短跑起跑技术教案

短跑技术教学教案

基本部分八、跑专练习

（1）小步跑

动作要领

1、上体正直肩放松,两臂前后自

然摆动.

2、髋,膝,踝关节放松,迈步时膝

向前摆出,髋稍有转动.

3、当摆腿的膝向前摆动的同时,

另一腿的大腿积极下压,足前掌

扒地式着地,着地时膝关节伸直,

足跟提起,踝关节有弹性.

（2）高抬腿

动作要领

1、上体正直或稍前倾,两臂前后

摆动.

2、大腿积极向前上摆到水平,

并稍稍带动同侧髋向前,大小腿

尽量折叠,脚跟接近臀部.

3、在抬腿的同时,另一腿的大腿

积极下压,直腿足前掌着地,重心

要提起,用踝关节缓冲.

（3）后蹬跑

动作要领

1、上体正直或稍前倾，两

臂前后有力摆动。

2、充分伸展髋关节，膝、

踝关节蹬伸在后，后蹬力

量大，重心前移，身体较

放松。

3、摆动腿积极向前上方摆

动至水平或接近水平部位时，

带动同侧髋充分前

送，同时膝关节放松，大

腿积极下压。

重点：上肢与下肢配合协调，

跑动有节奏。

1、短跑:

(1)讲解小步跑的动作要领并示范。

(2)讲解高抬腿的动作技术要领并做示

范。

(3)讲解途中跑，冲刺跑的动作技术要

领并示范。

教学步骤

1、做小步跑时,要求前后摆臂,幅度从

小到大、节奏从慢到快。

2、摆腿时膝向前,摆到半高抬腿的程

度。

3、练习原地摆臂技术可与小步跑结合

起来。“小步跑大摆臂”,不仅发展全身

协调能力,并可发展速率

教学步骤

用原地踏步走的频率练习原地高抬腿

跑.

要求：大腿高抬、上体正直，注意保

持高重心

教学步骤

1、原地练习。协助者推顶练习者肩部，

练习者模仿后蹬跑的动作。动作尽量

做充分，特别是摆动腿同侧髋一定要

前送。练习者也可自己推顶墙壁进行

练习。

2、由高抬腿跑开始，逐步加强摆动腿

的前摆，继而过度到后蹬跑。

3、强调后蹬腿蹬伸髋、膝、踝的技术，

并逐步要求加快两腿交替频率。

4、用70%力量做40米后蹬跑，强调

练习时动作放松，注意体会动作细节，

建立正确的动力定型

分

钟

短跑教案

短跑教案第1次课教材与学情分析：短跑的概念讲解教学目标：初步建立短跑完整技术概念教学重点与难点：小步跑扒地动作、高抬腿跑大小腿折叠课的部分教学内容时间组织教法开始与准备部分一、集合整队，体委报告出勤情况二、师生问好，宣布本课内容与任务（略）三、准备活动 1、慢跑 300米 2、集体徒手操 6节 5 ↓ 10 分钟 ○○○○○○○○ △ 要求：1、认真做准备活动2、教师认真观察，进行讲评集体沿田径场慢跑体操队型： ○○○○ ○○○○ △ 基本部分一、简介短跑技术过程与项目特点，初步建立短跑完整技术概念 1、完整技术过程短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步长的关系。终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。 25 分钟 ○○○○○○○○ △ 教法步骤与要求： 1、以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。 2、教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点。

课的部分教学内容时间组织教法基本部分 2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧功能。 3、技术特点与要求高步频、大步幅、自然平稳、总中心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。二、学习跑的专门性练习 1、小步跑要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。（1）原地小步跑 20米*2次（2）行进间小步跑 30米*2次 2、高抬腿要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。（1）原地快速高抬腿 30秒*2次（2）行进间高抬腿 30米*2次 3、后踢腿跑 30米*2-3次要点：小腿向后踢，尽量踢到臀部 25 分钟 3、观看优秀运动员图片示范准确到位。进一步建立正确技术概念。 → ←○○○ △ 专门练习教学步骤： 1、示范、讲解技术要领要求 2、学生练习 3、集中讲解与个别指导相结合要求：足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。踝关节放松，有扒地的动作。要求：上体稍前倾，膝关节向前上方摆出，下压积极。用脚前掌着地，支撑腿充分伸直。保持重心跑，起伏不大。要求：小腿向后踢，尽量踢到臀部。结束部分一、放松整理活动二、集合小结上课情况。三、师生道别，下课。5 ↓ 10 分钟 ○○○○○○○○ △ 需用场地器材操场田径场跑道教学反思：由于上课的教学对象是高中生，他们自控能力和认知能力都比较差，因此，从学生的生理和心理特点考虑，遵循循序渐进的原则，围绕短跑教学目标，在课的结构设计上，做了精心的规划，即：激发兴趣、身心准备──培养兴趣、寓学于乐──积极实践、提炼真知──活跃情趣、渗透教学──验收评价、创导合作──均衡发展、身心放松六个阶段，力求较好地体现新课程的创新和改革精神。

二年级体育教案各种姿势起跑.doc

二年级体育教案各种姿势起跑班级:二5 男:17人;女:21人 Z周次:四 ;课的类型:基本内容Ⅰ/实践 1教学内容1、走与跑：各种姿势起跑（3—1） 2、游戏：拼图接力（1—1） "教学目标身体发展目标：发展跑的基本活动能力，促进身体生长发育，增进健康。能力发展目标：初步掌握各种快速起跑的姿势，培养自学、自锻的习惯和积极创想的能力。心理发展目标：激发学习兴趣，在小组活动中能主动体现自我。社会适应目标：遵守游戏规则，主动友好地与同伴相处交往。a教学重点：各种姿势。教学难点：积极创想。?安全保障：学生分组进行练习时，教师巡视并提醒注意安全。4教学内容课堂常规 1＇热身 8＇1、游戏：抢位子2、垫上运动前导游戏 5＇听号赛跑各种姿势起跑 10＇游戏：10＇拼图接力评价 1＇a导与学导：“同学们好。今天我们要一起学习各种姿势的起跑，大家有没有信心和老师一起学好这个内容啊？”学：整队师生问好，（1—5）报数，导：激发学生学习兴趣。导：“小朋友，你们喜欢游戏吗？让我们一起先做个抢位子的游戏，好吗？顺着圆圈慢跑，听到音乐停止，以最快的速度抢坐位子。”学：听音乐进行游戏。导：“让我们听着音乐跟老师一起给我们的身体做些热身运动！”学：在音伴中跟着老师做。导：“你们有没有忘记刚才你报的数啊？听到老师的口哨声吹几，这个号数的同学迅速围圈逆时针跑，看谁先跑回自己的位置。”学：学生围圈听号赛跑。导：“在刚才游戏开始前，我们小朋友采用的是怎么样的姿势起跑的啊？”学：回答“坐姿”。导：引入

学习的主教材。导：“动动我们的小脑筋，看你还能想出几种起跑姿势？教师提示练习中的安全。学：学生自由结伴练习，轮流做“发令员”，集合交流，示范，评价，比一比看谁想的起跑姿势多。再一次分组练习。安全保障：教师巡视引导并提醒练习时的安全问题。导：“在游戏中，老师引用刚才同学们想出的姿势来做起跑，好吗？” “小朋友想一想，如何让自己的小组既跑得快又拼得好？每次只能动一块！”学：学生采用前面想出的几种姿势起跑，学生在游戏中创想，评价，启发，鼓励。评价：1 学生间评价 2 教师评价学：整队，进行评价，师生呼别。”组织队形及要求四列横队要求：精神饱满一路纵队围着圆圈要求：轻松，愉快练习时间：1、3＇2、3＇围坐圆圈要求：快速奔跑，轻松愉快。练习次数：1—2次散点自由结伴（5～6人一组）要求：各种姿势练习时间：5＇～６＇四路纵队要求：快速起跑，遵守游戏规则，积极动脑。游戏次数：3～4次四列横队要求：学生间进行简单的评价?个案记录%学生心理活动点滴记录在教师引导启发后，学生表现较积极、兴奋，体现在学生的语言，行为中。J学生创想记录各种姿势起跑：1、俯卧撑2、仰握3、双腿弯曲，单手撑地4、站立背对5、坐姿背对6、四肢着地，仰面L需改进的地方1、教师的站位：及时纠正学生在学习中出现的问题。2、评价的手段可以进一步改进，突出个性本身。¯场地器材塑胶场地录音机一台磁带拼板若干

蹲踞式起跑教学案例分析

蹲踞式起跑教学案例分析一、教学背景七年级年级的学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。二、教学主题蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。三、教学细节蹲踞式起跑教案教学目标1、技能目标：使大部分学生初步学会蹲踞式起跑技术，提高短跑成绩。 2、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质，体念运动的魅力，积极参加体育锻炼，为终身体育打下扎实的基础。步骤时间教学内容教师活动学生活动组织与要求准备部分2 分钟一、课堂常规：二、准备活动：热身操：摆臂50次高抬腿50次正压腿4x8拍 1、接受体育委员报告人数，向学生问好。 2、安全教育，安排见习生。 3、宣布本课内容与目标。组织学生成体操队形散开、口令指挥。 1、体育委员整队，检查报告人数。 2、认真听讲，明确目标。在老师的带领下认真完成准备活动。组织：四列横队要求：学生精神面貌良好、站队时快，静，齐。 xxxxxooooo xxxxxooooo xxxxxooooo X xxxxooooo 要求：动作准确、活动充分，注意安全。

小学二年级体育教案范文：看谁先起跑

小学二年级体育教案范文：看谁先起跑教学内容：看谁先起跑教学目标：能完成自然站立式起跑动作，听到各种突发信号即快速起跑；练习过程中注意力要集中，动作果断。学习阶段：水平一学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动： 1、集合队伍，宣布本堂课主要内容。 2、分成八小组练习基本队列队形。 3、带领学生绕圈慢跑，并进行听哨声变向跑。 4、根据学生的慢跑情况，及时总结，提出要求。学生活动： 1、以饱满的精神迎接上课，做到“快、静、齐”。 2、队员之间相互配合，认真进行队列练习。 3、反应迅速，跑动时前后不能拥挤。 4、对照老师的要求，及时改正。组织：四列横队一路纵队 oooooooooooo oooooooooooo xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx

p 二、积极参与，认真完成教师活动： 1、组织学生听各种突发信号的小游戏，练习自然快跑。 2、示范自然站立式起跑动作，重点提示动作要自然放松、反应迅速。 3、组织学生原地练习自然站立式起跑。 4、根据学生的练习情况，提出要求。 5、集体听信号进行快速启动练习。 6、分组练习自然站立式起跑动作，看谁先起跑。 7、及时总结学生的练习情况。学生活动： 1、在游戏中，注意力要集中，锻炼快速反应能力。 2、观察教师的示范，原地模仿练习，体会站立式起跑快速启动的完整动作。 3、认真参与练习，相互指导帮助。 4、能快速反应，做出动作。 5、练习中相互观摩，相互评比，相互指正，进而加深对快速起跑动作要领的理解。 6、对照老师的要求，及时纠正自己的不规范动作。组织：横队进行散点 oooooooooooo

短跑——途中跑技术教案(公开课)

“快速跑中的途中跑技术”单元教学计划一、教材分析快速跑是指以最快的速度跑完规定距离，发展学生速度素质的教学内容。快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑组成。其中途中跑在完整技术中占主要地位，途中跑是全程中距离最长的跑段，其任务是继续发挥和保持加速跑所达到的最大速度，所以途中跑技术掌握好坏，直接关系到学生的全程成绩的优劣。快速跑的教学首先应从途中跑技术着手，重点抓好腿的折叠前摆和下压准备着地动作。途中跑技术的教学一般采用分解教学和完整教学相结合的方法。二、教学计划教学目标1、明确途中跑在完整技术中的地位，掌握途中跑的正确技术，了解步频和步长是决定跑速的主要因素。 2、通过跑的辅助练习和途中跑练习，来提高学生的速度素质和身体协调性。 3、培养学生对途中跑技术的学习兴趣，使其在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，享受体育的乐趣。课时数5 教学内容途中跑技术教学重点与难点重点：摆动腿的小腿折叠前摆、大腿下压与前脚掌扒地技术。难点：后蹬有力，前摆充分，蹬摆技术相结合。课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第一课时1、摆臂练习 2、跑的专门性练习（后踢腿跑、高抬腿跑） 3、中速跑60米 1、掌握正确的摆臂动作。 2、通过跑的专门性练习使学生初步体会途中跑，摆动腿的小腿折叠前摆、大腿下压。 3、让学生在学练中体会动作，培养学生学习的兴趣。重点：摆臂有力自然放松，摆动腿的折叠前摆。难点：上下肢的协调配合。 1、原地摆臂练习。（教师用掌声来控制学生摆臂的节奏和速度） 2、原地弓步摆臂练习。 3、慢跑中摆臂练习。（随着跑速的提高，提醒学生加大摆臂的幅度和速度） 4、后踢腿跑。（体会大小腿折

短跑起跑——蹲踞式起跑

教学内容短跑起跑——蹲踞式起跑教学任务 1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 2、发展学生快速反应能力；结构教学详细内容时间强度组织教法及要求准备部分1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑800米 5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿 1 小组织队形（如图） ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方基本部分蹲踞式起跑技术动作 1、各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45 度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。 2、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角 90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。 3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 3 大组织：如图体操队形 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 1=各就位2=预备3=起跑重点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。结束部分1、集合队伍，课堂小结； 2、布置课外作业； 3、归还器材，宣布下课。小 5 组织：四列横队要求：静快齐

各种姿势的起跑教案

《体育与健身》课教案年级一人数40 周次 6 课次15 日期2015.5.29 执教周飞荣课型I/实践内容主题1．走和跑：各种姿势的起跑2—1 2．综合活动：钻山洞1—1 学习目标1.初步学会2~3种不同姿势的起跑，体验快速启动的方法，提高快跑能力 2.学会综合活动“钻山洞”的方法，体验四肢协调用力的动作，提高综合活动能力 3.激起学练兴趣，养成学练规范的意识，享受体育活动的快乐 4.能互帮互助，逐步形成团体合作的品质，不断进取重点快速启动难点合作学练安全措施在练习的过程中拉开距离，避免发生碰撞。课序时间教学内容生理负荷教师活动学生活动组织队形实施要点次数时间强度一1＇课堂常规1．课堂常规 2．师生问好，引出课题 1．干部整队 2．师生问好，思想集中四列横队认真倾听二4＇热身活动： 1.报数成团 2.关节操4 3＇中 1.教师讲解游戏规则 2.带领学生进行游戏 3.带领学生做针对性的关节操 1.认真听讲游戏规则 2.遵循比赛规则，注意安全 3.跟随教师做关节操环形充分活动，避免在练习中受伤三20 ＇走和跑：各种姿势的起跑 1、小羊学本领 2、小羊练本领 3、终极大PK 4、胜利大逃亡 3＇ 1＇ 2＇ 30 ＇＇中中大大 1、设计情景提问 2、组织分组练习 3、参与小组活动，提示 1、组织学生集体练习 2、提醒学生规范学练 1、组织学生分组比赛 2、组织学生集体比赛 1、扮演灰太狼进行追捕 2、小结 1、回答教师提问 2、分组练习 3、相互交流 1、进行集体练习 2、学练规范 1、分组比赛 2、集体比赛 1、逃脱灰太狼的追捕 2、认真听讲散点分组两列横队散点分组八路纵队 1、积极思考 2、启动快速 3、积极交流 1、学练规范 1、启动快速 1、快速启动 2、注意安全四8＇综合活动：钻山洞6/ 8 5＇中 1、请学生示范并简述活动的方法 2、鼓励学生合作，增加山洞的长度 3、评价表扬 1、明确活动方法 2、逐步增加山洞的长度 3、积极评价散点分组合作学练注意安全五2＇1.放松 2.小结 2 1＇小1．带领学生进行放松活动；引导学生对学习情况进行评价 1．跟随老师共同练习；积极参与评价散点积极评价预计运动负全课练习密度约44% 场地器材音箱一台小蜜蜂一个课后反思基本部分密度约33% 全课平均心率约126次/ 分

各种姿势的起跑

各种姿势的起跑教学设计台州市学院路小学何叶2013/4/19一、指导思想跑是人体基本的活动方式之一，也是基本的运动能力之一，是儿童在日常生活、体育娱乐中最基本的一种活动能力。本课以不同方式下的各种姿势起跑为主，侧重于学生对起跑的认识，学习各姿势起跑时的快速启动；通过不同的组织方式激发学生参与的积极性，提高学生快速反应的能力和身体的协调性。二、教学内容 1、各种姿势的起跑 2、爱的抱抱三、教学目标 1、帮助学生对跑产生新的认识，体会各种姿势的起跑反应过程。 2、以童谣、手势不同的组织方式激发学生参与的积极性，提升学生对跑的兴趣。 3、通过对不同感官的刺激及不同身体姿势的变换，提升学生快速反应的能力；帮助学生学习各姿势的起跑动作，从而进一步提高学生的身体灵敏性和快速奔跑的能力。四、教材分析各种姿势起跑主要针对起跑时的反应力，内容简单、活泼，运动强度小；学生易学的同时不失乐趣；起跑时容易出现安全隐患，所以利用定点、击掌等形式避免学生受伤。五、学情分析一（1）班的学生热情开朗，遵守纪律，积极配合老师布置的各项活动；考虑到一年级，所以在运动量的设置上要适当，安全要强调；一年级的孩子上课容易走神，在课堂的设置上会选择比较贴近他们生活及兴趣的内容，情景设置比较童趣。

六、教学的重、难点重点：起跑的灵敏反应难点：起跑的快速启动七、教学策略与手段 1、讲解与示范：通过简洁生动的语言，正确到位的示范，帮助学生掌握正确的起跑动作。 2、合作学习：以小组的形式增加学生学习的乐趣，培养学生的团队合作能力。 3、情景设置：通过童谣、游戏等组织方式激发学生参与的积极性，体现“学中玩，玩中学”的教学理念。八、课的练习密度练习密度：30%-45% 九、场地器材：场地：田径场（下雨：羽毛球场）器材：U盘、音箱、标志物

短跑起跑技术教学设计

教材；短跑起跑技术游戏：抛手雷游戏单位名称:军粮城中学上课教师：毕明星短跑教学设计一、教学理念：本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四环导学”教学模式，通过激疑树自信—思疑练自信—析疑增自信—释疑强自信四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。二、教学目标 1、认知目标：发展力量、速度、灵敏等身体素质，激发对短跑运动的兴趣。 2、技能目标：巩固提高短跑起跑技术。 3、情感目标：培养学生坚韧、不怕苦、不怕累的意志品质。三、教学重点难点 1、教学重点：起跑技术。 2、教学难点：启动迅速，蹬摆有力。四、学情分析高一学生正处于动作技术的形成期，有短跑的基本功，善于学习和思考，但是学习稳定能力一般，很容易反复出现错误动作，所以应该多做些强化练习，同时关注学生的差异，可根据男、女生学习能力和接受能力的不同，对技术、技能掌握程度的要求也不同，照顾到不同层次学生的需要，尽可能给所有学生

创造成功的机会，体验成功的喜悦，焕发学生学习的热情。把全班分成男生组、女生组，再各细分成两组，引导学生对自己和同伴的动作评价、分析和比较，提高认识动作的能力（分辨动作的对和错、美和差），激发学生学习激情，对动作有问题的学生先自己找到问题，在帮他们解决问题，或者让技术好的同学帮助他们，在班内养成互帮互学的风气，使不同学生都得到最大限度提高。五、组织与方法（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。 1、音乐导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。 2、激疑:让学生进行探究性学习, 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式， 3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。 4、析疑：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。 5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。 6、让学生自编自创脚法，发挥主观能动性，拓展延伸。（二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力 1、课堂中倡导以培养学生互敬互爱团结合作的精神。 2、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识，在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力。六、教学流程设计：（一）课堂常规及准备活动 1、导入课的主题。（1）宣布课的内容；（2）队形队列练习；（3）导入练习

小学二年级体育《各种姿势起动的自然跑》教案设计与教学反思

小学二年级体育《各种姿势起动的自然跑》教案设计与教学反思课题小学二年级体育《各种姿势起动的自然跑》作者及工作单位潘涛中牟县郑庵镇直小学教材分析在新课标中怎么样上好体育课，我觉得并不是简单的玩或者是做游戏。因此无论教师设计了怎样的课，其目的都是让学生能在玩中有所收获，即玩中学。学情分析本课是让学生掌握起跑方法，即掌握各种姿势的起跑，有些同学能在实践练习中运用，达到了较好的效果，许多平时体育不是太好的学生也能够轻松的理解技术动作。这种教学方法要比教师直接讲解示范的效果要好，而且在这种教学实践中，学生接受技术不是通过教师的直接传授获取的，而是通过自己的亲身体验获得，较好的体现了新课标的强调探究性学习的思想。教学目标 1、学习用不同姿势快速起动的自然跑动作 2、动作机智灵活，具有创新意识及参与的热情教学重点和难点教学重点：反应灵敏、起动快速、学习兴趣浓厚

教学难点：积极动脑创想多种起跑姿势，能找出适宜的动作快速起跑并用于比赛教学过程六、教学步骤：（一）开始部分： 1、教师整队，师生问好、宣布上课内容。 2、教师语言导入，激发学生的队列练习和小游戏的参与兴趣。 3、队列练习：师指挥、指名学生上前指挥。 4、小游戏：师语言表述，生动作模仿。 5、师生共舞健康操。（二）基本部分： 1、启发引导环节教师活动（1）组织学生讨论“猫抓老鼠”的形态、动作。（2）归纳说明“猫抓老鼠”的动作状态，提示“静止等待”与“快速起动”的不同概念。学生活动：（1）积极讨论“猫抓老鼠”时的状态。（2）简单记住“安静的等待”与“快速起动”的动作要求。

2、提示情境动作进行练习环节教师活动：师设置情境引导学生模仿出“猫在睡觉、行走等不同动作姿势时发现老鼠并快速起动去抓老鼠”的动作。学生活动：在师的引导下生动的模仿、展现“猫的不同姿势快速起动”的动作。 3、鼓励创新、合作交流环节教师活动：（1）提示大家，除了刚才你做过的动作外。还有其他的动作吗？（2）请几人表演，给予鼓励。（3）组织小组分散练习，比比哪组动作姿势多又特别。（4）选择有代表性的动作请学生表演。（5）提议大家选择你喜欢的动作练习。学生活动：（1）动脑想一想，勇敢的上前表演，全班给予鼓励。（2）小组分散讨论练习，并创想的动作越多越特别越好。（3）积极大胆的上台表演，给予掌声。（4）观看后由组长发令进行模仿动作的起跑练习。 4、用自选动作进行比赛环节教师活动：

《短跑--蹲踞式起跑》教案

蹲踞式起跑教学内容蹲踞式起跑游戏：黄河长江教学目标 1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。 3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。教学重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 1.五点支撑，蹬摆结合。 2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。 3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。教学难点蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。教学用具小黑板示意图教学过程时间分配教学内容教师活动学生活动61、课堂常规: （1）、体委整队，师生问好。（2）、宣布本课的内容。（3）、安排见习生。（4）、热身慢跑600米 2、热身活动（徒手操）（1）、振臂运动（4*8）（2）、踢腿运动（4*8）（3）、正压腿（4*8）（4）、侧压腿（4*8）（5）高抬腿100次提前侯课教师带领，用哨音带领学生慢跑。口号洪亮教师找体育骨干领操要求：频率要快站成六列横队一、组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ××××××××

×××××××× ×××××××× △要求：集合快、静、齐精神饱满学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐，高喊口令1、2、3、4。 3 ②根据不同信号做互相追逐游戏；游戏：长江、黄河。方法：在场地中间画两条平行的横线为中线，中线两边10--15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面站在两条中线后，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。调整队形：站成人数相等的两列（加强纪律的要求）学习蹲踞式起跑让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式 “各就位” 听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。 “预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移 1．做蹲踞式起跑的分解动作。6次 2．分小组组长组织做蹲踞式起跑集合分小组找学生进行展示通过让学生示范，对易犯错误进行纠错 1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。 2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。 3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。 4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。比一比看谁反应快 “各就位”“预备”口令不变，“跑”的口令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。 3次注：提高学生注意力及快速反应能力出示图片并讲解、示范。引导指挥学生练习教师组织学生“各就位”“预备”练习（6次）

短跑技术课教案

短跑技术课教案教师：庄华志

基本部分一学习途中跑技术：１．教师通过讲解示范，使学生了解左右两腿在跑动中的变化过程，并通过提问、对比来启发诱导学生联想推理并在头脑中建立一个正确的技术概念。依据教学循序渐进、从易到难的教学原则，首先从辅助练习开始，希望能达到水到渠成 2原地摆臂练习：是发展肩关节和肩带力量，正确有力的摇臂，有利于提高跑速。要领：以肩关节为轴，上臂与前臂大约成 90°作前后有力的摆动。前不露肘后不露手。注意：肩带要放松。 3.原地高抬腿：是增强腿部力量，提高发展频率的有效练习。要领：上体稍前倾，大腿与上体成直角小腿放松自然，落地时腿积极下压，两臂自然摆动，重心提起。 4.途中跑练习： ―――接力比赛二、学习蹲踞式起跑技术： 1．两手八字形支撑，有力腿在前，肩、颈部放松，臀部抬起时稍高于肩，重心前移，注意力集中。蹬地后躯干前倾于地面成15-20度角。重点：四点支撑；难点：臀部抬起时重心前移，注意力集中。，５，５，３ 17 ２组各 ⒛ 次中中大组织：４组不轮换.。教法：先示范后讲解，计时。要求：放松，频率由慢到快。组织：同上。教法：边讲解边示范。要求：大腿尽可能抬高，身子不要后仰。组织：如下图，要求：同伴队员掌后才能跑。组织：四列横队，体操队形。教法：边讲解边示范。要求：动作到位组织：体操队形，如下图： ××××××××××× ××××××××××× ▲ ××××××××××× ××××××××××× 教法：边讲解边示范。通过教师讲解示范，并利用力学原理启发学生联想推理，在头脑中形成一个正确的技术概念，使学生理解蹲踞式起跑姿势。要求：动作规范；动作自然放松；注意力集中；蹬地迅速有力。正：语言提示，利用观摩教学法使学生认识错误，从而改正错误。组织：同上教法：口令：各就位—预备 —鸣哨要求：注意力集中，身体放松自然，蹬地有力。组织：四列横队，体操队形。要求：坚持完成，动作到位。，坚持完成。

《各种姿势的快速起跑》

《各种姿势的起跑》课后反思反思自己的教学行为，总结教学的得失与成败，对整个教学过程进行回顾、分析和审视，才能形成自我反思的意识和自我监控的能力，才能不断丰富自我素养，提升自我发展能力，逐步完善教学艺术，以期实现教师的自我价值。做为一名年轻的教师，更应该懂得这点。玩是小学生的天性，小学体育课中如果没有“玩”，那么这节体育课肯定不能吸引学生，不能体现“寓快乐于体育教学之中”的教学目标。因此，我在课的一开始就设计了语言情境导入，使学生一下就进入了上课角色。（但准备部分应该设计活动游戏，让学生在不知不觉中完成了上课的热身准备活动，我没有做好这一点。）在教学中，我应该改进教学思想，无论是各种姿势的起跑技能，还是知识延伸，或是放松身心我都应该做到全力以赴。我只设计了一种游戏，没有彻底提高学生上课的积极性，让学生始终在玩并没有彻底的收获，获取更多的知识，进行创新实践，愉悦身心。从整节课的情况来看，学生还是十分喜欢多种练习方式的游戏，（我在最后又加了小组比赛形式的游戏），整节课几乎每个人都表现出一种积极的学习态度，乐于参加各种教学实践活动，并敢于在活动中表现自我。在新课标中怎么样上好体育课，我觉得并不是简单的玩或者是做游戏。因此无论教师设计了怎样的课，其目的都是让学生能在玩中有所收获，即玩中学。本课的教学重点和难点是让学生掌握起跑方法，即掌握各种姿势的起跑，有些同学能在实践练习中运用，达到了较好的效果，许多平时体育不是太好的学生也轻意的理解技术动作。这种教学方法要比教师直接讲解示范的效果要好，而且在这种教学实践中，学生接受技术不是通过教师的直接传授获取的，而是通过自己的亲身体验获得，较好的体现了新课标的强调探究性学习的思想。我在课的结束部分设计的不好，学生表现出来的创造力没有那么活跃。以上是这节体育课上完后的一个教学心得，当然还存在着许多不足之处，如课堂密度的掌控、学生掌握技术的反馈评价的及时性等方面还有待进一步完善。直埠镇小龚丽君

体育课教案-短跑起跑

第一课课题短跑起跑教学目标1、帮助学生掌握正确的起跑动作； 2、要求学生认识起跑的相关规则；教学重、难点1、反复练习起跑动作，模拟比赛； 2、动作结合理论知识共同学习。课的部分时间安排教学内容时间次数组织教法与要求教学活动设计一、准备部分7min 1、集合整队，报告人数，自我介绍； 2、简单讲解本节课的主要任务，宣布课堂纪律； 3、安排见习生，检查服装； 4、慢跑800m，跑完进行简单的压腿； 5、徒手操，2×8拍（1）头部运动；（2）扩胸运动；（3）振臂运动；（4）体转运动；（5）俯背运动；（6）腰部运动；（7）弓步压腿；（8）扑步压腿；（9）膝关节运动；（10）手腕踝关节运动。 6、游戏（抓手指，组数字）5min （1）讲解游戏规则；

（2）开始游戏；（3）点评游戏。二、基本部分（一）蹲踞式起跑技术动作（拉长式） 1、各就各位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚内侧10—15厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手指拇相对，两指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线，目视前下方半米处。 2、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角约120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。 3、法令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右脚以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三个关节充分蹬直，把身体递出去。 4、练习法以列为单位，进行分组练习，不正确的地方，及时纠正。 5、重点（1）各级各位时两脚与地面均有夹角；

小学三年级体育课教案(各种姿势的快速起跑)

小学三年级体育课教案(各种姿势的快速起跑) 小学三年级体育课教案课时：第1课时班级：三班学生：男生21女生19人执教教师：XXXX 上课时间：20XX年9月21日授课时间：35分钟 1、运动技能目标：通过学习，使80%的学生能够掌握不同姿势的快速起跑。 2、运动参与目标：通过教学，使学生都能够参加到体育活教学动中，增加对体育锻炼的兴趣。场地目标 3、身心健康目标：通过教学，发展学生的协调性、灵敏性、器材速度、力量等基本身体素质。 4、社会适应目标：通过教学，使学生能够体会到团队合作、互帮互助的集体主义精神，发展学生不怕困难的坚韧品格。风雨球场一个教学 1、各种姿势的快速起跑内容 2、单脚跳重点重点：启动反应迅速敏捷难点难点：上体正直，摆臂有力，大腿抬高顺时序间教学内容教师指导方式 1、体育委员整队； 1、课堂常规； 3-4分立正、稍息、原地四面转法、反口令地踏步。 2、语言导入本课、师布上课内容和要求； 3、组织学生进行队列队形练习。 4、教师口令清晰嘹亮，精神饱满。热身游戏《喊数抱团》 5-游戏方法：慢跑时，学生跟随教师进行各关节活动，当教数，学生就近

组成教师所报人数。各种姿势的快速起跑 11-1方法1：跪姿、坐姿、背向式、站立式；方法2：统一姿势跪姿），进行叫号起跑，被叫的组员必6分2、队列队形练习：生问好、安排见习、宣学生学习方式 1、整队时：快、静、齐。 2、注意力集中； 3、练习时，精神饱满，动作到位。O O O O O O O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X X X X X X X S 1、学生认真听取游戏规则和要求； 2、根据教师安排，有组织得进行热身游戏； 3、遵守游戏规则。O O O O O X X X X O S X O O O O O X X X X 1、学生听从教师组织，注意力集中并根据教师示范与要求，进行练习； 2、学生练习时，注意安全。O O O O O O O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X X X X X X X 达成目标 1、明确教学目标和要求，培养良好的课堂常规。 2、使学生快速集中注意力，进入课堂学习状态。一钟原地四面转法、原1、教师向学生介绍游戏规则和要求； 2、教师带领学生进行：小步跑、高抬腿、后踢腿跑等热身活动。 3、教师根据游戏规则组织进行热身游戏。 1、教师向学生介绍各种姿势起跑的要求； 2、教师采取各种姿势前，向学生示范动作、讲解要求； 3、教师分组或逐排进行组织练习； 4、教师用口令或者击掌方法给出指令，提高1、通过游戏的形式，使学生提高对上课的兴趣； 2、通过热身游戏，使学生各关节组织充分预热，达到预防意外受伤的目的。二钟

各种不同姿势的起跑小学一年级体育教案

各种不同姿势的起跑小学一年级体育教案一年级体育课教案教学内容 1．各种不同姿势的起跑 2．游戏：《捕鱼》教学目标 1．初步体会各种不同姿势的起跑，以游戏化的方式激发学生的学习兴趣。 2．让学生在创想练习中感受运动的乐趣，获得运动的心理体验。 3．初步养成积极参与体育活动的意识，培养诚实守信、遵守规则、团结合作等优良品质。指导思想 1．这是一节根据《课程标准》设计的新教材展示课，尝试以目标的达成

统领教学的内容。把教材中的理念，即“坚持健康第一的思想，促进学生健康成长，激发运动兴趣，培养学生终身体育意识，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异”以及体现灵活多变的教学教法。 2．在课的结构、组织形式、师生参与、游戏的开发、创新，体育文化的传播等方面进行大胆的探索和尝试。课的设计一年级的学生对体育课特别感兴趣，课堂上有较强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，是他们的特点。但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知比较粗浅，注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的兴趣和热情来得快，去得也快，难以持久，又是他们的弱点。根据这些特点在设计时以多变的内容使他们时时有新鲜感。经老师的调控，使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。在整堂课中始终把增进学生身心健康和适应社

会的能力作为目标和归宿，为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上参与、体验、创想、感受，达到目标要求。教学过程 1、队列队形一年级学生课堂的组织要能放能收。放，能活而不乱；收，能整齐划一。本课改变了口令指挥式的训练方式，运用了歌谣的方法进行训练。师：稍息! 生：挺胸抬头向前看。师：立正! 生：站直不动是关键。师：向右看——齐! 生：小碎步调整好，伸出右手一臂宽。师：向前——看! 生：老师让我向前看，我学老师向前看。运用这种方法，统一了动作，记住了要领，站好了队伍，培养了学生的组

《爬行：各种姿势的爬行》教案(一)

《爬行：各种姿势的爬行》教案（一）教师：×××课次：×次第×周教学内容快速跑：各种姿势起动的自然跑爬行：各种姿势的爬行教材分析跑是人体最基本的活动方式之一，是儿童在日常生活、体育娱乐中最基本的一种活动能力。发展学生跑的动作能力是低年级体育教学的重点教材，主要是培养学生跑的正确姿势和发展跑的能力。各种姿势的爬行是小学生喜爱的运动，贴近生活，趣味性强，且具有一定锻炼身体的价值。教学目标1．了解各种姿势的起跑，对起跑有一个初步的概念，提高快速反应能力。2．熟悉各种爬行的姿势，尝试练习，发展身体协调性。 3．掌握基本运动技能，体验活动乐趣，活跃课堂气氛。场地器材田径场；标志旗、大垫子若干块。安全措施 1．课前检查场地与器材。 2．做好充分的准备活动。 3．进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织教法与学法时间强度次数准备部分6 min 一、上课常规 1．学生集合站队。 2．体育委员整队，报告人数。 3．师生问好。 4．教师宣布本课内容，提出本课要求。 5．检查服装，安排见习生。【组织队形】如图1所示。图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。 2 min 二、准备活动热身跑【动作方法】学生成两路纵队绕田径场跑一圈，体育委员领跑。【组织队形】如图2所示。 4 min 中

图2 【要求】保持队形整齐、口号响亮。基本部分29 min 三、学习各种姿势起动的自然跑。【动作方法】采用正对、背对、侧对跑的前进方向，用各种自然站立、坐、跪、蹲、躺、撑等姿势起动，向指定的目标方向快速跑出。【组织队形】四路纵队。如图3所示。图3 【重点】反应迅速。【难点】启动快。【教学步骤】（1）教师讲解示范各种姿势起跑动作，学生仔细观察。（2）学生在教师的带领下，体验各种姿势起跑动作。（3）学生分小组练习各种起跑动作，教师进行巡回指导。（4）比一比。教师喊口令，学生分成三组，教师说出名词，如“蹲着跑、坐着跑、趴着跑”等，学生模仿动作并快速跑。（5）学生休息，教师提问：“什么样的起跑姿势最快呢？”学生回答，教师引出自然站立式起跑姿势。（6）教师示范自然站立式起跑动作，并强调要点。（7）教师喊口令，学生分小组依次进行。（8）学生休息，教师小结。 15 min 中四、各种姿势的爬行【动作方法】 1．鳄鱼爬:俯卧，两臂屈肘，两腿屈膝，前臂与小腿成俯撑姿势，用异侧的前臂和小腿交替屈伸向前爬行移动。 2．海狮爬:俯卧，两臂伸直撑垫，两手掌指向外，两腿并拢，脚面绷直贴垫，用两手交替向前爬行移动。 3．蚂蚁爬:俯卧，两手撑垫，两手五指向外张开，【组织队形】四路纵队。如图4所示。图4 【重点】开发想象力，模仿基本动作。【难点】长距离爬行。【教学步骤】 14 min 中

短跑起跑—— 蹲踞式起跑

教学内容短跑起跑——蹲踞式起跑学任务 1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 2、发展学生快速反应能力；结构教学详细内容时间强度组织教法及要求准备部分1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑800米 5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿 1 小组织队形（如图） ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方基本部分蹲踞式起跑技术动作 1、各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45 度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。 2、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角 90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。 3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 3 大组织：如图体操队形 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 1=各就位2=预备3=起跑重点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。结束部分1、集合队伍，课堂小结； 2、布置课外作业； 3、归还器材，宣布下课。小 5 组织：四列横队要求：静快齐

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