刀术
刀术的风格特点
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刀术的风格特点
刀术啊，那可是超酷的呢！它有着好多独特的风格特点。
首先说它的刚猛。
这刀在挥舞起来的时候，那股子刚劲就像猛张飞在战场上杀敌一样，呼呼生风，力量感十足。
每一次的劈砍，都带着一种一往无前的气势，就好像没有什么能够阻挡它似的。
这可不是那种软绵绵的动作，而是充满了爆发力。
再说说它的灵活。
别看刀看起来是个有点笨重的家伙，但在高手的手里，那可灵活得很呢。
它可以快速地转换方向，一会儿向左，一会儿向右，就像灵动的小蛇在草丛里穿梭。
而且它的招式之间的衔接特别流畅，不会有那种卡顿的感觉，就像是行云流水一样自然。
还有它的韵律感。
刀术在演练的时候，可不是乱舞一气的。
它有着自己独特的节奏，就像音乐一样。
每一次出刀、收刀，都像是在打着节拍。
这种韵律感让整个刀术看起来更加的富有美感，而不仅仅是简单的武力展示。
另外呢，刀术还有很强的攻击性。
毕竟刀是一种武器嘛，它的设计就是为了在战斗中取得胜利。
所以它的很多招式都是朝着对手的要害去的，比如直刺心脏，横砍颈部等等。
这就要求练习刀术的人要有精准的控制力，不能乱砍乱刺。
刀术的风格特点是多方面的，刚猛、灵活、有韵律感还有很强的攻击性，这些特点组合在一起，就形成了独特而迷人的刀术风格。
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刀术
刀 术
一、概说 二、技法特点
三、基本动作及方法
四、基础练习 五、教学要点
一、概说
远古时期--夏商时期--西周时期 --春秋战国至
东汉时期--汉代--三国时期 --两晋南北朝时代-隋、唐、五代时期 --宋代 --元明时期 --清代 –现代
远古时期
刀，由古代的生产工具演化为古兵器，再由
宋代
宋代，刀的形制有了进一步改进，从狭长的
长条形方刀头，改成刀头前锐后斜的形状， 并有护手，去掉了扁圆大环和鸟兽饰物，出 现了近似现代的刀。宋代长刀有笔刀、棹刀、 屈刀、环耳刀、戟刀、眉尖刀、凤嘴刀、偃 月刀、斩马刀等。
元明时期
元明时期，火器的普遍使用，长柄刀在军中
逐渐少用，用于作战的只有钩镰刀、短柄刀 (短刀、腰刀)多见。明代虽有偃月刀，但只是 “以之操习示雄，实不可施于阵地”，即作 为教练用刀。这一时期，人们对刀术的探索、 研究也进一步加深，出现了程宗猷的《耕余 剩技· 单刀法选》、戚继光的《辛酉刀法》等 刀法专著。
隋、唐、五代时期
隋、唐、五代时期，军中标准装备惟有刀制。《唐
六典· 武库条令》中记载，只有刀制，而无剑制。唐 代的刀，有仪刀(皇朝禁卫军使用的武器，有的用木 或金银制成，仅用于仪式)、鄣刀(即鄣身之刀，是 一般官吏佩带的)、横刀(即佩刀，用皮襻带之刀， 横于腋下，一般士兵所佩)、陌刀等。唐代军中所用 刀主要是横刀与陌刀，其中尤以横刀数量为最大。 陌刀、长柄大刀是一类砍杀武器，由一面刃发展为 两面刃，创制于隋而盛于唐。《手臂录》卷三《单 刀图说序》中称：“唐有陌刀，战阵称猛，其法不 传。”刀，不仅是朝廷军队的主要武器，隋、唐起 义的农民在战争中也多用刀。
(二)握刀方法
刀术
刀术的风格特点
刀术是武术中短器械的一种，由古代兵器演变而来。
早在原始社会就用石刀、骨刀作为生产工具，后来用于战争成为短兵器。
现代武术，把刀的各种套路泛称刀术，作为一种健身的手段，也是武术比赛项目。
刀术以缠头裹脑的招术为基本动作，加上劈、砍、挂、撩、扎、点、云、崩等刀法所组成的套路练习。
它的总体风格特点是勇猛膘悍，快速有力，劈砍威猛，缠绕紧密，身活步疾，节奏明快，刀若猛虎，动势尚猛，刀法快捷，诡秘莫测，以腰助力，步疾刀猛。
其具体特点如下：
一．劈砍缠裹，刃背分明，刀法清晰，配手和谐，这是刀术运动方法特点和要求。
二．腰助刀势，手腕灵活，身活步疾，刚劲迅猛，这是刀术在劲力和身法，步法方面特点和要求。
三．刀法密集，灵活多变，节奏明快，勇猛剽悍，这是刀术在演练节奏，风格方面的特点。
以上这些都是刀术的风格特点。
概括地说，“其用法，唯以身法为要，远跳超距，眼快手捷”，并要求进退闪转和纵跳翻腾都要刀随身换，身械协调一致。
初级刀术图解(2022整理版)
初级刀术——动作详解图一、完整套路名称起势第一段1. 弓步缠头2. 虚步藏刀3. 弓步前刺4. 并步上挑5. 左抡劈6. 右抡劈7. 弓步撩刀8. 弓步藏刀第二段9. 提膝缠头10. 弓步平斩11. 仆步带刀12. 歇步下砍13. 左劈刀14. 右劈刀15. 歇步按刀16. 马步平劈第三段17. 弓步撩刀18. 插步反撩19. 转身挂劈20. 仆步下砍21. 架刀前刺22. 左斜劈23. 右斜劈24. 虚步藏刀第四段25. 旋转扫刀26. 翻身劈刀27. 缠头箭踢28. 仆步按刀29. 缠头蹬腿30. 虚步藏刀31. 弓步缠头32. 并步抱刀收势二、套路简介“初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。
其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。
初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。
该套路内容丰富，其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、挑刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、俯、转、翻、闪等身法。
通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。
三、动作分段图解起势1.两脚并立，目平视前方。
左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄 , 手腕部贴靠刀盘） , 刀刃朝前 , 刀尖朝上 , 刀背贴靠前臂内侧 ; 右手五指并拢 , 垂于身体右侧。
（图1）2.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。
（图2）3.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近侧，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。
目视右手。
（图3）4.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。
目随右手。
（图4）5.右手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。
武士刀术的八个基本动作
武士刀术的八个基本动作武士刀术，这可是一门充满魅力的武艺，想象一下，阳光洒在刀锋上，闪烁着耀眼的光芒，刀随身动，简直像在跳舞一样。
得聊聊基本动作，没错，就是那八个动作。
听起来简单，但可真是个深奥的艺术啊。
比如，最基础的“切”，这动作一出，简直像是风卷残云，势不可挡。
想象一下，挥舞着刀，气势汹汹，刀光闪烁，心中仿佛有千军万马奔腾而来，真是让人热血沸腾！接下来是“挑”。
这动作可不是简单地挑挑拣拣，而是有种优雅的力量。
想想看，就像是抬头望天，突然发现了万里无云的晴空。
那一刹那，刀尖一挑，仿佛要把所有的烦恼都挑到云端去，让它们随风飘散。
然后，咱们得谈谈“砍”。
哦，砍的感觉就像是喝了一口冰镇饮料，瞬间清凉又刺激，刀尖划过空气的声音，那叫一个响亮！这时候，你一定要注意，心中要有种坚定的决心，就像是要砍断所有的不快，重获新生。
还有“刺”，这个动作绝对让人肾上腺素飙升。
想象一下，前方有个目标，心中只有一个念头，就是一击必中。
刀刃直刺而去，仿佛时间在那一瞬间凝固。
再来就是“劈”。
劈的动作充满力量，就像是一声巨雷，瞬间震撼四方。
看似简单，其实每一劈都包含了无数的心血。
每当我劈刀的时候，总有种要把所有负能量都劈成碎片的感觉，哎，真是爽快。
然后是“横扫”。
这可不是普通的扫把扫地，而是那种气势如虹的横扫，刀光一闪，仿佛连空气都被撕裂。
每次横扫，我都感觉自己像个舞者，刀就是我的舞伴，旋转跳跃间，释放出无尽的魅力。
接着要说的是“收刀”。
这是个很关键的动作，收刀就像是把所有的激情和冲动都暂时收起，静下心来，给自己一个重新出发的机会。
这个动作让我明白，武士不仅仅是外在的强大，更是内心的沉稳。
还有个动作叫“构”。
这个动作的意义可不小，想象一下，构筑起一道无形的防线。
每次构的时候，我的心中都会涌现出一股无畏的气场。
仿佛一切都在我的掌控之中，周围的气氛也变得紧张起来。
武士刀术的每一个动作都仿佛在告诉我们，生活也是一场修行。
每个动作背后都有故事，有情感，有我们生活中的点点滴滴。
初中体育刀术教案
初中体育刀术教案年级：八年级教材内容：1. 学习刀术的基本动作和组合动作；2. 掌握刀术的动作要领和技巧；3. 培养学生的刀术兴趣和动作协调性。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握刀术的基本动作和组合动作，理解刀术的动作要领和技巧。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成刀术的基本动作和组合动作，提高学生的刀术技能水平。
3. 情感目标：培养学生对刀术的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神，提高学生的身体素质和运动能力。
教学重点与难点：教学重点：刀术的基本动作和组合动作的掌握。
教学难点：刀术动作的连贯性、协调性和力度控制。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，提高学生的身体柔韧性和灵活性。
2. 准备活动：做一些刀术相关的徒手动作，如刀术的基本动作和组合动作，让学生熟悉刀术的动作要领。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解与示范：教师讲解刀术的基本动作和组合动作，并进行示范。
强调刀术的动作要领和技巧，如刀的握法、刀的挥舞、步伐的配合等。
2. 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导。
要求学生按照正确的动作要领进行练习，注意刀术动作的连贯性、协调性和力度控制。
3. 集体练习：全班学生集体进行刀术练习，教师纠正动作不规范的地方，及时给予鼓励和指导。
三、提高部分（20分钟）1. 组合动作练习：学生分组进行刀术组合动作的练习，教师巡回指导。
要求学生能够熟练地完成刀术组合动作，提高学生的刀术技能水平。
2. 比赛与评价：进行刀术比赛，让学生在比赛中展示自己的刀术技能。
教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
四、结束部分（5分钟）1. 总结与反思：教师总结本次课的教学内容，强调刀术的动作要领和技巧。
学生反思自己在练习中的表现，找出需要改进的地方。
2. 放松活动：进行一些轻松的刀术动作，如刀术的基本动作和组合动作，让学生放松身心。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在刀术动作的连贯性和协调性方面还存在一些问题，需要在今后的教学中加强练习和指导。
刀术概述
（二）刀的规格标准 刀的长度以直臂下垂抱刀姿势时，刀尖 不低于本人耳上端为准。也可按规则要求 使用适宜型号、尺寸和重量的刀。
刀法的运动规律是: 单刀看手，双刀看走” 刀法的运动规律是:”单刀看手，双刀看走”。 拳语说“刀如猛虎” 拳语说“刀如猛虎”，所以练刀要勇猛、 快速、有力。 刀法“四要” 刀法“四要”：一要刚毅勇猛； 二要快似流星； 三要干净利落； 四要杨柳临风。 运动特点是：勇猛 快速、激烈奔腾、紧密缠身、雄健剽悍。
（9）斩刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，高度在 头与肩之间，力达刀刃，臂伸直。 （10）横扫刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍， 10）横扫刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍， 与踝关节同高为扫，力达刀刃。旋转扫刀要求旋转一周或 一周以上。 （11）按刀：左手附于刀背或右腕，刀刃朝下，平向 11）按刀：左手附于刀背或右腕，刀刃朝下，平向 下按。高与腰平为平按刀；接近地面为低按刀。 （12）藏刀：刀身横平（刀尖朝后，刀刃朝外）藏于 12）藏刀：刀身横平（刀尖朝后，刀刃朝外）藏于 左腰后为拦腰藏刀；刀身竖直藏于左臂后为立藏刀；刀身 平直（刀尖朝前，刀刃朝下）藏于右够侧为平藏刀。 （13）背刀：右臂上举，刀背贴靠右臂和后背右侧为 13）背刀：右臂上举，刀背贴靠右臂和后背右侧为 背后背刀；右臂侧平举，刀背顺贴于右臂为肩背刀。 （14）架刀：刀刃朝上，由下横向上为架，刀高过头， 14）架刀：刀刃朝上，由下横向上为架，刀高过头， 力达刀身，手心朝里或朝外。 （15）抱刀：刀柄朝前，两手相交，刀背贴于左臂， 15）抱刀：刀柄朝前，两手相交，刀背贴于左臂， 向前平举为平抱刀；左手持刀，左臂下垂，刀尖朝上，刀 背贴于左臂为立抱刀。 （16）剪腕花：以腕为轴，刀在臂两侧向前下贴身立 16）剪腕花：以腕为轴，刀在臂两侧向前下贴身立 圆绕环，刃背分明。 （17）撩腕花：以腕为轴，刀在臂两侧向前上贴身立 17）撩腕花：以腕为轴，刀在臂两侧向前上贴身立 圆绕环，刃背分明。
刀术
观赏刀术套路演练"刀术"指刀的使用方法和技巧。
明代戚继光《辛酉刀法》、何良臣《阵记》、程宗猷《单刀法选》以及茅元仪《武备志》中都记载了刀的用法和使用技巧。
刀以劈砍为主，"刀之利，利在砍"，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。
刀术的特点是：勇猛快速、气势逼人，刚劲有力，如猛虎一般。
刀，"其用法，唯以身法为要，儇跳超距，眼快手捷"，并要求进退闪转和纵跳翻腾都要刀随身换，身械协调一致。
刀术的套路有：自选刀、八卦刀、龙行刀，大刀、朴刀、单刀、双刀、梅花刀、八极刀、六合刀、春秋刀、滚手刀等。
刀法的主要内容（1）缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。
（2）裹脑刀：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。
（3）劈刀：刀由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。
抡劈刀沿身体右侧或左侧抡一立圆；后抡劈要求与转体协调一致。
（4）砍刀：刀向右下方或左下方斜劈为砍。
（5）撩刀：刀刃由下向前上为撩，力达刀刃前部。
正撩前臂外旋，手心朝上，刀沿身体右侧贴身弧形撩出；反撩前臂内旋，刀沿身体左侧撩出，余同正撩。
（6）挂刀：刀尖由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀背前部。
上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出；抢挂贴身立圆挂一周。
（7）扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直刺为扎，力达刀尖，臂与刀成一直线。
平扎刀刀尖高与肩平；上扎刀刀尖高与头平；下扎刀刀尖高与膝平。
（8）抹刀：刀刃朝左（右），由前向左（右）弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达刀刃；旋转抹刀要求旋转一周或一周以上。
（9）斩刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，高度在头与肩之间，力达刀刃，臂伸直。
（10）横扫刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，与踝关节同高为扫，力达刀刃。
旋转扫刀要求旋转一周或一周以上。
（11）按刀：左手附于刀背或右腕，刀刃朝下，平向下按。
高与腰平为平按刀；接近地面为低按刀。
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刀术是武术中短器械的一种，由古代兵器演变而来。
早在原始社会就用石刀、骨刀作为生产工具，后来用于战争成为短兵器。
现代武术，把刀的各种套路泛称刀术，作为一种健身的手段，也是武术比赛项目。
刀术以缠头裹脑的招术为基本动作，加上劈、砍、挂、撩、扎、点、云、崩等刀法所组成的套路练习。
刀术的风格特点是勇猛快速，激烈奔腾，紧密缠绕，雄健剽悍。
本套刀术适合于高中男生，由18个动作组成的套路，往返两段。
其中包括缠头、裹脑、劈、扎、撩、砍、舞花等刀法和弓步、高虚步、马步、独立步、跳步、插步等步型步法，蹬腿、箭踢等腿法和腾空动作。
通过刀术的套路练习，促进柔韧、灵敏、速度、耐力和力量等身体素质的发展，培养勇猛顽强的作风。
一、教学目标高中男生通过刀术套路的学练，要求学生掌握刀术的基本动作，做到动作正确、刚劲有力、协调配合、节奏分明。
培养学生学以致用的健身意识，引导学生更好地进行健身实践。
如何理解和贯彻刀术教学目标？1.注意教材内容的衔接“形神拳”中的动作内容基本上涵盖了刀术套路中的身体运动方式（如：手型、步型、步法、腿法等）。
因此，在教学刀术套路之前，有必要加强“形神拳”的练习，诱导学生学练刀术时的正确动作轮廓。
2.重视基本刀法，展现刀术的勇猛风格缠头裹脑、扎刀、腕花等刀法是构成刀术套路的基本素材。
同时也是体现刀术勇猛风格的重点动作。
因此，在教学中加强这些基本刀法的教学，严格其动作规格，是练好刀术套路，展现出刀术勇猛风格特色的前提条件。
3.既要鼓励男生对刀术的练习热情，又要结合武德教育，将安全放在首位刀术符合高中男生的性格特征，影视、录像、历史典故等使得男生对刀有所偏爱，拿刀后往往异常兴奋，乱劈乱舞。
教师要在课前根据学生实际情况周密考虑课堂上器械的发放管理程序，并在上课发刀之前，结合典型事例进行武德教育和提出明确的要求，将学生的热情正确引导到学习刀术基本动作和套路上来。
通过刀术练习来增强体质，掌握终身体育锻炼手段。
二、教学内容分析（一）刀术动作方法起势（1）两脚并立；左手抱刀垂于身体左侧，右手成掌自然垂于身体右侧；目视前方（图10-56）。
（2）左手抱刀不变，右掌内旋外撑，掌心向下；同时头向左甩，目视左前方（图10-57）。
要点：精神饱满，撑掌甩头要迅速。
1.虚步抱刀右脚向右斜前方上步，脚尖点地成高虚步；同时左手抱刀。
屈臂摆收于胸前，右掌外旋收于腰间，掌心向前；头向右转，目视右前方（图10-58）。
要点：抱刀摆收要舒展有力，右脚尖要绷直。
2.穿掌提膝接刀（1）身体重心前移，右脚向右斜前方上半步，左腿屈膝上提成独立步；同时右掌经左手上方向前穿出，掌指向前，掌心向上，左手抱刀屈肘后收至腰间；目视右掌（图10-59）。
（2）上动不停。
左手抱刀向右上方伸送，右手屈臂抓握刀把接刀；同时头向左转，目视前下方（图10-60）。
要点：穿掌要有力，接刀要迅速准确。
3.弓步下扎刀左脚向左前方落步，右腿蹬直成弓步；同时上体向左拧转；右手持刀向右前下方扎出，左掌顺势摆伸于左后上方，掌心向前；目视刀尖（图10-61）。
要点：扎刀与落步同时完成，快速有力。
4.跳步歇步劈刀（1）左掌内旋屈臂收至右胸前，右手持刀经左臂外侧绕摆至背后，刀尖向下，刀刃向外；目视前方（图10-62）。
（2）上动不停。
右脚向前上步；同时右手持刀向左横扫至左腋下，左掌随之摆架于左上方，掌心向上；目视前方（图10-63）。
（3）上动不停。
左腿前摆，右脚蹬地跳起；同时右手持刀经下向右上方抡摆，左掌下经右臂外侧向左上方绕摆；目视左下方（图10-64）。
（4）上动不停。
左、右脚先后落地，屈膝下蹲成歇步；同时右手持刀侧劈至身体左下方，左掌下落附于右腕，掌心向下；目视刀尖（图10-65）。
要点：上步缠头刀与跳步劈刀要连贯迅速，有力平稳。
5.转身提膝劈刀以右脚掌为轴，身体向右后方翻转，右腿直立，左腿屈膝上提成独立步；同时右手持刀随身体翻转经上向右下方劈出，至刀尖高与头平，左掌随之摆架于头上，掌指向右，掌心向上；头向右转，目视右侧方（图10-66）。
要点：翻身要快速平稳，劈刀要圆滑有力。
6.插步扎刀（1）左脚向左侧落地成弓步；上体向左拧转；同时右手持刀外旋屈臂左收，使刀横架于头上，左掌随之下落附于右腕；目视右侧（图10-67）。
（2）上动不停。
左脚经右脚后插步；同时右手持刀内旋向右平扎，手心向下，左掌随之架于头上；目视刀尖（图10-68）。
要点：架刀、扎刀要连贯、有力，插步时上体略向左倾。
7.弓步劈刀（1）以右脚掌为轴，身体向左后转、左腿随之自然提起；同时右手持刀屈臂缠绕至背后，左掌随之屈臂落收至右胸前；头向左转，目视前方（图10-69）。
（2）上动不停。
左脚向前上步，右腿蹬直成弓步，同时上体向左拧转；右手持刀经上向前劈出，至刀尖高与头平，左掌随之经下外摆上架，掌心向上；目视前方（图10-70）。
要点：转身缠刀要贴背，与劈刀衔接要连贯、迅速有力。
8.缠头裹脑虚步藏刀（1）下肢动作不变。
右手持刀屈臂缠绕至背后，左掌随之屈臂落收于右胸前；目视前方（图10-71）。
（2）上动不停。
上体向左拧转；右手持刀向左平扫至左腋下，左掌随之经下上架，掌心向上；目视前方（图10-72）。
（3）右脚向右侧移半步，同时身体向右拧转；右手持刀向右抡扫并绕头落至左肩上，左掌随之外旋屈臂落至右胸前，掌心向上；目视前方（图10-73）。
（4）上动不停。
右腿屈膝半蹲，左腿自然屈收后用脚尖点地成虚步；同时右手持刀后拉至右侧下方，刀尖高与膝平，左掌随之经刀背内侧向前内旋推出，掌指向上，掌心向前；目视前方（图10-74）。
要点：缠头刀和裹脑刀均要刀背绕背而行，出刀要迅速有力。
成虚步藏刀时，姿势要舒展。
9.插步蹬腿扎刀（1）左脚经右脚后插步；同时右手持刀经前上架于头上，左掌经上摆至右胸前，掌心向右；目视前方（图10-75）。
（2）上动不停。
左脚向前上步；同时右手持刀屈臂下落至右髋侧，左掌经下摆至身前，掌指向上，掌心向前；目视前方（图10-76）。
（3）上动不停。
右脚向前蹬出，脚尖向上；同时上体向左拧转；右手持刀向前扎出，左掌随之屈臂微收至右臂内侧，掌指向上，掌心向右；目视刀尖（图10-77）。
要点：插步、上步、蹬腿要连贯，扎刀要有力。
10.上弓步撩刀（1）右腿屈膝收提；同时上体向左转；右手持刀经上摆至身体左侧，左掌随之附于右腕；头向左转，目视左侧（图10-78）。
（2）上动不停。
右脚向前落步，左腿蹬直成弓步，同时上体向右拧转；右手持刀经下向前撩出，至刀尖高与腹平，左掌仍附于右腕；头向右转，目视刀尖（图10-79）。
要点：撩刀要沿立圆路线运行，要以拧身带刀撩出。
11.裹脑提膝推掌（1）左脚向前上步，脚尖内扣；同时上体向右转；右手持刀内收，使刀身平置左腋下，左掌随之上架于头部左上方，掌心向上；目视前方（图10-80）。
（2）上动不停。
右脚经左脚后撤步；同时上体向右转；右手持刀向右抡扫并绕头落至左肩上，左掌随之外旋屈臂落至右胸前，掌心向上，目视前方（图10-81）。
（3）上动不停。
身体重心后移，右腿直膝站起，左腿屈膝上提成独立步；同时上体向右拧转；右手持刀后拉至右侧下方，刀尖略高于膝；左掌随之经刀背内侧向前内旋推出，掌指向上，掌心向前，目视前方（图10-82）。
要点：上步转身要连贯；裹脑扫刀要有力；提膝推掌要平稳。
12.弓步缠头（1）左脚向前落步，脚尖外摆；同时上体向左转；右手持刀经左臂外侧缠绕至背后，刀尖向下，左掌随之屈臂内收于胸前；头向左转，目视前方（图10-83）。
（2）上动不停。
右脚向前上一步，上体向左后方拧转；同时右手持刀向左抡扫至左肩外侧，左掌随之附于右腕，掌指向上，掌心向内；目视前方（图10-84）。
要点：落步、上步要连贯，缠头要贴后背，扫刀要有力。
13.跳起插步砍刀（1）左脚撤步后摆，右脚蹬地起跳；同时右手持刀屈臂上举，将刀缠绕至背后，刀尖向下，左掌随之屈臂收至右胸前，手心向外；头向左转，目视前方（图10-85）。
（2）上动不停。
左脚落地，右脚随之在左脚后插步；同时上体向左拧转；右手持刀经前上方向左侧下方斜劈，左掌随之附于右腕，掌指向右，掌心向下；头向左转，目视刀尖（图10-86）。
要点：缠头斜劈要随转身而行，斜劈和插步要同时完成。
14.左右腕花高虚步劈刀（1）身体向右拧转；同时右手持刀随之立圆抡转至身体左侧，左掌附于右腕；目视刀尖（图10-87）。
（2）上动不停。
身体继续向右转，左脚随之上步，脚尖内扣；右手持刀继续立圆抡转一周后至左肩外侧，左掌附于右腕；头向左转，目视前方（图10-88）。
（3）上动不停。
身体重心左移，右脚尖后撤点地成高虚步；同时上体向右拧转，右手持刀经头上向右劈出，至刀尖高与肩平，左掌随之经下摆架至头左上方，掌心向上；头向右转，目视刀尖（图10-89）。
要点：左右立圆抡转刀时要以腕为轴，并随转身而行，劈刀要有力。
15.转身弓步双推刀（1）右腿屈膝上提；同时上体略向左转；右手持刀外旋屈臂，立刀经上摆至身体左侧；左掌随之下落附于刀背（图10-90）。
（2）上动不停。
以左脚掌为轴，身体右后拧转，右脚随之落步，左腿蹬直成弓步；同时双手将刀横向平推，刀刃向前，刀尖向右，目视前方（图10-91）。
要点：摆刀沿立圆路线，推刀沿平圆路线，二者连接要顺势自然。
16.马步劈刀左脚向前上一步，脚尖内扣成马步；同时上体向右拧转；右手持刀经头上向右立劈；左掌随之上架于头部左上方；头向右转，目视前方（图10-92）。
要点：劈刀要随上步拧腰进行，迅速有力。
17.缠头箭踢（1）左腿屈膝上提；同时右手持刀屈臂缠绕至背后，左掌随之屈臂落收于右胸前，目视前方（图10-93）。
（2）上动不停。
右脚蹬地跳起向前上方蹬踢，脚尖钩起；同时上体向左拧转；右手持刀向左平扫至左腋下，左掌随之经左上架，掌心向上，目视前方（图10-94）。
要点：跳起要高，扫刀和蹬踢要有力。
18.撤步裹脑弓步交刀（1）左脚落地，右脚随之向后撤步；同时上体向右拧转；右手持刀向右抡扫至右肩后；左掌随之向左伸出，掌心向上；头向右转，目视右前方（图10-95）。
（2）身体重心移至左腿，右腿蹬直成弓步；同时上体向左拧转；右手持刀绕经背后交至左手，左手手心向上接刀；头向左转，目视刀把（图10-96）。
要点：撤步扫刀要顺势有力，接刀要迅速平稳。
收势（1）身体重心向右平移，左腿蹬直成弓步；同时上体向右拧转；左手抱刀经下抡摆至右前方，右手交刀后成掌，屈臂收至右腰间，掌心向前，掌指向下；头向右转，目视刀把（图10-97）。
（2）上动不停。
右腿直膝站起，左腿经自然屈膝以脚尖点地成高虚步；同时上体向左拧转；左手抱刀经上抡转至左腰间，右掌随之向上甩臂亮掌，掌指向左，掌心向上；头向左转，目视左侧方（图10-98）。
（3）上动稍停，身体重心前移，左脚向前上半步，右脚向左脚内侧并步；同时左手抱刀自然下垂，右掌经右侧落摆至体侧；头向右转，目视前方（图10-99）。