四十岁男留心几个虚弱征兆
男人40岁之后，“4道坎”让你短命，看看这些症状你有吗？
男人40岁之后，“4道坎”让你短命，看看这些症状你有吗？俗话说，“四十岁男人一枝花。
”男人到了40岁，身体开始步入衰退加速期，各个器官慢慢出现问题。
男到中年，也是处于“尴尬期”，上有老、下有小，身兼巨任。
需面对“4道坎”，这些会让你短命，对照一下这些症状你有吗？第一道坎：排便不规律，伴随便血很多中年男士，在职场上身经百战，但总要面对很多应酬，会常常在外面大吃大喝。
而这些不良习惯会增加肠道癌变的概率。
有句话是“男人十人九痔”，若发现排便不规律，伴随便血，且便血呈暗红色，同时排粘液便或者有腥臭的脓血便，及时去医院就诊，警惕是肠癌信号。
另外，出现便秘和拉肚子交替，便便变细的情况也是肠癌信号。
原因是靠近肛门位置发生病变，肠道会变窄，便便不易通过，会导致便秘或者便便变细，可能会有排便排不净的感觉。
同时，因为肠道变窄，为了将便便排出来，肠道就会很卖力的促进便便排出，肠道就会变得活跃，就可能导致腹泻。
第二道坎：经常肩痛，伴随胸闷肩痛可能是肩周炎，也可能是心脏疾病发生了病变，这种情况很危险。
若身体连续发生一周胸闷、胸痛，或出现牙疼、肩痛、左手臂疼痛，或头晕眼花、呼吸急促等信号，警惕是心脏疾病发生前兆，近期可能会出现心绞痛、或突发心梗，及时就医检查进行筛查。
第三道坎：小便异常，伴随腰痛男人出现小便异常，比如次数多，不受控制，或尿频、尿急、尿不净等信号，警惕是前列腺疾病。
若还伴随腰部疼痛，要知道肾脏的位置就是在腰部脊柱两侧，警惕肾脏发生病变。
另外，尿尿出现泡沫，可能是蛋白质从肾脏“漏”到尿里，建议及时检查尿液。
第四道坎：喝酒易醉，伴随无食欲、消瘦若平时酒量很大，而现在变得喝一点之后就感觉醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降。
肝受损，肝脏不能完全分解乙醇代谢物乙醛。
而乙醛毒性很强，对肝脏具有很强的损伤。
若近期出现无食欲，身体消瘦，全身无力，结合平时自身习惯，判定是否有患肝病的风险。
若身上发黄，出现肝掌、或蜘蛛痣，最好去检查下肝脏了，这些都是肝病明显症状。
男人进入更年期症状有哪些？
男人进入更年期症状有哪些？
对于中年男性来说，正是各种疾病的发病高峰期，稍一不注意可能就会进入更年期。
但是由于大家更年期综合征的了解比较少，再加上症状原本就比较轻微，所以就容易忽略掉，并让情况变得严重。
那么接下来就主要是会讲解一下男性朋友在进入更年期后会出现的临床反应。
1、精神脆弱。
更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落，有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。
美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。
若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。
2、心血管功能不稳定。
更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。
可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。
若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高
发疾病。
3、消化不良。
表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。
应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。
若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。
现在相信各位男性朋友都知道自己在更年期可能会表现的
症状了，因此建议如果真的有发觉有异常的话，就一定要提高警惕，千万不能采用不以为然的态度去应对，以便能够及时采取措施帮助缓解，并且顺利的度过更年期。
“过老死”的27个危险信号——中年男士
“过老死”的27个危险信号——中年男士在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。
同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意，这27项症状和因素分别是：1.经常感到疲倦，忘性大；2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；3.突然觉得有衰老感；4.肩部和颈部发木发僵；5.因为疲劳和苦闷失眠；6.有一点小事也烦躁和生气；7.经常头痛和胸闷；8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；9.体重突然变化大，出现“将军肚”；10.几乎每天晚上聚餐饮酒；11.一天喝5杯以上咖啡；12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；13.喜欢吃油炸食品；14.一天吸烟30支以上；15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；16.上下班单程占2小时以上；17.最近几年运动也不流汗；18.自我感觉身体良好而不看病；19.一天工作10小时以上；20.星期天也上班；21.经常出差，每周只在家住两三天；22.夜班多，工作时间不规则；23.最近有工作调动或工作变化；24.升职或者工作量增多；25.最近以来加班时间突然增加；26.人际关系突然变坏；27.最近工作失误或者发生不和。
如何摆脱过度疲劳消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。
如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。
病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
饮食补充法：注意饮食营养的搭配。
多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。
听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。
男人肾虚的8大表现
男人肾虚的8大表现肾虚是一种常见的现象。
尤其是男人，最害怕的就是肾虚。
男人的了肾虚怎么办，肾虚主要都有哪些症状。
下面专家给大家介绍一下男人肾虚的几种表现：一、畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
二、房事过度中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。
如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
三、头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
四、哮喘肾脏有“纳气”的功能。
因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。
厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
五、腰痛腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
六、头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
七、便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
八、腰酸腿痛、尿频尿急长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
中年男性10个告警信号及保健疗法
中年男性10个告警信号一般而言，中年是指40～59岁的人群。
男人到了这个时期，常常是社会、家庭、工作和生活中的“顶梁柱”，肩上的担子也往往是一生里最重的时候。
但是，由于生理功能逐渐衰退，不可避免的衰老现象悄然而至，某些老年疾病往往在此时埋下祸根。
以下是有关专家通过大量的临床调查研究总结出的中年人身体发出的十种报警信号：1小便增多，常上厕所，晚上口渴。
或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。
要小心是否患了糖尿病或前列腺疾病。
2上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。
要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。
3近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。
要小心是否患了高血压、脑动脉硬化症等疾病。
4近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。
要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。
5食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。
要小心是否患了胃肠疾病或肝胆疾病。
6近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的。
要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。
7胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。
要小心是否患了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。
8最近变得健忘起来，有时反复做同一件事。
要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等。
9早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。
要小心是否患了风湿性骨关节病。
10脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。
要小心是否得了肾脏疾病。
给中年男性朋友推荐几种简便、易行、省时的保健方法，有兴趣者一试：搓脚心法---功效：能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。
做法：每晚用热水洗脚后，取坐姿，将一条腿屈膝抬放在另一条腿上，用手搓脚掌心，每次5～10分钟。
双腿互换轮流着搓。
强壮心脏法---功效：有强壮心脏的作用。
做法：可用两手拇指互相按压，也可将双手顶在桌角上，按劳宫穴(位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处)，时间自由掌握。
中年男人要警惕三件事,再不“挽救”就晚了
中年男人要警惕三件事，再不“挽救”就晚了男人步入中年后，生理功能逐渐衰退，各种衰老现象也悄然而至，男人同样需要关怀在日常生活中，中年男人不注重养生保健，长期在疲劳高压中生活而不养生保健，到老了很容易出现疾病。
虚胖四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。
可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。
发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。
针对性健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟；再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。
如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑（即用膝盖撑在地上）开始。
此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。
三高四十岁男人又容易有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的问题。
有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。
针对性健身方式：60%有氧运动+40%轻中量器械训练首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。
在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。
所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。
消瘦不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。
有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。
有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。
针对性训练方式：30%有氧训练+70%器械训练有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也就会有利于睡眠。
在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训练则要占70%。
所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的 60%-70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。
中年男人养生方法1、保持有规律的生活中年男人无论工作多忙，家务多忙，都应该忙而有序，都应该注重饮食和作息的规律，合理利用时间，如果生活没有规律，长期在疲劳高压生活中度过，很容易造成高血压、心脏病、糖尿病等疾病。
9个症状暗示男性肾虚程度
9个症状暗示男性肾虚程度
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
容易肾虚的人：
1、频繁抽烟、喝酒的人；
2、生活和饮食常无规律的人；
3、工作繁忙，精神紧张的人；
4、喝浓茶的人；
5、长时间操作电脑的人；
6、康复中的病人；
7、长时间久坐的人；
8、性生活频繁的人；
9、常吃速效壮阳药的男人；
10、老年人。
支招：对照自查：肾虚的九大症状
症状1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度：中医认为肾藏精。
肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。
如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
男人更年期有什么症状
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男人更年期有什么症状
导语：步入更年期的男人神经会变得非常敏感，一旦遇到不顺心的事，就会想发脾气，还常常会出现记忆力减退、精神不集中、容易疲惫、睡觉不安稳、耳鸣、眼花等现象。
男人更年期有什么症状
男人更年期有什么症状
体型症状
中年男人自然会面临发福危机，但是身材发胖也是更年期的症状之一。
他们大多不爱运动，经常感到焦虑、失眠，很容易引起肥胖。
肥胖就有可能导致高血压、高血脂等心血管疾病。
精神症状
步入更年期的男人神经会变得非常敏感，一旦遇到不顺心的事，就会想发脾气，还常常会出现记忆力减退、精神不集中、容易疲惫、睡觉不安稳、耳鸣、眼花等现象。
而去体检时却没有其他的疾病。
性生活症状
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中年男人,为啥越来越娇弱？
中年男人，为啥越来越娇弱？中年男人，一个曾经被誉为坚强、稳重的代表，如今却越来越多地显示出了娇弱的一面。
他们变得更加情绪化，抵抗力下降，甚至有些人脆弱到了极点。
这究竟是为什么呢随着年龄的增长，身体机能开始下降，免疫力也会相对减弱，这使得中年男人更容易受到各种疾病的侵袭。
而且，中年男人的身体器官和细胞开始衰老，肌肉和骨骼密度减少，身体机能下降。
这些生理现象不仅使中年男人感到疲惫不堪，还会导致多种疾病的发生和加重，如心脏病、糖尿病、高血压、中风等。
因此，中年男人的身体健康问题是导致他们变得越来越娇弱的重要原因之一。
另一方面，现代社会的变革也对中年男人造成了一定的影响。
过去，男人们通常从事体力劳动，长期锻炼身体，抵抗力自然也会更强。
但是，现在的社会越来越注重智力劳动，男人们长时间坐在办公室里，缺乏运动，身体素质下降，自然抵抗力也会减弱。
此外，中年男人的生活方式也是导致娇弱的原因之一。
他们通常不注重饮食健康，偏爱高热量、高脂肪的食物，这样不仅增加了身体负担，还容易导致各种疾病。
此外，中年男人的饮酒、抽烟等不良习惯也会加速身体的老化，导致身体机能下降。
最后，心理压力也是导致中年男人娇弱的原因之一。
中年男人在工作和家庭中扮演着重要的角色，长期的责任和压力会使他们变得紧张和焦虑。
在这种情况下，他们的身体和心理状态都会受到影响，使他们变得更加娇弱。
此外，中年男人也会面临着职场压力、家庭责任等多重压力，这些压力会使他们感到困扰和不安，从而影响身体健康。
总之，中年男人为何越来越娇弱，原因是多方面的，既有身体因素，也有心理和生活方式的因素。
为了避免变得娇弱，中年男人需要注重健康饮食，增加运动量，戒烟限酒，减轻心理压力，这样才能保持健康，迎接更好的人生。
同时，中年男人也需要注重身体检查，及时发现和治疗患病问题，避免疾病的加重和发展。
只有这样，他们才能在中年时期保持健康、强壮，继续发挥自己的作用，享受美好的生活。
男性出现8个症状说明更年期来了
男性出现8个症状说明更年期来了不论是女性还是男性，都会出现更年期的现象，现在很多人更年期的年纪是越来越提前了，特别是男性朋友，怎样知道自己是不是到了更年期呢？怎么自测男人更年期呢？8个自测男性更年期的方法1、躁狂症和抑郁症。
躁狂症往往是先有乏力，烦躁，性情急躁，严重的失眠，长时间阶情绪高涨，常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。
抑郁症多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲减退，长时间的情绪低落等表现。
此两种病症发病年龄较早。
初发年龄多在青壮年。
2、心血管老化。
随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。
此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常，有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
3、高血压病。
可发生在任何年龄，尤以40～50岁以上的人多见。
缓进型高血压病早期多在体检时发现，以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出表现，多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别。
4、心脏神经官能症。
以心悸，胸痛，疲乏，神经过敏为突出表现。
较多见于女性及青年人、中年人，年龄在20～40岁之间，可有心动过速、失眠、多梦等症状，心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
5、阳痿。
阳痿可见于婚后的任何年龄，以阴阳痿软不举或举而不坚为主证，多系青年或中年患者，中、老年人的阳痿多与罹患某些器质性疾病有关。
6、肌肤老化。
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。
接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。
这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
7、胃肠道功能紊乱。
胃肠道功能紊乱是神经官能症的一种类型，以胃肠道症状为主，可局限于咽、食管或胃部，但以肠道症状最常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见症状，如倦怠、健忘、注意力不集中、神经过敏、失眠、多梦、头痛、盗汗、忧虑、遗精等，但该症多见于青壮年，精神因素在本症的发生和发展过程中起重要作用。
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四十岁男留心几个虚弱征兆
导语：
四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。
有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动
作不协调。一下三个虚弱的现象一定要引起重视。
四十岁男留心几个虚弱征兆
所以，四十岁男人的当务之急是不要自己放弃自己，赶快行动起来。
第一弱：虚胖
四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中
的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌
的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢率降低
了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。
针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练
在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间的40%，如先慢跑40
分钟，再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了