浅谈初中生青春期体育锻炼应注意的问题

摘要:青少年时期是体育健身的黄金时期。在参加体育活动时应注意哪些问题,又该如何去做呢?下面我们根据初中生青春期生长发育的特点和规律,结合学生自身身心发展的实际需要,科学地安排青春期的体育锻炼应注意的问题。

关键词:初中生青少年青春期体育锻炼身体发育

一、青少年时期是体育健康的黄金时期

“生命在于运动”,科学的体育锻炼有益于人体健康,而青春期更是锻炼身体的最佳时期。青春期锻炼身体对青少年来说有如下好处:

1、经常参加体育锻炼,可增强青少年心肺功能,改善心肌营养状况,使心肌发达、心壁增厚,心脏的容积和体积增大、心跳缓慢地而有力、心脏输出血量增加、心脏的储备能力增强。安静时能减少心脏的跳动次数,增大脉搏输出量,使心脏有更充分的休息时间。不参加锻炼的青少年,安静时心率较快,脉搏输出量较小,心脏消耗的能量相对较大。

2、经常参加体育锻炼,使肌肉得以充足营养,肌纤维变粗,肌肉体积增大,肌肉中的蛋白质、肌红蛋白和能源物质含量增多,全身肌肉发达、结实、匀称而有力;同时,可使骨骼增长,个子长得更高,骨质增厚,骨骼变粗,关节灵活性增大。

3、经常参加体育锻炼,提高大脑神经系统的灵活性、协调性和反应能力。体育锻炼能提高大脑的皮层的分析能力,使人体在人事繁重的脑力劳动时不容易感到疲劳。

4、经常参加体育锻炼,可以改善血液系统功能,使白细胞吞噬细菌能力和红细胞、血红蛋白和运氧能力增强,使血液中的血脂和胆固醇的含量降低,增强身体的免疫能力和抗病能力,使学习和工作能力提高。

二、青春期体育锻炼应注意的问题

青春期是人一生中身体生长发育的第二个高峰期。在这个时期,人体的形态、器官的机能等各方面都在迅速变化,并逐渐趋于定型,过渡为成年人。为了更好地促进身体各器官系统的协调发展、提高身体的整体素质,在体育锻炼的安排上,除了遵循一般的科学锻炼原则和方法外,还应该注意青春期生长发育的特点和规律,主要有以下几个方面。

(一)初中学生正处于青春期的前两个阶段,这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快,骨组织中软骨成分较多,富于弹性,不易骨折,但是抗压、抗扭曲能力差。所以在力量练习里,负荷重量不能过大,要注意保护脊柱。

中学生青春期性知识

中学生青春期性知识同学们在这信息万变的世界里，仍然有很多因无知而造成的性伤害：如“搞出人命——令女孩怀孕！”“无辜染上性病”“不知道何为同性恋，成为‘鸡老’也不知道！”等等。课本少有提到的东西，本人就有关的常识跟大家谈谈。 “搞出人命”给学校开除的同学虽然极少数，但，这种悲剧我想当事人也不想发生！这就暴露了学校教育的盲点→性教育！“学生叫‘鸡’染病就更无辜了！”到了青春期，对异性发生兴趣是正常的，这时如果对同性发生兴趣就不正常了→这就是所谓‘鸡老’！哺乳动物的性成熟0.5→6岁之间，而人类是10岁以后算很迟的了！当你出现第二性征→性器官发育，并出现第一次‘梦遗（做梦遗精）’或月经时，你就已经具备生育和繁衍后代的能力，但你还没有经济支持，没有心理准备！有时恋人心理控制不了自己时，或女孩子被强奸/迷奸时，就必须知道避孕知识（后面介绍）。美国的母亲，如果知道女儿要晚上外出见同学时，一般会给两个避孕套她！在我国，如果有个母亲这样做，会被人认为“方唐”！其实，这叫做防患于未然，这是对人性和性知识了解的表现，同时也代表母亲的不放心和担心！当你有偷尝‘禁果’之心时就必先知道避孕方法（这不是教坏你，是怕你受到重创）！常见的避孕方法有：药物（避孕药）、避孕套、女性上环、男性结扎、等等。但是，药物（避孕药）、避孕套是最常用和实用有效的！药物避孕一般是补救措施，它在性交后12个小时内服用有效。避孕套是一种安全措施，它可预防性病传播和避孕。写在后面的话：现在网上和街上都很容易找到黄色信息、黄色光碟，对于有很大好奇心的同学们的确是很大的诱惑！这就需要大家有较好的抵制心理，会鉴别对错不要一味模仿；有些悄悄话可以和父母说，或和老师说；长辈是不会把你的秘密爆出去的！请相信老师和家长。

中学生青春期健康教育教案

中学生青春期健康教育教案安龙县第三中学：毛习烨一、教学目标 1、认识女孩青春期的生理变化 2、懂得青春期的保健常识 3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲 4、认识青春期性心理特征 5、了解早恋的危害及预防二、教学重点 1、认识女孩青春期的生理变化 2、懂得青春期的保健常识 3、认识青春期性心理特征三、课时安排：2课时四、教学过程你们告别了童年风月，进入了黄金般的青春时代。这时期，你们的身体发生了变化：有了月经，嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等，现同时，你们又感到心理也起了微妙的变化，有一种来自身心内部的噪动和不安，关注异性，对异性产生好感，异性之间的吸引力在悄然萌生。这时期的女孩心事多了，多得别人猜来猜去也猜不着；这时期的女孩爱照镜子，有时一照就是一小时；这时期女孩上课有时发呆，思绪不知飞到哪时去了；这时期女孩开始有了自己的小密秘，喜欢把自己的小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到：“近来我发现自己很喜欢和男同学呆在一起，看小说、看电影也看爱情的描写，我不知道这种行为是否健康、正常”，又另一高中女生写到：“每当下课时，我总希望看见隔壁班上某某男生的身影，他宽宽的肩膀，匀称的身材，在学生会干部中是少有的多面手――绘画、音乐、主持、足球等，他都有出色的表现，也有领导才干，很想有机会与他交谈”。那么多身体的变化，微妙的心理感受，带来那么多捉摸不定的东西，你们不解、你们惊奇，搞得你们晕头转向。女孩，不要头晕，现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番，细细地审察，最后驯服这新的身体。你们要认识到：你们正生活在过渡时期，由儿童到成年的过渡阶段，也就是青春期。是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期，世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁，青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先是有了月经，再次是出现女性第二性征，表现为乳房隆起，骨盆宽大、声调较高，皮下脂增厚和先后出现阴毛、腋毛等，现以后出现性心理的变化，那么我们首先来认识青春期性生理――月经的保健。月经是一种生理现象，是子宫内膜每月剥落、出血，血液从阴道流出，这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”，是女性生殖发育开始成熟的标志，初潮的迟早，因人而异，与遗传、营养、生活水平等有关，我国女子的初潮平均为13.38岁。什么是月经周期，上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历的时间为月经周期，正常的月经周期是有规律的，一般为28－30天，提前、推迟5－7天也正常，行经时间一般为3－5天，每次月经量约20－100ml，平均50ml，有时由于生活规律或工作的变化，周期长短也有变化。要指出的是，刚步入青春期的少女，初潮起一两年内，多数人的月经周期是

初中生心理健康教育主题班会

初中生心理健康教育主题班会 -----青春期的生理发展特点时间：2015年5月12日班级：九年级（3）班班主任：杨玲教学目标：引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。教学过程：活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了,在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。活动二：归纳总结青春期的年龄阶段： 12－23岁。活动三：归纳总结青春期的生理特点： 1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加故身高体重迅速增加。 2、心输出量、肺活量、脑容量增大。 3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。

4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。活动四：以一个学生的实例----“琼瑶迷”为例，引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。原因一：青春期是充满幻想希望，充满爱的时期，但现实却是枯燥平淡的，朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑，爱情小说是他们寻求感情寄托的好去处。原因二：青春期是一个渴望理解的时期，渴望理解别人，渴望被别人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在现实世界中却很难得到满足，而成人则对少年的性渴望，要么粗心地忽视了，要么冷漠地加以禁锢，要么粗暴地加以制止。少年难在成人世界中得到理解，于是转向在小说中寻找感情滋润。原因三：在小说中寻找自我，他们希望和小说中的人物相互映照，逐渐形成自己对爱情的稳定看法，找到合适自己的爱情位置。活动五：引导学生如何选择地阅读有关爱情的书刊，先询问学生课外书的主要来源，教师根据学生的讲述，有针对性地引导学生看一些有益的、高尚的书刊，要坚决杜绝下流淫秽的书籍。学生在必要的时候要请求老师或父母帮助。

中学青春期心理健康教育课讲稿

中学青春期心理健康教育演讲稿不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。一、青春期的特点每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是身体的急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到20岁。正因为身体上发生了巨大的变化，在青春期，人的心理也有了许多变化，如自我意识增强、情绪容易波动、爱慕异性、兴趣易转移等。随着年龄的增长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有，由朦胧到明晰，这是人的正常的发育过程。由于青春期求知欲强，好奇心胜，青少年朋友渴望了解性知识的心情是无可非议的、也是自然的，但要从正规的渠道获取这些知识。两性性别的区别是男女身体正常发育的组成部分，没有什么奥秘，科学地了解性生理知识则是非常需要的，所以同学们要认真学习生理卫生知识和健康读本，而要抵制社会上流行的淫秽录像、黄色书刊。青少年性意识产生的另一个特点是对异性的倾慕和追求。女生向往异性的心理是，认为男生刚强、可信赖，能帮助人；男生则认为女生美丽、纯洁、亲切、可爱。许多人认为，和异性在一起学习、工作、活动，就劲头十足、心情愉快。因而，便设法追求和创造这种环境。那么，接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往的问题。二、青春期异性交往的益处有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触稍微多一点，就立刻有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特别敏感，认为似乎男女之间只能有爱情，不能有友谊。在青少年中，应当提倡广泛的异性交往，异性间交往起码有以下几点好处：

农村学校如何对中学生进行青春期性教育.

农村学校如何对中学生进行青春期性教育作者：李艳花单位：王敬屯中学【摘要】在全面推进素质教育的今天，开展青春期性健康教育，是实施素质教育的重要途径，学校青春期性健康教育与素质教育均是以“全面贯彻党的教育方针，以提高国民素质为根本宗旨”。青春期性教育是每个学生、家长、老师所必须正确面对的头等大事。能否合理、科学地解决这个问题将会对孩子的一生产生深远的影响。【关键词】性；道德；自我保护在我国，每年于青春期的农村子弟约有1.8亿人。对于一个正值青春期的中学生来说，如果把握不好，极易在这个人生十字路口上迷失方向，甚至犯错误。青春期是人的生理和心理发展的关键期。而一朵朵未及绽放的花儿凋零了，一幕幕愚蠢的悲剧重复上演，农村青少年性教育缺失，已经引起社会各界越来越多的关注。因此，学校教育就应顺应时代的发展，满足青少年身心发展的需要，在青春期向学生灌输正确的性知识。通过正确的教育与引导使学生在这一关键期中塑造起正确的性角色，弘扬性文明，并培养起健康的人格。一、性教育原则 1、按对象（年龄与性别）适时、适度教育的原则。即性教育应男女有别，长幼有别，依年龄增长情况，适时进行有关性知识的教育。适度是指根据对象的理解水平进行深入浅出、通俗易懂的性知识教育。

2、下面启发教育为主的原则。即应以正确的人生观、性意识、性行为方式和正确的性道德进行正面启教育为主的性教育内容。而对于性变态和性紊乱、性罪错的防治教育则“点到为止”，以个别咨询指导宜。 3、家庭、学校、社会同步教育的原则。即性教育是一个社会系统工程，必须做到家庭、学校、社会、舆论协调一致，才能收到良好效果。同时，性教育要与人生观教育、法制教育相互渗透，协调配合，保证性教育的系统性和连续性。 4、群体普及及教育与个别咨询指导相结合的原则。即性教育既要“点”“面”结合，将知识的普及教育，共性问题的防治与个别特殊问题的咨询与解决结合起来；又要防与治相结合，一面做好“预防第一”的宣传，一面积极帮助患者解决实际存在的问题。二、性知识的教育 “更具体地说，适时、适当和适度，还体现在细节的把握上。例如，避孕原理什么时候讲，避孕方法讲不讲，避孕套是否出现在课堂上；精子和卵子是怎样相遇的，说不说，什么时候说。这都需要科研的引导。”闵乐夫说。教育内容要求学校要给青少年传授的性知识有：讲解有关男女生殖器官的形态学和生理学知识；讲解月经、遗精现象及其生理意义和保健知识；如何正确看待手淫问题的教育，青春意识的正确引导；提供少男少女坦然、直率正常交往机会，发展同学之间正常的友谊，促使他们形成抗拒性诱惑和妥善处理两性交往等问题的能力，防止早恋和性罪错；对女孩还要加强自身保护的教育。避免在孩子

中学生青春期健康教育

中学生青春期健康教育教案1 一、教学目标 1、认识女孩青春期得生理变化 2、懂得青春期得保健常识 3、了解青春期性心理得发展经过了三步曲 4、认识青春期性心理特征 5、了解早恋得危害及预防二、教学重点 1、认识女孩青春期得生理变化 2、懂得青春期得保健常识 3、认识青春期性心理特征三、课时安排:2课时四、教学过程您们告别了童年风月,进入了黄金般得青春时代。这时期,您们得身体发生了变化:有了月经,嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等,现同时,您们又感到心理也起了微妙得变化,有一种来自身心内部得噪动与不安,关注异性,对异性产生好感,异性之间得吸引力在悄然萌生。这时期得女孩心事多了,多得别人猜来猜去也猜不着;这时期得女孩爱照镜子,有时一照就就是一小时;这时期女孩上课有时发呆,思绪不知飞到哪时去了;这时期女孩开始有了自己得小密秘,喜欢把自己得小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到:“近来我发现自己很喜欢与男同学呆在一起,瞧小说、瞧电影也瞧爱情得描写,我不知道这种行为就是否健康、正常”,又另一高中女生写到:“每当下课时,我总希望瞧见隔壁班上某某男生得身影,她宽宽得肩膀,匀称得身材,在学生会干部中就是少有得多面手――绘画、音乐、主持、足球等,她都有出色得表现,也有领导才干,很想有机会与她交谈”。那么多身体得变化,微妙得心理感受,带来那么多捉摸不定得东西,您们不解、您们惊奇,搞得您们晕头转向。女孩,不要头晕,现在我们把这些捉摸不定得东西拿来检阅一番,细细地审察,最后驯服这新得身体。您们要认识到:您们正生活在过渡时期,由儿童到成年得过渡阶段,也就就是青春期。就是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期,世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁,青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先就是有了月经,再次就是出现女性第二性征,表现为乳房隆起,骨盆宽大、声调较高,皮下脂增厚与先后出现阴毛、腋毛等,现以后出现性心理得变化,那么我们首先来认识青春期性生理――月经得保健。月经就是一种生理现象,就是子宫内膜每月剥落、出血,血液从阴道流出,这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”,就是女性生殖发育开始成熟得标志,

青春期健康教育讲稿

镇南中学2014年秋季学期青春期健康教育讲稿团委：申秀兰陈丽前记：给了学生的教育和启发，即使我被学生遗忘，但知识的种子能留在学生身上，这我便知足了。没有对事业的爱之深，就不会有对学生的责之切，更不会有本属于学生的健康和快乐！开展青少年青春教育的缘由——现实的呼唤亲爱的女同学们：大家好！今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其是大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现，其实青春期是每个人必经阶段，就和我们出生以后，逐渐开始长牙是一样的道理，所以，我们要正大光明的了解自身的生长规律。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。在这之前，我对此作了问卷调查，现将调查分析的情况说明如下：共调查219个女生，父母外出务工占40%；父母离异占11%；孤儿占0.01%；15、16岁女孩100%经历了月经初潮，14岁有89%，13岁有55%，12岁有24%；多数同学是从课外医学书刊中获得性知识；希望自己今后进大学深造或找个好工作；觉得自己有比别人强的地方；愿意在课外集体活动时与异性交往；认为最和谐的关系是与同学的关系；困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。综上所述，看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的，同时，也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是多么的美好，所以我们称这一时期为花季。但是，同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非

2018年某中学青春期健康教育主题活动方案

2018年某中学青春期健康教育主题活动方案【活动理念】结合学校德育工作计划，坚持以学生为本，从学生实际出发，针对性开展心理健康教育，努力营造良好的校园心理氛围，使学生在和谐向上的校园文化中，耳濡目染，潜移默化中陶冶心理品质。立足教育，重在指导。向全体学生普及心理健康知识和心理调节方法，树立心理健康意识。充分开发学生潜力，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格健全发展。【活动目标】 1、提高学生青春期健康知识水平，帮助他们了解青春期身心的各种变化认识这些变化的正常性和必然性，引导他们对这些变化持正确的态度。 2、引导中学生从性心理健康和性道德规范的各个方面要求自己，提高与异性平等交往的水平，培养自尊、自信、自爱和自我保护的意识及社会责任感，掌握有利于缓解青春期身心变化带来的压力的能力，为成年后安全、健康和负责任的行为打好基础。 3、培养中学生良好的意志品质，使其珍爱生命、抵制诱惑，不吸烟、不喝酒、不沉迷网络游戏、远离毒品、塑造健全人格。【活动对象】容里小学四至六年级【活动主题】 “青春健康行”

【活动时间】 2018年4月12日【活动流程】 1．青春期健康教育在生理卫生课、思想品德课中渗透，苏主任为学生开展相关主题讲话。采用互动式教育，即师生互动、同伴互动，对共同关心的问题进行平等、友好、和谐的对话、交流; 2．Xxx和Xxx两位老师分别为男生和女生进行讲解，同时通过召开广播会、黑板报、墙报专栏宣传咨询等加强青春期健康教育; 3．学校通过家长会等途径向家长宣传青春期健康教育的目的、意义、教育内容与原则，普及青春期健康教育知识，帮助家长了解和掌握青春期健康教育的方法，使家长主动关心子女的健康与人格发展，共同促进学生身心健康; 【活动原则】坚持适时、适度、适当；坚持逐段推进；坚持潜移默化。【活动保障】 1、完善心理咨询室，开设箱庭疗法; 2、做好相关活动材料收集;

中学生青春期健康教育知识

精品文档中学生青春期健康教育知识讲座邱庙中学刘翠青春期是由儿童向成年人过渡的时期，是人一生快速生长发育的时期，也是决定人一生体质、心理和智力发育的关键时期。随着青春期的到来，无论男孩还是女孩，都会发生生理上的显著变化，使自己从稚气十足的“毛孩子”逐渐出落成矫健挺拔的“小伙子”或美丽动人的“大姑娘”。面对这种变化，他们在感到兴奋和奇妙的同时，也会为青春期的“多事”而感到困惑。因此，了解青春期的发育与变化，懂得一些青春期生理卫生保健知识，对进入青春期的少男少女来说是十分必要的。青春期生理进入青春发育期的男孩、女孩，体形已接近成人。男孩子，表现在身高、肩宽、体重等迅速增长，具有发达的肌肉，宽厚的臂膀，修长、健美的下肢，肌肉丰隆的上肢。女孩子，则表现在脂肪不断增多，体形丰满、圆滑。臀胯增宽，胸围、腰围、臀围增加，肌肉富有弹性，下肢增长，呈现出一种曲线美。在这些变化中，最为明显的是身高和体重的增长。在青春期正是“窜个儿”的时候。女孩子从9岁开始猛长，十一二岁到达高峰，平均每年长7～8厘米，少的长二三厘米，多的长八九厘米，甚至于十一二厘米。精品文档．

男孩子比女孩子晚长个儿两年左右。虽然起步晚，但一到14岁左右，用不了一两年，长的速度就超过了女孩子。个别的也有到年龄该长个儿而不长的，或不到年龄而已经长得很高的。这种个体上的差异属于早发育和晚发育的不同情况。一般地说，早发育的，个子将来不会长得太高；晚发育的，将来反倒会长得很高。身高的增长主要是受骨骼发育的影响，而体重的增加，则主要是由于肌肉重量的增加。肌肉和骨骼的变化都随年龄的增加而增长。但骨骼到一定的年龄，如17～18岁，或20～22岁，甚至于到27、28岁就不再发育，因而身体也就不再长高了。可是肌肉随着时间的推移不断地增加。一般地说，体重的增加主要是肌肉重量的增加。在青春期，每年可以增加体重5公斤到10公斤左右。到了二十几岁或更大，肌肉还在增加，但其功能不见得加强，这要看每人的锻炼情况了。刚上小学时，肌肉只占人体的1／3弱，到了中学毕业时，就接近于身体重量的一半了，也就是接近于成人的水平了。在上小学时的男孩女孩，肌肉的发展、发育并不明显，肌肉的力量、弹性也没有多大差别；到了中学毕业时，这种差别就明显地表现出来了。男孩子的肌肉弹性明显地好于女孩子，力量大；女孩子的身体脂肪多，肌肉少，比较丰满、有弹性，但缺少力度。而男孩子肌肉多、脂肪少，所以显得粗犷，有棱角，有力量。精品文档．

初中生青春期心理健康教育

初中生青春期心理健康教育教学目标： 1、知识目标：（1）引导初中生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备，顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。（2）使初中生树立健康的性意识、性观念、把握自身的性行为。（3）帮助初中生进行正常的异性交往，丰富自己的交友生活。（4）帮助初中生树立心理咨询意识，知道遇到心理问题时能采取多种有效的方式自我调节，减少烦恼。 2、能力目标：让学生通过观看、辩论等了解自我，培养他们把握尺度的能力。3、情感目标：让学生把握与异性交往的情感和行为尺度，使其获得积极、愉悦、健康的成长体验。教学重点：让初中生认识青春期的问题，正确处理问题，培养他们把握好尺度的能力。教学难点：让初中生树立对“性”的正确认识。教学过程：一、回忆导入：同学们：你们对青春期少男少女的身体变化及其道理，已经大致了解了吧，但也有些似懂非懂的地方吧，也就是说对自己身体发生的变化还有些疑问，自己身体的变化跟同伴们是一样吗，是不是还有些不同，这是不是不正常呀，其实对自己的身体，你们是不应该有各种烦恼的。在身体发育方面，个人差异可能很大，与别人相比不要只认为自己不正常，尽管发育早晚有所不同，但你们都会发育成一个成人的。活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了…… 在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12——20岁。活动三：归纳总结青春期的生理特点： 1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激

青春期健康教育教材

青春期健康教育教材 (2016年) 青春期女性心理变化的特点是什么：一是情感丰富、易变：青春期女性随着身体的迅速变化，产生了强烈的自我意识。月经的初潮使她们有强烈的成人感，逐渐隆起的乳房使她们感到羞怯。自我观察、自我评价、自我体验、自我监督和自我控制能力都逐渐增强。刚进入青春期时，她们会变得情绪不稳定，过于敏感。但是，到青春期后期，情绪逐渐稳定，而且开始以间接的、社会承认的方式表露。二是性意识的萌发与成熟：青春期内，女性身体发生了巨大的变化，这种生理变化引起了性生理、性心理的变化，并开始出现朦胧的性意识。她们常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、腼腆、极富内心体验。随着性意识的进一步增强，由异性间的疏远期进入异性接近期，她刚开始感到被异性吸引，产生了接近异性的感情需要，交友的圈子也开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。处于青春期的女性虽然身体和大脑发育迅速，却并不意味着她们心理上的成熟，因此，要在了解她们心理特征的基础上，使她们的心理沿着健康、成熟的轨道发展，引导她们把主要精力放在学习科学文化知识上。并且开展正面的性知识、性道德及法制教育，帮助她们建立正确的世界观及道德观。女孩如何应对异性的追求

青少年正值青春发育期，由于性生理的发展和逐渐成熟，性意识开始觉醒。一方面强烈地意识到男女有别，另一方面又不可避免地产生了对异性的一种朦胧的好奇心，渴望了解异性。尤其是少女开始有意识地修饰自己的仪表，注意讲究自己的谈吐，希望自己能够引起异性的注意。青少年的这种变化是一种正常的心理变化，但是，青少年不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展，更不能把这当成爱情去盲目地追求，面对这种心理变化，必须理智。要保持清醒的头脑。全面稳定地把握自己，不贪图一时的感情，而着眼于光辉灿烂的未来。处理感情上的一些纠葛要坚决果断。应该把自己的意愿向对方说清楚，要明白崇拜、羡慕、同情、帮助是一回事，感情是另一回事，两者不要混淆。要在明辨是非的基础上，学会控制自己的感情。多与父母、教师、好友进行思想沟通。参考他们的意见，争取得到他们的支持和帮助。如何处理好与年轻异性老师的关系自重自爱。既要注意交往的自然性，即不过于拘谨，又要注意这种交往与同性间交往的差异性，既不过分随便，有些话题只能在同性间交流。要加强思想修养，审视自己对老师的敬慕、爱戴的原因，并及时排除那些不正常的因素。

中学生青春期健康教育教案

中学生青春期健康教育教案篇一：青春期健康教育拥抱青春——青春期性生理及心理教育阳春市实验中学廖倩一、教学目标： 1．了解青春期性的身体变化以及性发育，增强性道德观念。 2．了解青春期异性交往的方式。 3．摆正心态，学会正确地与异性相处。 4. 提高自我防范意识，学会自爱、自立、自强。二、教学准备： 1．按教学需要插入“生理知识”的片段。 2．制作多媒体教学。 3．了解学生的现状和需求。三、教学过程：一、青春期身体的变化及注意要点。亲爱的同学们，欢迎你们来到“拥抱青春”课堂。在正式上课之前，首先请大家想一想，在近1至2年来，你们的身体是不是悄悄地发生了一些变化？可能有些同学已经来了月经，有些同学个子一下子长高了很多，乳房开始发育，腋下外阴开始长出体毛，声音也变得尖细，有些同学开始长痘痘……总之这一切的发生都是你之前未曾经历过的。老师在这里要恭喜大家进入了一个个体生长发育非常重要的过程，是儿童转变到成人的过渡期。同学们，有没有谁知道，这个时期叫做什么呢？（引导学生回答：青春期）没错，现在我们将要或者已经进入青春期。在青春期，你们的生理和心理都会发生一系列的变化，想要自信、快乐地度过青春期，我们就要了解身心变化，做好准备。观看《生理知识》片段，正确对待青春期里出现的问题。正确对待的方法： 1. 认识到这是正常的自然现象 2 . 注意它的隐私、卫生和安全 3 . 接受一切喜欢和不喜欢的变化，悦纳独特的自己护理秘笈4 注意：? 注意卫生 1. 勤换内裤 2. 每天用温水冲洗“私密处” 3. 大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴 ? 注意营养：多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等 ? 注意保持良好情绪：听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 ? 注意休息：保证充足的睡眠, 不要熬夜护理秘笈 6 不宜：受寒、k歌、游泳、穿紧身裤、激烈运动、用沐浴露清洗阴部二、正确和异性同学交往在异性同学之间会产生一种趋近心理，如找借口接近异性同学，或想与有好感的同学单独交往等等，对于这种趋近心理是性生理和性心理走向成熟的必然结果，是一种正常的自然表现。因此，不必烦恼、担忧和紧张，要摆正与异性同学交往的心态。那么我们就要学会和异性同学的交往。青春期这种朦胧的情感是人的生命历程中的一种美丽。把这份美好的情感好好的收藏在你的青春记忆中，不要让它变味。【讨论】优秀的男生具有的特点？引导学生重视男生

中学生青春期心理健康教育

中学生心理健康教育教案第一课时青春期的生理发展特点教学目标：

引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。教学过程：活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了…… 在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12－23岁。活动三：归纳总结青春期的生理特点： 1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。 2、心输出量、肺活量、脑容量增大。 3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。 4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。

小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。第二课时青春期的心理变化教学目标：引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。教学过程：活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。

青春期性教育(男生版)

青春期性教育（男生版）性器大小情结不要以为阴茎大代表性能力强，即使变曲亦不会妨碍性交。男孩在青春期，最容易忧虑阴茎的大小。首先必须明了的是，阴茎大小并不影响性能力。除了大小的问题之外，就是开头的问题，有些人阴茎向左或向右弯曲，这就和每个人长像不同一样，不必大惊小怪，国外的性教育书本上，甚至还刊载了数十种各式各样的性器，说明人类的性器真的是各有千秋的。年轻的男孩，比较不清楚别人的性器是什么样子，无知造成不安，不安又引起自卑，怀疑自己太小、太短或者颜色太深等，这种自卑往往是庸人自扰而已。大多数男性都有“短小情结”，总是觉得自己的性器太小，如果明白实际状况，自然就不会忧虑了。有许多报导喜欢列出男性阴茎的“标准长度”，这实在不是非常恰当的作法，尤其是“标准”两字，易让人产生误解，以为在标准之下，就是异常。事实上，不管大小长短，性器的形状不会影响性生活，这是必须牢记的。未尝过性快感乃人生最大遗憾，没有性欲更是极为不幸！有些男孩经常抱怨阴茎不容易勃起，这些男孩别说是性经验，连自慰的快感也不曾有过，更严重的是，有人到了十八岁还不曾自慰，也没有性欲。这种现象，多半由于在日常生活上，某方面的欲望无法满足所致。换言之，性器官的问题，其实是心理因素造成的。对女性的关心少男对女性胴体产生好奇心，父母毋须为色情照大惊小怪。小孩对性的关心，从开始询问自己从何处来，就已经具体化了。这个问题，是确立自我的第一步，父母亲必须谨慎回答。小男孩在上小学后，就会对小女孩产生好奇，透过模仿医生、掀裙子等游戏，表现出他对性别差异的关心。到了中学阶段，这种关心转移到色情照片上，实际上他想看的是女性的真实形体，只是没有机会。色情照片算是一种补偿，所以毋需严加禁止，愈是不准小孩看，可能使他们愈加好奇。有些母亲会要求丈夫，不准把成人杂志带回家让小孩看，这种行为在小孩心目中，反而成了伪善的表现。母亲如果发现儿子有色情照片，必须了解，儿子已经到了青春期，相片能促使他性欲勃发，帮助他发泄性欲，如果一味禁止，只有百害而无一利。除非小孩对性暴力、性虐待之类的相片有兴趣，否则不用太过小题大作。一旦性冲动时不可强迫他人进行性交，否则后果不堪设想

中学青春期健康教育进校园活动方案

中学青春期健康教育进校园活动方案 Revised by Jack on December 14,2020

阿克吾斯塘乡中学“青春健康知识进校园” 活动方案为进一步提高青少年思想道德素质，培养青少年健康的心理和良好的性道德责任意识，促进青少年身心全面和谐发展，决定在全校开展青春健康知识进校园活动。特制定本方案。一、指导思想全面贯彻南疆四地州计划生育工作座谈会和地区计划生育工作会议精神，弘扬家庭美德和社会公德，帮助即将和刚刚进入青春期的青少年正确认识自己，从生理、心理、法律道德等方面得到正确的引导和指导，从而促进人口数量的控制、人口素质的提高和人的全面发展。二、工作目标通过开展“青春健康知识进校园”活动，对中学生进行生殖健康知识和珍爱生命教育，使广大青少年懂得国家人口和计划生育法律法规，生理健康知识，懂得如何保护自我，珍爱自我，珍爱生命。在校园中建立和完善科学、规范的服务制度，增强中学生的生殖健康意识和自我防护能力。提高生殖健康水平，促进人口和计划生育事业良好发展。三、工作任务 1、开展有关青春健康知识的主题班会。各班主任在班会上就青春期生理知识、心理特点，以及国家人口和计划生育法律法

规，怎样处理男女同学间的友谊等方面知识给同学们上青春身心健康教育课。 2、开展有关青春健康知识宣传。各班级制作青春期保健知识、关爱女孩行动、预防艾滋病等主题的黑板报，在学生中大力营造青春健康知识的氛围。 3、设立“悄悄话”室，增加心理咨询室“悄悄话”室的功能，鼓励孩子们将自己的有关青春期的心里话告知心理咨询老师，心理咨询老师要给予学生正确的指导，促进孩子们的身心健康发展。 4、政教室组织老师通过授课的形式开展“青春健康知识进校园”为主题的知识教育，对广大中学生传授科学的青春期健康知识，介绍易出现的青春期生理、心理疾病，提出行之有效的预防和治疗措施，教育他们珍惜人生、关爱生命、尊重他人、拒绝早婚早育。 5、组织学生参与《说出你的故事》的征文比赛，说出自己青春期过程中成长故事，谈谈对人口、早恋等问题形成正确的认识。 6、编写计生知识、新型生育文化为主题的《致家长的一封信》，引导家长重视对孩子的青春期健康教育。四、注意事项 1、成立领导小组，切实加强领导和管理。具体分工如下：组长：雪合来提、吐尼沙古丽

初中生青春期健康教育教案设计

初中生青春期健康教育教案设计导语：健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。青春期健康教育教案怎么写?下面为小编整理分享的一些教学方案，欢迎借鉴初中生青春期健康教育教案设计【教学目的】 (一)知识目标： 1.描述青春期的发育特点。 2.能正确描述青春期的生理、心理变化特点。 3.知道青春期的卫生保健常识。 (二)能力目标指导学生结合自己的生长发育实际，对本节两幅曲线图进行分析比较，加强对知识的理解，培养学生的识图能力。通过活动，培养观察、思考能力，锻炼语言表达能力。 (三)情感、态度、价值观目标：通过对青春期发育知识的学习，培养学生正确的性道德观。通过对人体发育阶段的学习和比较，理解青春期的心理变化，使学生感受到人体的青春美;养成青春期的卫生保健习惯。【教学重点】青春期发育的特点是本节的重点内容。青春期是从童年到成年的过渡阶段，是生殖器官开始发育到成熟的时期，是

生长发育的重要时期，整个时期发生一系列的重大变化。有人把这个时期比作生命道路上的里程碑，这话一点儿不过份。了解青春期发育的特点，根据青春期生长发育的基本规律来注意青春期卫生，对于青少年的健康成长是十分重要的。【教学难点】青春期发育特点。对月经、遗精的理解;消除困惑，青春期心理调适。【教学课时】1个课时【教学准备】教师准备： 1、教材青春期发育的各项标志出现的顺序表格一张; 2、人体发育的分期图。准备有关青春期发育特点的教学片或录像片，制作相关的多媒体课件。学生准备：分组调查不同时期的人的特点;收集自己各个时期相片或录像资料;测量自己的身高和体重;调查身边某人的身体变化情况。【教学流程】一、导入新课(由照片导入) 师：同学们，你们自己的相片带来了吧!请大家按照年龄由小到大的顺序将相片放好，然后请两位同学到前面来，用投影给大家展示并介绍一下每张照片是几岁的时候拍的。如果有不同年龄段的录像，给大家看几个片段更好。

【9A文】中学生青春期性教育

第一部分青春期性教育的基础理论概述青春期性教育问题的提出及其重要意义什么是鲁春期性教育青春期是人生发展道路上关键的时期。它是指个体的性机能从尚未发育到性机能发育成熟，是由儿童发育为成人的过渡时期，青春期的发育成熟质量可以影响一个人的一生。进入青春期的标志一般以女孩的初潮和男孩的第一次遗精为起点，女孩的青春期一般比男孩早出现1至2岁。世界卫生组织把青春期界定为10-20岁之间。①青春期青少年的生理、心理都将发生很大的变化。生理上身体发育迅速，生长突增，“第二性征”出现，生殖器官逐渐发育成熟，初步具备生殖能力。心理上的变化主要表现为产生“性的知觉”，即对性问题产生兴趣，开始关注异性、容易被异性吸引，由儿童期的依赖、从属心理，发展到独立思维，情绪变化特别惊人，具有较强的反叛心理。因此，处于青春期的青少年尤其需要家长的关爱、教师的指导，社会的关心，从而引导青少年正确看待自身的生理与心理变化，、从而顺利成功度过青春期。青春期性教育是针对迈入青春发育期的人所进行的性生理、性心理和性道德等内容的有目的有计划的教育。其内容是由这一时期青少年生理发育、心理发展和社会适应等方面出现的矛盾冲突所决定的。通过教育者传授科学的性知识，帮助青少年认识和适应青春期身心的急剧变化，引导他们明确认识个人对社会、对家庭和个人的责任和义务。帮助他们纠正与性有关的认识和行为偏差，解除青春期困惑，提高性的社会化、文明化程度，树立健康的性观念，把性生理和性心理需要同性道德原则结合起来，形成理智成熟的生活准则。通过教育者的教育影响最终使青少年的性行为方式符合社会发展需要与社会行为规范，使之最终成为性机能成熟、性心理健康、性道德高尚的人。性教育是伴随人的一生的终身教育，只是在不同的发展阶段，教育的内容、深度、方法有不同的特点而己。青春期性教育就是在青春期这一特殊时期的、符合青少年发育特点的性教育。虽然青春期性教育应该以性教育作为支点和突破口，但青春期性教育并不只是这一阶段单纯性生理知识的教育，而是包括性生理、性心理、性道德、性法制、性保护、性审美和性伦理等综合内容的教育，是在青少年生理不断成长、心理不断发育、社会意识不断成熟的过程中，与性相关内容的全部教育。它的任务是通过有关的性科学知识和伦理道德教育，帮助青少年树立正确对待异性的高尚观念、态度和行为方式，预防和制止违反青少年身心发展规律和社会道德规范的行为，为个人将来正确处理恋爱、婚姻、家庭等问题打下牢固的基础。吴阶平教授对于青春期教育有过精辟的阐述:“青春期教育是针对青少年进入青春期生理和心理的特点进行的，从总体上说是人格教育、人生教育、思想道德教育、爱国主义教育、遵纪守法教育、性知识和性道德教育等方面的综合教育。”② :2青春期性教育是素质教育的重要组成部分素质是在人的先天生理基础上、经过后天教育和社会环境的影响，由知识内化而形成的相对稳定的心理品质。素质包括身体素质、心理素质、思想道德素质和文化素质等多个方面。素质教育是以提高受教育者素质作为重要内容和目的的教育。青春期性教育既有智力教育的内容，更有非智力教育的内容，它是素质教育中不可缺少的重要部分。中学生正处在青春发育期，性发育逐渐成熟，对性的问题变得敏感，而价值观的多元化，以及性道德性法制教育的滞后，都不同程度地影响着青少年性心理的健康发展。霭理士早在上世纪30年代的《性心理学》一书中曾经指出:“今日教育制度下的人才里，其表面上特别聪明而有成就的人才，即专门致力于一种狭隘的学科，而以为已足的人，对于性与恋爱一类的问题，特别容易走上冷嘲热讽的一途，……”“在我们建立新的教育制度的时候，无疑的这一弊病是要设法避免的。”③作为素质教育一部分的青春期性教育就是克服这一弊病的手段，青春期性教育是完整人格发展的一个不可分割的部分，是人人不可或缺的素质完善的需要。良好的性品质是青春期需要培养的基本素质。作为自然进化所造就的人类的性本能，需要在社会教化中，尤其是在学校规范的、系统的性健康教育中得到塑造，青春期性教育是关乎个人幸福、家庭和社会稳定的素质教育，是以人为本的基本素质教育。联合国教科文组织亚太总部项目专家认为:青春期性教育是帮助青少年健康成长的必修课程，对于培养他们的健全人格、良好的行为习惯，减少性疾病的发生，乃至减少未婚怀孕及性犯罪等都有极大的作用。青春期性教育的目的就是使青少年掌握与其年龄相称的性科学知识并形成良好的性品质，学会控制生理冲动，保证性道德完善与性成熟过程协调进行。

中学生青春期教育计划

中学生青春期教育计划青春发育期是指青少年11到16岁的这一时间段，这个时期的儿童正处于身体和心灵的发育阶段。其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期。下面是小编收集整理的中学生青春期教育计划范文，欢迎借鉴参考。中学生青春期教育计划(一) 一、指导思想：认真贯彻落实泉州市计生协会、安溪县教育局、安溪县卫计局、安溪县计生协会关于人口与青春期健康教育的精神，坚持以学生为本，关爱学生身心健康，根据初、高中生生理、心理的发展特点和认知规律，以青春期生理健康、心理健康教育为主要内容，以完善高尚人格为理念，以科学的知识、科学的态度、科学的方法和科学的精神，积极开展人口与青春期健康教育，培养中学生科学的人口意识、健康的性观念和自我保护能力，促进学生身心全面和谐发展。二、教育目标： 1.帮助学生了解和掌握青春期生理心理变化的特点、青春期烦恼产生的原因，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，学会保持愉快情绪，增进心理健康，对生命有一个全新的认识。 2.教育学生学会尊重自己、尊重他人，学会正确的异性交往，培养正确的友情。 3.培养学生良好的卫生习惯，树立良好的心理素质和道德修养，

提高自我控制和自我保护能力。 4.树立正确的人生观、价值观，增强对自己、对家庭、对社会负责的意识，以健康的体魄和健康的心态迎接人生的挑战。三、具体工作 1.学年初有计划，学年终有总结。有目的有计划有步骤的开展青春期健康教育工作。每学年初学校工作计划和德育工作计划中青春期健康教育计划是重点内容之一，并且有明确的要求和安排，各年段青春期健康教育计划是以学校青春期健康教育计划为依据，结合各年段学生实际情况制定相应计划，班级青春期健康教育计划则根据学校和年段的有关要求，结合班级实际情况制定出具体计划。计划体现青春期健康教育的针对性，总结验证青春期健康教育的实效性。 2.资源优势整合，构建家庭、学校、社区三联动工作机制。作为泉州市青春健康教育示范基地，我们充分利用蓬莱镇疾病控制中心，蓬莱镇计生办、蓬溪村等社会力量，为学校青春期健康教育收集更多宣传学习资料和学习参观培训机会。在各类健康主题日之际，积极与社会联合组织防控结核病、传染病青春期生殖健康图片展防毒防艾主题教育健康教育征文漫画活动拒吸第一支烟做无烟下一代签名活动等。通过短信平台，入家入户，校园网络平台，家长学校，家长会，家长委员会等渠道及时与家长沟通联系，家校联动共同关注孩子的健康成长。 3.学校进行青春期健康教育多形式多渠道。充分利用国旗下讲话、课间操、校园广播、校园网络、《立德》校报、《春萌》校刊、《心之

中学生青春期健康教育教案

中学生青春期健康教育教案安龙县第三中学:毛习烨一、教学目标 1、认识女孩青春期得生理变化 2、懂得青春期得保健常识 3、了解青春期性心理得发展经过了三步曲 4、认识青春期性心理特征 5、了解早恋得危害及预防二、教学重点 1、认识女孩青春期得生理变化 2、懂得青春期得保健常识 3、认识青春期性心理特征三、课时安排:2课时四、教学过程您们告别了童年风月,进入了黄金般得青春时代。这时期,您们得身体发生了变化:有了月经,嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等,现同时,您们又感到心理也起了微妙得变化,有一种来自身心内部得噪动与不安,关注异性,对异性产生好感,异性之间得吸引力在悄然萌生。这时期得女孩心事多了,多得别人猜来猜去也猜不着;这时期得女孩爱照镜子,有时一照就就是一小时;这时期女孩上课有时发呆,思绪不知飞到哪时去了;这时期女孩开始有了自己得小密秘,喜欢把自己得小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到:“近来我发现自己很喜欢与男同学呆在一起,瞧小说、瞧电影也瞧爱情得描写,我不知道这种行为就是否健康、正常”,又另一高中女生写到:“每当下课时,我总希望瞧见隔壁班上某某男生得身影,她宽宽得肩膀,匀称得身材,在学生会干部中就是少有得多面手――绘画、音乐、主持、足球等,她都有出色得表现,也有领导才干,很想有机会与她交谈”。那么多身体得变化,微妙得心理感受,带来那么多捉摸不定得东西,您们不解、您们惊奇,搞得您们晕头转向。女孩,不要头晕,现在我们把这些捉摸不定得东西拿来检阅一番,细细地审察,最后驯服这新得身体。您们要认识到:您们正生活在过渡时期,由儿童到成年得过渡阶段,也就就是青春期。就是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期,世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁,青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先就是有了月经,再次就是出现女性第二性征,表现为乳房隆起,骨盆宽大、声调较高,皮下脂增厚与先后出现阴毛、腋毛等,现以后出现性心理得变化,那么我们首先来认识青春期性生理――月经得保健。月经就是一种生理现象,就是子宫内膜每月剥落、出血,血液从阴道流出,这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”,就是女性生殖发育开始成熟得标志,初潮得迟早,因人而异,与遗传、营养、生活水平等有关,我国女子得初潮平均为13、38岁。什么就是月经周期,上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历得时间为月经周期,正常得月经周期就是有规律得,一般为28－30天,提前、推迟5－7天也正常,行经时间一般为3－5天,每次月经量约20－100ml,平均50ml,有时由于生活规律或工作得变化,周期长短也有变化。要指出得就是,刚步入青春期得少女,初潮起一两年内,多数人得月经周期就