健身拳教案
健身私教拳击教案模板范文
教案名称：基础拳击训练课程课程目标：1. 培养学员的拳击基础技能，包括出拳、防守和步法。
2. 提高学员的体能和耐力，增强心肺功能。
3. 增强学员的协调性和灵活性。
4. 培养学员的自信心和团队精神。
课程时长：60分钟课程内容：一、热身（10分钟）1. 5分钟慢跑，提高心率，预热身体。
2. 5分钟动态拉伸，包括肩部、腰部、腿部等肌肉群的拉伸。
二、拳击基本动作训练（20分钟）1. 基本站姿和步法训练- 讲解正确的站姿和步法，学员跟教练一起练习。
- 站姿练习：保持头部直立，身体重心下沉，双脚分开与肩同宽。
- 步法练习：前滑步、侧滑步、后滑步、回旋步。
2. 基本拳法训练- 讲解直拳、勾拳、摆拳的正确动作要领。
- 直拳练习：出拳时，手臂要直，拳头握紧，迅速击打目标。
- 勾拳练习：出拳时，手臂弯曲，拳头握紧，迅速击打目标。
- 摆拳练习：出拳时，手臂弯曲，拳头握紧，迅速击打目标。
3. 防守训练- 讲解防守动作，如防守直拳、防守勾拳、防守摆拳。
- 防守直拳：用左臂护住脸部，右臂紧贴身体。
- 防守勾拳：用左臂护住脸部，右臂紧贴身体。
- 防守摆拳：用左臂护住脸部，右臂紧贴身体。
三、实战训练（20分钟）1. 一对一实战对抗- 分组进行实战对抗，每组学员两人一组。
- 教练在旁边观察指导，纠正学员的动作和策略。
2. 定时实战对抗- 设置时间限制，如3分钟，学员在规定时间内进行实战对抗。
- 教练在旁边观察，对学员的表现进行评价和指导。
四、放松与拉伸（10分钟）1. 5分钟静态拉伸，包括肩部、腰部、腿部等肌肉群的拉伸。
2. 5分钟深呼吸，放松身心。
教学要点：1. 强调安全第一，学员在训练过程中要遵循教练的指导，避免受伤。
2. 鼓励学员积极参与，培养团队精神。
3. 针对学员个体差异，适时调整训练强度和内容。
4. 注重动作的规范性和正确性，避免形成错误的运动习惯。
课后总结：1. 对学员在课程中的表现进行总结和评价。
2. 提出改进建议，帮助学员提高拳击技能。
初中武术健身拳教案
初中武术健身拳教案本教案以新课程标准为依据，坚持“健康第一”的教育理念，全面贯彻落实素质教育，注重学生的身心发展。
在教学过程中，强调学生的主体地位和教师的主导作用，培养学生自主学习、合作学习、探究学习的能力，从而提高学生的体育素养和终身体育意识。
二、教材分析武术健身拳是我国传统的体育项目，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
通过学习武术健身拳，学生可以增强体质，提高身体柔韧性和协调性，培养节奏感和节奏控制能力。
同时，武术健身拳还能锻炼学生的意志品质，培养他们勇敢、机智、坚韧不拔的精神。
三、学情分析本课适用于水平四阶段的学生。
这个阶段的学生好奇心强，求知欲旺盛，具有一定的独立思考和分析问题的能力。
他们在长期的体育学习中，已经具备了一定的身体素质和运动技能。
针对这一特点，本节课通过简化动作，降低练习难度，使学生在轻松愉快的氛围中学习武术健身拳。
四、教学目标1. 认知目标：让学生了解武术健身拳的基本动作、套路和健身原理，认识武术健身拳在锻炼身体、提高健康方面的作用。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握武术健身拳的基本动作和套路，提高身体柔韧性、协调性和力量。
3. 情感目标：培养学生对武术健身拳的兴趣，增强自信心，培养团结协作、积极进取的精神风貌。
五、教学重难点1. 教学重点：武术健身拳的基本动作和套路。
2. 教学难点：动作的准确性、协调性和力度。
六、教学过程1. 开始部分：课堂常规，热身活动（慢跑、关节活动等）。
2. 基本部分：（1）讲解武术健身拳的基本动作和套路，示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（2）分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）组织学生进行武术健身拳比赛，鼓励学生互相学习，提高技艺。
3. 结束部分：总结课堂内容，放松活动，课堂评价。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，保证动作质量。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
初中健身拳详细教案
教案名称：初中健身拳教学年级：初中一年级学科：体育与健康课时：2课时教学目标：1. 让学生了解健身拳的基本动作和特点，掌握健身拳的基本套路。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的身体协调能力和运动能力。
3. 增强学生的民族自豪感，培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。
教学内容：1. 健身拳基本动作的学习2. 健身拳基本套路的练习3. 健身拳表演和比赛教学重点与难点：重点：健身拳的基本动作和套路的掌握。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
三、基本套路练习（20分钟）1. 教师示范健身拳的基本套路，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师带领学生复习健身拳的基本动作和基本套路。
二、提高难度（15分钟）1. 教师提出更高的要求，让学生在动作的连贯性和协调性上下功夫。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
三、表演和比赛（20分钟）1. 学生分组进行表演，展示所学成果。
2. 教师点评并给予鼓励。
3. 学生进行比赛，培养竞争意识和团队精神。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生对健身拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的团队合作精神、身体协调能力和运动能力。
3. 学生对民族传统文化的了解和认同程度。
备注：教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法，确保学生能够在安全、愉快的环境中学习健身拳。
初中武术健身拳的教案
初中武术健身拳的教案教学目标：1. 让学生了解和掌握武术健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。
3. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
4. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学内容：1. 武术健身拳的基本动作：包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 武术健身拳的套路：包括一路、二路、三路等。
教学重点：1. 武术健身拳的基本动作的准确性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学难点：1. 武术健身拳的基本动作的协调性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：武术健身拳套路图谱、音响设备。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍武术健身拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 教师演示武术健身拳的基本动作和套路，让学生对武术健身拳有一个初步的了解。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师引导学生学习武术健身拳的基本动作，包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
三、套路学习（20分钟）1. 教师向学生讲解武术健身拳的一路套路，学生跟随教师一起练习。
2. 教师引导学生理解套路的含义和用法，让学生在练习中感受到武术的魅力。
四、练习与巩固（15分钟）1. 学生分组练习武术健身拳的基本动作和套路。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。
2. 学生分享自己的学习心得和感受。
教学评价：1. 学生能够准确地完成武术健身拳的基本动作和套路。
2. 学生对中国传统文化的兴趣和热爱有所提高。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学时间。
(完整版)健身长拳1--4动教案
1分钟
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2
5
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9
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8
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小
小
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小
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小
中下
中下
小
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无
场地
器材
图解4份预计平均心率120----140次/分
录音机一台预计平均密度25%---35%
课后
小结
游戏组织: 每两排面对面战立
组织:
四 列 横 队
* * * * *
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△
要求:让学生的身心得到充分放松
要求：1、注意听讲,对比个体进行分析
2.识记作业
3.值日生收还器材
2分钟
2分钟
2分
钟
3分钟
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分钟
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6
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2分
重点：
按掌前推、搂手勾踢
难点：
动作舒展连贯、转换自然
教学方法设计:
教学环节
教学内容
过程与教法
组织要求
时间
次数
强度
教学过程
教
学
过
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准
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基
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束
部
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（一）、课堂常规
1.集合, 整队
武术-健身拳教案文档
武术-健身拳教案文档一、教学目标1. 让学生了解武术的起源、发展及其在中国传统文化中的地位。
2. 学会基本的武术动作和招式，提高身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的自信心、毅力和团队精神，增强学生的民族自豪感。
4. 通过武术锻炼，提高学生的身体素质，预防疾病，促进身心健康。
二、教学内容1. 武术的起源和发展- 武术的起源- 武术的发展过程- 武术在中国传统文化中的地位2. 武术基本功- 马步- 弓步- 仆步- 虚步- 站桩3. 武术基本招式- 直拳- 勾拳- 掌法- 腿法- 跳跃- 翻滚4. 武术套路练习- 长拳套路- 太极拳套路- 八卦掌套路- 形意拳套路三、教学方法1. 示范法：教师通过实际演示，让学生直观地感受武术动作的技巧和方法。
2. 讲解法：教师对武术的起源、发展、基本功和基本招式进行详细讲解，使学生更好地理解和掌握。
3. 实践法：学生在教师的指导下，通过实际操作，熟练掌握武术动作和招式。
4. 分组教学：根据学生的实际情况，将学生分为不同的小组，进行针对性的教学。
5. 互动教学：鼓励学生之间相互交流、互相学习，提高学生的学习兴趣和积极性。
四、教学步骤1. 引入：通过讲述武术的起源和发展，激发学生对武术的兴趣。
2. 基本功训练：教授学生马步、弓步等基本功，让学生掌握正确的站立姿势和运动方法。
3. 基本招式训练：教授学生直拳、勾拳等基本招式，让学生掌握武术的基本技巧。
4. 套路练习：教授学生长拳、太极拳等套路，让学生熟练掌握武术动作和招式的组合。
5. 分组教学：根据学生的实际情况，将学生分为不同的小组，进行针对性的教学。
6. 互动教学：鼓励学生之间相互交流、互相学习，提高学生的学习兴趣和积极性。
7. 总结：对本次教学进行总结，让学生明确掌握的知识和技能，为下次教学做好准备。
健身拳初中教案
健身拳初中教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生对武术运动的兴趣和锻炼习惯。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：1. 健身拳基本动作：包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 健身拳套路：选择适合初中生的健身拳套路进行学习。
3. 实战应用：教授学生如何将健身拳动作应用于实战，提高自我保护能力。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身拳的历史和特点。
2. 引导学生观看健身拳表演视频，激发学生兴趣。
二、基本动作学习（20分钟）1. 教师示范健身拳基本动作，包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互交流心得。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范健身拳套路，学生跟随教师学习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师挑选学生进行套路表演，给予表扬和鼓励。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现优点和不足之处。
2. 强调课后练习的重要性，提醒学生注意锻炼和安全。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师检查学生对健身拳基本动作和套路的掌握情况。
2. 针对学生掌握不足的地方进行重点教学。
二、实战应用学习（20分钟）1. 教师示范如何将健身拳动作应用于实战，包括防守、进攻、反击等。
2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
三、身体素质训练（20分钟）1. 教师组织学生进行力量、速度、耐力等身体素质训练。
2. 学生根据自身情况选择训练项目，教师给予指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现优点和不足之处。
2. 强调课后练习的重要性，提醒学生注意锻炼和安全。
教学评价：1. 学生对健身拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在实战中的应用能力和自我保护意识。
3. 学生身体素质的提升和锻炼习惯的养成。
大学体育武术课程健身拳教案
课程目标：1. 培养学生对健身拳的兴趣，提高学生的武术素养。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
3. 通过健身拳的学习，培养学生坚韧不拔的意志品质。
4. 帮助学生了解我国传统武术文化，增强民族自豪感。
教学对象：大学体育专业学生教学课时：2课时教学地点：室内体育馆教学内容：1. 健身拳的基本动作与步型。
2. 健身拳的基本套路。
3. 健身拳的呼吸与动作配合。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高身体的柔韧性。
二、基本动作与步型教学1. 教师讲解健身拳的基本动作和步型，如弓步、马步、虚步等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，熟悉基本动作。
三、基本套路教学1. 教师讲解健身拳的基本套路，如“健身拳一路”、“健身拳二路”等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，熟悉套路。
四、呼吸与动作配合教学1. 教师讲解健身拳的呼吸与动作配合的方法。
2. 学生跟随教师进行动作示范，掌握呼吸与动作的配合。
五、课堂小结1. 教师对本次课程进行总结，强调健身拳的基本动作和步型。
2. 学生进行自我总结，提出自己在学习过程中的疑问。
第二课时：一、复习上节课内容1. 学生进行健身拳的基本动作和步型复习。
2. 学生跟随教师进行健身拳的基本套路复习。
二、提高训练1. 教师对学生的动作进行纠正，提高动作质量。
2. 学生进行分组练习，互相纠正动作。
三、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，提高学生的实战能力。
2. 学生在实战中学习如何运用健身拳的动作。
四、课堂小结1. 教师对本次课程进行总结，强调实战演练的重要性。
2. 学生进行自我总结，提出自己在实战中的不足。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的学习兴趣。
2. 观察学生的动作质量，评价学生的武术素养。
3. 观察学生的实战能力，评价学生的实战水平。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
小学体育与健康健身拳教案
小学体育与健康健身拳教案引言：体育与健康是学生全面发展的重要组成部分。
通过小学体育教育的开展，可以培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯，提高他们的身体素质与协调能力。
健身拳作为传统的中国武术项目，有着深厚的文化底蕴和锻炼身体的功效。
本文将针对小学体育与健康学科的教学需求，设计一份体育与健康健身拳教案，希望能为学生提供全面、系统的拳击训练方法，并通过此教案的实施，促进学生身心健康的发展。
一、教学目标：1. 了解健身拳的历史和基本知识，培养学生对中国武术的兴趣和文化自信；2. 学习健身拳的基本动作和技巧，提高学生的协调能力和身体素质；3. 引导学生树立积极的体育锻炼理念，形成良好的健身习惯；4. 提高学生的互助合作意识和团队协作精神。
二、教学内容：1. 健身拳的起源和发展历史；2. 健身拳动作的基本技巧和要领；3. 健身拳的训练方法和注意事项；4. 健身拳的应用及其对身体健康的益处；三、教学过程：1. 导入（10分钟）通过图片、视频或简短的介绍，引导学生了解健身拳的起源和发展历史。
让学生了解中国武术的世界性影响和深厚底蕴，增强对健身拳的兴趣和学习动力。
2. 理论讲解（15分钟）介绍健身拳的基本动作和技巧。
以示范、解说等方式，逐步讲解每个动作的要领，并强调正确的姿势和动作细节。
通过体操、动画等形式，使学生更直观地理解健身拳动作的要求，并在大屏幕上播放学生实际操作的影像，提高学生对动作的模仿和理解能力。
3. 动作练习（30分钟）在体育场地或健身房内开展健身拳的动作练习。
教师根据学生的实际情况，进行适当调整和安排，让学生按照步骤和要求进行练习。
教师以小组形式指导学生进行训练，鼓励学生互相观摩、交流和帮助，激发学生的学习兴趣和互助合作意识。
4. 活动总结（10分钟）总结健身拳的训练方法和注意事项。
引导学生回顾所学的内容，听取学生对健身拳学习的感悟和体会。
教师对学生的表现进行点评，鼓励学生珍惜身体健康，坚持锻炼，形成良好的健身习惯。
体育健身拳考核教案
体育健身拳考核教案教案标题：体育健身拳考核教案教案目标：1. 了解和掌握基本的拳击技巧和动作。
2. 提高学生的体能水平和协调能力。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 拳击基本动作：直拳、勾拳、上勾拳、直击拳、侧击拳等。
2. 拳击技巧：闪避、格挡、反击等。
3. 拳击训练：体能训练、拳击组合训练、拳击对抗训练等。
4. 考核要求：学生需展示所学的拳击技巧和动作，并能在模拟对抗中运用所学技巧。
教学步骤：引入：1. 向学生介绍拳击运动的背景和意义，以及拳击对身体健康的益处。
2. 激发学生的兴趣，引导学生思考为什么要学习拳击。
讲解技巧和动作：1. 依次介绍各种基本的拳击技巧和动作，示范并解释每个动作的要领。
2. 强调正确的姿势和动作细节，引导学生进行模仿和练习。
实践训练：1. 进行体能训练，包括热身运动、柔韧性训练和力量训练。
2. 组织学生进行拳击组合训练，让学生熟练掌握不同技巧的组合应用。
3. 进行拳击对抗训练，学生分组进行模拟对抗，检验学生的技巧和应变能力。
总结：1. 回顾本节课所学的拳击技巧和动作，强调学生的进步和优点。
2. 鼓励学生相互交流和分享拳击训练的体验和感受。
3. 引导学生思考如何将拳击技巧应用到实际生活中，如自卫和保护自己和他人的安全。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的表现，包括动作的准确性和技巧的熟练程度。
2. 对学生进行模拟对抗考核，评估学生在实际应用技巧时的能力。
3. 收集学生的反馈和意见，了解他们对本节课的理解和掌握程度。
教学延伸：1. 鼓励学生参加拳击俱乐部或活动，进一步提高技巧和水平。
2. 引导学生了解拳击运动的历史和文化，培养对体育运动的兴趣和热爱。
这个教案旨在通过系统的教学步骤，帮助学生掌握基本的拳击技巧和动作，并通过实践训练和模拟对抗，提高学生的体能水平和协调能力。
同时，通过拳击训练，培养学生的自信心和团队合作精神。
教师可以根据不同教育阶段的要求和学生的实际情况进行适当的调整和拓展。
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健身拳（1—4动作）教学设计高密市银鹰文昌中学张明友一、指导思想本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。
通过音乐《中国功夫》激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。
以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。
教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、集中展示等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。
二、教学内容及教材分析本节课学习的内容是初中体育与健康中的健身拳，武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。
而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—4动（起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础．三、教学目标1知识目标：95﹪学生掌握健身拳1——4动的动作方法，了解武术的基本动作要领以及进行身体素质练习的锻炼价值、培养学生参与的兴趣和爱好.2.能力目标：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
促进身体健康发展,在不断的尝试中找出最佳解决问题的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
促进心理健康发展。
3.情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
通过探讨,交流,合作,展示增进人与人的情感交流.培养学生的人际关系及合作精神.为适应社会奠定基础.四、重难点重点：健身拳动作规范、准确难点：动作的连贯性、稳定性以及武术的精气神五、教学方式（教法和学法）1、教法：根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，以学生自主探究学习为主线，针对武术教学比较简单和枯燥的特点，采用情境教学法（通过行抱拳礼和音乐《中国功夫》，提出问题从而引出本课内容激发学生学习兴趣）和情绪激励法（通过教师演示健身拳连贯的动作，激发学生的学习兴趣）进行教学，这样易于激发学生兴趣，促使学生能积极主动地去学习。
还采用讲解示范法，在教学的一开始教师正确完整的演示健身拳。
以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。
2、学法：本课学生主要采用：尝试学习法、比较学习法、小组合作学习法。
首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。
而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。
最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。
促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
六、教学过程（一）、准备活动（10分）1．课堂常规（1分）体委整队、师生问好、报告出缺席人数、安排见习生要求：快、静、齐，精神饱满抱拳礼、音乐“中国功夫”引出本课内容，激发学生的兴趣爱好2．准备活动部分（9分）（1）进行并队和裂队跑（2）游戏：智力抱团1、学生在原并队和裂队跑的区域内进行游戏2、教师提问问题，学生根据问题答案做出快速反映，进行抱团游戏。
3、没有完成任务的同学要在原地蹲跳起3次。
（3）徒手操：1．手型：教师讲解示范，并带领学生进行练习，让学生掌握最基本的手型。
2．武术徒手操：教师讲解示范，并带领学生练习，做好充分的准备活动。
3.以提问方式引导学生积极思考，学习武术有什么好处？学生积极回答。
总结，有那么一句话“内练精气神，外练手眼身”。
精气神为人身三宝，精气神不断提高转化，加速人体的新陈代谢，从而可以延年益寿。
设计意图：学习武术对学生的柔韧性要求较高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。
因此通过武术的基本腿法和步法练习，达到热身效果。
而且渐渐引导学生进入课的主题，培养武术精神。
（二）、学习活动（25分）1．学习武术健身拳前4动（教师完整的演练前4动）设计意图：通过老师刚劲有力的动作来感染学生，进一步激发学生学习的欲望，使学生兴趣达到最高点。
2．讲解动作名称和要领。
让学生边看边听讲模仿教师动作设计意图：武术属于肢体语言，每一招每一势代表着学生的内心世界。
模仿教师的动作很重要，先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。
在这个过程中教师随时用语言提示，以使学生的模仿更加逼真。
3．学生分组合作探究。
将学生分为女子特警1、2队和男子特警1、2队4个学习小组，选出小组长。
通过合作探究，学生巩固提高动作技术，发现自身动作的问题所在，真正掌握所学动作技术。
设计意图：在学生合作探究时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作，并自己琢磨动作，与同伴互相学习，与教师商讨动作等。
此时要发挥小组长的作用，在这个时候教师巡回指导，鼓励学生练习积极性。
同时重点提示学生在初步掌握动作阶段一定要记住不要改变方向练习，始终朝一个方向，这样会增强学生的记忆力。
4．展示（汇报表演）。
①学生分组进行展示。
② 集中展示③教师及时点评并且关注掌握动作速度慢的学生。
④学生互相观察、交流、评价。
设计意图：1、根据学生个体差异，重点辅导一般学生。
鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。
从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的习惯。
2、充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生互评，促进学生改进动作。
以完美动作表演体现“我能行”，使学生能在表演过程中体验成功。
5．接力跑游戏（抗震救灾）1）教师下达紧急任务：某地发生灾情，物资紧缺，需要我们特警队马上支援，各队分成2组分别到不同地点待命。
2)游戏方法：每组成员在听到教师指令后，第一名同学迅速拿起小红旗，快速绕圆圈跑1圈，并将小红旗传给本组下一名同学，看那一组同学能够很好的完成任务。
设计意图：通过特警救灾任务激发学生的练习积极性，培养学生的快速反映能力和学以致用报效祖国的情怀。
（三）、放松活动（5分）1、在乐曲的伴奏下进行放松。
达到消除疲劳、陶冶情操、恢复体能和心理的效果，让学生在舒缓欢快的气氛中结束课堂的学习。
2、课后小结教师对本课的评价、总结。
学生自我反馈。
3、师生再见并回收器材。
七、教学效果预计1、让95%学生基本掌握健身拳1——4动的基本动作技术。
2、60%同学能完全掌握健身拳1——4动的动作技术，基本达到武术精髓“眼随手动，目随势注”的要求。
3、95%以上的学生能够有奋勇拼搏、团结协作、力争第一的思想。
八、教学特色1．本节课以兴趣为突破口，调动学生的积极性；以运动技能作为学生的学习的载体，引导学生掌握运动技术；采用分层次教学的方法，有效降低了学习的难度，让不同层次的学生都能体验到成功的快乐。
2．课的环节紧凑、设计新颖。
整堂课从开始到结束，队伍调动合理有序，各个教学环节环环相扣，紧凑而不乱，学生始终在紧张而愉快的气氛中有条不紊地进行练习。
场地布置合理、省时、省力，练习场地的设计便于学生相互观察、学习和教师指导。
3．对于武术课来说，本节课相对课的容量大、密度高。
从课的开始到结束，学生自始至终都处于活动状态，就连队伍的调动也是在练习中进行的。
整节课学生练习时间多达25分钟以上，练习密度高达40%以上，是少见的高密度武术课。
体育与健康健身拳课时教案任课教师: 张明友年级: 八年级时间:2013年4月10日教学内容1. 学习健身拳1——4动2. 接力游戏（抗震救灾）重点掌握基本动作技术难点动作规范、到位教学目标1知识目标：95﹪学生掌握健身拳1——4动的动作方法，了解武术的基本动作要领以及进行身体素质练习的锻炼价值、培养学生参与的兴趣和爱好.2.能力目标：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
促进学生身体健康发展,让学生在不断的尝试中找出最佳解决问题的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
促进心理健康发展。
3.情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
通过探讨,交流,合作,展示增进人与人的情感交流.培养学生的人际关系及合作精神.为适应社会奠定基础.序教学内容达成目标领域教师活动学生活动组织与要求1 （3分钟）课堂常规建立良好的师生关系和学习氛围指定集合地点，鸣哨集合；向学生问好！宣布课的内容；检查服装，安排见习生。
体委整队集合。
向教师问好！听讲。
见习生随堂听课听录音，充分发挥想象力。
要求：认真听见遵守纪律。
2（7分钟）准备活动1、积极探索，学会并队和裂队走的动作方法，增强组织纪律性。
2、游戏：智力抱团情景导入：播放录音引导学生进行队列队形练习。
教师讲解游戏规则，并提问问题在老师的指导下进行并队和裂队走各小组学生按照老师的要求在各自的区域内进行游戏，并快速反映完成任务。
要求：遵守规则，听从指挥3、充分活动身体各个关节。
随音乐，与学生一起学做徒手操1、抱拳摆头2、双摆掌3、弓步戳掌4、步法转换跟老师一起做徒手操要求：认真跟老师做徒手操，充分活动各关节。
3 教授基本内容（7分钟）模仿学习健身拳1-4动，基本掌握健身拳1-4动的动作和路线。
1、教师展示健身拳1—4动，导出今天学习的主题，并领学生练习。
2、教师领做健身拳1—4动1、认真听,与教师一起做徒手动作。
领会本课的重点。
与教师一起做原地做模仿练习2、观看教师示范3、集中跟老师模仿练习健身拳1—4动组织同上图。
要求：认真听见，积极练习，动作规范。
4 自主合作学习（8分钟）探究学习健身拳1-4动的动作技术，巩固提高所学内容。
教师分发健身拳图解，并及时讲解.示范.指导1、学生按照老师分发的图解分组进行合作探究学习健身拳1——4动。
2、小组长带领集中练习组织：要求：1、认真练习2、互相配合3、提高成功率5 展示（5分钟）建立自信心教师及时评价并指导1、学生分组展示2、集体展示组织同上要求：动作技术规范、到位，声音洪亮。
6 创新提高（5分钟）培养学生的创新能力。
1、教师引导,评价，并及时给予鼓励2、教师展示健身拳第5动1、各组在第四动的基础上创新下一动。
2、各组选举一名同学进行展示。
3、及时评价并鼓励展示学生组织同上要求：根据第四动的动作进行创新。
7 抗震救灾（6分钟）发展协调性、灵敏性、增强上下肢力量；提高反应能力.培养团队精神发展身体素质,促进身体健康讲解游戏规则及要求：1、男女分别分四组进行绕圈接力跑2、开始时每组一名同学手持小红旗绕圆圈跑1圈然后交给下一名同学。
3、男生跑大圈的外侧，女生跑小圈的外侧。
1、男女分分别四组进行绕圈接力跑两次。
2、最后一名同学将小红旗放到起始位置。
要求：1、遵守规则，注意安全。
2、奋勇拼搏，团结协作。
9 总结评价（4分钟）提高审美观及对客观事物的评价讲解、播放录音与学生一起做放松练习。