实验有氧无氧运动能力测定
有氧和无氧运动能力
2min时血乳酸＞100mg.dl-1（儿童≥80mg.dl-1、老年人＞
60 mg.dl-1）；⑷参与运动的肌肉必须占有全身肌肉块的 50－60％。 特点：数据可靠，重复性好，但必须要有相应的设备
运动生理学
33
2、间接推算法
原理：在一定范围内，吸氧量与心率成线性关系，通过测
定亚极量运动时的心率或功率来推算最大吸氧量。 （1）Astrand－Ryhming列线图法 ①台阶试验 ②自行车功量计运动测验
第十二章
有氧和无氧运动能力
2
运动是人体的行为之一
从系统和发展的观点来看，人类的行为
（behavior）是大脑功能活动的表现，是人 为了适应社会环境而发展演化的外部活动， 是维持个体、种系生存繁衍所作的全部反 应。 简言之，人的行为是大脑的功能，是内部 生理、心理需要导致的外现活动，更是对 环境变化的适应性反应。
（2）电脑自行车测功计（Monark839E）测验
（3） Fox台阶测验
运动生理学
34
运动生理学
35
（三）决定最大吸氧的机制
人体供 氧能力
中央机制
心泵功能 心输 出量
最高心率
最大搏出量
(氧脉搏)
循环血量和血红蛋白总量与氧的运载量 线粒体数量、密 肌肉的摄氧能力 度、内膜的表面 积和氧化酶活性
最大吸 氧量运动生理学 Nhomakorabea16
上世纪20年代初，希尔（Hill；AV）提出了氧债的概念。 梅耶霍夫（1931）等进行了进一步研究。 认为运动后恢复期内的过量氧耗就是用于偿还运动过程中 的氧亏，因此把它称之为氧债。 （1） 氧债的组成：乳酸氧债和非乳酸氧债。 非乳酸氧债(25% ) 乳酸氧债(75 %) ATP--PCr 糖原无氧酵解生成的乳酸
体能测试项目及评估方法
体能测试项目及评估方法体能测试是衡量一个人身体素质和健康状况的重要手段，不仅可以了解个体体能水平，还可以为制定个性化的健身计划提供重要依据。
本文将介绍常见的体能测试项目及评估方法，旨在帮助读者了解自身的身体素质。
一、有氧耐力测试有氧耐力是指人体在有氧代谢条件下，持续进行中低强度的长时间运动能力。
常见的有氧耐力测试项目包括跑步、游泳、骑自行车等。
其中，最为常见的有氧耐力测试方法是跑步测试，如5公里跑、12分钟跑等。
评估者需记录个体完成测试所用的时间和心率数据，通过数据分析，确定个体的有氧耐力水平。
二、无氧耐力测试无氧耐力是指人体在无氧代谢条件下，进行高强度短时间的运动能力。
常见的无氧耐力测试项目包括倒立、引体向上等。
以引体向上为例，测试者需连续不断地进行引体向上动作，直至无法继续为止。
通过记录个体完成的引体向上次数，来评估无氧耐力水平。
三、肌肉力量测试肌肉力量是指肌肉发生最大收缩时能够产生的力量。
常见的肌肉力量测试项目包括卧推、深蹲、硬拉等。
以卧推为例，测试者需完成一定重量下的卧推次数，通过记录个体完成的卧推次数，来评估肌肉力量水平。
四、灵敏度测试灵敏度是指人体快速反应和动作的能力。
常见的灵敏度测试项目包括左右手协调、灵活性测试等。
以左右手协调为例，测试者需完成一系列左右手交替动作，通过记录个体完成的时间和动作的准确性，来评估个体的灵敏度水平。
五、柔韧性测试柔韧性是指人体关节和软组织的可伸展性。
常见的柔韧性测试项目包括坐位体前屈、立定体前屈等。
以坐位体前屈为例，测试者坐在地面上，尽量将上半身前屈至膝盖，通过记录指尖与脚尖之间的距离，来评估个体的柔韧性水平。
综上所述，体能测试项目及评估方法多种多样，可根据个体的需求和特点进行选择。
通过定期进行体能测试，我们可以及时了解自身的身体素质水平，并针对性地进行训练和调整，以提高身体健康和运动能力。
尽管每个测试项目都有相应的评估方法，但最重要的是持之以恒，科学地进行测试与评估，才能有效提高个体的身体素质。
有氧无氧工作能力
肌组织利用氧能力对VO2max的影响
衡量肌肉利用氧的能力高低的指标---氧的利用率
肌组织利用氧的能力 主要与慢肌纤维的百分比及其代谢特点有关 慢肌纤维百分组成高的，其有氧工作能力 或耐力成绩也较高
不同项目运动员慢肌纤维百分比和VO2max
双生子VO2max的对内差异
70 60 最 大 吸 氧 50 40 70 单卵双生 60 50 40 30 40 50 60
最大摄氧量(VO2max )
测定方法 1．直接测定法 - 多应用于运动员
判定心肺功能达到极限水平标准： ①心率达到本人的最高心率 ②呼吸商(RQ)达到或接近l.15 ③摄氧量随运动强度增加而出 现平台或下降 ④受试者已发挥最大力量并无 力保持规定的负荷即达精疲力 竭
最大摄氧量(VO2max )
有训练者比无训练者高,耐力运动员比非耐力运动员为高
乳酸阈
乳酸阈在体育运动实践中的应用 1.评定有氧工作能力 2.制定有氧耐力训练的适宜强度 个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度
通气阈
--在渐增负荷运动中， 肺通气量变化的拐点称 为“通气阈” --一种判断机体乳 酸阈的非损伤性的 方法
乳酸阈
问题：耐力运动员 A 和 B ，二人VO2max相等，但个体 乳酸阈强度 A > B，请分析二人谁更可能在耐力项目中 取得更好成绩。
以乳酸阈评价有氧耐力优于VO2max的原因
① VO2max反映人体最大吸氧能力，而乳酸阈表示
利用VO2max的能力（VO2max可利用百分比），即 为最大有氧工作的能力。
马拉松
概
述
摄氧量 (吸氧量 /耗氧量）
--单位时间内,机体摄取并被实际消耗或利用的氧量 安静时：每分摄氧量＝每分需氧量
体育测查方案
体育测查方案引言概述：体育测查方案是一种科学、系统的方法，用于评估个体的体育素质和运动能力。
通过体育测查，可以了解个体的身体状况、运动能力水平，并制定相应的训练计划，匡助个体提高体育素质和运动能力。
本文将介绍体育测查方案的五个部份，包括身体成份测量、心肺功能测量、肌肉力量测量、灵敏度测量和柔韧性测量。
一、身体成份测量：1.1 体重测量：通过称重仪器测量个体的体重，了解个体的身体质量指数（BMI）。
1.2 体脂率测量：使用皮脂测量仪或者测脂仪，测量个体的体脂率，了解个体体脂情况。
1.3 身体围度测量：使用卷尺测量个体的胸围、腰围、臀围等，了解个体的身体形态。
二、心肺功能测量：2.1 最大摄氧量测定：通过有氧运动测试，如跑步机测试，测量个体在最大负荷下摄氧量的能力，了解个体的心肺功能。
2.2 无氧运动能力测定：通过短期高强度的无氧运动，如踏步测试，测量个体在无氧运动下的耐力水平。
2.3 心率变异性测定：通过心率变异性测试，了解个体的心脏自主神经调节功能，判断个体的心脏健康状况。
三、肌肉力量测量：3.1 握力测定：使用握力计测量个体的手握力，了解个体的上肢肌肉力量。
3.2 腿部爆发力测定：通过垂直跳跃测试，测量个体的腿部爆发力，了解个体的下肢肌肉力量。
3.3 核心肌群力量测定：通过仰卧起坐测试，测量个体的腹肌力量，了解个体的核心肌群力量水平。
四、灵敏度测量：4.1 反应时间测定：通过反应时间测试，测量个体对外界刺激的反应速度，了解个体的神经传导速度。
4.2 协调性测定：通过平衡测试，如单脚站立测试，测量个体的身体协调性，了解个体的身体控制能力。
4.3 动作灵便性测定：通过柔韧性测试，如坐位体前屈测试，测量个体的身体柔韧性，了解个体的关节活动范围。
五、柔韧性测量：5.1 关节活动度测量：通过关节活动度测试，测量个体各关节的活动范围，了解个体的关节灵便性。
5.2 身体伸展度测量：通过身体伸展度测试，测量个体的身体伸展度，了解个体的肌肉柔韧性。
辽宁省优秀青少年网球运动员有氧及无氧能力测试与分析
辽宁省优秀青少年网球运动员有氧及无氧能力测试与分析刘亚;喻晶【摘要】通过文献资料法、实验室测量法、实地调查法、数理统计法等方法对辽宁省优秀青少年网球运动员冬训前有氧及无氧能力进行了研究.结果显示:绝大多数女运动员相对爆发力水平较高,在克服自身重力运动时表现出很好的爆发力和快速的移动能力,但个别女运动员的无氧耐力抗疲劳能力较差;优秀女子网球运动员有氧工作能力整体较强;优秀男子网球运动员在无氧做功能力及无氧耐力及有氧能力表现出较大的体差异.【期刊名称】《成都体育学院学报》【年(卷),期】2011(037)005【总页数】5页(P75-79)【关键词】辽宁省;青少年;网球运动员;体能测试;有氧能力;无氧能力【作者】刘亚;喻晶【作者单位】沈阳体育学院小球教研室,辽宁,沈阳,110102;沈阳体育学院小球教研室,辽宁,沈阳,110102【正文语种】中文【中图分类】G804.2随着网球项目在我国的职业化发展,对优秀青少年运动员的体能提出了更高要求。
按照现有的竞赛模式,优秀青少年选手一年中赛季可持续 8至 10个月,一般每年要参加十几站的比赛,平均每月要打几站比赛,并同时要参加单、双打比赛。
这样大强度、高密度的比赛,对运动员体能的要求非常高[1]。
已有研究表明,网球每一分的回合中主要是由磷酸原系统供能,但有氧能力对高强度训练和比赛每一分之间间歇时对机体恢复也起到重要作用,无氧供能占到了 70%左右,当比赛进行时,运动员大约在 70%的时间内需要这一系统。
运动员大约在 20%的时间内是无氧的乳酸运动,其余 10%的时间内需要有氧系统,网球是一种有氧、无氧混合供能的间歇性运动项目[2,3]。
因此,对网球运动员的有氧及无氧供能能力进行量化测试是非常重要的。
而长期以来,对网球运动员身体机能,特别是有氧供能、无氧供能能力的诊断与评价都鲜见报道,并没有具体研究和测试及分析结果能够作为教练员对其训练效果和运动员自身运动能力评价的参考资料。
无氧功率的测定方法与评价
无氧功率的测定方法与评价无氧功率作为训练最重要的指标，在健身运动中起到了极为重要的作用。
因此，评估无氧功率的方法和评价是一个十分重要的话题。
无氧功率指的是人体在有氧运动中产生的功率，又称为有氧功率。
该功率常用来衡量一个人的有氧能力。
它可由测量一个人的最大心率，每分钟心跳数，最大氧耗，最大碳水化合物耗散和最大体力耗散来计算出来，以衡量一个人的有氧运动能力。
无氧功率的测量方法主要有三种：第一，采用最大心率和血压值来计算有氧功率。
在这种情况下，需要患者先进行一次最终耐力训练，然后测量量其次最大心率和血压值来计算有氧功率。
第二，采用每分钟心跳数来计算有氧功率。
例如，需要进行Carr和Naughton的最大耐力测试。
第三，采用最大氧耗和最大碳水化合物耗散来计算有氧功率。
例如，采用米勒下坡跑来测量最大氧耗；采用最大碳水化合物耗散，可能采用伐拉跑测试。
以上是无氧力量测定方法。
无氧功率的评价标准主要有三类：第一，耐力评价。
此目的是评估一个人的耐力，通常以最大心率或每分钟心跳数为指标。
第二，有氧能力评估。
此目的是评估一个人最大氧耗或最大碳水化合物耗散能力，以衡量一个人的有氧能力。
第三，体力耐力评估。
此目的是评估一个人的最大体力耗散，以衡量一个人的持久能力。
综上所述，无氧功率测定方法主要有三种：最大心率和血压测量，每分钟心跳数测量，以及最大氧耗和最大碳水化合物耗散测量法。
而有氧功率的评价标准主要有三个方面：耐力评估，有氧能力评估，以及体力耐力评估。
有了这些内容的基础，我们可以更好地评估一个人的无氧功率，从而为健身及养生提供有效的参考。
实验有氧无氧运动能力测定
PWC170＝ P1 +（P2- P1） [(170- f1)/(f2- f1) ] ＝ （ PWC170相对值＝ PWC170/体重 相对值＝ 相对值 体重
结果及分析：
将所测的数据，按不同专项特长 训练程度进行统计与分析 专项特长和 进行统计与分析。 将所测的数据，按不同专项特长和训练程度进行统计与分析。 评价标准： 相对值越高， 评价标准：PWC170相对值越高，有氧运动能力越强。反之，则越差 相对值越高 有氧运动能力越强。反之，
实
验
LOGO
实验一 实验二
磷酸原代谢能力测定 有氧代谢能力测定
实验一 磷酸原代谢能力测定
实验目的 实验对象 实验器材 实验方法 实验结果 分析讨论
实验一 磷酸原代谢能力测定
实验目的： 实验目的：评定磷酸原代谢能力 实验对象： 实验对象：人 实验器材：纵跳仪， 实验器材：纵跳仪，体重计 实验方法：纵跳法 实验原理：磷酸原系统又称非乳酸能系统， 实验原理：磷酸原系统又称非乳酸能系统，它供能 时间短，但能量输出功率最高， 时间短，但能量输出功率最高，常以几秒钟运动时 的最大功率来间接测定。 的最大功率来间接测定。人体中磷酸原系统是一切 高功率运动如冲刺、投掷、 高功率运动如冲刺、投掷、跳跃和举重等活动的供 能基础。测定磷酸原系统的功率输出， 能基础。测定磷酸原系统的功率输出，是评价高功 率运动项目的训练效果和训练方法的一个重要指标。 率运动项目的训练效果和训练方法的一个重要指标。
要求：全脚掌放在台阶上 要求：
3. 休息 分钟后，按第二个节律上下台阶，持续 分 休息3分钟后 按第二个节律上下台阶，持续3分 分钟后， 最后10秒记录心率 秒记录心率， 钟，最后 秒记录心率，换算成一分钟的心率f2,记 记 实验结束。 录上下台阶总次数n2 。实验结束。用于计算第二个 负荷时所做功率P 负荷时所做功率 2 。
第八章无氧工作能力的测定
第八章无氧工作能力的测定一、磷酸原代谢能力的测定【实验目的】掌握磷酸原代谢能力的测定原理和方法。
【实验原理】磷酸原是无氧功率的物质基础，一切短时间、高功率运动（如冲刺、短跑、投掷、跳跃和足球射门等）活动能力均取决于磷酸原代谢能力。
一般是通过10s内的最大能力运动实验来完成。
【实验对象】人。
【实验器材】1、Sargent纵跳试验法：体重计、纵跳计。
2、楼梯测定法：便携式反应时无氧功率测定仪。
3、Quebec 10秒无氧功测定法：自行车功量计、电脑。
【实验步骤】（一）Sargent纵跳试验法（图8-1）图8-1 纵跳试验1、测出受试者体重。
2、用纵跳计测出纵跳净高度。
3、代入公式推算受试者的无氧功率。
无氧功率（公斤米/秒）＝9.4×体重（公斤）×纵跳高度（米）（二）楼梯测定法1、选一楼梯处，将脚踏开关垫分别放在第二和第八阶上。
如图8-2将测试仪连接好。
2、令被测者做好准备活动，站在离楼梯6米处，用最快的速度跑向楼梯，要求跑楼梯时每步跨两阶。
必须踩到脚踏开关垫上。
一共测试3次。
3、记录下成绩。
按下列公式用最好成绩计算出无氧功率：无氧功率（公斤米/秒）＝（体重（公斤）×两脚踏开关垫间垂直距离（米））/测试结果（秒）图8-2 无氧功率测试示意图表8-1 无氧功率评分标准（男）分类年龄组15-20岁20-30岁30-40岁40-50岁50岁以上差113以下106以下85以下65以下50以下不好113-149 106-139 85-111 65-84 50-65 中等150-187 140-175 112-140 85-105 66-82 好188-224 176-210 141-168 106-125 83-98 很好224以上210以上168以上125以上98以上表8－2 无氧功率评分标准（女）分类年龄组15-20岁20-30岁30-40岁40-50岁50岁以上差92以下85以下65以下50以下38以下不好92-120 85-111 65-84 50-65 38-48 中等121-151 112-140 85-105 66-82 49-61 好152-182 141-168 106-125 83-98 62-75 很好182以168以上125以上98以上75以上（三）Quebec 10秒无氧功测定法1、受试者在自行车功量计上蹬车5~10min，做好充分的准备活动。
实验二 人体有氧工作能力的间接测定
实验二人体有氧工作能力的直接测定一、实验目的掌握最大吸氧量的间接测定和乳酸阈的无创测定。
二、实验原理1由于心率、功率与最大吸氧量在一定范围内呈线性关系，因此可利用人体在进行亚极量运动时，机体处于稳定状态时的功率和心率，间接推测Vθ211ιax0 2当运动强度增加到最大吸氧量的65〜90%时，需氧量和心率直线增长。
体内生成大量乳酸，进入血液引起PH值降低，PCOz增加，直接刺激呼吸中枢，引起肺通气量剧烈增长，导致肺通气量和吸氧量的直线关系发生转折（拐点），其它呼吸系统指标和心率也有较明显的变化。
这些变化的转折点就是乳酸阈。
常用指标有乳酸，肺通气量，吸氧量和心率等。
三、实验器材MOnark839E电脑测功车、心率遥测仪、CONTEX肺功计、75%酒精棉球四、实验步骤（一）最大吸氧量的直接测定1、4人一组，受试1人，主试1人操作测功车并记录相关数据。
2、受试者在电脑测功车上以恒定的速度（60r.min q）运动6min,运动3min前心率要求达到120次.min-1,最后Imin心率基本保持稳定，变化不超过5次。
3.6min后记录下相关数据:VOzmx、心率、功能等。
（二）乳酸阈的测定1、准备活动：受试者按功率50W,转速60r.minT蹬电脑测功车（或跑台速度6km.h-坡度5%）运动3min02、正式测试：准备活动后，休息Imin,再按规定的逐级递增负荷连续进行运动。
男性从150W,女性从100W开始，每3min递增50W,或跑台速度8km.1?,坡度8%起始，每2min递增2时.不和斜度2%,同时记录每一级负荷时的肺通气量（VE）和心率（HR）以及吸氧量（VO2）o当心率超过180次.minI或吸氧量达到最大吸氧量的90%时，即停止运动。
3、答应图表：找出肺通气量、心率、吸氧量的曲线，找出曲线的拐点，此点的心率、肺通气量、最大吸氧量的百分数或功率即是通气阈值。
四、结果分析与评价将全班同学所测的结果，按不同性别，专项和训练程度进行统计分析。
第十二章 有氧和无氧运动能力
（1） 氧债的组成：乳酸氧债和非乳酸氧债。
非乳酸氧债(25% ) 乳酸氧债(75 %)
ATP--PCr
糖原无氧酵解生成的乳酸
（2）氧债的计算： 氧债=总耗氧-（0.25×时间) 负氧债能力的高低反映了其无氧耐力的高低。
憋气试验：吸气后憋气、呼气后憋气
运动后过量氧耗
运动后过量氧耗：是指运动后恢复期超过安静状 态耗氧量水平的额外耗氧量。
•通过系统训练能够提高最大吸氧量的可能性较
小，它主要受遗传因素的制约。
•乳酸阈受遗传因素的制约较少，其可训练性较
大，训练可大幅度提高运动员的无氧阈。 •以最大吸氧量来评定人体的最大有氧能力是有 限的，乳酸阈的提高作为评定人体有氧能力在 实践中的意义将更大。
2.通气阈测定
在渐增负荷运
动中，将通气
量变化的拐点
第三节 无氧运动能力
概念：习惯上把不需氧的力量爆发型运动
（依靠磷酸原（ATP-PCr)系统供能
的运动）和无氧耐力运动（依靠糖无氧酵
解供能的运动）统称为无氧运动。
一、力量爆发型运动
（一）力量爆发型运动的生理基础
1．骨骼肌纤维中ATP-PCr的贮量
力量爆发型运动训练，不仅使肌纤维中ATP和 PCr 贮量增加，同时肌酸激酶（CK）活性也增 高，可以更快的催化PCr 水解，使ADP更迅速地 再合成ATP。
2.作为选材的生理指标 3.作为制定运动强度的依据
（五）最大吸氧量的应用
1、评价耐力运动成绩 2、确定运动强度 3、运动选材的指标
（六）最大吸氧量平台
最大吸氧量平台是指人体在最大吸氧量峰值 水平能维持的运动时间。
（三）无氧阈
•概念：
无氧阈是指人体 在递增负荷的运动 过程中，人体的供 能全部由有氧代谢 供能而转入由有氧 代谢和无氧代谢共 同供能的转折点 （亦称拐点）。 无氧阈根据测定 方法可分为乳酸无 氧阈和通气无氧阈。 两者的意义相同。
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要求：全脚掌放在台阶上 要求：
3. 休息 分钟后，按第二个节律上下台阶，持续 分 休息3分钟后 按第二个节律上下台阶，持续3分 分钟后， 最后10秒记录心率 秒记录心率， 钟，最后 秒记录心率，换算成一分钟的心率f2,记 记 实验结束。 录上下台阶总次数n2 。实验结束。用于计算第二个 负荷时所做功率P 负荷时所做功率 2 。
PWC170＝ P1 +（P2- P1） [(170- f1)/(f2- f1) ] ＝ （ PWC170相对值＝ PWC170/体重 相对值＝ 相对值 体重
结果及分析：
将所测的数据，按不同专项特长 训练程度进行统计与分析 专项特长和 进行统计与分析。 将所测的数据，按不同专项特长和训练程度进行统计与分析。 评价标准： 相对值越高， 评价标准：PWC170相对值越高，有氧运动能力越强。反之，则越差 相对值越高 有氧运动能力越强。反之，
结果及分析：
根据自己所测的数据，按不同专项特长和 根据自己所测的数据，按不同专项特长和训练程度 专项特长 进行统计与分析。 进行统计与分析。 评定标准：输出功率越高，磷酸原供能能力越强， 评定标准：输出功率越高，磷酸原供能能力越强， 速度爆发力越好；反之，则越差。 速度爆发力越好；反之，则越差。
实
验
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实验一 实验二
磷酸原代谢能力测定 有氧代谢能力测定
实验一 磷酸原代谢能力测定
实验目的 实验对象 实验器材 实验方法 实验结果 分析讨论
实验一 磷酸原代谢能力测定
实验目的： 实验目的：评定磷酸原代谢能力 实验对象： 实验对象：人 实验器材：纵跳仪， 实验器材：纵跳仪，体重计 实验方法：纵跳法 实验原理：磷酸原系统又称非乳酸能系统， 实验原理：磷酸原系统又称非乳酸能系统，它供能 时间短，但能量输出功率最高， 时间短，但能量输出功率最高，常以几秒钟运动时 的最大功率来间接测定。 的最大功率来间接测定。人体中磷酸原系统是一切 高功率运动如冲刺、投掷、 高功率运动如冲刺、投掷、跳跃和举重等活动的供 能基础。测定磷酸原系统的功率输出， 能基础。测定磷酸原系统的功率输出，是评价高功 率运动项目的训练效果和训练方法的一个重要指标。 率运动项目的训练效果和训练方法的一个重要指标。
评定中一种常用的次极限负荷试验。 评定中一种常用的次极限负荷试验。它测定机体在定量 负荷运动时，当身体机能动员起来并处于相对稳定状态、 负荷运动时，当身体机能动员起来并处于相对稳定状态、 心率为170次/分时，单位时间内所做功的数量。 分时， 心率为 次 分时 单位时间内所做功的数量。 PWC170与最大摄氧量相关程度极高，反映了机体工作 与最大摄氧量相关程度极高， 与最大摄氧量相关程度极高 能力尤其是耐力水平。 耐力水平 能力尤其是耐力水平。
实验步骤：
1. 受试者先称体重（ kg ） 受试者先称体重（ 2. 设定台阶高度，男女有别。按第一个节律上下台 设定台阶高度，男女有别。 持续3分钟 最后10秒记录心率 分钟， 秒记录心率,换算成一分钟 阶，持续 分钟，最后 秒记录心率 换算成一分钟 的心率f1，记录上下台阶总次数n1。用于计算第一 个负荷时所做功率P 个负
实验目的 实验对象 实验器材 实验方法 实验结果 分析讨论
实验二 有氧代谢能力测定
实验目的： 实验目的：评定有氧代谢能力 实验对象： 实验对象：人 实验器材：台阶，体重计，秒表， 实验器材：台阶，体重计，秒表，节拍器 实验方法: 实验方法: PWC170台阶试验法 实验原理： 实验原理：PWC即physical work capacity,是运动员机能 即 是运动员机能
项目 中长跑 短跑 羽毛球 乒乓球 体操
PWC170绝对值 绝对值
PWC170相对值 相对值
男 1596±46 ± 1433±35 ± 1632±45 ± 1465±25 ± 1155±46 ±
女 1090±25 ± 985±34 ± 1129±35 ± 938±26 ± 747±29 ±
男 女 23.8±0.08 20.2±0.49 ± ± 20.8±0.60 17.5±0.18 ± ± 24.7±0.66 19.4±0.61 ± ± 21.9±0.33 19.4±0.61 ± ± 20.8±0.92 19.0±0.49 ± ±
4.计算功率： 4.计算功率： 计算功率 P＝W*H*n/t(1+1/3) ＝
W：体重（kg）； 体重（ ）； H：台阶高度（m） ：台阶高度（ ） n：上下台阶总次数； t：上下台阶总时间（min) ； 根据公式计算P 根据公式计算 1 、 P2 。
5.计算 5.计算PWC170： 计算 ：
实验步骤:
受试者先称体重（ ① 受试者先称体重（ kg ） 受试者站在纵跳仪上以最大的能力向上跳跃。 ② 受试者站在纵跳仪上以最大的能力向上跳跃。 要求：膝盖屈曲90度角，双手放在背后 要求： 度角， ③ 根据下式计算功率 P：功率（J/s）； 功率（ ）； W：体重（kg）； 体重（ ）； g：重力加速度（m/s2) ；H：纵跳高度（m） 重力加速度（ ：纵跳高度（ ）