青少年的肥胖症原因及治疗
在初中阶段预防和治疗肥胖问题的方案
在初中阶段预防和治疗肥胖问题的方案
背景
肥胖问题在初中阶段日益严重，对学生的健康和社交生活产生了负面影响。
为了解决这个问题，我们制定了以下预防和治疗肥胖问题的方案。
预防措施
初中阶段是培养健康生活惯的关键时期，以下是预防肥胖问题的措施：
1. 健康饮食：提倡均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
推广膳食多样化，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食品。
2. 定期运动：每天进行适度的体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，每次持续30分钟以上。
学校应提供多样化的体育活动，鼓励学生积极参与。
3. 培养良好的生活惯：保持充足的睡眠时间，定期作息，避免熬夜。
减少长时间坐姿，鼓励站立、活动和伸展。
治疗方案
对于已经出现肥胖问题的学生，以下是治疗肥胖问题的方案：
1. 营养咨询：为肥胖学生提供个性化的营养咨询服务，帮助他们制定合理的饮食计划，控制热量摄入。
2. 运动计划：制定适合肥胖学生的运动计划，结合有氧运动和力量训练，帮助他们减脂增肌。
3. 心理支持：提供心理咨询服务，帮助肥胖学生树立积极的自我形象，增强自信心，减少情绪食欲。
4. 家庭配合：与学生的家长合作，提供家庭健康教育，鼓励他们为学生提供健康的饮食和生活环境。
结论
通过采取预防和治疗措施，初中阶段的肥胖问题可以得到有效控制和解决。
学校、家庭和学生本人都需要共同努力，营造健康的生活环境，培养良好的生活惯，以预防和治疗肥胖问题。
儿童青少年肥胖症的预防与干预策略探讨
儿童青少年肥胖症的预防与干预策略探讨在当今社会，儿童青少年肥胖症已经成为一个日益严重的公共健康问题。
随着生活水平的提高、饮食习惯的改变以及运动量的减少，越来越多的孩子面临着肥胖的困扰。
肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还可能对他们的心理健康和未来发展产生负面影响。
因此，探讨儿童青少年肥胖症的预防与干预策略具有重要的现实意义。
一、儿童青少年肥胖症的现状及危害近年来，我国儿童青少年肥胖症的发生率呈明显上升趋势。
据相关数据显示，部分地区儿童肥胖率甚至超过了 10%。
肥胖症会给孩子带来诸多健康问题，首先是心血管系统的影响，如高血压、高血脂等，增加了患心脏病的风险。
其次，肥胖还会影响呼吸系统，导致睡眠呼吸暂停综合征等疾病。
此外，肥胖儿童更容易患上糖尿病，这对他们的胰腺功能和代谢调节是一个巨大的挑战。
在骨骼方面，过重的体重会给关节带来过大的压力，影响骨骼的正常发育，增加了患关节炎的可能性。
除了身体上的疾病，肥胖症还会对儿童青少年的心理健康产生不良影响。
由于身材的肥胖，孩子们可能会遭受同学的嘲笑和歧视，从而产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题。
这些心理问题不仅会影响他们的学习和生活质量，还可能对其未来的人际关系和职业发展造成阻碍。
二、儿童青少年肥胖症的成因1、不良饮食习惯现代社会，高热量、高脂肪、高糖分的食物随处可见，孩子们往往难以抵挡这些美食的诱惑。
过多摄入油炸食品、快餐、饮料等高热量食物，而蔬菜、水果等富含营养的食物摄入量不足，容易导致热量摄入过剩，从而引发肥胖。
2、缺乏运动随着科技的发展，电子设备的普及，孩子们的课余时间更多地被电视、电脑、手机等占据，户外活动和体育锻炼的时间大幅减少。
缺乏运动使得能量消耗不足，多余的能量转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
3、遗传因素遗传因素在肥胖症的发生中也起到一定的作用。
如果父母双方或一方肥胖，孩子肥胖的几率也会相应增加。
但需要明确的是，遗传因素并不是决定肥胖的唯一因素，环境和生活方式的影响同样重要。
青少年肥胖控制措施
青少年肥胖控制措施青少年肥胖已经成为当今社会的一大问题，这不仅影响到青少年的身体健康，还会对其心理健康产生负面影响。
因此，采取措施控制青少年肥胖已经变得非常重要。
本文将详细介绍青少年肥胖控制的措施。
一、饮食方面1.1 控制饮食量青少年肥胖的主要原因是能量摄入超过了消耗，因此，控制饮食量是减轻体重的关键。
建议青少年在每餐前先喝一杯水，这样可以减少进食量。
同时，在进食时要缓慢咀嚼，让身体有足够的时间感受到饱腹感。
1.2 合理安排三餐青少年应该合理安排三餐，早餐不可缺失。
早餐应以高纤维、低脂肪、高蛋白为主，例如燕麦粥、全麦面包、牛奶等。
午餐和晚餐则应以蔬菜和水果为主，并适当搭配谷类、肉类、鱼类等，注意食物的多样性。
1.3 避免高热量食品青少年应避免高热量的食品，如糖果、薯片、巧克力等。
这些食品含有大量的脂肪和糖分，容易导致体重增加。
1.4 控制饮料摄入青少年应该控制饮料的摄入。
建议喝白开水或淡茶水，避免喝含糖饮料和碳酸饮料。
这些饮料不仅会导致体重增加，还会对牙齿造成损伤。
二、运动方面2.1 增加体育锻炼时间青少年应该增加体育锻炼时间。
每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。
这样可以帮助身体消耗多余的能量，减轻体重。
2.2 增加日常活动量除了进行有规律的运动外，青少年还可以通过增加日常活动量来消耗能量。
例如步行上下楼梯，走路代替乘车等。
2.3 培养运动兴趣青少年应该培养运动的兴趣。
可以选择自己擅长的运动项目，或者与朋友一起进行运动，这样可以增加运动的乐趣。
三、心理方面3.1 增强自信心青少年肥胖会对其自信心造成负面影响，因此需要增强自信心。
家长和老师应该给予积极的鼓励和支持，让青少年感受到自己的价值。
3.2 培养健康生活方式青少年应该培养健康的生活方式，包括良好的睡眠习惯、规律的饮食和运动习惯等。
这样可以帮助他们保持身体健康，并减轻肥胖问题。
3.3 寻求心理咨询如果青少年肥胖问题对其心理造成了较大影响，建议寻求专业心理咨询帮助。
儿童青少年肥胖防控实施方案
儿童青少年肥胖防控实施方案近年来，儿童青少年肥胖问题引起了广泛关注。
肥胖不仅对身体健康造成负面影响，还会影响个人心理和社交发展。
为了有效防控儿童青少年肥胖，各界积极探索并制定了相应的实施方案。
本文将就儿童青少年肥胖的原因、危害以及防控措施进行探讨。
一、问题背景儿童青少年肥胖是指儿童或青少年在生长发育过程中，以体重过重为特征的一种健康问题。
根据统计数据显示，全球范围内肥胖儿童青少年的比例呈现逐年上升的趋势。
肥胖问题不仅限于发达国家，而且在发展中国家也日渐严重。
这一问题对儿童青少年的身体和心理健康都带来了巨大的威胁。
二、肥胖原因分析1.饮食习惯不健康：垃圾食品、含糖饮料等高热量、高糖分食物的摄入过多导致能量摄入超过消耗，从而引发肥胖问题。
2.缺乏运动：现代儿童青少年过多地沉迷于电子产品，鲜有户外运动，导致缺乏锻炼，消耗能量减少，从而增加肥胖风险。
3.遗传因素：个体的遗传基因也会对肥胖问题产生一定的影响，一些特定基因变异会导致儿童易于发生肥胖。
4.生活节奏加快：现代社会竞争压力大，家长和儿童青少年都忙于各自的工作和学习任务，导致日常生活习惯不规律，饮食和运动都受到了不良影响。
三、肥胖对儿童青少年的危害1.身体健康：肥胖增加了儿童青少年患高血压、2型糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险，并可能对骨骼发育和生殖系统造成不良影响。
2.心理健康：肥胖儿童青少年可能面临心理压力、自卑等问题，甚至导致抑郁和焦虑症状，影响他们的自信心和社交能力。
3.学业成绩：肥胖会对儿童青少年的学习成绩带来负面影响，如注意力不集中、记忆力下降等问题。
四、肥胖防控实施方案1.改善饮食结构：鼓励儿童青少年多摄入蔬菜、水果和谷类食物，减少高热量、高糖分食物的摄入。
倡导家庭共同制定健康饮食计划，并提供健康食谱。
2.增加体育运动：加强学校和社区的体育课程，鼓励儿童青少年参与各种户外活动和体育锻炼，培养良好的运动习惯。
3.教育宣传：通过多种途径，如学校和社区宣传、家长教育等，加强对儿童青少年肥胖问题的认识和预防意识，传授正确的减肥知识和方法。
青少年肥胖症的形成及预防要点解析
青少年肥胖症的形成及预防要点解析在当前独生子女盛行的形势下，越来越多的家长把满足孩子的要求看成是疼爱孩子的具体表现，这种毫无节制的给与，跟青少年肥胖症的发生有密切的关系。
标签：青少年；肥胖症；形成；预防；要点引言青春期是身体发育的重要时期，这阶段身体需要补充大量的营养，但如果过分追求补充营养的数量，不注意营养的均衡搭配，反而会阻碍身体发育。
根据中国肥胖标准，目前，每10个小孩中就有1个青少年肥胖症患者。
如此一来，青少年肥胖症产生的原因、危害以及如何有效预防青少年肥胖症就成为众多家长关注的焦点。
下面，我们一起来谈一谈青少年肥胖这个问题。
1 青少年肥胖的原因1.1 生活因素（1）现代的青少年多是由祖父母辈照顾长大的，这些祖父母辈们大多经历了经济上较为困难的时期，再加上所谓的“隔辈亲”这一现象作怪，使得青少年们过着“要啥有啥，想啥来啥”的逍遥日子，日常生活中，对鸡、鸭、鱼、肉、等蛋白质的摄入量过多，造成营养堆积过剩。
（2）由于生活水平的逐步提高，现在的青少年们基本上是过着出入有车接送的日子，连平时步行的机会都少之又少，他们大部分时间都消耗在各种培训班或去培训班的路上，进行体育锻炼的机会只能指望学校里每周那40分钟的体育课了，如此一来，造成体内脂肪的大量聚集。
（3）现在的生活方式下，越来越多的电子产品涌人人们的生活，很多青少年由于缺乏父母的正确引导且自制力差，沉迷于网络游戏或手机游戏不能按时作息，导致作息时间不规律、生物钟紊乱，日夜颠倒。
青少年们长期把自己的精力投放到游戏中，不能安排正常的作息时间，缺乏有效的体育锻炼，从而导致青少年肥胖症的发生。
1.2 遗传因素现实生活中，大家会发现一个有趣的现象：一对正常胖瘦的父母，有可能生出偏胖的孩子；父母中有一个偏胖的，那么生出偏胖孩子的几率就站到一半了；一对肥胖的父母，生出偏胖孩子的可能性更高。
其实，曾有专门的研究机构对这一现象作了大量的统计和研究。
据统计，如果父母都肥胖，那么，后代肥胖症患病率居然高达70%-80%。
初中生肥胖问题的预防与治疗策略
初中生肥胖问题的预防与治疗策略引言随着社会经济的快速发展和生活方式的改变，我国青少年肥胖问题日益严重，尤其是初中生群体。
肥胖不仅影响学生的身心健康，还可能对其未来的生活质量造成负面影响。
因此，针对初中生肥胖问题的预防与治疗策略的研究显得尤为重要。
本文从生活方式、饮食、运动、心理等多方面，探讨初中生肥胖问题的预防与治疗策略。
一、肥胖的定义与分类肥胖是指体内脂肪积累过多，导致体重超过正常范围的一种状态。
根据病因，肥胖可分为原发性肥胖和继发性肥胖。
原发性肥胖是指没有明确病因的肥胖，占肥胖人群的绝大多数；继发性肥胖是由于某些疾病或药物引起的肥胖，较少见。
二、初中生肥胖问题的原因1. 饮食因素：不良的饮食习惯，如高热量、高脂肪、高糖的摄入过多，导致能量摄入过剩。
2. 生活方式：缺乏运动，长时间久坐，导致能量消耗不足。
3. 遗传因素：家族中有肥胖成员，容易导致遗传性肥胖。
4. 心理因素：压力大、情绪波动等心理因素也可能导致肥胖。
三、预防与治疗策略3.1 饮食调整1. 控制热量摄入：合理搭配膳食，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。
2. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物。
3. 保持水分平衡：每天喝足够的水，避免碳酸饮料和甜品的摄入。
3.2 增加运动量1. 规律体育锻炼：每周至少进行3-5次中等强度的运动，如快走、跑步、游泳等。
2. 融入日常生活：将运动融入日常生活中，如步行或骑自行车上学，做家务等。
3. 减少久坐时间：学习、看电视、使用电子设备时，每隔一段时间起身活动。
3.3 心理调适1. 建立良好的心理状态：学会缓解压力，保持乐观积极的心态。
2. 寻求专业帮助：如有需要，可寻求心理咨询师的帮助。
3.4 家庭与学校支持1. 家庭支持：家长要关注孩子的饮食和运动，营造良好的家庭氛围。
2. 学校支持：学校要加强体育锻炼设施的建设和普及，开展健康教育课程。
四、总结初中生肥胖问题的预防与治疗，需要从饮食、运动、心理等多方面入手，家庭、学校和社会共同努力。
浅议“青少年肥胖症原因及预防措施”
浅议“青少年肥胖症原因及预防措施”近年来,由于人民生活水平的提高,脂肪、蛋白质和糖类摄入增加,加上膳食结构不合理、体力活动量减少等原因,使儿童、青少年肥胖有不断增多的趋势。
为了解儿童、青少年的超重和肥胖状况,为进一步增强青少年的身体素质及运动能力,先将我校学生调查结果总结如下。
标签：肥胖症;危害性;因素;体育运动随着人们生活水平的提高和生活条件的改善,困扰我国多年的学生低体重与营养不良等学生健康问题开始逐渐消失,取而代之的是学生的肥胖和不当减肥等问题。
一、研究对象与方法我采用调查问卷的方法对我校四至五年级的学生进行了调查。
共发放问卷1045份,收回有效问卷1032份,占总数的98.8%。
其中男生564人,超重人数75人,占13.3%,肥胖人数36人,占6.4%。
女生468人,超重人数55人,占11.8%,肥胖人数24人,占5.2%。
我对调查学生进行身高、体重测量。
根据《2000年全国学生7~22岁身高标准体重值》评定超重、肥胖状况,即体重超过同等身高标准体重的110%为超重,超过120%为肥胖。
二、研究成果与分析肥胖青少年沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击,是对他们的个性、气质、潜能发育以及日后各种能力的发展、人际交往等都会有久远的影响。
儿童、青少年的超重和肥胖不仅关系到他们当前的健康和心理发育,而且影响其成年后的健康和社会功能及生活质量,是一个关系到生命过程的公共卫生问题。
(一)影响肥胖症状的因素。
儿童、少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖,单纯性肥胖是指学生吃得多、运动少,体内脂肪堆积造成的,超过正常体重20%以上的肥胖。
单纯性肥胖受遗传因素、社会观念、进食习惯、生活习惯和心理因素等方面的影响。
例如,父母肥胖者,子女肥胖者的比例较高。
环境因素:营养过剩是儿童青少年肥胖的最重要原因,吃进去的食物过多,以致使多余的热量转变成脂肪,在体内蓄积,同时,又缺乏足够运动,那么,缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的最重要因素。
研究性学习：青少年肥胖PPT演示课件
健康生活方式
帮助青少年建立健康的生活方式， 包括合理饮食和运动习惯等。
药物治疗和手术
药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物治疗青少年 肥胖，如能够抑制食欲的药物等。
手术
对于严重肥胖的青少年，手术也是一种有效的治 疗方法，如胃旁路手术等。
注意副作用
药物治疗和手术都存在一定的副作用和风险，应 在医生的指导下进行。
02
肥胖问题逐渐呈现低龄化趋势，儿童肥胖率也 有所上升。
03
青少年肥胖问题在不同国家和地区之间存在差 异，但都引起了广泛关注。
中国青少年肥胖现状
中国青少年肥胖率在过去几十年 中持续上升，已经成为一个不容
忽视的问题。
中国青少年的饮食结构和生活方 式发生了很大变化，高热量、高 脂肪、高糖和高盐的食物摄入增
肥胖对青少年成长的影响
2
肥胖可能导致青少年出现多种健康问题，如心血管疾病、糖
尿病等，对青少年的生长发育和未来生活造成不良影响。
社会对青少年肥胖的关注度提高
随着青少年肥胖问题的加剧，社会各界对青少年肥胖的关注 度逐渐提高，政府、学校、家庭等都开始采取措施来预防和 控制青少年肥胖。
研究目的和意义
研究目的
05
研究性学习的实践与成果
研究过程
确定研究主题
通过调查和讨论，确定了“青少年肥胖”这一 具有现实意义的研究主题。
收集资料
查阅了大量关于青少年肥胖的文献，收集了相 关数据和案例。
制定研究方案
设计问卷调查，确定样本，并制定详细的研究 计划。
研究成果
肥胖现状分析
分析了当前青少年肥胖的流行趋势， 探讨了肥胖对青少年身心健康的影响 。
快餐文化盛行
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
青少年的肥胖症原因及治疗
范旭，安徽体育运动职业技术学院
摘要：近20年来，我国人群肥胖率和肥胖程度都明显增加，儿童青少年人
群肥胖率增加尤为明显，用身高标准体重法评价，目前我国儿童青少年肥胖率约在10％左右，北方高，南方低，但都呈上升趋势。
研究表明，儿童发生肥胖后会对机体产生一系列不利影响，包括高血压、高血脂、胰岛素抵抗、早发动脉粥样硬化等心血管病危险因素，还有2型糖尿病，月经异常，睡眠呼吸障碍和心理社会影响。
这些不良影响可以损害儿童健康，也可以由儿童肥胖持续到成人而损害成年后的健康。
由于儿童肥胖问题的重要性，儿童肥胖检出率趋势需要经常性监测，但儿童青少年肥胖确定困难，各国之间检出率比较困难，原因是儿童青少年肥胖标准不统一。
关键词：青少年，肥胖，原因，治疗
随着人们生活水平的提高和生活条件的改善，困扰我国多年的学生低体重与营养不良等学生健康问题开始逐渐消失，取而代之的是学生的肥胖和不当减肥等问题。
(一)影响肥胖症状的因素。
儿童、少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖，单纯性肥胖是指学生吃得多、运动少，体内脂肪堆积造成的，超过正常体重20%以上的肥胖。
单纯性肥胖受遗传因素、社会观念、进食习惯、生活习惯和心理因素等方面的影响。
例如，父母肥胖者，子女肥胖者的比例较高。
环境因素:营养过剩是儿童青少年肥胖的最重要原因，吃进去的食物过多，以致使多余的热量转变成脂肪，在体内蓄积，同时，又缺乏足够运动，那么，缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的最重要因素。
饮食习惯与肥胖密切相关，据调查，大量吃甜食、动物性脂肪和油腻食物的人容易发生肥胖。
主食吃得过多，吃饭速度过快也是造成肥胖的原因。
医学家认为，肥胖与遗传因素有关，主要原因是父母子女同在一个家庭，他们的饮食方式和活动方式相同，而且父母不正确的饮食习惯可以影响后代，那么从小继承下来的饮食嗜好还很难纠正，如从小爱吃油腻食物的人，往往到了成年时期还不会改变。
(二)肥胖症状的危害。
通过了解，肥胖这个问题已经严重影响着少年儿童的身心健康，很多超重儿童不敢和其它的小伙伴一起玩耍，甚至有的不敢出去上学，不敢走出家门。
对儿童的心理、精神方面造成较大影响。
因为行动迟缓，外形肥胖，在参加集体活动中显得笨拙，会由此成为被讥笑、讥讽的对象，导致精神压抑，产生自卑。
久而久之会使小孩的性格变得孤僻，自卑，不愿参加集体活动，远离集体，造成心理上的伤害，并容易出现扁平足、膝外翻或内翻、筋内翻等症状;由于肥胖，约20%的超重儿童血压高于正常值，半数以上的儿童具有高血脂，久之可出
现脂肪肝及动脉硬化。
上述疾病的存在，为冠心病、脑血管病变的发生创造了条件;儿童还会出现呼吸困难，换气不足，加上免疫系统功能受到抑制，容易发生肺炎、支气管炎等，严重者还会出现缺氧、嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫综合症。
儿童的智力发展受到影响，以致智商低于同龄人。
另外，肥胖儿童易发生疲劳及嗜睡、精神不易集中等，所以学习成绩下降。
(三)肥胖症状的成因。
吃入的食物转化为供人体生命活动(如维持体温、心跳等)和运动的能量。
当摄入的能量相当于人体所耗去的能量时，称为能量平衡。
这时脂肪、糖等能量物质在储存的细胞中进和出成动态平衡，没有多余的积存。
如果摄入的多于活动用去的，细胞代谢就成正态平衡:即新进入细胞的营养物质多于活动用掉的，多余的能量就储存在细胞内。
体内糖原的储存是有限的。
多数的能量是以脂肪的形式储存在体内的脂库--脂肪细胞内，以备后用。
脂肪细胞遍布全身组织间和细胞间，其体积可成倍的增大，存入越多，人就越胖。
有不少人明知饱了还要贪吃，这是得肥胖症极重要的原因。
特别是不懂得身体的营养需要，一味多食高热量食品，而不吃热量低、含维生素量高的蔬菜，这样既浪费食物，又危害了自己的健康，是不科学的饮食习惯，必须纠正。
尽管引起肥胖有饮食、遗传、运动、环境、精神，甚至疾病(如内分泌失调)等诸多因素，但就单纯性肥胖来讲，体内能量积存的多少，总是取决于一进、一出这两头。
因此饮食过量与活动过少是直接而可控制的两个最主要因素，其中运动则是一个能动因素，它的改变可使其它因素都得以改善或更恶化。
预防方法
（一）以家庭为基础进行预防。
父母的思想观念和生活方式,对肥胖的态度和认识的不同,直接影响孩子的肥胖发生。
以家庭为中心的肥胖干预策略在中小学生早期的教育中很有必要。
对于年幼的孩子而言,每天能量的摄入和消耗在很大程度上取决于父母。
即使在中小学后期和青少年期,除重视对个体的教育外,也需要强调家庭的配合。
监督青少年养成自我保健意识。
这是预防和治疗中小学生单纯肥胖症较为有效的方法。
但是,它也存在一定的困难。
家长应该积极参与和支持、监督、鼓励孩子养成正确的行为方式。
但家长对此缺乏明确的认识,缺少提供合理膳食的知识和技能,过于娇惯孩子,工作太忙,无法顾及孩子等等。
因此，广泛宣传和教育，提高全民的科学素养，选择合理的食物,掌握合理的烹饪技能,提供合适的营养。
（二）以学校为基础进行预防。
学校是中小学生、青少年获取健康知识和培养正确行为的重要场所。
学龄期,尤其是小学阶段,是预防和控制肥胖的关键时期。
此明以学校为基础,开展针对肥胖的控制能够取得良好效果。
将营养、食品和运动锻炼的教育与各个学科有机结合起来,将肥胖控制作为学校健康促进的一个重要内容纳入到学校教育的日常工作。
学校教育要着重培养学生合理膳食和运动的技能,鼓励孩子减少高脂肪、高热量食物的摄入,积极参加体育活动和游戏。
同时，要培养孩子参与体育活动的技能和兴趣,使孩子养成终身运动的习惯。
（三）以社区为基础的预防。
以社区为基础的健康教育，创造有利的社会环境,如在社区、公共场所建立中小学生健康活动中心，增加中小学生娱乐
活动设施，创造良好的运动条件，以解除家长对安全、交通等的顾虑。
利用媒体开展宣传教育、举办讲座，制定合理的运动处方，推广有利于健康的营养和膳食方案，有利于中小学生健康成长。
利用减肥咨询门诊开展肥胖心理健康教育，要把治疗和心理辅导相互结合起来，使肥胖中小学生重建健康的生理和心理行为习惯，以达到更好的干预效果。
教育部门、体育部门、卫生部门和家庭也要通力合作，积极参与，在全社会营造健康的、积极向上的良好氛围，提供健康食品；追求健康生活；提高国民的健康水平。
治疗方法
要防止肥胖，必须消除肥胖的原因，属于内分泌失调引起的应以治疗为主。
若是单纯性肥胖者，在生活中应做到以下几点：
（一）要适当控制饮食，主要是主食。
饮食过量，吃得过饱，是肥胖的主要原因。
因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。
因此每顿饭以吃八九成饱为宜。
同时要限制高脂肪副食品摄入量。
（二）要增强运动。
每天不仅要增加运动量，而且要延长运动时间。
因运动初期是消耗体内的糖类，只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。
因此每天运动时间一般不少于分钟，而且要选用消耗性较大的运动，如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动，要坚持经常锻炼！
【参考文献】
［1］李辉.儿童肥胖的现状和对策.中国医刊，2005，40(5)：7-9.
［2］梅建.青少年儿童1985-2005体质健康发展状况和对策研究.中国青年研究，2007，25（11）：25-28.
［3］季成叶，孙军玲，陈天娇. 中国学龄儿童青少年1985-2000年超重、肥胖流行趋势动态分析.中华流行病学杂志，2004，25(2)：103-108.
［4］罗飞宏，沈水仙，屠月珍，等．上海市6～18岁少儿肥胖患病率调查.中华糖尿病杂志，2004，12(6)：427-429.
［5］徐勇，谭琪．我国儿童青少年肥胖的现状及发展趋势研究.中国卫生事业管理，2003，17(3)：166-167.
［6］中国学生体质与健康研究组.中国学生体质与健康调研报告．北京：高等教育出版社，2001：45
［7］孙斌.肥胖成中国孩子致命弱点，北京肥胖赶超英美.重庆晚报，2008-06-02(04).
［8］姚兴家.儿童青少年肥胖判定及干预策略.中国学校卫生，2006，27（3）：185-186.
［9］中国肥胖问题工作组.中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数值分类标准.中华流行病学杂志，2004，25（2）：92-102.
［10］蒋一方,林钟芳,居美芳，等.上海市男女童体质指数超重及肥胖最佳界值点的探讨.中华现代儿科学杂志,2005,2(8):686-689.
08康《3》班
范旭
2010-12-20。