详解太极拳推手八大劲别
太极拳推手八大劲路训练
太极拳推手八大劲路训练网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。
既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。
我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。
以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。
拳谱在太极拳三步功夫中指出：'随着纯熟，渐悟懂功，随着懂劲阶及精明'。
由此不难看出推手运动中懂劲的重要性。
所以要求推手运动员必须首先全面纯熟的掌握推手运动中的主要劲路，而后才能提高自己的推手水平。
下面结合多年练功、学习揣摩的经验及带运动员的体会，将太极推手及掤劲、听劲、刚劲、柔劲、化劲、发劲、问劲、封劲等八大劲的定义、理解与提高方法阐述如下：第一章掤劲这里是广义的掤，不是狭义中的掤、挤、按中的掤）由太极拳架挤推手中训练出来的，周身都有的，由内向外成放射状的扩张力，当身体任何部位受外力压迫时，都表现出既不丢也不顶、与之完全平衡的力叫掤劲。
意思是说与人交手时，当自身某部位受到对方柔劲攻击时，自己的反作用力始终与对方保持平衡。
其动作平衡精度要达到一羽不能加，加一羽为顶，减一羽为丢。
第二章听劲通过练太极拳架及推手培养出来的周身感觉。
一般情况下掤劲越好，听劲的灵敏度就越高，听劲好的选手，一接触对方就能预知对方的意图，这叫'入骨三分'也叫'人不知我，我独知人'。
所以在推手比赛中，听劲好的选手，处处势势总走在对手前面，甚至能调动对方以求主动，总处于优势地位。
提高听劲的方法有：1．多练太极拳架。
走架时全身放松，意要注于神，神要覆盖全身，观注全身各处细微的动静，这样经久练习全身触觉自然发达。
2．多与各种类型的选手推手，来丰富自己的听劲经验。
特别要与那些体重轻、技术好、反应灵活的运动员推，不比劲力，专注于对手的劲路变化，来提高充实自己的听劲能力。
3.多闭上眼睛与人推手，完全依赖接触部位的触觉来探听对方的消息。
太极推手的四大劲
太极推手的四大劲太极推手是武术对抗性项目之一,具有悠久的历史、丰厚的文化底蕴、众多的功能。
太极推手有哪些劲力你知道吗?下面是店铺为大家整理的关于：太极推手的四大劲。
欢迎阅读!太极推手的四大劲太极推手的劲一、听劲“听劲”是用皮肤触觉感知对方劲路变化的方法，是太极推手以柔克刚和“四两拨千斤”的关键，是一种对付对手攻击的对策反应，是感觉和反应的结合。
“听劲”的实质是对对方攻击的判断，对方欲发劲击我，我要防守反击，必须对其攻击部位作出准确的判断，判断他使用的是什么着法，发劲的方向和大小，发力时间，我身上的着力点和他后续的劲路。
对此要形成一种反射或叫反应。
“听劲”的技巧是随法，随法是在身体放松的条件下跟随对方的劲路，一起运动。
“随”的功夫要做到速度上不快不慢，力量上不增不减，与对方紧密合拍。
太极推手的劲二、引劲引劲是引诱对方出力，使其深入的方法。
引劲的技巧主要是沾粘两种劲法。
1、沾沾是向上拔高的意思。
意即将对方劲路引长。
在动作方法上，只要顺着对方来劲的走向略微加快一点速度，使对方在不知不觉中也加快了进攻的速度，想要追赶你而被你调动，其状态犹如磁石吸铁一样。
2、粘这里的“粘”就是如胶似漆的意思。
指对方后退时，手臂就像胶漆一样地粘住对方，使其摆脱不得，在不知不觉中陷入困境。
在动作方法上，只要顺着对方退劲的走向略微加快一点速度，同时使自己的劲力直指对方的中心，使其在不知不觉中加快了后退的速度，想要摆脱却又摆脱不得。
太极推手的劲三、化劲化劲，即化解对方的劲力。
在推手时，当对方的手接触我身发劲的一刹那，依靠我自身的极小活动把攻来的劲消耗掉，其原理是使对方发出之力作用在一个圆活松柔的物体上而耗失掉。
化劲的技巧是走法。
意即使对方的劲力从自己身体边走开。
在动作方法上，通过全身的内收旋转，使对方的来力突然扑空，并从身边滑落，其状态犹如缩小并旋转的气球。
太极推手的劲四、发劲发劲是劲力的释放方法。
将通过练习而具备的劲力积蓄、传递条件综合起来，实现对外界的作用。
太极拳八大劲法有哪些
太极拳八大劲法有哪些太极拳具有很强的实战功能，在实战中要灵活运用一下八大劲法，这样才能化解掉对方的劲，顺势将对方拿下。
下面是店铺为大家整理的太极拳八大劲法。
欢迎阅读!太极拳八大劲法一：掤拳论曰：“掤劲义何解。
如水负行舟。
先实丹田气。
次要顶头悬。
全体弹簧力。
开合一定间。
任有千斤重。
飘浮亦不难”。
掤，屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。
向外走勁叫掤。
掤的位置以人的关节或拗处为佳，这些部位一旦掤住，对方不易化脱。
掤劲要以意贯注下丹田(会阴穴)，引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。
掤劲是48式太极拳八劲之本源，是48式太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲统称为掤劲。
掤为进攻之法，是向外的弹性劲，在做掤手发劲的时候，意想命门穴，去找前腿胯旁的环跳穴，实际就是一项腰胯之劲。
意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺(向前蹭步)但后足意念插在地下，此时的掤劲就非常充实。
使用时要求圆转灵活，忌“滞板迟重”。
拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆”。
在练掤手发的腰胯劲时，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。
掤劲、是各劲之源，有了掤劲其它劲很快生成。
48式太极拳的八种劲力中，都含有掤劲，这种掤手暗劲和弹劲都从腰间滋生。
只有骨坚，才能骨髓满，骨髓满则内气腾然。
学习48式太极拳要掌握气沉丹田，丹田在人体肚脐下方，当练到气沉丹田时，腹部会有中暖意，此时可以爆发无穷的力量。
太极拳八大劲法二：捋拳论曰：“捋劲义何解。
引导使之前。
顺其来时力。
轻灵不丢顶。
力尽自然空。
丢击任自然。
重心自维持。
莫被他人乘”。
捋，臂呈弧形，单手或双手向左(或右)侧后牵引叫捋。
臂需外旋或内旋，动作走弧形。
捋的关键动力在于腰腿与意气而非手臂。
以捋发劲时，须全身精神贯注，眼神更须注视对方，捋劲要以意贯注祖窍穴，引气使手臂由前伸回收;并向左或右沿平圆旋转。
捋劲可以补其它发劲的不足。
捋法即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空并顺势发劲之法。
太极拳的劲力密要有哪些
太极拳的劲力密要有哪些太极拳的劲力密要一，太极拳的八种劲别1、劲：练习太极拳，全力并无一处无劲。
劲分防卫和反击两方面，乃有弹性之劲，例如蓄气于球内，此按彼起至，令力严禁行踪，但必须用腰腿劲，予以意气此就防卫方面言之。
在反击方面说道，如未之先，Aunay人应往后向上用引劲兴师，并使敌劲出来，焦点显露出，借其力而发之。
看敌不必气力，并无由冒用，即为无法播发。
Sultanpur单手或双手向前向上布莱县之劲，之地点，以人之活节或结构处极易失势，并使人无法偏位。
2、捋劲：凡人挤我时，用捋劲以舒散其力，使人力腾散，不得复聚。
用捋劲时，一手掌缘沾其腕，一手肱部沾人臂外面，捋至己身左右，边补其他发劲之不足，使人跌至己身后，未捋之先，故忌用劲时到己胸口前，使人抵挡，一变即捋。
捋之方向，以弧线为好，捋发之时，必坐腰松胯而转腰，捋发之际必须借人之力，如已过则势尽不能发，未到尚难得势不能使人前俯，更不能移动其重心，重心不动，不能倾倒，劲居于人手下面，而向圈外，捋劲系居于人手上而向圈内，由腰旋转以变，谓之逆抽丝，由旋转而变捋，谓之顺抽丝。
捋两劲，随便倒换。
捋为蓄之动用居多，为发之功用居多，捋倒换，劲效显著。
3、挤劲：挤到实乃补助金比较之劲，多用作双手互相交叉，亦堪称之左右手的合劲。
挤到出生人搓时，我顺势将力老隆镇、屈臂，将另一手黏其腕部而挤到之，挤到一般会用作人依靠之后，但挤到不容用作臂之力，必须用腰腿劲予以意气身体，勿向前翻飞，免倾战略重点，挤用双手，防卫固，而变化多，攻防兼具，须双手俱带劲，例如车轮之功用，转动自如，变化自灵，挤到可以用作搓人之后，顺势予以挤劲，并使其飞溅，堪称搓挤到不分。
4、按劲：以一手或双手向下沉按，使对方之足跟浮起。
彼用挤时，我乃变捋为按，以顺步为得势，并含有由前往后之纵圆圈，如直按，反易为对方借力，用按时，以起步为虚为引，落步为实为发，按必用腰腿劲，手臂蠕蠕按出，敌人必觉累而受制，上为重心勿前俯，恐被人捋按人时，必须在其真劲未发之前，即可使对方势背，自动后跌。
张志俊老师谈太极拳八大劲！
张志俊老师谈太极拳八大劲！
太极拳有八大劲：棚、捋、挤、按，采、列、肘、靠。
对每个劲的路线和威力都有一个明确的规定：棚要撑、捋要轻、挤要横、按要攻、采要实、列要惊，肘要冲，靠要崩。
棚劲是太极拳八门劲别之首，它是由内向上向外的劲。
捋劲指双手或单手一侧和后方运行的劲，“捋”来源于生活，可以想象好似捋树叶，手轻轻拢上，不轻不重，恰到好处，往下往侧捋叶子，要把叶子捋净，还不能让小分枝伤了手，不让树枝弹回打了脸，实际上太极拳只有两劲：棚和捋。
挤劲是双手或单手及身体其它部位向前下或前上的劲，有涌动的意思。
有人把挤称为棚劲的付劲。
按劲是螺旋向前下的劲为按劲，此劲若水中按瓢，它不翻、不沉、不跑方为真意。
采劲是向下的劲为采劲。
若茶女采茶，似果园摘果，其意只在一瞬间。
列劲是来回劲，比如你一来，他不来，不来我就回，实质上是弹抖劲。
肘劲是部位劲。
肘有好几面，肘尖是窄面，主打是短劲，寸劲，肘周围部分是宽面，主打长劲。
靠劲是以质量速度取胜，用大部位打击，肩、胸、腹、胯等打击，冲量大。
太极推手的基本方法
太极推手的基本方法太极推手是太极拳对练的形式，训练时综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。
太极推手的基本方法有“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个，下面分别介绍。
1、掤法。
泛指横向用力，使对手身体扭转失重的技法。
掤法是利用离心力向上,向外,与对方劲力迎合之劲。
它是通过长期认真对太极拳架和推手的练习,练成的一种似松非松、柔中寓刚、灵活而又沉重、富于弹性和韧性的劲,具有粘化逼捆作用的劲,也称作内劲。
掤劲在推手中甚为重要。
拳论讲“挥身上下处处有掤劲”,不管对方抓、拿、打、按、推等方法,都应用掤结合丹田之气,来化空对方的来力。
例如，对方右手用力推我时，我左臂外旋，以手掌虚拢其右臂下沉，缓解其推劲，同时右手横推其左胸，就能使其右转向后仰倒。
我右手的横推即为“掤”法。
运用掤法时，我力应与彼力方向相反，而且两力不能在一直线上，即对方左侧用力，我应掤其右侧。
2、捋法。
泛指一手虚拢对方腕部，另一手黏其肘部引进的技法。
采用向心力,顺对方劲力来向,以腰旋转催力,气贯于双手,将对方劲接过来,双手牵引,变换重心,利用合力,把对方抛送出去（即顺手牵羊势）。
运用捋法时要有掤劲，先以掤劲承其劲而直引至接近我身，再坐胯转腰，让出对方劲力继续延伸的方向，同时由掤变为捋,顺其力向用力，促其继续前伸落空。
捋是由防转为攻的重动，运用时身体重心要稳住。
这一技法利用惯性原理迫使对方下静而上动,向前倾倒。
捋是克掤之法,借以听劲,随对方之力,用沾粘之功,双手抓握而捋之。
捋劲根据方位可分为上中下捋,根据方向可分为左右捋,根据路线可分内外捋。
内捋是牵引对方劲力走圆的内弧线。
这种捋法威力很大,可配合叠劲而进击对方。
3、挤法。
泛指一臂掤圆在前，另一手扶其腕合力向前、向外推挤的技法。
一般对方近身或被对方捋时用挤法应之。
运用时，应以沉劲稳住身体重心，同时臂不失掤劲，以转腰之力带动臂挤出，有将对方挤至失势之意，也可由挤变为掤转按，将对方发出。
武式太极推手八法劲路讲解
意 于是 ， 我按 照太极气功 的卧姿 ， 次 缓 吸气 ， 念气从 两脚 涌泉 穴 经小 吸 和提 肛 ， 面采 取 自然 式 ， 着 每 前 接 半小 时 ， 练功 ｌ ０多天后 ， 即感 上述 腿 内侧 往 上 提 ， 吸气 将 完 时 ， 小 吸凹呼为凸，注意吸凹即提肛 ， 将 随
症状 明显好转 ，故将练 动时间延长 腹 徐 徐 凹 进 去 ，气 吸尽 时 借 助 提 吸引 气 至脑顶 （ 百会 ） 放 松 呼气 过 ， 至１ 小时 １ ０分钟 。 如此练一段时 间 肛 ， 引气 经尾 闾沿 督 脉 至头 顶百 会 鹊 桥 ， 呼导 气 至 丹 田 长 呼气 随 延 吸 后， 奇迹 出现了 ， 有心 口堵 塞感 消 （ 气 时 两手之 气 同步 上行 与其 汇 腹 微 凸 ， 归原处 又循 环。” 原 气 失了 ， 心慌心悸 也・扫而光 ， 心前 区 合 ） 。接着 ， 呼气 开始 （ 小腹 缓缓 放 行气注意歌： 行 气之 时须注 “ 感 到热呼呼 的 ，从 来没有这样 畅快 松 ） 并 将 气从 百会 穴 引 至舌 尖 ， ， 搭 意 ， 吸 深绵 若 抽 丝 ， 宜 生硬 行 呼 不 过。 为巩 固疗效 ， 以后 每天坚持练功 鹊 桥 后 ， 续 呼 气 ， 气 经 前 胸 引 倔 力 。反 式 呼吸 难掌 握 ， 继 将 把握 自然
要点 ： 右肘 的旋 转要 用 右胯 的 活多 变 的 ，应根 据对 方来 劲 方 向 、
杆之力 的同时 ， 左腿 向前迈步 ， 右脚 劲 路 来推 动 ，形 成 一 个 整 体 螺 旋 速度 和劲路 的不 同而随机 应 变 ， 并
蹬地 ， 弓步 ， 左腿 把对方捌 出（ ６ 。 劲 ， 速 控 制 对 方 中 心线 ， 图 ） 快 以击 打 非 千 篇 一 律 。拳谱 云 ： 虽 变 化万 “
太极拳推手精义
太极拳推手精义太极拳推手精义一、关于劲老拳谱中讲的劲法很多，也比较繁琐。
这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离这十九种比较重要的劲法作些解说:(一)滚劲“滚"是沿立圆轨迹旋转的意思。
与对方一接触，就在接触点上根据接触方式.向上、向下或向侧前、侧后方滚动。
滚动时要内外相合，使对方劲头落空，并将自身的内劲渗入对方体内。
(二)错劲“错”是前后左右错开对方来力之顶点的意思。
在与对方接手时，在接触点不变的情况下，可向前、向后、向左、向右稍转动，避开对方来力的顶端，再将自身的内、劲渗入对方体内。
太极拳推手精义二、关于点下面就揉手中怎样区别“实点”、“滞点”、“聚点”、“空点”和“拿点”，怎样运用杨健侯论古钟五个点的发法问题作些解说:“实点”是指对方能够发挥、运用其实力的集中点。
不能在这个点上与之相顶。
因此，接手时，要设法接触对方实点的周围(即接侧)，再由实点之侧面将自身的内劲发出。
如果一时找不到对方的实点之侧，可以采用引进落空的方法重接寻找。
“滞点”是对方不能灵活变化、不舒服之处。
如我用内劲控制住了对方的滞点，对方就不敢再用力顶碰。
若顶碰，对方必自跌出。
“聚点”是对方内劲凝聚之点、不能灵活变动之处。
“空点”是对方没有力或使不出力之处，如果我控制或击发对方的“空点”，对方便无力反抗。
只有先将对方引进落空，才能击发对方的空点。
“拿点”是用来掌握、控制对方中心的点。
“发点”是用来击发对方中心的点。
拿点和发点的区别需在学习揉手时，口传心授才能体会清楚。
拿点不是发点，有些人将拿点当发点，向拿点击发对方，是不正确的。
这样击发，对方不会弹跳而出。
杨健侯总把人的身体比做寺庙内悬挂的大钟。
大意是说，古钟的中间，有一条垂直的绳线，吊着钟锤可以摆动，钟锤的高低可以自行调节。
借钟喻人，可分为四段正点。
(一)五点部位名称如下：l.顶点。
位于人的咽喉下方。
2.上死点。
在顶点和灵活点之间。
论太极八大劲
论太极八大劲太极拳在今天依然是中老年人所喜欢的健身运动。
但是习练太极拳的人中,有太极拳架势的很多,很多架势还很好看,但是就缺少一个劲力。
下面是店铺为大家整理的关于：论太极八大劲。
欢迎阅读!论太极八大劲1、掤劲论掤劲是长期演练太极拳产生的内劲形于外的一种劲别形式，也是在练拳第一阶段练精化气的结果。
太极拳在演练时处处采用螺旋缠丝劲运动，走架时无论是顺缠、逆缠、上缠、下缠、左缠、右缠、里缠、外缠、平缠、立缠、正缠、侧缠百般缠绕，都是以腰为主宰的。
在一动周身上下无不全动的原则之下，演练者在促使身肢放长的情况下，内气由内向外鼓荡于皮所产生的一种弹性劲为掤劲。
掤劲在练拳或推手中无所不在，无时不有。
掤劲在推手中的应用尤为重要，它在以腰脊为主宰的轴心作用下，左旋右转，并采取螺旋缠丝势的弧线走化，在推手中运用表现于外的触点为主掤点，主掤点是由内形于外来达到技击之目的。
这些都属于掤劲的外在表现。
掤劲与放松、僵劲三者之间的关系，是练习太极拳和推手演练者必须弄懂的关键问题。
掤劲又是练习推手的八门劲别之最，如果没有掤劲，周身的其他劲别就无所依存，练拳和推手就会成为一句空话。
掤劲是建立在放松基础上的，运动中只有周身关节、肌肉自然放松，由内形于外的掤劲才能自然畅通，鼓荡于皮。
若松得不彻底，势必导致掤劲不足，这就是太极拳论中所说“一分柔一分刚”的道理。
但柔不能全然无力，无力则为丢劲，丢掉中气就是“失掤”。
只有在放松的前提下，中气才能由内形于外，才能做到柔中寓刚。
此掤劲来源于内气，日积月累，愈练愈足，是取之不尽、用之不竭、灵活多变的浩然之气。
僵劲则是僵直、硬化、紧张、呆板之笨劲、拙力。
它是周身筋骨、骨肉僵直、紧张的情况下产生的一种外劲，气易上浮，横气填胸。
横气乃血脉之气，运动时转关不灵，不易变化，易受制于人，纯属刚猛、断续、阳多阴少的呆拙力。
此劲犹如雨后洼水，有减无增，是不能采纳之气劲。
望演练者在练习过程中逐渐体会，明辨丢与松、松与丢、掤与僵、僵与掤之间的辩证关系。
太极拳的劲别、劲源、劲路、劲点
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“由着熟而渐悟懂劲。
由懂劲而阶及神明”，这是太极拳练习的必经过程。
何谓懂劲?首先要弄懂太极拳劲力的特征、组成、源泉、种类(劲别)及劲力运行的枢纽，以及每个拳式、动作中劲点所在及其变化。
只有把每个拳式动作中的劲源、劲路、劲别、劲点的变化搞清楚，练拳时才会越练越充实．一式可以多用，一动可以多劲，劲力可以变化多端．奥妙无穷。
打拳行功过程中．最重要的是弄明白每个动作起点到落点的劲路和劲点变化．即弄清楚每招每式动作中的劲点所在．以及这个劲点在整个动作运行中的变化。
否则．练一辈子太极拳仍是空架子。
太极拳的劲分为掤捋挤按、采挒肘靠八种劲，传统太极拳每式、每动都有鲜明的技击含义，劲点、劲路都十分清楚，掌握这些劲路、劲点及其变化，在推手和散打中也大有作为。
劲起于脚。
脚蹬地．借助大地的反弹力而形成人体力的主要根源。
劲路如同电子器械之电路，不论这个动作走上弧、下弧、里弧、外弧，还是走圆圈、S线，都要弄清每个过节中劲路的变化。
每个动作运行中往往包括若干个劲点，粗看只是走了一个弧线．但其实内含丰富多变的劲点．如果不注意就会丢掉一个劲点。
要把拳打得非常精到．就必须弄清每个动作中的劲点所在．以及劲点在路线中的多种变化．太极贴吧
乐而不疲的宣传太极！
觉性灵明力无边，一粒金丹上指尖；
动静刚柔谁作主，金钟转处是真诠。
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详解太极拳推手八大劲别
壁立千仞，无欲则刚，这句名言在太极拳推手中非常突显。
太极拳中讲究随屈就伸，
不丢不顶，顺之从之将敌方引到被动前扑，或后仰跌出的失败局势，要达到此境界就必须
如同矗立的山壁，不偏不倚;以静制动，避实击虚，见缝扎针等这些要领都必须在无欲中求，久之即可应心得手。
否则，意浓则滞，舍得其反。
太极拳推手八大劲别：棚、捊、挤、按、採、挒、肘、靠。
棚在两臂要圆撑：拳谚道：出手含朋似围墙。
是指将朋劲练好了，就能防御外力的进攻，无论对方如何来力都会使其脚跟拔起，腾空而出，可谓是八法中的主手。
练习者必须
双人反复问劲，千锤百炼，方能应心得手。
捋在掌中要轻: 太极拳打手歌中的“捋在掌中要轻”，非常明确了使用捋劲时的要点。
也就是说不可以用全力死抓对方手臂来捋，应把劲路在五个手指中，如同弹钢琴一样交替
变换，将其在不知不觉中被引空前扑。
如硬拉硬拽，不但不能做到引进落空，反而会给对
方造成顺势挤、靠的机会，使自己变为被动局势。
这就是双重之病啊!
挤在手臂要横: 这句歌诀明确了习练太极拳推手时要把手臂撑圆，在运动中寻找对手捋、採自己时的有利机会，做到不早不迟顺势跟进，将其发放出去。
使用此技法时切忌手
臂凹瘪，因手臂不圆撑，前挤无力，难见效果，甚至会被对手在捋、採不得势时用回按劲
发出。
所以，无论盘架子还是推手都应将手臂撑圆。
按在腰弓要攻: 意思是说腰就像射箭的弓把一样，将劲路上行背、肩、肘、腕以至到掌;下行跨、膝、踝以至到脚。
这样在腰的带动下形成周身一家的整体爆发力，犹如出弦
的箭发于对手，使其来不及反应腾空而出。
按又分双按、单按、上按、下按、交叉按。
练
此劲必须带动步伐，上下相随，做到眼到手到脚到。
採在十指要实：此诀是指要将内劲盈贯指尖，向单或双手紧抓住对手的某一部位，
左下或右下脆劲发力，破坏其重心，创造更好的进攻机会。
使用的好可致对方脑震荡，所
以要慎用，以免误伤。
採劲的要领一定要在松肩垂肘的前提下进行，如同去摘树上的苹果
一样，手腕一拧取下果子，干净利索，不可拖泥带水。
挒在两肱要惊: 意指使用此劲时要用自己的尺骨部位，向左或向右在对方两肱肌、两
软肋处找落点，运用惊弹劲瞬间发力，使其旋转跌出。
在使用过程中要将手臂撑圆，腋下
留有充足的活动空间，乘对方前来靠劲顺之横拨，以达到化解来力，破坏其重心之效果。
练此劲须先练好轻灵圆活的粘黏劲，方能应心得手。
肘在曲使要冲: 武术界有种说法叫“宁挨三拳不挨一肘”，从这里能充分看到肘在技
击中的威力。
太极拳中的肘劲是指在顺其用捋、採劲时，跟进曲肘前冲的一个劲法。
分为
顶心肘、横肘、侧肘、上挑肘、下砸肘;肘劲运用得好还可以将对手的手臂黏住并引空失重，给发力创造出得机得势的机会，提高打击力度。
靠在肩峰要崩：这句歌诀阐明应用靠劲时，要突出肩在顺势瞬间的爆发力。
靠劲又叫贴身靠，属于贴身短打中的最近身打法。
大致分为迎门靠、侧靠、背靠、胸靠和跨靠，无论哪种靠都是在被对方捋、採自己时跟进发力的一种劲法。
欲掌握此劲，必须在大捋推手上下功苦，努力做到上下相随，周身一家方成妙手。
在推手中，一个完整的攻防技术是听、化、发相结合，听劲是化劲、发放或反攻的前提。
听劲的好坏，直接影响着化、发技术的效果。
练好听劲的关键在于放松入静，这就要求习练者无论是走架还是推手，都应将轻灵劲放在首位。
随着功力的增长，自然会产生一种既轻灵又沉稳的力，这种力就是太极拳所追求的内力。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。