太极拳运动治疗糖尿病的作用机制研究
太极拳运动治疗糖尿病的作用机制研究
太极拳是中国传统的一种养生健身和治疗疾病的运动。近年来，糖尿病在全球范围内迅速增长成为一种流行病。而太极拳作为一种行之有效的运动方式，被越来越多的专家和医生应用于糖尿病的治疗之中。不少的研究表明，太极拳运动可以对糖尿病患者的身体健康起到积极影响，下面将从太极拳的作用机制角度阐述太极拳运动治疗糖尿病的作用机制。
一、影响胰岛素敏感性的机制
糖尿病患者的胰岛素敏感性较低，导致血糖水平升高。研究表明，太极拳运动可以通过提高身体的代谢能力和改善患者的体态，从而提高患者的胰岛素敏感性。太极拳的运动特点包括缓慢连续的动作，注重呼吸和意念的调节，增强了体内氧气的供应和血液的循环，保持了身体的稳定和平衡状态。因此，太极拳运动可以使患者的胰岛素敏感性得到提高，从而减轻糖尿病对身体的伤害。
二、影响乙酰胆碱系统的机制
糖尿病患者的乙酰胆碱系统功能常常受损，导致症状严重。研究发现，太极拳可以通过调整乙酰胆碱系统，缓解相关的症状。乙酰胆碱系统是人体神经系统的一个重要组成部分，其中乙酰胆碱是一种非常重要的神经传导物质。太极拳运动通过调整身体的肌肉张力和神经系统的兴奋状态，增强了乙酰胆碱的释放，使患者的神经系统得到平衡和稳定，从而缓解了糖尿病相关的症状。
三、影响血管内皮细胞的机制
糖尿病患者常常伴有血管内皮细胞功能的异常，导致血压升高和其他症状的出现。太极拳运动可以通过影响血管内皮细胞，缓解糖尿病相关的症状。血管内皮细胞是一种非常重要的细胞类型，它们位于血管内壁上，负责控制血管收缩和扩张。太极拳运动通过调整患者的心理状态和神经系统的兴奋状态，提高了血管内皮细胞的功能，从而减轻了血管收缩和扩张之间的不平衡现象。
四、促进消化和代谢的机制
糖尿病患者的消化和代谢功能常常受损，导致食欲减退和身体疲劳。太极拳运动可以通过促进消化和代谢，缓解上述症状。太极拳运动注重呼吸和肌肉的张力调节，可以增强身体能量的供给和消耗，从而提高了消化和代谢的效率。同时，太极拳运动还有助于促进血液循环和能量代谢，保持身体的充满活力和健康。
综上所述，太极拳运动作为一种养生健身和治疗疾病的运动，具有诸多的优势和作用机制。对于糖尿病患者而言，太极拳运动可以通过提高胰岛素敏感性、影响乙酰胆碱系统、调节血管内皮细胞和促进消化和代谢等多方面的作用，帮助他们缓解症状和提高生活质量。因此，太极拳运动不仅可以预防糖尿病的发生，也可以成为一种广泛应用于糖尿病治疗中的有效手段。
五、减轻焦虑和抑郁的机制
糖尿病患者常常伴有焦虑和抑郁等心理问题，影响其生活质量。太极拳运动可以通过调节患者的情绪和心理状态，减轻焦虑和抑郁等症状。太极拳运动注重呼吸和意念的调控，提高了患者的心理冷静和平衡感，缓解了精神压力和疲劳感。此外，太极拳运动还可以促进身体的各种正向反馈作用，提高患者的自我认知和自我效能感，激发他们的积极进取心和生命力。
六、提高生活质量和延长寿命的机制
糖尿病患者的寿命常常受到影响，生活质量也较低。太极拳运动可以通过提高身体机能和延缓衰老的机制，提高患者的生活质量和延长寿命。太极拳运动具有缓慢、柔和和低强度的特点，对身体的负担较小，可以提高保健效果和生命活力。同时，太极拳运动还可以促进身体的氧化磷酸生成和ATP的释放，从
而提高体内的能量存储和使用效率，延缓身体的老化。
七、安全可靠的治疗方法
太极拳作为一种安全、可靠、成本低廉的治疗方法，符合糖尿病患者的特殊需求和心理状态。太极拳运动对身体的影响相对温和，不易导致损伤和过度劳累的情况，也不需要大量的经费和医疗资源。因此，太极拳运动可以成为一种值得推广和应用的健康养生方式。
总之，太极拳作为一种行之有效的运动方式，可以对糖尿病患者的身体健康和心理健康起到积极影响。其作用机制主要涉及
胰岛素敏感性、乙酰胆碱系统、血管内皮细胞、消化和代谢、焦虑和抑郁、生活质量和寿命等多个方面。糖尿病患者可以通过太极拳运动来加强身体锻炼、提高身体的抗病能力和免疫力、缓解精神紧张和焦虑，从而促进身心健康的全面发展。同时，太极拳运动还具有安全可靠、成本低廉、易于推广的特点，可以成为一种普遍推广和应用的健康养生方式。
弹力抗阻集体运动在II型糖尿病患者运动治疗的效果研究
弹力抗阻集体运动在 II 型糖尿病患者 运动治疗的效果研究 南通市第一人民医院 226000 【摘要】目的：在弹力抗阻集体运动实验背景下，研究其对治疗Ⅱ型糖尿病（T2DM）的影响，使有氧运动走进Ⅱ型糖尿病患者日常生活成为常态化，同时为患者提供动态的个性化治疗运动方案。方法：采用前测后测实验设计。招募人数60名，均被诊断为T2DM受试者。根据受试者基本情况按握力计测试的握力值分为40磅组、30磅组和10磅组。干预包括根据握力值给予弹力带磅数，每周进行三天弹力抗阻有氧运动干预实验，时间一小时，在60％至79％HRmax的情况下进行为期八周的有氧运动。干预前后密切监测受试者的生命体征。结果：患者血糖指数及对弹力抗阻运动的态度在八周后均有不同程度的改变。其中，实验前后，患者血糖指数存在差异有统计学意义(P ＜ 0.05），对运动的依从性提高。结论：中等强度弹力抗阻运动更有益于T2MD患者糖代谢水平的改善，集体运动疗效优于APP个人运动疗效，为T2MD 病患社区性运动疗法提供参考。 【关键词】弹力抗阻，集体运动，Ⅱ型糖尿病，效果研究 当代先进信息科技便捷人们的生活的同时，体力劳动和锻炼的缺乏也导致身 体器官和组织功能退化，各种慢性疾病随之而来。其中，糖尿病便是最常见的疾 病之一。世界各国的糖尿病患者数量一直在持续不断增长,中国由于人口基数大 和饮食、生活习惯等问题而导致患糖尿病的人数更是远超他国。糖尿病的危害程 度深，涉及人数多,让人们更加注重自我健康[1]。胰岛素分泌不足、胰岛素的生 物利用受到干扰等都是糖尿病的发病因素，其慢性特征让人体内糖、脂质和蛋白 质代谢逐渐紊乱而不易被发觉，直到出现“多饮、多食、多尿”症状，多器官功 能紊乱，影响正常生活才被重视。糖尿病分为Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病两种,其 中Ⅱ型糖尿病患者人数居多。引发Ⅱ型糖尿病的因素除了不可抗拒的内在因素外，饮食不节制、缺乏体力活动等外在因素更为常见。虽然Ⅱ型糖尿病可通过药物来
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不同运动方式对2型糖尿病康复疗效的实验研究 【摘要】本文将187名50-60岁2型糖尿病患者分成有氧运动组、抗阻训练组、有氧运动结合抗组训练组以及对照组进行观察，并通过对实验组实施24周有针对性的运动处方干预，运动治疗组的空腹血糖和运动后非空腹血糖水平均明显下降；运动治疗组HbAlc值都呈明显下降态势，其中有氧运动结合抗阻运动使HbAlc下降了29%，优于单一的抗阻运动和有氧运动。研究结果表明体育运动对2型糖尿病患者有非常显著的治疗效果，且复合型运动形式优于单一运动形式。 【关键词】运动方式；疗效；2型糖尿病；实验研究 0 前言 糖尿病是一组血糖水平增高为特征的代谢疾病群。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用缺陷引起的，除碳水化合物外，包括蛋白质和脂肪代谢异常，长期将引起多个系统受损，导致心脏、血管、神经、肾等组织的慢性病变，引起相关功能缺陷或导致衰竭，病情严重时可发生急性代谢紊乱。本病严重影响到患者的生活质量，致使寿限缩短，病死率较高，因此，应积极防治。中国糖尿病发病形势不容乐观，患者约有3000万，发病率为3%-5%。近年来，国内外学者进行了大量的基础研究证实，通过饮食、运动、药物的综合治疗，才是防治糖尿病的最好途径。 在2型糖尿病的治疗中，有氧运动应用的最早也是最为广泛的。长期的有规律的有氧运动可以显著改善血糖水平、胰岛素敏感性，提高患者的最大摄氧量，并且能够有助于糖尿病并发症的防范。随着运动强度的增大，血糖和胰岛素敏感性的改善也愈发明显。随着2型糖尿病研究的深入，抗阻训练对改善2型糖尿病患者症状也有显著效应。本研究旨在研究相同能量消耗的情况下不同运动疗法对2型糖尿病患者血糖相关指标的影响，从而为个性化设计运动治疗方案提供参考。 1 研究对象及方法 1.1 研究对象 征得187名50-60岁2型糖尿病患者志愿者参加本实验。根据1985年颁布的2型糖尿病标准，符合条件的患者共172名。筛选条件为：（1）6.0mmol/L≤血糖浓度≤16.7mmol/L。（2）血压不超过180/100 mm Hg，心电图检查正常。（3）无心、肝、肾等脏器功能损害。（4）无严重糖尿病并发症。根据患者的个体特征（身高、体重、呼吸量）及劳动强度计算出每日需要的总热量Q。 1.2 研究方法
中医传统运动在糖尿病防治中的应用
中医传统运动在糖尿病防治中的应用 作者：李勤倪青吴瑞谢冰昕许宏亮张秋菊 来源：《世界中医药》2020年第21期 摘要近年来糖尿病的发病率逐年上升，运动疗法作为糖尿病基础治疗方法，是糖尿病治疗中不可或缺的五架马车之一。具有浓厚中医学理论基础的中医传统运动项目，如八段锦、太极拳、五禽戏和易筋经，在糖尿病运动干预疗法中正逐步得到应用。现代研究发现，中医传统运动在改善糖尿病危险因素、调节血糖、延缓并发症发生等方面收到较好疗效，适宜进一步推广并深入研究。 关键词2型糖尿病;中医传统运动疗法;八段锦;太极拳;五禽戏;易筋经 AbstractIn recent years，the incidence of diabetes has been increasing year by year.As the basic treatment method of diabetes，exercise therapy is one of the 5 indispensable carriages in diabetes.Traditional Chinese medicine（TCM）exercise with strong theoretical basis of TCM，such as Baduanjin，Taijiquan，Wuqinxi and Yijinjing，are gradually being applied in diabetes exercise intervention therapy.Modern studies find that TCM exercises have good effects on improving risk factors of diabetes，and regulating blood sugar and delaying the occurrence of complications，which is suitable for further promotion and in-depth study. KeywordsType 2 diabetes; Traditional Chinese medicine exercise therapy; Baduanjin; Taijiquan; Wuqinxi; Yi jin Jingsan 中图分类号：R247.4;R255.4文献标识码：Adoi：10.3969/j.issn.1673-7202.2020.21.031 随着我国人口老龄化与生活方式的改变，糖尿病的发病率逐年上升。最新研究表明，我国成人糖尿病患病率为10.4%[1]，糖尿病及其并发症不仅对患者生命质量造成严重影响，同时也给患者家庭和社会带来沉重的经济负担。糖尿病的治疗包括糖尿病教育、饮食控制、运动疗法、药物治疗和自我血糖监测。运动疗法作为糖尿病基础治疗方法，是糖尿病治疗中不可或缺的五架马车之一，运动对于糖尿病患者来说不仅可以改善患者的糖脂代谢，提高胰岛素敏感性，还有利于减轻体质量，预防和延缓糖尿病并发症[2]。传统运动是在中医传统功法养生康复和中医基础理论指导下产生的一种身心锻炼导引功法，是中国文化的瑰宝，具有独特的医疗保健作用，而且是一种简便、安全、经济、有效的糖尿病运动疗法。目前传统功法如八段锦、太极拳、五禽戏和易筋经等，广泛应用在糖尿病的防治中，并获得良好疗效。 1中医传统运动特点 中医传统运动是中华民族悠久文化的组成部分，是把人的形体活动、呼吸吐纳、心理调节三者相结合而成的民族传统运动方法，具有调息脏腑、运行气血、畅通经脉、强健筋骨、凝心
太极拳保健作用的生理机制研究进展
太极拳保健作用的生理机制研究进 展 太极拳是一种传统的中国拳术，以柔和、缓慢、流畅的动作和深呼吸为基础，追求内外兼修的健身效果。太极拳练习已经被证明对人类健康有很多好处，如提高身体平衡、增强肌肉力量、减轻压力和焦虑等。最近的研究表明，太极拳锻炼对人类健康的保健作用与多种生理机制有关。 一些新的科学研究已经揭示了太极拳对心理健康的积极作用。一项对太极拳参加者的研究发现，太极拳可以帮助减轻焦虑和抑郁症状。另一项研究发现，养成太极拳的日常练习习惯，能够减轻老年人社交孤立的不良影响。 此外，太极拳可以减少心脏病、中风和癌症的风险。太极拳可以减轻高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病的症状。研究表明，太极拳可以通过促进身体的氧化还原平衡、降低炎症水平并保持正常的免疫功能，以及减少皮质醇的分泌来达到这种效果。 太极拳练习对身体的其他方面，如关节柔韧度、平衡能力和心肺耐力也有显著的影响。太极拳可以增强身体的耐力，提高运动能力和运动表现。太极拳可以改善在走路和跑步时的姿势，以及促进身体的平衡。太极拳对关节灵活性和肌肉弹性的提高非常明显。
太极拳的保健作用除了涉及到身体发展，也涉及到大脑功能的提升。研究表明，太极拳可以提高记忆力、提高反应速度和思考能力。一项研究发现，太极拳通过改善大脑的神经递质、降低炎症和提高脑血流，可以增强学习和记忆能力。 最后，研究表明，太极拳的保健作用与个体的行为和生活方式有关。这包括膳食和饮食习惯、社交圈子、休息和睡眠的重要性、体温调节、和生活和工作的平衡等。研究表明，太极拳的练习既可以提高身体的健康水平，又可以促进个体的全面健康，从而提升整个群体的健康水平。 总之，太极拳是一种简单而有效的锻炼方式，可以提高个体的身体、精神和情感状态。研究表明，太极拳锻炼的保健作用与多种生理机制有关，包括心理健康、慢性疾病、身体和大脑功能发展、行为和生活方式等方面。虽然太极拳的保健作用需要长时间练习来获得最佳效果，但通过正常的日常锻炼周期和适度的食物摄入，太极拳的保健作用将为你带来更加健康的生活。
太极拳对2型糖尿病的好处
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糖尿病患者的太极拳修炼
糖尿病患者的太极拳修炼 糖尿病，一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来了很多困扰，但 通过适当的运动可以帮助控制病情。太极拳作为一种优秀的运动方式，不仅可以提高病人的健康水平，还能对糖尿病的治疗起到积极的辅助 作用。本文将介绍糖尿病患者如何通过太极拳修炼来改善自身状况。 一、认识太极拳 太极拳源于中国传统武术，以其慢速、柔和、协调的动作而闻名。 它不仅是一种拳术，更是一种养生保健的方法。太极拳动作缓慢、柔和，注重身心的协调，可以提高人体的平衡感、身体柔软度以及心肺 功能，对糖尿病患者而言，具有独特的优势。 二、太极拳对糖尿病的益处 1. 改善血糖控制：通过太极拳的修炼，可以提高胰岛素的敏感性， 促进血糖的平衡，从而帮助糖尿病患者更好地控制血糖水平。 2. 增强心肺功能：太极拳注重调整呼吸，并通过练习动作的过程中 进行深呼吸，不仅可以提高心肺功能，也有助于释放压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。 3. 提高平衡与协调性：太极拳的动作缓慢、轻柔，可以增强肌肉的 控制能力和平衡感，减少跌倒的风险，对糖尿病患者来说尤为重要。
4. 缓解糖尿病并发症：糖尿病患者容易出现心血管疾病和神经病变 等并发症，太极拳通过舒缓压力、调整心情，改善睡眠等方面，可以 起到缓解这些并发症的作用。 三、糖尿病患者太极拳的修炼方法 1. 寻求专业指导：糖尿病患者在修炼太极拳之前，最好咨询医生或 专业的太极拳教练，以确保动作正确并根据自身情况进行适当调整。 2. 合理安排时间：每周进行3-5次太极拳训练，每次30分钟至1小时，可以根据个人身体状况适当调整。 3. 选择合适场地：太极拳可以在室内或室外进行，应选择相对平坦、空气流通的场所，确保安全和舒适。 4. 注重热身和放松：在开始太极拳的修炼前，进行适当的热身运动，如柔软的伸展以及简单的气功练习，以保护关节和肌肉。修炼结束后，进行身体放松和深呼吸，缓解肌肉酸痛和疲劳。 5. 注意呼吸和动作：太极拳是通过呼吸与动作相协调来实现内外兼 修的效果。在练习太极拳时，要注重呼吸的调节和动作的准确性，遵 循“缓慢、均匀、自然”的原则。 6. 根据个人情况适度调整：每个人的身体状况不同，糖尿病患者在 修炼太极拳时要根据自身情况适度调整动作的幅度和强度，以免造成 身体过度疲劳或不适。 四、注意事项
太极拳治疗糖尿病
太极拳治疗糖尿病 太极拳将气功、武术以及引导有机结合起来,具有显著的养生保健功效,受到越来越多的学员关注和认可。学习、练习太极拳对神经系统、呼吸系统以及心血管系统等均具有较好的调节功效。下面是店铺专门为您整理好的：太极拳治疗糖尿病。 太极拳治疗糖尿病 【概述】糖尿病是一种常见的代谢内分泌病，分原发性与继发性两类。前者占绝大多数，有遗传倾向。其基本病理为绝对或相对胰岛素分泌不足和胰升糖素活性增高所引起的代谢紊乱，包括糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等，严重时常导致酸碱平衡失常，其特征为高血糖、糖尿、葡萄糖耐量减低及胰岛素释放试验异常。临床上早期无症状，至症状期才有多食、多饮、多尿、烦渴、善饥、消瘦或肥胖、疲乏无力等症群，久病者常伴发心脑血管、肾、眼及神经等病变。严重病例或应激时发生酮症酸中毒，高渗昏迷、乳酸性酸中毒等症状而威胁生命，同时常易并发化脓性感染、联路感染、肺结核等。 【健身原则】滋阴降火，祛邪扶正。 【太极培元桩】两脚平行开立与两肩同宽，两腿屈膝微蹲，头顶要平，颈要竖直，腰脊要正直，上体要保持与地面垂直，松肩，松腰，松胯，两臂抬起与腹部平，肘比肩略低，做环抱大树的样子。两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距离约30厘米，意守丹田。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。 【太极健身法】防治糖尿病有妙法——揽雀尾健身法。 (I)动作操练：松静站立——两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——收脚抱球——转腰迈步——左弓步拥——左转送手后坐拖捋——右转送手——胸前搭于——弓步前挤——弓步平抹——后坐收掌——弓步按掌——扣脚转腰——收脚抱球——转腰迈步右弓步棚右转
健身太极拳对常见疾病的辅助治疗作用(综述)
健身太极拳对常见疾病的辅助治疗作用（综述） 健身太极拳作为一种传统的中国武术形式，多年来不仅在中国，而且 在全世界范围内受到了越来越多人的喜爱。它以柔和、缓慢的动作和呼吸 训练为特点，被广泛认可为一种对身体和心理健康都有益的运动方式。近 年来，越来越多的研究表明，健身太极拳对常见疾病的辅助治疗作用也不 容忽视。本文将综述健身太极拳在多种常见疾病治疗中的应用。 1.高血压：高血压是一种非常常见的心血管疾病，太极拳以其柔和、 缓慢的特点被认为是一种适合高血压患者的锻炼方式。多项研究表明，太 极拳锻炼可以有效降低血压，改善心血管功能，减少心脑血管事件的发生。 2.糖尿病：糖尿病是一种慢性代谢疾病，太极拳锻炼具有调整血糖水平、改善胰岛素敏感性的功效。研究显示，太极拳锻炼可以显著降低糖尿 病患者的血糖水平，改善血脂代谢，减少心血管并发症的发生。 3.关节炎：关节炎是一种炎症性关节疾病，太极拳的柔和动作和流畅 的连续动作对关节起到了保护作用。研究发现，太极拳锻炼可以改善关节 活动度，减少关节疼痛和炎症，提高关节功能。 4.骨质疏松症：骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，太极拳可以通过 练习含有腿部负荷和韧带伸展的动作来促进骨骼生长，增加骨密度，减少 骨折的风险。 5.心理健康问题：太极拳锻炼对于心理健康也有积极的影响。研究发现，太极拳对焦虑、抑郁等心理健康问题有较好的缓解效果，可以提高心 理健康水平，增强自信心和抗压能力。
需要注意的是，太极拳作为一种相对低强度的运动，适合各个年龄层 次的人群进行锻炼。但是，在进行健身太极拳锻炼时，仍然需要根据个人 身体状况进行适当的调整和遵循锻炼规范，以免发生意外。 综上所述，健身太极拳作为一种传统的中国武术形式，不仅具有丰富 的文化内涵，更是一种对身体和心理健康都有益的运动方式。在多种常见 疾病治疗中，健身太极拳可以作为辅助治疗手段，具有降低血压、改善血糖、增强关节功能、促进骨骼生长和提高心理健康水平等积极作用。因此，推广和普及健身太极拳锻炼对于促进人们的健康和预防常见疾病是非常有 意义的。
太极内功治病功效
太极内功治病功效 太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，它不但荟萃了中华传统武术和中国古老哲学、医学、兵法、美学、运动学的精髓，而且融技击、强体、医身、益智、养生健身、陶冶情操于一体，通过练拳者长期习技、研理，潜移默化，达到美与善的高度统一，外在与内涵的高度统一。下面是店铺为大家整理的关于：太极内功治病功效。欢迎阅读! 太极内功治病功效 一、太极拳是锻炼中枢神经的好方法 强调对大脑神经的锻炼。练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。中医认为，一个人是心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康。 俗话说：“病由心生，命由心亡”。太极拳锻炼通过站桩和盘架，用柔和舒缓的动作和引人入胜的拳趣。 血虚是女人常见疾病，有血虚、内分泌紊乱等问题的人可以练太极拳调节身体。 将注意力吸引到锻炼中去，用意念引导内气、引导动作，用轻松愉悦的形象思维排除各种杂念，消除精神上的疲劳和紧张，实现了动中有静，锻炼了大脑神经。 重视骨髓神经的锻炼。人类的脊椎骨共有33节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶椎5节(一块)，尾椎4节(一块)。脊椎内有脊髓，每一节脊椎骨都有一对神经通过并分布到五脏六腑、四肢百骸。 当某一节脊椎骨出现问题时，身体相应的位置就会出现症状，如胸椎10、11、12节错位，可能引起胃溃疡。反过来，当身体某一个部位或脏器官有问题，同样相对应的脊椎部位出现不适症状。 练太极拳能帮助人们抵抗寒冷，而且在室内就可以练习太极拳，睡前练习有助于睡眠。 如心脏、气管、耳朵有病可引起颈4、胸2、3、4节的不适症状。练太极拳要求脊椎骨上领下沉，节节松开，虚虚对准，结合拳势变化，
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运动治疗糖尿病的主要机理及方法 摘要】本文旨在通过对治疗糖尿病的运动处方及其机理进行论述，以便相关的 糖尿病工作者进一步深入研究，为广大的搪尿病患者寻找预防与治疗糖尿病的经济、方便与有效的运动疗法提供参考。 【关键词】II型糖尿病 GLUT4 运动治疗机理治疗方法 1 运动治疗糖尿病的主要机理 运动可以预防与治疗糖尿病，其主要机理是通过运动改善与提高靶细胞对胰 岛素的敏感性与糖转运蛋白的活性，同时提高机体细胞对糖的利用率，从而逐步 恢复内环境稳态的结果。 1.1 提高胰岛素敏感性，改善血糖水平 糖尿病病人通过运动锻炼，可使血中胰岛素水平下降，提示胰岛素敏感性增加，从运动生理效应角度讲，长期的中、低强度有氧运动可改善肌肉等靶组织对 胰岛素的敏感性，加速组织对葡萄糖的利用，使血糖水平降低。 1.2 加速脂肪分解，降低体重，改善脂代谢状况 适宜运动可以提高肌肉组织中脂蛋白脂酶的活性，使极低密度脂蛋白降低， 高密度脂蛋白增高，同时，还能促进脂肪分解，增加游离脂肪酸、胆固醇的利用，这样既可使过剩的脂肪组织消耗，起到减肥作用，又可起到降脂与调节脂代谢的 作用，有利于预防糖尿病慢性血管并发症。 对于许多II型糖尿病病人来说，肥胖是导致发病的重要因素，这些病人若能 持之以恒地参加运动，并严格控制饮食，使体重减轻，血糖也会随之降低，即使 没有糖尿病，肥胖也将使日后发生糖尿病的可能性增加，因此通过运动降低体重，可预防糖尿病的发生。 1.3 预防、控制糖尿病慢性并发症的发生与发展 运动可以降脂、减肥、降糖，有利于糖尿病病情的综合控制，进而有利于预 防与控制慢性并发症，如心脑血管病变、肾脏病变等的发生与发展.糖尿病并不可怕，可怕的是其并发症.持续、合理地运动，可增强心肺功能，增进健康，改善代谢，调节神经及内分泌功能，从而使高血压、动脉硬化、肥胖等症状得到预防或 改善，也特别有利于改善微血管病变，防止或延缓糖尿病心脏病、肾病变、眼病 变等并发症的发生发展。 1.4 运动疗法的最新机制 许多研究表明运动锻炼能使肌肉摄取葡萄糖增加，使胰岛素受体数目相对增加，对靶细胞结合力上升，受体后效应增强，如琥珀酸脱氢酶活性增强，糖利用 率改善，三羧酸循环中酶活性增强等。 最近人们利用现代分子生物学技术，在分子水平上进一步探讨运动疗法的作 用机制，发现II型糖尿病中胰岛素的抵抗性主要源于葡萄糖转运子(GLUT4)及其信使核糖核酸(GLUT4mRNA)的减少，运动锻炼可使肌肉内GLUT4与其mRNA的水平 升高，并认为这是运动疗法改善胰岛素敏感性与糖代谢的主要机制。 1.5 运动可增强患者体质，增进健康 运动锻炼可提高最大耗氧量，有氧运动可增强体能，使体格健壮.同时还可改 善心、肺功能，增进健康，这种良性的变化是有利于糖尿病治疗的，另一方面， 运动锻炼有利于恢复患者的心理平衡，调节情绪，消除过分焦虑等心理负担，使 病人精神上感到放松、充实，提高自信心与自我控制能力，提高工作效率与生活 质量，身体状况的好转与精神、心理状态积极性改变，既能使人的精神振作，又
太极拳防治糖尿病的功效
太极拳防治糖尿病的功效 太极拳的作用是非常多的，对于防治糖尿病起到非常重要的作用，所以糖尿病患者生活中可以经常练习太极拳，有利身体的健康。练习太极拳能有效防治糖尿病吗?下面是店铺为大家整理的关于：太极拳防治糖尿病的功效。欢迎阅读! 太极拳防治糖尿病的功效 生活中糖尿病患者可以经常练习太极拳，对身体的健康是非常有帮助的，能有效降低糖尿病患者更多的血糖。 糖尿病医疗专家又强调，体质锻炼与饮食控制、药物治疗同样重要，糖尿病患者的运动要求要遵循有氧运动、量力而行、持之以恒三原则，以选择运动适量、全身性、柔软性好的体质锻炼项目为宜。 太极拳属于我国民族传统养生术，具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然的特点，长期习练太极拳可以降低体重，提高胰岛素敏感性(即单位量的胰岛素可以降低更多的血糖)。 时常练习太极拳不仅能将其糖尿病患者的血糖，而且对于防治各种糖尿病出现的并发症都是非常有利的。 糖尿病患者多合并高血压、脂代谢紊乱，发生心血管系统疾病的危险很大。而练习太极拳对于预防糖尿病患者动脉硬化症，保持心血管系统的正常机能有良好效果。 有人对国内一部分老人进行调查，结果发现经常练太极拳的老人血压平均为126/79mmHg，周围血管硬化发生率为37.5%，而一般老人的血压则为155/82 mmHg，周围血管硬化发生率为46.4%。 糖尿病患者发生脑血管疾病概率很高。练太极拳时全神贯注，使大脑皮层兴奋和抑制过程能很好集中，对改善脑功能、防治老年性痴呆有好处。 太极拳降血糖的表现 一、太极拳运动降糖内因分析 表明太极拳降糖能够直接降低血糖，太极拳运动强度适中，刚柔相济，通过有规律肌肉的舒张收缩可加速完成吸收转运葡萄糖的功能。
运动与2型糖尿病血糖控制研究进展
运动与 2型糖尿病血糖控制研究进展 摘要：随着社会的发展，糖尿病已成为现代社会的流行性疾病，将成为世界 第七大致死疾病，在中国的糖尿病患者中，约90%为2型糖尿病患者。科学、规 律的运动为2型糖尿病血糖控制的基础方法之一。通过查阅近10年中文文献， 概括了选择合理的运动时机、运动方式、运动时间对2型糖尿病患者血糖控制产 生的效果。根据2型糖尿病患者的个体差异尽力可能的选择适合的运动方案，从 而控制血糖，提高生活质量，降低并发症的发生率。 关键词：运动 2型糖尿病血糖 2型糖尿病是临床最为常见的代谢性疾病，是全球重要的的公共卫生问题之一,近年来在我国呈急剧上升、年轻化趋势发展,严重威胁人们的健康[1]。本病与 高能食物摄入过多、体力活动减少等密切相关，其治疗遵循健康教育，饮食、运动、药物治疗和自我监测的“五驾马车”的模式。其中运动治疗，尤其是达标运 动被认为是2型糖尿病重要措施之一。然而临床上部分患者对运动疗法的认知及 重视严重不足，导致坚持运动者较少，依从性差、随意性强、不重视等现象较为 突出[2]。因此增强患者对运动益于2型糖尿病血糖控制的认识、提高运动依从性 尤为重要。 2型糖尿病患者的血糖控制、康复、预防及延缓并发症离不开运动的干预， 适宜的运动起到降低血糖、改善肥胖和增强胰岛素抵抗，并且对代谢性疾病有很 好的防御作用，提高患者健康水平[3]。而运动时机、运动方式的选择及运动持续 时间的把握，与安全、有效的控制血糖息息相关。 1运动时机的选择 1.1运动并非适用于所有糖尿病患者，临床上以轻度和中度的2型糖尿病、 稳定的1型糖尿病、无严重并发症患者及肥胖型的2型糖尿病为主。如果存在急 性感染、急性酮症酸中毒、重症肾病（Cr>1.76mmol/L）、严重的心脑血管病变、糖尿病坏疽、DM增值期视网膜病变、空腹血糖>16.8mmol/L及体位性低血压则属
太极拳：糖尿病的真正克星
太极拳：糖尿病的真正克星 太极拳：糖尿病真正的克星 李新方 “糖尿病的克星'，这是多年来糖尿病专科医生常用的一个广告词。
其所以要讲出这样的狠话，以此病危害之严重故也。此病是当今世界极常见的一种疑难病，在某些发达国家发病率占总人口2一4%，且有上升趋势，而所有新发生的肾衰竭的25%以上和所有新发生的下肢截肢的50%以上，都是糖尿病合并症造成的，每年因糖尿病失明的新病例约5000人，所有医院急诊工作日中10%用于糖尿病患者(以上据《简明希氏内科学》)，可见此病对人类健康危害之严重了。 此病中医名之曰消渴，早在几千年前的《黄帝内经》中就有明确记载，不仅探明了消渴的病因病机，而且在药物和非药物治疗方面，历代都积累了丰富而确实有效的临床经验和科研成果。就连西医治疗此病的特效药胰岛素，也是由中国人最早实现人工合成的。 但不论中医西医，也不论哪位医生，医术再高明，也离不开患者自己的正确配合，才能取得较好的疗效，所以真正的克星是患者自己。故《儒门事亲-三消之说当从火断》云：“不减滋味，不戒嗜欲，不节喜怒，病已而复作；能从此三者，消渴亦不足忧矣”。 这里讲的非药物疗法，主要是饮食起居，这当然重要，但许多患者是知道做不到。而练太极拳则是一种更有效，更积极，更简便，更容易做到的非药物疗法。 《临证指南医案-三消》云：“三消一证，虽有上中下之分，其实不越阴亏阳亢，津涸热淫而已“。故糖尿病与其他疾病一样，总的病机都是阴阳失调，而太极拳正是“提挈天地，把握阴阳”(《黄帝内经素问-上古天真论》)的真功夫，许多患者学太极拳后，此病不治而愈。 一是对恢复胰岛细胞功能具有特殊作用。消渴病的消，有消谷、
太极拳的功效与作用
太极拳的功效与作用 太极拳的功效与作用 太极拳是一种源于中国的传统武术，追溯至明朝末年的《太极拳谱》，被誉为“中国的国粹”。太极拳通过身心合一的方式，通过慢而连贯的动作和呼吸来实现身体和心灵的平衡。它不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还有许多其他的功效与作用。本文将详细介绍太极拳的功效与作用。 一、强健体魄 太极拳是一项全身运动，通过练习太极拳可以增强肌肉力量、改善柔软度、增加灵活性，提高协调性和身体平衡能力。由于太极拳的动作缓慢而流畅，练习者需要细致地控制自己的身体姿势和动作，据研究表明，太极拳的练习可以增加肌肉的灵活性，改善关节的运动范围，提高身体的柔韧性。对于年长者来说，太极拳是一种非常适合的运动方式，它可以帮助预防骨质疏松，增强骨骼的健康。 二、调节呼吸与放松心灵 太极拳注重“以神为主，以形敛胜，一气贯神”，也就是强调调节呼吸和集中精神。练习太极拳时，要求练习者通过鼻子缓慢深吸气，然后慢慢呼气，这种呼吸方式有助于改善肺活量和呼吸系统的功能。同时，太极拳强调身心合一，注重意念的调节和内心的冥想。通过练习太极拳，可以帮助我们减轻压力、缓解焦虑、提高注意力和专注力。也就是说，在练习太极拳的过
程中，我们可以远离喧嚣的外部世界，找到内在的平静和宁静。 三、改善循环系统 太极拳的动作带有旋转、弯曲、伸展等动作，这些动作有助于加强循环系统，并改善心血管功能。据研究表明，太极拳的练习可以预防高血压和心血管疾病，有助于降低血压和心率，提高心脏的耐力。太极拳的练习还可以促进血液循环，增加氧气的供应，帮助我们提高体力和耐力。 四、增强身体免疫力 太极拳的练习可以增强体内能量的流动，疏通经络，提高身体的免疫力。太极拳练习时强调不动外界而动内气，通过调整呼吸方式和肢体动作，可以帮助我们调节内分泌系统的功能，增加淋巴液的流动，提高机体的免疫力。练习太极拳还可以调整神经系统，促进神经的传导，增强大脑的活力。因此，太极拳对于预防和减轻常见疾病，如感冒、腰腿疼痛、头痛等都有积极的作用。 五、改善心脏病、糖尿病等慢性病 太极拳具有一种温和而持久的运动方式，不会产生剧烈的运动负荷，适合心脏病患者和糖尿病患者练习。对于心脏病患者来说，太极拳可以帮助提高心脏的耐力，增加心脏收缩的力量，改善心血管功能，减少冠心病、心绞痛的发作。对于糖尿病患者来说，太极拳的练习可以提高胰岛素的敏感性，降低血糖的
太极拳的医疗作用
太极拳的医疗作用 第一，太极拳的动作特点： 从健身方面说，太极拳运动是综合古代的“导引、吐纳”和“禅功”，而构成的体系 完整的体育运动。太极拳在行功时的要求是按拳谱中所说的“一举动周身俱要轻灵、尤须 贯串，勿使有凸凹处，勿使有缺陷处，勿使有断续处……”可见，练拳时首先要全身放松，动作柔缓，不能稍有僵劲，一举手、一投足都要轻利灵活、节节连贯。每一式的衔接处不 能间断，均匀一致。太极拳是一种圆运动，要求每一个动作都要保持圆形，而不能有 一点凸凹，这种圆形正符合“行气注如九曲珠，无微不至”。这与中医着眼于从整体 出发辩证施治的道理是一致的。太极拳的圆运动对脏腑经络可起到特别的锻炼作用。因为 它要求“形神合一、内外俱练、动静结合”、“顺乎自然求自然”。 第二，太极拳能祛病的道理： 气、血、精、津是人体脏腑经络功能活动的物质基础，同时又是其具体表现。气、血、精、津旺盛，人体就健康。人体发病，不是真气不足就是气郁不行。太极拳“以心行意、 以意导气、以气运身。”能使身体内部培蓄真气，疏通全身经络，使肌体产生抵抗力，以 祛病延年。人们练一段太极拳之后，会发现自己有气血通畅、精神振奋、津液满口、两腿 轻飘、行走如行云流水之感。 太极拳基本动作共有三十七式，各式既有技击作用又有医疗作用。现只叙述对治疗下 列病症有直接关系的各式：糖尿病、神经衰弱、失眠、神经官能症、关节炎、消化不良、 胃下垂、高血压、心脏病等。 糖尿病：文化革命前，我在北海教协和医院糖尿病患者练太极拳共有百人之多。每隔 一段时间就有学员告诉我通过练拳病情有好转。有的患者原来血糖是210、220，现在则降为185、17l、160，即原来三个加号+、+、+逐渐降到两个加号，甚至没有了。特别是刘 ××。他病情较重、难进面食，只能多食菠菜、鸡蛋、瘦肉。通过练拳病情逐渐好转，身 体逐渐恢复。该患者坚持练拳不辍并学会了推手，糖尿病得到了完全治愈。医院糖尿病组 负责医生说：“糖尿病患者由于其胰岛素分泌不正常，使血糖 增高，而分泌胰岛素的胰脏属于内分泌消化器官，内脏之平滑肌系不随意肌，因此一 般运动远没有太极拳那样奏效”。 我认为吴式太极拳的“揽雀尾”一式最适于活动腰部，既可以调理脾胃，又能锻炼胰脏.并对加强肾功能也很有用如命门火衰、尿频、腰腿酸软无力等。譬如说想擦洗一个小 口大肚子的罐子，必须做曲线运动，直来直去便擦不完全。做“揽雀尾”一式，宛如擦洗 罐子一般，使脏腑能得到均匀、深入、细致地按摩和调理。揽雀尾一式开始两掌指尖衔接
运动疗法治疗2型糖尿病的作用
运动疗法治疗2型糖尿病的作用 运动疗法治疗2型糖尿病的作用本文关键词：糖尿病，疗法治疗，作用，运动运动疗法治疗2型糖尿病的作用本文简介：摘要：随着人口老龄化在全球范围内的加剧以及人们饮食结构的改变，近年来2型糖尿病患病率呈迅速上升趋势，这已经引起了全球的高度关注。普遍认同的治疗2型糖尿病的三大基石是药物疗法、饮食疗法和运动疗法。相对于饮食疗法和药物疗法，大部分患者和医务工作者对运动疗法的重视程度和了解程度远远不够。运动疗法在2型糖尿 运动疗法治疗2型糖尿病的作用本文内容： 摘要：随着人口老龄化在全球范围内的加剧以及人们饮食结构的改变，近年来2型糖尿病患病率呈迅速上升趋势，这已经引起了全球的高度关注。普遍认同的治疗2型糖尿病的三大基石是药物疗法、饮食疗法和运动疗法。相对于饮食疗法和药物疗法，大部分患者和医务工作者对运动疗法的重视程度和了解程度远远不够。运动疗法在2型糖尿病患者治疗中的应用少，效果差。本文针对2型糖尿病的特点，从运动疗法对2型糖尿病的作用机制、运动方案的制定、护理现状及对未来的展望3个方面进行了综述，以期提高全社会对运动疗法治疗2型糖尿病重要性的认知。 关键词：2型糖尿病；运动疗法；护理；综述； 2型糖尿病在全世界范围内高度流行，患病人数占总人口的8.3%, 预计到2035年将达到10.1%[1].2型糖尿病与不运动的生活方式密切相关，因此运动疗法被广泛推荐用于糖尿病的治疗[2].对于2型糖尿病患者来说，运动是一种强有力的药物，应该成为该病治疗和管理的重中之重[3].但目前运动疗法并未引起患者的足够重视[4].另外，部分医护人员由于对运动疗法了解程度不够，因此不能根据具体情况为2型糖尿病患者拟定个体化运动方案[5].本文对2型糖尿病运动疗法与护理进行了综述，旨在为医务人员制订合适的运动方案以及提高病人对运动疗法的重视程度提供依据。