积极心理学团体活动课操作指南
积极心理学—团体心理课
五 优势大转盘
活动目的：帮助学生充分认识和了解自己的优势，通过活动，让每一 位学生都能悦纳自己，培养学生的自尊心和自信心，让学生学会用 自己的美德和优势积极地生活。 活动材料：优势卡片，每人一张A4纸及笔 活动步骤 1、我的标签：心理实验导入 1）什么是自我意象：人们在一定的经验影响下，通过不段的心理暗示 和潜意识作用，在自我认识的过程中给自己贴上了类似“成功”和 “失败”的标签。心理学家普遍认为这些标签会直接影响一个人的 成拜。。。 你对自己贴有什么样的标签呢？来描述一下你是一个什么样的人？完 成20句“我是一个，，，，人”，统计积极地标签是哪一个，可记 一个加号，消极标签是什么，可记一个减号，最后统计积极和消极 相加是正还是负。 2）故事一、二来说明“标签效益”。 消极标签对人的影响有：（1）使人不能恰当评价自己，（2）使人失 去自信，产生自卑感（3）使人不敢再次尝试 3）撕掉消极标签
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一 我为自己掌舵
步骤3：你有多高？ 发给学生“自我探索卡”，书面回答上面的问题， 步骤4：你希望能跳多高？讲解“如果—那么”计划 通过以上的回答，相信同学们对自己的学习都有了全面的了解，那么现在希望你给 自己制定一个详细的学习目标，下次课我来看看每位同学制定的“详细目标”。 影响我们目标实现的因素分成几类：一，个人因素：情绪，身体状况等，二，环 境因素：同伴、家长、教师等，完成“如果---那么”的练习。到学习进程的一 半的时候检查你的目标达成了多少？ 步骤5：记忆和时间 1、“最佳记忆时间”的讲解。 2、“时间批萨” 故事导入，体验活动，活动反思，影响计划实现的几个陷阱，你 来说说—总结高效利用时间的方法 步骤6：教师结语：。。。。
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三 我的未来之路
3、同学分享 和周围的同学分享讨论，拿出一名的同学的给大家读。 4、自我探索 你的三个重要目标对你的难度有多大，有没有信心早日实现？ “我的过去一塌糊涂，我的现在很寂寞，我的未来我说了算” 过去，现在，未来的生活，三种生活之间，关系最为密切的 是哪两种，请你给出你的看法和理由。按上面的一句话形式 概况。 5、结语。。。
团体心理辅导活动教案
团体心理辅导活动教案教案标题：团体心理辅导活动教案教案目标：1. 了解团体心理辅导的定义、目的和重要性。
2. 掌握团体心理辅导活动的基本原则和技巧。
3. 培养学生的团队合作和沟通能力。
4. 帮助学生提高自我认知和情绪管理能力。
5. 促进学生的心理健康和社交发展。
教学准备：1. PowerPoint演示文稿：介绍团体心理辅导的概念、目标和原则。
2. 教学材料：团体心理辅导案例、角色扮演活动材料等。
3. 讨论指导问题：用于引导学生参与讨论和分享经验。
4. 分组活动准备：根据班级人数和兴趣爱好分组，确保每个小组有适当的人数和多样性。
教学步骤：引入：1. 使用PowerPoint演示文稿介绍团体心理辅导的概念和目标。
解释团体心理辅导的重要性，以及它对个人和团队的积极影响。
2. 引发学生的兴趣和思考，提出问题如：你认为团体心理辅导有什么好处？你期待从这样的活动中获得什么？理论讲解：3. 解释团体心理辅导的基本原则和技巧，如：保密性、尊重他人、积极倾听和分享、建立信任等。
4. 分享一些团体心理辅导案例，让学生更好地理解和应用这些原则和技巧。
角色扮演活动：5. 将学生分成小组，每个小组选择一个案例进行角色扮演。
每个小组成员可以扮演不同的角色，如团体心理辅导师、团体成员等。
6. 指导学生在角色扮演中运用团体心理辅导的原则和技巧，以解决案例中的问题。
7. 角色扮演结束后，每个小组分享他们的经验和观察，其他学生提供反馈和建议。
讨论和总结：8. 引导学生进行讨论，回答问题如：你在角色扮演中遇到了哪些挑战？你觉得团体心理辅导对解决问题有帮助吗？为什么？9. 总结团体心理辅导的重要性和应用场景，鼓励学生在日常生活中主动参与和运用团体心理辅导。
作业：10. 布置作业，要求学生在日常生活中观察和记录团体心理辅导的实际应用案例，并写下自己的思考和体会。
11. 下节课开始前，学生将作业分享给同组成员，并准备进行小组讨论。
教学延伸：- 鼓励学生参与学校或社区组织的团体心理辅导活动。
团体心理辅导活动方案(减压)
团体心理辅导活动方案大学生压力应对一、团体方案名称学习倍轻松——大学生压力应对二、团体规模由10人小组、6——9个小组组成。
三、参加对象高校在校师范生四、团体活动时间、地点活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。
活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。
五、团体整体目标为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案单元单元目标活动流程及内容一1、促进相互之间的了解，形成团队2、活跃氛围，激发参与活动的积极性3、探索自我概念，促进对自我压力状态的1、成员间相互按摩2、小组建设，头脑风暴了解3、交流分享二1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因2、交流学业压力，认识师范生学习中经常遇到的压力3、认识和学习应对压力的基本方法1、我说你画2、幸福清单3、交流分享三1、帮助学员舒缓压力2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄3、学会用理性观念替代非理性观念1、放松：建立安全岛2、分享感受四1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧2、认识压力和时间管理的关系1、音乐冥想放松训练2、分享感受五1、结束团体，使成员充满信心的迎接明天1、大团圆2、分享收获，结束团体七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩一、活动目的1、促进相互之间的了解，形成团队；2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间：大约30分钟。
宽敞的室内。
四、活动顺序：1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置3、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。
5、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。
六、交流分享：1、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？七、注意事项：1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。
培养积极心态的团体辅导教学教案.doc
培养积极心态的团体辅导教案活动主题 :积极的心态 ,成功的一半活动目标1、引导学生对自己的学习心态进行诊断2、通过生动的事例，使学生认识到培养积极心态的重要性3、指导学生掌握一些培养积极学习心态的方法活动形式：自我诊断、故事分享、讲述与讨论相结合活动准备：制作多媒体课件、搜集相关事例活动过程：导入：现在在中学生中比较流行的一个词语就是“郁闷”。
很多时候，你也许会有这样的困惑：为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？为什么我每天熬夜苦读，学习成绩总不见起色？为什么我虽然真诚待人，却难以赢得友谊？为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？这节课我们主要就来谈谈影响我们学习效率提高的心态因素。
心态的自我诊断测试题：（学生自我测试，强调要置身情境中，选出真实的想法）我今晚学习到12：30，我会想：睡得太晚了，明天一定会影响学习的。
今天的学习任务完成了，我要抓紧休息，养足精神迎接明天的挑战。
今天上课老师讲的一个重要问题我没弄懂，我会对自己说：我太笨了。
继续认真听，不懂的下课问老师。
自习课周围很多同学在说话，我会：心烦意乱。
排除干扰，专心学习。
在考试中遇到一道分值很大的难题不会做，我会对自己说：真该死，万一做不出来怎么办？不行，一定要做出来。
我难别人也难，别慌，先做后面题目，回头再来做它。
我正在背英语单词，卫生委员叫我去扫地，我会认为：真烦人，打扰我学习。
正好，劳逸结合。
老师小结：测试答案中选 A 更多的同学，学习心态倾向于消极，要注意及时调整。
心态是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取的态度。
可以分为积极心态和消极心态。
同学们想一想，下面哪些是积极心态？哪些是消极心态？（除此以外，你还能列举一些吗？）① 快乐② 恐惧③ 愤怒④ 痛苦⑤ 喜欢⑥ 忧虑⑦ 难过⑧ 讨厌积极的心态有：乐观、热情、进取、自信、快乐、大度、豁达等消极的心态有：自卑、忧郁、恐惧、愤怒、焦虑、沮丧、失望、悲观等当人遇到困难时，消极的心态会让你退缩，并陷入悲观的深渊，积极的心态则使你乐观，并能获得成功的喜悦，可见成功与否很大程度上取决于一个人的心态的好坏。
团体心理辅导(实践课)操作手册【范本模板】
团体心理辅导（实践课）操作手册突围游戏一、游戏名称：突围二、一般说明：1．活动人数：20-30人2．适用阶段：既适用于团体形成初期的热身，加深相互了解，提供接触机会，也可用于熟悉的团队成员之间，引发思考。
3．需要条件：一个宽敞的空间（比如草地）,周围没有尖锐的硬物，避免伤害.4．服装要求：宽松的服装和舒适的鞋，避免损伤。
三、游戏过程：1．目标任务:被困在中间的队员突破其他队员的包围。
2．实施方法规则：全体队员手拉手围成一个圆圈，一个队员站在中间,无论使用任何方法，只要能从其他队员的包围中出来即达到目的。
如果最后仍然不能成功，可找一人协助。
每个队员逐一尝试。
要求不得伤害别人的人身安全，并保护好自己,有健康顾虑者可不参加。
3．可能变式：对于一些比较柔弱的队员,其他队员可以不把手拉在一起，只是用身体阻挡，从而降低难度。
四、实际反馈效果及评价：一般来说，队员都能够独立完成突围的任务，各人所采取的策略各不相同。
有的人是寻找男生和女生的交叉点，有的人是抓住了同伴怕痒的弱点，有的人利用系鞋带来分散别人的注意力，有的人声东击西……开始时以为这个游戏强壮的男生会有较大的优势，能较快地突围,结果发现盲冲硬撞是不能解决问题的，只有细心地观察，冷静地思考，灵活地行动才是获得成功的关键.从游戏中大家体会到以下几点:1. 对于同一个问题，当你所处的地位不同时,你对问题的看法就是不同的,应从多种角度思考同一个问题.2。
无论你所面对的问题如何复杂、困难,总是会有它的薄弱环节，总能够寻找到突破点来解决问题。
3。
团队里面既然有薄弱环节，成员们就应该了解问题所在，加强防御.4. 对于团队中的弱者可能引起人们更多的关注，反而更容易达到他的目标。
5. 团队里面可能存在责任分散现象。
6. 新成员在加入团队时可能会遇到一些困难，但是只要你了解了这个团队，就还是能够很好地融入其中。
五、突围游戏在心理辅导中的应用前景：这个游戏可以帮助成员更好地互相了解，培养协作精神,体验问题解决的过程，检验个别差异，促进对个人的洞察。
积极心理学团体活动课——“我是谁”
我是谁？我不是谁？活动介绍活动目的通过对记忆中重大生活事件的回顾，找到个人乐观或悲观的原因，并改变不合理的认知信念，达到提升自我评价的目的。
活动材料彩虹卡片（印刷），每人一张；彩色笔：三只不同颜色的笔，可以不同颜色，但要分别代表幸福、痛苦、没感觉（无法形容）三种情绪体验。
活动关键词情绪认知：自我评价。
活动步骤步骤一：假如生命可以这样表示卡片上有一个代表生命历程的坐标图。
从左到右的横线（横坐标）表示“时间”，也可理解为“年龄”；从下到上的竖线（纵坐标）表示你的情绪或感受。
横坐标与纵坐标相交之处标记为“0”，意思是“生命开始之处”。
彩虹卡片有两个版本，如图所示。
请根据情况任意选择一个进行活动。
步骤二：记忆中的那些事儿请回忆自己生命中或生活中那些发生过的、让你无法忘怀的重大事情，数量不限。
但一定要是在你目前的生命历程中对于你而言很重要的事情。
步骤三：当时心情以该件事情发生的时间和你当时的感受，在坐标图上相应的位置标出点。
每个点的含义就是在某个时候发生了一件让你感觉到或痛苦或幸福的事。
步骤四：彩色烙印回忆事情发生时你的感受，彩色笔的三种颜色分别代表幸福、痛苦、没感觉（不好形容）三种情绪体验，将每个点与后面的点连接起来。
例如：A事件发生时，你觉得很幸福的，就用表示幸福的颜色将图表中的对应的点用与其后一个点连接起来，依次类推。
最后你会完成一条生命彩虹。
步骤五：故事会在小组中坦诚交流，向别人介绍你的经历，也感受别人各种各样的人生。
步骤六：互助与成长（1）引导思考：观察自己的图表有无新发现，同时，从分项他人的经历中得到哪些启发？（2）每一件事情都让我们知道一些东西，哪些生命节点上发生的重要的事，让你明白的东西也许就更多或更重要了。
简单概括，写在图标下。
（3）如何评价你自己的？你认为要将自己的心理资本挖掘出来使用的可能性有多大？步骤七：活动小结你对客观事情的看法，决定了你的行动策略，行动策略恰当与否，直接关系到自信水平和从逆境反弹的情况。
团体心理辅导流程和操作方法
团体心理辅导流程和操作方法说实话团体心理辅导这事，我一开始也是瞎摸索。
我就像在一个黑暗的屋子里乱转，啥都不太清楚。
我觉得吧，团体心理辅导第一步就是要先了解团体的情况。
这个就好比你要做一桌菜，你得知道吃饭的人都有啥忌口喜欢啥口味。
我之前就失败过一次，啥都没问就开始弄辅导，结果好多成员根本就不感兴趣。
所以呢，一定要先去了解一下这个团体成员大概的年龄范围、性别比例、聚集在一块儿是因为啥问题。
比如说，你面对的是一群青少年，那和一群上班族的辅导内容和方式肯定不一样。
青少年可能更多是学业压力、和父母沟通啥的，上班族可能是工作压力、人际关系这些。
接着就是规划辅导的内容。
我试过好多方法，有一次我就按那种课本上的流程来，可生硬了。
后来发现，得把那些专业的东西变得有意思些。
就像你要教小朋友知识，不能直接念课本，得编点小故事。
比如说你要是讲团队合作，就可以讲动物们一起搬食物的故事。
然后就是活动环节啦。
这里特别要注意安全，不管是身体上的还是心理上的。
我组织过一个信任游戏，类似于背摔那种。
当时没考虑到可能会有成员特别害怕，还好我及时调整了规则，允许他们有更多的准备时间。
活动的时候也要看着氛围来调整节奏，不能太快也不能太慢。
就像跳舞一样，得跟着音乐的节奏走。
我觉得一个好的团体心理辅导大概就是这样。
哦对了，还有结尾也很重要。
不能就突然结束，要给大家总结一下今天的内容，让成员们都说说自己的感受。
这就像看电影一样，最后得有个结局，让大家心里都能有个完整的体验。
反正团体心理辅导就是得不断尝试不断调整，按照成员们的反应去完善每一个步骤。
积极心理学团体活动课操作指南
积极心理学团体活动课操作指南阳志平 等编著ISBN：978-7-111-29143-5本书纸版由机械工业出版社于2009年出版。
电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司）全球范围内制作与发行。
版权所有，侵权必究客服热线：+ 86-10-68995265客服信箱：******************官方网址：新浪微博 @言商书局腾讯微博 @bbb-vip自1904年霍尔出版其标志性的青少年心理学专著以来，众多的研究者对青少年心理发展的特点进行了不断探索，100多年来所积累的研究文献揭示了青少年心理发展的诸多本质特征，也描绘了时代变迁在青少年心理发展中留下的印记。
不过，这些关于青少年发展的研究中一直明示隐晦地把对问题行为的描述、解释、预测和矫正作为研究课题之一。
尽管有人不断呼吁对青少年期“去渲染”，尽管有人经常提醒说青少年期并不是一个“标准的骚动期”，并且越来越多证据表明绝大多数的青少年经受住了这一时期的各种挑战，没有在社会性、情绪或者行为方面出现严重的问题；但是，对问题行为的研究仍然在20世纪80年代和90年代关于青少年发展的文献中占据了主导地位。
上述研究倾向对心理健康教育的影响就反映为一种“问题导向”，即人们在关注青少年的心理健康时，想到的是他们在心理行为问题方面有何表现、症状如何，促进青少年心理健康的措施则把重点放在如何预防、矫正他们的行为问题上。
然而，世界卫生组织早已提出，“健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。
之后于2001年，世界卫生组织专门就“心理健康”概念进行了界定，认为“心理健康是一种健康或幸福状态，在这种状态下，个体可以实现自我、能够应对日常的生活压力、工作富有成效和成果，以及有能力对所在社区做出贡献。
”这也是近年来国际心理学界“积极心理学”取向的具体体现，即强调人性友好的一面，关注人性的潜能。
我们欣喜地看到，阳志平等人编写的《积极心理学团体活动课操作指南》就尝试把积极心理学的理念应用到青少年心理健康教育中来。
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