肠胃保养手法
健康养生小知识之脾胃保养等3则
健康养生小知识脾胃保养四大要诀动为纲：适当的运动。
素为常：少吃油腻，多吃蔬菜。
酒少量：不要嗜酒无度。
莫愁肠：心胸豁达，待人和善。
胃有消化道最为强大的肌肉组织，具有最强有力的运动功能。
胃囊的肌肉组织有三层，其间的协调运动是胃运动功能的基础。
胃的基本运动功能是受纳(即接受食物进入胃内并随之扩张)、混合(将摄入的食块与胃所分泌的各种成分充分拌和)、研磨(将大的食块磨成小的食糜)和排空(使研磨成的小食糜通过幽门管排入十二指肠)，以及在摄入有害物后产生的逆蠕动，将有害物经口腔排出体外(呕吐)。
夏天养生多喝3种汤炎炎夏日，人体难免会大量排汗。
这时，很多人的第一反应是要大量喝白开水，可这样效果好吗？中国疾病预防控制中心营养与食品安全所付萍教授告诉《生命时报》记者，排汗不仅会丢失很多水分，还损失了一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。
夏日排汗多时不仅要补充水分，还要注意补充多种营养。
这时白开水不能满足所有需求，以下3种汤能帮你度夏。
蔬菜汤补充矿物质。
夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。
烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。
喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。
米汤促进食欲。
夏日天气炎热，人往往食欲不好，这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。
最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。
绿豆汤止渴消暑。
绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。
研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。
煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。
此外，夏天补水还应注意：少量多次，每次200~300毫升，一次饮水不要过量；水温适宜，根据个人习惯选择水温，不要过于贪凉，以免影响肠胃功能；碳酸饮料要少喝，碳酸饮料中的二氧化碳气体在挥发时会带走一部分热量，但其含糖量较高，只能少量饮用。
肠胃保养手法
遍；
12、从上至下（腹部至趾骨）做排气动
作10遍
13、由腹部正中线ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ两侧排甩手3—5遍
14、双手包腰至急脉、点急脉穴3—5
遍
15、双手重叠轻压肚脐神阙穴
16、用蝎尾刷疏通任脉、带脉、脐周
注意事项：孕妇,有直肠癌的人不要做便秘保养
1、取8滴肠胃保养精油Ⅰ号滴入热水里用热毛巾敷胃部5分钟左右；
2、取2 ml肠胃保养精油ⅡⅠ号加入4-6滴肠胃保养精油Ⅱ号调匀顺时针上油3-5遍；
3、依次点穴：天枢、水分、下脘、建里、中脘、上腕，每个穴位3—5遍
4、双手前后围绕神劂位顺时针30次,
5、双手前后围绕神劂位逆时针30次；
6、双手前后围绕神劂位顺时针30次；,
7、按抚手抱腰到腹部交叉来回拉抹；
9、双手重叠四指顺时针揉按升结肠、横结肠、降结肠3——5遍
10、双手重叠九宫式顺时针揉按脐周穴位
清肠养胃养身套装
产品组合：肠胃保养精油Ⅰ号10ml肠胃保养精油Ⅱ号10ml肠胃保养精油ⅡⅠ50ml
疗程设置：12次为一疗程，治疗者每天或隔天1次，保养者3-6天1次
适用人群：便秘、便溏、腹部胀气、肠鸣、排便排不净等排泄系统处于亚健康的人群。
6种方法教你保养肠道
6种方法教你保养肠道肠胃不好让很多人深感烦恼，经常胃痛、胃胀等反反复复折磨自己。
用中医的方法调理肠道不适也是一个不错的方法。
下面店铺分享了肠道不好的调理方法，一起来了解吧。
肠道不好的调理方法多摄入膳食纤维人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。
尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
吃饭应细嚼慢咽肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。
请勿暴饮暴食肠胃不好的女性朋友们多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。
女性朋友们每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。
饭后站立休息肠胃不好的女性朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。
补充益生菌人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。
益生菌能够帮助维持肠道的健康，女性朋友们可以从日常的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康。
肠胃精油按摩手法培训文件
肠胃精油按摩手法培训文件
一、肠胃滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
身体各部位的按摩手法利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法：所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
一、头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二、颈部：手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
三、肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
四、背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
中医腹部按摩对人体的促进消化与缓解腹胀的功效
中医腹部按摩对人体的促进消化与缓解腹胀的功效中医理论认为，腹部是人体的命门，通过按摩腹部可以调整脾胃功能，促进消化吸收，缓解腹胀等不适症状。
腹部按摩是一种非常常见的中医养生方法，它通过特定的手法和技巧进行，能够达到调理身体的效果。
本文将探讨中医腹部按摩对人体的促进消化与缓解腹胀的功效。
一、中医腹部按摩的原理中医认为，腹部是人体气血运行的重要区域，也是脏腑功能活动的重要部位。
通过对腹部进行按摩，可以刺激腹部的穴位和经络，调理脾胃功能，促进消化吸收，增强机体的免疫力，改善各种消化系统疾病。
腹部按摩能够帮助舒缓腹部的肌肉和脏腑，增强腹部的血液循环，调节肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收。
二、中医腹部按摩的手法与技巧1. 推、揉、按、捏：用手掌推动腹部，顺时针方向进行按摩，每次按摩15分钟左右，以缓解腹部胀气、促进胃肠蠕动。
2. 按肚脐：用指尖按压肚脐，进行适度的旋转和推动，有助于促进脏腑功能。
3. 揉腹：将腹部肌肉揉动，用力适中，不要过于用力，每次揉动约5分钟，以舒缓腹部不适。
4. 拍腹：用手掌轻拍腹部，以促进血液循环和胃肠蠕动。
三、中医腹部按摩的功效1. 促进消化吸收：通过刺激腹部的脏腑和经络，促进胃肠蠕动，增强消化功能，减少食物在胃肠道停留的时间，促进食物的消化和吸收。
2. 缓解腹胀：腹胀是一种常见的腹部不适症状，腹部按摩可以通过调理脾胃功能，改善胃肠道气滞，缓解腹部胀气。
3. 调节肠胃功能：腹部按摩可以增强胃肠道的蠕动，调整肠胃的吸收和排泄功能，改善便秘和腹泻等肠胃问题。
4. 提高免疫力：腹部按摩能够刺激腹部穴位和经络，调整气血运行，提高机体免疫力，预防和改善各种消化系统疾病。
四、中医腹部按摩的注意事项1. 食后一小时内不宜进行腹部按摩，以免影响消化功能。
2. 孕妇、月经期间不宜进行腹部按摩。
3. 腹部按摩应该适度，力度不可过大，以防止损伤腹部脏器。
4. 在有疾病的情况下，应该在医生指导下进行腹部按摩，以免加重病情。
肠胃保养SPA套
五.产品结构、成份及功效：
1、激力赋活精油
10m（热敷使用）
成份：姜油、天竺葵、肉豆蔻与各种纯 植物精油。
功效：舒经活络.通畅气血.刺激循环
系统.激活肠胃的活力及温度，促进下步精
油吸收。
五.产品结构、成份及功效：
2、舒经开穴精油 精油里使用）
10ml
(调在便 秘
成份：迷迭香、蓝甘菊、马郁兰等多种纯植 物精油。
4、罐头类： 含有过多的防腐剂, 而防腐剂，色素，香精都属
于苯类物质，对人体都有着不同程度的伤害，并 且保质期无人保证。 5、方便面，无营养，高热量 ： 对人体的胃肠消化系统造成很大的伤害。含有色 素，香精，防腐剂。
二.大垃圾食物：
6、肉肠类： 含有大量的防腐剂，色素。正常的熟肉为白色，
二.十大垃圾食物：
1、烧烤类： 温度过高导致蛋白质变性，并且会炭化生成多环
芳烃类中的三，四苯丙芘，此类物质与黄曲霉毒 素，亚硝酸胺并称为致癌三大因子。据分析，一 个烤鸡腿中所含有的毒素相当于60支香烟中所含 有的毒素含量，而且若在吃烧烤的过程中喝啤酒 毒素会增加两倍以上。
二.大垃圾食物：
功效：刺激肠胃相关经络与穴位，促进新陈
代谢，减少体内毒素囤积，排出宿便，毒素 。调
节体质及肠胃功能,提升免疫力。
五.产品结构、成份及功效：
3、肠胃保养SPA精油 30ml
（按摩使用）
成份：檀香、迷迭香、茴香等多种纯植物精油。
功效：舒通理气，促进肠胃蝓动,加强消化系 统的功能，改善消化迟缓,肠胃积气等问题,调节
②5分钟后再喝一杯150毫升盐水
③ 3 分 钟 后 用 “ 肠 胃 保 养 SPA 精
揉肚子的正确方法
揉肚子的正确方法
揉肚子是一种古老的中医保健方法，通过按摩腹部可以促进肠
胃蠕动，调节内脏功能，缓解腹部不适，提高消化吸收能力，对于
改善便秘、胃胀、腹泻等问题有一定的帮助。
但是，揉肚子也并非
所有人都适合，尤其是孕妇、经期女性、肠胃疾病患者等特殊人群
需要慎重。
以下是揉肚子的正确方法，供大家参考。
首先，选择合适的时间。
揉肚子最好在饭后半小时到1小时进行，因为这个时候肠胃处于最活跃的状态，揉肚子可以更好地促进
消化吸收。
其次，选择合适的姿势。
可以采取仰卧或坐姿，放松身体，使
腹部肌肉尽可能放松，这样才能更好地进行按摩。
然后，正确的手法。
用手掌心由上而下轻轻按摩腹部，顺时针
方向为主，每次按摩5-10分钟即可。
力度不宜过大，以不感到疼痛
为宜，以避免对肠胃造成不良刺激。
此外，揉肚子时也可以辅以深呼吸。
深呼吸可以帮助放松身体，促进肠胃蠕动，增加腹部的按摩效果。
最后，要坚持适量。
揉肚子并不是越揉越好，每次揉肚子的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
而且不宜在饱餐后立即揉肚子，以免影响消化。
需要注意的是，揉肚子并非所有人都适合，孕妇、经期女性、肠胃疾病患者等特殊人群需要遵医嘱进行，以免造成不良影响。
另外，在进行揉肚子时，如果出现腹部疼痛、不适等情况，应立即停止，并咨询医生意见。
总之，揉肚子是一种简单易行的中医保健方法，但是在进行揉肚子时需要选择合适的时间和姿势，正确的手法和适量，才能达到良好的效果。
希望大家能够正确掌握揉肚子的方法，从而提高肠胃健康，改善身体状况。
健脾养胃的方法
健脾养胃的方法:”健脾养胃的方法1、健脾养胃的方法:三餐一定要按时吃规律饮食是最基本的健康保障,尤其是早餐和中餐必须要按时吃。
经常不吃早餐的人容易得胃病和胆结石。
胃主消化,胃不好的人吃饭会没胃口,而且吃的食物也不容易消化,所以一定要保护好胃。
2、健脾养胃的方法:戒烟,戒酒,戒咖啡、浓茶和碳酸性饮料烟酒、浓茶会刺激胃液的分泌或是使胃黏膜受损,对胃肠的刺激性很大,所以对胃的伤害是很大的,胃不好的人应避免食用。
3、健脾养胃的方法:吞唾液唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。
中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。
古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。
”4、健脾养胃的方法:拉筋人的肝、脾、肾经都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
5、健脾养胃的方法:爬山《黄帝内经》中有一句话,叫做“谷气通于脾”。
不知道大家有没有注意到,在繁体字中,山谷的谷写作“谷”,而谷物的谷写作“毂”,二者不可混同。
唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚,脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓,这也是排除体内水湿的良法,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气。
健脾养胃的按摩手法1、用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80—100下,再倒回到肚脐,再按摩80—100下。
可双手交换,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。
腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力,如果长期坚持,肠胃排泄也能有所改善。
建议在晚上上床后按摩,按摩时,既不要空腹也不要胀肚。
2、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
完毕搓热双手按摩小腹。
3、在坐、卧时还可从下到上按摩小腿,因为小腿上集中了不少消化系统的穴位,如脾、肝经的足三阴经在小腿内侧,胃经、胆经的足三阳经在小腿外侧,能健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。
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肠胃保养手法：
1.腹部展油
2.开穴（中腕、水分、天枢、气海、关元）
3.拉带脉（3～5遍）
4.安抚
5.排胃气（5遍）
6.安抚
7.推升结肠、横结肠、降结肠（6遍）便秘的顾客要多加强几遍
8.安抚
9.走之字（促进肠道蠕动）
10.排肠气
11.安抚结束。
胸部保养手法：
1.胸部上油。
2.开穴（檀中穴、乳根、渊液、云门、中府）
檀中：丰胸、通畅乳腺、疏肝理气、支气管性哮喘、
乳根：改善乳汁分泌不足、胸腹胀痛、咳嗽气喘。
云门：清肺除烦、止咳平喘、通利关节
中府：和胃利水、清泄肺热、健脾补气
3.手臂上油
4.推大手臂三条经络（肺经、心经、心包经）
5.胸部上油
6.大化瘀（这个手法最重要，所以要多练习）
7.拇指推淋巴区、肺区、肝胆区、性腺区推至发热
8.定点化瘀（四个手指腹找到胸部有结节的地方，沉下去抖开淤块）
9.掌跟化瘀（手掌揉开结节地方）
10.胸部排毒
11.塑形（坚持十秒钟慢慢放开）
（注：每一个动作后都要安抚，在操作过程中手法不能过重，如果有感觉痛，可用热毛巾热敷。
）
话说在前是专业、话说在后是借口。
面护基础护理手法：
1.卸妆（先用卸妆胶全脸卸妆）
2.清洁
3.爽肤
4.脸部上按摩膏
5.眼部按摩（先单只手做、双手同时做、打小八）
6.打大八
7.点穴（承浆、真承浆、地仓、人中、夹人中、地仓、颧骨三线、迎香、鼻通、内眼角、睛明、赞竹、鱼腰、丝竹空、瞳子瞭、太阳穴、球后、承泣、四白）两遍8.单边面部拨筋：1）从下巴到到耳下2）从嘴角到耳中国3）从鼻翼到耳上班4）下眼眶拨三下加强太阳穴5）提拉额三个来回
9.单侧提升：1）从下巴到耳下 2.）嘴角到耳中3.）鼻翼到耳上 4.）剪刀手提升眼睛5）竖拉额头再做另外一边。
10.双面拨筋
11.双面提升
12.提拉脖子
卵巢保养手法：
1.展油（浪花拍案）
2.开穴（上腕、中腕、水分、天枢、大恒、气海、关元、归来、子宫）
3.拉带脉（5遍）
4.排胃气（10下）
5.推冲脉
6.推升结肠、横结肠、降结肠（5遍）
7.用四指腹双手重叠揉按肚脐周围。
8.提子宫
9.措热子宫、卵巢。
10.安抚结束。
开背手法：（凡是做元素系列套盒都要先开背十五分钟）
1.背部上油
2.双手交替推一侧大板筋（6下），再推另外一侧
3.双手交替推脊柱（3遍）
4.双手拇指交替推肩胛骨缝（6遍）
5.同时推膀胱经（先推一侧，再做另外一侧）（3遍）
6.拇指拨膀胱经（3遍）
7.打倒八(6下)
8.跪指推膀胱经（将膀胱经分为三段）三遍
9.措热督脉
10.排毒（双手掌从下往上排毒，不能松力）拉手上六条经络，再做另外一侧。
11.加强后颈筋（双手拇指交替拨后颈筋）
12.安抚结束。