浅谈高原训练对自行车运动员身体机能的影响
高原训练名词解释
高原训练名词解释
高原训练是一种特殊的体育训练方法，旨在利用高原地区的环境条件，提高运动员的身体适应能力和运动表现。
高原训练的基本原理是增加训练负荷，提高运动员的缺氧耐受力，从而增强其体能和运动能力。
高原训练的主要特点包括：
高原地区空气稀薄，氧气含量较低，这使得运动员在进行训练时需要付出更多的努力，从而增加心肺功能和肌肉的缺氧耐受力。
高原气候干燥，气温较低，这些因素能够帮助运动员降低身体温度，从而减少疲劳感，增加训练强度和持续时间。
高原训练通常需要进行长时间的持续性运动，例如长跑、骑车、游泳等，这有助于提高运动员的有氧运动能力和肌肉耐力。
高原训练的时间一般较长，通常需要数周甚至数月的时间来进行系统训练，这有助于运动员逐步适应高原环境，并提高身体各项指标。
高原训练对于提高运动员的体能和运动能力具有重要作用，但同时也存在一定的风险和限制。
例如，高原环境对运动员的身体状况和适应能力有较高的要求，同时也需要合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳和受伤。
世居高原运动员赛前高原训练期间生理机能的分析
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世居高原运动员赛前高原训练期间生理机能的分析
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世居高原运动员赛前高原训练期间 ’生理机能的分析
祁 继 良 樊 蓉 芸 马 生 霞 马 福 海
宜 ； 酮水 平 较 初 期 值 显著 提 高 ， 质 醇 保 持 在 初 期 水 平 ，， 睾 皮 ＴＣ比值 大 幅提 高 ， 示机 体 蛋 白合 成 加 强 ， 提 运
动 能力 提 高 。 研究 结 果 表 明 ， 次赛 前 高原 训 练 对 于 提 高 世居 高原 运 动 员 的运 动 能力 有 较 好 的 效果 。但 此 对 于 最 大 摄 氧 量 即 有 氧 能 力 指标 的提 高效 果 不 明显 ，建 议 应 对 其 进 行 更 高 海 拔 或 下 到 低 海 拔 地 区 进 行 短期训练 ， 以便 更 好 地 提 高运 动 能 力 。
等体能类项 目取 得了 良好 的效果。随着竞 技体育 因此 ，如何组织 和安排世居高原运 动员 的赛 前高 和高原训练研究 的不 断发 展 ，进行高原训练 的项 原训练 ， 提高其运 动能力 和高 原训 练效果 ， 是久居 目几乎包括 了所有 的奥运 会项 目，高原训 练的方 或 世 居 高 原运 动员 面 临 的 重要 问题 。
摘 要 ： 过 实 验法 、 献 资 料 法 、 理 统 计 法 等 对 ７名 青 海 省 竞 走 运 动 员 （ 居 高原 ） 赛 前 ３ 通 文 数 世 在 ３天
高原 训 练 期 间 的生 理 、 化 机 能指 标 进 行 了测 试 分 析 。结 果 显 示 ， 生 世居 高原 运 动 员 初 、 、 期 的血 象血象值基本恢复 到初期水平 ， 略低 于初期值 。总体来看 ， 但 此次赛
试论高原训练对运动员生理生化机能的影响
试论高原训练对运动员生理生化机能的影响
王青;舒渊
【期刊名称】《文体用品与科技》
【年(卷),期】2016(000)015
【摘要】高原训练对运动员生理生化机能有一定的影响.其中主要研究分析了高原训练对红细胞生成、对血液动力学指标、对红细胞变形能力和对骨骼肌等的影响.【总页数】2页(P116-117)
【作者】王青;舒渊
【作者单位】江西师范高等专科学校江西鹰潭 335000;江西师范高等专科学校江西鹰潭 335000
【正文语种】中文
【相关文献】
1.高原训练对生理生化机能的影响 [J], 熊志强; 杨志华
2.高原训练对竞走运动员生理生化指标的影响 [J], 杨莎; 王敏
3.不同海拔梯度专项组合训练对高原耐力性运动员12min跑成绩及身体机能的影响 [J], 刘娜; 殷劲
4.5周亚高原训练对国家现代五项队运动员身体机能和运动表现的影响 [J], 王金昊;曹忠荣;邱俊;路瑛丽
5.高原体能训练对高水平羽毛球运动员身体机能的影响探讨 [J], 江明
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高原训练的运动营养补充
高原训练的运动营养补充作者：尹诒顺来源：《中国学校体育》2018年第02期一、高原环境对身体机能系统的影响高原具有大气压低、氧分压低、温度低、风速大、空气湿度低、太阳辐射及电离辐射强等特点。
因此对人体的刺激产生一系列的生理上代偿和适应性反应，最终引起运动员机体发生生理生化和机能等方面的影响[1]。
1.中枢神经系统。
大脑的耗氧量是全身各器官中最高的，占比全身耗氧量的20%，其对氧气缺乏最为敏感，在急性缺氧时，可表现为头痛、嗜睡、四肢肌肉无力、运动协调障碍等，慢性缺氧的表现为中枢和身体的疲劳感强。
2.呼吸系统。
由于氧气稀薄，机体为获取充足的氧气采取增加呼吸频率及深度的方式获得氧气。
经过高原低氧训练后，运动员的通气量、摄氧量和动脉血氧饱和度有显著升高。
3.血液循环系统。
缺氧会使运动员心脏每搏量增加，骨骼肌中的毛细管增多；机体促红细胞生成素合成增加，使得红细胞生成增加，红细胞代谢速率增加，综合以上经过高原低氧训练后会增强运动员的血液循环系统能力[2]。
4.胃肠道系统。
在高原环境下，由于气压降低，胃张力降低，胃肠道血流量降低，使得胃肠蠕动及消化功能减弱，容易出现恶心、胃胀、食欲下降等情况。
5.骨骼肌系统。
在低氧环境下，由于氧气摄入量减少，身体产生代偿反应，增强有氧氧化酶的活性，增加对氧气的利用率，进而提高了骨骼肌对氧代谢能力[3]。
6.内分泌系统。
在高原训练中，运动员的血浆睾酮、游离睾酮会增加，而皮质醇水平一般呈下降的趋势[4]。
二、高原环境对营养物质代谢的影响1.能量。
高原地区的环境特点，使机体热量损耗增加，同时由于食欲降低而减少食物摄入量，以及消化功能减弱，多重原因下，可引起运动员体重下降。
因此在高原训练期可采取运动负荷逐步增加的方式，减少高原训练初期的能量消耗，避免能量的较大亏空，当度过习服阶段后，增加食物的摄入量满足能量的需求。
2.碳水化合物。
在低氧环境下，机体会增强碳水化合物的分解代谢，使得糖原储备消耗快[5]。
高原训练对运动员身体机能的影响
运动人体科学2024年(第14卷)第6期高原训练对运动员身体机能的影响窦妍妍宋进文*聊城大学山东聊城252003摘要：高原训练法一直是竞技体育训练的一项重要的辅助方法，并越来越引起各地运动队和科学教育工作者的广泛重视。
该文通过梳理体育教材、国内外相关文献等，针对高原训练法对运动员骨骼肌系统、物质能量代谢系统、血液系统、呼吸系统、心血管系统方面的相关影响展开论述。
当人体暴露于高原环境下数天、数周、数月后，机体会逐渐适应氧分压较低的空气环境，而适应带来的这些有利效应，将会在回到低海拔地区1个月内消失。
该文根据高原训练对运动员人体功能的变化和形成的适应性进行综述，希望为运动员进行高原训练提供必要的参照依据。
关键词：高原训练 运动员 身体机能 影响中图分类号： G808.1文献标识码：A文章编号： 2095-2813(2024)06-0001-03 Impact of Altitude Training on the Physical Functions of AthletesDOU Yanyan SONG Jinwen*Liaocheng University, Liaocheng, Shandong Province, 252003 ChinaAbstract: Altitude training has always been an important auxiliary method in competitive sports training, and it has increasingly attracted widespread attention from sports teams and science educators in various regions. This article reviews physical education textbooks and relevant literature at home and abroad, and discusses the relevant effects of altitude training on the skeletal muscle system, material and energy metabolism system, blood system, respiratory system and cardiovascular system of athletes. After the human body is exposed to the altitude environment for several days, weeks and months, the body gradually adapts to the air environment with lower oxygen partial pressure, but these beneficial effects brought by adaptation will disappear within a month of returning to lower altitudes. This article reviews the changes and adaptability of altitude training on the human body functions of athletes, hoping to provide a necessary reference for athletes to engage in altitude training.Key Words: Altitude training; Athlete; Physical function; Influence高原环境具有低氧、低气压、低温、干燥和高紫外线等特点，短时间处在高原环境中，机体各器官、系统会出现一系列应激反应［1］。
世居高原中长距离自行车运动员赛前心率变异性变化特征分析
世居高原中长距离自行车运动员赛前心率变异性变化特征分析屈成刚【摘要】目的：通过对世居高原中长距离自行车运动员由高原下到平原比赛前运动员心率变异性（HRV）的变化，探索HRV在世居高原运动员赛前竞技状态评估的可靠性及应用价值。
方法：选取云南省场地自行车队中长距离的8名运动员为研究对象，分别测试受试运动员在高原和平原比赛前的心率变异性，对HRV时域、频域进行分析。
结果：世居高原中长距离自行车运动员在平原比赛前时域指标平均RR、RMSSD均高于在高原期间测试值，且差异显著（P＜0.05）；平原pNN50、SDNN/HR值均高于高原，且存在极显著差异（P＜0.01）；频域指标VLF 、TP 、HFnorm指标在赛前（平原）高于高原，且存在显著性差异（P＜0.05）；LFnorm、LF/HF在赛前较高原时低，LFnorm具有显著性差异（P＜0.05），LF/HF存在极显著差异（P＜0.01）；HF赛前测试值略高于高原，但无统计学意义。
结论：世居高原中长距离自行车运动员赛前SDNN、RMSSD、pNN50、TP、HF、VLF指标均高于基础值，运动员无疲劳迹象；TP、LFnorm、LF/HF等指标均高于基础值，运动员迷走神经活动水平活跃，处于支配地位；HRV可以为运动员赛前身体机能状态评定以及竞技状态预估的重要参考指标。
%Objective:When the middle and long distance cyclists come down from the native Plateau into the plain,their heart rate variability changes. By observing the cyclists’change of the HRV,this article aims to explore the reliability and application values of the application of HRV to the evaluation of the Native Plateau cyclists’athletic state before the match.Method:From the cycling team of Yunnan Province,8 male cyclists are chosen as subjects,and their heart rate variability shall be tested before the match on the plateau andthe plain respectively. And the time domain and frequency domain also shall be explored in the testing.Result:By the time domain method,the RR,RMSSD of the cyclists on the plain are higher than that on the plateau,and there is an obvious difference between the figures(P<0.05);the pNN50,SDNN/HR are much higher than that on the plateau (P<0.01). By the frequency domain method,it is obvious that the VLF,TP,HFnorm are higher than that on the plateau(P<0.05);while,both the LFnorm and LF/HF are lower than that on the plateau,an obvious difference exists in the LFnorm figures (P<0.05),and an extreme significant difference exists in the LF/HF figures (P<0.01);the HF is only a little higher than that on the plateau,thus,it doesn’t have any statistical significance. Conclusion:Before the match,the Native Plateau middle and long distance cyclists’figures of SDNN,RMSSD, pNN50,TP,HF,VLF,are higher than the baseline,and they show no sign of fatigue; their indexes of TP,LFnorm and LF/HF are also higher than the baseline,therefore,the vagus nerve is active and is in the dominant position. Thus,HRV can be regarded as a very important element in the evaluation of the athletes’body function condition and the estimation of the athletes’athletic performance.【期刊名称】《辽宁体育科技》【年(卷),期】2015(000)006【总页数】4页(P36-39)【关键词】心率变异性;时域;频域;世居高原;自行车运动员【作者】屈成刚【作者单位】云南省体育科学研究所，云南昆明 650041【正文语种】中文【中图分类】G804.2心率变异性（Heart rate variability，HRV）作为一种研究心率自主控制的非侵入性指标，越来越广泛的应用到体育研究领域中。
不同环境对人体运动能力的影响
不同环境对人体运动能力的影响一、介绍在人类进化的过程中，人类逐渐从原始环境中走向现代社会。
不同的环境对人体的运动能力有着直接或间接的影响。
本文将探讨不同环境对人体运动能力的影响，并从多个角度进行剖析和讨论。
二、高海拔环境2.1 氧气稀薄高海拔环境的氧气含量较低，这对人体的运动能力造成了一定的限制。
由于氧气稀薄，人体在高海拔环境下进行高强度运动时容易感到气短、乏力甚至氧气不足的状况。
所以在高海拔环境下进行长时间的高强度运动对身体来说是一项较大的挑战。
2.2 适应性改变然而，人体也具有一定的适应性能力。
逐渐适应高海拔环境的人体可以通过增加红细胞数量、改善氧气转运等途径来提高自身的运动能力。
这使得一些地域在高海拔环境下有着较为出色的运动表现，例如喜马拉雅地区的登山运动员。
三、沙漠环境3.1 高温干燥沙漠环境的特点之一就是高温干燥。
高温让人体容易出汗，导致体液和电解质的丢失增多，从而使人容易出现中暑、脱水等问题。
这对人体的运动能力造成了一定的影响。
3.2 体液平衡与补给策略在沙漠环境中进行长时间的运动需要关注体液平衡和适当的补给策略。
合理的水分摄入和电解质补给可以帮助维持水分平衡，减少脱水和中暑的风险，从而提高人体的运动能力。
四、极寒环境4.1 低温刺激极寒环境中的低温刺激对人体的运动能力有着较大的影响。
低温会使肌肉、关节和神经反应变慢，造成肌肉僵硬和运动不灵活，从而影响人体的运动表现。
4.2 保暖与预防措施在极寒环境下进行运动需要注意保暖和采取适当的预防措施。
穿戴合适的防寒服装、做好肌肉热身和运动准备工作等可以帮助提高人体在极寒环境下的运动能力。
五、城市环境5.1 运动场地限制城市环境中常常存在场地有限的问题，这对人体的运动能力产生了一定的制约。
例如，城市中的道路狭窄，限制了人体进行大运动量和高强度运动的空间。
5.2 健身设施便利性与此同时，城市环境中也存在着丰富的健身设施和设备。
这为人们提供了方便的条件，可以随时进行各种运动锻炼，从而提高人体的运动能力。
(完整word版)高原环境对人体运动能力的影响
高原训练是指有目的、有地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法[1]。
国内外训练工作者在20世纪60年代就开始注意到,生活在高原地区的运动员具有较高的耐久力。
因此高原训练得到国内外体育界的普遍重视［2］，同时高原训练的方法也不断改进，并采取了一些新的训练手段及模拟训练方法（如：高住低练训练法、间歇性低氧训练、低压氧仓训练、呼吸低氧混合气体、模拟高原训练场馆、可调氧分压式睡仓等）。
参与高原训练的项目已由原来的一些主要耐力运动项目，如中长跑[3]、竞走[4]、自行车［5］等，发展到几乎所有的奥运会项目。
因此,高原训练仍是目前体育科研中的一大研究热点。
1高原训练对运动能力的影响机制高原训练对机体产生的生理反应是极其复杂的，并且存在着不同的适应规律。
一般认为,人在高原低氧条件下,红细胞生成增多，呼吸循环功能增强是机体在该条件下进行的生理性代偿的基本方式，而循环功能的增强是这种代偿反应最重要的表现，机体通过神经反射和高层次神经中枢的调节、控制作用使心输出量和循环血容量增加，补偿细胞内降低了的氧含量，从而提高耐受缺氧的能力，适应恶劣的低氧环境,以维持正常的生命活动［6]。
从目前的研究结果分析，高原训练对有氧代谢能力的提高有积极作用，其机制可能是高原训练可改善心脏功能及提高红细胞和血红蛋白水平，有利于氧的传送；同时，红细胞内2,3—二磷酸甘油酸浓度增加及骨骼肌毛细血管数量和形态的改善,有利于氧的释放和弥散，从而导致机体的V[，o［,2]max］增加。
另外,高原训练可使骨骼肌线粒体氧化酶活性升高，导致机体利用氧的能力及氧化磷酸化能力增加。
以上综合作用使机体的有氧代谢能力得到提高［1]。
1。
1高原训练对红细胞的影响机制1。
1。
1高原训练使机体出现一系列代偿性反应由于高原自然环境相对缺氧,导致机体出现一系列代偿性反应.首先缺氧较早的反应是红细胞生成素增加，刺激骨髓造血组织释放大量的红细胞，使血红蛋白值增加，以便携带和运送更多的氧气到体内各组织，适应机体的需氧量，所以,高原训练期间最直接最重要的指标是血红蛋白。
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浅谈高原训练对自行车运动员身体机能的影响
发表时间：2019-09-23T15:20:02.890Z 来源：《医师在线》2019年5月10期作者：郭欢
[导读] 近年来，越来越多的自行车运动员通过高原训练来提高运动成绩。
郭欢
（成都体育学院；四川成都610041）
摘要：近年来，越来越多的自行车运动员通过高原训练来提高运动成绩。
本文采用文献资料法分析高原地理环境、气候特征及高原训练对运动员生理机能的影响，旨在为自行车运动员通过进行高原训练来提高运动成绩提供更加可靠地理论依据。
关键词：高原训练；自行车运动员；身体机能
1前言
高原训练最早起源于20世纪50年代，90年代后得到快速发展。
高原训练指有目的、有计划地将运动员组织到海拔1500-2500m的地区进行定期专项训练的方法。
由于高原性缺氧负荷和运动本身所产生的缺氧负荷，使得运动员所承受的负荷比平原更加深刻，在这样的环境下进行训练，能最大程度的提高运动员的运动能力和运动成绩。
自行车运动是一项下肢沿圆周登踏，综合耐力、力量、速度素质的体能类周期性运动，它要求运动员要具有较高的速度、耐力、力量、灵敏等身体素质。
本文通过文献资料法研究高原训练对自行车运动员生理机能的影响，旨在为自行车运动员提供高原训练对身体机能影响的理论依据，以求在比赛中取得更好的成绩。
2高原训练对自行车运动员心血管系统的影响
张洁等[1]通过对比高原训练不同时期运动员心电图发现，高原训练期间及返回平原后右心室电压均比上高原显著增加，这是心脏代偿适应的结果，高原训练时，运动员承受的负荷比平时要大得多，心输出量也会代偿性的增加。
他们还发现，初到高原时，运动员心率加快，但是从高原返回平原后，再完成同样负荷后心率较上高原前相对更低，这表明在经过高原训练后运动员的心率储备有所增加，这有利于运动能力及运动成绩的提高。
3高原训练对自行车运动员血液系统的影响
马国强等[2]通过检测了7名运动员在高原上进行4周的场地爆发力、公路有氧、身体力量、场地最大速度训练前后的静脉血。
发现在高原训练后Hb提高了7.4%，促进了血液携带氧气的能力，有助于提高了运动员的有氧耐力水平；邹飞等[3]用全自动血细胞分析仪测定了8名进行了5周高原训练的自行车运动员血常规指标，发现运动员RBC在上高原后就开始增多，第3周出现巅峰期，第4周开始呈现下降趋势；HGB在上高原的4周中一直呈上升趋势，HCT保持升高到第3周开始下降，在高原训练期间，由于低氧和训练的刺激，SpO2降低直接刺激到到组织细胞，产生大量EPO，EPO对RBC的生成有特异的刺激作用，所以高原训练可以改善机体对氧的运输能力，从而提高运动员的有氧代谢能力。
但也有研究报道，在一定浓度内，Hb过高会导致HCT和血液粘稠度上升，降低运氧能力。
当运动员处在过度训练状态时，Hb 水平会开始下降，在随着时间的推移，各项指标都会开始下降，回到平原，下降趋势越加明显。
4高原训练对自行车运动员运动系统的影响
骨骼肌对氧的利用能力是有氧能力的重要决定因素，运动时机体会出现氧供给与消耗的失衡，进而导致肌氧含量发生变化，其变化可以反映运动状态下肌肉生理特征。
马国东等[4]测了11名优秀自行车运动员常氧和急性低氧下进行递增负荷运动时氧肌含量的变化，发现低氧时无氧阈和最大摄氧量出现时所对应的心率和SpO2、均显著低于常氧运动时，而在低氧环境下，在四个不同功率等级下低氧训练HbO2均显著高于常氧对应值、HHb均显著低于常氧所对应值。
因此，提高自行车运动员在高原训练时的低氧通气反应有利于提高其有氧能力可以一定程度的改善运动员氧转运机制以及骨骼肌对氧的摄取、利用能力从而提高运动成绩。
5高原训练对自行车运动员无氧代谢能力的影响
自行车场地短距离项目除了需要极强的力量和速度素质外，对运动员的体能储备、消除疲劳能力也有较高要求。
研究指出，短距离自行车运动员通过两个月的高原训练，爆发力、最大速度和速度耐力均有一定程度的提高[5]。
马国强[2]通过对7名短距离自行车运动员进行为期4周1900m高原训练，分别在高原训练前、结束后和结束2周后采静脉血测试血常规。
结果显示高原训练后Hb和红细胞压积分别提高了7.4%和6.9%而睾酮提高了22.9%，各组间血乳酸分别降低了11.2%、21.2%和9.5%，而20min间歇期内的乳酸消除率明显提高。
提示高原训练未对自行车运动员的最大频率和最大功率产生显著影响，但以糖酵解代谢供能为主的重复做功和做功维持能力，以及疲劳消除能力均有所提高。
6结论
高原训练能有效提高自行车运动员的心输出量，心率储备；提高自行车运动员血液携氧以及机体对氧的运输能力；改善骨骼肌对氧的摄取、利用能力加速疲劳的恢复从而提高运动成绩。
参考文献
[1] 张洁. 高原训练对自行车运动员心率变异性的影响及果糖的营养效果观察[J]. 福建体育科技, 2010, 29(5): 9-11.
[2] 马国强. 4周1900m高原训练对男子短距离自行车运动员无氧代谢能力的影响[J]. 中国体育科技, 2013, 49(4): 60-67.
[3] 邹飞. 5周高原训练对自行车运动员WBC、RBC、HGB和HCT影响的研究[J]. 山东体育学院学报, 2009, 9( 25): 38-40.
[4] 郑建国. 低氧训练对中长项目自行车运动员生理生化指标的影响[J]. 南京体育学院学报, 2014, 4( 28) : 124-127.
[5] 马国东. 急性低氧对优秀男子自行车运动员递增负荷运动时肌氧含量的影响[J]. 山东体育学院学报, 2011, 27(6): 51-55.。