膳食营养食谱

备注：早，一粥，两菜，两主食，牛奶。中午，两种凉菜，两种热菜，两种主食，一汤，

注意：食盐用量一天不超过6g（1平量勺2g盐）；植物油一天20g（1（大约1500ml-1700ml）

养搭配食谱

米、大米）

、火腿、鸡

茸）

茸

一汤，两种水果。晚餐，一粥，两菜，两主食。

0g（1汤勺10g）。服用膳食纤维粉的要多喝水，至少保证八杯水