认识自我
第二单元_成长篇_认识自我
拓展人际关系和社交网络
关注社会发展和承担社会责任
积极拓展人际关系，建立广泛的社交网络 ，为个人发展创造更多机会。
关注社会发展动态，积极参与公益事业， 履行社会责任，实现个人价值与社会价值 的统一。
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人生目标的设定和实现
总结词
人生目标是个人在生活和职业发展方面的长远规划，是个人 追求成就的动力。
详细描述
设定人生目标需要考虑自己的兴趣、能力和外部环境等因素 ，明确目标后需要制定具体的计划和行动步骤，通过不断努 力和调整来实现目标。
价值观和人生目标对个人成长的影响
总结词
正确的价值观和人生目标能够引导个人健康成长，提高自我认知和自我管理能力，增强 自信心和幸福感。
往，提高情商水平。
自我认知有助于应对挑战和压力
03
了解自己的能力和限制，有助于制定合理的目标和计划，更好
地应对挑战和压力。
展望未来的个人成长和发展方向
持续学习和提升
培养积极心态和健康生活方式
不断学习新知识、新技能，提升自己的能 力和素质，以适应不断变化的社会环境。
保持乐观、积极的心态，注重身心健康， 形成健康的生活方式。
VS
情绪和情感的分类
基本情绪包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧和 厌恶等；复杂情绪包括焦虑、抑郁、羞耻 、自豪等。管理自己的情绪和情感的方法
01
02
03
04
认知重构
通过改变对事件的解释和评价 ，调整负面情绪。
深呼吸和放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉放松 等技术缓解紧张和焦虑。
情绪表达和沟通
学会表达自己的情绪，与他人 进行有效的沟通，寻求支持和
认识自我作文
认识自我作文认识自我作文（6篇）在学习、工作或生活中，大家一定都接触过作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。
那么一般作文是怎么写的呢？下面是小编精心整理的认识自我作文（6篇），希望能够帮助到大家。
认识自我作文（6篇）1这就是我我是一个文静的小女孩，对着镜子一照，嘿~！1.4米的个子，扎着个高马尾，一双炯炯有神的大眼睛闪烁着光芒，圆圆的小脸蛋露出甜甜的笑容，一切都证明我对生活充满了热爱。
这就是我——熊佳玉——一个六年级的学生。
我的爱好广泛，我喜欢读书、听音乐、看电影……但是我最爱的还是看书。
我渴望读遍天下所有的书籍，让丰富的知识充实头脑，给心灵镶上一道美丽的金边。
梁山好汉行侠仗义使我懂得做人要正气凛然、不可唯唯诺诺；张海迪的经历昭示我坦然面对不幸的遭遇，生活才会充满希望……我性格开朗、直率，充满信心。
曾经，我满怀自信地去参加各种竞选，但最终都以失败告终。
面对残酷的事实，我也曾伤心和失望，但我并没有因此一蹶不振，而是重新振作起来，投入到下一次竞选中去。
因为我知道，“自信是成功的第一秘诀”，只要从失败中吸取教训，自信地让失败来磨练我的意志，总有一天我会实现自己的梦想。
我也坚信，我的所有付出都将得到回报，因为我一直在努力！！这就是我，一个喜欢读书，一个充满自信的小姑娘。
认识自我作文（6篇）2经常会出现这样的情形——主人公常常握紧拳头，对自己说，加油啊！然后信心百倍的前进。
的确，人的情绪都有一个周期，有高潮也有低谷。
没有人可以永远保持精力旺盛。
但是，人总要有一种水滴石穿的精神，这种时候就需要激励。
许多意志坚定的人，常常会给自己鼓励。
自我激励的方法有很多，比如，记一本成功日记。
准备一本成功的日记薄，至少每周写出自己获得的成功。
告诉自己成功的定义是，自己对自己做出任何改进，以及这种改进付出的努力。
给自己写信。
在自己努力追求成功的时候，写一封信给自己。
在写信的时候，你可以随意写的身份，比如自己的父母，比如班主任和校长，也可以是某个电影中的英雄。
认识自我心得体会6篇
认识自我心得体会6篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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正确认识自我的四个途径
认识自我的四个途径
1、客观评价自己。
正确认识和评价自己的关键是要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己，这就是我们常说的“人贵有自知之明”。
我们应当保持这样一种感觉：我知道自己的长处、优点，也知道自己的短处、缺点。
2、全面地评价自己。
诚实地对待自己的长处和短处，拿出勇气去突破自己，扬长避短，我们才能真正地认识和确立自己的价值。
3、用发展的眼光看待自己。
努力发现和发挥自己的潜能，这样才能使自己得到充分的发展。
4、用科学的方法认识和评价自己。
正确认识和评价自己，必须掌握科学的方法，常用的有自我观察、自我反省、相互比较、咨询他人、科学鉴定等多种方法。
自我认识个人分析精选15篇
自我认识个人分析精选15篇自我认识是个人成长和发展的基石，它涉及了我们对自己的了解、认知和评估。
通过深入思考和自我反省，我们能够更好地理解自己的优点、缺点、价值观和目标，进而以更积极的方式与他人和世界互动。
以下是我对自我认识的15篇精选文章，希望能对你有所帮助。
1. 了解自己的优点与缺点：这篇文章将引导你思考自己的优点和缺点，并提供一些建议来发挥优点、克服缺点。
2. 探索自己的价值观：个人的价值观影响着我们日常决策和行为方式，这篇文章将教你如何识别自己的价值观，并与之保持一致。
3. 明确自己的目标与激励：设定明确的目标和激励自己是实现成功的重要步骤，这篇文章将分享一些成功人士的经验和方法。
4. 发现自己的兴趣与激情：了解自己的兴趣和激情是追求个人成长和满足感的关键，这篇文章将帮助你探索并发现自己的兴趣和激情。
5. 增强自己的情绪智力：情绪智力是情绪应对和人际关系的关键技能，这篇文章将介绍如何增强自己的情绪智力和情商。
6. 理解自己的性格类型：了解自己的性格类型有助于更好地理解自己和他人，在工作和人际关系中取得更好的表现。
7. 培养自己的自信心：自信是成功的基石，这篇文章将分享一些建立自信心的方法和技巧。
8. 探索自己的思维模式：了解自己的思维模式有助于认识自己在问题解决和决策过程中的偏好和倾向。
9. 发现自己的潜能和天赋：每个人都有独特的潜能和天赋，这篇文章将教你如何发现和开发自己的潜能和天赋。
10. 发展自己的领导能力：领导能力是在各种角色和场景中都能发挥作用的关键能力，这篇文章将分享一些建立领导能力的方法和实践。
11. 培养自己的决策能力：做出明智的决策是成功的关键，这篇文章将提供一些决策技巧和方法，帮助你提升自己的决策能力。
12. 发展自己的沟通技巧：良好的沟通技巧对于个人和职业发展至关重要，这篇文章将分享一些提升沟通技巧的方法和技巧。
13. 培养自己的人际关系能力：人际关系能力是成功的关键之一，这篇文章将教你如何建立和维护良好的人际关系，为自己的发展创造更多机会。
认识自我 心得体会
认识自我心得体会认识自我是一个深层次的过程，需要不断地反思、探索和思考自己的内心世界。
通过与自己对话，我们能够更好地了解自己的需求、价值观和动机，从而更好地发现自己的潜能和目标。
这是一个永不停歇、不断进步的旅程，从中我学到了许多宝贵的心得和体会。
首先，我明白了认识自我是一个需要勇气和耐心的过程。
很多时候，我们会害怕面对自己内心深处的真实感受和想法，担心会受到伤害或者挑战自己固有的信念和观念。
但只有敢于直面自己，才能真正找到内心的平静和自我成长的机会。
这需要不断地审视自己的行为和决策，并勇敢地迎接自己的不完美之处。
其次，我学会了接纳自己的缺点和不足。
每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美无瑕的。
通过认识自己，我明白了自己的不足并非一种失败，而是一种机会，是自我成长的动力。
接受自己的不完美，我更加坦然地面对失败和挫折，不断地从中吸取教训，提升自己。
只有接受自己的不足，才能真正发现自己的潜力和机会。
同时，我也发现了自己的独特性和价值。
每个人都是独一无二的，拥有自己独特的才能和潜能。
通过认识自己，我更加清楚自己的优势和特长，并能够更有目标地发展和运用自己的才能。
这给了我更大的自信和勇气，去追寻自己的梦想和目标，不再为他人的期待而迷失自己。
此外，认识自我也让我更加关注自己的内心需求和幸福感。
过去，我常常陷入外界的事务和他人的期待中，忽略了自己的内心需求和感受。
但通过认识自己，我明白了自己的内心需要平衡和满足，并主动去寻找有效的方式来满足这些需求。
这可以是独处，与朋友聚会，进行体育运动或者是追逐一个梦想。
关注自己的内心需求，让我找到了内心的平衡，并能够更好地照顾自己的内心健康和幸福感。
通过这段认识自我的旅程，我更加清晰地认识了自己的特点和需求，并学会了更好地关注和照顾自己的内心世界。
这不仅让我更加自信、坚定地追寻自己的梦想，也让我更加宽容和理解他人，并与他人建立更加健康和互利的关系。
我相信，只有真正认识并接纳自己，才能成为更好的自己，为自己和他人创造更多的幸福和成就。
认识自我的三种方法
认识自我的三种方法
认识自我的三种方法，是指通过思考、观察和反思来了解自己的
本质和角色。
以下是三种方法的具体描述：
1. 自我反思：这种方法是通过个人内省和内部研究来认识自己。
通过回顾自己的行动和决策，分析自己的优点和缺点，以及对事物的
态度和价值观，我们可以了解自己的特点和个性。
自我反思可以通过
写日记、回顾过去的经历和与他人的交流来实现。
2. 他人反馈：这种方法是通过与他人的互动和交流来了解自己。
我们的亲密关系和社交活动可以反映出我们的特点和行为方式。
与朋友、家人、同事等人的对话和观察，他们对我们的评价和反馈，可以
帮助我们认识自己的盲点和行为模式。
3. 持续学习和尝试新事物：这种方法是通过不断学习和挑战自
己来扩展自我认识。
通过学习新的知识和技能，尝试新的活动和体验，我们可以发现自己的兴趣和潜能。
持续学习和尝试新事物可以帮助我
们发现自己的新能力和发展方向，从而更好地认识和实现自己的潜力。
通过自我反思、他人反馈和持续学习与挑战，我们可以逐渐认识
自己的内心世界和行为模式。
这些方法有助于我们更好地了解自己的
优点和缺点，从而更好地塑造自己的个性和价值观。
自我认识心得体会10篇
自我认识心得体会10篇自我认识心得体会 (1) 人一生要读懂的东西真的很多。
我们也许常常在意自己是否读懂了历史风云，读懂了科技之光，读懂了世态炎凉，或是别人的心灵与思想。
然而我们常常忘了阅读一样东西，一样最重要也最难读懂的东西——我们自己。
读懂自己有时很容易：你可以从镜子中读出自己的美丽与缺憾，从掌声和嘘声里读出自己的成功与失败，从泪水与欢笑中读出自己的欣喜与悲哀。
但我们要读的不仅仅是这些，我们要了解的是真正的自我，是潜藏在内心深处、独一无二的自我。
这真的很难。
也许我们会发现其实自己并不像表现的那么勇敢坚强，也许我们其实也有着自私和贪婪，也许真正的自我会是那样的令人难以接受，但我们必须这样做，因为这是我们最重要的阅读课。
陶潜在污浊的官场中读懂了自己，读懂了自己的放浪与清高注定不能见容于黑暗的衙门，读懂了自己“性本爱江山”的情怀，于是便有了“采菊东篱下，悠然见南山”的千古佳句。
鲁迅从国人的麻木中读懂了自己，读懂了自己注定要担负起唤醒民族之魂的伟大使命，读懂了自己心灵深处不屈的民族气节，于是便有了弃医从文的选择，成了堪称民族脊梁的中华文学之魂。
他们读懂了自己，更读懂了社会;读懂了历史，更读懂了自己在人类历史长河中的位置。
也许并不是每个读懂自己的人都能功成名就，但读懂自我，却是实现人生价值的第一张门票。
读懂自己才能读懂世界，不识乎己，何以识天下?只有读懂自己，才会真正懂得这段人生的欢喜与无奈，尝透生活的苦涩与醉人;才会真正不去在乎别人的眼光，走最适合自己的路。
读懂自己，我们才会明白自己这颗螺丝钉的尺寸，才能在社会机器中找到真正属于自己的那个闪光点。
每个人都有喜欢或厌恶的书籍，也都有乐于阅读或倦于了解的心灵。
也许我们不能让每个人都爱上阅读自己的心灵，但我们至少可以让自己去读懂它，欣赏它，寻求出内心深处真正自我的潜能与智慧。
读懂自我，方能读懂一切。
自我认识心得体会 (2) 正确认识自我，看似简单，但细细一想，你，我，他，正确认识自己了吗?有人会说，谁会连自己都不认识呢?并不是，我们，还没学会最重要的一堂课——正确认识自己!班会课，给我上了最生动，也最难忘，并令我受益匪浅的一节课。
认识自我与认识他人
认识自我与认识他人一、认识自我1.1 自我认知的概念：自我认知是指一个人对自己的认识和理解，包括自己的性格、能力、兴趣、价值观等方面。
1.2 自我认知的重要性：认识自己有助于我们更好地发展个人能力，形成良好的自我形象，增强自信心，以及培养健康的心理素质。
1.3 如何认识自我：（1）通过自我观察：观察自己在日常生活中的表现，了解自己的优点和不足。
（2）通过自我反思：对自己的行为和想法进行深入思考，以更好地了解自己。
（3）通过与他人的交流与互动：倾听他人对自己的评价，以客观、全面地认识自己。
二、认识他人2.1 他人认知的概念：他人认知是指一个人对他人性格、能力、兴趣、价值观等方面的认识和理解。
2.2 他人认知的重要性：认识他人有助于我们更好地与他人相处，建立良好的人际关系，提高社交能力。
2.3 如何认识他人：（1）观察他人的行为：通过观察他人的行为和表现，了解他们的性格特点和习惯。
（2）倾听他人的想法和意见：认真倾听他人的观点，了解他们的思维方式和价值观。
（3）参与与他人互动：通过与他人的交流和合作，了解他们的兴趣爱好和能力特点。
2.4 换位思考：站在他人的角度考虑问题，能帮助我们更好地理解他人的想法和需求。
3.1 自我认知与他人认知的联系：认识自我和认识他人是相辅相成的，只有了解自己，才能更好地理解他人；同时，通过理解他人，也能更好地认识自己。
3.2 自我认知与他人认知的差异：自我认知是对自己的认识，具有较强的主观性；而他人认知是对他人的认识，受主观因素和客观因素的共同影响。
3.3 平衡自我认知与他人认知：在认识自我和认识他人的过程中，要力求做到既不过分关注自我，也不过分依赖他人的评价，保持一个平衡的心态。
四、培养认知能力4.1 观察力：培养观察力有助于我们更好地认识自己和他人，发现生活中的美好。
4.2 倾听力：提高倾听力有助于我们更好地理解他人的需求，提升人际沟通能力。
4.3 思考力：培养思考力有助于我们深入分析问题，形成独立的见解。
有关认识自我的名言
有关认识自我的名言
1. “认识自我，是成功的第一步。
” ——未知
这句话告诉我们，如果我们想要成功，就必须先认识自己。
只有了解自己的优点和不足，
才能找到自己的定位，从而更好地取得成功。
2. “认识自我，才能真正理解他人。
” ——伊索
伊索告诉我们，只有了解了自己，才能真正理解他人。
也就是说，只有认识了自己的优点
和不足，才能更好地包容和理解他人，从而建立更好的人际关系。
3. “了解自己的价值，才会有真正的自信。
” ——卡尔·罗杰斯
卡尔·罗杰斯告诉我们，只有了解自己的价值，才能拥有真正的自信。
也就是说，只有认
清了自己的特长和优点，才能更好地树立自信心，从而更好地面对生活的挑战。
4. “认识自我，是追求内心平静的开始。
” ——佛陀
佛陀告诉我们，只有认识了自己，才能开始追求内心的平静。
因为只有了解了自己的内心，才能更好地面对内心的烦恼和挑战，从而找到内心的平静和宁静。
5. “认识自我，是获得自由的钥匙。
” ——苏格拉底
苏格拉底告诉我们，只有认识了自己，才能获得内心的自由。
因为只有了解了自己的内心，才能更好地摆脱外界的束缚和压力，从而获得真正的自由。
以上是一些关于认识自我的名言。
通过这些名言，我们可以认识到，认识自我是多么重要。
只有了解了自己，才能找到生活的方向，并且更好地面对生活的挑战。
因此，我们要在日
常生活中，不断努力，去了解自己，认清自己的优点和不足，从而不断提升自我，变得更
加成熟和自信。
这样，我们才能拥有更好的人生。
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调适有法
要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自 觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小
天地。
实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从 他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。
4、苛求完美
（1）追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望 自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。 （2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己 不满意，严重地影响自己的情绪和自信。
寓言故事 森林中要举办“大”比赛，老虎走上擂台，动物们 高呼“大”。大象登台表演，动物们也欢呼“大”。 台下角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗？青 蛙“嗖”的跳上一块巨石，拼命地鼓起肚皮，并神 采飞扬的高喊：“我大吗？”“不大！”传来一片 嘲讽之声。青蛙不服气，继续鼓肚皮。随着“嘭” 的一声，肚皮涨破了，可怜的青蛙至死也不知道它 到底有多大。 想一想：青蛙可怜在哪里？ 青蛙可怜在于它没有正确认识自己，也就是说它没 有自知之明
对自己身体、 外貌、衣着、 风度、所有 物等的认识
对自己的智 力、性格气 质、兴趣、 能力等的认 识
自我体验
漂亮、有吸 引力、迷人
自我调节
追求外表、 欲望的满足， 维持家庭的 利益 注意行为符 合社会规范， 要求智慧与 能力的发展
心理 自我
社会 自我
有能力、聪 明、迟钝、 感情丰富细 腻 自尊、自信、 自爱、自卑、 自怜、自恋
（二）正确认识自我
韩乔窗口理论
一个人自我意识发展的基础。美国心理学家约翰 （Jone）和哈里（Hary）提出了关于人自我认知 的窗口理论，称为乔韩窗口理论。 人对自己的认识是一个不断探索的过程。
自知
他 知 他 不 知 A 公开的我 C 秘密的我
自不知
B 盲目的我 D 未知的我
（二）正确认识自我
调适有法
（1）要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个人应
该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。
（2）有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评 定自己的价值。
（3）制定合理的目标，把目标锁定在能力所及的范围之内。
（4）承认自己的局限性，接纳自己的不完美。欣赏自己的 独特性。
大学生自我意识发展中的主要问题
目的：探讨并澄清价值观，以及通过交流认清生活 中最有价值的东西。
情境：地球上发生了核战争，人类将要毁灭。但是 ，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如 果谁能进入其中，谁就能生存下去。现在有10个 人，但是核保护装置里的水、食品、空间有限， 只能容纳7个人。也就是说，人类只有7个人生存 下去。请你决定谁应该活下去，谁只能面对死亡 ，为什么？并排出先后次序。
。
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力， 自胜者强
印度谚语：认识你自己，就能认识 整个世界。 人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
苏轼《题西林壁》
横看成岭侧成峰， 远近高低各不同。 不识庐山真面目， 只缘身在此山中。
认识你自己！
90%的人其实都不了解自己。 我们可能因为外在的诱惑太大，忽视了内心感受 ，慢慢地不知道自己是谁。 我们可能因为不愿意正视自己那些“不够好”的 部分，久而久之不知道自己是谁。 我们可能因为不善于洞察自己，不知道自己的深 层意愿，因而不知道自己是谁。 所以，“认识你自己”这句被古希腊哲人苏格拉 底说过的话才这样打动人心。
强烈的逆反心理 逆反心理作为一种社会现象 具有两重性特点，但大学生中强 烈的逆反心理则常常表现在因自 我意识过于强烈而出现对外界抵 制的消极现象。
有逆反心理的大学生在行为上往往 有这种倾向：越是禁止的东西，越是感 兴趣；越是不让做的事，越要做。这样 的大学生由于自我调控能力较差，过于 放纵自己，最终无法实现理想自我。
认识自我的三条渠道
1.比较法—从我与人的关系认识自我
他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我 认识的重要来源。
2.经验法—从我与事的关系认识自我
即我从做事的经验、选择与判断中认识自我
3.反省法—从我与己的关系认识自我
古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我， 看似容易实则困难。
互动教学：生存选择
一、自我意识是什么
自我意识
个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的 认识和体验。 包括对自己的生理状况（身高、体重、体型、健康状 况等）、心理状况（性格、气质、能力、兴趣、意志 品质等）及人际关系状况的认识和体验。
一、自我意识是什么
自我意识发展的模式
生理自我
社会自我
心理自我
自我认识 生理 自我
（三）积极悦纳自我
（四）有效控制自我
（五）不断超越自我
（一）良好自我意识的标准
1、一个自我肯定、自我统合的人； 2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致 的人； 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人； 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人； 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文 明和进步的人。
启发
请问从中你认识到了什么？
请思考你认为生活中最重要的最有意思的 是什么？
请评价自己的价值观是怎么样的？
（三）积极悦纳自我 自我肯定
充满信心和毅力。 行为表现一向都自然而诚 恳。 了解自己的能力，也知道 自己的目标。 对自己的个性及人生观引 以自豪。
自我不肯定
为了讨好别人，掩饰自己 的感情。 同时从事多种活动，但没 有一件完成。 内心不安时外表仍若无其 事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专注。
A、富兰克林· 罗斯福 C、阿道夫· 希特勒
B、温斯顿· 丘吉尔
有的同学认为普通人才有缺点，名人和伟人都是完 美的。从刚才这道题中你得到了什么启示？
结论：“金无足赤,人无完人”十全十美的人在 现实生活中是不存在的。每个人既有优点，也 有缺点，既有长处，也有短处。
智 慧 所 不 明 物 有 所 不 足
健康自我形象三支柱
支柱一：归属感
知道自己被爱，感到被接受，因而有安全感。
支柱二：价值感
知道自己有价值，对别人来说是重要的。
支柱三：感到有能力、有信心
不管什么事情都能做到，能够有所贡献。
养成接纳自我的好习惯
1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。
2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是
人际沟通—从认识驴和小猴共同生活在一个主人家。 一天，小猴玩得起兴，就爬到了主人家的房顶， 上蹦下跳的，主人一个劲地夸小猴灵巧。 为了得到主人的夸奖，小毛驴也爬到了房顶，费 了好大劲，但是却把主人的瓦给踩坏了。 主人见状，便大声赶它下来，并又打了它一顿。 小毛驴感到很委屈：为什么小猴能上房，而且还 能得到夸奖，而我却不能呢？ 你认为小毛驴的问题在哪里呢？ 其实这就是它没有认识自己的缘故。
大学生自我意识发展中的主要问题
明显的两极化倾向 大学生的思想不够稳定成熟，在取得成绩时容易 骄傲自满，面对挫折时容易灰心退却。这种情绪对大 学生的学习、生活和交际等方面，造成一定的负面影 响，大学生必须积极提高自我控制能力，塑造一个良 好的自我形象。
这样可不行哦！
三、大学生完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我
自卑调适有法
1. 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。
2. 正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自
己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。 3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期
目标，区分潜能和现在表现。
4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功的经验 ，体验成功的感受，恢复自信心）
5.制定行动计划，保证行动成功。
2、过度自我认同
自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无 不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人际交往 模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。 容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际 关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完 成的任务、义务而导致失败。
对自己的名 望、角色性 别、义务、 责任的认识
追求名誉、 与人竞争、 争取得到他 人的好感等
二、大学生的自我意识
大学生自我意识的常见问题及调适方法
1、过度自卑
2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美
1、过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心 屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只
调适有法
1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善
2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性
3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待 来自他人的反馈意见
3、自我中心
凡事从自我出发，只关心自己，一是当前先替自己 打算，不顾忌他人的感受和需要
盛气凌人，好把自己意志强加于人
他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐， 易遭挫折
寸 有 所 长
尺 有 所 短
宋丹丹是大家喜爱的小品演员，她的表演 得到专家的好评和观众的认可，把欢笑带给亿 万观众。然而它的演艺之路并不是一帆风顺的： 她曾经3次报考北京广播学院都没有成功，后来 她发现自己虽然在播音方面没有天分，可是自 己有很强的模仿能力和表演欲望，于是就重新 报考了北京人艺，三试后被录取。事业的转折 点从这里开始，从此她在表演方面的潜力便充 分发掘出来。
我从小就很明白自己 的优缺点。我有局限性， 个子矮。我要打球，就必 须解决两个问题：一是球 速问题，身材不高，就必 须把球打得快，这样才有 进攻性；二是步伐问题， 个子矮，别人跑一步，你 就要跑两步，所以一定要 跑得快。但我也有优点， 具有坚强的意志，勤学苦 练，能管住自己，设定了 目标，绝不轻易放弃，最 终成为中国国家女子乒乓 球队的顶梁柱。
你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。 你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也 有一些缺点，不过你一般可以克服它们。你有时怀疑自己 所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化， 厌恶被人限制。你以自己能独立思考而自豪，别人的建议 如果没有充分的证据你不会接受。你认为在别人面前过于 坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际 ，而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现 实。 这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。