太极拳锻炼促进老年人认知功能的研究综述
浅析太极拳对老年人的影响
山西师范大学本科生毕业论文浅析太极拳对老年人的影响姓名宋阳院系社会体育系专业社会体育班级学号0880030327指导教师张智录答辩日期成绩山西师范大学学士学位论文浅析太极拳对老年人的影响摘要随着人口老龄化的增加，生活质量的提高和运动量的缺乏，越来越多的人一上年纪就会得各种各样的病，通过练习太极拳可以有效提高老年人的身体状况，现今人们获得知识信息面的扩大，生病后就去医院用药物治疗，但是药三分毒，许多老年人对体育康复的知识了解甚少，本文通过对部分老年人的调查，对练习太极拳可以治疗和预防老年人的许多疾病，也可以增强老年人的体质展开了阐述，通过阅读许多文献资料来论证练习太极拳对老年人的各种益处，通过缓慢的运动配合呼吸，能够活动全身的各大关节，从而达到强身健体，打通经脉，延年益寿的效果。
【关键字】太极拳老年人强身健体1山西师范大学学士学位论文Analysis of the effect of Taijiquan on the elderlyAbstractAlong with the aging of the population increase, improve the quality of life and a lack of exercise, more and more people age will have various diseases, by practicing Taijiquan can improve old people's physical conditions, people get knowledge and information of the expansion, ill to hospital after treatment with drugs, but three drug toxicity, many elderly people on physical rehabilitation knowledge is poorly understood, based on the part of the elderly survey, on practicing Taijiquan can treat and prevent many illnesses in the elderly, but also can enhance the elderly physique expatiated, through reading many literatures to demonstrate of Tai Chi exercise on elderly people a variety of benefits, through slow motion with breathing, to whole body activity each joint, so as to achieve physical fitness, through the meridians, prolong life effect. 【Keywords】Tai Chi Chuan elderly fitness2山西师范大学学士学位论文目录1引言 (1)2研究对象与方法 (1)2.1研究对象 (1)2.2研究方法 (1)2.2.1访谈法 (1)2.2.2文献资料法 (1)2.2.3数据统计法 (1)2.2.4问卷调查法 (1)3研究结果与分析 (1)3.1太极拳对老年人的影响情况及存在问题 (1)3.1.1太极拳的发展情况 (1)3.1.2存在问题 (1)3.2太极拳对老年人睡眠和情绪有着良好的影响 (2)3.2.1现今越来越多老年人由于睡不好严重影响身体 (2)3.2.2坚持锻炼太极拳能帮助老年人睡眠 (2)3.2.3年纪越来越大后老年人容易产生焦虑的情绪 (2)3.3太极拳能帮助提高老年人平衡与协调。
太极拳运动对老年人身心功效论文
太极拳运动对老年人身心功效论文摘要：建议太极拳练习者长期坚持锻炼，形成一个良好的锻炼习惯，体育部门及各单位应对太极拳健身活动加大宣传，使得更多人参与进来，利用可以一切利用的场地，积极开展此健身活动，大力推荐中老年进行太极拳健身活动，加大太极拳运动对心理健康的保健功能的宣传，提高太极拳锻炼人口，促进全民运动。
一、太极拳的运动特点1.有氧运动。
太极拳动作柔软、缓慢、运动量较小，属于有氧运动的范畴，田麦久博士就称太极拳为“绵缓运动”。
它的运动强度不大，是依靠有氧代谢来供能的，循序渐进的改善机体各器官功能。
太极拳的锻炼效果也如此，通过持之以恒的反复练习，能够从量变到质变，机体内各器官功能就会得到改善，从而提高健康水平。
这就是太极拳这项有氧运动能循序渐进达到强身健体效果的原因。
2.顺应阴阳。
传统武术拳种都讲究阴阳，但尤为突出的是太极拳，阴阳贯穿于太极拳的所有动作之中，刚柔、虚实、动静、开合、快慢、进退处处体现着阴阳的辩证统一。
《王宗岳太极拳论》开篇的第一句话就是：“太极者，无极而生，阴阳之母也”，足见阴阳思想对太极拳的影响和指导.在太极拳理论中，阴阳是相辅相成，不可分割的.“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济方为懂劲”.在阴阳学说的指导和规范之下，太极拳的技术动作体现出鲜明的东方体育特色。
3.以动养生。
有太极拳家提出，在练习太极拳时，就像在面前拉了一条绳子，与鼻同高，以它为参照物，控制身体重心起伏，保持相对平衡，这种平衡与静止是相对的。
只有经过日积月累的反复练习才能保持重心在一个水平面上。
太极拳是一种呼吸与动作配合，动中求静，以动养生的特殊拳种。
4.以外引内。
太极拳练习要求“意在拳先，心动形随”，身动但思想要保持相对平静。
太极拳动作虽看起来缓柔，但体内气血流畅，它是一种“外似安逸，内宜鼓荡”的运动。
通过相对平缓的肢体运动，改善人机体内器官功能，发掘人体系统功能的极限。
二、太极拳的健身作用1. 太极拳对老年人免疫功能的影响。
太极拳对中老年女性平衡和认知功能的影响研究
太极拳对中老年女性平衡和认知功能的影响研究作者：郭庆芳杨少峰来源：《体育时空·上半月》2016年第07期中图分类号：G852.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-000-01摘要有规律的锻炼时间和音乐优美的韵律能够使中老年人在身体得到锻炼的同时，精神得到放松，对生活更加乐观，对其进行具体实验研究对于广场舞在中老年人群中的推广，改善中老年人认知功能和平衡功能身心健康，具有重要意义。
坚持太极拳锻炼，可以有效改善中老年女性平衡和认知，对中老年女性有着积极的健身价值，是一种适合中老年人参加的一项较好的健身运动项目，适合在城市中老年人群体中推广，从而更好的指导其健身锻炼，提高身心健康水平。
关键词中老年人太极拳健康太极拳是具有特殊的表演形式的演内容，以集体运动为主体放、欢乐自娱之特点。
太极拳可以使中老年妇女全身心的投入到自然状态之中，改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化消除大脑疲劳、陶冶心灵，提高协调能力，从而达到增强体质、增进健康、延缓衰退和太高人体活动能力等作用。
我们以往的研究结果已经发现，运动可能通过改善脑内氧化机制从而促进认知功能和情感功能[1，2]。
因此，本研究通过对北京某社区中老年妇女人群参加太极拳锻炼健身效果的比较研究，试图揭示太极拳对中老年女性平衡功能，认知功能的影响效果，并试图分析其形成机制。
选取某小区共20名参加太极拳锻炼和8名不参加健身锻炼的中老年女性为研究对象，经过12周不间断的太极拳锻炼，对研究对象的平衡，认知指标进行了前后对比分析。
经过12周不间断的太极拳锻炼，其中平衡指标的改善呈显著水平（P<0.05），认知指标简单反应时的改善呈非常显著水平（P<0.05），参加太极拳的健身组各研究对象，12周后测试指标均好于对照组研究对象指标。
一、研究对象社区中老年女性40-65岁40人，平均年龄岁。
所选对象均排除了神经系统、耳鼻，喉科等影响平衡功能的疾病因素。
太极拳对老年人身心健康的影响及其机制研究
太极拳对老年人身心健康的影响及其机制研究随着人们寿命的延长和老龄化的进程，老年人的身心健康问题越来越受到关注。
作为一种兼具运动和养生功能的健身方式，太极拳受到越来越多老年人的青睐。
本文将从科学的角度探讨太极拳对老年人身心健康的影响及其机制研究。
一、太极拳介绍太极拳起源于中国，是一种以柔化刚、缓和动作、注重内功的传统武术。
太极拳演练时，需要注意呼吸平稳、动作完整、力量均衡、精神放松等多个方面。
太极拳不仅能锻炼身体各个部位的肌肉，还能提高心肺功能和身体柔韧度，增强免疫力，促进新陈代谢等健康益处。
二、太极拳对老年人身心健康的影响1. 太极拳有益心理健康太极拳通过调节呼吸、调整身体姿势、减轻压力等方式，能有效缓解老年人心理压力和紧张情绪，提高心理健康水平。
太极拳的呼吸训练可提高人体免疫力，降低老年人焦虑和抑郁情绪，使老年人更加自信和乐观。
2. 太极拳有益身体健康太极拳的缓和动作、柔软运动、调整身体姿势等特点，使其成为一种受老年人欢迎的健身运动。
太极拳运动可以增强老年人的心肺功能，增加运动量，提高老年人的代谢水平，从而降低患心血管疾病的风险。
在运动方式上，太极拳小幅度的运动不会对老年人关节和骨骼造成损伤，而且太极拳很少有受伤的情况，保证了老年人的身体安全。
3. 太极拳有益社交健康太极拳除了能够提高老年人身体和心理的健康之外，还能够促进老年人的社交健康。
通过参加太极拳课程，老年人之间可以互相交流、分享生活经验，增强彼此的友谊和减缓孤独感。
三、太极拳对老年人身心健康的机制研究1. 太极拳能提高老年人的免疫力太极拳通常包括多个复合动作和长周期的放松技术，这有助于增强人体免疫功能，可使老年人在抵抗细菌和病毒入侵时更加精力充沛、反应速度更敏捷。
2. 太极拳能提高老年人的身体稳定性太极拳拥有复合的多方向性身体动作，这些动作有助于维持老年人身体的平衡状态，甚至对于行动不便的患者进行治疗。
太极拳是缓和和有控制的动作，老年人常需扶着才能身体平衡，这样也增加了有助于老年人视幅的韧性和稳定度。
近10年国内关于太极拳对中老年人健身作用研究综述
近10年国内关于太极拳对中老年人健身作用研究综述作者：魏真崔玉超来源：《中州体育》2013年第05期【摘要】通过对近 10 年来国内关于太极拳锻炼对中老年人健身作用的相关文献，进行研究分析，得出以下结论：（1）长期进行太极拳锻炼的中老年人在心血管系统、免疫系统、神经系统、心肺功能、平衡能力、心理健康等方面均有明显改善；（2）对于太极拳科学锻炼的指导研究和不同太极拳流派对于中老年人健康作用研究，有待于进一步加强。
【关键词】太极拳；中老年人；健身作用1前言1949年，新中国建立以后，太极拳的普及推广得到国家的重视。
1956年前后，周恩来总理提出，太极拳是中国传统文化的重要组成部分，与中国传统医学息息相关。
练习太极拳可促进身心健康，增强人民体质，长期坚持练习可以陶冶高尚的道德品质，提升生活幸福感，具有延年益寿的功效。
随着老龄化社会的到来，关于老年人的身体健康问题日益备受关注。
太极拳促进身体健康问题是体育界与医学界争相研究的课题。
为总结近10年来关于太极拳对中老年人健康促进相关研究成果，笔者收集相关研究文献，进行综述分析，以期为丰富老年人健康理论体系和方法提供参考。
2太极拳对中老年人健身和养生功效的研究2？郾1太极拳对中老年人心血管系统的影响任可欣、李翠兰等人通过实验研究表明：选取长期坚持参加太极拳锻炼的中老年人的血清NO含量及NOS活性进行检测。
实验研究表明：（1）长期规律的进行太极拳锻炼中老年人可以减缓因年龄增长引起的血清NO含量下降，可预防心血管系统疾病的发生。
（2）坚持长期进行太极拳锻炼可以明显提高老年人血清NOS的活性，从而促进NO的合成〔1〕。
李新通过研究发现30例慢性病患者进行太极拳锻炼对心血管有显著的调节功能。
研究表明：（1）太极拳锻炼对心功能的影响。
通过观察发现其中一例老年练拳者，通过10余年的锻炼，有规律的开展有氧太极拳运动，使心功能得到了改善并且心脏早搏的情况消失了。
（2）太极拳锻炼对血管系统的影响。
太极拳影响老年人健康的研究进展
郁 巧 燕
１ ． 前 言
太极是太极拳最 为普遍 的简 称 ，被视 为最 重要 、最基本 的拳 击系 统 。太极拳是我 国目前流行最广的健 身运动之一 。太极拳也 是中医的一 个分支 ，可预防和治疗疾病。 自古以来 ，习太极拳者就声称 太极拳有很 多有益身体健康 的作用 。太极拳似乎 对患有慢性疾病 的老 年人来说是安 全 、有效地提高平衡感 、灵活 性和心血管 健康 的一种运 动方 式。此外 ， 太极拳并不是老年人的专属运动 ，青少年 、大学生 等多种 社会群体都喜 爱 习太极拳 ，这不仅仅是因为太极拳是中华民族的优 秀文化 ，还 因为太 极拳对人健康 的作用显著 。本文综述了国内外太极 拳健身效果 的最新研 究 动态 ，以期为进一步深人研究提供参考。 ２ ．太 极 拳 对 老 年 人 健 康 的 影 响 ２ ．１太极拳对心血管 系统的影响 人体 的衰老是一个生理发展与衰老的过程 ，随着年龄 的增 长 ，各个 器官功能慢慢 变弱，心脏功能 由强变弱 ，心肌细胞性能改变或 缩小 ，使 心肌细胞不能充分地利用氧 ，主要表现在收缩功能减弱 、心脏 的排血量 减少 、心率减慢 ，出现心 脏形态 学 改变 ，与此 同时引发 许 多心血管 疾 病 。太极拳运动能使 老年人 心肌纤维加粗 ，防止纤维化 和变性 ，心肌壁 变厚并且有力 ，心瓣 膜弹性增 加 ，心率变慢 ，心肌收缩力 加强 ，心输 出 量增加。许多研究发现… ：在安静状态下 ，与没有 太极拳 练习的老年人 相 比，长年习太极拳的老年人心率 没有 明显差异 ，但是在运 动后恢复期 内，长年练习太极拳的老年人心率低 于不进行太极拳练 习的老年人 ，由 此说明说 明在负荷运动相同的前提下 ， 长年进行太极拳 的老年人身体反 应小 ，太极拳运动对老年人心功能的改善 和提高 的作用 。左心室舒张末 期 内径 和左心室舒张末期容积 、心输出量 、心指数 、每搏 输出量都高 于 非 太 极 拳 运 动 者 ，表 明 太 极 拳 运 动 可 以 提 高 心脏 泵 血功 能 。 左 心 室 射 血 功能 明显优 于非太极拳练习者 ，射血前期时间和等容 收缩时 间明显 缩 短，由此说 明长期坚持太极拳锻炼可 以改善老年人心脏泵血功 能，降低 动脉血压 Ｊ 。太极练习腕关节应 自然伸 出，坐腕 ，掌指关 节 自然 弯曲 ， 手呈半 圆状态 ，使之处 于 自然放松状态 ，不能出现有悖 于人体解 剖结构 的动作 ，使得 手部静 脉血 回流 到心脏也较为容易 。在练 习中，在 由虚步 变为为实步时 ，随着重 心的转移 ，肌 肉、韧带可能会压迫 到血 管 ，使得 下腔静脉血液回流心脏 ，增加 了心输 出量 ，减 轻了外界 对心脏 的压力 ， 使心脏的时效性提高 。 ２ ．２太 极 拳 对 免 疫 系统 的影 响 河南师范大学体育学院张勉 ，以经常参加太 极拳晨练 的 １ ２名 ５ ０岁 以上老年人 ５周锻炼作为研 究对象 ，同时，以 ｌ ２名未参 加任何 训练 的 同龄老年人作为对照组 ，研究免疫系统中 Ｔ淋巴细胞亚型以及血清免疫 球蛋 白水平 的变化 ，研究此项运动对老年人机体免疫 系统的影响和其 在 延缓衰 老中的作用．结果显示 ：太极拳运 动可 以有效 的提高 Ｔ、Ｂ淋 巴 细胞 的功能 ，增进老年人机体免疫能力 ，并对老年人的心理健康起 到积 极 的作 用 。 有研究表 明：神经 内分泌一免疫系统有时会出现紊乱现象 ，而精 神 焦虑状况能够 引发此现象 ，随之产生大分子量的免疫抑制蛋 白。免 疫抑 制蛋 白又会 抑制 Ｂ 、Ｔ淋巴细胞 转化 ，从而导致 了机体 的免疫功能 降低 下降 Ｊ 。另外 ，长年练习太极拳 的老年人 ，每天打拳 的时间几乎 固定 ， 非常有规律。通过调查发现 ，这种有规律 的锻炼时间的运动 以及独有 的 音乐韵律 ，使得训练者在身体得 到锻炼 的同时 ，使得 他们 的心情 变好 ， 化解 了焦虑的情绪 ，乐 观开 朗尤其 是离退 休 的老年人 ，通外 ，练 习太极 拳可以提高 中枢系统的灵活性 ，使得 思维 变 得敏 捷 ，从 中体 验到 兴奋 、喜悦 、激 动 ，这些情绪都是对大脑和紊乱的情绪的一种有 益的调节 。 ２ ． ３太极 拳 对 血 液 成 分 的 影 响 运 动可预 防心脑血管疾病的发生率 ，特别 是动脉粥样硬化方 面。太 极拳作 为一项低强度 的运动 ，在全 国拥有广泛的群众 基础 ，为探讨 太极 拳对 老年人 的健康 的意义 ，有关 专家 以 ６ ９名 老年受试者 随机分 为太 极组和对照组 ，用 Ｂ Ｅ Ｃ Ｋ Ｍ Ａ Ｎ ４ ２ 型 自动生化仪对两组 受试者血浆 高密度 脂蛋 白胆固醇和低密度脂蛋 白胆 固醇进行 ２年的观察 比较研究 。结 果表 明太极组与对照组 比较 ，高密脂蛋 白胆 固醇值显著升高 ，低密脂 蛋 白胆
浅谈太极拳对新时代老年人的健身养生功效
74浅谈太极拳对新时代老年人的健身养生功效★ 冷杰本文针对日益明显的人口老龄化问题，提出了太极拳对新时代老年人健身机理的研究，提出太极拳对老年人生理、心理等方面良性的功效，让全世界更多的老人了解并受益于太极拳。
太极拳是中华民族传统武术项目，是我国民族体育中最具代表性的健身运动之一。
它集健身、娱乐、技击于一体，对健体强身，延缓衰老，延年益寿等有着奇特的功效。
本文旨在让更多的老年人进一步认识太极拳，并积极的投身于从事太极拳运动中去，促进太极拳在我国老年人群中更加广泛的开展，更好的发挥其健身功能，促进我国老年人口的健康。
一、太极拳对老年人的健身作用1、延缓运动系统的老化据医学研究所测试结果表明：经常练习太极拳的老人脊柱活动幅度较好，经常习练太极拳能够提高全身关节、韧带以及软组织的正常生理功能，可以预防关节、韧带等发生的病变。
太极拳运动过程中，多处于半屈膝状态，不仅使得腰、胯、膝、踝等关节得到锻炼，还有利于增强老年人下肢的肌肉力量。
通过太极拳的习练，可以加强肌肉收缩和舒张交替转换功能，使原动肌、协同肌和对抗肌之间的互相协调配合，有助于老年人延缓肌力的减退。
2、调节大脑中枢神经系统主导作用太极拳锻炼可使大脑皮层相距最近的两个部位，在特写频率上是渐趋同步的，意味着加强了大脑皮层细胞活动的有序性。
这说明了太极拳对大脑中枢神经的调节作用特别有效。
锻炼中，大脑皮层与皮层下中枢兴奋和抑制的调整同期，大脑皮层锥体细胞的同步发放，即证明太极拳可以提高大脑的功能效率。
3、改善心血管系统的机能。
在长期太极拳运动后，安静状态下收缩压、舒张压均显著性下降，脉压也呈现出下降趋势。
习练太极拳，通过肢体的顺、逆、缠、绕运动，还可提高血液循环速度，降低血脂，从而防治血流受阻产生的心脑血管疾病。
4、加强呼吸系统机能太极拳采用的是腹式呼吸，使呼吸慢、长、深、均。
这种以膈肌运动为主的呼吸方式，在外表现为腹部的起伏，呼吸深度加深和频率的减缓，在内则通过腹压的节律性变化增大肺活量和最大通气量，加速血流，加大肺泡气体交换量，吸入更多的氧。
太极拳锻炼对老年人认知功能影响研究的述评
太极拳锻炼对老年人认知功能影响研究的述评作者：陶一铭王会儒来源：《少林与太极》2024年第05期随着全球人口老龄化的加剧，老年人认知功能的维护和改善成了医学、心理学和老年学研究的重要议题。
认知功能不仅关系到个体的日常生活能力，也是衡量老年人生活质量的关键指标，维护老年人认知功能具有重要理论和现实意义。
近年来，以体育运动为代表的非药物干预手段，因其低成本、高收益而受到广泛关注。
太极拳是中国传统运动的标志性符号，因其简单易学、柔和舒缓、强度适中等特点，广泛受到老年群体的喜爱，对老年认知功能有着显著的促进作用。
本文阐述太极拳对老年人认知功能影响的研究进展及存在的问题，旨在为老年人科学锻炼和延缓老年人认知功能减退提供思路，进而推进太极拳在健康老龄化事业的中的高质量发展。
一、认知功能的概念与分类（一）认知功能的概念认知功能（Cognitive Function）是指个体在处理信息、思考和解决问题时所涉及的心理过程，包括但不限于感知、注意、记忆、语言、思维、推理和决策等多个方面，是人类智力和日常行为的基础，影响如何理解世界、与他人交流以及如何适应环境的变化。
认知功能的发展和维持对个体的生活质量至关重要，贯穿个体健康的全生命周期和全生活场景。
认知衰退或认知障碍是指人脑在加工、储存和提取信息能力下降的现象，其可能与遗传、生活方式、环境因素和健康状况相关。
认知功能障碍根据其生理特点和外在表现可分为不同阶段，其中轻度认知障碍（Mild Cognitive Impairment， MCI）是指大脑正常衰老和痴呆之间的过渡阶段，早期表现为轻度的记忆力下降，但很快会发展为严重的认知损害和功能性障碍。
不同认知功能具有年老化差异性，记忆力衰退是最常见的老化现象，而执行功能是个体有效启动并完成意图性活动的能力，不仅与老年人日常生活联系最为紧密，同时还是许多神经系统疾病的前期基础。
（二）认知功能的分类认知功能可以根据其处理信息的类型和执行的任务被分为几个主要类别，包括记忆、语言、视觉空间和执行功能。
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太极拳锻炼促进老年人认知功能的研究综述梁东梅;唐文清;骆聪;张敏强【摘要】Maintaining the elderly’s cognitive function has important theoretical and realistic significance. Physical exer-cising can improve the elderly’s cognitive function, especially Taijiquan is suitable for the elderly to participate in, and playing an active role in delaying the decline of the elderly’s cognitive function. Horizontal and vertical researches found that the shaping of the elderly’s cognition by Taijiquan mainly includes execution function, memory function, attention function and whole brain cognition condition. Follow-up researches can probe into the mechanismof this function based on the body exercising-cognition medium model and the selectivity enhancement hypothesis. These findings have impor-tant significance to promoting the elderly to participate in physical exercising, popularizing traditional Chinese sports events, promoting the elderly’s health, and reducing the pressure brought by population agingto families and society.%维护老年人认知功能具有重要理论和现实意义。
体育锻炼可提高老年人认知功能，太极拳尤为适合老年人参加，并对延缓老年人认知功能衰退有积极作用。
研究发现太极拳对老年人认知的塑造主要包括执行功能、记忆功能、注意功能和全脑认知状态。
后续研究可从身体锻炼-认知中介模型和选择性提高假说探讨这一作用的机制。
这些发现对促进老年人参与体育锻炼，推广中国传统体育项目，促进老年人健康，减轻人口老龄化对家庭和社会带来的压力有重要意义。
【期刊名称】《体育学刊》【年(卷),期】2014(000)004【总页数】5页(P61-65)【关键词】体育心理学;认知功能;太极拳;老年人;综述【作者】梁东梅;唐文清;骆聪;张敏强【作者单位】华南师范大学心理应用研究中心/心理学院，广东广州 510631;华南师范大学心理应用研究中心/心理学院，广东广州 510631; 广西大学教育学院，广西南宁 530004;华南师范大学心理应用研究中心/心理学院，广东广州510631;华南师范大学心理应用研究中心/心理学院，广东广州 510631【正文语种】中文【中图分类】G804.8近年来，最具有中国传统文化代表性的太极拳受到西方医学研究的关注，因其缓慢的节奏、适中的强度及独特的身心合一特点尤为适合老年人参加。
张楠楠等[1]、徐丽香等[2]研究发现，太极拳锻炼可显著改善中老年人的认知功能。
国外研究也报道太极拳锻炼可改善老年人记忆功能[3-8]、执行功能[3，7-9]和注意等认知功能[5，7-8，10-12]。
已有综述研究报道太极拳锻炼对老年人认知功能的影响[13]，但其中所纳入的研究不以对认知功能的影响作为单一研究目的[13]。
本研究针对以影响认知功能为唯一研究目的、老年人为单一年龄段的太极拳锻炼实验研究，从记忆功能、执行功能和注意等方面综述太极拳锻炼对认知功能影响的研究，探讨太极拳锻炼促进认知功能的可能机制，提出现有研究存在的问题及进一步研究的建议。
1 太极拳锻炼与老年人执行功能执行功能(Executive Function)控制和协调各种具体的认知加工过程，是大脑最高级的认知活动，在神经心理学、认知心理学及认知神经科学研究中被广泛关注。
常见的测量执行功能的方法有 Porteus迷津测验、流畅性测验、斯特鲁普测验(Stroop test)、钉板测验和伦敦塔测验等。
其中，流畅性测验有词语流畅性测验(verbal fluency test，VFT)和构思流畅性测验(design fluency test)两类，VFT较常用[14]。
VFT包括语义流畅性测验(semantic fluency test)和音位流畅性测验(phonemic fluency test)，语义流畅性测验也称为分类词汇流畅性测验(Category Verbal Fluency Test)[15]。
太极拳锻炼影响老年人执行功能的研究主要采用语义流畅性测验[3，6-7，9]及音位流畅性测验[8]，音位流畅性测验又称为受控口头词汇联想测验(Controlled Oral Word Association Test)，是多语失语症检查(Multilingual Aphasia Examination)[16]的分测验。
此外，斯特鲁普测验也被采用[7-8，11]。
在横断研究中，Lam等[3]比较参加太极拳锻炼、伸展锻炼、有氧锻炼及无锻炼经历的老年人，每组包含锻炼经历超过5年和少于5年两个亚组，结果发现，具有超过5年有氧锻炼或太极拳锻炼经验的老年人分类词汇流畅性测验得分显著高于其他组，且在 65～75岁年龄段差异最明显。
在纵向研究中，Reid-Arndt等[8]报道，有癌症历史的老年人参与10周、每周2次、每次60 min的修改版杨氏太极拳锻炼后，音位流畅性测验和斯特鲁普测验得分显著提高。
干预研究中，Taylor-Piliae等[9]将老年人随机分配到杨氏 24式太极拳组、西方运动锻炼组、注意力锻炼组，经12个月、每周5次(1次教练授课、4次在家练习)、每次45 min锻炼后发现，太极拳组和西方运动组的语义流畅性测验得分显著提高。
Mortimer等[7]将老年人随机分配到太极拳锻炼组、步行组、社交活动组与无锻炼组，分别经 40周、每周 3次、每次50 min的太极拳锻炼、步行锻炼、社交活动干预及无干预后，太极拳锻炼组分类词汇流畅性测验得分显著提高。
2 太极拳锻炼与老年人记忆功能记忆是指获得的信息或经验在脑内贮存和提取的神经过程[14]。
记忆测验包括语文记忆测验和非语文记忆测验。
其中，语文记忆测验包括数字的记忆(如数字广度测验，Digit Span Forward / Backward)、词的记忆(如Rey听觉词汇学习测验，Rey Auditory Verbal Learning Test)和故事的记忆(如韦氏记忆量表-逻辑记忆测验，Wechsler memory scale-logic memory)等；非语文记忆测验有本顿视觉保持测验(Benton Visual Retention Test)和Rey复杂图形测验(Rey complex figure test)等[14]。
在考察太极拳对老年人记忆功能影响的研究中，常用的语文记忆测验包括数字广度测验[3-4，6-7，9，11]和听觉词汇学习测验[5-8，11]。
听觉词汇学习测验有不同类型测验，除上文提及的Rey听觉词汇学习测验外，还有加尼福尼亚词汇学习测验(California verbal learning test)、霍普金森词汇学习测验(Hopkins verbal learning test-revised)、香港词汇学习测验(Hong Kong list learning test)、听觉词汇学习测验-复旦大学华山医院版(Auditory verbal learning test-Huashan version)[17]。
其中，霍普金森词汇学习测验[11]、香港词汇学习测验[5]、听觉词汇学习测验-复旦大学华山医院版[7]和Rey听觉词汇学习测验[8]在太极拳研究中有所应用。
在横断研究中，Lam等[3]比较具有不同程度太极拳锻炼、伸展锻炼、有氧锻炼经验和无锻炼经历的老年人的记忆功能，结果发现，有超过5年有氧锻炼或太极拳锻炼的老年人在视觉广度测验和延迟回想测验的得分显著高于其他组的被试者，且在 65～75岁年龄段差异最明显。
Man等[5]比较了具7.8年以上锻炼经验、每周锻炼不少于3次、每次不少于45 min的60岁以上的吴氏108式太极拳锻炼组、其他项目锻炼组及无运动经验组的记忆功能，发现太极拳锻炼组在香港词汇学习测验的记忆获取测验得分显著高于其他两组被试者，反映了其更好的信息获取(解译)功能，太极拳锻炼组在Rivermead行为记忆测验的得分也显著高于其他两组被试者。
在纵向研究中，Reid-Arndt等[8]发现，有癌症历史的老年人持续参与修改版杨氏太极拳锻炼10周、每周2次、每次60 min后，Rey听觉词汇测验、韦氏记忆量表-逻辑记忆测验的得分显著提高。
干预研究中，Kaisai等[4]将有轻度认知障碍的老年人随机分配到实验组和对照组，对实验组进行持续6个月、每周2次、每次60 min的杨氏太极拳锻炼，结果发现，实验组在Rivermead行为记忆测验、主诉健忘测验和数字广度测验干预前后得分的差异显著高于对照组。
Lam等[6]将有轻度认知障碍的老年人随机分配到实验组和对照组，对实验组进行持续1年、每周3次以上、每天超过30 min的24式太极拳锻炼，对照组进行伸展锻炼，结果发现，当干预进行到第5个月时，太极拳组的视觉广度测验分数显著提高，进一步证实太极拳锻炼对记忆功能的改善作用。
Mortimer等[7]对太极拳锻炼组、步行组、社交活动组分别进行持续40周、每周3次、每次50 min的太极拳锻炼、步行锻炼、社交活动干预，并与对照组比较，发现太极拳锻炼组的听觉词汇学习测验-复旦大学华山医院版得分显著高于对照组。
3 太极拳锻炼与老年人注意功能注意是心理以清晰而又生动的形式对同时存在的若干对象中的某些或连续的思维的一种占有，它的本质是意识的聚焦和集中，意指离开某些事物以便有效地处理其他事物[18]。
常见的注意测验包括连线测验(Trail Making Test A/B)、符号-数字模式测验(Symbol Digit Modalities Test)、Bell划消测验(Bell cancellation test)和同步听觉系列加法测验(Paced Auditory Serial Addition Test)等[14]。