理〔6〕了解自己的极限
全，又有效。〔4〕运动强度是有氧锻炼的一个重要因素，因为它与能量(néngliàng)
来源，能量(néngliàng)需求、氧消耗量、运动伤害等因素皆有相关，运动强度大小常以心率、耗氧量及METS(安静时能量(néngliàng)
或
第八页，共21页。
六、提高心血管适能的运动处方
1．准备活动准备活动的目的是加快心率、升高体温，并增加肌
2、柔韧性练习强度〔应采用缓慢、放松、有节制和无疼痛的练习〕 3、柔韧性联系的时间和次数〔由采用的伸展方式决定，主要包括重
复的次数和伸展时停留时间〕
第十六页，共21页。
〔三〕柔韧性练习(liànxí)的本卷须知
1、循序渐进，持之以恒
2、柔韧性练习(liànxí)要全面
3、柔韧性练习(liànxí)要因人因项而异

学校体育学第五章

16分
3组：技巧
8分
4组：双杠
运用条件：学生人数多，有三个教材，其中一个教材难或
是新教材，另两个教材简单，可采用这种形式。
（4）、先合（分）组，后分（合）组：
1、2、3、4组：武术（新）
1、2组支撑跳跃（复习）
3、4组：双杠
运用条件：三个教材，各教材之间的运动负荷差距较大，有
的教材不受场地限制（武术，耐力跑），而有的教材又受场地
1组：技巧
10分
10分 2组：跳远
10分
3组：铅球
运用条件：学生人数多，器材较少，新教材比较容易，复习教材比较简单或学生掌握教材已比较熟练的复习课，均适用这种形式。（3）、四组三次不等时轮换：（基本部分1/4时间轮换一次、2/4时间轮换二次，3/4时间轮换三次） 1组、2组合起来练习篮球
16分
A、一堂课的心理变化：
B、课提类型不同，结构也不同。 C、场地、器材、人数、物质条件的不同，具体结构也不同
二、体育实践课的结构
体育实践课结构内容确定课的结构，通常要遵循人体生理技能活动能力变化规律、心理活动变化规律和体育教学规律，同时还要考虑课的类型、结构与教学
目标、教学内容及教学条件等因素。
2、测定和数据整理（1）、计时者认真、准确地测出各项活动的时间，并区分各项活动所用时间是否合理，清楚地向计录员报时。（2）、记录员按计时员所报时间，将其登记在教学活动内容和时间使用情况记录表内。（3）、记录员将教学活动内容和时间使用情况记录表内所记的各项
活动合理和不合理动用的总时间计算出来，填入《密度测定登记表》
（一）、课前常规：
（二）、课堂常规：（三）、课后常规
运用队列和体操队形时的要求： 1、用队列和体操队形前的基本要求 2、安排学生学习队形的基本要求 3、调动学生队伍的基本要求

体育课《发展体能练习》说课稿

《发展体能练习》说课稿一、教学内容：1、综合性体能训练2、速度性游戏二、教学理念及学情：本课设计以“健康第一”“终身体育”为指导思想，以激发学生的学习兴趣，发展学生耐力、力量、速度、协调性、灵敏性等体能，培养学生的自信心和团队精神为设计目标。

学生身体运动水平不高，掌握的运动技能少，身体体能相对较差，但是他们模仿能力强，对新奇的事物特别感兴趣，因此针对这些特点我利用旧报纸设计的游戏，让他们在参与游戏的同时不知不觉的达到体能锻炼，学会锻炼身体的方法。

本课的亮点1.废物改造利用新奇合理。

2.一物多用，围绕旧报纸的主题，设计了新鲜有趣的游戏，大大激发了学生的锻炼热情。

三、教学过程（本课主要分为三个部分）第一部分准备部分：课堂常规后，指导安排学生做游戏《抢占城堡》，在游戏中穿插徒手操达到热身的目的，锻炼学生的反应能力和小组协调配合力。

优点是打破传统的枯燥的准备活动，让学生一下子信心百增，兴趣盎然。

第二部分基本部分：我利用旧报纸设置情景《穿越小树林》的游戏，根据教师指定的绕、跳、跨来穿越小树林里的障碍物，教师示范，学生按要求完成任务。

要求学生快速认真地完成每一次穿越，达到增强体能的目的。

活动中我启发学生让他们说一说旧报纸还有什么新玩法？然后引导学生将报纸折成飞机，做投飞机的动作，锻炼孩子们的上肢力量和爆发力。

揉成球做抛接球练习，锻炼学生的敏捷性和准确性，同时让他们自创抛接球的动作，让课堂陷入自由快乐生机勃勃的氛围中。

这一环节的设计有三个意图，一是让学生恢复一下体力；二是通过旧报纸的变身，让学生耳目一新，保持他们的好奇心和运动热情，同时点燃学生的创造思维。

三是为下一个游戏《抛接球接力》打好基础。

这一环节结束后，我出示“回收箱”，学生一下子就产生了环保的意识，知道了废品的利用和再回收，及时对学生进行思想品德教育。

根据“一物多用”的原则和本课速度性游戏的要求，我又利用报纸揉成的纸团设计了游戏《抛接球接力赛》，使孩子们的综合体能得到锻炼，循序渐进增大强度，提升难度。

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