水上救生与求生方法
水上救援及救生方法大全（附图详解）
⽔上救援及救⽣⽅法⼤全（附图详解）⽔上救援及救⽣⽅法⽔上救⽣:是指⼈们在⽔上活动时发⽣意外事故所采取的救助措施。
它是保障游泳者安全的⼀项重要措施⽔上救⽣⼯作是⼀项“拯溺救难”的⾼尚⼯作。
贯彻:“以防为主,以救为辅,防救结合,有备⽆患”的精神.健全组织,重视安全教育以防⽌游泳事故发⽣,不仅对保证游泳者安全有重⼤意义,⽽且对开展“全民健⾝”有重要意义。
游泳救⽣法的应⽤与操作(⼀)溺⽔事故的原因与⾃我保护1、溺⽔事故的原因(1)技术因素(2)⽣理病理因素(3)环境因素(4)伤害因素(5)缺乏知识因素(6)⼼理因素(7)组织管理因素(1)技术因素指不会游泳或刚学会游泳但技术掌握尚不熟练,以⾄体⼒不⽀,或受⼈冲撞,跳⽔失败等情况下导致溺⽔.(2)⽣理、病理因素指体⼒不⽀，饱⾷、饥饿，酒后以及⼼脏病、⾼⾎压、低⾎糖、中暑、抽筋、精神病（含癫痫病者）等导致溺⽔；(3)环境因素对游泳环境不熟悉导致溺⽔(4)伤害因素违反游泳池规定（潜⽔、浅⽔区跳⽔等）导致溺⽔。
(5)缺乏知识因素⽐如：处理抽筋、呛⽔、救护等知识6)⼼理原因指怕⽔，⼼情紧，⼀旦遇到意外时，就惊慌失措，动作慌乱，四肢僵硬等导致溺⽔；(7)组织管理因素游泳池组织管理不当，（救⽣员配备不够，场地不符合要求等因素（⼆）救⽣员对⽔⾯现场的观察⽅法“观察”俗称“看⽔”，即观察⽔⾯情况、分析事故性质、判断急救措施，是救⽣⼯作“以防为主”的具体体现，是整个救⽣技术中最为重要的⼀环。
其⽅法如下：1.救⽣⼈员必须思想⾼度集中，认真负责地、不间断地扫视（或环视）⽔域。
必须定⼈、定点划分观察区域，做到“突出重点（主责区）、照顾全⾯（交叉观察，互相补漏）”。
2.观察⽅法上（在扫视⽔域时）必须掌握“池⾯与池底、池⾯与岸边、点与⾯”三个结合。
3.观察时，既要看清池⾯上有可能溺⽔的游泳者，⼜必须看清⽔⾯下和池底有⽆溺⽔者。
4.在扫视池边⽔域时，既要看清池边⽔域有⽆溺⽔苗⼦，⼜要观察池岸上有⽆⽆⼈看管的幼⼉和脸⾊苍⽩、呆坐及坐岸边的游泳者。
水上救生的技巧与原则
水上救生的技巧与原则水上救生是指在水上发生意外事故时，通过合理的救援手法和方法，将事故者从危险中解救出来，并提供必要的急救措施以保护其生命安全。
下面将从技巧和原则两个方面来具体介绍水上救生。
一、水上救生的技巧1.判断与行动水上救生发生时，首先需要迅速判断情况。
观察环境，评估风力、水质、水温等情况，判断事故者状况以及救援技巧的选择。
切勿衝动、盲目跳水，需保持冷静。
判断完成后，立即采取正确的救援行动。
2.救援方法水上救生常用的救援方法包括游泳救生、救生圈救生、艇艇救生等，应根据具体情况选择合适的方法。
游泳救生是指游泳救援溺水者，游泳员可选择蛙泳、仰泳、自由泳等方式前往溺水者身边，并通过推拉或拖移等方式将其救援回来。
救生圈救生是指使用救生圈将溺水者拖至岸边或艇上进行救援。
艇艇救生是指使用船只救援溺水者，可使用救生艇、救生船等设备将溺水者带离危险。
3.救援时的姿势和技巧在救援过程中，救援者应注意正确的姿势和技巧，以保证救援的有效性和安全性。
救援者应尽量保持面向溺水者，双臂伸直并用力划水，用向前的速度将溺水者推至安全地带。
在移动过程中，应注意提前规划好救援的路线，避开障碍物，并且保证自身的安全。
4.急救措施在将事故者救援上岸或乘船后，需要对其进行急救措施。
包括判断气道是否通畅，如果气道受阻则需要进行人工呼吸；观察是否有心跳，如果没有则需进行心肺复苏术；同时，还要注意控制溺水者体温，保持体温和身体的稳定状态。
二、水上救生的原则1.自身安全原则在救援行动中，救援者首先要考虑自身的安全。
切勿冒险，如果救援的环境过于危险，如水流湍急、浪涌翻滚等，救援者不应冒险跳入水中，而应选择使用救生工具或寻找其他救援手段。
2.快速原则水上救生需要迅速行动，争分夺秒。
在选择救援方法和实施救援行动时，要合理利用时间，尽快将事故者救援到安全地带。
时间是救援行动的关键，救援者在救援过程中要高效利用时间。
3.认真负责原则水上救生工作对于救援者来说是一项责任重大的工作，需要认真对待。
水上安全知识和救生技巧
水上安全知识和救生技巧水上安全知识和救生技巧水上安全知识一:；一、什么叫海上求生？；答：当船舶在海上发生海难，船长决定弃船时，船上人；海上求生过程中遇到的主要困难有哪些？；答：对于落水者，首先是溺水，其次是暴露，晕浪，缺;二、从船上跳水求生应做好哪些准备？；答：跳水前要穿好救生衣, 尽量避免从高处入水（最好;三、在低温水中发生了痉挛（俗称“抽筋”）应该如何；答：出现痉挛现象时，落水者千万不要慌张，改变原水上安全知识一：一、什么叫海上求生？答：当船舶在海上发生海难，船长决定弃船时，船上人员利用船上救生设备，运用海上求生的知识和技能，克服海上的困难和危险, 延长遇险人员生存的时间，直至脱险获救，称为海上求生。
海上求生过程中遇到的主要困难有哪些？答：对于落水者，首先是溺水，其次是暴露，晕浪，缺乏淡水、食品，船位和救生艇、筏的位置不明。
二、从船上跳水求生应做好哪些准备？答：跳水前要穿好救生衣，尽量避免从高处入水（最好不超过5 米），跳水前要先察看水面，确认无落水者、无障碍物，尽可能选择在上风处，远离船舶的破损缺口处跳水。
三、在低温水中发生了痉挛（俗称“抽筋”）应该如何处理？答：出现痉挛现象时，落水者千万不要慌张，改变原来的游泳姿势，深吸一口气，将头向前弯入水中，四肢放松下垂，慢慢用力按摩痉挛部位，另外，还可以在水中尽力拉伸痉挛部位，从而得到缓解。
四、为什么强调落水者在水中要保持“HELP”姿势？答："HELP"姿势（Heat Escape Lessening Posture：减少热量散失的姿势)是将两腿弯曲，尽量收拢于小腹下，两肘紧贴身旁夹紧, 两臂交叉抱紧在救生衣胸前，仅有头部露出水面。
这一姿势可最大限度地减少身体表面暴露在冷水中，降慢了体热散失速度；能使头部、颈部尽量露出水面，以保持视野和避免伤害。
五、在有油火的海面，落水者如何采取救生措施？答:在有油火的海面，求生者应将救生衣脱掉，并系在腰上，深吸一口气，在水面下向上风方向潜游。
水上救援及救生的一般步骤和注意事项
水上救援及救生的一般步骤和注意事项
水上救援是一项专门的救援活动，旨在拯救落水者或遇险者，并保证他们的安全。
以下是水上救援及救生方法的一般步骤和注意事项：
1. 呼救：如果目击到有人遇险或自己需要救援，应立即发出求救信号，如大声呼喊、挥动衣物等，吸引他人注意并寻求帮助。
2. 保持冷静：如果自己掉入水中，要尽量保持冷静，不要惊慌失措，以免浪费体力和造成更大危险。
3. 使用救生设备：如果有救生圈、救生衣、浮板等救生设备，应迅速将其抓住，并将其紧紧固定在身体上，以提供浮力和保护。
4. 寻找救援工具：如果周围有救生艇、救生筏等救援工具，可以尝试靠近并抓住，以增加自身的安全性。
5. 游泳或漂浮：如果具备游泳技能，可以进行游泳前进，向着岸边或救援工具方向游泳。
如果无法游泳，则应尽量保持
漂浮状态，使用救生设备或身体部位（如背部）作为浮力支撑。
6. 避免恐慌：在水中遇险时，要尽量避免恐慌和过度挣扎，因为这样会消耗更多的体力，并且可能导致窒息或溺水。
7. 等待救援：在等待救援期间，要尽量保持头部以上水面，呼吸顺畅，并保持警觉，注意周围的救援人员或救生工具。
8. 救援方法：对于落水者进行救援有多种方法，如利用救生艇、救生筏、救生绳等进行拉扯和拖拽，或者通过游泳、潜水等方式接近被救者并将其护送至安全地点。
水上救援是一项专业工作，需要受过专门训练的救援人员进行操作。
如果在水上遇险，应及时向专业救援机构或相关部门报警并寻求帮助。
水上安全救生知识
水上安全救生知识
游泳，是广大少年喜爱的体育锻炼项目之一。
然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
那么，我们如何在危险情况下保护自己？如何拯救他人？如何防止溺水？
1、如何在危险情况下保护自己？
（1）自己落水身边没人时，求生自救，看看身边有无漂浮物（救生圈、书包、大矿泉水瓶、泡沫板等飘起来的东西）抓住；
（2）保持镇静，放松身体，利用自身的浮力
（3）利用衣物的浮力，把长裤子所有的口都绑紧挂脖子
2、遇他人溺水时...
（1）大声呼救，拨打110、120
（2）抛救生圈、绳子、水桶等
（3）延伸物利用（竹竿、水管等）
（4）徒手救援，但要注意固定自身位置，用手或脚拖其上岸。
在无法找到其它物体借用时，才进行徒手
3、防止溺水“十不要”
（1）不私自下水游泳
（2）不擅自与同学结伴游泳
（3）不在无家长或老师带领的情况下游泳
（4）不到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
（5）不到江、河、湖、海、水库、瀑布和地理环境不清楚的地方游泳
（6）不离开家长、大人、救生员的视线。
（7）不在暴雨天，路上有较深积水时，贸然蹚水及积水中游泳
（8）不要贸然下水救人
（9）不要在游泳池四周打闹、追逐，一旦摔倒，就会出现危险。
（10）不要冒险跳水、潜水。
4、我们应该去游泳场馆、公开水域安全的地方游泳
（1）下水前要热身运动、适应水温
（2）戴安全浮具
（3）要有大人陪同
（4）在大人（救生员）视线范围
提倡见义勇为，不主张舍己救人。
水上基本急救和水上个人求生基本知识
一、正常情况下健康成人的体温、脉搏、呼吸、血压值:•体温：口腔测量 36.2—37.2 ，腋下测量 36—37 ，肛门测量 36.5—37.7•脉搏：正常值与心率一致。
平静时脉搏跳动次数每分钟 60— 100 次。
•呼吸：平静时每分钟呼吸次数 16—20 次。
•血压：血压是血液在血管中流动时对血管产生的压力。
普通所说的血压指的是体循环的动脉压。
收缩压的正常值变动范围是90— 140 毫米汞柱，舒张压的正常值变动范围是60—90 毫米汞柱。
二、现场急救前要思量判断什么问题:(1)自身的安全性，不要使自己成为新的受害者；( 2 )根据现场情况，将病人移出危（wei）险区，或者消除引起危害的因素；( 3 )发现单人昏迷或者出血者，应先抢救，随即呼救；若受害人数众多，应即将呼救；( 4 )对众多表现不同的受害者，先救严重出血，心跳或者呼吸住手昏迷者；( 5 )档受害者处于不能进入的密闭场所，应即将呼救，并迅速报告驾驶台。
进入有害气体或者空气缺乏场所，应带有安全防范措施，并尽快将病人转移至安全地带。
三、在进行人工呼吸时应注意哪些事项：1 将病人置于空气流通处，松开衣领和裤带；2 清除口内污物，血液等，有假牙者，即将取出；3 拉直气道，若舌头阻塞气道，用纱布包住后拉出；4 人工呼吸的节律和压力应均匀，频率为 16— 18 次；5 口对口吹气不宜过猛，吹气的时间占呼吸周期的三分之一，吹气时可以看到胸廓扩张及听到呼吸音为有效；6 服剧毒者及口鼻部严重外伤者，不能做口对口人工呼吸；7 呼吸虽停，心跳仍有者，人工呼吸需继续下去。
( 1 )用木板或者平板担架搬运；( 2 )搬运时两至三人扶伤员躯干，使成一整体滚动，移到木板上，禁用搂抱或者一人抬头、一人抬脚的方法；( 3 )对颈椎损伤的伤员，要有专人扶头部，沿纵轴向上稍加牵引，或者由伤员自己托起头部，缓慢搬运。
严禁强行随便搬动头部，睡到木板床上后，用沙袋或者折好的衣服放在颈的两侧加以固定。
水上救援方法及急救方法步骤
水上救援方法及急救方法步骤一、间接赴救二、直接赴救三、急救方法间接赴救也叫池岸赴救，是指在岸边利用水域现有的救生器材(如救生圈、救生杆、绳子等)，对较清醒的溺水者施救的一种救生技术。
1、救生圈救生圈是常用的救生器材之一。
为了救助距离池岸较远的溺水者，救生圈上可系一条绳子。
事先应整理好绳子，将救生圈扔向溺水者时，应用手握紧或用脚踩住绳子的另一端。
溺水者抓住救生圈后，将其拖至池边救起。
（如在自然水域，应注意观察风向和水流的流向，将救生圈抛到溺水者的上游。
） 2、其他救生物在情况紧急，没有上述救生物品的情况下，也可以根据情况利用一些其他物品如：长棍、绳子、球等等，但应以抓紧时间不伤害溺水者为前提。
直接赴救也叫水中赴救，是在没有或无法利用救生器具拯救溺水者，或溺水者已经处于昏迷状态无法使用救生器具时采用的赴救技术。
水中赴救的技术比较复杂，对施救者也有一定的危险性。
因此，在条件允许时，应尽可能利用救生器材实施间接赴救，以保护施救者自身的安全。
直接赴救可分为：入水前观察、入水、接近、解脱、拖带、上岸等过程。
入水前观察如果发现溺水者时，迅速扫视水域，判断溺水者与自己的距离。
在自然水域还要注意：水流方向、水面宽窄、水底性质等因素。
本着尽快接近溺水者的原则，迅速选择好入水地点。
（非常重要）入水如果在自己熟悉的游泳池或水域、确定下水地点水较深时，可以采用头先入水的动作，这种入水动作速度比较快。
如果在不熟悉的水域，为保证施救者自身安全，应采用脚入水的方式，如跨步式入水或蛙腿式入水，等等入水方式。
接近施救者入水后应尽快接近靠拢溺水者，并做好控制和拖带溺水者的准备。
游进溺水者时一般采用抬头爬泳技术或抬头蛙泳技术，以便观察溺水者情况。
在接近时，施救者应与溺水者保持一定的安全距离，并在接近后尽可能从溺水者的背后做动作，以确保*自身安全*。
1、背面接近一般情况下都应该采用背面接近。
施救者在溺水者后面 1 米处停住，一手托腋下，使溺水者口鼻露出水面，另一手夹胸做好拖带准备。
海上求救与救生
海上求救与救生海上遇难如何求救】1：请所有人记住这个电话：12395——全国统一水上遇险求救电话。
在海上，船舶一旦发生碰撞、触礁、搁浅、漂流、失火等海难事故或遇人员落水、突发疾病需要救助，就可拨打12395向海上搜救中心报警。
2：用反射镜不停照射3：发射信号弹、燃烧衣物、向海中投放燃料【海上遇难如何自救】1.一定要保持冷静，听从邮轮广播的统一指挥，迅速到达指定的集合地点。
2.尽可能多的穿上暖和的衣服，注意要护住头部、颈部、手和脚，一定不能脱掉鞋子。
如果有保暖救生衣，要穿在外面，没有保暖救生衣，要穿上普通的漂浮救生衣，救生衣不仅助你浮在水面上，打开上面的指示灯还能指引救生船发现你。
3.如果有条件，服用预防晕船的药物，最好随身带上上救生圈。
4.迅速并且有秩序地进入救生艇或救生筏。
尽可能不要直接跳入海里，突然跳入冷水极易呛水，并且会导致迅速死亡。
当必须要直接跳人冷水时，应该将两肘紧贴身体，一手捂住鼻子和嘴，一手紧握另一手肘或者手腕。
5.一旦落入水中，应该镇定下来，在冷水中人体热传导速度比空气中快得多，要努力寻找大船、救生艇、救生筏、救生圈或者水面上其它漂浮物，让自己身上的部位尽可能少地接触到冷水。
若猛烈地发抖，感到剧痛，这是人体的本能反应，没有危险。
应该迅速采取行动，如扣好衣服、抓住漂浮物、找出救生衣上的口哨、开启信号灯等。
6.浮在冷水中，尽量不要游动，除非是为了接近附近的小船、遇险的同伴、可依靠或可攀附的漂浮物。
不必要的游动，会将身体和衣服之间的温水“排出”，因而增加体热消耗速度。
另外，无意义的游动会将温暖的血液从人体内部加速输送到表层，导致体热迅速丧失。
而体热丧失会很快使人死亡。
7.浮在冷水中时，要尽量将身体缩成一团，即两腿并拢、两肘紧贴身体、两臂交叉放在胸前，尽可能不动地浮着，可有效地减少身体表面和冷水的接触面积，延长存活时间。
尽量使头部和颈部伸出水面，人体的能量有大约50%是从头部散失的，因此在冷水中保持头部浮出水面特别重要。
水上救生与求生方法
水上救生与求生方法一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以F措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。
7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。
8、水中尽可能保持清醒。
不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。
9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。
但极少情况下，可用自由泳快速向前。
10、抓住时机呼救，或等待救援。
自我练习方法与步骤：1）在游泳池中练习各种踩水技术，直至熟练：掌握。
2）在游泳池中练习各种侧泳技术，直至熟练掌握。
3）在游泳池中练习仰泳技术。
4）在游泳池中练习反蛙泳技术直至熟练掌握。
水上救生技巧
水上救生技巧水上救生有如下方法：一、水中自救法首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。
不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。
正确方法是：1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。
在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；2．水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援；3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字形。
因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮。
当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。
只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。
这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。
呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢，以防呛水。
千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误。
4．水中高制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以便游泳。
顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。
并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰。
5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；6．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。
1）脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直。
2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位。
3）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。
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水上救生与求生方法
直接救护技术大致可分为入水前的观察、入水、游近溺者(包括解脱)、拖运、上岸(包括抢救)等过程。
1、入水前的观察：
入水之前，对周围环境要简单的观察，如辨别水充方向、水面的宽窄等。
救助者要遵循入水后尽快游近溺水者进行施救的原则，迅速选择入水地点。
2、入水：
要快，并且要注意目标。
1、在熟悉的水域或游泳池，可用头先入水的出发动作，动作要快。
2、在不熟悉的水域，可采用脚先入水的动作。
起跳后，两臂侧前举，一腿前伸微屈，一腿稍向后屈。
当身体接近水面时，两腿夹水。
手臂迅速压水。
这种入水方法不会使身体下沉过多，并能防止碰到石头或暗桩，而且从起跳开始救护者始终能看到目标。
3、游近溺者：
一般采用速度较快的抬头爬泳，亦可采用头不入水的蛙泳，以便观察溺者的情况。
当游到距溺者2—3米处，深吸气后再接近溺者，以保证自身体力。
如溺者面向自己，则潜入水中，游到溺者身旁，两手扶住其髋部，将其转至背向自己，然后进行拖运。
另一种方法是正面游近溺者后，用左(右)手握住其左(右)手，用力向左(右)边一拉，借助惯性使溺者的身体背向自己，然后进行拖运。
如溺者背向自己，可直接游近溺者，用手托其腋下，使其口鼻露出水面后进行拖运。
4、拖运：
一般采用侧泳或仰泳进行拖运。
侧泳拖运法是救护者侧卧水中，一手扶住溺者，一手在体侧划水，两腿用侧泳蹬剪水的动作。
专业救生员教你游泳施救技巧
家长请假带着孩子来学游泳
昨日上午9时，家住晋安区鼓山镇的程先生就带着孩子赶到西河游泳场，“今天本来要上班的，听说有专业教练给小孩上游泳课，我特意请假赶过来”。
程先生说，最近他都在关注本报关于暑期安全的报道，那些触目惊心的溺亡事故对他触动很大，他觉得不能只关心孩子的学习成绩，游泳求生的本领同样重要。
与程先生的想法一致，本报多名读者也特意抽空带着孩子来到西河游泳场。
其中一位小朋友还是全家总动员。
她的母亲说：
“小孩子一下子可能消化不了这么多游泳自救技巧，我们学会了再慢慢教她。
”
当现场教学开始后，游泳场内一些没有预约的家长，也带着小孩“插班”加入了听课的行列，并争着与救生员互动，讨教游泳自救技巧。
现场多名家长均称，这堂课让他们和孩子都受益匪浅。
xx区脚抽筋千万不要去抓脚掌
近日，一个大学生在闽侯上街镇青丰村溪源水库旁的水潭溺水，经警方初步调查，这名大学生是由于小腿抽筋所致。
如果在水中遇到抽筋的情况，应该如何自救呢？
现场一名救生员称，到了游泳场所后，要先了解游泳池的情况，深水区、浅水区在哪，水深约几米，不要一到游泳池就往下跳。
此外一定要先做热身运动，下水前先试一试水温，让身体适应一会。
“如果在浅水区出现脚丫抽筋时，可以一脚着地，同时用手握住抽筋的前脚掌，伸直膝关节，用力屈曲足背。
”该救生员通过详细示范，在场人员很快就学会这一自救本领。
但救生员强调，在深水区手脚抽筋时，千万不要用手去抓脚掌，因为脚无法触碰到地面，如果用手去抓脚掌，很容易下沉呛水。
这时候最好的方法是伸直抽筋的脚，绷紧脚掌，用已掌握的游泳技术让自己不下沉，一小会后可能就好了。
游泳技术较好的，可以试着游向浅水区；而不会游泳的人，可以尝试两臂展开以手肘关节为轴左右划水，切记手脚乱蹬而产生呛水。
如果遇到呛水的情况，一定要冷静，应该尽可能把头浮出水面，调解呼吸。
及时把呛水用咳嗽、擤鼻涕等方式排出。
抛救生圈要顺着水流立起来抛
“最近有几起溺水事故，都是救人方法不对，被拉下水了。
”现场救生员说，遇到溺水情况时，首先是自救，其次才能量力而行，用正确方式方法救人。
看到有人溺水，要大声呼救，让更多的人参与救援。
救生有两种方式，一种是间接救生，救援者人不用下水，利用竹竿或者救生圈把溺水者救上来。
如果离得较近，可以迅速脱下衣服，抓住一角抛出去，让对方拖出衣服。
用手拉的时候要注意，特别是小朋友，体重轻，伸手之前一定要抓住固定的物体，避免自己也被拉下水。
抛救生圈要讲究技巧，考虑水流的方向。
救生圈要顺着水流抛，救生圈才能顺利到达溺水者的身边。
抛的时候，救生圈要立起来，不能横着抛，横抛不但抛不远，还容易偏离方向。
下水施救时要让溺水者背对自己
如果间接救生达不到效果，那救援者就要下水直接救生了。
现场救生员说，首先，要清楚救生的环境，是在河流、湖泊、水塘还是海边。
要清楚水的深浅，不要自己一头扎进去，陷入泥潭，或者撞到礁石，自己都上不来了。
入水后，最好不让溺水者发现有人去救他。
如果让溺水者拉住不放，不利于救援。
所以，在离溺水者3米左右的距离时，要深吸一口气，人潜到水里接近他。
如果是从背后靠近，到了溺水者身边，用双手托住他的双腋，先让他把头露出水面深吸一口气，然后再拖带到岸边。
如果是正面靠近的话，要潜到他
的腰部以下，把溺水者的身体转过去，还是让他背对着自己，将他拖带到岸边。
被溺水者抱住要用反关节原理脱身
如果救生失败，必须果断脱离溺水者，不然会把自己也搭进去。
如果单手被抓，要将腕关节外翻挣脱，双手被抓也是一样的道理，要掌握主动权。
如果双手交叉被抓，腕关节不容易向外翻，这时，要用肘部用力顶开他一只手。
或者用首先握住溺水者靠近自己前胸的一只手腕，另一只手从下面向上托溺水者的手肘关节使之转体，然后低头从溺水者腋下钻出，趁势将手腕拉到背后，进行拖带。
如果是正面被溺水者抱住，可以用一只手按着他的后脑勺，一手捂住他的下巴，将他的头往一侧推开，这样对方就会因为疼痛松手转体，施救者也就成功绕到了他的背后。
如果被溺水者从背后抱住，要将他的手指扳开，绕到他的后面。
如果是头发被拉住了，用一只手按住他的手，再用另外一只手，将溺水者的手指一一扳开。
如果直接拉他的手臂，很可能造成自己受伤。
岸上施救胸外按压每分钟要100次
溺水4分钟之内，是抢救的黄金时间。
人被救上来后，要进行心肺复苏。
救生员说，先判断他的意识，拍他的肩膀，看他的反应。
清除他口中的异物，比如假牙、稻草等等。
然后伏下身子，靠在他的头部用耳朵听、用脸部去感觉，再看他胸口的起伏，来判断他有没有呼吸。
如果他没有呼吸，就要捏住他的鼻子，打开他的嘴巴，深吸一口气，用自己的嘴包住他的嘴巴，用力将气吹进去，一次要吹3秒以上，要看到他的胸部鼓起来。
然后检查他有没有心跳，用手指，放在他喉结附近，去感受有没有动静。
如果没有心跳，按压他的胸口。
按压时，手要和他的身体垂直，两个手掌重叠，手臂不能弯曲，按压的速度每分钟要达到100次才有效果。
按压30次之后，再人工呼吸两次，然后再按压。
这样的急救，做了5组以后，再去检查他
的心跳有没有恢复。
如果心跳恢复了，直接做人工呼吸就可以了。
如果心跳没有恢复，要一直急救到120医护人员赶到为止。