青少年竞走运动员的选材及培养方法分析
青少年足球运动员选材
遗传因素---人体由无数的细胞和细胞间质组成。 细胞包含着细胞膜，细胞质，细胞核。在细胞核中 有遗传的载体--染色体，人类染色体上含有大量的 结构基因，这些大量的基因控制，决定着人体的生 理生化特征与某些器官的结构与功能。 人类漫长的进化过程，形成了特有的遗传特点 和规律。例如身高、体型、最大吸氧能力、脉搏最 高次数、红白肌纤维比例等等。
表现为训练过程中强烈的实战观念和单位时间 内技能水平提高的快慢；在比赛场上对攻防双方情 况的敏锐观察、正确判断和灵活机动运用所具有的 身体素质、技术、战术，做出迅速、准确的应答行 动。
骨龄鉴定---人体生物年龄，即人体生长发育的 实际年龄。受遗传、营养、环境等因素的影响。是 评定青少年生长发育水平的重要指标。青少年运动 素质和技能的最佳敏感期和最佳发展期，十分需要 准确地把握生物年龄的有利时机进行训练。
早期选材的主要因素
内驱力---队员对足球运动的酷爱度。对足球运 动有着自己的追求与梦想，愿意承受足球竞技和训 练所需要付出的艰辛和奉献。 唯有内驱力强烈者，才能不畏困境，意志坚定， 始终充满信心，尽力拼搏。 竞技能力---队员技术、战术、身体素质、智力、 心理等五大因素的综合体现。是选拔有才能队员必 不可少的重要因素。（测验、观察、调查和考核等 方式） 接受能力---队员对足球运动客观规律、相关科 学知识的理解、掌握和合理运用的能力。（队员取 得训练效应的关键因素）
青少年足球运动员选材
青少年足球队员早期选材的意义
ห้องสมุดไป่ตู้
比赛场地大，时间长，对抗快速、激烈，需要 运动员具有高超的技艺，灵活的应变能力,这正是 足球运动的特征。而要呈现令人折服的精美技能， 卓越的身体素质、良好的心理素质、顽强拼搏的意 志品质、高尚的职业道德，是优秀足球运动员缺一 不可的核心元素。这一系列综合运动能力提高的敏 感期均处于青少年时期。 高度重视青少年的科学选材与训练工作，视其 为足球运动水平提升至关重要的体系工程，是世界 各足球强国的成功经验。其目的就是尽早发现好的 苗子，以利于从小多年、系统的进行训练、培育世 界顶级足球运动员。
竞走运动员身体素质训练手段的优选与运用效果研究
竞走运动员身体素质训练手段的优选与运用效果研究竞走是一项需要突出身体素质的体育项目，竞走运动员需要拥有良好的耐力、力量和柔韧性，才能在比赛中取得好成绩。
而在竞走运动员的身体素质训练手段中，如何选择最优的训练方式及其运用效果则成为了一个备受关注的话题。
本文将围绕竞走运动员的身体素质训练手段的优选与运用效果展开研究。
一、竞走运动员身体素质的要求竞走是一项需要长时间保持相对高强度运动的项目，因此对于运动员的身体素质有着较高的要求。
在这个项目中，运动员需要具备出色的耐力、灵敏度、力量和柔韧性，以保证比赛中的优异表现。
对于腿部肌肉的力量和爆发力要求也非常高，这些都是竞走运动员身体素质训练的重点内容。
1. 耐力训练耐力训练是竞走运动员身体素质训练的重要内容之一。
长时间保持较高强度的快走动作需要运动员具备出色的耐力，因此在训练中应该注重长距离的有氧训练，如长距离慢跑、快走等。
还可以通过间歇训练、爬坡训练等方式提高运动员的耐力水平。
力量训练对于提高竞走运动员的速度和爆发力非常重要。
在力量训练中，应该注重对于腿部肌肉的力量训练，如深蹲、硬拉、腿部推挤等动作。
在力量训练中也可以通过负重训练和爆发力训练来提高腿部肌肉的力量和爆发力。
3. 柔韧性训练由于竞走运动中对于腿部关节的柔韧性要求比较高，因此柔韧性训练也是竞走运动员身体素质训练的重要内容。
在柔韧性训练中，应该注重对于腿部肌肉和腿部关节的拉伸训练，并结合瑜伽等方式来提高运动员的柔韧性水平。
经过耐力训练后，竞走运动员的持续快走能力得到了大幅提高，特别是在长距离赛事中表现出色。
耐力训练也能够有效提高运动员的心肺功能，使其在赛场上能够更好地应对比赛压力和疲劳状态，从而提高比赛成绩。
2. 力量训练的运用效果力量训练能够有效提高竞走运动员的爆发力和速度，使其在比赛中能够更好地突破和加速。
通过力量训练，运动员的腿部肌肉也得到了更好的发展，使其在长时间保持快走动作时能够更加轻松和自如。
青少年竞走运动员身体素质训练探究
116当代体育青少年竞走运动员身体素质训练探究刘顺国作为我国传统田径优势项目之一的竞走，同属于奥运会夺金实力项目。
对于竞走运动员而言，身体素质尤其是专项身体素质是其提升运动技能的关键所在，而为了奠定优秀后备人才的培养基础，就必须将青少年竞走运动员身体素质训练工作切实做好。
基于此，本文从专项力量、耐力、速度和灵活性与柔韧性等方面出发，探讨了青少年竞走运动员身体素质训练手段与方法，以供参考。
隶属于体能主导类项目的竞走运动，专业耐力素质水平是决定其运动成绩水平高低的主要因素，兼合高水平的专项力量素质、转向速度及协调、柔韧性，则是运动员得以制胜的“法宝”。
当运动员具备这一系列高水平身体素质水平之后，在激烈的竞赛中能够始终维持良好的竞技状态，展现最出色的耐力，全身心参与赛事中并取得良好成绩。
1专项力量训练手段与方法1.1平衡垫训练法平衡垫器械在竞走运动员核心力量、腹部、四肢及脚踝力量等众多肌肉群的训练中能够发挥显著的作用，具体包含了单脚、双脚站立、坐立式平衡等动作练习肌肉群力量。
同时，以运动员自身能力为根据合理选择练习方式，例如初学者练习方式建议简单的静态双脚站立，而有一定基础的运动员练习方式建议相对复杂的动态式。
具体训练中，教练员需密切结合运动员实际情况，合理甄选训练手段。
1.2弹力带训练法弹力带具备弹性势能极大这一物理性质，通过该特点的运用有利于运动员力量素质能力的增强。
该器械轻便简单，受到广大体育人员一致认可，被广泛运用于竞技体育运动和健身场馆中。
该器械具备众多练习方式，采取不同形式与方式有利于不同部位力量素质的提高。
竞走运动项目对运动员上下肢力量、膝关节、踝关节及核心力量等要求较高，而借助弹力带训练即可增强这些部位的力量。
教练员采取对应的训练方式帮助运动员训练薄弱肌肉，可促使他们全面提高自身肌肉。
2专项耐力训练手段与方法2.1速度耐力速度耐力是以竞走运动员有氧、无氧及混氧耐力训练发展为主。
青少年竞走运动员在训练速度耐力时，一定要以他们的生长发育规律、身体实际情况为根据，合理进行训练计划的制定，切忌有拔苗助长的现象产生。
青少年运动员的选拔及训练途径与方法
青少年运动员的选拔及训练途径与方法敦煌二中马新民2013年元月，我参加了甘肃省高原人才开发业余训练点及网点学校的培训班。
大会邀请了国家竞走队主教练“孙荔安”教授，和上海体育学院教授上海市长跑组主教练李国强教授讲课，为期三天的学习让我受益匪浅，现在就我学习的心得，以及自己在长期的业余训练工作中总结的关于青少年运动员的选材和训练途径及方法，在这里跟大家分享一下，若有不妥之处请大家批评和指正。
一．青少年运动员的选材选材是体育训练中一个非常重要的环节，它在教练员的整个训练过程中和运动员成长和成才中起着至关重要的作用，在我从事多年的业余体育训练实践中可以看出，选材的成功与否，很大程度上决定了训练所能达到的高度。
同时，选材的成功与否，会决定教练员训练过程能否能顺利进行，也会决定运动员成才的时间长短。
如果选材成功，在训练过程中教练员和运动员都会感觉轻松、愉悦，享受的是过程，体会的是成功。
因此，为了达到更高的目标，作为基层教练员在组队时根据不同的项目一定把选材作为训练中的重要环节来抓，这样能达到事半功倍的效果。
青少年运动员的选材从8-10岁就开始了，这个阶段青少年处在第二次发育的前期，肢体变化、机体能力以及内脏器官功能处于相对稳定所段，这个阶段选材跟同龄人可比性强，但要注意以下几个方面：1.身体健康，没有既往病史，先天性疾病，体型较好，另外心肺功能优于同龄人，同时，观察早晨的心率，训练后的心率，恢复期的心率。
了解运动员家庭成员的相关情况，从遗传的角度预测运动员的发展。
2.选材时应注重运动员先天的协调性，因为协调性好的小孩，在训练中能达到事半功倍的效果，特别是对技术要求高的运动项目，协调性好的运动员容易接受(或学会)动作、改进动作。
只要教练员给出动作要领，运动员就能学会或改进。
另外，相同运动量和强度，协调性好的运动员，一般不容易受伤。
相反，协调性不好的运动员，则容易受伤或出现身体不适感。
3.小个子运动员比大个子运动员整体感觉可能会好一点。
竞走运动员身体素质训练手段的优选与运用效果研究
竞走运动员身体素质训练手段的优选与运用效果研究1. 引言1.1 背景介绍竞走是一项严格要求参赛者速度和耐力的田径比赛项目，对运动员的身体素质要求极高。
竞走运动员在比赛中需要保持稳定的步伐和姿势，同时还要具备较高的耐力和爆发力。
为了提升竞走运动员的竞技水平，不仅需要通过系统的训练提高其身体素质，同时也需要合理选择和运用训练手段。
竞走运动员的身体素质训练手段包括但不限于有氧耐力训练、爆发力训练、柔韧性训练等。
这些训练手段能够有效提升运动员的心肺功能、肌肉耐力和关节灵活度，从而在比赛中取得更好的成绩。
如何优选合适的训练手段并将其运用到训练中，是一个需要深入研究的课题。
本研究旨在探讨竞走运动员身体素质训练手段的优选与运用效果，为提升竞走运动员的训练效果和竞技水平提供参考。
通过对不同训练手段的比较研究和实践探索，可以为竞走运动员的训练提供科学依据和实践指导。
【背景介绍】到此结束。
1.2 研究意义研究表明，采用科学有效的训练手段可以提高竞走运动员的身体素质水平，从而在比赛中获得更好的成绩。
通过对竞走运动员身体素质训练手段的优选与运用效果进行研究，不仅可以帮助教练和运动员更好地制定训练计划，提高训练效果，还可以为竞走运动员的身体素质训练提供科学依据，推动该项目的发展和提高。
2. 正文2.1 竞走运动员身体素质训练手段的优选竞走是一项要求运动员具备较高身体素质的体育运动项目，而身体素质训练手段的优选对于竞走运动员的提升至关重要。
在选择身体素质训练手段时，需要考虑运动员的个体差异和训练需求，以及训练手段的科学性和实用性。
下面将介绍几种常见的竞走运动员身体素质训练手段的优选：1. 有氧耐力训练：有氧耐力是竞走比赛中的重要素质，通过长距离、低强度的有氧训练可以提高运动员的心肺功能和耐力水平。
选择合适的训练强度和时长，以及科学的训练方法是关键。
2. 爆发力训练：竞走运动员需要在比赛中快速加速和变换步伐，因此爆发力训练也十分重要。
如何做好少年运动员的选材和全面训练-文档
如何做好少年运动员的选材和全面训练-文档如何做好少年运动员的选材和全面训练随着世界举重运动的不断发展，水平越来越高，不论是国际级比赛，还是现在的国内各种举重比赛竞争都非常激烈。
我国举重竞技水平要想世界上保持的领先地位，需要一批优秀的运动员和极具天赋的举重苗子。
我们作为基层的举重训练基地就是选拔优秀苗子，训练好他们举重的基本技术，及时向上级举重队输送。
一个优秀的举重运动员不仅要具备良好的身体素质和心理素质外，还要具备扎实、全面的抓举、挺举基本技术，同时，还要很好的速度。
根据我们学校举重基地这几年来对少年运动员举重训练情况和我个人的体会就如何搞好少年运动员的选材和全面训练提出看法。
一、基本情况：我们现在这个训练基地省级举重训练基地，我们有比较强的教练队伍，有两名举重专业教练，我们的训练模式是体、校结合。
我们训练的运动员的年龄都是10--15岁之间，正处于基础训练阶段，他们来自全市各个区县学校。
我们到各个学校去挑选出来适合参加举重训练的苗子，他们都是没有进行过举重基础训练的。
我们的举重运动员是分成了基本训练队和专业训练队，基本训练队主要是对举重项目的推广和宣传，专业训练队提高运动员竞技水平，提高成绩，扩大我们特色学校的影响力。
二、指导思想：少年举重运动员的基础训练，重点是狠抓抓举、挺举基本技术动作，要求要专业化、规范化，全面发展上肢、下肢和腰腹三大部位的力量，要做到循序渐进，稳步提高，在训练中不断地总结发展少年举重运动员全面发展的训练方法，完善训练计划。
三、训练效果：我们训练基地做好了打好基础和向上级输送。
我们这个训练阶段就是为了运动员有更好的发展和取得很好的成绩打下牢固的技术基础和各种力量素质基础，在全面提高抓举、挺举的训练原则指导下，他们经过几年的系统训练，全面提高各种力量，形成了较规范的抓举、挺举技术动作，在没有强化专项训练的情况下，专项成绩也有了较快的提高。
我们每年都会输送举重苗子进入省举重队及院校，他们的潜力也得到了充分发挥。
竞走训练教案提高小生的身体素质和运动能力
竞走训练教案提高小生的身体素质和运动能力竞走是一项能够全面提高个人身体素质和运动能力的运动项目。
在学校体育课程中，竞走也是一个很常见的项目。
竞走能够全身性地促进体力、耐力、柔韧性和平衡感等各个方面的训练。
本文将为大家介绍一份竞走训练教案，帮助小生们提高身体素质和运动能力。
一、目标通过训练，让学生掌握竞走的基本技能和要领，并且提高他们的速度、耐力、灵活性和平衡感。
二、基本知识和技能1、竞走的基本规则：在比赛中，参赛选手必须保持一脚着地（跑步的前脚），并且至少有一只脚与地面接触，否则就会被裁判员判为违规。
在竞走比赛中，不仅是跑得快，还要在技术方面做到最好。
2、竞走的起步：起步要求选择一个滑稽的气氛，然后下蹲，双手摆动，起跑时，一只脚先着地，接着一只脚着地。
当参赛者完成起跑后，为了更快速地行走，他们需要给自己打节拍。
3、步伐掌握：参赛选手必须能够掌握步伐的节奏。
通常两步交替，右脚落地和左脚着地。
4、身体姿态：正常姿势应为头部高抬，胸部前挺，手臂放松，在走路中应注意抬头挺胸，保持稳定的重心。
同时，参赛选手需要改进步伐。
三、训练方法1、基础训练阶段：此阶段重点在于让学生熟悉规则，掌握起步和步伐的节奏，以及姿势正确的方法。
练习的时候需要先走完比赛的全程，然后改正不正确的姿势和步伐。
如果在最初阶段因为不熟悉规则而错失了比赛，那么将会付出极大的代价。
2、推进阶段：完成大部分基本训练后，需要加强训练强度，同时增加训练的难度。
以时间限制为目标，帮助学生逐步提高速度和底特律。
在此阶段，学生需要参加比赛，获得实践经验，并调整和改进自己的姿势和步伐。
3、维持阶段：在基础和推进阶段共同完成之后，就可以进入维持阶段。
在这个阶段，学生将巩固自己的训练成果，并保持其竞走技能的状态。
学生可以参加校级、地区级和全国级的竞走比赛，以提高自己的竞走水平。
四、注意事项1、重视训练前的热身：热身可以帮助学生放松身体，同时也能增加自己的灵活性。
运动员选材技巧
运动员选材技巧运动员选材是培养优秀运动员的第一步，选材的好坏直接关系到运动员未来的发展。
在选择运动员时，需要从多个方面综合考量，以确保选出的运动员具备良好的潜力和适应性。
身体素质是选材的重要指标之一。
运动员需要有较好的身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的发展潜力。
力量是运动员完成各项动作的基础，速度是在比赛中取得优势的关键，耐力是保持持久战斗力的必要条件，柔韧性是保证身体各部位协调运动的要素。
因此，选材时需要对运动员的身体素质进行全面评估，以确保其具备相应的潜力。
技术水平也是选材的重要考量因素。
运动员需要具备良好的基本技术，如传球、射门、接球、防守等。
此外，运动员还需要具备一定的战术理解和应变能力，能够在比赛中灵活运用技术和战术。
选材时需要观察运动员的技术能力，包括动作规范性、技术稳定性和应对复杂情况的能力等，以确保选出的运动员具备较高的技术水平和潜力。
心理素质也是选材的重要考量因素。
运动员需要具备良好的心理素质，包括自信心、意志力、集中力、应变能力等。
在比赛中，心理素质的好坏直接影响着运动员的发挥。
选材时需要观察运动员的心理表现，包括比赛中的应对压力能力、团队合作意识和对胜利的渴望等，以确保选出的运动员具备较好的心理素质和潜力。
年龄和身高也是运动员选材时需要考虑的因素之一。
不同年龄段的运动员在生长发育和身体素质上存在差异，因此需要根据不同年龄段的特点进行选材。
同时，身高也是某些项目中的重要因素，如篮球、排球等。
选材时需要结合项目特点和运动员个人潜力进行综合考虑。
运动员选材需要综合考量运动员的身体素质、技术水平、心理素质、年龄和身高等因素。
选材时需要观察运动员的表现，进行全面评估，以确保选出的运动员具备较好的潜力和适应性。
同时，选材过程中需要注重科学性和公正性，避免主观偏见和片面性评价，以确保选材的准确性和严谨性。
只有通过科学合理的选材，才能为培养优秀运动员打下坚实的基础，为国家体育事业的发展做出贡献。
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青少年竞走运动员的选材及培养方法分析
一、前言
竞走体育运动项目在我国属于舶来品，最早起源于欧洲，比赛最早出现在英国，现已成为奥运会正式比赛项目。
随着我国田径运动项目的快速发展，竞走运动在众多田径运动项目中占有较高优势。
任何一项体育运动项目所获得的成就离不开优秀运动员的努力奋斗，而一名优秀运动员的培养并不是一举成功的，需要耗时精力。
优秀运动员的培养有众多因素，其中选材手段是其中重要一项，由于竞走运动对运动员的速度和耐力要求非常高，因此，这就需要运动员要具备良好的身体机能，尤其是心肺功能要出众，这也是对竞走运动员进行选材的最基本要求。
二、选材指标及培养方法分析
（一）体型
结合竞走运动项目特征来说，对运动员的速度和耐力有着非常高的要求，也就是说良好的速度和耐力是竞走运动员必须拥有的素质，因此，体型是竞走运动员的选材指标之一，在这点上运动员需要身材匀称而修长，相较来说，这样体型的运动员骨盆会比较窄，身体肌肉线条明朗。
女子和男子运动员在身高、体重等方面的要求也不尽相同，女子方面，身高不得低于一米六五，体重不得超过60公斤，小腿要稍长一些，且肌肉发达，身体呈匀称型；男子方面，体重不得超过70公斤，身高不得低于一米七五，相较于普通人来说力量素质和速度素质均要好，膝关节和踝关节的维度要比较小，足弓弯曲也比较大，且肌肉具有较佳的弹性。
（二）年龄
在世界体育迅速发展的背景之下，运动员的年龄呈现出年轻化趋势，运动员接受着先进的训练手段与方法，竞技能力越来越高，竞走运动也不例外，其中不乏年级比较小的优秀的竞走运动员。
一般来说，一名世界级优秀竞走运动员的培养大概需要耗费6-8年的时间，在这6-8年中需要保证运动员不间断的进行专门训练，对于运动员的运动生涯来说6-8年非常重要，因此，这就需要运动员在青少年时期也就是十一、十二岁左右就要接收系统专业的训练，当然最重要的是要
具备极高的竞走天赋，在天赋和年龄的加持下，才能够最大程度的保证竞走运动员培养的质量和效果，帮助竞走运动员取得优异成绩。
根据相关资料及经验得知，越早时间发掘和培养竞走运动员，培养效果就会越好。
（三）心肺功能
竞走项目的距离比较长，运动员需要具备超乎常人的耐力，只有拥有良好的心肺功能才可以保证运动员的频率和速度在比赛中得以稳定的发挥。
青少年时期，身体素质发育还不完全，正处于快速长身体的时候，如果这个时期阶段的青少年拥有较强的心肺功能，即耐力素质良好，那么即可代表这类青少年具有良好的竞走天赋，身体基础条件比较好。
对青少年心肺功能的具体测试方法为：青少年身体放松，姿势保持平静，这样的状态维持15分钟，然后让青少年以最快速度跑100米，百米结束后测量青少年的最大心率，隔一分钟测试一次，根据青少年的各个分钟的心率差值来判断其心肺功能。
（四）神经类型
对青少年优秀竞走运动员的选材，不仅要要求在体型、年龄、心肺功能等基本情况，先天性的遗传也是重要选材指标之一，在这点上主要是神经类型的遗传和意志品质的遗传。
还是结合竞走运动项目特征来说，身体上的耐力是必须的，而精神上的耐力也是非常重要的，这就需要青少年具备强大的意志力和坚持力，面对一次次的训练和成绩可以不断的向前推翻突破，重塑自己。
在先天性遗传里面，如果青少年的大脑皮层可以承受住重复性的且时间较长的均衡刺激，这点是后天不容易改变的，因此，这对于青少年竞走运动员来说也是一项重要天赋。
在竞走比赛中，运动员需要将速度进行合理的分配，只有这样才能够最大程度的保证成绩的稳定性，要想赢得比赛，日常速度分配的训练不可或缺，是帮助运动员获得优异成绩的关键点。
基于此，一名优秀的青少年竞走运动员不仅需要具备顽强的意志，同时神经系统的持久力也要比较强，可以更快更好的融入到竞走项目中去，也就是说这样的青少年是适合竞走运动的。
（五）意志品质
竞走运动员的身体素质固然重要，但是如果心理素质欠佳，其训练及比赛成绩也会不尽理想，因此，在这点上，对于青少年竞走运动员的选材要更加重视心理素质，如果运动员内心不够强大，心理素质比较差，那么其在面对比赛时就会
产生畏缩心理，以至于比赛中没有办法平衡内心，看重得失，导致比赛失败。
青少年优秀竞走运动员的选材要注重青少年是否自信，心态是否稳定，只有具备良好的心理素质才能够真正从容的面对训练及比赛，将自己最好的一面呈现出来。
(六)专项能力
对于青少年竞走运动员的选材，其目标是要将其培养成为一名优秀的、专业的运动员，因此，专业能力也是青少年竞走运动员选材中非常重要的一项指标，除身体形态，良好的身体素质以及专业的竞走技术都是必须的。
首先在身体素质上来讲包含多个方面，判断青少年技术的指标有身体重心的起伏度、步频、腰背肌力量、400米竞走、下肢长、5000米跑等，按照主次重要顺序来分，其中5000米跑是最主要的专项能力测试指标，其次是身体重心的起伏，然后是下肢长，接下来依次为400米竞走，腰背肌力量、步频。
只要青少年可以通过一系列指标的选拔，那么其就可以被定义是符合竞走运动项目的运动员，具有比较大的挖掘潜力，各项专项能力指标的筛选在很大程度上保证了青少年竞走运动员选材的质量。
三、结语
现阶段，我国体育事业蓬勃发展，已然已经成为体育大国，运动员的水平越来越高，但和世界上其他体育强国相比较，我国还存在一定距离。
而竞走运动作为我国田径项目中的一项优势运动项目，对促进我国体育事业的发展有着重要推动作用，因此，优秀竞走人才的储备与培养是必须的，选材工作非常重要。
一名优秀的竞走运动员，拥有天赋非常重要，但同时顽强的心理品质、扎实的专项能力以及良好的心理素质也是必须的。
在竞走运动员的选材及培养上，应该做到科学选材，尽早选材，才能够更好的面对激烈的体育市场竞争，进一步推动我国体育事业的良好发展。