久坐提醒贴
华为 HUAWEI WATCH D 用户指南
目 录快速上手按键及屏幕控制1配对连接设备2调整、更换表带及组件3佩戴手表5充电5健康管理测量血压7加入血压健康研究10心率广播12测量体温12健康生活13心脏健康研究13睡眠呼吸暂停检测14心电采集15血管健康研究15尊享守护服务16测量心率19测量血氧饱和度21健康三环21监测睡眠21检测压力22呼吸训练22久坐提醒22女性生理周期预测23专业运动开始单次锻炼24查看锻炼记录24训练状态24记录日常活动25运动自识别25便捷生活负一屏26更多应用26消息管理27拒绝手机来电27设置智闪卡27支付宝支付28目 录交通卡28模拟门禁卡29音乐控制30秒表31计时器31设置闹钟31手电筒32天气推送33手表找手机33遥控拍照33免打扰模式33语音助手34更多指导设置相册表盘35设置熄屏表盘35安装、更换、删除表盘35设置时间和语言36锁定或解锁36下键自定义37设置自定义卡片37调节屏幕亮度37升级版本37查看蓝牙名称、MAC地址、SN号、型号、版本号37手表开机/关机/重启38恢复出厂设置38清洁保养38血压知识什么是血压、高血压诊断、低血压40什么是血压节律40高血压易患人群的特征是什么，高血压易患人群应关注什么41高血压人群血压管理的关键是什么41测量血压的最佳时间及注意事项42为什么每次测量得血压值都不一样42为什么在家测量得的血压值和在医院测得的血压值不一样43为什么气囊加压时手腕会感到麻木等不适43快速上手按键及屏幕控制手表采用彩色屏幕，支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。
上键下键屏幕基本手势亮屏•短按上键点亮屏幕。
快速上手•抬起手腕或内翻手腕点亮屏幕。
•在表盘界面下滑打开快捷菜单，开启 亮屏 开关，屏幕将常亮5分钟。
•HarmonyOS、Android用户可在运动健康App上手表的设备设置页签中开启或关闭抬腕亮屏功能。
•iOS用户可在运动健康App上手表的设备详情页中开启或关闭抬腕亮屏功能。
运动心率手环使用手册
运动心率手环使用手册感谢您使用我们的产品。
使用本手环前请先阅读本操作说明：1、警告：开始新的运动项目之前请咨询你的医生。
智慧手环尽管可以监测实时动态心率，但并不能用作任何医疗用途。
切记在开始任何运动和饮食计划前咨询医生。
2、设备要求：支持安卓4.3，IOS7.0 蓝牙4.0及以上版本。
3、充电：使用前请先通过5V500mA USB设备对手环进行充电，确保手环电量充足。
一手握住触摸按键位置，另一只手拿住表带位置，USB充电位置如图。
左右摇动并向后用力，将主机和表带分开充电金手指在设备的背面，按方向插入充电器对应的金手指位置即可充电，充电时屏幕会显示充电符号插入USB充电底座上（充电5V500MA），即可充电，充电时间约2小时。
为保证充电接触良好，请保证金属触点无脏污，氧化和杂质。
充电时屏幕显示充电符号。
如果设备长期不用，请务必保证每3个月补充电一次。
装机时，先装USB充电头到表带，再装另一头。
一、手环与手机APP连接1、开机：长按手环屏幕下方3秒开机，开机时手环会显示配对码，用于识别手环。
关机时间界面长按按键3秒进入二级菜单，点按切换到关机选项，长按进入关进选项，点按切换on为off，屏幕显示5 4 3 2 1关机。
复位二级菜单下选择复位图标，长按3秒进入复位选项，点按切换off为on，系统即复位，手环时间和数据恢复出厂设置。
2、安装app：手机扫描包装盒上面的二维码，或者在Google Play ，App store，应用宝商店搜索“智慧手环”下载APP.3、连接手环：手环靠近手机，打开并进入智慧手环APP，根据APP连接向导搜索蓝牙手环,完成配对连接，手环的蓝牙名称是“Smart Watch”。
点下一步完成连接。
苹果设备配对连接：苹果设备IOS系统第一次app连接好以后会提示蓝牙配对请求，请点“配对”连接，手环才能接收来自IOS系统推送的来电、短信、QQ、微信等通知提醒。
否则无法接收提醒。
4、删除手环：设备连接后如需删除设备，可在APP-设定--我的手环进行设备删除，如果是登录帐号绑定手环，需要在APP—设置—设备管理对设备进行解绑操作。
华为 HUAWEI WATCH FIT 使用指南
WATCH FIT目 录快速上手开机/关机/重启1按键及屏幕控制1充电2穿戴设备配对连接2消息提醒3设置表盘3设置闹钟3天气推送4来电提醒4专业运动开始单次锻炼6单次运动联动6查看锻炼记录6日常活动数据7运动自识别7健身课程和跑步课程7健康管理监测睡眠9测量血氧饱和度9测量心率10心率上限预警11静态心率过高提醒11静态心率过低提醒11检测压力11呼吸训练12久坐提醒12女性生理周期预测12便捷生活查看和删除消息13设置待机表盘13设置相册表盘13一碰传表盘13支付宝支付14秒表15计时器/定时器15手电筒15找手机15目 录音乐控制15遥控拍照16语音助手16更多指导设置勿扰模式17自定义设置卡片17设置振动强度17设置亮屏与熄屏17锁定或解锁18设置时间和语言18扫码配对18恢复出厂设置19升级版本19调整和更换表带19查看蓝牙名称、MAC地址、SN号、型号、版本号20佩戴产品21穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明21支持微功率频段设备特此声明23快速上手开机/关机/重启开机•长按侧按键开机。
•充电自动开机。
关机•短按侧按键，选择设置 > 系统菜单 > 关机。
•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击关机。
电量耗尽后自动关机，请及时给设备充电。
重启•短按侧按键，选择设置 > 系统菜单 > 重启。
•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击重启。
•长按侧按键 12s 以上可强制重启。
按键及屏幕控制•支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。
充电充电将充电底座金属触点对准背面充电口金属触点并平放，另一端连接充电器并接通电源，屏幕将出现充电电量显示。
•充电底座不防水，充电时请保持底座端口、金属触点及设备等干燥。
•电池属于易损耗品，如果发现待机时间大幅度降低，则需要更换电池。
请联系本公司授权的客户服务中心更换。
•请勿在存在易燃易爆物品的环境下充电或者使用设备，在使用充电底座时，检查充电底座USB接口无液体残留及其它异物，充电时应远离液体、易燃纺织物品。
华为 HUAWEI WATCH Buds 用户指南
WATCH B uds目 录快速上手外观介绍1按键操作1屏幕控制2与HarmonyOS、Android手机配对连接2与 iOS 手机配对连接4更换手机配对连接10图标介绍10充电11佩戴手表13锁定或解锁13开机/关机/重启14接听和拨打电话14耳机管理取放和佩戴耳机17耳机管理18手势控制耳机19耳机配对连接新设备19找耳机20恢复出厂设置21选择和更换耳塞21专业运动记录日常活动22开始单次锻炼22开启智能教练或智能陪跑22制定跑步计划23训练状态24心率广播24查看锻炼记录24运动自识别25健康管理测量心率26心脏健康研究27监测睡眠28睡眠呼吸暂停检测29测量血氧饱和度29检测压力30久坐提醒30目 录完成每日目标，助力健康生活31健康三环32女性生理周期预测32便捷生活负一屏33更多应用33消息管理34开启/关闭免打扰35控制音乐播放35设置闹钟38天气推送39手表找手机39手机找手表39遥控拍照40使用手表微信40支付宝支付41更多指导调整和更换表带43设置相册表盘44设置熄屏表盘44一碰传表盘45表盘管理45设置时间和语言46设置响铃方式46设置自定义卡片46调节屏幕亮度46升级版本47防水说明47支持微功率频段设备特此声明47快速上手外观介绍按键操作来电、锻炼等过程中有特别定义的场景例外。
屏幕控制设备采用彩色屏幕，支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。
与HarmonyOS、Android手机配对连接1安装华为运动健康应用。
如已安装，请打开华为运动健康应用，点击我的 > 检查更新升级至最新版本。
如未安装，请到手机应用市场下载安装，并将华为运动健康应用升级至最新版本。
2进入华为运动健康应用，点击我的 > 登录华为帐号。
如没有华为帐号，请进行注册并登录。
3穿戴设备开机，选择语言后准备配对。
点击继续，进入配对界面。
4将穿戴设备靠近手机，进入华为运动健康应用，点击界面右上角 > 添加设备，在扫描结果中找到您的穿戴设备，点击连接。
荣耀W9 手表快速使用指南说明书
12. 充电首次使用手表之前需要充电激活，请使用本机 配备的磁吸充电线吸附到手表背面的充电触点， 充电线的另一端接入USB 充电头或电脑USB 接口， 直到手表屏幕出现充电指示。
打开“GloryFit”应用，点击选择设备 后 手机自动扫描可连接设备，点击目标设备4.3 扫描以下二维码或进入各大应用市场下载 并安装“GloryFit”iOS 用户:进入手表 确认关机. 进入手表 ＞ 还原 点击 恢复成出厂放置。
心率 结果直接显示在手表界面。
3.可通过点击手表上键,点击屏幕红色结束图标 结束 运动.或者在手表运动界面右滑也可弹出和继续 钮选择,点击红色结束按钮 结束运动.在手机App 运动页面启动跑步等运动模式，需要同时携带手机和手表，并确保手机和手表正常连接。
在手机App运动页面,选择您喜欢的运动类型,点按钮即可开始锻炼.按钮,打开或关机语音播报功能,打开语音播报后可间隔性的针记录日常活动：正确佩戴手表,手表自动会记录您的热量、距离、步数等相关数据到每日运动数据中.可通过以下方式查看运动数据：上可以查看你每天运动的热量、距离、步数等数据.或在表盘 通过App查看:保持手机App与手表连接正常,在手机App 2. 当手机有来电时,手表会直接提醒您并显示来电人的号码或姓名,您可以选择拒接.3. 点击手表屏幕的挂断按钮可挂断电话.短信提醒：上滑动主页面或在应用列表中选择信息 ,进入未读消 息中心,查看未读消息.手表最多存储8条未读消息,满8条后 最早收到的消息将被覆盖,每条消息支持一屏显示.在消息内容显示界面点击消息列表最下方的全 1.在手表主页面下滑打开快捷菜单,点击 即可打开勿勿扰模式2.开启勿扰模式后,在设置的时间段内,关闭设备振动,关闭在手表主页面下滑打开快捷菜单,点击 按钮后,若手表 和手机在蓝牙连接范围内,即使在静音情况下,手机也会以天气：手表支持显示您当前位置的天气信息,可通过以下三种方式查看:在手表表盘界面右滑至天气卡片度等信息.方式一：天气卡片,点击 ,开始计时.点击 , 应用.在表盘界面下滑,点击快捷菜单中的 按钮,可根据需 5891011设备名和蓝牙地址中查看。
Amazfit 米动手表青春版1S 使用手册说明书
Amazfit 米动手表青春版1S使用手册目 录手表功能使用 设备绑定与解绑 表盘功能导航及按键说明 功能导航操作 手表按键操作手表佩戴及充电 日常佩戴 运动中佩戴 充电 表盘 控制中心 消息通知 启用通知 查看通知 删除或清空通知 手表应用设置 状态 心率 PAI 运动 支付宝 绑定支付宝 解绑支付宝0101010202030303030404060606060707070809090909目 录卡包 天气 闹钟计时器指南针音乐设置手表状态提醒 来电提醒久坐提醒关爱提醒运动达标提醒红包提醒事件提醒快捷入口设置运动功能介绍开启运动运动中运动中提醒心率过高提醒配速过慢提醒每公里提醒10101111121213141414141414151515161616161616目 录空间不足提醒 空间用尽提醒 GPS 状态变化提醒 运动中的操作 暂停/继续/结束运动 查看运动结果手表上运动历史中查看在 Zepp App 上查看 删除运动历史 运动设置 GPS 与 AGPS 运动心率区间介绍手表日常保养171717171818181818181819201.手表功能使用使用 Amazfit 米动手表青春版1S 前，请使用手机下载 Zepp App。
通过手机 App 绑定手表才可体验手表完整功能，并将手表产生的数据保存至个人云端账号中。
一、设备绑定与解绑1、请通过应用市场或者扫描说明书上的二维码下载Zepp App，并完成账号注册或登录。
2、打开 App 选择“我的 – 添加设备 – 手表 – Amazfit 米动手表青春版1S”，将扫码器对准手表中的二维码，即可快速绑定设备。
3、绑定完成后，通常需要升级手表，请在此过程中耐心等待，保持手机网络和蓝牙开启，并将手表与手机放置一处，确保手表顺利升级。
4、完成绑定和升级后，即可开始体验手表功能。
同时Zepp App 中可针对手表功能进行操作和设置。
5、若需要将手表解绑，请打开 Zepp App，并在设备页中选择“解除绑定”。
华为 手环B3 用户使用指导
华为手环B3Online Help文档版本01 发布日期 2016-03-15华为技术有限公司目录1 快速上手 (1)1.1 手环可以做什么 (1)1.2 为手环充电 (1)1.3 手环连接手机 (3)1.4 点亮/切换屏幕 (4)1.5 认识图标 (6)2 蓝牙通话 (10)2.1 来电提醒 (10)2.2 接听电话 (11)2.3 佩戴耳机 (12)2.4 调节音量 (13)2.5 挂断电话 (13)2.6 拒接电话 (14)2.7 拨打电话 (15)2.8 多方通话 (16)2.9 保管耳机 (17)3 运动助理 (19)3.1 运动监测 (19)3.2 开启单次运动 (19)3.3 查看运动数据 (20)3.4 分享运动成果 (21)4 睡眠管家 (22)4.1 睡眠监测 (22)4.2 查看睡眠数据 (22)4.3 智能闹钟 (23)5 好玩技巧 (25)5.1 遥控拍照 (25)5.2 手环找手机 (26)5.3 手机静音 (26)5.4 更换心仪主界面 (27)6 佩戴保养 (28)6.1 佩戴手环 (28)6.2 更换腕带 (29)6.3 调整腕带长度 (30)6.4 防尘防水 (31)6.5 清洁手环 (32)6.6 屏幕保养 (32)6.7 腕带保养 (32)7 常见问题 (33)7.1 手机不在身边时可以使用手环的哪些功能？ (33)7.2 手环可以适配哪些手机使用？ (33)7.3 手环和手机蓝牙无法连接怎么办？ (34)7.4 手环如何连接另一部手机？ (34)7.5 无法充电怎么办？ (36)7.6 为什么手环不能控制音乐播放？ (36)7.7 手环如何恢复出厂设置？ (36)7.8 如何升级手环版本和app版本？ (37)7.9 更多疑问 (38)1 快速上手1.1 手环可以做什么1.2 为手环充电1.3 手环连接手机1.4 点亮/切换屏幕1.5 认识图标1.1 手环可以做什么使用HUAWEI手环，你可以享受运动监测、睡眠监测、蓝牙通话、智能提醒等贴心功能。
家庭智造智能坐姿提醒器
家庭智造智能坐姿提醒器1. 引言1.1 背景介绍家庭智造智能坐姿提醒器的背景介绍：随着现代社会的快节奏生活，长时间的坐姿不正确已经成为许多人健康问题的一个重要原因。
久坐不动、姿势不正确会导致腰背疼痛、颈椎问题等身体不适，严重影响生活质量。
特别是在家庭办公、学习的情况下，人们往往容易忽视正确的坐姿，导致长期健康隐患。
针对这一问题，家庭智造推出了智能坐姿提醒器，通过智能传感技术和提醒功能，帮助用户保持正确的坐姿，预防腰背问题的发生。
这款智能设备不仅可以在坐姿不正确时进行提醒，还可以记录使用者的久坐时间和姿势数据，为用户提供健康管理和改善建议。
家庭智造智能坐姿提醒器的推出，为解决现代人长时间坐姿不正确的问题提供了一种新的选择。
它不仅可以提醒用户养成良好的坐姿习惯，还可以为用户的健康保驾护航，让用户在工作、学习中更加轻松舒适。
1.2 问题提出我们生活在一个信息爆炸的时代，人们的注意力被手机、电脑等电子设备吸引，久坐成为现代人的常态。
长时间坐姿不正确会导致颈椎、腰椎等部位的不适甚至疾病，给身体健康带来隐患。
尤其是家庭中的老人和儿童，容易因为久坐而形成不良的坐姿习惯，加重身体负担。
面对现代家庭的这一问题，如何科学地提示人们保持正确的坐姿成为一个重要课题。
传统的提醒方式效果有限，需要一种智能坐姿提醒器来帮助家庭成员保持正确的姿势，改善久坐所带来的身体不适问题。
智能坐姿提醒器结合了现代科技，能够精准地监测用户的坐姿，并实时提醒和引导用户保持正确的坐姿，有效预防和改善久坐带来的健康问题。
我们急需一种家庭智造的智能坐姿提醒器，旨在提高家庭成员的健康意识，改善坐姿习惯，预防坐姿问题所带来的健康风险。
这不仅是一种技术创新，更是对家庭生活质量的提升，对家庭成员身心健康的关怀。
【完】1.3 研究意义家庭智造智能坐姿提醒器的研究意义在于帮助人们改善不良的坐姿习惯，预防和减少因长时间保持错误坐姿而引发的健康问题。
随着现代社会工作生活节奏加快，人们大部分时间都是坐着工作或学习，长时间保持不正确的坐姿会导致颈部、背部和腰部的疼痛，甚至可能引发慢性疾病。
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久坐提醒贴
课程目标
通过向学生展示“久坐提醒贴”作品中各个电子模块的组成，引导学生认识各个电子模块的功能、分析和归纳出所使用的电路类型的工作原理。
通过让学生根据展示作品所给线索以及制作教程、视频等参考资料模仿制作一个“久坐提醒贴”作品，学生在处理每一个制作细节的过程中能够应用自己对不同模块的功能以及所使用电路类型的工作原理的理解。
课程说明
1.适用学生：1-6年级
2.课程时长：60分钟
3.课程场地：教室
4.道具准备：
✧一个“久坐提醒贴”展示作品
✧模块：限位开关、主控板、震动马达、Grove线、Micro USB 线、USB 电源适配器
✧材料：不织布、胶枪（万能胶）、填充棉、长魔术贴、白纸
✧工具：胶枪（万能胶）、剪刀、针线、彩笔
实施步骤
1.引导发想（10分钟）
1）在大屏幕上展示关于久坐引发的常见疾病的图片，和学生们探讨久坐的危害。
可参考网络资料：
《如何预防久坐伤身》
《久坐电脑前的危害及对策》
2）请学生们头脑风暴能够预防久坐伤身的解决方案。
2.引导探索（15分钟）
1）给学生展示来自柴火造物吧的解决方案——“久坐提醒贴”作品。
演示操作方法。
2）请学生根据这个“久坐提醒贴”的外形和功能试分析它可能由哪些组件构成。
3）将展示作品拆开，向学生一一展示其中各个模块的组成以及各块结构板的结构。
展示完所有组件后，在大屏幕上展示“久坐提醒贴”作品中所使用的电子模块电路示意图。
总结这类电路的工作原理——压按限位开关，开关检测到信号，传递给控制板，启动马达振动。
着重介绍限位开关的工作原理和其在日常生活中的应用（如洗衣机在脱水甩干过程中如有人开启洗衣机的门或盖时即自动“刹车”）。
2.模仿制作（25分钟）
让学生根据展示作品所给线索以及制作教程说明书、视频等参考资料，在规定时间内利用所给模块、材料、工具模仿制作一个“久坐提醒贴”作品。
3.分享和发散（10分钟）
1）邀请学生向全班展示和介绍自己的“久坐提醒贴”作品。
2）请学生根据已归纳出“久坐提醒贴”作品中所使用的电路类型的工作原理——压按限位开关，开关检测到信号，传递给控制板，启动马达振动，头脑风暴更多可以应用此类电路的创意。
4.反思与学习评价（课后）
做而不思则罔
1.你对自己模仿制作的久坐提醒贴作品满意吗？它的哪些方面令你感到满意？
2.在模仿制作“久坐提醒贴”过程中，你使用了哪些工具和材料？你还希望能够尝试使用哪些材料和工具来完善你的作品？
3.你认为“久坐提醒贴”中所使用的电子模块组成的电路除了可以用来提醒人不要坐太久外，还可以有哪些用途？。