谈谈烟酒对人体健康的危害
《烟酒对身体的危害》教案
《烟酒对身体的危害》教案烟酒对身体的危害教案一、引言烟和酒是常见的社会上热门的消费品，然而，我们应该清醒地认识到，它们对我们的身体健康存在着很大的危害。
本教案旨在向学生们介绍烟酒对身体的危害以及如何保持健康的生活方式。
二、烟对身体的危害1. 吸烟导致的呼吸系统问题- 吸烟会导致气管和支气管受损，造成咳嗽、气喘等问题。
- 烟草中的有害化学物质会慢慢积聚在肺部，增加肺癌的风险。
2. 吸烟对心血管系统的影响- 吸烟会导致血管收缩，增加心脏疾病和中风的风险。
- 烟草中的尼古丁会使血液中的胆固醇水平升高，导致动脉堵塞。
3. 吸烟对生殖系统的危害- 吸烟会影响男性的生精功能，导致不育问题。
- 孕妇吸烟会增加早产、低体重儿和发育问题的风险。
三、酒对身体的危害1. 酒精对肝脏的影响- 饮酒会对肝脏造成损害，引发脂肪肝、肝炎或肝硬化。
- 慢性酒精滥用会导致肝癌的风险增加。
2. 酒对大脑和神经系统的危害- 长期酗酒会造成脑细胞的损害和记忆力下降。
- 长期酗酒还会引发神经系统疾病，如帕金森病。
3. 酒对心血管系统的影响- 长期饮酒会增加心脏病和高血压的风险。
- 饮酒过量会导致心肌梗死和中风。
四、保持健康的生活方式1. 不吸烟，不饮酒- 戒烟是保持健康的第一步，应该避免二手烟的接触。
- 有节制地饮酒可以减少对身体的伤害。
2. 运动和均衡饮食- 经常参加体育运动可以增强身体的抵抗力。
- 饮食要均衡，多摄入蔬菜水果，减少油脂和高糖食物的摄入。
五、总结本教案通过介绍烟酒对身体的危害以及保持健康的生活方式，旨在让学生们认识到吸烟和饮酒的危害，培养健康的生活习惯。
希望通过这些知识的传达，学生们能够珍爱自己的身体健康，远离烟酒的诱惑。
吸烟喝酒对青少年危害的相关知识
吸烟喝酒对青少年危害的相关知识青少年吸烟喝酒对身体健康造成的危害已形成公认的看法，但是其中的危害远不止于此。
本文将深入探讨青少年吸烟喝酒对身心健康所带来的危害，以及防止青少年吸烟喝酒的相关知识。
一、青少年吸烟喝酒对身体健康的危害1、吸烟对青少年的身体健康有着严重的危害：吸烟会导致血液循环受到影响，使青少年易于患上脑部疾病、冠心病、支气管炎等；久而久之，更可能引发心脑血管疾病、癌症等疾病。
2、饮酒也会对青少年的身体健康造成一定的影响：长期饮酒会降低免疫力，使人容易感染疾病；饮酒过量会破坏肝脏，血液循环受到影响，甚至会导致肝硬化；此外，饮酒还可能引发胃溃疡，肾脏损伤等疾病。
二、青少年吸烟喝酒对身心健康的危害1、吸烟对青少年的身心健康有着极大的危害：吸烟会影响人的神经系统，使青少年精神紧张、焦虑不安、失眠多梦等；此外，吸烟还会影响人的认知能力，使学习效率较低，学习成绩变差。
2、饮酒也会对青少年的身心健康造成不良影响：饮酒会导致精神紊乱，使青少年感到抑郁、焦虑不安；饮酒过量会使青少年处于恍惚状态，改变人的思维方式，影响人的智商；此外，饮酒还会影响人的情感，使青少年行为失控，出现暴力行为等。
三、防止青少年吸烟喝酒的相关知识1、在家庭中，父母要做好自身的表率作用，不要当着孩子的面吸烟、喝酒，以及尽量削减家庭环境中吸烟喝酒的情况；2、在学校中，要给予学生充分的宣传教育，教育他们了解吸烟喝酒带来的危害，以及戒烟戒酒的必要性；3、在社会上，要坚决遏制抽烟、饮酒的行为，在公共场所和学校禁止吸烟喝酒，对违者要依法严惩；4、要给青少年提供更多关于健康的知识，让他们懂得健康的重要性，不仅在理论上，而且要在实践中加以体现。
总之，青少年吸烟喝酒无疑是一种极其不健康的行为，会对身心健康造成严重的危害。
因此，家长、学校和社会都应该采取有效的措施，加强对青少年的教育，以达到预防吸烟喝酒的目的。
是否应该禁止食用烟酒辩论辩题
是否应该禁止食用烟酒辩论辩题正方观点：应该禁止食用烟酒首先，烟酒对人体健康有害，吸烟和饮酒会导致各种疾病，如肺癌、心脏病等。
据世界卫生组织的统计数据显示，每年因吸烟导致的死亡人数高达700万人，而饮酒也是导致世界各地数以百万计的死亡的主要原因之一。
因此，为了维护公众的健康，应该禁止食用烟酒。
其次，烟酒的消费会对社会造成负面影响。
吸烟和饮酒会导致家庭破裂、儿童失学、社会治安问题等。
据统计，吸烟和酗酒是导致家庭暴力和儿童虐待的主要原因之一。
因此，禁止食用烟酒可以减少这些社会问题的发生。
最后，禁止食用烟酒也可以为国家节约医疗成本。
吸烟和饮酒导致的疾病治疗需要大量的医疗资源和费用。
如果禁止食用烟酒，可以减少医疗支出，从而节约国家的财政开支。
综上所述，禁止食用烟酒是有必要的，可以保护公众健康，减少社会问题的发生，节约医疗成本。
反方观点：不应该禁止食用烟酒首先，禁止食用烟酒会侵犯个人的自由权利。
作为成年人，每个人都有权利选择自己的生活方式，包括吸烟和饮酒。
禁止食用烟酒等于是干涉个人的自由选择，这是不合理的。
其次，禁止食用烟酒会导致黑市的兴起。
历史上的禁酒令就是一个很好的案例，禁止饮酒导致了大量的非法酒类交易和犯罪活动。
如果禁止食用烟酒，很可能会出现类似的情况，这对社会的稳定和安全是有害的。
最后，禁止食用烟酒也会影响相关产业的发展。
烟酒产业是一个庞大的产业，涉及到很多相关企业和就业人口。
如果禁止食用烟酒，将会导致相关产业的衰退，影响经济的发展。
综上所述，不应该禁止食用烟酒，因为这会侵犯个人的自由权利，导致黑市的兴起，影响相关产业的发展。
饮酒对生活的十大危害
饮酒对生活的十大危害饮酒对个人的生活和健康有着十大危害。
下面将详细介绍这些风险以加深对酒精的认识。
1. 健康风险：频繁饮酒会增加患各类疾病的风险，包括肝病、心脏病、肾病、胰腺炎等。
长期过量的饮酒还可能导致肝硬化和酒精中毒。
健康风险：频繁饮酒会增加患各类疾病的风险，包括肝病、心脏病、肾病、胰腺炎等。
长期过量的饮酒还可能导致肝硬化和酒精中毒。
2. 成瘾风险：饮酒的过程中，酒精会刺激大脑中的奖励系统，使人感到愉悦。
因此，饮酒容易形成对酒精的依赖，导致酒瘾形成和渐进性的酗酒问题。
成瘾风险：饮酒的过程中，酒精会刺激大脑中的奖励系统，使人感到愉悦。
因此，饮酒容易形成对酒精的依赖，导致酒瘾形成和渐进性的酗酒问题。
3. 心理健康风险：饮酒可能增加焦虑、抑郁和其他心理健康问题的风险。
酗酒时可能出现暴力倾向、自杀倾向以及记忆和注意力问题。
心理健康风险：饮酒可能增加焦虑、抑郁和其他心理健康问题的风险。
酗酒时可能出现暴力倾向、自杀倾向以及记忆和注意力问题。
4. 个人关系风险：酗酒会对个人的人际关系产生负面影响。
经常饮酒可能导致亲友关系紧张、婚姻破裂和朋友的疏远。
个人关系风险：酗酒会对个人的人际关系产生负面影响。
经常饮酒可能导致亲友关系紧张、婚姻破裂和朋友的疏远。
5. 经济风险：大量的金钱花费在酒精上可能给经济带来沉重负担。
酗酒者可能经常以不必要的开支来满足他们对酒精的需求。
经济风险：大量的金钱花费在酒精上可能给经济带来沉重负担。
酗酒者可能经常以不必要的开支来满足他们对酒精的需求。
6. 驾驶风险：酒驾是非常危险且违法的行为。
饮酒后驾车可能导致交通事故，伤及自己和他人。
此外，酒驾还会面临法律制裁。
驾驶风险：酒驾是非常危险且违法的行为。
饮酒后驾车可能导致交通事故，伤及自己和他人。
此外，酒驾还会面临法律制裁。
7. 工作表现风险：长期酗酒可能导致工作表现下降，缺勤率增加，甚至失业。
酒精对工作效率和判断力产生负面影响。
工作表现风险：长期酗酒可能导致工作表现下降，缺勤率增加，甚至失业。
健康生活远离烟酒
健康生活远离烟酒健康是人类生活中最宝贵的财富，而烟酒却是健康的头号威胁。
对于我们每个人来说，远离烟酒对于实现健康的生活至关重要。
在这篇文章中，我们将探讨烟酒对健康的危害，并提供一些有助于远离烟酒的实用建议。
1. 烟草的危害烟草中的尼古丁和其他有害物质对我们的身体和心理健康造成严重损害。
吸烟不仅导致肺癌、心血管疾病和呼吸系统问题，还与口腔癌、消化系统疾病以及生殖系统问题等相关。
此外，吸烟还会对我们的皮肤健康造成不良影响，导致早衰和皱纹的产生。
吸烟不仅对吸烟者本人造成了巨大伤害，也会对周围的人产生被动吸烟的危害。
2. 酒精对健康的负面影响适量的饮酒对健康有一定益处，但过量饮酒则对我们的身体有害。
酒精对肝脏有很大的伤害，长期饮酒可能导致脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。
同时，过量饮酒也会对我们的心血管系统产生不良影响，增加心脏病和中风的风险。
此外，酒精还会损害我们的消化系统、神经系统和免疫系统，导致多种身体和心理问题。
3. 实用建议：远离烟酒远离烟酒是保持健康生活的首要任务。
以下是一些实用的建议，帮助我们实现远离烟酒的目标：3.1. 设置明确的目标和动机首先，我们需要确立远离烟酒的目标，并找到强大的动力和动机来支持我们的决定。
我们可以思考烟酒对我们健康的危害，以及远离烟酒所带来的好处，如提高生活质量、延长寿命和改善身体状况等。
3.2. 找到替代品和支持系统当我们渴望吸烟或饮酒时，我们可以试着找到替代品，如吃一颗果仁或嚼一根口香糖来分散注意力。
此外，我们也可以在朋友和家人的支持下戒烟戒酒，他们的陪伴和鼓励将帮助我们坚持自己的决定。
3.3. 改变生活方式改变生活方式是实现远离烟酒的关键。
我们可以增加运动量，进行户外活动，培养健康的爱好，如阅读、写作、绘画等，以填补生活中原本被烟酒占据的空白。
此外，我们还可以加入戒烟和戒酒的支持小组，通过与其他人的交流和分享经验来增强信心。
3.4. 注重饮食和养生正确的饮食和养生习惯有助于减少对烟酒的渴望。
烟酒毒品危害健康教育
烟酒毒品危害健康教育
烟酒毒品对健康的危害
烟草、酒精和毒品是常见而危险的物质，它们给人们的健康带来巨大的危害。
在进行健康教育时，我们必须清楚地了解这些危害，以便有效地传达给他人。
首先，烟草烟雾中的有害物质对呼吸系统造成严重损害。
烟草烟雾中的尼古丁会让人上瘾，导致一系列健康问题，如呼吸困难、慢性支气管炎和肺癌等。
此外，二手烟也是健康的威胁，吸入二手烟会增加患上类似疾病的风险。
其次，酒精的滥用对身体各个系统都有害。
酗酒会损害肝脏功能，导致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等疾病。
长期酗酒还会引发心脏病、高血压和胃肠道问题等。
此外，醉酒还会影响人的判断力和协调能力，增加发生事故的风险。
最后，毒品的危害更为严重。
毒品滥用不仅对身体造成损伤，还会破坏个人生活和社会关系。
吸食毒品会导致成瘾，长期使用会对大脑造成损害。
许多毒品还带来严重的心理问题，包括焦虑、抑郁和精神分裂等。
此外，毒品使用还可能导致犯罪行为和其他社会问题。
总而言之，烟草、酒精和毒品对健康的危害不容忽视。
我们应该通过健康教育向他人传达这些危害，帮助他们远离这些有害物质，保持身体和心理的健康。
烟酒危害健康教育
烟酒危害健康教育
《烟酒危害健康教育》
烟酒危害健康是一个常见的健康教育话题，它的重要性不言而喻。
烟酒对健康的危害已经被科学证实，吸烟和酗酒是导致多种疾病的主要风险因素之一。
因此，对其危害健康的教育必不可少。
首先，吸烟对健康的危害是非常大的。
香烟中含有大量的有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，吸入这些物质会导致肺部疾病、心血管疾病甚至癌症。
据统计，全球每年有数百万人因吸烟导致的疾病而死亡，这无疑是一个巨大的数字。
因此，向人们宣传吸烟的危害以及劝阻他们远离烟草成为健康教育工作的一部分。
其次，酗酒对健康也是非常不利的。
过量饮酒会导致肝脏损伤、胃肠道问题、心血管疾病、神经系统损害等一系列健康问题。
此外，酗酒也与家庭暴力、交通事故、犯罪等社会问题密切相关。
因此，对于酗酒的危害也需要向社会进行宣传，帮助人们认识到酗酒对健康和社会的危害。
为了有效进行《烟酒危害健康教育》，应该采取多种渠道和形式，向不同年龄段、职业和教育程度的人群进行教育。
各级政府可以通过宣传广告、教育讲座、学校教育等方式进行宣传。
同时，医疗机构也可以在日常诊疗过程中向患者进行宣传，提醒他们远离烟酒。
此外，家庭、社区和媒体等也可以通过不同途径进行教育宣传，帮助更多人认识到烟酒对健康的危害。
总之，烟酒危害健康的教育工作是一项长期而艰巨的任务。
只有通过不懈的努力和全社会的参与，才能帮助更多人认识到烟酒对健康的危害，并有效预防和控制烟酒带来的健康问题。
烟酒危害讲座心得体会范文
近日，我有幸参加了一场关于烟酒危害的讲座，这场讲座让我对烟酒的危害有了更加深刻的认识。
在此，我想分享一下我的心得体会。
首先，讲座让我认识到烟酒对健康的严重危害。
烟酒中的尼古丁、酒精等成分对人体的危害极大。
吸烟会导致肺癌、心脏病、中风等疾病，而酒精则会损害肝脏、胃黏膜等器官。
这些疾病不仅严重影响我们的生活质量，还会给家庭和社会带来沉重的负担。
其次，讲座让我了解到烟酒对青少年成长的危害。
青少年正处于生长发育的关键时期，吸烟、饮酒会对他们的身体和心理健康造成极大的伤害。
长期吸烟、饮酒会导致青少年记忆力减退、注意力不集中、性格孤僻等问题，严重者甚至会导致心理疾病。
此外，烟酒还会影响青少年的社交能力，使他们容易受到不良影响。
再次，讲座让我明白了烟酒对家庭和社会的危害。
烟酒不仅危害个人健康，还会给家庭带来痛苦。
家庭成员中若有烟民或酒民，很容易导致家庭矛盾、破裂。
此外，烟酒还会给社会带来一系列问题，如环境污染、医疗负担加重等。
在讲座中，专家还向我们介绍了如何预防烟酒危害。
以下是我总结的几点：1. 提高自身素质，增强自我保护意识。
我们要认识到烟酒对健康的危害，自觉抵制烟酒诱惑。
2. 做好宣传教育工作，提高全社会对烟酒危害的认识。
通过多种渠道，如媒体、学校等，向公众普及烟酒危害知识。
3. 加强法律法规的制定和执行。
加大对烟酒生产和销售企业的监管力度，严厉打击非法销售烟酒行为。
4. 家庭教育要重视。
家长要以身作则，树立良好的榜样，引导孩子远离烟酒。
5. 开展戒烟、戒酒活动。
鼓励烟民和酒民积极戒烟、戒酒，为他们提供必要的帮助和支持。
参加这场讲座后，我深刻认识到烟酒危害的严重性。
以下是我个人的感悟：1. 健康是人生最大的财富。
我们要珍惜自己的健康，远离烟酒，过上幸福的生活。
2. 爱护家人，关爱他人。
我们要为家人和社会负责，共同营造一个健康、和谐的环境。
3. 从我做起，从现在做起。
我们要从自身做起，自觉抵制烟酒诱惑，为创建无烟、无酒的社会贡献自己的力量。
《烟酒对人的危害》课件
吸烟还会影响生殖系 统，对男性精子质量 和女性生育能力产生 不良影响。
吸烟会影响人体免疫 功能，增加感染和癌 症的风险。
03
酒的危害
酒对消化系统的危害
01
02
03
消化系统损伤
酒精会刺激消化道黏膜， 导致胃炎、胃溃疡等疾病 ，严重时可能引发消化道 出血或穿孔。
肝脏损害
长期大量饮酒会导致脂肪 肝、酒精性肝炎、肝硬化 等疾病，严重时可能引发 肝功能衰竭。
寻找替代品
在戒酒期间，寻找其他活动或爱好来分散注 意力，例如运动、阅读或旅行。
避免酒的诱惑
避免与经常喝酒的人交往，不参加饮酒场合 ，不购买酒品。
心理调适
接受戒酒过程中的心理不适，寻求专业心理 咨询帮助，保持积极心态。
戒烟戒酒的心理调适
认识烟酒危害
增强自我控制力
了解烟酒对身体健康的危害，明确戒烟戒 酒的必要性。
逐渐减少吸烟量
制定一个戒烟计划，逐步减少每天的 吸烟次数，最终达到戒烟目标。
寻找替代品
在戒烟期间，寻找其他活动或爱好来 分散注意力，例如运动、阅读或听音 乐。
坚定决心
保持坚定的决心和意志力，遇到困难 时提醒自己戒烟的益处，并寻求家人 和朋友的支持。
戒酒的方法和技巧
控制饮酒量
逐步减少每天的饮酒量，制定一个戒酒计划 ，并坚持执行。
。
吸烟和饮酒对个人和社会都造成 了巨大的经济负担和危害。
建议
政府应加强烟草和酒精饮料的监管，限制广告和销售渠道，提高税收和价格，以减 少消费。
社会各界应加强宣传和教育，提高公众对烟酒危害的认识，鼓励人们远离烟酒。
个人应该自觉抵制烟酒的诱惑，不吸烟、不喝酒，保持健康的生活方式。
品德与社会：烟酒对人的危害
不孕不育的风险。
其他系统危害
吸烟还会增加患糖尿病、肝病 等疾病的风险，并对消化系统 、神经系统等产生负面影响。
饮酒对身体的危害
肝脏损害
消化系统损害
心血管系统损害
长期大量饮酒会导致脂 肪肝、肝炎、肝硬化等
疾病。
饮酒会刺激胃肠道，导 致胃炎、胃溃疡等疾病。
饮酒会增加患高血压、 心脏病、中风等疾病的
风险。
神经系统损害
长期大量饮酒会影响中 枢神经系统，导致记忆 力下降、智力减退等症
状。
02 烟酒对精神的危害
吸烟对精神的危害
吸烟会导致精神萎靡
长期吸烟会导致身体缺氧，影响大脑 的正常功能，导致精神萎靡、注意力 不集中、记忆力下降等问题。
吸烟会引发焦虑和抑郁
品德与社会烟酒对人的危害
目录
• 烟酒对身体的危害 • 烟酒对精神的危害 • 烟酒对社会的影响 • 如何防止烟酒的危害
01 烟酒对身体的危害
吸烟对身体的危害
01
02
03
04
呼吸系统危害
吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病 、肺癌等呼吸系统疾病。
心血管系统危害
吸烟会增加患心脏病、中风等 疾病的风险。
生殖系统危害
限制销售
制定相关法律法规，限制烟酒的 销售场所和对象，减少公众接触
烟酒的机会。
禁止广告
禁止烟酒广告的发布，降低烟酒品 牌的影响力和吸引力。
严厉处罚
对违反法律法规的行为进行严厉处 罚，起到震慑作用。
提供戒烟戒酒的帮助和支持
戒烟戒酒机构
建立专业的戒烟戒酒机构，提供 心理咨询、药物治疗等综合服务。
社会支持
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
谈烟酒对人体健康的影响
*名：***
学号： *********
班级： 11级专升本计科1班
指导教师：**
早在1938年,就曾有人提出吸烟对人体有害,而喝酒,吸烟是当今家喻户晓,人人皆知的一种最常见的社会行为。
它越来越严重地危害着人类的精神、心理健康和躯体健康。
吸烟和过量饮酒,本来对人的身体健康有危害。
如果一边吸烟,一边饮酒,则是“雪上加霜”,危害更犬。
烟草中含有苯并芘、苯甲葸、氧化氢,一氧他碳等多种有害致癌物质。
这些物质大多数散发在烟雾之中。
能在口,鼻、咽喉、食道、气管和肺的内表面形成焦油薄膜层,成为致癌物的隐藏之处。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。
尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。
一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟致癌已经公认。
流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。
吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。
吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。
肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。
吸烟者如同时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、铀和砷等）则发生肺癌的危险性将更高。
烟叶烟雾中的多环芳香碳氢化合物，需经多环芳香碳氢化合物羟化酶代谢作用后才具有细胞毒和诱发突变作用，在吸烟者体内该羟化酶浓度较不吸烟者为高。
吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。
吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。
膀胱癌发病率增加3倍，这可能与烟雾中的β-萘胺有关。
此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。
临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。
统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75％有吸烟史。
冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重。
高血压、高
胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍。
心血管疾病死亡人数中的30％～40％由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。
烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素，但其确切机理尚未完全明了。
多数学者认为，血脂变化、血小板功能及血液流变异常起着重要作用。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）可刺激血管内皮细胞前列环素（PGI2）的生成，PGI2是最有效的血管扩张和抑制血小板聚集的物质。
吸烟可损伤血管内皮细胞，并引起血清HDL-C降低，胆固醇升高，PGI2水平降低，从而引起周围血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流减慢，造成心肌缺氧。
尼古丁又可促使血小板聚集。
烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛。
由于组织缺氧，造成代偿性红细胞增多症，使血粘滞度增高。
此外，吸烟可使血浆纤维蛋白原水平增加，导致凝血系统功能紊乱；吸烟还可影响花生四烯酸的代谢，使PGI2生成减少，血栓素A2相对增加，从而使血管收缩，血小板聚集性增加。
以上这些都可能促进冠心病的发生和发展。
由于心肌缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动阈值下降，所以有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。
据报告，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。
此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。
吸烟可引起慢性阻塞性肺病（简称COPD），最终导致肺原性心脏病。
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。
实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。
此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。
在狗实验中，接触大量的烟尘可引起肺气肿性改变。
中国医科大学呼吸疾病研究所的一项研究发现，吸烟者下呼吸道巨噬细胞（AM）、嗜中性粒细胞（PMN）和弹性蛋白酶较非吸烟者明显增多，其机制可能是由于烟粒及有害气体的刺激，下呼吸道单核巨噬细胞系统被激活，活化的AM除能释放弹性蛋白酶外，同时又释放PMN趋化因子，使PMN从毛细血管移动到肺。
激活的AM还释放巨噬细胞生长因子，吸引成纤维细胞；以及PMN释放大量的毒性氧自由基和包括弹性硬蛋白酶、
胶原酶在内的蛋白水解酶，作用于肺的弹性蛋白、多粘蛋白、基底膜和胶原纤维，从而导致肺泡壁间隔的破坏和间质纤维化。
据报导，1986年美国患COPD者近1300万人，1991年死亡9万多人，吸烟是其主要病因。
吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。
肺功能检查显示呼吸道阻塞，肺顺应性、通气功能和弥散功能降低及动脉血氧分压下降。
即使年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。
COPD易致自发性气胸。
吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。
烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。
此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
饮酒有其益，也有其害。
适量饮酒（一天不超过一两），有促进血液循环，帮助气血运行，解除疲劳等好处。
如果饮酒成癖，或暴饮而醉，均有其害。
酒的主要成分是乙醇，一次饮用乙醇75—80克可引起中毒；一次饮用乙醇250—500克可以致死人命。
如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。
因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。
新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。
酒是纯热能食物之一。
在体内可分解产生能量。
但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入。
其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收。
连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。
虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害也不少。
每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，
多少健康消失在瓶罐之间。
北京大学精神卫生研究所的一项统计资料表明，在我国，近年来饮酒人数一直呈上升趋势。
目前，我国男女饮酒率分别为84.1％和29.3％，其中16.1％的男性和2.5％的女性为每日饮酒。
1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16‰，到了1990年已上升了3倍多，且酗酒者出现低龄化现象，女性的比例不断增加。
在中国，每年有114100人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3％；致残2737000人，占总致残率的3.0％。
大脑摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。
饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
心脏大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
胃一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。