武术健身短棍

健身短棍单元教学计划设计说明一、指导思想本单元以“健康第一”为指导思想，以提高学生身体素质，发展学生能力，培养学生体育爱好为目标。

通过武术基本理论和基本技术的学习，了解武术运动，掌握健身短棍技术，逐步提高基本技术的动作质量，使学生体验到武术运动的乐趣和价值。

同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。

二、教材选择健身短棍是《体育与健康》（七—九年级全一册）武术章节部分，初中所学的短棍，长一米左右，比竞赛所用的棍短一些，便于学生学练，其棍法与长棍相同。

短棍套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。

其运动特点是快速勇猛、刚劲有力，有“棍打一片”的说法。

三、学情分析八年级学生在七年级时已学习过五步拳，所以具备了一定的武术基础。

八年级学生的优势主要体现在，好表现、思维活跃、直观接受能力强，具有较强的自尊心、自信心和集体主义感；劣势主要体现在，学生间存在个体差异，且在学习过程中缺乏足够的耐心，个别学生对武术的兴趣不浓厚等。

本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄段学生身心特点，灵活运用教法，调动学生的学习欲望，使学生在积极的情绪下主动学习，从而掌握技能。

四、教学目标1．认知目标：介绍所教短棍的名称,知道健身短棍的动作名称及动作方法，培养学生对健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。

2．技能目标：学习健身短棍的基本方法，使85%以上学生较好掌握健身短棍基本技术。

3．体能目标：通过健身短棍教学，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生体能的发展。

4．情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的良好品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。

五、教学内容健身短棍的基本棍法及套路七、重难点重点：健身短棍的熟练程度难点：表现出动作的劲力协调、节奏精神。

八、教法与学法1．动节结合教、学法学生在初一时已有学习五步拳的基础，对棍术的某些动作较容易接受，但对有些动作还很陌生，有一定的难度，需要“繁难动作分动教”、“简易组合分节学”的传教方法。

2．徒手辅助教、学法学生对棍术套路动作的基本运动规律缺乏认识，从徒手学拳到手持棍活动需要一个适应过程，因此握棍后某些动作的本体感觉较差。

可以采用徒手练习法，让学生体会动作技术，在此基础上再让学生体会握棍练习。

3．抽取组合教、学法教健身短棍时，有计划地先将套路中某些组合动作抽取出来，如“撤步盖把”，“换把举棍”，“转身拨棍”，“马步斜劈”等，通过练习，使学生掌握组合的连贯性，体会节奏感。

4.分类区别教、学法这种教法是教师在传授套路之后，针对学生学习中容易混淆的棍法和似是而非的动作加以归类区分，对学生进行再教学，帮助学生提高识别能力，及时纠正错误的一种方法。

九、教学组织形式四列横队；体操队形；散点等。

十、场地器材短棍51根空场地一块十一、预计生理负荷预计平均心率：130—150次／分预计练习密度：30—35%健身短棍单元课时计划学校：乌鲁木齐市第67中学授课教师：魏桂芬授课班级：八（1）班人数：50人准备阶段1.体育委员整队；2.报告出勤人数；3.师生问好，检查整理服装；4.教师宣布本课内容，提出目标和要求；5.安排见习生；6.强调安全意识。

组织队形：××××××××××××××××××××××××××××××××○▲要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

2~3分钟1过渡阶段一、变换跑：前踢腿跑、后踢腿跑小步跑、高抬腿跑、交叉步跑。

二：游戏“喊数抱棍”游戏目的：熟悉所学器械，发展学生快速反应能力。

规则：棍倒地后没有接触棍的同学接受五个蹲起的惩罚。

组织：1.二路纵队2.圆形教法：1.教师指导下进行热身跑。

2.教师指导下进行游戏。

要求：1.热身态度认真，动作到位2.游戏中遵守规则7~9分钟1 小中学习技能阶段一、棍的部位名称二、棍的基本握法正握对手握法螺把钳把握棍交叉握法组织：散点教法：1.教师讲解棍的部位名称、棍的基本握法。

2. 学生看教师手势并跟随教师模仿练习3. 教师巡视，帮助学生解决在学练过程中出现的错误动作。

学法：1.学生小组内相互学习、探讨。

2.学生练习时相互观察、交流。

3.学生练习中找出不足，大胆展开自评和互评，体验合作学习的乐趣。

要求：1.认真观察、积极模仿。

2.热情的参与到练习中4分钟15~20分钟8 中重点基本棍法难点棍身合一，体现武术“精气神”的特点。

教学阶段教学内容组织教法、学练与要求时间次数强度准备阶段1.体育委员整队；2.报告出勤人数；3.师生问好，检查整理服装；4.教师宣布本课内容，提出目标和要求；5.安排见习生；6.强调安全意识。

组织队形：××××××××××××××××××××××××××××××××○▲要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

2~3分钟1过渡阶段一、“蛇形跑”二、游戏“跳棍接力”三、武术步型操组织：二路纵队教法：1.学生在教师的指导下进行“蛇形跑”。

2. 学生在教师的带领下做步型操。

要求：热身态度认真，动作到位7~9分钟1 中学习技能阶段基本棍法：劈棍拨棍戳棍盖棍抡棍组织：四列横队教法：1.教师讲解示范动作，提示特点和要求。

2.教师组织练习领做，纠正动作。

学法：1.仔细观察，先看清棍法的路线。

2.互相提示和提醒保持练习距离。

组织：体操队型，加大间隔距离。

要求：1.认真观察、积极模仿。

2.精神饱满，注意力集中20~25分钟8 中挑棍展示阶段1.找出握法正确的2—3名同学进行展示。

2.师生共同评价。

目的：激发学生学习的兴趣，提高学生的技术技能，增强自信心。

组织：四列横队教法：教师评价与学生评价结合。

要求：认真观看学生展示，互相学习。

2~3分钟课课练蛙跳15—20米ⅹ四组。

恢复调整阶段一、身心放松放松操目的：促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

二、小结1.师生共同评价上课情况；2.教师布置课后作业；3.组织学生整理回收器材；4.宣布下课。

组织：××××××××××××××××××××××××▲教法：学生在教师的引导下一起做放松操。

要求：动作舒展到位，充分放松。

3~4分钟小场地空场地一块器材短棍51根预计脉搏曲线图练习密度30—35%课后小结：学生在做步型操的同时，通过统一的口号把课的氛围提高到了高潮，在棍法的练习中，通过比赛的形式，学生基本掌握了劈棍、拨棍、戳棍、盖棍、抡棍、挑棍等棍法。

教学目标1.认知目标：懂得第一段动作名称及要领。

2.技能目标：初步学习健身短棍预备势和第一段，70%以上学生能够基本掌握第一段动作。

3.体能目标：发展上肢及腰腹力量。

4.情感目标：培养学生健康的体魄，使学生体验成功的快乐。

教学内容1.手型操（拳掌勾）2.健身短棍套路：预备式、第一段：起势、提膝平抡、马步斜劈、上步平戳、撤步盖把。

3.课课练：俯卧撑重点握棍、平抡斜劈盖把的动作规范、棍法准确。

难点棍身合一、迅猛有力。

教学阶段教学内容组织教法、学练与要求时间次数强度准备阶段1.体育委员整队；2.报告出勤人数；3.师生问好，检查整理服装；4.教师宣布本课内容，提出目标和要求；5.安排见习生；6.强调安全意识。

组织队形：××××××××××××××××××××××××××××××××○▲要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

2~3分钟1过渡阶段一、变换跑：前踢腿跑、后踢腿跑小步跑、高抬腿跑交叉步跑。

二：手型操拳、掌、勾组织：1.二路纵队2.圆形教法：1.在教师的指导下进行热身跑。

2.教师的指导下进行手型操。

要求：热身态度认真，动作到位。

8~9分钟2小中学习技能阶段健身棍套路预备式起势提膝平抡马步斜劈上步平戳组织：散点教法：1.教师讲解示范整套动作，提示特点和要求。

2.教师组织练习领做，纠正动作。

学法：1.徒手练习抡棍和盖棍的基本棍法手部运动路线。

2.练习纠正抡劈戳盖的动作路线。

组织：体操队型，加大间隔距离。

要求：1.舒展大方、连贯，有力度。

2..积极参与到练习中20~25分钟8 中撤步盖把展示阶段找出动作技术较好2—3名同学进行展示。

目的：激发学生学习的兴趣，提高学生的技术技能，增强自信心。

组织：四列横队教法：教师评价与学生评价结合。

要求：认真观看学生展示，互相学习。

2~3分钟课课练俯卧撑男生15个ⅹ四组，女生10个ⅹ四组。

恢复调整阶段一、身心放松放松操目的：促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

二、小结1.师生共同评价上课情况；2.教师布置课后作业；3.组织学生整理回收器材；4.宣布下课。

组织：××××××××××××××××××××××××▲教法：学生在教师的引导下一起做放松操要求：充分放松3~4分钟1 小场地空场地一块器材短棍51根预计脉搏曲线图练习密度30—35%课后小结：通过几次课的学习，学生能够较快地掌握新动作，并且初步显示出了“精、气、神”，在老师的鼓励下，个别学生能够勇敢的主动举手在同学们面前展示了。