新课标下提高中学生中长跑能力的几种教学方法
提高学生中长跑能力的教法探索
提高学生中长跑能力的教法探索中长跑是体育课程中的重要内容之一，对学生的身体素质和心理素质都有很大的促进作用。
由于课堂时间有限，学生的中长跑能力提升往往需要在体育老师的指导下在课外进行。
在这种情况下，教师的教学方法和指导方式就变得至关重要了。
本文将对提高学生中长跑能力的教学方法进行探索，并提出一些切实可行的建议。
要提高学生的中长跑能力，教师在课堂上应该注重基础训练。
中长跑是属于有氧运动，需要良好的心肺功能和耐力。
教师可以通过有氧运动的形式，如慢跑、跳绳、游泳等，来培养学生的心肺功能。
在课堂上，可以通过安排跑步训练来提高学生的耐力，比如短距离爆发力运动、间歇训练等。
通过这些基础训练，可以为学生的中长跑能力提升打下坚实的基础。
教师在课外指导学生中长跑训练时，应该注重个性化培养。
不同学生的身体素质和心理素质都存在差异，对于中长跑训练来说，也需要因材施教。
教师可以根据学生的个人情况，制定不同的训练计划。
对于身体素质较好的学生，可以适当增加训练强度和时长，以挑战他们的极限。
对于身体素质较弱的学生，可以逐步增加训练强度，循序渐进地提高他们的能力。
通过这种个性化的培养方式，可以更好地激发学生的学习兴趣，增强他们的训练动力。
教师在指导学生中长跑训练时，还应该注重心理素质的培养。
中长跑是一项需要很强的意志力和毅力的运动项目，学生在训练过程中可能会遇到各种困难和挑战。
教师可以通过激发学生的练习动力，提高他们的自信心和毅力。
在训练过程中，可以通过鼓励、表扬等方式来增强学生的信心，激励他们坚持不懈地进行训练，克服困难。
教师还可以与学生交流，了解他们的训练情况和心理状态，及时进行心理疏导和辅导，帮助他们解决心理问题，保持良好的心态。
教师还可以通过一些特殊的训练方法来提高学生中长跑能力。
比如在课外训练中，可以引入趣味性训练项目，如组织学生进行团体跑、穿越障碍训练、山地跑等，以增加训练的趣味性和挑战性。
也可以采取合理的营养补给和休息方式，保证学生有良好的身体状态进行训练。
八年级《中长跑》教案、教学设计
-通过团队活动，培养学生团结互助、公平竞争的精神风貌。
6.拓展课外活动，提高学生综合素质：
-鼓励学生参加课外中长跑训练和比赛，提高运动技能。
-开展中长跑知识讲座，让学生了解运动营养、运动损伤防护等知识。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-中长跑基本技术动作的正确掌握，如起跑、途中跑、冲刺跑等。
-中长跑训练方法的合理运用，如间歇训练、持续训练等。
-学生意志品质的培养，尤其在面对困难和挑战时的坚持与自律。
2.教学难点：
-技术动作的细节把握，如步频、步幅的协调，呼吸的节奏等。
-学生对中长跑训练的坚持，避免因重复性训练而产生的厌倦情绪。
二、学情分析
八年级的学生正处于青春期，身体发育迅速，具有一定的运动能力和身体素质。在此基础上，他们对中长跑运动已有一定的基础认识，但技术动作和训练方法尚不够成熟。学生对体育课程充满热情，喜欢尝试新鲜事物，但注意力容易分散，对重复性训练容易产生厌倦情绪。此外，学生在团队合作中，个别学生表现过于突出，而部分学生则较为内向，团队协作能力有待提高。因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，采用多样化的教学手段和方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度和实践能力。同时，注重培养学生的意志品质和团队精神，使学生在中长跑学习中获得全面发展。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教学内容：回顾上一节课学习的中长跑基本技术，为新课的学习做好铺垫。
教学过程：
-教师通过提问方式引导学生回顾中长跑的基本技术，如起跑、途中跑、冲刺跑等。
-学生分享自己在课后练习中的收获和遇到的问题。
浅谈初中中长跑的教学方法
浅谈初中中长跑的教学方法中长跑是中学体育教学中重要的一环，它可以帮助初中生们提高心肺功能，增强体质，提高耐力，同时也有助于培养他们的毅力和坚持不懈的精神，因此，教师应该重视中长跑的教学。
本文将从教学目标、教学方法、注意事项三个方面探讨如何有效地教授中长跑。
一、教学目标1. 提高学生的身体素质和健康水平中长跑既是一项有氧运动，也是一项众所周知，它对身体健康有着极大的益处，可以提高心肺功能，增强体质。
教育者应当认真贯彻中长跑对身体健康的有益影响，将其作为教学的目标之一。
2. 提高学生的中长跑技能学生学习中长跑不仅要有氧能力，还要有一定的技术基础，包括正确的姿势、呼吸和走姿等。
因此，教育者应该在课程中注重训练学生的技术技能，使他们能够在跑步中更好的发挥自己的能力。
3. 培养学生的毅力和坚持不懈的精神中长跑需要学生持之以恒的跑步，因此在教学过程中，教育者应该注重培养学生坚持不懈的毅力和强烈的主观渴望。
同时，这也能够使学生在以后的学习和生活中更有担当。
二、教学方法1. 强调基础训练中长跑的训练主要是在跑步速度和能力等方面的基本技能方面强化学生的技能。
这些技能包括身体姿势，呼吸节奏，节奏掌握，心理素质等。
因此，教育者应当强调学生的基础训练，定期对学生进行技能测试和训练追踪，帮助学生改善和优化基本技能。
2. 讲究学生的个体差异学生的体力和技能水平存在巨大差异,部分学生可能会出现疲劳等各种问题。
教育者应该重视每一个学生的个体差异，对不同水平的学生采取不同的策略进行训练和指导，保证每位学生都能在训练中不断提高。
3. 引导学生正确的跑步态度中长跑不同于短跑的爆发性，它需要学生调整跑步节奏，按照一定的规律进行跑步。
因此，教育者需要引导学生形成正确的跑步态度和心理素质，让学生领会到在中长跑的过程中，心理素质的重要性和运用技巧。
同时，通过规范的课程设计和应用，使学生在跑步中更加自信和敬业。
三、注意事项1. 运动前的预防工作运动前的预防工作能够有效避免受伤的风险，教育者应该在开课前注意学生的机体情况，制定个性化的预防策略。
浅谈初中中长跑的教学方法
浅谈初中中长跑的教学方法初中中长跑是体育课程中重要的内容之一，对学生的综合素质和身体健康有着积极的影响。
合理的教学方法可以提高学生对中长跑的兴趣和积极性，有效地提高学生的中长跑水平。
下面将从课程设计、训练方法、技术训练和评价方法几个方面，浅谈初中中长跑的教学方法。
课程设计是中长跑教学的基础。
教师应根据学生的年龄、身体状况和学校的教学要求，合理安排中长跑的教学内容和时间。
课程设计应包括理论教学、技术训练和实跑训练等环节。
理论教学可以包括中长跑的基本知识、训练原理和注意事项等内容；技术训练可以包括跑步姿势、呼吸方法和节奏控制等内容；实跑训练可以在操场上进行，通过分组训练、比赛和游戏等形式，提高学生的中长跑水平和兴趣。
训练方法决定着中长跑教学的效果。
教师可以采用循序渐进的训练方法，从低强度、短距离的训练开始，逐渐提高训练强度和距离。
训练过程中，注重培养学生的坚持和耐力能力，培养学生的意志品质。
还可以采用分组竞赛的方式进行训练，在提高学生的竞技能力的增加训练的趣味性。
技术训练是提高中长跑水平的关键。
教师可以通过示范和引导，教授学生正确的跑步姿势和呼吸方法。
跑步姿势要求学生挺胸抬头，放松肩膀，自然摆动手臂和双腿，并保持合理的节奏。
呼吸方法要求学生通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气，保持稳定的呼吸节奏。
在技术训练中，教师还可以采用跑步练习、节奏训练和踩控制等方法，提高学生的跑步技巧和节奏感。
评价方法是中长跑教学的重要环节。
教师可以通过定期测试和比赛，评价学生的中长跑水平和进步情况。
定期测试可以有固定的跑步项目和要求，测量学生在一定时间内的跑步成绩。
比赛可以组织学生参加校内外的中长跑比赛，与其他学校的学生进行交流和比拼。
通过评价和反馈，激励和激发学生的学习热情和运动潜力。
中长跑教案
中长跑教案
以下是一份中长跑教案的模板，你可以根据具体的教学内容和学生情况进行调整：
一、教学目标
1. 让学生了解中长跑的基本技术和训练方法。
2. 通过练习，提高学生的中长跑能力和耐力。
3. 培养学生的体育精神和坚韧不拔的意志品质。
二、教学重难点
1. 重点：掌握正确的中长跑姿势和呼吸方法。
2. 难点：如何在中长跑过程中合理分配体力。
三、教学方法
1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生掌握正确的技术动作。
2. 练习法：通过反复练习，提高学生的技能水平。
3. 比赛法：通过比赛，激发学生的竞争意识和训练热情。
四、教学过程
1. 热身活动：进行5-10 分钟的热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 技术讲解：讲解中长跑的基本技术和呼吸方法，让学生了解正确的姿势和动作要领。
3. 练习环节：安排学生进行中长跑练习，可以采用间歇跑、匀速跑等方式，逐渐增加跑步的距离和时间。
4. 竞赛环节：组织学生进行中长跑比赛，激发学生的竞争意识。
5. 放松活动：进行5-10 分钟的放松运动，如慢走、静态拉伸等，帮助学生放松身心，缓解疲劳。
五、教学总结
1. 对学生的表现进行点评，肯定学生的进步和努力。
2. 强调中长跑的重要性和训练方法，鼓励学生坚持训练。
3. 布置课后作业，要求学生在课后进行适量的中长跑练习。
六、教学注意事项
1. 注意学生的身体状况，合理安排运动量和强度。
2. 强调安全意识，避免学生在跑步过程中受伤。
3. 培养学生的自律性和毅力，鼓励他们坚持训练。
2020最新体育(心得)之中长跑的几种趣味教学法
2020最新体育（心得）之中长跑的几种趣味教学法
中长跑是一项需要耐力和毅力的体育项目。
为了增加学生对中长跑的兴趣和积极性，在教学中可以运用一些趣味教学法，使学生愿意积极参与并享受中长跑的过程。
以下是几种趣味教学法示例：
1. 游戏化教学法：将中长跑的训练和游戏相结合，增加学生的参与度。
例如，设置一个目标线，学生们可以分成小组进行比赛，比赛时限定时间内跑最远的队伍获胜。
这样可以增加学生之间的竞争，激发他们的积极性。
2. 音乐配速法：在学生中长跑训练的过程中播放轻快的音乐，让学生根据音乐的节奏去跑步。
这样不仅可以增加学生对音乐运动的兴趣，还能帮助他们保持稳定的步速和节奏。
3. 转换训练法：中长跑经常要维持相对较低的速度跑较长的距离，这对学生来说可能会有些枯燥。
为了增加变化，可以引入一些转换训练法，例如：让学生先跑快速短距离，然后换成较慢的长距离，或者在中间设立一系列障碍物，让学生在绕过障碍物后继续跑步。
4. 搭配小道具法：在中长跑训练中引入一些小道具，例如彩色
的网球，让学生用脚将球向前踢滚。
这样可以让学生在跑步的同时进行其他动作，增加趣味性和多样性。
5. 个人挑战法：给每个学生设定一个个人挑战目标，例如每周增加一分钟的跑步时间，或者每周增加一圈跑道距离。
学生可以自己设定自己的目标，并随着训练的进行不断挑战自己。
提供适当的奖励或鼓励可以激励学生更加努力地完成挑战。
通过运用这些趣味教学法，可以增加中长跑训练对学生的吸引力和趣味性，激发他们对中长跑的积极性和热情，从而提高他们的学习效果和成绩。
浅谈初中中长跑的教学方法
浅谈初中中长跑的教学方法初中中长跑是体育教学中非常重要的项目之一，也是全面提升学生体质和身体素质的有益运动。
在初中中长跑的教学过程中，教师需要采用科学合理的教学方法来指导学生进行训练，提高他们的中长跑技能和体能素质。
本文将从教学目标、教学内容和教学方法三个方面浅谈初中中长跑的教学方法。
一、教学目标1.培养学生的中长跑兴趣。
学生对中长跑的兴趣是进行训练的基础，只有喜欢中长跑，才能主动参与训练。
2.培养学生的中长跑意志品质。
中长跑是需要长时间坚持不懈的运动项目，学生需要在训练中培养毅力和坚韧不拔的品质。
3.提高学生的中长跑技术和体能水平。
通过训练，提高学生的中长跑水平，增强体能素质，达到能够参加校际比赛或者其他活动的水平。
二、教学内容1.中长跑基本动作的训练。
包括起跑、加速、节奏、转弯、体位、踩频、用力、收放、换气等运动要领。
2.中长跑训练的方法。
包括单次中长跑、长距离中长跑、间隔中长跑、锻炼心肺功能的中长跑等。
3.中长跑技术和策略的训练。
包括合理呼吸、判断步伐、控制节奏、分段加速、压制对手等。
三、教学方法1.启发式教学法。
通过引导学生自主发现，教师可以引导学生观察、思考，鼓励他们提出问题，然后给予启发性的讲解，引导他们探索解决问题的方法。
2.示范教学法。
教师可以通过自己的示范来展示正确的动作和技术要领，让学生观看模仿，然后给予指导和纠正。
3.情境教学法。
根据学生的年龄特点和中长跑项目的要求，教师可以设置一些情景训练活动，让学生在实际的情境中进行训练，增加趣味性和真实性。
4.个性化教学法。
针对学生的不同水平和特点，教师可以采取个性化的教学方法，对学生进行有针对性的训练和指导，帮助他们提高中长跑水平。
5.激励教学法。
在中长跑训练中，教师可以采取激励学生的方法，鼓励他们克服困难，坚持不懈，提高毅力和意志品质。
通过以上几种教学方法的综合运用，可以有效地提高初中生中长跑的训练效果，培养他们的中长跑兴趣和意志品质，提高中长跑技术和体能水平。
提高学生中长跑能力的教学方法
提高学生中长跑能力的教学方法【内容摘要】新课程标准颁布以来，我们的教学内容选择和教学目标的完成上，有很大的自由性，使得我们觉得中长跑已经过时，没有必要对此进行研究。
在此，本文在中长跑项目教学提出一些见解和认识，做到有效放矢，教学有条不素。
【关键词】体育教学中长跑教学方法中长跑项目是中学体育教学的重要组成部分，它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义，对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。
但是在体育教学实践中我们发现，大部分学生最害怕的项目就是中长跑项目，因为它的路程长，体力消耗大，训练辛苦、枯燥、易疲劳，考试成绩往往都不理想。
学生都希望能考试达标，但平时又不愿意训练，不愿去练习中长跑。
要提高学生的中长跑成绩，最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练，并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多样的教学方法，激发学生的训练热情，由被动式训练转变为主动式训练。
一、中长跑项目中长跑运动是以有氧代谢为主的耐力性周期运动项目。
一般是指从800米到10000米之间距离的跑步项目，对提高学生的体能，增强学生的身体素质有着重要的作用。
在体育教学中，教师研究中长跑运动的特点和规律，合理探讨中长跑的体育教学方法，有利于充分挖掘它的潜在价值，更好地发挥它在体育教学中的作用，从而促进体育教学的发展。
二、中长跑项目的训练方法1.现在的中长跑比赛是耐力与速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程。
所以说现在中长跑已不是耐力项目。
因此教师在训练中应把速度和耐力紧密结合起来，坚持高强度的训练，把培养学生保持速度的能力作为训练的根本目的，同时配合行之有效的恢复手段，让学生能保持良好的运动状态。
这一阶段的训练应根据间歇训练和超负荷训练进行大运动量的耐力、速度训练；采用预计成绩和平均速度进行各种距离的训练；由短到长分段练习，从而准确地控制每一段落的速度，培养每一段落的速度感，建立阶段性的速度动力定型。
浅谈初中中长跑的教学方法
浅谈初中中长跑的教学方法中长跑作为田径项目中的一个重要分支，是一项需要长期培养和训练的体能运动项目。
对于初中阶段的学生来说，中长跑的教学方法应该注重运动员的身体素质培养、技术训练和心理素质的培养。
本文将从这三个方面来探讨初中中长跑的教学方法。
一、身体素质的培养在中长跑的教学中，首先要重点培养学生的身体素质，包括耐力、速度、柔韧性和力量等。
耐力是中长跑项目最基本的素质要求，学生需要通过长期的有氧训练来提高自己的耐力水平。
在训练过程中可以采用慢跑、快跑、爬坡跑等不同的训练方法来提高学生的有氧能力。
提高学生的速度素质也是教学的重点之一，可以通过短距离、爆发力训练来提高学生的速度水平。
柔韧性和力量也是中长跑训练中需要注重培养的素质，可以通过拉伸训练和力量训练来提高学生的柔韧性和力量水平。
二、技术训练在中长跑的教学中，技术训练也是非常重要的一环。
学生需要掌握正确的跑步姿势、呼吸方法、节奏控制等技术要点。
在教学过程中，可以通过示范、讲解和练习等方法来帮助学生掌握正确的技术动作。
还可以通过视频分析和反馈来帮助学生改进自己的技术动作。
在技术训练中也可以适当安排一些比赛和训练赛来提高学生的比赛经验和技术应变能力。
三、心理素质的培养在中长跑的教学中，培养学生的心理素质也是非常重要的。
由于中长跑项目的特点是需要长时间高强度的训练和比赛，学生需要具备良好的意志品质和心理承受能力。
在教学过程中，可以通过鼓励、激励和引导来培养学生的自信心、毅力和耐心等心理素质。
还可以通过心理素质训练来提高学生的心理抗压能力和比赛应变能力。
中长跑的教学方法应该注重从身体素质、技术训练和心理素质三个方面全面培养学生，使其在中长跑项目中能够全面发展和提高自己的综合素质。
通过科学合理的训练计划和方法，可以帮助学生在中长跑项目中取得更好的成绩，并培养学生的运动兴趣和良好的体育习惯，促进学生的身心发展。
浅谈初中中长跑的教学方法
浅谈初中中长跑的教学方法初中阶段的中长跑教学，是对学生体育素质全面发展的一个重要环节，它不仅可以刺激学生体育兴趣，促进体育精神，还可以提高学生身体素质，是中学体育教学的必修课程之一。
下面就针对这一问题，浅谈中长跑教学的正确方法。
一、理论教学理论教学是中长跑教学活动的前提条件，也是中长跑教学的基础和前提，是学生掌握中长跑技术和技能的核心。
首先，教师应当把理论知识结合实际，采取生动的语言、形象的比喻和实例，演示对学生进行讲解，并在讲解中强调基本动作规范、注意事项、呼吸方法等基本知识，引导学生理解并掌握中长跑的理论知识。
二、基础训练基础训练是中长跑教学的核心，也是学生技术水平提升的关键。
基础训练应该从课堂内开始，如滴水慢跑、短跑、中跑综合训练、定点跑、组合跑、控制跑等，让学生掌握正确的跑步技巧和方法，培养学生的耐力与毅力。
此外，教师还要结合实际情况，精心制定训练计划和训练方式，并注重考虑训练的目的和效果。
每次训练要有恰当的热身运动、适当的休息，以及科学的训练量和强度，让学生逐渐适应中长跑运动的强度和规律，从而形成坚强的身体素质。
三、技术训练技术训练是中长跑教学中提高学生技能水平的必要环节。
教师应该根据学生情况，分别进行技术训练。
如对于不懂技术的学生，应先从技术基本动作一步一步讲解和示范，同时逐渐师生互相协助，以帮助学生掌握中长跑技术的正确方法。
对于表现好的学生，可以选择更具挑战性的技术训练项目，如急起跑、爆发跑、踢腿跨步等。
此外，还要注重学生的呼吸方法和节奏控制，让学生逐渐掌握中长跑技术的规律和技巧。
四、配合比赛配合比赛是中长跑教学中的重要环节。
教师应积极组织学生参加各种中长跑比赛，并选定适合的比赛项目，让学生在比赛中全面练习技能、增强体能、提高竞技素质，克服困难，增强信心。
对于一些表现优秀的学生，则可以考虑参加区、市、省甚至全国性的中长跑比赛，让他们锤炼实战经验、拓展视野，提高自己综合素质。
总之，中长跑教学方法不仅要注重科学性，更要充分考虑学生的特点、体质、情感需求和个性发展特点，尽可能多的注重引导学生自主学习，自主实践，使之在运动中得到全方位的发展。
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新课标下提高中学生中长跑能力的几种教学方法
摘要：中长跑作为田径运动中的一个重要项目，是中学体育教学的必要内容，也是新课程标准下《中学生体质健康标准》中的主要项目。
但是，在中长跑教学中，学生学习的过程往往枯燥、乏味，使学生容易产生疲劳。
本文通过变换跑的形式，培养学生兴趣，从而提高学生的兴奋性，减少练习过程中的苦累感。
从而达到提高中学生中长跑耐力的目标。
关键词：提高、中长跑、教学方法。
在中学阶段的体育教学中，中长跑项目是中学体育课的重要组成部分。
在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育品质，促进学生身心健康发展有很大的帮助。
但是在体育教学实践中发现，大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目，因为它的路程长、消耗大、练习辛苦、枯燥、乏味，使人容易产生疲劳，学生的积极性受到损伤，最后得不到理想效果。
为了提高学生运动水平，不断提高中长跑成绩。
从改革教学方法入手，在丰富教学内容，提高学生学习兴趣等方面进行重点教学。
以下是我在教学中的几点体会，与大家共勉。
1、游戏比赛。
采用这种方法进行练习，能激发学生练习中的积极性，达到提高学生练习中长跑兴趣的目的。
在游戏法教学过程中，为了提高学生对中长跑学习的兴趣，课堂上要安排一些娱乐性游戏来活跃学生的学习情绪，以及让他们在快乐的氛围里提高自身的耐力素质。
2、图形跑。
利用各种图形（如：蛇形、园形、螺旋形、球场线、标志物等）跑，也可利用校园自然环境、楼房、空地、树林等，增加学生的新奇感，也可培养学生的长跑兴趣。
3、越野跑。
选好越野跑的位置、路线。
利用越野跑的形式激发学生跑的乐趣和积极性。
这种方法可减轻学生练习中的苦累感；在变换的环境中使学生受到新刺激，带来愉悦的心情。
采用不同的路线、不同的距离跑，可调节学生的生理、心里负荷；使学生机体产生更新、更大的刺激，完成较大的运动量，有效地提高有氧代谢能力。
4、赶超跑。
这是一种长距离变速跑，练习时学生以小组为单位纵队排列，采取每人轮换领跑的方法。
如：最末尾的一人加速从左边跑到队伍前面领头，然后恢复慢跑，倒数第二、三人……依次进行；这种快、慢交替的趣味法，能刺激每一个学生积极参与。
在跑的过程中，所有同学都能品尝到战胜他人的喜悦，消除“差生”自不如人的自卑感。
5、帮带跑。
是以优带差的跑法，按成绩把学生混编成组，成绩优异的学生带着“差生”跑。
在练习过程中并不断鼓励“差生”坚持、坚持、再坚持，使其增加信心，尽他最大努力跑完全程，同时能培养学生关心集体、互帮互助、团结友爱、共同进步等优良品质。
6、音乐调节法。
长时间在跑道上绕圈子的容易让学生厌恶，甚至反感。
在练习中利用广播或收录机放学生爱听的音乐，转移学生的注意力，减少练习中的单调感，使学生的中枢神经系统兴奋性提高，心情愉快，减轻练习中的疲劳感，可以使表现力有更大程度的发挥。
结论：
提高中长跑成绩的方法有很多，我通过以上途径与方法进行中长跑教学，效果很好。
使学生掌握中长跑的知识和技能，也改善了学生的心肺功能，提高了耐力素质，使一些对中长跑毫无兴趣且成绩较差的学生到测试时，运动成绩都有了大幅度提高，而且学生也掌握了一种终身受益的运动项目，为今后的锻炼甚至终身体育都打下了坚实的基础。
参考文献
[1]季浏.体育与健康新课程案例与评析[M].北京：高等教育出版社。
[2]《运动心理学》，人民体育出版社[M].1991年版。
[3]张学敏主编：《课堂教学技能》[M].西南师范大学出版社2000年版。