练功入静层次与功象及其入静方法
练功入静层次与功象及其入静方法。txt10有了执著,生命旅程上得寂寞可以铺成一片蓝天;有了执著,孤单可以演绎成一排鸿雁;有了执著,欢乐可以绽放成满圆得鲜花。练功入静层次与功象及其入静方法
作者:张天戈
入静,就是在意念集中锻炼得基础上出现得一种特有得气功练功状态。特别就是在静功类功法锻炼中,一般都要求达到入静。
“入静”这一名词已在医疗气功学术界通用。它原就是道家术语,《资治通鉴·唐僖宗光启三年》胡三省注:“道家所谓入静,即禅家入定(指入于禅定)而稍异。入静者,静处一室,屏去左右,澄神静虑,无私无营,冀以接天神。”儒家入静则指静坐,如《大学》理由:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得、"这里说得就是儒家对入静得要求与应用。其她如医、武、释、俗家,对入静各有自己得要求,这就是因为她们修炼得目得各有不同。
而当代人,对入静得认识,还未有一个完整统一得定义。大多数人认为入静就是指练功杂念相对减少,对内外刺激因子反应减弱,思维活动单一化而言。有些人则就是从入静状态得机制上来认识,认为入静就是通过练功达到得清醒而低思维、低反应性得特殊状态、其实质大概就是在脑干网状结构上行激发系统得兴奋占优势得情况下,大脑皮层逐步加深得抑制过程。这种兴奋与抑制统一得特殊状态可能就是一种反复自我诱发而建立得特殊复合条件反射。
“入"就是进入,“静”就是安静、功中入静就就是把散乱得思维活动,通过特定得手段如姿势调整、呼吸变换、默念字句、意守丹田、目观鼻准等,使机体放松,杂乱得思维活动相对减少,最终达到入静,使人体内产生一种特殊得生理效应而达到医疗保健、延年益寿、陶冶情操与涵养道德得目得、这点已为古今练功家所证实。
在临床应用中发现,由于选择功法得不同与修炼时间得长短不同,入静得快慢、深浅,也就就是入静得层次也不尽相同、虽然这种入静指得就是精神活动得寄托所在以及守住与否,目前没有统一指标,但从古今练功家得经验与临床实践来瞧,气功入静得深浅、层次与功效有密切关系。入静快见效快,入静深疗效高,不入静则疗效差,或无效,杂念多则容易出现副作用甚或导致“走火入魔”得偏差,严重得可加重病情等、
一般来说,入静就是在掌握练功得质量比较好得情况下出现得,就是通过练功实践得来得。它就是在有意识得锻炼中,而在无意识得情况下形成得、由于每个练功者得情况不同,选择得功法有所不同,修练得时间长短不同,入静得快慢、深浅得程度也不尽相同,这就提示一个人静层次得问题、
怎样才算入静,层次如何划分,各家认识不一,有二层、三层、五层等分级法。医疗气功得入静分层法,我认为以三级分层法较为适宜,易于掌握与应用。下面介绍三级“入静分层与思维与功象”列表:
入静层次思维与功象
初级入静得思维与功象
过渡:能初步切断杂念。时有杂念袭来,心律不齐,有眨眼动作,呼吸有时急促意守较难。
1。能基本控制意念,可勉强守住丹田,有默念活动,但不散乱,功时不长,偶有心律不齐,呼吸比较平稳。
2。不默念也能安静,思维不乱而轻松,功时稍长。
3.意守达到似有似无,绵绵若存,思维尚存,但茫漠不分轮廓,功时较长,呼吸平稳。
中级入静得思维与功象
1。思维近似终止,练功者得身、息、心似乎不存在于空间,心律整齐、缓慢。
２、功中先后出现各种练功反应,如所谓“八触”,“十六景"等。
3.各种感觉“八触”先后消失,只有轻微思维存在,完全入静。基础代谢趋于降低。达到“恬淡虚无,真气从之"境地。
高级入静得思维与功象
1。在完全入静中,部分修练者又可出现异常反应,如少眠,思维敏捷,清晰,并能控制思维活动,控制自身脏器功能等。如肠胃功能增强或减弱,使血降低或升高,心跳次数减慢等。
2。特异现象如返观内景隧道,所谓“五通"。
3。更高级入静,五通亦无,达到“明镜高悬”,即鸟来影显,鸟飞影空,镜面上不留任何痕迹。“无私无营”,甚或全身透明光照之感。基础代谢明显降低,心律,呼吸次数明显减少,达到“胎息",“真人之息"。可连续静坐几个小时或更长时间。
再次说明,从练功实践来瞧,高层次入静就是从初、中级逐渐发展而来得,三级层次都应视为入静,其效应也都具有医疗保健等作用。
入静锻炼中有几个问题需要再次说明:
1、正确理解入静
入静,就是在气功锻炼过程中,在思想安静、意念集中锻炼得基础上,出现得一种意识清醒,而又与外界中断联络得高度安静、轻松、舒适得特殊状态。这种气功功能态即不同于一般得清醒状态,也不同于入睡、它不可能就是所谓万念俱熄,寂然无物。因为它还需要保持着一丝练功得意念、对练功者来说,如果在功中一点点练功得意念都没有了,就会象船失去了舵,以至在恍惚得情况下出现偏差,这就是需要注意得。
2、入静得有利因素与不利因素
对入静能产生影响得因素很多,大致可分为客观因素与主观因素两大类。这些因素对练功入静均能起到有利或不利得影响,因此,在练功时要注意利用有利影响,避免与排除不利影响。
有利因素方面:
①幽静得环境,柔与得光线。
②温度适宜与空气新鲜。
③情绪安定,心平气与,精神恬愉。
④有信心,有恒心,有诚心,就是练功入静得思想基础、注意发挥个人得主观能动性,克制杂念。
⑤正确掌握练功要领并有耐心,就是练功入静得必备条件。要耐下心来,遵照循序渐近得要领进行锻炼,才可取得事半功倍得效果、
不利因素方面:
①恶劣得环境,如声音嘈杂,浊气污染,寒温不适等。
②不好得心绪,如思想负担,精神压抑,怒恼悲怨,大喜过望等。
③疾病干扰与痛苦折磨。
④练功者得性格特征与思想修养,对练功入静也具有一定影响。平素注意修养得人,有涵养,忍耐性大,情绪波动就小,有利于入静;修养较差得,自制力小,易动感情,暴喜暴怒,情绪波动很大,不利入静。神经类型同样对入静有影响,抑制型者易于人静,兴奋型者则不易入静。因此,加强平素得个人修养,对练功入静也有帮助。
3、入静快与入静慢
由于练功者得年龄、阅历、文化、修养、性格、功法得不同,练功入静会有快有慢。练功者每次练功有得几分钟、十几分钟甚或几十分钟才能入静,有得则在几十秒钟甚或几秒钟就可以达到入静。所以,对入静得快慢千万不可急于求成,更不能与别人相比较。人虽然都叫人,但每个人就像脸谱一样,一人一个脸谱(相片),人得生理结构也如此,各有不同之处(包括遗传)、自己就练自己得功夫,体验与感觉也就是自己得,书上写得就是经验或前人得经验总结,老师教得就是她得体验或经验,就是否符合您？要斟酌参考,特别提醒初学者注意。我认为不要求每个功时都能入静,只要有几分钟入静就可以了。之后入静时间会慢慢延长、加深。
入静层次表记忆表
4、练功入不了静怎么办？请瞧《入静方法》专题
气功入静方法
既然入静就是练好气功得关键。与疗效又有密切关系,怎样才能更好、更快得进入入静状态呢？下面我们就介绍几种有效得方法:
(一)意守丹田法
意就是意念,守就是守住。丹田有内外之分,练功家指得就是内丹,就就是产生元气得部位。太极内功得丹田部位有:前丹田(关元)、后丹田(命门)、下丹田(会阴)、中丹田(膻中)、上丹田(百会)。另外其它功法也有不同得丹田部位如:气海、印堂、神阙、涌泉等等,都可以意守。意守丹田就就是把意念活动寄托在身体丹田部位上,以利排除杂念,顺利入静。意守部位也要注意按病症选择、
(二)舌动法
就就是在练功中,随呼吸配合舌尖起落、如吸气时舌尖抬起低住上腭,呼气时舌尖落下,也可在呼吸之间舌尖抵上腭。还有一种就是舌尖抵住上腭不动,下功后放下,也称“搭鹊桥"。在练功中舌动与舌抵上腭可以排除杂念,帮助入静。
(三)默念字句法
练功时选择有益于身心健康得字句,进行默念。如“自己静坐内气生”、“自己静坐身体好”等等。字数不宜过多,一般以不超过１2个字为好。初练者从3个字开始,逐渐增加字数、默念就是练功初期排杂念得常用方法。
(四)数息法
就就是在练功中默数自己得呼吸次数,从一数到百或数到千,亦可周而复始,便可以很快入静。
(五)听息法
就就是在练功中听自己得呼吸,使精神集中,协助入静。
(六)意守外景法
因某些原因不能意守丹田时,可以守体外景物,如意守大海、松树、鲜花等。把意念寄托在体外某一景物上,也可以达到入静状态。
(七)意守脏器法
由于某脏有病,在练功中可以直接意守某个脏器,如意守肝脏、意守肾脏、意守心脏等。这种方法不仅有利入静而且可以使气至病所提高疗效。
(八)诱导法
练功时双手放于小腹上,诱导气入丹田(形成腹式呼吸)或用压解溪法等,进行自我诱导。若由她人从旁点穴导引、语言暗示等,则叫她人诱导,也就是入静得常用方法。
(九)放松法
又分部位放松、分线放松及脏器放松几种、此法多用于练功初期,精神紧张或某些病症如高血压,局部疼痛等。放松法就是通过意念来完成得,吸气时不予以注意,呼气时配合默念一个“松”字,周而复始,即可入静。
(十)声音诱导法
在练功中可以轻声(自己能听到)诵读字句,也可以听钟摆之声,这也就是帮助入静得很好方法。
(十一)咽津法
练功开始先搅海(舌体在口腔中搅动),生津液后,分3次用意念送入丹田、也可用意念吞日、月、星、光等,都可帮助入静、
(十二)吐纳入静法
练功开始可先大呼大吸3～5口气即可帮助达到入静。
以上就是常用得入静方法,可任选一种或几种同时进行,但一般不宜超过3种,否则会人为得增加杂念反而不利于入静、
五种方法搞定变力做功问题
五种方法搞定变力做功 一.微元法思想。 当物体在变力作用下做曲线运动时，我们无法直接使用θcos s F w ?=来求解，但是可以 将曲线分成无限个微小段，每一小段可认为恒力做功，总功即为各个小段做功的代数和。 例1. 用水平拉力，拉着滑块沿半径为R 的水平圆轨道运动一周，如图1所示，已知物块的 质量为m ，物块与轨道间的动摩擦因数为μ。求此过程中摩擦力所做的功。 思路点拨：由题可知，物块受的摩擦力在整个运动过程中大 小不变，方向时刻变化，是变力，不能直接用求解； 但是我们可以把圆周分成无数小微元段，如图2所示，每一小段可近似成直 线，从而摩擦力在每一小段上的方向可认为不变，求出每一小段上摩擦力做 的功，然后再累加起来，便可求得结果 图1 把圆轨道分成无穷多个微元段，摩擦力在每一 段上可认为是恒力，则每一段上摩擦力做的功分别 为 ， ，…，，摩擦力在一周内所做的功 二、平均值法 当力的大小随位移成线性关系时，可先求出力对位移的平均值2 21F F F +=，再由αc o s L F W =计算变力做功。如：弹簧的弹力做功问题。 例2静置于光滑水平面上坐标原点处的小物块，在水平拉力F 作用下，沿x 轴方向运 动（如图2甲所示），拉力F 随物块所在位置坐标x 的变化关系（如图乙所示），图线为半圆．则 小物块运动到x 0处时的动能为 （ ） A ．0 B ．02 1x F m C ．04x F m π D ．204 x π 【精析】由于W ＝Fx ，所以F-x 图象与x 轴所夹的面积表示功，由图象知半圆形的面积为 04m F x π．C 答案正确． 图2
三.功能关系法。 功能关系求变力做功是非常方便的，但是必须知道这个过程中能量的转化关系。 例3 如图所示，用竖直向下的恒力F 通过跨过光滑定滑轮的细线拉动光滑水平面上的物体， 物体沿水平面移动过程中经过A 、B 、C 三点，设AB =BC ，物体经 过A 、B 、C 三点时的动能分别为E KA ，E KB ，E KC ，则它们间的关系 一定是： A ．E K B -E KA =E K C -E KB B ．E KB -E KA
几种最有效的求职方法
几种最有效的求职方法 1.校园每年都有招聘会 2.所在地官方有人才交流中心定时会有招聘会 3.所在地的大学里省大学市大学里面有定期招聘会 4.网上找（智联、前程无忧等） 5.朋友介绍 6.锁定目标自己去人力资源争取机会 专家在《求职圣经》一书中介绍了五项最有效的求职方法： 创意求职法--成功率86％ 它的主要特点是根据自己的特长和专业知识，向有兴趣的公司查询职位空缺情况前，设法拜会公司的决策人。实践表明，那些愈不登广告招聘人手的公司，竞争对手愈少，如得到雇主垂青，对方可能为你度身打造一个职位。 直接找公司的负责人--成功率47％ 这种方法有较大的难处，因为你很难找到与那些跨国公司、大公司老板会面的机会，你很可能要锲而不舍花上几星期，甚至更多时间，对方才肯见面。 找朋友介绍--成功率34％ 俗话说"多一个朋友多一条路"，可请教认识的每位朋友，了解哪里正有空缺。由于是朋友、特别是知心朋友，对自己各方面情况比较了解，而且中国人又特别讲情面和义气，所以朋友的介绍是找到理想工作的一条重要的途径。 找亲戚介绍--成功率27％ 向亲戚打探各种工作机会，这样可扩大找工作的范围，事前便应该给亲戚朋友一些较详细的个人资料，如你要求的工作类别、个人专长等。 利用母校就业指导中心--成功率21％
由于近几年毕业生市场化就业工作经验的积累，各个学校毕业生就业指导中心与不少大的用人单位建立了良好的合作关系，他们对就业资讯、职位空缺掌握得比较全面，加上是自己的毕业生，学校的"胳臂"终归往里拐。 采用这五种成功率较高的寻工方法，最重要的是你要不怕"拉不下面子"，同时要有锲而不舍的精神。 专家也提到四项最为人们熟悉、为多数人使用的寻工方法，失败率却比想象中高，例如：靠招聘广告--失败率76％～95％，职位愈高失败率也愈高；靠职业介绍所--失败率76％～95％，这也视职级高低而定；靠行内专业或贸易刊物的招聘广告--失败率93％。靠大量寄出履历表--失败率92％。 “几种最有效的求职方法”版权归作者所有；转载请注明出处! -5 跨专业求职，如何把握成功几率 跨专业求职，如何把握成功几率 谁都渴望一次就把自己“推销”出去 在职场供大于求的今天，有不少求职者跨专业求职谋到了心仪职位。 下面介绍的就是几位求职者跨专业求职的成功案例，希望能对您的求职有所帮助。 专挑毛病 案例 黄盈是某大学中文系女生,不但人长得漂亮，而且对化妆品很有研究。大学毕业后，她想从事化妆品研发工作。由于专业不对口，几次应聘都被招聘企业拒绝，但她没有气馁，而是及时改变求职策略。她用了一个月的时间，到市场上详细调查了某化妆品公司的产品，采访了一些职场人士以及爱好美容的女士，找出该公司产品的一些毛病，并讨教了一位化工企业专家。随后，她发挥自己学中文的优
太极拳教学大纲
《太极拳》课程简介 1．课程名：《太极拳》 2．教材或主要参考书： （1）教材：《武术》.高谊主编，北京体育大学出版社，2004. （2）学生参考书：《武术》.体育学院通用教材，人民体育出版社，1978. 《国术概论》.吴图南著，中国书店，1984. 《太极拳术》.顾留馨，上海教育出版社，1982. 《二十四式太极拳教与学》.李德印李春莲，北京体育大学出版社，2004. 3．任课教师姓名、职称：陈少洲讲师 4．学分：1 5．学生选课前应具备条件： 选课的同学无需武术功底，最好是对中国传统体育文化有一定的兴趣，并希望通过太极拳的学习来增强体质，增进自身武术修养。 6．课程内容简介： 武术运动主要是通过身体直接参与各种活动，并且与思维紧密地相结合，因此，练习武术是体力与智力相结合的活动过程。太极拳是中国武术的优秀拳种，堪称中国武术的代表作。它以其深厚的文化内涵，独特的运动形式，健身防身等多种功能深受人们的喜爱。特别是太极拳的健身功能，越来越受到人们的重视。太极拳是把攻防技击动作演化为柔缓均匀的动作，因其与导引术养生方法相似，故有较好的医疗保健价值。 太极拳动作柔和、缓慢、轻灵，非常适合女同学练习。同学们在紧张学习的同时，难免会感觉身心疲惫，体力不支，练习太极拳，会使你感到身心舒畅，有缓解身心疲劳、促进身心健康的作用，还可以配一段舒缓的乐曲，进行练习，效果会更好。当你早晨起床或晚饭后、课间休息时、学习感到疲劳时、练习太极拳可以使身体的血液循环得以顺畅，疲劳得以恢复。7．考核方式： 技术评定40%+素质考试30%+平时20%+理论考试10%
《太极拳》课程教学大纲 课程名称：太极拳 面向对象：本科大二学生 学分：1 课程性质：综合职业能力模块 先修课程：大二体育选项课 一、课程的性质、地位、作用及与其他课程的联系 （一）课程的性质 大学二年级开设太极拳选项课，是以学院的SPT人才培养理念为指导，以学生“三个核心能力”培养为依据，以学生“三自管理”的能力培养为目标而开设的具有越秀特色的体育公共选项课程。此课程主要从学校的人才培养目标出发，学生自身的需要出发，学生适应社会，形成良好竞争能力的角度出发来进行选择和设计。 武术是以技击的攻防动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，同时注重培养意志品质和增强体质的中国传统体育项目。大学生对武术的爱好与追求，除了表现在学习武术的技术和方法上，还应该对武术内涵及其文化渊源有更高的追求与理解，在学习武术的过程中体验练习武术、欣赏武术、运用技法以及创编武术套路的艰辛与乐趣，用身心感受武术带来的快乐，用心灵体验武术的博大精深。大学生练习武术一定要树立强身健体、防身自卫和维护社会安定团结的观念，通过习武修德将把自己锻炼成为身心健全的优秀SPT外语人才。（二）课程的地位 当代大学生是将中国武术发扬光大并推向全世界的最有力的智慧团体，发挥着积极而有效的作用。因此，本课程是学校体育的重要组成部分，同时也是各专业学生综合素质和综合职业能力培养中不可缺少的一部分。 （三）课程的任务 本课程通过系统的课程设计，包括目标的设计、内容的设计、实施方案的设计和课程评价的设计，并通过系统的实践，旨在提高学生的健康水平（身体健康、心理健康和社会适应能力的提高）；让学生熟练掌握终身锻炼的体育项目的知识、技术和技能；培养学生吃苦耐劳、顽强意志，提高竞争与合作意识；陶冶体育文化情操，把体育作为自身学习、锻炼、休闲和交流的手段之一。具体包括： 1．通过太极拳课程的开设及教学实践，提高学生身体素质、机能水平，主要提高速度、力量和耐力及心血管系统等几个方面的健康水平，
新教材高中物理 科学思维系列(一)——求解变力做功的几种方法及摩擦力做功的情况 新人教版必修第二册
科学思维系列(一)——求解变力做功的几种方法及摩擦力做功的情况 功的计算，在中学物理中占有十分重要的地位．功的计算公式W ＝Fl cos α只适用于恒力做功的情况，对于变力做功，则没有一个固定公式可用，但可以通过多种方法来求变力做功，如等效法、微元法、图象法等． 一、求解变力做功的几种方法 法1.用公式W ＝F － l cos α求变力做功 如果物体受到的力是均匀变化的，则可以利用物体受到的平均力的大小F －＝F 1＋F 2 2来计 算变力做功，其中F 1为物体初状态时受到的力，F 2为物体末状态时受到的力． 【典例1】 用铁锤把小铁钉钉入木板，设木板对铁钉的阻力与铁钉进入木板的深度成正比．已知铁锤第一次使铁钉进入木板的深度为d ，接着敲第二锤，如果铁锤第二次敲铁钉时对铁钉做的功与第一次相同，那么，第二次使铁钉进入木板的深度为( ) A ．(3－1)d B ．(2－1)d C. 5－1d 2 D. 22 d 【解析】 根据题意可得W ＝F －1d ＝kd 2d ，W ＝F － 2d ′＝kd ＋k d ＋d ′2 d ′，联立解得d ′ ＝(2－1)d (d ′＝－(2＋1)d 不符合实际，舍去)，故选项B 正确． 【答案】 B 法2.用图象法求变力做功 在F - x 图象中，图线与x 轴所围的“面积”的代数和表示F 做的功．“面积”有正负，在x 轴上方的“面积”为正，在x 轴下方的“面积”为负．如图甲、乙所示，这与运动学中由v - t 图象求位移的原理相同． 【典例2】 用质量为5 kg 的均匀铁索，
从10 m 深的井中吊起一质量为20 kg 的物体，此过程中人的拉力随物体上升的高度变化如图所示，在这个过程中人至少要做多少功？(g 取10 m/s 2 ) 【解析】 方法一 提升物体过程中拉力对位移的平均值： F －＝250＋2002 N ＝225 N 故该过程中拉力做功：W ＝F － h ＝2 250 J. 方法二 由F - h 图线与位移轴所围面积的物理意义，得拉力做功：W ＝250＋200 2×10 J ＝2 250 J. 【答案】 2 250 J 法3.用微元法求变力做功 圆周运动中，若质点所受力F 的方向始终与速度的方向相同，要求F 做的功，可将圆周分成许多极短的小圆弧，每段小圆弧都可以看成一段极短的直线，力F 对质点做的功等于它在每一小段上做功的代数和，这样变力(方向时刻变化)做功的问题就转化为多段上的恒力做功的问题了． 【典例3】 如图所示，质量为m 的质点在力F 的作用下，沿水平面上半径为R 的光滑圆槽运动一周．若F 的大小不变，方向始终与圆槽相切(与速度的方向相同)，求力F 对质点做的功． 【解析】 质点在运动的过程中，F 的方向始终与速度的方向相同，若将圆周分成许多极短的小圆弧Δl 1、Δl 2、Δl 3、…、Δl n ，则每段小圆弧都可以看成一段极短的直线，所以质点运动一周，力F 对质点做的功等于它在每一小段上做功的代数和，即W ＝W 1＋W 2＋…＋W n ＝F (Δl 1＋Δl 2＋…＋Δl n )＝2πRF . 【答案】 2πRF . 变式训练1 如图所示，放在水平地面上的木块与一劲度系数k ＝200 N/m 的轻质弹簧相连，现用手水平拉弹簧，拉力的作用点移动x 1＝0.2 m ，木块开始运动，继续拉弹簧，木块
求职最有效的自我推销方式教程文件
求职最有效的自我推销方式 促销是指企业通过各种方式协助或促使顾客购买产品和服务的行为。通常情况下企业借助人员推销、广告、营业推广、公共关系等将产品和服务的信息传递给顾客，帮助顾客认清产品和服务的性能、特征及带来的利益，进而引起顾客的注意，激发顾客的购买兴趣和欲望，最后实施购买行为。促销的核心是通过企业的努力向顾客传递各种有利于销售产品和服务的信息。所谓促销策略，就是选择和运用最能促使顾客接受的促销方式和促销手段。 求职也是一种销售活动，有效的促销策略可以加深招聘官对求职者的认识，接受更多的关于求职者的正面信息，最终促使招聘官做出购买决策??录用求职者。在求职的促销策略中，人员推销是求职最基本的和最有效的自我推销方式和手段。 一、感谢信 许多求职者在与招聘官面谈后，所做的事就是等候通知，要么是被录用的通知，要么是表示感谢并拒绝的电话，更多的情况是杳无音讯，犹如石沉大海。求职不应仅仅停留在面试这一环节，在面试后也还有许多后续的工作要做。面试后的第一件事就是给你的招聘官写一封感谢信，给接待你的秘书或接待员写一封感谢信。 写感谢信是求职十分重要的一个环节，不能勿略，不管你的面试如何，当天晚上就写。也许当招聘官正在犹豫如何取舍的关键时候，你的感谢信飘然而至，录用通知就属于你了！一定要及时发出你的感谢信，招聘结束后十天半月才收到你的感谢信对你没有任何意义，招聘官可能已回忆不起你是谁了。 在现实的求职过程中，大多数求职者都不会把感谢信当做一回事，实际上，感谢信有许多功能。 首先，可以引起招聘官对你的注意，加深对你的印象，表现出你的礼貌、敬意、潜力和优雅。在现实生活中，只有极少的求职者会给招聘官写感谢信，而收到感谢信的招聘官都会为此感到快乐，并对写感谢信的人产生极强的好感。
陈项老师练功随感(一)
陈项老师练功随感（一） 大家好，因为都是喜欢混元太极的，所以都是一家人了。 家人不说两家话。我怎么练的，我怎么想的，我就怎么说。 大家有什么看我说的不对的，或有什么问题，马上就提出来。 我是知无不言，我知道的我一定说出来。言必由衷，我一定是发自肺腑的。真诚的跟大家交流。就这个事呢，本来我不应该说，没资格说。那天，秀茜说，你说说吧。正好小王也在那，她说，你说说吧。（也让）我说，我说什么？我不说，不能说，实在不能说。她（们让我）说，说：“说”。那勉为其难。非让说那就说说吧。后来一想，这也对，也应该说说。 你怎么练的就怎么说。那就说说练功随感，就跟那“道可道非常道，名可名,非常名”一样——不能说呀，不能说，实在 不能说。非要让你说，就勉为其难。我就说一说。实际上是 跟这个暗和。咱们从怎么练的说起，因为我原来也练了些东西，从小也是喜欢这方面的东西。在创刊杂志的时候也写过一段小的文章，写的也是练功随感——《择名师，走正道》。确实是这样。练功首先是要找明白人练，看明白人怎么教，你这个明白人又怎么学；你学了，你又怎么练。这是非常重要的。如果真心教，真心学，也真下功夫去练，那么天道酬勤的话就不是空话了，要在大家的身上体现了。所以说我们练功首先要有一个好的思想，因为混元太极拳它不
是力气活，它是个意气活。“意气君来骨肉臣”，它是君臣的 关系。如果你要“意气均来”，均，都到了身上，那骨肉发沉。 这是从练功角度说。 从练功上说完，又从思想上说。“意气君 来”或者是“意气均来”，咱们给它翻译一下，骨肉发沉。这是 第一个感觉。所以我们要有好的思想， 要有我们的理论基础。 理论基础是什么，凡是做事咱们一定要引经据典。我觉得它 的基础是我们传统的古老的《道德经》。我们练功一定要有 点哲学思想。有了这个，我们以什么为指导思想呢，混元。 以混元的思想为指导思想，指导我们行功实践。那么我们就 要弄清楚混元是什么。什么是混元？这个咱们一定要弄清, 因为理通方法明，理通拳法精，理通功法成。天地人和，就 是混元。“天地人和自混元”。混元它是什么呢，我理解混元 是初始本元的东西，是根本的东西。那么我们练功，我们不 要丢掉根本。不要本末倒置。首先这点我们弄清楚。 么我们知道了混元是根本的东西，是初始本元的东西，就行 了吗？它还要有具体方法。我们终究是练功，身体力行，我 们要进行行功实践的。我们的具体方法，实际上，你看我拿 着这个，就是冯老师练功思想。具体方法已经在书里写上了 性归一。眼为见性，耳为听性，心为勇性，三性归 物”。“有物混成”我们怎么去混成？这就需要方法了。 身齐家治国平天下”，修身是第一位的。 怎么去修身，怎么去是灵性。三性归一怎么归一？老子说：“有物混成, 不知为何 “修
太极拳松功十法纲要
太极拳松功十法纲要---黄震寰 练拳不练功到老一场空 练拳又练功道艺两相丰 太极泰斗吴图南老师说：“根据我的体会，太极拳的功可概括为四种：一、松功；二、着功；三、劲功；四、气功”。吴老师一再告诫我们：“要练好太极拳，首先要练好太极拳松功”。因此，松功是太极拳的基础。 松功修炼就是说要集中练养“神形”，“放松，入静”，而后练养“沉气，通空，圆融，虚灵”。通过这样用功，就可心定气和，周体四肢百骸，关节，肌肉，韧带无不柔和，无不松沉，无不轻灵。“无一处不轻灵，无一处不坚韧，无一处不沉着，无一处不顺遂”。 太极拳要求一松到底，放松入静，毫不含糊地进行“大松，大静，大柔，大软，大虚（空）”。只要神虚领（灵）不丢，就不会懈、塌和丢。 松要先心松、神松、意松、气松。而后形松。形松要达内松（五脏六腑）和外松（筋骨皮）。全体九大关节要节节松开，如九曲珠，又要节节贯串，通体无间，无微不至而周身一家。 松的意义是松展、松开、松柔、松软、松沉、松圆、松通、松空、松灵，这样练法就不会松懈，松塌和松瘪。 松要排除身上刚气、躁气、浮气、僵气而存积真气、元气、中气。
从而能卸僵、弃木、化柔、转活、轻灵而富弹性。 松功的目的要排除病气、养炼神气、积储内气、增长内功。 本功法的特点要求气沉涌泉，神领到顶，养时神气相合，练时神气相分，一举一动立足消除“力学效应”，而求内气鼓荡。 全套功法可以集中练，分散练，也可选择一式练，每一式可从几分钟到几十分钟，要想功夫长得快，就要下苦功。 身形要求神虚领，脊正，沉肩垂肘，尾闾中正，虚实相分，动静相间，开合相寓，阴阳相生，上下相随，左右相应，八面支撑。 本套功法总结实践了十几年，对防治神经衰弱，失眠，高血压，低血压，五脏失调，关节炎，腰椎，颈椎，肩周炎，腰肌劳损等有效。对沉气通络获得“定功”来得较快。主要贯彻了“动静相兼，养练结合，形神双修，内外兼练”的养生练功法，同时遵循“养生中寓有技击基础，技击推手中求养生”的宗旨。以“用意不用力”的法则来修炼“神气相合和神气相分”，从而能够卸僵化柔，积柔蕴刚，调柔堪能。 第一法：无极桩静功――要求两会（百会、会阴）一点（涌泉联线中点）一垂线（中垂线）。 第二法：松肩带腕功――起于涌泉，气贴背。 第三法：沉气荡手功――气沉涌泉，荡双手。 第四法：擎指功 1．单指擎天理脾胃2．双指擎天理三焦3．双指前擎通大椎4．双指横擎气贴背 第五法：太极开合功――心开胯开形于手
变力做功的计算
变力做功的计算 Prepared on 22 November 2020
变力做功的计算 公式适用于恒力功的计算，对于变力做功的计算，一般有以下几种方法。 一、微元法 对于变力做功，不能直接用进行计算，但是我们可以把运动过程分成很多小段，每一小段内可认为F是恒力，用求出每一小段内力F所做的功，然后累加起来就得到整个过程中变力所做的功。这种处理问题的方法称为微元法，这种方法具有普遍的适用性。但在高中阶段主要用于解决大小不变、方向总与运动方向相同或相反的变力的做功问题。 例1. 用水平拉力，拉着滑块沿半径为R的水平圆轨道运动一周，如图1所示，已知物块的质量为m，物块与轨道间的动摩擦因数为。求此过程中摩擦力所做的功。 图1 思路点拨：由题可知，物块受的摩擦力在整个运动过程中大小不变，方向时刻变化，是变力，不能直接用求解；但是我们可以把圆周分成无数小微元段，如图2所示，每一小段可近似成直线，从而摩擦力在每一小段上的方向可认为不变，求出每一小段上摩擦力做的功，然后再累加起来，便可求得结果。 图2
正确解答：把圆轨道分成无穷多个微元段，摩擦力在每一段上可认为是恒力，则每一段上摩擦力做的功分别为， ，…，，摩擦力在一周内所做的功 。 误点警示：对于此题，若不加分析死套功的公式，误认为位移s＝0，得到W＝0，这是错误的。必须注意本题中的F是变力。 小结点评：对于变力做功，一般不能用功的公式直接进行计算，但有时可以根据变力的特点变通使用功的公式。如力的大小不变而方向总与运动方向相同或相反时，可用计算该力的功，但式子中的s不是物体运动的位移，而是物体运动的路程。 ［发散演习］ 如图3所示，某个力F＝10N作用于半径R＝1m的转盘的边缘上，力F的大小保持不变，但方向任何时刻与作用点处的切线方向保持一致。则转动半圆，这个力F做功多少 图3 答案：。 二、图象法
最有效的求职方法
最有效的求职方法 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
最有效的求职方法 很多人求职效率很低，他们海量投递简历，他们广泛应聘，就算找到一份工作，可发现这份工作并不满意，于是不停的跳槽，经历三五次后，对职场迷茫，不知道自己的未来在哪里，这就是典型的低效求职方法。 那么有没有最有效的求职方法呢 本文将揭开四种最有效的求职方法： 要想知道最有效的求职方法，我们先来看看低效求职方法： 一、低效的求职方法 1.互联网求职 目前的人才网站众多，有以下几类： 全国综合性人才网站:如、51job、中华英才网等； 地方综合性人才网：如沈阳人才网、京城人才网； 全国专业性人才网站：如电力人才网、中国美容人才网； 地方专业性人才网；如陕西艺术人才网、广东技术人才网。
目前兴起的社会化媒体求职方法也受热捧。于是很多人采用海量投递简历的方式，据一项统计数据，这种求职方法的成功率仅为4%。当然了现在大数据时代，通过数据挖掘后，精准匹配去投递简历，求职率也提高了很多。 2.随机投递简历 有人通过海量向招聘网站投递简历，有人通过招聘会现场海量发放简历，有人通过Email群发简历。这种求职的方法是一份简历走天下，广泛随机投递。据统计，这种求职方法的成功率仅为7%。 3.招聘广告 有人看到报纸的招聘广告，就去应聘，结果发现应聘的人很多，岗位一般情况下比较低端，也不愿意干。据统计，这种求职方法的成功率仅为7%。 4.私人职业中介 有人通过职业中介找工作，这种比较适合劳务工性质的工作、批量介绍。据统计，这种求职方法的成功率仅为5-24%。 对照一下，你有没有采用这些低效的求职方法呢这也就是你求职效率低下的原因，让我们来看看最有效的求职方法有什么不同。 二、最有效的求职方法
练太极拳的十个技巧与歌诀
练太极拳的十个技巧与歌诀 太极是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长，拳理博大精深。初习拳探理，多半一知半解。然久而习拳则颇有体感。“十个技巧”细细品味，令人身心舒畅。 太极拳技巧一：松。练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑 松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意 不用力。 太极拳技巧二：静。从预备到收式，都要心静，意静，神静。外静，排除一切干扰，于 世事而不见，听而不闻，神不外弛，意念贯注。内静，神气内守，意导行随，气随行走，意 气力合。 太极拳技巧三：空。心空，意空，神空，体空。中空道通，全身透空。以心行意，以意 导气，以气运身。全身气息充盈。 太极拳技巧四：连。太极拳套路从起势到收势均为连贯系列动作，立身中正安舒，以腰 为轴，动作如行云流水，均速连绵不断。 太极拳技巧五：缓。气沉丹田，动静相间，思绪高度贯注，一招一式，缓慢匀速，意气 合一，悠缓流畅。 太极拳技巧六：合。上下相合、左右相随、内外相应。外：肩与胯合，肘与膝合，手与 足合。内：心与意合，意与气合，气与力合。手眼身法步要合，神形意气功要合。开合自然 流畅，全身协调和合。 太极拳技巧七：通。心通，意通，神通，全身通。五脏六腑、四肢百体一通无有不通。 一动无有不动，动则根松摧，中通畅，稍发透，气行通达无滞处。 太极拳技巧八：乐。即是含笑意。且发自内心之，是内含笑意，外示安逸，笑则气降体 舒神畅。 太极拳技巧九：圆。太极即是圆，阴阳各半，互为包容。一动一圆，一静一圆。无论是 棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠还是前进、后退、左顾、右盼，均以弧形、圆形动之。 太极拳技巧十：柔迈步如猫行，运劲如抽丝。柔而不软，刚而不硬，棚而不架，松而不 散。动如棉中裹铁，屈伸轻灵柔缓，从容、安舒、柔合。 “松，静，空，通，乐，圆，柔，连，缓，合”为统一整体，乃太极之真境界！
求变力做功的几种方法
求变力做功的几种方法-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1
求变力做功的几种方法 功的计算在中学物理中占有十分重要的地位，中学阶段所学的功的计算公式W=FScosa只能用于恒力做功情况，对于变力做功的计算则没有一个固定公式可用，本文对变力做功问题进行归纳总结如下： 一、等值法 等值法即若某一变力的功和某一恒力的功相等，则可以同过计算该恒力的功，求出该变力的功。而恒力做功又可以用W=FScosa计算，从而使问题变得简单。 例1、如图1，定滑轮至滑块的高度为h， 已知细绳的拉力为F牛（恒定），滑块沿水平面 由A点前进s米至B点，滑块在初、末位置时 细绳与水平方向夹角分别为α和β。求滑块由A 点运动到B点过程中，绳的拉力对滑块所做的 功。 分析：设绳对物体的拉力为T，显然人对绳 的拉力F等于T。T在对物体做功的过程中大小 虽然不变，但其方向时刻在改变，因此该问题是变力做功的问题。但是在滑轮的质量以及滑轮与绳间的摩擦不计的情况下，人对绳做的功就等于绳的拉力对物体做的功。而拉力F的大小和方向 都不变，所以F做的功可以用公式W=FScosa直接计算。由图可知，在绳与水平面的夹角由α变到β的过程中,拉力F的作用点的位移大小为： 二、微元法 当物体在变力的作用下作曲线运动时，若力的方向与物体运动的切线方向之间的夹角不变，且力与位移的方向同步变化，可用微元法将曲线分成无限个小元段，每一小元段可认为恒力做功，总功即为各个小元段做功的代数和。 例2 、如图2所示，某力F=10牛作用于半径R=1米的转盘的边缘上，力F的大小保持不变，但方向始终保持与作用点的切线方向一致，则转动一周这个力F做的总功应为： A 0焦耳 B 20π焦耳 C 10焦耳 D 20焦耳 分析：把圆周分成无限个小元段，每个小元段可 认为与力在同一直线上，故ΔW=FΔS，则转一周中各个 小元段做功的代数和为W=F×2πR=10×2πJ=20πJ，故 B正确。
实现事业目标最有效的十个方法
实现事业目标最有效的十个方法 在一个公司或者别的什么单位，你如果是老板或者领导，要想得到什么只需“发号施令”就可大功告成。普通员工若要请其他部门的人帮忙，是否也会如愿以偿呢？有的时候问题不大，可有的时候就不那么容易。遇到困难怎么办？那就看你的游说能力是否达到炉火纯青的地步了。下面华西人才网小编就告诉你十个方法，有了它们你就知道如何去影响别人，从而达到自己的目标。 第一条，摆平老板。英国“心性管理”培训公司执行经理奥克塔威尔斯-布莱克说，要想让老板对你言听计从，就要知道什么对他或者她最重要。“投其所好就会让其身心放松，你也就能达到自己的目标。” 第二条，招之即来。“工作中的影响力”咨询培训公司英国分部主任史蒂夫-马丁说，研究显示，如果你给人们先作了一些事情，人家就会愿意帮助你。谙熟经商之道的人最明白这一点。他们愿意进行相应的投资，因为他们知道，需要他人帮助的时候应该有一个能为其尽义务的网络，也就是我们常说的“关系网”。中国人讲关系，外国人照样离不开关系。 第三，解决纷争。布莱克说，如果你想让一场讨论朝着对你有利的方向发展，一定要忘掉别人跟你说了什么，要努力听出别人意见的弦外之音。一定要强调彼此之间的一致性，这样才能提出满足他们利益——重要的是还会满足你的利益——的解决办法。换句话说，要先取得共识，然后再寻求具体解决方案。 第四，寻找共性。马丁说，如果你的同事认为你跟同事们之间有相同之处，他们就会对你接受你。要弄清即将接触的是什么人，在提出建议之前先说点别的，是不是从同一个母校毕业？一旦建立了个人联系，交往与沟通就会易如反掌。 第五，权威力量。马丁说，如果他们认为你是一个专家，他们就会对你的请求予以积极的回应。如果老同事跟新同事说你是某方面的专家，你在新人面前的地位就比较高。接下来，无论是让新人支持你还是你的工作，都容易得多。也就是说，你在新人面前的“起点”高会而避免很多不该有的问题。
无极桩也称自然桩
无极桩也称自然桩，是太极拳功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的在运动。 1、桩势：两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，脊柱松直，头微上顶，下颔收，两臂自然下垂于体两侧，掌心向，掌指向下，口轻闭，舌抵上腭，双目微闭。 2、要领：十趾抓地，足心含空，两腿微屈，敛臀松胯，含胸松腹，沉肩坠肘，精神集中，全身放松。 3、呼吸：以鼻呼鼻吸，呼吸自然、均匀、缓慢、细长。 4、意念：排除杂念，意念专一，使气充盈，任气自然周流全身，并达到身体处的统一。 5、要求：每次静站10—30分钟，每日站1-2次。 6、作用：培养元气，放松身体，稳固身体重心，端正身体姿势，增强腿部力量。
丹田混元气是先天之气，是包括太极拳在的家拳术之根本。如果不练好先天的丹田混元气，单凭后天之气和体力，是不可能真正练好太极拳的。 太极混元功是修炼太极气、培养太极劲、增强太极功的功法，既是练好太极拳的入门基础功法，也是使太极拳通向高深境界的必经之路，属于动静相兼、外俱练、性命双修、体用兼备的拳家功。 一、降气洗脏功 降气洗脏功是调节三焦、去浊留清、滋养五脏、松气松身的功法。 动作 1．无极站桩：两脚平行向前同肩宽，立身中正，周身放松。 2．两手上举：两手领臂自体侧缓缓上举至头顶上方。 3．两手下按：上动不停，两手经脸前、胸前、腹前下按，回到无极桩(图1～图3)。如此反复升降9次后收功。 意念
1.身心虚静：用三性归一法(三性是眼为见性、耳为灵性、心为勇性，三性合一是真性)想丹田，视丹田，听丹田，逐渐达到身心虚静、物我两忘的无极之境，静站片刻。 2.引气上行：眼神、心意领两手缓缓引气上行。 3．降气洗脏：意念不停，引大自然混元气由头顶进人体，自上而下地缓缓下降，顺两腿一直降达两脚涌泉。 要点 1．站无极桩时，虚领顶劲，下颏收，头正项竖，舌抵上腭，闭口合齿，胸实腹实，松腰敛臀，脊柱竖直，沉肩坠肘，松腕舒指，松胯圆裆，膝脚相对，周身放松，中正不偏，神形虚静，忘却呼吸。 2．动作舒展放松，节奏和缓连绵，只用心意不用力。 3．身形姿势须随心神意念的上升而渐渐舒展，随心神意念的下降而微微下沉，上下相随，周身一家。 4．降气路线以体为主，体表为辅，两手配合导引，外合一、绵绵不断地逐渐降气，同时外协调一致地松气松身，意念一直松降到脚底涌泉。 5．呼吸顺其自然。 提示
练太极的十个基本要求
一、调息 调整呼吸。根据个人的体质、病情和日常习惯，保持呼吸自然，不要因为练功而引起呼吸急促，该呼就呼，该吸就吸，不要憋气。首先要使呼吸保持从容不迫，舒适自然，并且注意循序渐进。使吸起呼落，开吸合呼，使呼吸与动作自然配合。太极功系采用逆腹式呼吸，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起，这种呼吸方式适合动作的要求与生理需要，能提高排浊吸清量，使膈肌与腹肌的力量加强，加大腹压的变化，改善腹腔血液循环，减少体内淤血，同时易于做到“气沉丹田”。进一步就是练精化气。 二、凝神 凝神就是精神集中。《内经》谓之“精神内守”，孟子谓之“不动心”，孔子谓“定而后静”。刘纬祥先生说的“泰山崩于前而不动，猛虎啸于后而不惊。”静时要如此，动时也要如此。人体依靠神经系统的活动使体内各个系统与器官机能活动按照需要统一起来。所以精神集中对增强中枢神经系统的机能就有良好的保健意义。不但“无极式”如此，每一动作都要注意精力集中，由心而眼神、四肢、躯干上下照顾完整，一气不能散乱。《拳经》云“手眼身法步，内外紧相随”“心意为元帅，气血为先锋，拳脚为兵丁。”眼神的贯注，有助于精神的集中，心神不乱就能提高运动的效果，所以《拳论》也主张“眼为先锋”。对病弱的人、眩晕病人或极度神经衰弱者，可以“眼若垂帘”，似睁非睁，似闭非闭。对体内气血变化的感觉较为明显，并能促精神内敛，注意精力集中。对大脑活动起到良好的训练作用。 三、肌肉放松 太极功与其它武术运动、体操运动不同，定式也好，动式也好，全身肌肉都要放松，连骨骼关节也要使之放松毫不用力。在行功之前，要求人体的脊柱呈自然形态直立，使头、躯干、四肢等部分都要进行松散舒适的活动。所以我们在练太极功之前，往往要作洗髓金经，以活动筋骨关节。因为放松自如，真气易于流通。孟子日：“持其志，勿暴其气”，又说：“蹶者趋者则动其气矣。”这里所指肌肉放松，就是《拳经》所云：“纯任自然，毫不用力”，“肌肉松地，如肉欲坠。” 四、头顶云领 《拳经》云：“头如泰山压顶，领如高着浮云”，又有“头顶悬”、“虚灵顶劲”、“提肛吊顶”。这些要求都是说明头向上顶，颈项竖直，要避免颈项僵直与头的自由摇晃，更不能左歪右斜，任意动作，而要随着身体的转动，方向变换与躯干旋转连贯一起，协调动作。因为头顶项竖，真气才能由督脉上升。项竖直，下颏微向后收；口轻闭舌上卷舔上腭，才能能行功时舌下生津（即金津玉液）。此乃人体五脏精华随脾气上升而产生，“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。历代养生家都很重视，称它为“甘露”。 五、含胸拔背 一、行功时不能挺胸，也不能过分内缩，应顺其自然。背部肌肉要自然舒展，胸部肌肉也自然松弛，不能紧张，两臂下垂，两肩微向前扣，胸部自然，稍有内含
有效招聘的方法与技巧
有效招聘的方法与技巧 一、招聘的流程 提出招聘需求→招聘需求分析→招聘渠道的选择→简历初步筛选→填写招聘登记表→初试→复试→终面决定→薪资谈判及学历、履历真实性核查→拟录用报批。 二、招聘实施 1、提出招聘需求：由用人部门提出招聘需求，并提供明确的任职要求、岗位职责、招聘人数、上下属关系及其他招聘基础信息。 2、需求分析：人才招聘前做好招聘的需求分析，可大大提高招聘效率及降低招聘成本。可从以下几个方面进行需求分析： 2.1 基本工作职责和任职要求分析 若招聘的岗位为人员调动或离职导致的空缺，则要分析原任职人员是否符合岗位任职要求？为何调动或离职？等等。 若属新增岗位，则需了解新增设岗位的目的、上下级汇报关系、主要工作职责、胜任要求、薪资范围，甚至可进一步了解需求部门的用人习惯等。 2.2 团队发展阶段及现有人员搭配分析 创业团队和稳定发展团队的招聘需求应有不同。对于开辟新区域或新业务的部门，需重视求职者的业务开拓能力；对于成熟业务的部门，需重视综合管理的能力。 新招人员与团队现有人员之间的搭配也需考虑。如团队内成员性格的互补、团队人才梯队的问题等。 2.3 市场岗位人才供应分析 经过以上两方面的分析后，若还是没有适合的目标招聘人群，往往因为两种情况：一是行业竞争和人才需求竞争激烈，需求人才极度稀缺；二是新型行业，无类似的岗位，市场上缺少成熟的人才可用。 当出现以上两种情况时，招聘人员需将市场信息反馈给用人部门，建议用人部门对招聘岗位分解工作职责或适当降低部分要求，或尝试招聘综合素质好具有胜任潜力的人员在使用中进行培养。
3、招聘渠道的选择：招聘渠道的选择应在明确具体目标的前提下，广泛收集和了解招聘岗位的供求情况，从招聘成本、质量及时间性等几个方面综合考虑后，确定选择适合的招聘渠道。 3.1 好的招聘渠道应该具备三个特征： 3.1.1 招聘渠道的目的性，即招聘渠道的选择是否能达到招聘的要求和效果； 3.1.2 招聘渠道的经济性，指在招聘到合适人员情况下所花费成本是否最小； 3.1.3 招聘渠道的可行性，指选择招聘渠道是否符合现实情况，具有可操作性。 3.2 招聘渠道主要有：网络招聘、现场招聘会、张贴招聘广告、猎头公司、劳务职业中介、内部员工推荐、媒体广告、圈子招聘等。 各招聘渠道的优缺点简单分析如下表，在进行招聘渠道选择时，可做参考使用，以达到招聘效果的优化。
太极拳社团活动纲要
太极拳社团活动纲要 活动目标： 力争通过两个学期的习练，让参与的同学学会杨式太极拳二十四式完整套路，并使大家在习拳过程中丰富生活，陶冶情操，强健体魄，增强体质，缓解各种慢性疾病。 加入方式：本校各班同学均可报名加入。 活动开展：每周五一次集中教学活动。 具体活动安排： 9月完成第一节套路教学（第一式至第四式） 10月完成第二节套路教学（第五式至第九式） 11月完成第三节套路教学（第十式至第十四式） 12月完成第四节套路教学(第十五式至十九式，余下待续) 教学设想： 在本单元课程教学设计过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。 教学目标： （一）认知目标：通过对二十四式太极拳知识、理论和动作的学习，使学生了解太极拳的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极拳是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解太极拳动作的攻防含义；掌握太极拳的动作形式及运动风格；掌握学习太极拳的方法。 （二）技能目标：要求学生记住24式太级拳的动作名称，100%的学生能在教师的提示下完成太极拳套路练习，80%的学生能独立完成套路。35％以上的学生能够运用简单的攻防技术；85%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质。 （三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。 （四）能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。 教材分析： 太极拳是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。流传数百年而不衰。 二十四式太极拳动作全面、均衡、合乎人体生理规律。其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极拳的运动特点。通过练习，对外能
考物理复习二轮专题《求变力做功的几种方法》.doc
考物理复习二轮专题《求变力做功的几种方法》 一、知识讲解 功的计算在中学物理中占有十分重要的地位， 中学阶段所学的功的计算公式 W=FScosa 只能用于恒力做功情况， 对于变力做功的计算则没有一个固定公式可用， 当 F 为变力时， 用 动能定理 W= E k 或功能关系求功，高中阶段往往考虑用这种方法求功。这种方法的依据是： 做功的过程就是能量转化的过程， 功是能的转化的量度。 如果知道某一过程中能量转化的数 值，那么也就知道了该过程中对应的功的数值。 下面是对这种方法的归纳与总结下面对变力 做功问题进行归纳总结如下： 1、等值法 等值法即若某一变力的功和某一恒力的功相等，则可以通过计算该恒力的功，求出该变力的功。 而恒力做功又可以用 W=FScosa 计算，从而 使问题变得简单。 例 1、如图，定滑轮至滑块的高度为 h ，已知细绳的拉力为 F （恒定），滑块沿水平面由 A 点前进 S 至 B 点，滑块在初、末位置时细绳与水平方向夹角 分别为α和β。求滑块由 A 点运动到 B 点过程中，绳的拉力对滑块所做的功。 分析与解：设绳对物体的拉力为T ，显然人对 绳的拉力 F 等于 T 。T 在对物体做功的过程中大小虽然不变，但其方向时刻在改变，因此该 问题是变力做功的问题。 但是在滑轮的质量以及滑轮与绳间的摩擦不计的情况下， 人对绳做 的功就等于绳的拉力对物体做的功。 而拉力 F 的大小和方向都不变， 所以 F 做的功可以用公 式 W=FScosa 直接计算。 由图 1 可知，在绳与水平面的夹角由α变到β的过程中 , 拉力 F 的作 用点的位移大小为： S S 1 h h S 2 sin sin W T W F F . S Fh ( 1 1 ) sin sin 2、微元法 当物体在变力的作用下作曲线运动时， 若力的方向与物体运动的切线方向之间的夹角 不变， 且力与位移的方向同步变化， 可用微元法将曲线分成无限个小元段， 每一小元段可认 为恒力做功，总功即为各个小元段做功的代数和。 例 2 、如图所示，某力 F=10N 作用于半径 R=1m 的转盘的边缘上，力 F 的大小保持不变，但方向始终保持与作用点的切线方向一 致，则转动一周这个力 F 做的总功应为： A 、 0J B 、 20π J C 、10J D 、20J. 分析与解：把圆周分成无限个小元段，每个小元段可认为 与力在同一直线上，故 W=F S ，则转一周中各个小元段做功的代数和为 W=F × 2π R=10× 2 π J=20 π J ，故 B 正确。 3、平均力法