篮球训练记录表 份
篮球兴趣小组活动记录表格
篮球兴趣小组活动记录表课题原地运球练习指导教师徐、王浩活动礼拜五活动地址操场参加40时间人数活动让学生更好地掌握初步篮球技术，促使身体机能和睦发展目的活动1、热身练习准备2、慢跑活动过程设计记录及反省1、会合整队2、师生问好3、宣告本课容4、反响游戏：（1）走（2）跑（3）坐下5、自由领会原地运球动作方法 : 学生疏别练习 , 原地自由领会运球 , 在老师的提示下注意上、下肢的动作。
6、原地练习单手正、侧面运球方法：两脚前后站立，两膝微屈，重心在两腿以前，五指自然开，大臂带动小臂，手段向下压，球的地点控制在身体左 / 右边。
7、双手体前交替运球方法：两脚左右站立，两手左右往返运球，球的落地址控制在两腿中间。
篮球兴趣小组活动记录表课题体前变向换手运球指导教师徐、王浩活动2012.9.14 礼拜五活动地址操场参加40时间人数活动让学生更好地掌握初步篮球技术，促使身体机能和睦发展目的活动热身练习准备慢跑活动过程设计记录及反省1、讲堂惯例2、导入3、篮球运动队训练球性练习原地运球学习新技术4、体前变向换手运球动作要领：运球高度降低，蹬跨，转体探肩快速，注意保护球5、“比一比、赛一赛”运用所学体前变向换手运球技术过阻碍。
篮球兴趣小组活动记录表课题前进间单手低手投篮指导教师徐、王浩活动2012.9.21 礼拜五活动地址操场参加40时间人数活动让学生更好地掌握初步篮球技术，促使身体机能和睦发展目的活动热身练习准备慢跑活动过程设计记录及反省一、热身活动：蛇行跑，师生击掌相互致谢2、游戏：蛇战3、柔韧性练习二、熟习球性练习1、随意运球2、球绕环3、胯下颠接球4、原地单手运球5、运球急停急起三、前进间单手低手投篮1、挑、拨球练习2、直接三步上篮练习3、一次运球上篮练习4、完好前进间单手低手投篮练习5、传接球直接上篮6、前进间单手低手投篮接力赛7、“自由空间”篮球兴趣小组活动记录表课题球性练习指导教师徐、王浩活动礼拜五活动地址操场参加40时间人数活动让学生更好地掌握初步篮球技术，促使身体机能和睦发展目的活动热身练习准备慢跑活动过程设计记录及反省师生注视礼安排见习生4.宣告本课容1）解说游戏方法及要求躲闪拍球方法：每人抱一球，当听到信号后进行躲闪的同时去拍他人的球，被拍的次数少，拍到的次数多为胜，要求：不可以推，拉，抱，撞等犯规动作。
篮球兴趣班活动记录表
培养良好的组织纪律性。 集合整队。 四路纵队 持球集合，精神饱满，注意力集中。 认真听讲 讲清本次课的学习任务和要求，激发学生的学习热情，调动学习的积极性。
通过球操练习，增加手对球的肌肉感觉。
提高学生的协调性和灵敏性。 提高学生学习篮球的兴趣，培养做准活动的习惯。 球操练习：
1）、学生展示几种不同的拍球方法。
2）、分组练习、讨论，要求掌握三种以上。 分组练习 1、分组，按教师提示，大胆创新进行花样拍球练习。
3）、勇于展示自我。 探究学习
篮球兴趣小组活动记录表
课题
花样拍球
指导教师
活动
时间
12.13
活动地点
篮球场
参加
人数
29
活动
目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
方法:学生分散练习,原地自由体会运球,在老师的提示下注意上、下肢的动作。
6、原地练习单手正、侧面运球
方法：两脚前后站立，两膝微屈，重心在两腿之前，五指自然张开，大臂带动小臂，手腕向下压，球的位置控制在身体左/右侧。
7、双手体前交替运球
方法：两脚左右站立，两手左右来回运球，球的落地点控制在两腿中间。
篮球兴趣小组活动记录表
3、柔韧性练习
二、熟悉球性练习
1、任意运球
2、球绕环
3、胯下颠接球
4、原地单手运球
5、运球急停急起
三、行进间单手低手投篮
1、挑、拨球练习
2、直接三步上篮练习
3、一次运球上篮练习
4、完整行进间单手低手投篮练习
5、传接球直接上篮
6、行进间单手低手投篮接力赛
7、“自由空间”
篮球兴趣小组活动记录表
篮球兴趣班活动记录表
5、适时示范动作，解决共性成绩，并进行解答.
6、.哨音集合先生
7、启发引诱：持球突破后被防守队员补防，这时候持球队员该如何处理.
篮球爱好小组活动记录表
课题
突分配合
指点教师
活动
时间
活动地点
篮球场
介入
人数
29
活动
目的
让先生更好地把握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动
筹办
热身练习
慢跑
活动过程设计
记录及反思
1、给各组发放图解及笔，
巡查观察各组自练情况，
适时提示启发先生：持球队员的“三威逼”，即：传、运、投.
2、分组集合，出示图解板.
A.请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合”.
B.弥补完“突分配合战术”要点
方法：1号位传球至2号位，2号位持球突破（摆布不限）运球至3号位分球给插上的1号位队员，1号位队员上篮.
5、游戏：迎面拍球接力.
篮球爱好小组活动记录表
课题
单人运球
指点教师
活动
时间
活动地点
篮球场
介入
人数
29
活动
目的
让先生更好地把握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动
筹办
1、热身练习
2、慢跑
活动过程设计
记录及反思
1熟悉篮球，初步体验运球（拍球）动作. 1、双手持球向上抛、接球.
2、单手持球向上抛、接球.
要点：分球和拔出时机，即人到球到.
分组辅导，明确动作要点，纠正错误.
篮球爱好小组活动记录表
课题
力量练习
指点教师
活动
时间
活动地点
篮球-社团活动记录表
篮球-社团活动记录表女篮社团活动教案课题：原地运球练活动时间：1小时活动目的：让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动地点：操场参加人数：10人指导教师：XXX活动准备：1.篮球2.场地清理活动过程设计：1.热身练：慢跑2.集合整队，师生问好，宣布本课内容3.反应游戏：走、跑、坐下4.自由体会原地运球动作，学生分散练。
老师提示学生注意上、下肢的动作。
5.原地练单手正、侧面运球。
方法：两脚前后站立，两膝微屈，重心在两腿之前，五指自然张开，大臂带动小臂，手腕向下压，球的位置控制在身体左/右侧。
6.双手体前交替运球。
方法：两脚左右站立，两手左右来回运球，球的落地点控制在两腿中间。
篮球社团活动教案课题：体前变向换手运球活动时间：1小时活动目的：让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动地点：操场参加人数：10人指导教师：XXX活动准备：1.篮球2.场地清理活动过程设计：1.热身练：慢跑2.课堂常规和导入3.篮球运动队训练：球性练、原地运球、研究新技术4.体前变向换手运球。
动作要领：运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球5.“比一比、赛一赛”，运用所学体前变向换手运球技术过障碍。
篮球社团活动教案课题：行进间单手低手投篮活动时间：1小时活动目的：让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动地点：操场参加人数：10人指导教师：XXX活动准备：1.篮球2.场地清理活动过程设计：1.热身活动：蛇行跑，师生击掌互相致意2.游戏：蛇战3.柔韧性练4.熟悉球性练：任意运球、球绕环、胯下颠接球、原地单手运球、运球急停急起5.行进间单手低手投篮。
方法：挑、拨球练、直接三步上篮练、一次运球上篮练、完整行进间单手低手投篮练、传接球直接上篮、行进间单手低手投篮接力赛、自由空间。
篮球社团活动教案课题：球性练活动时间：1小时活动目的：让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动地点：操场参加人数：10人指导教师：XXX活动准备：1.篮球2.场地清理活动过程设计：1.热身练：慢跑2.师生注目礼、安排见生3.宣布本课内容4.球性练：躲闪拍球运球基础训练时间：10分钟活动目的：让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动地点：操场指导教师：XXX参加人数：10人准备：热身练，慢跑活动过程设计：1、激发学生研究的热情。
篮球_兴趣小组活动记录表
篮球 兴趣小组活动记录表
课题
拍球的基本方法
指导教师
黄靖
活动 时间
10.22
活动地点 操场
参加 人数
20
活动 目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动 准备
热身练习 慢跑
活动过程设计
记录
1、学习拍球的基本方法，体验球性，掌 握拍球的技能。 2、发展学生动作的准确、灵敏和协调 性。 1、感受篮球运动的乐趣，提高自信
篮球 兴趣小组活动记录表
课题
球性练习
指导教师
黄靖
活动 时间
09.17
活动地点 操场
参加 人数
20
活动 目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动 准备
热身练习 慢跑
活动过程设计
记录
师生注目礼 安排见习生 4. 宣布本课内容 1）讲解游戏方法及要求 躲闪拍球 方法：每人抱一球，当听到信号后进行 躲闪的同时去拍别人的球，被拍的次数 少，拍到的次数多为胜， 要求：不能推，拉，抱，撞等犯规动 作。 运球躲闪拍球 方法：二人一组在运球同时去拍对方的 球，被拍到的次数少，拍到的次数多为 胜， 要求：同上要求。 2）教师发信号，同时在游戏（1）中共 同参与 1. 鸣哨靠拢在教师前方， 让学生左右前后有一定活动距离。 2. 讲解练习内容并示范动作，同时在学
学习篮球的兴趣，培养做准活动的习 惯。 球操练习： 1)、双手体前拨动球； 2)、颈部环绕交接球； 3)、腰部环绕交接球； 4)、跨下环绕交接球； 5)、单、双手上抛球、接球等。 集体面 向教师，成圆形散开。 1、持球面向教 师，快速散开。 6)、听音乐，跟教师练习。 模仿练习 1、 讲解示范，引导学生做好球操练习。
篮球训练计划表格
篮球训练计划表格篮球训练计划表格篮球是一项需要高度体能、技术和战术素养的团队性运动。
经常参与篮球训练可以有效提升身体素质、技术水平与协作能力。
为了让大家更好地制定个人训练计划，这里我们提供一份篮球训练计划表格，希望能对您的篮球训练有所帮助。
一、身体素质篮球训练过程中的身体素质包括了力量、速度、耐力、柔韧性等多个方面。
针对每个方面，以下是几项有针对性的训练：力量训练：1. 器械训练：哑铃卧推、Sit up等，3组，每组12-15次；2. 自重训练：仰卧起坐、俯卧撑等，4组，每组20-25次。
备注：器械练习的中高强度循序渐进，不要切换太快；自重练习的数量和次数可根据自身情况自行调整。
速度训练：1. 冲刺训练：全力冲刺，3组，每组50米；2. 绕桶训练：绕圆桶跑，3组，每组3圈。
备注：速度训练要在有意识的情况下进行，一定要注意安全。
耐力训练：1. 径场训练：跑步或骑车20-30分钟，3次/周；2. 游泳训练：50米蛙泳或自由泳，3组，每组10次。
备注：耐力训练也要有序地进行，初学者要注意自己的身体状况。
柔韧性训练：1. 仰卧起坐腰部活动训练，3组，每组30次；2. 站立，双脚分开，身体向左侧弯曲，3组，每组20秒。
备注：柔韧性训练不要过度拉伸，确保不会导致身体受伤。
二、技术练习技术练习是篮球训练不可或缺的部分，而技术的掌握程度也是衡量篮球运动员水平的关键指标。
以下是三个必练技能：传球技巧：1. 左右手交替传球，3组，每组10次；2. 远距离传球，3组，每组10次。
备注：细节决定成败，每一次传球都要有意识地去完善自己的动作。
投篮技巧：1. 3分线投篮，3组，每组10次；2. 中距离投篮，3组，每组10次。
备注：投篮送分，但需要有经验积累才会有效率地投篮。
防守技巧：1. 一对一单人练习，3组，每组30秒；2. 三对三团队训练，3组，每组1分钟。
备注：防守也是攻防两端，不要只专注在进攻上。
三、比赛演练训练完技术和身体素质后，即可进行比赛演练。
篮球训练记录表3份
训练内容
出勤情况
步法练习
训
1•交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是守
练
步伐基础训练。
3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进， 注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
过
4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须
篮球队训练记录表
学年:
教练
训练内容
出勤情况
体力恢复
熟悉球性练习
训
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮
球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展
练
活动。
熟悉球性练习，原地运球，行进间运球
过
程
效
训练效果良好
通过丰富多样的学习内容，提高综合素质并对篮球运动产生浓厚
果
的兴趣。
程
趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作
趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守， 这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
效
果
通过学习和练习学生基本掌握传接球技术的动作要 领。效果良好。
教练
训练内容
出勤情况
上篮训练
训
练
过
1.全场8字型传球上篮。
2.车轮式上篮。
3.全场7*5*3上篮。
4.三线上篮。
篮球兴趣班活动记录表
1、任意运球
2、球绕环
3、胎卜颠接球
4、原地单手运球
5、运球急停急起
三、行进间单手低手投篮
1、挑、拨球练习
2、直接三步上篮练习
3、一次运球上篮练习
4、完整行进间单手低手投篮练习
5、传接球直接上篮
6、行进间单手低手投篮接力赛
7、 “自由空间”
篮也兴趣小组活动记录表
课题
球性练习
指导教师
活动
要点：分球和插入时机，即人到球到。
分组辅导，明确动作要点，纠正错误。
篮球
课题
力量练习
指导教师
活动
时间
11.22
活动地点
篮球场
9口
人数
29
活动
目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动
准备
热身练习
慢跑
活动过程设计
记录及反思
集合靠拢，提出要求。
讲解练习内容：分组俯卧撑、立卧撑比赛。
哨音指挥，秒表计时。
5、适时示范动作，解决共性问题，并进行解答。
6、.哨音集合学生
7、启发诱导：持球突破后被防守队员补防，这时 持球队员该如何处理。
篮也兴趣小组活动记录表
课题
突分配合
指导教师
活动
时间
11.15
活动地点
篮球场
9口
人数
29
活动
目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动
准备
热身练习
慢跑
活动过程设计
记录及反思
1、 给各组发放图解及笔，
巡视察看各组自练情况，
适时提示启发学生：持球队员的“三威胁”，即：传、 运、投。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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效
果
学生通过训练投篮动作更加舒展，投篮出手速度明显加快，命中率较之前有了很大的提高。
教练
训练内容
出勤情况
教学比赛（半场1v1,3v3）
训
练
过
程
1.定点投篮
2.上篮
3.1v1对抗
4.3v3对抗
效
果
通过1v1对抗学生提高了个人单打能力，提高了身体对抗能力。3v3分组对抗学生运用了简单的挡拆空切等简单的战术配合。
教练
训练内容
出勤情况
区域联防
训
练
过
程
1.初步了解区域联防
2.学习2-1-2联防
3.学习2-3联防
4.学习3-2联防
5.教学比赛，在比赛中尽量使用所学内容
效
果
训练效果良好，通过学习学生们对区域联防有了基本的认识，并且能够在比赛中使用。
教练
训练内容
出勤情况
防守训练
训
练
过
程
1.课堂常规
2.慢跑、热身、拉伸
教练
训练内容
出勤情况
球感训练
移动传接球组织队员对抗练习
训
练
过
程
1.熟悉球性练习
2.小组展示
3.移动技术练习（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）
4.3v3对抗练习
教练
训练内容
出勤情况
步法练习
训
练
过
程
1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是守
步伐基础训练。
3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，
注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须
5.双手胸前传球
6.一对一练习
效
果
本次训练主要以基本功训练为主，通过本次训练，学生的基功有了一定的提高。
教练
训练内容
出勤情况
脚步训练、突破训练
训
练
过
程
1.课堂常规
2.熟悉球性练习小组展示
3.运球急停急起练习
4.移动技术练习
5.侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑
6.双手胸前传球
7.持球突破训练
效
果
训练效果良好，在比赛中学会团队合作，增强自信和创造力。
8.全场盯人防守。
9.区域防守移动训练（配合以多打少）。
效
果
训练效果良好，学生基本能够完成配合，传球环节需要加强。
教练
训练内容
出勤情况
摆脱接应训练
训
练
过
程
1 .半场1VS1接应攻守。
2.半场1VS1低位摆脱攻守。
3.全场、半场不运球攻守。
效
果
通过教与学，学生能在和谐、愉快的气氛中，发展互帮互学，充分发扬团队协作的精神，并体验成功的喜悦
教练
训练内容
出勤情况
快攻训练训ຫໍສະໝຸດ 练过程1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。
2.五人快攻路线布局来回攻击。
3.快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应）
4.打板长传接应上篮（2人、3人）。
效
果
1、通过练习发展了学生的力量、协调性、灵敏性等素质。
2、通过练习，培养了学生勇敢顽强、机智果断的精神
效
果
通过学习和练习学生基本掌握传接球技术的动作要领。效果良好。
教练
训练内容
出勤情况
上篮训练
训
练
过
程
1.全场8字型传球上篮。
2.车轮式上篮。
3.全场7*5*3上篮。
4.三线上篮。
5.全场长传罚球线接应上篮。
6.二人一组上篮。
7.三人一组上篮。
8.直线运球上篮。
9.半场三角上篮。
效
果
通过本次课的学习使大多数学生初步掌握三步上篮的技术动作，提高学生下肢力量，发展学生肌肉爆发力。
教练
训练内容
出勤情况
防守训练
训
练
过
程
1.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
2.一守二攻防守训练。
3.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
4.一线、二线、三线协助防守训练。
5.全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）
6.半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）
7.半场盯人防守训练。
这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
效
果
训练效果良好，学生能够积极练习，提高综合素质并对篮球运动产生浓厚的兴趣。
教练
训练内容
出勤情况
传接球及持球训练
训
练
过
程
1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作
趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，
篮球队训练记录表
学年：
教练
训练内容
出勤情况
体力恢复
熟悉球性练习
训
练
过
程
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
熟悉球性练习，原地运球，行进间运球
效
果
训练效果良好
通过丰富多样的学习内容，提高综合素质并对篮球运动产生浓厚的兴趣。
教练
训练内容
出勤情况
运球训练
训
练
过
程
1.全场障碍物运球。
2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4.全场8字型运球。
5.左右手晃球。
6.跨下原地运球。
7.全场直线3-4拍运球上篮。
效
果
训练效果良好，学生能够积极参与，训练热情很高，学习气氛好。
教练
训练内容
出勤情况
投篮训练
训
练
过
程
1.定点投篮。
2.两组对角线接应投篮。
3.移动投篮。
4.骑马射箭。
5.底线切入勾射。
6.后旋转投篮。
7.三角底线擦板投篮。
8.全场来回急停跳投。
9.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）
10.三角擦板投篮。
11.五点投篮。
12.全场2-3人传球急停跳投。
13.半场接应挑篮。
4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6.面对面传接球：以各式传球为主。
7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10.五点切传：训练球员切传战术。
11.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。
3.篮板球训练。
4.练习后卫、前锋与中锋的配合。
5.学习破解联防训练：如1—3—1进攻打法。
6.教学比赛。
7.折返跑后罚篮训练
效
果
体验比赛情境，公平竞赛，服从裁判。
在比赛中学会了团队合作，增强自信和创造力
教练
训练内容
出勤情况
基本功训练
训
练
过
程
1.课堂常规
2.运球练习
3.移动技术练习
4.侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑