浅谈螺旋藻对青少年男子竞走运动员抗疲劳的作用
螺旋藻有哪些作用与功效
螺旋藻有哪些作用与功效螺旋藻有哪些作用与功效螺旋藻（Spirulina），是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。
它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。
螺旋藻富含人体所需的蛋白质等各类营养素，螺旋藻的功效与作用都有哪些您知道吗？一起来看看吃螺旋藻有哪些好处吧！螺旋藻高效的抗辐射功能，使其成为各国核实验工作者的优良食品。
螺旋藻的另一个优良品质是极易被人体消化和吸收。
迄今为止，还没有任何一种食物可以给予人类提供如此全面、丰富、均衡的营养，而且它与其它食物的充分互补性及其食用的安全性使螺旋藻成为人类不可多得的健康之宝。
螺旋藻是由单细胞或多细胞组成的丝状体，体长200—500μm，宽5—10μm，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲，形如钟表发条，故而得名。
螺旋藻也是一种光能自养型生物，其藻细胞中含有光合层片（类囊体）、维生素、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、胡萝卜素等。
螺旋藻的营养价值1、螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60—70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。
2、螺旋藻含丰富的β胡箩卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40—60倍。
3、螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。
B族维生素种类繁多，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。
4、螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良；硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制一些致癌物质的致癌作用。
硒还能防止高山病。
5、螺旋藻中所含的叶绿素A，有其独特的造血净血功能。
6、螺旋藻中含很高的γ亚麻酸，有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。
7、螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力，间接抑制癌细胞的增生。
另外螺旋藻多糖能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化物的`生成，有抗衰老的作用。
螺旋藻对人类的保健作用
螺旋藻对人类的保健作用螺旋藻重要作用在于调节人体生理机能的平衡，促进人体新陈代谢，增强免疫力，提高身体素质，从而达到抵抗疾病和根治疾患目的。
螺旋藻对于小孩，可以改善营养不良，帮助健康发育，加强记忆力。
螺旋藻对于年青人，可以消除神经紧张·，补给身体所需营养，消除外来毒素。
螺旋藻对于老年人．可降低胆固醇，加强肝脏功能，增强对疾病抵抗力；起到抗衰老的作用。
即使对于强壮的运动员，螺旋藻也可以改善临场表现及增强肌肉力量。
可见，不管男女老幼，食用螺旋藻，有百利而无一害。
1.促进婴幼儿健康成长螺旋藻含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，能促进婴幼儿健康成长及预防儿童由于偏食而造成营养不良和发育不良。
2.确保青少年发育期间的营养均衡青少年处于青春发育期，学习任务繁重，运动体能消耗大，如膳食营养不合理，极易造成营养不足，发育不良，记忆下降，视力减退等症。
螺旋藻能提供丰富和均衡的营养，并极易被人体吸收，经常食用，可使体能和智力明显提高。
3.维持成年人的旺盛精力现代人生活节奏明显加快，社交应酬多，工作压力大，常使人感觉精力不济，疲劳困倦，抵抗力下降。
螺旋藻不但能快速补充人体所需的营养，并能碱化血液，加速新陈代谢，调节和平衡人体系统，增强内脏器官功能，抗缺氧、抗疲劳，经常服用螺旋藻，能使人精力充沛，并显著减少生病的机会。
4.延缓老年人的衰老过程螺旋藻含有多种抗衰老物质，如β-胡萝卜素、维生素以及亚麻油酸和超氧化岐化酶。
这些物质三方面通过抗氧化物清除自由基的作用，有效延缓细胞的衰老过程。
另一方面通过螺旋藻延缓性腺的萎缩及降血脂，防止静脉硬化的作用，延缓生理性衰老过程。
5.对妇女的特殊保健作用女士由于生理上的特殊原因，患贫血的较多，因此经常需要补铁(螺旋藻含铁丰富，以极易吸收) 孕妇及哺乳期妇女非常需要补充营养，以保证妇女自身健康，保证胎儿或婴幼儿发育良好。
同时，螺旋藻还能有效地促进泌乳妇女的奶水增多。
健康美丽是每一位女士向往的，肥胖症是由于某种营养偏缺或者营养失调造成的，螺旋藻是目前发现的营养最全面的纯天然减肥珍品，它能对造成人体脂肪代谢堵塞的内分泌紊乱，进行全面调整，达到精力旺盛下的减肥。
螺旋藻的作用及功能主治
螺旋藻的作用及功能主治1. 螺旋藻简介螺旋藻（Spirulina）是一种微型蓝藻，属于藻类植物，被誉为“21世纪的超级食物”。
它具有高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质等特点，被广泛应用于保健食品、医药和化妆品等领域。
螺旋藻的作用和功能主治让人们对其产生了浓厚的兴趣。
2. 螺旋藻的作用•提供丰富的营养：螺旋藻富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质等多种营养物质，可以作为补充营养的重要来源。
•增强免疫力：螺旋藻中的多种活性成分可以增强免疫系统的功能，提高人体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
•调节血脂和血糖：螺旋藻中的纤维和其他成分具有调节血脂和血糖的作用，有助于降低胆固醇和血糖水平，减少心血管疾病的风险。
•清除自由基：螺旋藻富含抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老的进程，保护身体健康。
•促进排毒：螺旋藻中的藻菌多糖可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，维护肠道健康。
•减轻疲劳：螺旋藻中的丰富营养物质可以提供能量，改善疲劳状态，增加体力和耐力。
3. 螺旋藻的功能主治•增强免疫力和抗疲劳：螺旋藻中的多种活性成分可以增强免疫系统的功能，提高人体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
同时，螺旋藻中的营养物质还可以改善疲劳状态，增加体力和耐力。
•降低胆固醇和血糖：螺旋藻中的纤维和其他成分具有调节血脂和血糖的作用，可帮助降低胆固醇和血糖水平，减少心血管疾病的风险。
•改善消化系统：螺旋藻中的藻菌多糖可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，维护肠道健康，预防便秘和其他消化系统问题。
•预防贫血：螺旋藻富含铁和维生素B12，可以帮助预防贫血，提高血红蛋白水平，改善贫血症状。
•调节血压：螺旋藻中的一些活性成分具有降压作用，可以帮助调节血压，预防高血压症状的出现。
•改善皮肤问题：螺旋藻中的抗氧化物质可以清除自由基，减缓衰老的进程，改善皮肤的弹性和光泽，预防皮肤问题的发生。
4. 使用螺旋藻的注意事项•适量食用：虽然螺旋藻具有多种作用和功能，但是过量摄入可能会导致肠胃不适等问题，建议适量食用。
螺旋藻的功效与作用 螺旋藻
螺旋藻的功效与作用 [螺旋藻]螺旋藻(Sp)是举世公认的当前含养分最丰富的自然植物性保健食品，并被联合国粮食组织推举为21世纪最抱负的开发资源；缘由是Sp不仅含有60%以上的优质蛋白，八种人体必需的氨基酸具全而搭协作理；还有丰富的微养分素，包括具有清除自由基作用的多种维生素，β―胡萝卜素，人体必需的微量元素；Se、Ｚn、Mn、Fu、Fe，多糖和藻蓝蛋白等。
这些微养分素单体各具其独特的抗氧化机制促进正常生理的功能，并通过不同途径产生协同效应，在体内形成强大的抗过氧化系统，特别有效地爱护了各种组织细胞免受自由基的损伤，延缓年轻，防止癌变和防治多种慢性退行性疾患等一系列的功能。
正如齐伯力教授在健康学问讲座中指出，“Sp可满意人体需要的42种以上的养分素；可以防治四类重要的退行性疾患和传染病；提高机体免疫功能，使病毒不能复制，并供应大量氨基酸使受损害的器官细胞及其生理功能得到恢复．这些功能对治愈疾病，使病人快速恢复健康，以及提高身体抗病力量都是特别重要的”。
本文重点介绍Sp中几种重要微养分素的抗过氧化和免疫应答机制。
一、胡萝卜素。
众所周知，β―胡萝卜素，维生素E和维生素C是医学上公认的三大抗氧化高效养分素。
Sp含胡萝卜素类(合计)高达4000mg/kg，其中β―胡萝卜素占1700mg/kg，按中国科学院汇编的《食物成分表》记载，以七省分析红胡萝卜素含量为13.5～37.0mg/kg作比较，则1克Sp干粉含的β―胡萝卜素就相当于100克鲜红胡萝卜素的总量。
抗过氧化和提高机体免疫力是β―胡萝卜素对人体保健最令人关注的功能。
大量试验表明，大鼠服用适量β―胡萝卜素不仅生长发育好，可以预防各种器官的感染，明显降低肿瘤发生率。
还有试验表明,β―胡萝卜素对免疫应答具有独特作用，它通过粹灭单线态氧和其他活性自由基，促进免疫功能增加，主要表现在爱护吞噬细胞免受过氧化损伤，促进T、B淋巴细胞的增殖，刺激效应T 细胞的功能，增加巨噬细胞，细胞毒性T细胞和自然杀伤细胞杀伤肿瘤及其他病原体的力量，促进某些白介素的产生(Bendich A,Jnutr.1989,119:112115)。
螺旋藻的功能主治与作用及禁忌
螺旋藻的功能主治与作用及禁忌功能主治螺旋藻是一种常见的淡水藻类，它富含丰富的营养物质和生物活性成分，具有多种功能主治。
以下是螺旋藻的主要功能和作用：1.提供丰富的营养：螺旋藻含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，能够提供多种人体所需的营养物质，如维生素A、C、E、K、B族维生素、叶酸、钙、镁、铁等。
2.强化免疫系统：螺旋藻中的多糖、多肽和抗氧化物质可增强人体免疫力，提高机体抵抗力，减少疾病发生的风险。
同时，螺旋藻还含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老过程。
3.促进肠道健康：螺旋藻中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加益生菌的数量，改善肠道菌群平衡，减少便秘和其他肠道问题。
4.改善消化功能：螺旋藻中的酶能够帮助消化和吸收食物中的营养物质，改善消化功能，减少消化不良和胃肠道不适。
5.解毒排毒：螺旋藻富含氯叶酸、叶酸酶和氧化酶等物质，能够帮助清除体内的毒素和重金属，起到解毒排毒的作用。
禁忌虽然螺旋藻有很多益处，但也存在一些禁忌和注意事项，以下是一些需要注意的情况：1.孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用螺旋藻，避免使用过量。
2.过敏体质：如果你对海藻或其成分过敏，应避免使用螺旋藻。
3.免疫系统问题：如果你有自身免疫性疾病（如多发性硬化症、类风湿关节炎等），应在医生指导下使用螺旋藻，因为它可能会刺激免疫系统。
4.自身疾病：如果你患有甲状腺问题、自身免疫性疾病、出血性疾病或正在服用抗凝血药物的话，应在医生指导下使用螺旋藻。
5.草莓或碎石莓过敏：螺旋藻是由一种称为蓝藻的蓝细菌制成的，对碎石莓过敏的人可能也对螺旋藻过敏，应慎重使用。
6.药物相互作用：螺旋藻可能与某些药物相互作用，降低其疗效或增加副作用的风险。
如果你正在服用药物，应在医生指导下使用螺旋藻。
7.胰腺炎：螺旋藻可能会增加胰腺炎（胰腺的炎症）的风险，已经患有胰腺炎的人应避免使用螺旋藻。
请在使用螺旋藻之前咨询医生或专业人士，尤其是在你有任何已知的健康问题或正在服用其他药物时，以确保安全使用螺旋藻的最佳效果。
螺旋藻的功效与作用及食用方法
螺旋藻的功效与作用及食用方法
螺旋藻是一种富含营养的蓝藻，具有多种功效与作用，以下是一些常见的螺旋藻的功效与作用以及食用方法：
1. 提供丰富的营养：螺旋藻含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，可以满足身体对营养的需求。
2. 增强免疫力：螺旋藻中的抗氧化剂和维生素可以增强免疫系统功能，提高身体对疾病的抵抗力。
3. 改善消化系统功能：螺旋藻中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘等消化问题。
4. 促进排毒：螺旋藻富含叶绿素和其他排毒成分，可以帮助身体排除有害物质，清洁血液。
5. 改善心血管健康：螺旋藻中的抗氧化剂可以降低胆固醇水平，防止动脉硬化和心血管疾病。
6. 促进肌肉力量和恢复：螺旋藻富含蛋白质和其他氨基酸，可以增强肌肉力量和促进肌肉恢复。
7. 降低血糖水平：螺旋藻中的纤维素可以减缓血糖上升速度，有助于控制血糖水平。
螺旋藻可以通过以下几种方式食用：
1. 螺旋藻粉：将螺旋藻晒干后研磨成粉末，可以加入果汁、冰淇淋、酸奶、烘焙食品等中食用。
2. 螺旋藻片：将螺旋藻晒干后制成片状，可以直接咀嚼或加入汤中食用。
3. 螺旋藻胶囊或片剂：市面上也有螺旋藻制成的胶囊或片剂供人们服用。
需要注意的是，螺旋藻并非适合所有人，某些人可能对螺旋藻过敏或有副作用。
在服用螺旋藻之前，最好请医生或营养师的建议，并遵循产品的使用说明。
螺旋藻的功效与作用及食用方法
螺旋藻的功效与作用及食用方法螺旋藻体内优质高蛋白含量高达60～70%，是鱼类的3倍，是肉类的4倍，是鸡蛋的5倍多，而叶绿素含量是蔬菜的10倍多。
下面就由店铺为大家介绍下螺旋藻的功效和作用，希望可以帮到大家哦。
螺旋藻的功效和作用1.保健食品螺旋藻含丰富的优质蛋白质、多种维生素、矿物质及多种生物活性物质，且其细胞壁由多糖构成，容易被人体消化吸收(消化率为86%)，堪称最佳天然绿色保健食品。
2.健美和减肥食品螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮，其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻，即可抑制食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。
特别重要的是，它富含铁质，而在节食的女性中经常发现缺铁现象。
螺旋藻精低热量、低脂肪，蛋白质易吸收，有助于抑制营养过剩与调节营养不良，具有使肥胖者自然性减肥、瘦弱者日益健壮的双重功效，其丰富的维生素，能有效防止皮肤角质化，增强弹性和光泽，达到自然美容的最佳效果。
螺旋藻精能有效调节人体内酸碱平衡，且能在大肠内形成代谢废物和毒物的蛋白来源，具有解毒排毒作用。
3.抗疲劳、耐缺氧功能螺旋藻精丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后乳酸水平，具有较强的抗疲劳作用。
另外铁质、vb6、vb12、叶酸、泛酸等能增加血红蛋白的携氧能力，提高血氧饱和度，对耐缺氧有明显的增强作用。
4.化妆品含有从螺旋藻提取活性物质的化妆品，有增加皮肤弹性、润肤保湿、除皱、祛斑等功效;能促进皮肤新陈代谢, 并减少疤痕;同时由于螺旋藻化妆品的通透性较好，能起到皮肤表面和深层营养及护理的作用，而且使用十分安全，对皮肤没有刺激和致敏作用。
5.治疗药物(1)可用作抗辐射损伤用药(2)可用作癌症放、化疗的辅助用药(3)能有效降低血脂。
螺旋藻内所含的一种生物活性物质——螺旋藻多糖和γ-亚麻酸，均具有调节人体血脂的功能，防止动脉粥样硬化以及冠心病的辅助治疗。
(4)能有效地增强机体免疫力(5)有效改善胃病症状，对抗各种腹泻和便秘。
绿A螺旋藻的11种功效
绿A螺旋藻的11种功效1. 提高人体免疫力，坚决抵御病毒入侵免疫力的下降会增加身体的患病几率，绿A螺旋藻中含有丰富的维生素、微量元素和b—胡萝卜素，可以增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力,提高人体的免疫功能.2。
抗疲劳，使身体充满健康活力绿A螺旋藻中含有一种叫多糖的物质，能提高神经细胞的反应速度,使身体更加敏捷，灵活。
还有另一种被称为天门东的氨基酸，促进脂肪代谢和糖原的分解，产生更多的能量,降低容易使人感觉疲劳的乳酸含量，起到抗疲劳的作用。
特别是在酒席应酬前各服用4克绿A螺旋藻粉，能非常有效起到解酒的作用。
3．抑制肿瘤,电磁辐射，保护视力：明显升高白细胞肿瘤是由于细胞变异或扩散所致。
绿A螺旋藻中含有的藻蓝蛋白与藻多糖两类物质是公认的抗肿瘤因子，藻多糖能粘在癌细胞的表面，阻止了癌细胞穿透血管转移到正常组织上，从而限制了癌细胞的扩散与发展。
服用优活螺旋藻能减轻化疗、放疗后的副作用，对升高白细胞有明显的效果。
4．调节血脂、血压,有效降低胆固醇含量要降低血脂，要从疏通血液流通的管道—血管降低血液中总胆固醇的含量两方面入手。
绿A 螺旋藻中含有大量的r—亚麻酸，不仅能疏通血管，保持血管弹性，而且能够降低血液中总胆固醇的含量，减少血液粘稠度，有效调节血脂.丰富的氨基酸在人体消化过程中能自然合成与产生胆碱，同时在叶绿素和镁的合并作用下，能限制血压升高;降低血压，达到预防和治疗的目的.5．胃肠溃疡及胃炎胃病患者多以胃药来解除疾病，多数胃药以中和胃酸来产生作用，长期服用易引起蛋白质和矿物质的吸收不良,导致体质变差.胃肠溃疡则因碱性矿物质吸收过少，导致胃酸过多及胆汁带酸，而腐蚀胃肠黏膜，产生痉挛。
胃肠溃疡的根本治疗方法是补充蛋白质,多吃高蛋白及维生素b类的食物。
螺旋藻是弱碱性食物，蛋白质的含量极高，并含有丰富的钾、纳、钙、镁等感性元素，碱性离子能中和因进食过量的烟、酒、肉、糖和因环境影响等人体细胞中产生的酸性物质，同时可以中和并调节胃酸，解决胃部营养的滋补问题。
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Ｂ组 ： １号 ５ ． １ ； ２号 ５ ． ２ ； ３号 ５ ． ２ ； ４号 ４ ． ８ ； ５号 ４ ． ７ ；平 均值 是
５ ， ０ 。
（ ２ ） 血乳酸值 （ ｍ ｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ） 。
内糖元 的不 足 ， 体 内血乳酸的堆积等。高 强度 的运动会导致体 内糖 Ａ组 ： １ 号 ５ ． ７ ２ ； ２号 ５ ． ５ ６ ； ３号 ６ ． ３ ５ ； ４号 ６ ． ４ ６ ； ５号 ６ ． ７ ５ ；平均 元的流失和血乳酸堆积 ， 进 而使肌 肉的收缩 和舒 张能力下 降 ， 使运 值 是 ６ ． １ ６ ８ ． 动员产生疲 劳 ， 导致运动能力下降。 Ｂ组 ： １号 ６ ． ７ ６ ； ２ 号 ６ ． ４ ５ ； ３号 ７ ． ８ ６ ； ４号 ７ ． ３ ２ ； ５号 ７ ． １ ８ ；平 均
耗很 大的青 少年 男子竞走运动 员来说 ， 具有极好的抗疲劳作用。 关键词 ： 青 少年 男子竞走运动员 运动性疲 劳 螺旋藻 抗疲劳 作 用
１ 、 前 言
Ａ组 ： １号 ６ ． １ ： ２号 ５ ． ６ ； ３号 ５ ． ５ ； ４号 ５ ． １ ； ５号 ５ ． ８ ；平 均值 是
２ 、 研 究 对 象 和 研 究 方 法 值是 ７ ． １ １ ４
２ ＿ １ 、 研究对象 我们可 以发现 ， Ａ组最 高血糖 值 比 Ｂ组多 ０ ． ９ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ，最低血 本 实验研究 的对象为泰州市体 校青少年男子竞走 队 中随机抽 糖值 Ａ组与 Ｂ组相 同 ，血糖 的平均值 Ａ组 比 Ｂ组 多了 ０ ． ６ ２ ｍ ｍ ｏ ｌ ／ 取的十名竞走运动员 。 将十名青少年男子竞走 运动 员随机分成 Ａ、 Ｂ Ｌ。 两组 ， 每组为五名运动员 ， 其 中 Ａ组 为实验组 （ 食用螺旋藻片） ， Ｂ组 我 们也可 以看 出 Ａ组最高血 乳酸值 比 Ｂ组 少 １ ． １ １ ｍ ｍｏ ｌ ／ Ｌ ， 最
４ ． ９。
Ｂ组 ： １号 ４ ． ９ ； ２号 ５ ． ３ ； ３号 ５ ． １ ； ４号 ４ ． ７ ； ５号 ４ ． ５ ；平 均 值是 以说螺旋藻有着显著的抗疲劳作用 。 ４ ． ２ 、 对 策
（ ２ ） 血乳酸值（ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ） 。 运 动员 在训练期 ， 应多注意对 身体的爱护 ， 尽量避免 运动过程 Ａ组 ： １ 号 ６ 。 ４ ９ ； ２号 ６ ． ５ ５ ； ３号 ７ ． ３ ３ ； ４号 ７ ． ２ １ ； ５ 号 ７ ． ３ ５ ；平均 中所产生 的疲劳 。 值是 ６ ． ９ ８ ６ 为更好 的预 防疲劳 的产生 ， 运 动员在正常 的健 康饮食外 ， 还应
４ 结 论
周实验的前后分别对这十名青少年男子竞走运动员进行血液检验。
３ 、 研 究 结 果 与 对 比分 析
３ ． １ 果
通过以上的研究分析 可以知道 。 螺旋 藻对青少年 男子 竞走 运动 员起到 了良好的抗疲 劳作 用。 螺旋 藻中所含有 的丰富 的营养成分可
为 对 照 组 ２ ． ２ 、 研 究 方 法
低 血乳 酸值 Ａ组 比 Ｂ组 少 ０ ． ８ ９ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ， 血乳 酸平均值 Ａ组 比 Ｂ组
少 ０ ． ９ ４ ６ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ 。
运动员的饮食与螺 旋藻的食用方法 ： 两组运动员 每天的饮食 一 得知 ，通过 服用 螺旋藻 的 Ａ组运动员 比没有服用螺旋 藻的 Ｂ 致 。其 中， Ａ组的运 动员每天服用 ３次螺旋藻 ．每 次服用 的剂量 为 组运动员们 明显有更好 的抗疲劳能力 。 ３ ． ５ 克， 每次服用的时间为每 日 三餐的前 ３ ０ 分 钟。Ｂ 组 不进行 螺旋 综上所诉 ， 青少年男子竞走运动员在服用螺旋藻 后会 起到一定 藻的服用。两组运动员的训 练内容一致时 间一致 。 的抗疲劳作 用 ， 在一定程度上维持了体 内能量的储存 。 受试的十名青少年男子竞走运 动员进行为期七周的实验 ． 在七 ４ 、 结论 与对 策
保持 高水平运动成就 ， 将采 用适 当的螺旋藻来减缓运动 员的运动性疲 劳。螺 旋藻是一种微型的螺旋状的蓝藻 ， 属于蓝藻 门， 颤 藻科 。螺旋
藻含 有均衡的 营养成分 ， 如具有丰 富的蛋 白质 、 Ｂ胡萝 Ｉ 、 紊、 ＿ 维生素 、 矿物 质、 叶绿素 、 ＾ ｙ 亚麻酸 、 亚油酸 、 氨基 酸、 藻 多糖等 。对于运 动量消
运动科 学
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ｓｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ
浅谈螺旋藻对青少年男子竞走运动员抗疲劳的作用
口 彭萌 刘晓宇 （ １天津师范大学体育竞赛训 练中心 天津 ３ ０ ０ ３ ８ ７； ２辽 宁省 铁岭市西丰县天德 中学 辽宁 铁岭 １ １ ２ ０ ０ ０ ）
摘要 ： 青少年 男子竞走运动 员在 大量的运动训练过程 中常常会发 生运 动性 疲劳进而影响 了运动水平 的发挥 。为加快运 动 员的机 体恢复 ，
（ １ ） 血糖 值（ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ） 。 对青少年男子竞走运动员提供充足 的能量 ， 也就是说 提供 了一定 的 Ａ组 ： １号 ５ ． ５ ； ２号 ５ ． １ ； ３号 ４ ． ９ ； ４号 ４ ． ５ ； ５号 ５ ． ３ ；平 均 值 是 糖元 ， 会 为机体节 约能量 ， 争强运动 耐力 ， 延长运动时间。螺旋藻也 ５ ． ０ ６ ． 可 以清除体 内的 自由基 ， 防止运动员在运动时产生的乳酸堆积 。所
５． ６２．
当今 ， 螺旋藻作为保健 品 ， 非常受大众的欢迎 。 对于青少年男子 竞走运动员来说更是需要进行定量的服用。 青少年男子竞走运动员 在 大 量 的 运 动 训 练 过 程 中 常 常 会 发 生 运 动 性 疲 劳 进 而 影 响 了 运 动 水平 的发挥 。 青少年男子竞走运动员产生运动性疲 劳主要是 因为体