艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)
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(完整版)艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
66 66 66 65 64 62 59 51 36 - -
67 67 67 66 65 63 60 52 37 - -
68 68 68 67 66 64 61 53 38 - -
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85 85 85 84 83 81 78 70 55 - -
13 13 13 12 11 9 6 - - - -
14 14 14 13 12 10 7 - - - -
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项目：
序号 学习日期
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71 71 71 70 69 67 64 56 41 - -
72 72 72 71 70 68 65 57 42 - -
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56 56 56 55 54 52 49 41 26 - -
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)(学习相关)
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划
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月 日
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月 日
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：
序号
日期
内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期复习后打钩
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
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7天
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1 个月
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月 日
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(修正版)
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项目：
序号
学习日期
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长期记忆复习周期（复习后打钩） 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月
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艾宾浩斯遗忘曲线复习方法表格模板(100天)
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习方法表格模板(100天)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：
序号
学习日期
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
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1 个月
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3
(完整版)艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板(365天版)
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36 36 36 35 34 32 29 21 6 - -
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
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1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
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项目：
序号 学习日期
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(365天)
序号 学习日期
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习 周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分 钟
30 分 钟
12 小 时
1天 2天 4天 7天
15 天
1 个 月
3 个 月
6 个 月
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61 61 61 60 59 57 54 46 31 - -
(完整版)艾宾浩斯记忆表格
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30 30 30 29 28 26 23 15 - -
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31 31 31 30 29 27 24 16 1 -
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日期 内容 5 30 12
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分
1天 2天 4天 7天 15天
6 个月
分钟
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月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
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日期 内容 5 30 12
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1天 2天 4天 7天 15天6 个月分钟小时个月 个月钟
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37 37 37 36 35 33 30 22 7 -
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16 16 16 15 14 12 9 1 - -
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17 17 17 16 15 13 10 2 - -
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艾宾浩斯遗忘曲线表格
复习周期序号学习日期学习内容1天2天4天7天15天31天36天41天1 12 2 13 3 24 4 3 15 5 4 26 6 5 37 7 6 4 18 8 7 5 29 9 8 6 310 10 9 7 411 11 10 8 512 12 11 9 613 13 12 10 714 14 13 11 815 15 14 12 9 116 16 15 13 10 217 17 16 14 11 318 18 17 15 12 419 19 18 16 13 520 20 19 17 14 621 21 20 18 15 722 22 21 19 16 823 23 22 20 17 924 24 23 21 18 1025 25 24 22 19 1126 26 25 23 20 1227 27 26 24 21 1328 28 27 25 22 1429 29 28 26 23 1530 30 29 27 24 1631 31 30 28 25 17 132 32 31 29 26 18 233 33 32 30 27 19 334 34 33 31 28 20 435 35 34 32 29 21 536 36 35 33 30 22 6 137 37 36 34 31 23 7 238 38 37 35 32 24 8 339 39 38 36 33 25 9 440 40 39 37 34 26 10 5一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率艾宾浩斯遗忘曲线理论：初次记忆后的当天及第2天，第5天，第10天，第30天，第60天，第100天这七天中，处于所谓遗忘临界日，如果及时复习，则会取得巩固记忆的效果，七次复习后，基本永记不忘，过早或者过频繁复习都是没有必要的一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
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89
89
88
87
85
82
75
60
-
-
90
月 日
90
90
90
89
88
86
83
76
61
1
-
91
月 日
91
91
91
90
89
87
84
77
62
2
-
92
月 日
92
92
92
91
90
88
85
78
63
3
-
93
月 日
93
93
93
50
49
47
44
37
22
-
-
52
月 日
52
52
52
51
50
48
45
38
23
-
-
53
月 日
53
53
53
52
51
49
46
39
24
-
-
54
月 日
54
54
54
53
52
50
47
40
25
-
-
55
月 日
55
55
55
54
53
51
48
41
26
-
-
56
月 日
56
56
56
55
54
52
49
42
27
-
-
57
月 日
57
57
57
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：
序号
学习日期
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
1
月 日
1
1
1
-
-
-
-
-
-
-
-
2
月 日
2
2
2
1
-
-
-
-
-
-
-
3
月 日
3
3
3
2
1
-
-
-
-
-
-
4
月 日
4
4
4
3
2
-
-
-
-
-
-
5
月 日
98
97
95
92
85
70
10
-
100
月 日
100
100
100
99
98
96
93
86
71
11
-
44
43
41
38
31
16
-
-
46
月 日
46
46
46
45
44
42
39
32
17
-
-
47
月 日
47
47
47
46
45
43
40
33
18
-
-
48
月 日
48
48
48
47
46
44
41
34
19
-
-
49
月 日
49
49
49
48
47
45
42
35
20
-
-
50
月 日
50
50
50
49
48
46
43
36
21
-
-
51
月 日
51
51
51
5
5
5
4
3
1
-
-
-
-
-
6
月 日
6
6
6
5
4
2
-
-
-
-
-
7
月 日
7
7
7
6
5
3
-
-
-
-
-
8
月 日
8
8
8
7
6
4
1
-
-
-
-
9
月 日
9
9
9
8
7
5
2
-
-
-
-
10
月 日
10
10
10
9
8
6
3
-
-
-
-
11
月 日
11
11
11
10
9
7
4
-
-
-
-
12
月 日
12
12
12
11
10
8
5
-
-
-
-
13
月 日
13
13
13
12
11
9
6
-
-
68
67
65
62
55
40
-
-
70
月 日
70
70
70
69
68
66
63
56
41
-
-
71
月 日
71
71
71
70
69
67
64
57
42
-
-
72
月 日
72
72
72
71
70
68
65
58
43
-
-
73
月 日
73
73
73
72
71
69
66
59
44
-
-
74
月 日
74
74
74
73
72
70
67
60
45