血压和血糖的测量
指导血压和血糖监测方法
指导血压和血糖监测方法指导血压和血糖监测方法：1. 血压监测：•准备工作：选择一个安静、舒适的环境进行监测。
如果可能，避免在吃饭、喝咖啡、吸烟或运动后立即进行监测。
•选择合适的血压计：市面上有手动和自动两种类型的血压计。
手动血压计需要医护人员训练才能准确操作，而自动血压计通常更便于使用，但准确性可能会受到外界因素影响。
•正确佩戴袖带：袖带应该贴紧但不紧绷，袖带的底部应该位于上臂的心脏水平，袖带不应该覆盖衣物。
•测量血压：静坐数分钟后，将袖带套在上臂上，手肘略微弯曲，手掌朝上。
按下开始按钮，等待血压计完成测量。
记录收缩压和舒张压的数值，以及心率。
•记录结果：记录每次测量的时间、日期、血压数值和心率。
最好在不同时间段（例如早晨、中午和晚上）进行测量，并保持一致的条件和姿势。
2. 血糖监测：•准备工作：洗净双手，用温水清洁手指，以提高血糖监测的准确性。
•选择合适的血糖仪：市面上有许多不同类型的血糖仪，包括传统型和连续监测系统。
根据个人需求和医生建议选择适合自己的血糖仪。
•采集血液：使用一个新的、干净的测试条，将其插入血糖仪中。
使用一个血液采集器或针头在手指上轻轻挤压，获取一滴血液。
•进行测试：将血液涂抹在测试条上，根据血糖仪的指示等待几秒钟。
血糖仪将显示血糖水平的数字读数。
•记录结果：记录每次测量的时间、日期和血糖数值。
如果有任何特殊情况，例如餐前或餐后测量，请在记录中注明。
无论是血压监测还是血糖监测，都应该遵循医生的建议和指导，并定期进行监测，以便及时调整治疗方案。
如果发现异常情况，请及时就医并咨询医生的意见。
如何准确测量血压与血糖
如何准确测量血压与血糖血压和血糖是我们身体健康的重要指标，准确测量这两项指标对我们治疗疾病以及预防疾病至关重要。
然而，很多人并不知道如何准确地测量血压和血糖。
下面，我将向大家介绍一些血压和血糖测量的基本知识和技巧，帮助大家更好地了解和掌握这些指标。
一、血压测量血压是人体内动脉血液对动脉壁施加的压力。
一般而言，正常人的血压在120/80mmHg左右，而高血压则会给人体带来许多危险，如心血管疾病、脑血管疾病等。
因此，正确认识和准确测量血压对我们的健康十分重要。
1、血压计的种类目前，市面上血压计的种类繁多，包括听诊式血压计、数字式血压计、手动式血压计等。
其中，数字式血压计使用最为广泛。
数字式血压计分为手腕式和上臂袖带式两种，前者轻便但精度略低，建议使用袖带式血压计。
2、血压测量的方法在开始测量血压之前，需要注意以下几点：a.测量前半小时内不要吸烟、饮酒、吃较大的饭量或运动。
b.排空膀胱，无憋尿症状。
c.不穿紧身衣服，要松懈袖子，扣子等。
d.测量时要按照正常的姿势，坐直、放松肩部和手臂，保持正常呼吸和心率。
e.避免发生较大的情绪波动和身体运动。
具体测量步骤如下：a.将血压计袖带套在非测压手臂上，袖带面向前方，距离肘关节1-2个手指左右以下，不要紧贴肘部。
b.将血压计开关打开，调节血压计的快慢气压阀，使压力适应患者的脉搏和血压，过紧或过松都会影响测量结果。
c.先进行扩张压的测量，呼吸平稳、放松，一般连续测量两次并取平均值。
10分钟后再测量收缩压。
3、血压测量的误差由于测量时个体差异以及操作方法不当等原因，血压测量结果可能会有一些误差。
误差主要有以下几种：a.袖带不当，会使记录得到的血压值偏高或偏低。
b.血压计气压不适当，会使血压值偏高或偏低。
c.测量时身体状态不同，会使血压值有很大的误差。
二、血糖测量血糖是指血液中的葡萄糖含量，是人体能量来源的重要物质，但高血糖会引发许多健康问题。
因此，准确测量血糖对于糖尿病患者和其他有相关症状的人群来说，是十分必要的。
测量血压血糖实验报告
一、实验目的1. 熟悉血压和血糖测量的基本原理和操作方法。
2. 掌握血压计和血糖仪的使用技巧。
3. 分析血压和血糖测量结果，了解血压和血糖的正常范围及其生理意义。
4. 培养实验操作能力和数据分析能力。
二、实验原理1. 血压测量原理：血压测量主要利用袖带加压阻断肱动脉血流，通过听诊法或示波法检测血流恢复时的压力变化，从而得到收缩压和舒张压。
2. 血糖测量原理：血糖测量主要利用葡萄糖氧化酶法，通过葡萄糖氧化酶催化葡萄糖氧化生成葡萄糖酸和过氧化氢，过氧化氢在过氧化物酶的作用下分解产生水和氧气，氧气在过硫酸铵的作用下生成硫酸根离子，硫酸根离子与色原反应产生颜色变化，通过比色法测定血糖浓度。
三、实验器材1. 血压计（水银柱式、电子式）2. 血糖仪3. 血糖试纸4. 抗凝剂5. 采血针6. 吸管7. 试管8. 移液器9. 一次性手套10. 记录纸四、实验步骤1. 血压测量：a. 被测者静坐5分钟，放松心情，将手臂平放在桌子上，袖带下缘距肘关节2-3cm。
b. 打开血压计，将袖带充气至高于舒张压20-30mmHg。
c. 放慢放气速度，当听到第一个声音时，记录收缩压值；当声音消失时，记录舒张压值。
d. 重复测量两次，取平均值。
2. 血糖测量：a. 使用采血针对被测者手指进行采血，滴取一滴血液到血糖试纸上。
b. 将试纸插入血糖仪，等待测量结果。
c. 重复测量两次，取平均值。
五、实验结果1. 血压测量结果：收缩压X mmHg，舒张压Y mmHg。
2. 血糖测量结果：血糖浓度Z mmol/L。
六、实验分析1. 血压正常范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。
本次实验测量结果在正常范围内，说明被测者血压正常。
2. 血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L。
本次实验测量结果在正常范围内，说明被测者血糖正常。
七、实验结论1. 血压和血糖是重要的生理指标，对身体健康具有重要意义。
2. 通过本次实验，掌握了血压和血糖测量的基本原理和操作方法。
测量血脂血压血糖指标
4.测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。
5.5.测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高
2.血脂指标
项目
指标原因
4.抽血前3天不能大量饮酒
饮酒也能影响血脂的浓度，例如明显升高血液中甘油三酯的浓度，降低高密度脂蛋白胆固醇的浓度，会导致化验结果出现误差。临床上发现，大量饮酒者2—3天之内的血脂浓度，尤其是甘油三酯的浓度常常显著升高。所以，抽血前3天内不能有大量饮酒的情况，24小时内连少量饮酒都不可以。
6.血脂检查前要空腹10—12小时
好的脂蛋白，越高越好，抗动脉粥样硬化
注意事项
1.三天内避免高脂饮食（尽量不要吃油腻的食品）
血脂尤其是甘油三酯，容易受短期食物中脂肪含量的影响而升高。如果血脂检查前一天如果吃了高脂食品（如烤鸭等），第二天抽出来的血都是乳糜状的，这种“浑浊”的血液透光度差，肯定会影响化验结果。所以，在抽血前三天内应避免日常生活以外的高脂饮食。
营养素
空腹正常血糖值
3.9-6.1mmol/L
高于7.0mmol/L
伴有肥胖的高血糖患者首选二甲双胍，非肥胖型糖尿病患者可应用磺酰脲类，格列本脲，格列喹酮。当空腹血糖超过11.1mmol/L，表示胰岛素分泌极少或缺乏，尽早给予胰岛素治疗
维生素B1在体内可参与糖类与脂肪的代谢，能帮助葡萄糖转化成能量，控制血糖升高；它还可以维持正常的糖代谢和神经传导的功能，维护微血管健康，预防高血糖引起的微血管病变以及肾病的发生
餐后2小时的全血血糖
不超过5.6毫摩尔/升，血浆血糖不超过6.4毫摩尔/升
血压计和血糖仪的标准使用
作业
• 几种医疗器械的正确操作 • 常见问题的正确解答
血糖仪常见问题处理
• 血糖仪与静脉血比较为什么有误差 • 不同血糖仪的测量值为什么不同 • 血糖仪的正常误差是多少
诺和笔的标准使用
• 诺和笔的正确操作 1．准备 2．安装 3．注射
诺和笔使用的注意事项
• 注射的注意事项 • 安装诺和笔芯的注意事项
诺和笔常见问题的解答
• 诺和针头为什么不能打出胰岛素
血压计和血糖仪 的标准使用
医疗器械的标准使用
• 台式血压计的标准使用 • 电子血压计的标准使用 • 血糖仪的标准使用 • 诺和笔的标准使用
台式血压计的使用
• 操作步骤 1. 打开血压计 2. 袖带绑在胳膊肘上
方 3. 气囊充气 4. 测量血压 5. 血压计倾斜45°关
闭血压计
台式血压计使用的注意事项
分直接插试纸自动开机的。 • 第二步：插入试纸调校正码。免调码；手动输入试纸
校正码；用密码码插入机器自动记录试纸校正码。 • 第三步：采血、吸血：采血用随血糖仪配好的采血笔
直接采血就可以，然后将血靠进试纸，放到试纸吸血区 就会直接吸进。 • 第四步：显示结果：吸血之后，就会呈现倒计时，显 示测试结果。从五秒到30秒不等。 • 第五步：完成测试，关机。
电子血压计常见问题的处理
• 电子血压计到底准不准 • 电子血压计与台式血压计比较有多大误
差
血糖仪的标准使用
• 血糖仪的分类 • 血糖仪的正确使用 • 血糖仪常见问题的处理
血糖仪的分类
• 滴血式血糖仪
• 吸血式血糖仪
血糖仪的正确使用
血糖仪的操作基本上分五个步骤： • 第一步：打开电源，一部分是直接按电源开关，一部
基本生理指标测量
基本生理指标测量生理指标是评估一个人身体状况的重要指标，通过对这些指标的测量与监控，可以及时发现身体的异常状况，并进行相应的干预和治疗。
下面将介绍一些常见的基本生理指标及其测量方法。
1.体温测量：体温是反映人体体内热量的指标，正常体温范围为36.5°C-37.5°C。
常见的测量方法有口腔温度计、耳温计、额温计等。
在测量体温时应注意环境温度、测量部位的选择和测量时间的规律性。
2.心率测量：心率是人体每分钟心脏跳动的次数，通常在60-100次/分钟之间。
能够测量心率的设备有心电图仪、手环、智能手表等。
测量心率时应让被测者安静休息，避免运动、吸烟、饮食等干扰。
3.血压测量：血压是心脏收缩和舒张时对血液施加的压力，主要分为收缩压和舒张压。
通常正常血压的范围为收缩压120毫米汞柱以下，舒张压80毫米汞柱以下。
常用的测量方法为使用血压计、听诊器进行直接测量。
在测量血压时要注意袖带的尺寸和位置的选择，被测者应安静坐立或平躺。
4.呼吸频率测量：呼吸频率是单位时间内呼吸的次数，正常成年人的呼吸频率为12-20次/分钟。
可以通过观察胸腹部的升降运动来测量呼吸频率，也可以使用呼吸带、呼吸计或电子设备测量。
5.身高测量：身高是人体垂直方向上的线性距离，是衡量人体生长发育情况的一个重要指标。
常用的测量方法是使用身高尺测量直立身高，被测者应保持笔直站立，头部、臀部和脚跟同时接触墙壁或测量仪器。
6.体重测量：体重是人体质量的指标，能够反映体内的能量储备和营养状况。
常见的体重测量方式有体重秤、电子秤等。
在测量体重时应注意测量前后的饮食和排尿情况，尽量选择同一时间、同一地点和同一测量仪器进行测量。
7.血糖测量：血糖是人体血液中的葡萄糖含量，是评估糖代谢情况的重要指标。
常见的测量方法有血糖仪、血糖试纸等。
在测量血糖时应注意测量仪器的质量和使用方法的正确性，以及采血部位和时间的选择。
以上是一些常见的基本生理指标测量方法，对于正常人群的生理监测和健康管理起着重要的作用。
高血压、糖尿病患者家庭自测血压、血糖注意事项及记录表
家庭自测血压注意事项随着人们生活水平的提高，人们的生活也是越来越富裕了，但是患高血压的病人也是越来越多了，如何检测高血压呢?不是只能在医院才可以监测和治疗，在家咱们照样可以检测，下面就是详细的为大家介绍一下!家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器，并进行血压测量知识与技能培训：1) 使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计(BHS和AAMI、ESH)。
2) 家庭血压值一般低于诊室血压值，高血压的诊断标准为³135/85mmHg，与诊室血压的140/90mmHg相对应。
南京军区福州总医院老年病科林海3) 测量方案：目前还没有一致方案。
一般情况建议，每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值;血压控制平稳者，可每周1天测量血压。
对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议连续家庭测量血压7天(至少3天)，每天早晚各一次，每次测量2-3遍，取后6天血压平均值作为参考值。
4) 家庭血压适用于：一般高血压患者的血压监测;白大衣高血压识别;难治性高血压的鉴别;评价长时血压变异;辅助降压疗效评价;预测心血管风险及预后等。
5) 最好能够详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。
应尽可能向医生提供完整的血压记录。
6) 家庭血压监测是观察数日、数周甚至数月、数年间长期变异情况的可行方法，未来通过无线通讯与互联网为基础的远程控制系统将可实现血压的实时、数字化监测。
7) 对于精神高度焦虑患者，不建议自测血压。
高血压的人和不是高血压的人，血压都会有一个波动，一般凌晨和上午会高，晚上睡觉的时候会低，总会有一个波动，这是自然的现象。
另外大量的资料证实，去医生诊室测量血压比在家庭测量血压高5个毫米汞柱，比如诊断高血压，140/90以上是高血压，但是家里的自量血压是135/85，就相当于诊室的140/90了，所以家里测的血压低一些。
测血压之前一定要安静休息至少5分钟测血压，然后就是把上臂裸露出来，冬天冷了把毛衣脱下来，穿个单衣也可以，袖带绑的松紧合适。
血压和血糖实验报告
血压和血糖实验报告1. 引言血压和血糖是衡量人体健康状况的重要指标，常用于评估心血管和糖尿病等疾病的风险。
本实验旨在探究不同因素对血压和血糖的影响，并分析实验结果。
2. 实验设计2.1 实验对象本次实验共选取了100名健康的大学生作为实验对象，其中男性50名，女性50名。
实验前，要求实验对象不进食和运动，以保证实验结果的准确性。
2.2 实验步骤2.2.1 测量血压在实验开始前，使用自动血压计分别测量每位实验对象的收缩压和舒张压，并记录。
2.2.2 测量空腹血糖实验对象空腹8小时后，使用血糖仪分别测量每位实验对象的空腹血糖水平，并记录。
2.2.3 外界因素影响实验在实验过程中，还需考虑到外界因素对血压和血糖的影响。
比如，情绪、环境温度和饮食等因素都可能对实验结果产生干扰。
因此，在实验过程中要尽量保持实验条件的一致性，以排除这些因素的干扰。
3. 实验结果3.1 血压结果统计通过测量，得出实验对象的平均收缩压为120mmHg，平均舒张压为80mmHg。
男性实验对象的平均收缩压略高于女性，分别为125mmHg和115mmHg。
3.2 血糖结果统计通过测量，得出实验对象的平均空腹血糖水平为5.5mmol/L。
男性实验对象的平均空腹血糖水平略高于女性，分别为6mmol/L和5mmol/L。
4. 结果分析4.1 血压结果分析本次实验结果表明，男性的平均收缩压略高于女性。
这可能与男性体内荷尔蒙水平较高以及生理结构的差异有关。
大量研究表明，男性荷尔蒙能够影响血管舒张和收缩，从而导致血压水平的升高。
4.2 血糖结果分析本次实验结果显示，男性的平均空腹血糖水平略高于女性。
这可能与男性的代谢率较高以及激素分泌的差异有关。
男性更容易产生胰岛素抵抗，从而导致血糖水平的升高。
5. 结论通过本次实验，我们得出以下结论：- 男性的平均收缩压略高于女性，平均舒张压相差不大；- 男性的平均空腹血糖水平略高于女性；- 血压和血糖水平的差异可能与生理结构和激素分泌的差异有关。
血脂 血糖 血压测量与解读
血脂血糖血压测量与解读血脂、血糖和血压是我们身体健康的重要指标，通过测量和解读这些指标的数值，我们可以对自身的健康状况有更准确的了解。
本文将介绍血脂、血糖和血压的测量方法，并解读这些指标的正常范围和异常情况，以便提高我们对个人健康的认识和关注。
一、血脂测量与解读血脂是指血液中的脂质含量，包括胆固醇和甘油三酯等脂类物质。
测量血脂可以帮助我们了解自身的心血管健康状况。
通常，血脂测量是通过抽取静脉血样，并送往实验室进行化验来完成的。
以下是几种常见的血脂指标和其解读：1. 总胆固醇（TC）：总胆固醇是指在血液中所有胆固醇的总量。
正常范围为 3.6-5.2mmol/L。
如果总胆固醇超过正常范围，可能存在动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。
2. 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：低密度脂蛋白胆固醇是指血液中的“坏胆固醇”，其含量过高会导致动脉粥样硬化。
正常范围为 1.8-3.4mmol/L。
3. 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：高密度脂蛋白胆固醇是指血液中的“好胆固醇”，其含量越高越好，因为它可以防止动脉粥样硬化。
正常范围为 1.0-1.6mmol/L。
4. 甘油三酯：甘油三酯是一种动脉粥样硬化的危险因素，其含量过高与心脏病、脂肪肝等疾病相关。
正常范围为 0.56-1.7mmol/L。
二、血糖测量与解读血糖是指血液中的葡萄糖含量，它是机体能量的重要来源。
通过测量血糖可以评估自身的糖尿病风险以及胰岛功能。
以下是几种常见的血糖指标和其解读：1. 空腹血糖（FPG）：即在空腹状态下测量的血糖水平，用于初步筛查糖尿病。
正常范围为 3.9-6.1mmol/L。
2. 餐后2小时血糖（2h PG）：在进食2小时后测量的血糖水平，用于评估胰岛功能和糖耐量。
正常范围为3.9-7.8mmol/L。
3. 糖化血红蛋白（HbA1c）：表示过去两三个月内平均血糖水平的指标，用于评估长期血糖控制情况。
正常范围为4.0-6.0%。
三、血压测量与解读血压是指血液在血管内的压力，对心血管健康至关重要。
血脂 血糖 血压测量与解读
血脂血糖血压测量与解读为了维持身体的健康和预防疾病，血脂、血糖和血压的测量与解读成为了我们生活中重要的一环。
这些指标能够准确地反映出我们身体内部的状况，帮助我们了解自己的健康状况。
本文将详细介绍血脂、血糖和血压的测量方法，并解读这些指标的含义。
一、血脂测量与解读血脂是指血液中的脂质物质，包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。
血脂的测量通常需要进行空腹检测，并以毫摩尔/升（mmol/L）作为单位。
为了测量血脂，可以通过静脉血采样或者便携式血糖仪来完成。
在血清样本中，医生会检测TC、TG、LDL-C和HDL-C的浓度。
根据测量结果，可以对血脂进行解读。
正常的血脂水平是：- 总胆固醇（TC）：小于5.18 mmol/L- 甘油三酯（TG）：小于1.70 mmol/L- 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：小于3.37 mmol/L- 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：大于1.04 mmol/L如果你的血脂水平超过了正常范围，可能会增加心血管疾病的风险。
建议采取一些健康生活方式，如合理饮食、增加体育锻炼、戒烟限酒等来降低血脂水平。
二、血糖测量与解读血糖是指血液中的葡萄糖浓度，是机体提供能量的重要指标。
正常血糖范围是在空腹状态下，血糖浓度在3.9-6.1 mmol/L之间。
血糖的测量方法主要有静脉血采样和便携式血糖仪。
便携式血糖仪在家中也很方便使用，只需要在清洁的手指上采集一滴血液，即可得出血糖值。
在血糖的解读上，可以根据测量结果进行以下分类：- 低血糖：小于3.9 mmol/L，可能表明患者存在低血糖症状，如晕厥、出冷汗等。
- 正常血糖：3.9-6.1 mmol/L，表示血糖处于正常范围内。
- 糖尿病前期：6.1-6.9 mmol/L，可能表明患者处于糖尿病的前期，需要加强饮食和运动控制血糖。
- 糖尿病：大于6.9 mmol/L，高血糖提示可能患有糖尿病，需要进一步确诊。
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宗旨是平衡膳食，合理营养，促进健康
合理的膳食结构应该是什么
个体平衡膳食指导－中国居民平
衡膳食宝塔
合理分配三餐
晚餐 30% 早餐 30%
午餐 40%
高血压患者饮食注意事项
• • • • 限制钠盐摄入 限制脂肪，特别是饱和脂肪酸摄入 限制酒精 增加钙摄入
糖尿病饮食注意事项
糖尿病患者控制饮食的目的：
劳动（活动）强度
重体力活动（如搬运工） 中体力活动（如电工安装） 轻体力活动（如坐式工作） 休息 状态（如卧床）
消瘦
45-50 40 35 25-30
理想
40 35 30 20-25
肥胖
35 30 20-25 15-20
体重控制
• 理想体重计算：
–标准体重(kg)＝身高(cm)－105； –理想体重＝标准体重±10％； –肥胖——超过标准体重20％ –消瘦——低于标准体重80％
高血压处理原则
血压和血糖的测量
血压的正确测量
• 方法
–直接 –间接
• 血压计
–水银柱式 –仪表式 –电子式
• 注意事项
–血管病变的影响 –血压的波动性 –不可重复性。
体位、肢体与袖带
• • • 体位 肢体 袖带
• • • •
– 坐位 – 卧位
– 通常上肢 – 特殊情况下下肢 – 大小 – 位置
33.1 27.1
31.7
民以食为天
• 优良膳食
– 营养 – 健康 –色 –香 –味
• 营养素
– 碳水化合物 – 脂类 – 蛋白质 – 维生素 – 矿物质
控制总热量的摄入
• 日需要量——3000kcal/24h • 能量产生
– 碳水化合物 —— 4kcal/g – 蛋白质—— 4kcal/g – 脂类—— 9 kcal/g
• 优点：
– 准确 – 随时
快速（指法）血糖测量方法
1. 将指尖充分清洁并擦的取血笔快速刺入手 指。 2. 将指尖的血滴（约黄豆大）滴在试纸上， 将有血滴的试纸放在仪器中，按动读数按 钮（有些仪器自动读取）。 3. 读取屏幕显示数值。
快速血糖仪的维护
• 清洁，每次用完之后需要将仪器擦拭干净。 • 长期不用须将电池取出。 • 详细要求可参阅血糖仪的说明书。
–一般以适量动频度
–1、3、5、7法
• • • •
循序渐进 持之以恒 量力而行 安全第一
运动的作用
• • • • 增加胰岛素敏感性 帮助减轻体重 增强患者的体力和心肺功能 促进身心健康
下列情况不适宜运动
• • • • • • • 冠心病伴心功能不全 增殖性视网膜病变 临床蛋白尿性肾病 糖尿病严重神经病变 足部溃疡 急性代谢并发症期 血糖控制很差
蛋白？ • 一大碗：500ml>500g 脂肪？ 糖？
建议饮食结构
• 谷类为主
– 300~500g／天左右 – 碳水化合物的供热量应占总供热量的55%以上 – 提供纤维、Ｂ族维生素
• 总脂肪＜总热量的30%，饱和脂肪＜10% • 蛋白
日常膳食
•
• • • • • • •
多吃新鲜蔬菜和水果
米、面 类食物 豆类及豆制品 奶类 肉、禽类 蛋类 鱼类 食用油
减重措施及目标
• 介于24 <BMI<27.9 kg/m² 者
–控制饮食 –增加体力活动
• BMI≥28 kg/m²
• 减重速度及减重量
–控制饮食 –增加体力活动 –在医生指导下用减肥药物（不是保健品）辅助治疗 –因人而异，以每周0.5～1kg为宜 –初步减重不要超过原体重的15%
运动
• 运动方式
测量血压注意事项
• • • • • 室内要保持温暖、安静 精神放松，排空膀胱 减少器材和人为的误差 正确读取读数 重复测量
汞柱式血压计的维护
• • • • 水银必须充足 刻度准确 阀门不漏气 管路通畅
血糖的测量
血糖的测量
• 目的： • 方法：
– 干化学法（指血血糖、快速血糖） – 葡萄糖氧化酶法
• 长期精神压力和心情抑郁是引起高血压、 糖尿病和其它一些慢性病的重要原因之一
糖尿病患者在进行锻炼时应注意
• 避免在过冷或过热环境中运动。 • 保证药物—食物—运动平衡 • 用胰岛素者，应在运动前、中、后自我监 测血糖。
戒烟
• 吸烟可使血压暂时性升高，重要的是，吸 烟是脑卒中、冠心病的重要危险因素。所 以，高血压和糖尿病患者应戒烟，以降低 心血管病危险因素的水平。
保持良好的心理状态
高血压与糖尿病非药物治疗
三大行为危险因素——吸烟
——《中国慢性病报告》2006.5
三大行为危险因素——缺乏体力活动
——《中国慢性病报告》2006.5
三大行为危险因素——膳食不合理
——《中国慢性病报告》2006.5
三大行为危险因素——膳食不合理
——《中国慢性病报告》2006.5
超重和肥胖患病率的变化
20 16 12 8 3.1 4 0 5.7 17.5
12.8
1992 2002
超重
肥胖
高胆固醇血症年龄标化患病率
（35-59岁人群）
35.0 30.0 25.0 20.0 15.0 10.0 5.0 0.0 男性 女性 24.0 17.6 19.2
1982-1984 1992-1994 1998
• BMI<24 kg/m² ； • 腰围
–男性<85cm（相当于2尺6寸） –女性<80cm（相当于2尺4寸）
控制体重的目的
• • • • • • • • • 肥胖的糖尿病患者常伴血脂紊乱 肥胖的糖尿病患者常伴血压升高 肥胖的糖尿病患者常伴冠心病 肥胖的高血压患者动脉粥样硬化的危险因素增加 肥胖的高血压患者心脑血管病的危险因素增加 减轻胰岛素抵抗 良好控制血糖 改善脂代谢 合理调整血压
• • • • • 纠正代谢紊乱 减轻胰岛负荷 改善整体的健康水平 降低餐后高血糖 有利于防治并发症
饮食
药物
病情
运动
在原热卡需要基础上减少： •肥胖者多数能耐受减少500600kcal/d的饮食 •BMI≥30kg/m2 者，可酌情 给予1000kcal/d的低热卡饮 食。
成人糖尿病患者每日热能供给量 （kcal/kg标准体重）
大约心脏水平部 平整，松紧适度 下缘在肘关节前自然皱褶上方的2.5cm处 气带中心正好位于肱动脉的部位
血压测量
• • • • • • 听诊器膜式听头放在肱动脉部位 不接触袖袋但和皮肤全面接触 眼睛保持在血压计玻璃刻度中段水平 充气至“最高充气压” 缓慢放松气阀 以Korot koff音第一期和第五期分别为收 缩压、舒张压读数