美国NGH催眠师课程讲义

美国NGH催眠师课程讲义

美国NGH催眠师课程讲义（一）

NGH美国催眠师学会伦理守则

所有成员同意建立和遵守高水平之伦理规范，并接受继续教育以维持高水平之催眠知识与技能。

一.一般准则:

1. 永远以求助者的身心益处为第一考虑。

2. 尊重求助者的人权及其个人愿望。

3. 会员应避免任何可能造成性骚扰疑虑之行为。

4. 会员必需依照自己所受训练及自己能力范围使用催眠，不可有所逾越。

5. 会员不可做不实的广告。

6. 会员需了解自己的领域限制，应尊重其它专业之领域。

7. 会员应尊重其它催眠师。

二. 执行催眠:

1.会员需建立并保存记录。

2.会员可以利用催眠帮助求助者戒除不良习惯、加强学习能力、增强记忆及专注力、建立信心、减少恐惧、促进运动能力之提升、与其它帮助社交、教育等非医疗之行为改善。除非会员具备其它训练，不可越逾此范围。

3.诱导催眠绝不可使用具有伤害性的方法。

4.舞台催眠必需以高品味表现，并对于自愿参与者应待之以礼并尊重之。在唤醒前一定给予正面暗示，不可使用惊吓的唤醒方式。在唤醒前应解除不必要的暗示。

5.年龄回溯必需由受过特殊训练者实施。

6.幻觉：惊吓、可怕、猥亵、性暗示、羞辱等的暗示不可使用在被催眠者。不可突然改变被催眠者的情绪。

7.催眠后暗示：正面的催眠后暗示需符合求助者的需要。给与求助者无法被其它人催眠之催眠后暗示，是侵犯求助者权益之行为。除非求助者要求，绝不可为之。

8.会员的责任：会员必需遵守伦理规范，并了解催眠师对于求助者、同行、社会所应尽的专业责任。会员应传播正确的催眠观念。当其它专业人士表现其对催眠不同的看法时，会员应保持专业人士应有的风范。

第一课

敏感度测试

很多催眠师犯了一个很大的错误，就是他们不做敏感度测试。他们认为只用一种催眠诱导方式，就可以用于任何人、任何情况。不做敏感度测试，无法得到被催眠者许多特性的资料，而且在进行敏感度测试时，可以减少被催眠者的恐惧和焦虑，在催眠前和被催眠者建立互相信任的关系(rapport)，并且借此测试让被催眠者了解：

1.被催眠者绝对不会因为被催眠而无法醒来。

2.被催眠者不会因为催眠而泄漏私人秘密，如：私房钱。

敏感度测试的目的

1.个案的分类—催眠师可藉此评估个案是否容易被催眠。

2.当做催眠前必需具备的工具—个案可以藉此减少恐惧，做好被催眠前的暖身活动。

3.提供线索—由个案的反应，催眠师可选择合适的诱导催眠方式。

4. 视情况需要，有时可从催眠测试直接转至实际的催眠治疗。

两种敏感度测试

1.权威式（Authoritative）：权威、有力、跋扈、控制。

2.柔和式（Permissive）：说话柔和、不强制、诱导。

正确的依照个案的性格，而选择适合的诱导方式，是诱导催眠成功的关键。若个案对于权威式的测试反应较佳，则选择权威式的诱导法。

敏感度测试一雪佛氏钟摆测试( Chevreul`s Pendulum)：测试专注能力，Permissive

这测验为法国早期催眠师雪佛所发明，因为几乎所有的个案都能成功，很适合做为初期的测验。

个案的反应：

正反应—钟摆完全地依照指示的方向移动。

负反应—钟摆不动显示极端的抗拒．钟摆依反方向移动，显示个案对于暗示的接受有很大的问题。

敏感度测试二：手臂升降测试：测试想象力，Permissive

这个测试被使用得最广泛，可能也是敏感度测试中最重要的一个，因为在催眠中想象力是最大的力量，这个测试可以充分评估个案的想象力。

经过催眠诱导之后，让对方站着，脚后跟贴着，脚掌微微八字分开。双手平举胸前，左手掌朝上，右手掌朝左并竖起拇指。然后指示他：

想象你的左手掌捧着一本厚厚的大字典，你的左手会感觉到越来越沉重……

想象你的右手拇指绑着一颗大气球，这颗气球逐渐向上飘浮，把你的右手逐渐拉上去，使你的右手越来越轻，越举越高。

尽可能在你的脑海里想象这样的画面，如果画面不清楚，你也可以假装真的有一颗气球绑在你的右手拇指往上飘，一本大字典捧在你的左手掌上。

你的左手越来越重，越来越往下掉；而右手越来越轻，越举越高……

经过一段时间后，你觉得双手已经有明显差距，就可以告一段落了。

现在，暂停，让你的双手固定在这个位置，打开眼睛，看看你的双手的距离有多远……很好，你的催眠敏感度很不错……

注意：

个案的手臂规律地逐渐升降，表示敏感度佳。

升降的速度太快，可能是个案在假装，或讨好催眠师；毫无动静，可能是内在有抗拒。

结束测试后，记得询问个案的感受与想法。

对于敏感度佳的个案，这也是让他了解意识、潜意识的好时机。

敏感度测试三双手紧握测试（Authoritative）

若个案对于permissive test没有反应的话，一定要做这一个测验，这也是一种用来示范敏感度测试给团体看的好方法。

操作方法示范：

请放下手上的东西，若你戴着戒指，请将它拿下，面向我。请将你的双手往前伸直.手掌打开，并手指交错紧握双手，把你的手尽量前伸，好象在推前方的墙壁一样，集中注意力在最上方，最靠近你的那个指关节。现在我要你想象你的手在一个大老虎钳中，老虎钳越来越紧，想象你的手紧紧地粘住，像被强力胶粘住一样，越来越紧、越来越紧，你的指关节越来越紧，手也越来越紧，手紧紧地黏在一起。所以等一下我会要你试着拉开双手，而你会发现你无法拉开双手，它们紧紧的黏在一起，所以你无法拉开它们。

现在我要从1数到3，在我数到3时，你会试着拉开双手，但你无法打开，它们紧紧的黏住了。

一、越来越紧。二、紧紧地黏在一起。三、试着打开双手但是你打不开，再试试看，你一样打不开。

停止尝试、放松、慢慢地让你的手分开。

敏感度测试四向后倒测试

这是非常权威式的测验，最早是用于舞台催眠秀。这个测验因涉及身体的接触，使用于异性个案时，可能引发一些问题需注意，还有需注意可能因支撑不良而跌倒。

请自愿者两脚合并站好，脚踝固定，抬头挺胸，稍微后倾闭上眼睛。说：肩膀变得有力而坚硬，全身硬得像钢筋一样，而我的手就像磁铁，会吸引你的身体，我的手慢慢地往后移开你的肩膀，你开始往后倒、后倒，想象你往后倒，而我正在后面接住你………，

这个测验必需非常权威式的。

这是测试「信任」。

敏感度测试五渐进放松测试（Permissive）

渐进式放松法，除了是一种重要的诱导催眠方法外，也是敏感度测试的一种。在做完此测验，核对个案的反应，如：麻木、刺痛、变轻、变重、眼皮跳动…等，并问个案，如时间扭曲，这些回馈的资料，在以后的面谈时有无上的价值。(见下页表格)

教导自我催眠的第一步骤：

姓名:_____________ 日期:________ 节次:______

时间扭曲:________________________________________________

刺痛感:__________________________________________________

麻木感:__________________________________________________

迟钝感:___________________________________________________

沉重感:___________________________________________________

轻飘感:___________________________________________________

口水分泌增加:_____________________________________________

眼皮跳动:_________________________________________________

分离:_____________________________________________________

意象:_____________________________________________________

看到一个地方(感觉想象):____________________________________

颜色:_____________________________________________________

感觉(快乐安全):____________________________________________

其它人们:__________________________________________________

其它:_______________________________________________________

第二課

认识个案与个案分类

个案的条件

每一个正常人都可以被催眠，除了:

ａ.6岁以下的小孩—无法长时间集中注意。ｂ.精神病患—无法产生亲和感，畏缩，无法集中精神。ｃ.低能者—智商70以下。ｄ.偏执狂—不信任、怀疑。

常见的谬论（必须厘清）

1.意志力强的催眠师VS.意志力薄弱的被催眠者：错误。

被催眠者只要有一般智力即可，和意志力无关。（何况有许多催眠师的意志力也不怎么样！）

2.掌控一切！错误。

催眠师并不控制被催眠者，催眠师只是扮演引导的角色。

职业的敏感性

1.单调的工作环境者，容易被催眠—相同的工作使注意力集中在一特定区域。

2.军人—习惯于接受命令。

3.宗教信仰很深的人。

4.带领人们离开自己的环境—催眠师的办公室—实现一些令人敬畏的期望—变得非常容易。

5.最难驾御的—分析的、科学的、思考者。如：数学家、科学家、会计师。

年龄

1.7—8岁最容易接受暗示—只在轻度催眠状态。

2.8—15岁随着年龄增加而越来越容易被催眠。

3.15—21岁最容易被催眠，以后随年龄增加而越来越不容易被催眠。

下面那一种人容易被催眠?

ａ.敏感、神经质、紧张、无法集中注意、失眠、学习困难、有艺术气息的、无法放松的。

ｂ.冷静、放松的、控制良好的、睡眠良好、正常、做事有条理、无学习问题。

第三課

催眠的有益与无益的因素及可能的危险

初学者须注意的重要事项:

1. 使用适当的测试以确定成功—催眠师从不失败—被催眠者可能会失败。即使初学者也会有40%的成功率，有经验后几乎100%成功。

2. 催眠师必需流露出自信—制造正面环境创造成功—小小的胜利非常重要，不要走快捷方式----发展技巧言语、韵律。

@活在当下的声音最重要。

良好的工作室环境是非常重要的

1. 柔和的光线：强光或阳光会扰乱被催眠者。

2. 柔和的颜色：蓝、绿色最佳?红色很刺眼﹙。

3. 室内温度21—25℃最佳，避免太冷、太热。

4. 个人外表—需专业化，避免强烈食物味道、抽烟味道，以及香水。

5. 音乐—视个人喜好，有些人要求完全安静。

6. 个案的姿势—坐姿最好----尤其晚间个案容易睡着。

ａ.椅子必须有靠背。ｂ.宽松的衣服(可暗示下次穿著)。ｃ.手放松在大腿上或两旁，脚不要交叉。

7. 催眠师的声音最重要—头脑和声音是催眠师的工具。训练声音，缓慢抚慰的声音﹗在测试、诱导时----缓慢!

身体状况的影响

1.疼痛或身体不适会妨碍催眠。

2.出汗、湿冷的皮肤应先改善，然后诱导催眠。

3.身体疲倦容易进入睡眠。

4.极度兴奋或醉了，均不适合催眠。

5.药物的影响不宜催眠：犹有争议。

情绪状况的影响

1.有些对催眠师的恐惧反而有助催眠。如：着迷、敬畏。

2.个案看过别人被催眠：有好、有坏。

3.喜爱、尊敬、催眠师的声望都有助于催眠。

4.害怕、生气、激动、不信任、怨恨，都不利于催眠。

催眠师的危险

1.和医师、牙医师、心理医师、精神科医师一样，可能被一些寡廉鲜耻的人诬告、勒索或声称有性骚扰方面的事情发生。

2.被强暴的幻想——常见的转移现象，被困扰的个案，相信并指控曾经遭受强暴。必须了解有时催眠可能引发情欲，而产生男女来电。为了避免以上的问题，最好放个录音机在看得到的地方，遇有可疑的问题时，立刻录音！若个案反对录音时，告之，为了日后查询必须要录音。若怀疑有更严重的问题，可能必须请其它人在场，或至少在听得到的距离内，若有任何性方面事情被个案提出时，必须用缓和的语气说「保持冷静、放松、安静、平和」。除非冷静下来，别继续催眠。

3.有可能催眠师在催眠过程，心脏病发作，或中风。此时个案可能会睡着了，或自己醒来。停止对话后，催眠就无法继续下去。

避免个案身体受伤

1.诱导全身僵直，必须慢慢进行。绝对不要诱导全身僵直，然后放重物于个案身上，很容易造成永久伤害。在清醒时会造成伤害的，在催眠中也是一样。没有理由相信，催眠时可以不怕强热、火焰，肉体还是会烧伤，催眠无法使人增加身体的能力。

避免突然惊吓到个案

1.避免突然宣布令人震惊的事。?如：某人死亡，或重伤﹙

2.绝不要在催眠中，突然改变个案的情绪?有些舞台催眠师为了好玩而做﹙可能造成个案的伤害。

主要的危险

心脏病病人：催眠不会造成心脏病突发。但绝对不要催眠正在治疗中，刚开过刀，或刚心脏病突发的心脏病病人。最好要求病人医生的转诊单，即使个案的心脏在稳定状况下。

歇斯底里症个案：症状：催眠中，头开始慢慢地，有韵律地转圈子，或突然不适当的笑，或不能控制地哭，必须立刻处理，因为可能进一步造成全面的突发。

处理方式：对头部转动，轻轻拍打，碰触前额，使用「安静、放松」除非完全平静下来，别叫醒个案。若头部转动停止，你可继续完成当次的催眠。若头又开始转动，再使其平静，然后唤醒，别再催眠。有些问题，可能因为对于催眠的紧张，会造成呼吸急促，过度换气，最重要的还是不要太快唤醒个案。

最危险的问题是不合格的治疗

心理治疗师：受过特别的训练，合格的处理情绪的问题。

催眠师：受过催眠训练，无合格的训练去处理情绪的问题，必须时时了解自己的领域，自己的能力。

年龄回溯

年龄回溯是非常有用的工具，可找出许多内心的压抑，带出情绪的爆发。让附近的心理医师知道你能帮忙做年龄回溯，也许对你有益。

第四课

如何催眠

三步骤诱导催眠程序

1.准备阶段：

以未来式告知个案等一下将会如何—什么是催眠的征兆。

例如「你会越来越放松」「你的眼皮将会变得沉重，你的眼睛将会变得很累」「你的呼吸将会变得深沉而规律」

这阶段持续1／2分钟到10分钟，直到催眠师看到一些现象发生。

如：固定一点地直视，眼睛沉重，肩膀、身体松弛，然后进入下一步骤。

2.talk sleep阶段：

换成现在式，实现刚刚的未来式。

催眠师指出已发生的状态，或该发生的状况。

「你的眼睛开始觉得酸」「你的眼皮愈来愈重」「你愈来愈累愈来愈想睡」「你全身都已经放松」。

这阶段的时间从半分钟到10分钟左右。

3.控制阶段：

催眠师的语气变得坚定，更加强调所说的话，建立亲和力，控制局面，强而有力地说：「现在闭上你的眼睛，进入很深很深的放松状态。」

被催眠者的状况

1.注意期：轻松地集中注意力；集中注意本身具有抗拒性，所以是轻松地，不做思考的注意。例如：催眠者说「把你的注意力放在前面的墙上，慵懒地、轻松地，像在梦境中地。」

2.固着期：被催眠者只有跟着催眠师所说的反应。「闭上眼睛放松自己」

3.被动期：即达到催眠期，当与催眠者建立起和谐关系（rapport）时，便进入这阶段。

美国NGH催眠师课程讲义（二）

Dr. Flowers催眠诱导之廖阅鹏修订版

介绍期：看着前方的墙壁，想象你能看穿墙壁，看见一幅很美的风景，好象做梦一样地看着远方的风景。

未来式：等一下，你会发现身上的肌肉慢慢放松，脸上的肌肉会放松…你的手会放松…你的腿会放松…你整个身体会放松…当你非常放松的时候，就会闭上眼睛，进入一种非常舒服、平静的放松状态中。我会慢慢从20

数到1，每数一个数字时，请你闭上眼睛，再慢慢张开眼睛。在我数到1之前，也许是15、也许是10、也许更早，你就会闭上眼睛，再也不想睁开，进入非常棒的催眠状态。

现在式：你的肌肉已经放松了，你的脸放松了，你的手放松了，你全身都放松了，现在我要开始数数了，20、19、18……。

控制期：当被催眠者眼睛闭上较久时，立刻控制局面。说：「闭上眼睛，放松，进入更深的催眠状态。」

解除催眠：

等一下，我会从1数到5，当我数到5时，你将会完全清醒，精神抖擞，头脑清楚，觉得全身舒畅。

1.你开始从催眠中清醒过来。

2.觉得全身舒畅。

3.你的头脑非常灵活，精神抖擞。

4.眼睛开始睁开了。

5.眼睛完全睁开，完全清醒，觉得神清气爽。

然后非常正面光明地问他「现在感觉很棒，对不对﹖」

在催眠中，最好暗示：「以后每次催眠，你都会一次比一次更容易进入催眠状态，而且进入更深的催眠状态。」

其它解除催眠方法

Ⅰ.「你在心里从1数到10，在每两个数目间，做一次深呼吸，数到10时，完全清醒，觉得非常舒服，精力充沛，让自己完全清醒。」

Ⅱ.「我们已经做完这次的催眠，做5次深呼吸，并且完全清醒。」

被催眠者没有醒来的原因，就是太陶醉于催眠的状态，有几个对付方法：

1. 「我每小时收费2000元，你可以想待多久就待多久。」

2. 「你愈来愈觉得，膀胱愈来愈涨，想上厕所的感觉，变得非常的强烈。」

3. 「我现在觉得很饿了，我该去吃饭了，我相信你也会感到饿了。」

@以上三点是搞笑版，请勿上当！

第五课

催眠的深度

根据不同的实验有很多判定催眠深度的方法：

1. Davis—Husband 分30级

2. LeCron—Bordeaux 分50级

3. Stanford Scale 分12级

4. Arons Depth Scale 分6级

以前认为很重要的三级式，分为浅清、中度、深度的分级法，现在普遍觉得不够精细。依据催眠的不同目的，如：牙科工作、外科手术、无痛分娩、年龄回溯，需要更精确的分级。

六级催眠深度

第一级催眠深度

很轻微，被催眠者不感觉被催眠，觉得完全清醒，简单肌肉放松—眼皮胶黏。在此阶段可做减轻体重、戒烟等事。

第二级催眠深度

更加放松、浅睡，可操控被催眠者的较大肌肉，手臂强直。

第三级催眠深度

可以完全控制所有的肌肉系统。例如：无法从椅子上站起来、无法走路、无法说出一个数字，但并不是忘了那个数字；局部止痛；舞台催眠师，选择催眠对象至少要达3级以上；临床催眠治疗师的工作范围，大都在这前三级内。

第四级催眠深度

开始有失忆现象，被催眠者确实忘记数字、名字、地址等；痛觉阻断—不觉得疼痛，只感到触摸；能做牙科工作、小手术。

第五级催眠深度

开始Somnambulism?梦游状态﹙，完全麻醉，不感觉疼痛，也不觉得被触摸，有正性幻觉，可以看到不存在的东西。

第六级催眠深度

深度Somnambulism?梦游状态﹙，负性幻觉，看不见、听不见确实存在的事物或声音。

四种判定催眠深度的标准

1.肌肉僵直：?Catalepsy﹙前三级各有不同的程度。

2.暂时失忆：?Amnesia﹙第三级只是无法说出数字。第四级则是完全忘记数字。

3.麻醉：?Anesthesia﹙第四级是止痛，仍有触摸的感觉。第五级是麻醉，没有触摸的感觉。

4.幻觉：?Hallucination﹙第五级是看到不存在的东西，正性幻觉。

第六级是看不到存在的东西，负性幻觉。

催眠深度测验的应用

催眠深度测验，一般只用于特殊的工作目的时。如：牙科止痛、手术麻醉、无痛分娩，及年龄回溯。催眠治疗师用于改变行为。如：戒烟、减肥、抒解压力，以及心理治疗，都可以在轻度催眠下达成。

在做催眠深度测验时，由浅到深，一级一级测试。遇到测试失败，则停止，不要测试下一级。

催眠深度测试建议顺序：

a.眼皮胶黏。

b.手臂僵直。

c.数字障碍。

d.痛觉阻断。

e.正性幻觉。

f.负性幻觉。

六级深度测试催眠词

1眼皮胶黏(Eyelid Catalepsy)

现在你坐在椅子上，你的眼睛闭起来了，你会觉得眼睛完全闭起来了。等一下我会请你尝试睁开眼睛，但是你没有办法睁开眼睛，你会发现你的眼睛仍然是闭得紧紧的。你可以感觉到眼睛、眉毛附近的肌肉还可以活动，可是眼皮的肌肉就是不能动，张不开。

等一下我会从一数到三，数到三的时候，请你尝试睁开眼睛，但是你没有办法睁开……

一、眼皮被无形的黏胶黏在一起了，二、眼皮黏得越来越紧，三、尝试睁开眼睛，但是你没有办法睁开……好，停止尝试，让眼睛完全放松，静静地享受闭着眼睛那种舒服的感受，然后你会进入更深的催眠状态。

2手臂僵直(Arm Catalepsy)

现在我要把你的手臂拉起来，手臂就固定在半空中，你的肩膀、手肘都好象用螺丝锁得紧紧的，即使我晃动你的手臂，你的手臂也会充满弹性，就像铁棍一样直挺挺的，立刻弹回原来的位置。

等一下我会请你尝试把手臂放下来，但是你会发现你的手臂就固定在那里，放不下来。任何让手臂放下来的动作都会使你的手臂又立刻弹回去。

现在我会从一数到三，数到三的时候，请你尝试把手臂放下来，但是你会发现手臂放不下来……

一、你的手臂像铁棍一样硬梆梆的，二、手臂非常笔挺坚硬，三、尝试把手臂放下来……但是你没办法，你越用力手臂越放不下来……好，停止尝试，手肘放松，肩膀放松，（抓住他的手）把手臂轻轻放下来……然后你会进入更深的催眠状态。

3数字障碍(inability to articulate number)

现在我要请你从一数到五，你会进入更深的催眠状态。在每个数字之间，我会说「更深更深」，你就会进入更深更深的催眠状态。请开始数！

接下来，我会请你再数一次，这一次你会数成一、二、三、五，（不妨重复两遍加深印象）当你数到三的时候，会自动跳到五，在三跟五之间那个数字不见了，就算你想数出那个数字，你也会发现你的嘴巴、舌头发不出这个声音，所以你会数成一、二、三、五。

好，现在请你从一到五数一遍。

如果个案成功地按照指令跳过四了，即可跳到下一阶段之测试，如果你想更佳确定的话，可以询问他的感受，或者再下个催眠后暗示（post-hypnotic suggestion），进行进一步的测试。

等一下即使我请你睁开眼睛从一数到五，你也会把它数成一、二、三、五。直到你听到我弹指头两下的声音，你才会完全恢复原来的数法。

现在请睁开眼睛，从一到五再数一次。

……

好，现在请把眼睛闭起来，你会进入更深的催眠状态。

廖阅鹏按：

这个测试非常有用，通过这个测试的个案，将会对于自己能被催眠充满信心，也会感受到「催眠真的很神奇」。许多个案都曾向我表示，这是他这一生中最神奇的体验。如果个案是在睁开眼睛的状况下，仍然数不出四，那就更有震撼力了。

4痛觉丧失(Analgesia)

现在我会再度把你的手拉起来，你的手臂会自己舒服地停在半空中，把手指伸直。现在，让你手上所有的感觉都消失不见，（用指甲轻轻刷过这一带）尤其是手腕到手指关节这一带都没有任何感觉了……你手上所有的感觉都不见了，你什么都没感觉，都没感觉了……你什么都没有感觉了……（这时候指甲用力掐他）

告诉我，你有什么感觉？有碰触的感觉，可是不会痛，对不对？

如果个案觉得疼痛，你就停止。（免得被揍一拳！）

如果个案没痛觉，你可以跳到下一阶段的测试。

现在让你的手完全恢复正常的感觉，你可以清楚地感觉到我的指甲碰到你的手。（这时轻轻掐他，然后把手臂放回原位）

现在，你会进入更深的催眠状态。

5正性幻觉（Positive Hallucination）

等一下我会从一数到三，数到三的时候，请你打开眼睛，但是你仍然停留在很深的催眠状态里。当你打开眼睛时，你会看见对面的空白墙壁上有一个时钟，然后请你描述一下，你看到什么样的时钟。

一、二、三，打开眼睛，感觉很好，对不对？请你注视墙壁，告诉我你看见什么？（给他足够的时间，然后鼓励他描述他看见什么了。如果他看见时钟，就继续进行下一步测试，不然就准备结束。）

现在，把眼睛闭起来，你会进入更深的催眠状态。

Ps.可以用阿拉伯数字来代替时钟，这是我的偏好。更进一步的延伸，例如，暗示对方，等一下戴上这副眼镜，就可以透视别人的裸体……*&$#&#! ^_^（马丁喜欢搞这个把戏。）你呢，有何idea？

6负性幻觉（Negative Hallucination）

等一下我会从一数到三，数到三的时候，请你打开眼睛，但是你仍然停留在很深的催眠状态里。当你打开眼睛时，你会想写点笔记，可是你会看不见你的笔。你的笔会消失不见了。你很想写笔记，可是看不见你的笔。你甚至会说是我把你的笔拿走了。

一、二、三，打开眼睛，感觉很好，对不对？

（给他足够的时间，让指令发挥作用。）

现在，把眼睛闭起来，我们要准备结束催眠测试了。

等一下我会从一数到五，你就可以张开眼睛，完全恢复正常的意识状态。刚刚催眠过程中的一切你都会记得，当你睁开眼睛后，会觉得整个人很清爽很舒服。一、二、三、四、五，睁开眼睛，感觉很棒，对不对？

Ps.也可以随机应变，例如看不见手表、手环、屋里的某个人……

第六课

暗示的管理

总论

1.暗示。

2.强化和激励。

3.正面暗示的管理。

暗示

暗示是主导我们生活方向的首要因素。

信仰想法感觉态度行为成功/失败

「暗示」都在影响我们，虽然我们不知道它的存在，我们经常利用「暗示」将自己程序化。

状况建议

高尔夫球员看到池塘。自语：「我的旧球在那里？」

保险业务员，听到个案抱怨保费太贵。自语：「我正失去这个客户。」

强化和激励

意识地或无意识地、正面地或负面地，我们的行为被强化和激励所控制。

暗示激励强化

目标

信仰想法感觉态度行为

「强化」就是会让习惯增强的事物或行动，它经常是不自觉而有反效果的。

习惯负面强化睡过头看电视的深夜节目吸烟

工作后去酒吧喝一杯减肥用糖果奖励自己

「激励」是引起动机的工具，可用来操控个人的原动力。它可以是内在的或者是外在的。

原动力

例子要达到每个月销售业绩的原动力

内在自我暗示准备每天的销售计划

外在公司的销售竞赛

正面暗示管理

我们可以经由正面暗示，强化目标导向的习惯和自我激励，去达成我们的目标

正面暗示是有意识的，目标导向的，完成希望的结果，排除障碍。

美国NGH催眠师课程讲义（三）

情况

提议暗示

高尔夫球员每次我打球，我变得冷静、放松，能够完全掌控。

业务员每个礼拜天晚上8点，我准备好我的一周销售计划，并拜访25个额外有潜力的个案。正面暗示要符合下列6点要求：

1.肯定的语调

2.简单—简单的句子形式。

3.可信的。

4.可衡量的。

5.现在式。

6.可获得相对酬劳（好处）。

例子：每天早上7点，骑20分钟的脚踏车，让我健康强壮。

练习：依照上面的规定和个人的情形，写一个正面的提议暗示。

第三阶段的自我催眠训练（附录）。

练习。

正面暗示的运用

1.三个影响正面暗示管理的因素。

2.放松并专注于暗示。

3.增强作用催眠词。

三个影响正面暗示管理的因素：

1.容易化让人能接受的暗示，总是借助于另一个暗示的被接受，一个有说服力的业务员，会让有希望的个案，肯定他提出的许多不重要的问题，接着再提出最重要的问题。这就是「容易化」。

2.渐进式建议如果是由难度较低渐进至高难度，可使人更愿意去接受它。由简单至高难度一点一点地增加，以提高自己的提议暗示技巧。

3.期望预期如果你相信正面的结果，则你是处于一种期望的状态。不管你是确信或只是模糊的感觉，你所希望的事情将会发生。你对于「暗示有效」的期待，在目标达成中扮演主要的角色。

增强与激励—个人的问题情况

演练：运用个人的问题情况准备一篇有关「增强」的催眠词（参照下页）。

练习写催眠词：

增强作用催眠词

建立一个易于接受的思考格式，帮助我们集中能量和更敏锐的接受暗示。

增强作用的自我暗示

对自己默念或是大声说出下列句子：

a.我觉得平静…我觉得放松…我觉得完全控制自己我是平静的我是放松的……我是自制的…我是安全……我是无惧的……我正在放松我全部的肌肉开始放松…我感觉平静…我觉得放松…我觉得我完全控制自己。

b.当我的肌肉放松，一道阳光集中在我的头上，让我整个身体感到轻松和温暖…去除掉所有负面的想法和感觉，只留下正面的想法和正面的感觉…我觉得平静……我觉得放松。

c.我的心灵现在开放地去接收，我自己所给的，有帮助的暗示。

你的催眠词

d. 我觉得平静……我觉得放松……我觉得完全控制自己

我是平静的……我是放松的……我是完全自制的。

第七课

辅助物品

虽然大致上并不需要催眠辅助用品，但是有時也是颇有用的。例如：用來当凝視点，也可依个案的要求使用特定的催眠辅助品，如下垂搖摆物等。

螺旋物

旋转鏡子

音效激发：舒解性的音乐帶很有帮助。

特殊条件的帶子：不是必需的、纯属个人所好。

生理回馈装置：用于抒解压力，需由受过专门训练的人使用。

催眠后暗示（Post Hypnotical Suggestions）

如果没有利用催眠后暗示，则催眠的效用与安眠药相同。催眠的价值在于催眠中所给的暗示，可以在催眠后实行，并可经由连续重复的暗示而达至恒久的效果。

催眠后反应的两种形态

1.对暗示有回应或者在清醒时继续保持有效应。

例子：在催眠中忘记的数字，经由适当的提示，在清醒状态下依然不会记起来。

2.在清醒状态中经由事先安排的讯号来引起回应，或者潜意识接收暗示的刺激而回应。

例子：在催眠之下被遗忘的数字，在清醒时依然不被记起，但经由事先安排的暗示，如弹指或碰肩，则这数字将会被唤回记忆中。

例子：两人同样在第四级催眠深度，催眠至痛觉丧失后，前往牙医去拔除智齿。

第一个人：在催眠诱导下至痛觉丧失，下巴变得对痛麻木无感觉，被暗示直到牙齿被拔除前，下巴将会维持此种状况。

第二个人：经由催眠下巴变得对痛麻木无感觉，然后将痛觉丧失的情形解除，恢复正常，受术者被提示直到牙医在其下巴轻拍两次，则其痛觉丧失将完全恢复功能，且维持到牙齿被拔除。

第一个人：下巴麻木无痛觉的离开催眠师办公室。

第二个人：下巴正常的离去，痛觉丧失经由牙医以事先安排的讯号提示而产生。

哪一个人的痛觉丧失会比较有效？

超常现象

回忆：意识中已经忘记的事物，至少一定要在第二阶段，最好是第四阶段。

问：学生多少人记得一年级的老师名字？

正常约2/3的人会不记得，1/3会记得。经过催眠约2/3的人会记得，1/3不记得。

年龄回溯：呈现过去早已遗忘的事情。一定要在第5或第6阶段。因为真正的年龄回溯需要会幻觉的能力。然而在第二阶段也可能产生假性年龄回溯。在真正的年龄回溯所描述的相关事件，会用现在式呈现，虽然事实是发生在过去；在假性年龄回溯则会呈现现在式和过去式混合。

年龄回溯的价值：对精神健康的专业人士是非常有价值的工具，去探索更深沈的资料，可以缩短治疗。然而不够专业的人在未经「心理咨商专业训练」前，不可贸然运用，需由专业人士辅导始可用之。

理由：受术者可能经由回溯至他过去某段精神受挫，如：死亡、严重疾病发生时，而引发哭泣、歇斯底里，对于未受训的人可能很难掌握。然而如果有医护人员从旁协助，会是一个很好的方法。

所有的催眠师都需学会年龄回溯的技巧，但是需要专业人士的监督，才可使用。

前世回溯：非常具有争议，NGH建议不在此课程中教授。

超敏锐的感官

利用催眠暗示可以使五种感觉更加敏锐。

例子：听觉、视觉较差的人可经由催眠而有百分之15至20的暂时性改进。触觉可被强化至极端，很明显的感觉，碰触很冷或很热的东西，然而经由暗示而导致起水泡则尚未被证明。味觉和嗅觉也会受影响，在第五级催眠深度个案会感觉水像酒且会醉，此外也可使水闻起来像高级香水。

催眠后现象，依然持有效力，如第二级深度手臂僵硬仍会持续一短暂时间。催眠者进入催眠状况越深，则催眠后暗示持续更久，但通常如果未再加强暗示不会超过48小时。这点，我们须让个案了解以便自我催眠加强暗示的效力。

瞬间催眠方法

1.依据催眠后暗示（先前催眠过）：在下个动作，当我把手放在你的眼前，慢慢放下，你的眼皮就会变得很沉重，然后把眼睛闭起来，你就会进入很深的催眠状态或者只要你把眼睛闭起来。

2.握手测试：无论是许可式或是威权式。若测验成功，病人无法打开双手。约有25％的被催眠者，在1-15秒内会进入催眠状态。

3.雪佛氏钟摆：当被催眠者无法停止钟摆的摆动时，说：现在闭上眼睛进入深度催眠中。

4.点穴法：压迫催眠神经。（开玩笑的，没有这一招）

5.眼球固定凝视法：食指放在额头前方的正中央，说：「现在，向内看，好象你正经由你的食指看到你的头颅，现在，眼睛闭起来，我数到3，你会试着睁开眼睛但是你做不到。」（眼睛在这位置几乎是不可能睁开）当个案了解他做不到，确定被催眠了。

间接方式（过程伪装）

1.更深（进一步）的放松：不用「催眠」这个字。有些人或者因为宗教的缘故排斥催眠，所以不提「催眠」或「睡眠」等字，改以其它字眼。如「更深的放松」來代替。

2.意识发动机方法：手指、手臂举起，不用任何暗示催眠語句。

3.安慰剂方法：医师使用，用打针或糖锭。

彩排技巧

告诉准备接受催眠的人，假装他们已经被催眠了，要求他们跟着指示进行，就像真的被催眠了。经过几次，他们绝大多数会开始进入真正的催眠状态。

黑板诱导法

主要目的，是暂时减低意识程度，当被催眠者努力地听指示时，意识程度很高，如此会不容易进入催眠状态。让意识工作（写字和擦掉），意识会减少，让脑子能进入潜意识。

这次我要用和以前不一样的方式来诱导。请将眼睛闭上，想象在你伸手可及的前方有一个黑板，你可以在黑板上写字。想象这个黑板，在心里也许你看到一个旧式的黑板、或许你想象的是新式的。不管是哪种黑板、是什么颜色的黑板、也不管你的黑板是木框的、还是金属框的，都无所谓。现在也许你心中有一个清楚的黑板，如果没有清楚的黑板，只要想象你看到黑板就好了，想象你看到粉笔和板擦。也许你看得很清楚这一切，如果你无法看到，你可以想象你看到。现在到黑板上用粉笔画一个圆圈，直径约30公分大。

在圆圈中用粉笔画一个的×完全填满圆圈，而这个×的四个端点，都刚好和圆圈接触。想象你拿起板擦把圆圈里面的×擦掉，因为不能破坏外面的圆圈，我建议你们用板擦的一角，先把×和圆圈相交接的地了，擦掉一小段。现在小心的做，把相交点旁×的线段擦掉一小段，一个、一个的擦，如此×便和圆圈分开了，这时你可以放心的把×的两条线擦掉了，现在已经成了一个空白的圆圈。把板擦换到另一只手，用你习惯写字的手拿起粉笔，在圆圈内写1，阿拉伯数字的大小只占圆圈的中央一半的部份，这样你就不会破坏了圆圈，然后用板擦把1擦掉，再写2，再用板擦擦掉，写3、再擦掉，好暂停一下，等我下一个指示。等一下我要你继续时，由4开始写，然后擦掉，一直往下写下去。你继续写时，不要听我所讲的话，虽然我讲的话，会传到你的耳朵，你不要用心去听，不要跟随我的指示。我所说的一切，只针对你的潜意识，你的潜意识会完全接受我的讯息，而你的工作只是继续的写数字和把数字擦掉，不要注意我在说什么，一直到25为止。当你写完25，并把25擦掉后，把板擦和粉笔放回黑板下缘的清沟内，并且举起右手的食指，让我知道你已经完成了。当你完成这工作后，可以听我说什么，因为那时你已经进入比以往更深的催眠状态中。记住，当我要你开始写时，你继续写阿拉伯数字并且擦掉，别注意我在说什么，直到写完25，写完25后放回板擦、粉笔，举右手食指，让我知道你已经做完了。

现在开始写4，把它擦掉，继续写下去，不要注意我说的话。一个数字一个的继续下去，每写一个数字，都让你越来越放松，每擦一个数字，都让你越来越容易进入催眠的状态，越来越放松，当你越接近25时，你会进入更深的催眠状态中，你每写、擦一个数字，你就进入更深一层的催眠状态中，感觉更舒服、更宁静。每写、擦一个数字，都会让你愈来愈放松，越来越往下进入更深更深的催眠状态中。当你写完25，并擦掉后，你会完全的放松，并进入很深的催眠状态中，你会举起右手食指，表示你已经做完了，继续写和擦，每次写、擦，都让你更放松，进入更深的催眠状态中。我只说给你的潜意识听，你只要继续的写、擦数字，直到写完25为止，当你举起右手食指时，你会进入比以往更深的催眠状态中。如果你能看见数字，那很好，如果你无法看见数字，没有关系，用想象的，效果是完全一样的，越接近25，你会进入更深的催眠状态中。

你现在已经做完了，你已经进入比以往更深的催眠状态中，这个方法的目的，是要暂时消除意识对于催眠的干扰。如果太认真的去听指示，意识使用的过多，会阻碍进入深度的催眠。所以让你的意识做工作（擦、写数字），不听我的指示，更容易进入潜意识，更容易全接受我的暗示。所以你现在在比以往更深的催眠状态中。

第八课

催眠深化技巧

基本深度加强方法

在催眠中，当被催眠者知道他不能做一些事时，这会使他更相信自己，已经被催眠了，也会让催眠的深度加强。

例如：「试着打开眼睛，但你无法打开，进入更深的催眠状态。」「试着放下你的手，但你做不到，现在……」

金字塔型的暗示

每一个成功的测试，可以促成下一个更难的测试成功，必须由简单到难，依序进行。

催眠后暗示

记住每次都暗示（尤其第一次催眠时）：「下一次催眠时，你会更容易进入催眠状态，而且进入更深更深的催眠状态中。」

重复诱导

1.重复面谈：一周二次的面谈最佳，一周一次也可以达成很好的效果。

2.面谈中重复诱导：在同一次面谈中，多次的诱导催眠、催眠，给暗示，唤醒，再催眠，再给予暗示……

自我催眠，每天需做多次，并不是为了深度加强，而是为了加强暗示的效果。

回馈法

设计一个想象的景象，坐在小船上，在湖中慢慢的划，把手伸进冰冷的湖水中，听树上的鸟叫声，闻到玫瑰花的香味，感觉温暖的阳光，感觉清凉的微风等等，唤醒后，问被催眠者，对哪一个感觉最强烈，在下一次面谈时，用这些感觉来做深度加强。（如：麻木感、刺痛、唾液分泌等）

倒数法

当我从50数到1时，你会进入更深的催眠状态中，50更深、49更深???，简单而有效的方法。若催眠师必需离开时，要被催眠者，在心中默数从100数到1，告诉被催眠者，在倒数时你会进入更深的催眠状态。

催眠历史

Mesmer：催眠师的始祖，虽然他的理论，大部份是完全错误的。

Father hell；巴黎的牧师，Mesmer 看到Father hell用铁制的十字架驱魔，用十字架轻拍病人的头，出现治愈的现象。因此发展出「动物磁力」的理论—体液不平衡，必需排列。包括B. Franklin的委员会，认定Mesmer是骗子，而所有的治疗，都是想象造成的。

Braid：英国医师，利用眼睛固着物体，诱导催眠，为催眠取了Hypnosis的名称。（西腊语的睡眠）

Esdaile：医师，在印度执业，利用催眠作麻醉，来施行手术。

Charcot-Bernheim：法国神经学家，创办Nancy School，使用建议。很多现代催眠师，都追随这个学校，佛洛依德也向他们学过催眠，并使用催眠一段时间，再转用自由联想。

第九課

麻醉止痛

被催眠者必需达到一定的催眠深度，才能做到麻醉、止痛。

第3级催眠深度—止痛—没有痛觉，有触觉。

第5级催眠深度—麻醉—没有痛觉，没有触觉。

麻醉的持续

一旦达到麻醉，最重要的是如何保持麻醉。最有效的保持方法，就是催眠师在旁边不断地给予暗示（强调平静的话或景像），其次就是由医师、牙医师或是护士给予暗示，利用催眠师之录音带也可以。

保持麻醉的替代方法

声音的刺激：例如：牙医可用「只要你听到钻牙机的声音，你就不会觉得任何的不舒服」，「听到冷气嗡嗡的声音」，「听到水流的声音」

触觉的刺激：例如：告诉病人：「你只要不断移动你的手，你就不会有任何感觉。」或是「只要外科医师的手仍在操作，你都不会有任何感觉。」

病人数数字：「只要你不断的数数字，你就不会有任何不适的感觉。」

自我催眠：训练病人自我催眠。

催眠和全身麻醉或局部麻醉并用

催眠和局部麻醉合并使用时，病人的意识仍然清醒，可以接受催眠师继续给予催眠麻醉，或用替代方法保持麻醉。

催眠用于全身麻醉，可以不需给病人麻醉前的镇定药，催眠暗示可让手术减少出血，伤口愈合加速，减少感染。

第十课催眠应用

戒烟治疗—至少需要4次面谈

第一次的面谈，可以说从个案的询问电话，便开始了。告诉个案治疗过程的长度、每次的费用。个案若决定接受治疗，告诉个案，从次日开始买不同牌子的香烟。打开烟盒后，立刻拿2枝香烟丢掉。每天都如此，直到面谈那天，个案已经下定决心要戒烟了，让他们走出第一步。

第一次面谈

A.做完整的面谈，收集资料，包括抽烟的历史、多久、多少、家庭关系、疾病、情绪问题、睡眠、有没有焦虑、忧郁、以前有没有接受过催眠﹖用何种方式﹖结果如何﹖找出到底是怎么回事﹖往往抽烟的背后，有其它问题。

B.做敏感度测试。

C.做特别长的渐进式的放松诱导。

D.想象和家人、朋友在一个美丽的地方。要个案告诉他们，他的「戒烟日」让家人感到快乐。问个案「你知道有什么会阻止你在__「戒烟日」成为不吸烟的人吗﹖」「你下定决心要在__（戒烟日）成为不吸烟的人吗﹖如果回答「不」，问原因。

E 讨论戒烟合约：教导第一步骤自我催眠，利用暗示「我发现每天抽烟__支烟，对我来说，已经足够，我感觉很好。」

很郑重地告诉个案「现在开始，每天都要按计划实行戒烟，但是你会发现一天比一天更容易达成目标。」

第二次面谈

A.检讨前周的抽烟记录，如果表现良好，给予赞美。

B.做稍短的催眠诱导。

C. 每天早上丢掉10支香烟，并说「这是我每天的配额，我发现每天抽10支烟，已经足够了。」策划每天的抽烟，继续记录。

D.教导第二步骤的自我催眠。

第三次面谈

A.检讨前周的抽烟记录。

B. 短的催眠诱导：每天早上只留5支香烟，其它全部丢掉，并说「我发现每天抽5支香烟，对我来说已经足够了。」

C.教导第三步骤自我催眠，并用相同的暗示。告诉个案，这表示他们每天必需抽5支香烟，不多也不少。这样子，证明他们已经变得能自我控制了。

D.想象之旅。

第四次面谈

A.检讨上周的抽烟。

B. 短的诱导：暗示「我能够完全控制自己所有的习惯」说「再也没有任何理由再抽烟，即使在任何「危机的情况」。」

C.电梯之旅

第一个房间：「抽烟室」，烟雾弥漫，咳嗽，马上离开。

第二个房间：有「清洁过程」黑板、板擦、香烟的图片。旁边有「快乐」「需要」，用板擦，擦掉「快乐」、用板擦，擦掉「需要」。现在擦掉香烟，说「你永远的和香烟断绝关系」。

第三个房间：生命之室，都是快乐的朋友、亲人，恭贺戒烟。

给个案「钥匙」，让个案想离开这快乐的地方时，便可离开。

D.唤醒个案，恭贺他说：「你现在是已经戒烟的人了，终身不再抽烟的人了。」

美国NGH催眠师课程讲义（四）

戒烟同意书

目标：我要在________之前，成为一个完全戒烟的人。

主要目的：（我的想法）我要去除抽烟令我快乐，或是我需要香烟的想法。我相信是我拥有习惯，而不是习惯拥有我。

达成目的：（我的行为）

1.我同意每天早上买不同品牌的香烟。（我只能在早上买香烟）

2.若是我每天的许可量是15支香烟，当我买了香烟，立刻打开，抽出5支香烟丢掉，任何剩下的香烟在睡前把它揉碎丢掉。

3.请人抽的香烟，就等于抽掉了，不可回补。而且不可抽别人所给的香烟。

4.我同意用一杯开水，去取代办公室和家中的烟灰缸。

5.每一次我想要抽烟时，我会喝一口水，并问自己「我真的需要这支香烟吗﹖」这就是我触动心灵的板机，提示我让我知道，我已经快要成为已戒烟的人了。

6.我每天都做自我催眠和自我暗示的功课，去强化我达成目标。

7.我会在月历上，我的戒烟日那天，做一个醒目的标记。我对于下定决心，付出努力去戒烟，感觉很好。

8.在戒烟期间，我会增加饮水，多吃水果，并吃维他命C（减少咖啡、酒精的摄取，也会很有帮助）。

第一次戒烟面谈

你已经进入这个深度放松的催眠状态。因为你已经下定决心成为一个戒了烟的人，你已经踏出了很大的第一步。你了解抽烟对身体的危害，抽烟会影响血液循环，抽烟会损害口腔、喉咙、鼻腔气管和肺的细致组织，而且烟中含有数百种有毒的化学成份，会污染你整个身体。

最近有很多关于香烟的辐射报告，他们研究每天抽半包烟的抽烟者，发现这些抽烟者，一年内气管所受到的辐射，相当于皮肤照射300张胸部X-光片，光这些辐射，就是造成半数以上肺癌的原因。

你知道尼古丁让你的血管收缩，减少血流量，也减少身体的氧气含量。一氧化碳会把红血球上的氧气赶走，而和红血球结合。每抽一支香烟，一氧化碳会占据你的身体，达六小时之久。你也了解，抽烟会造成心脏病、气胸和中风；你知道抽烟是个肮脏的习惯，抽烟使你的呼吸、衣橱，甚至整个家里充满烟臭味。

你已经做了聪明的决定，这对你来说，是非常重要的一步，也会给你带来很多好处。不只那些爱你、关心你的家人、朋友会感到快乐，我想你也知道这些爱你、关心你的家人、朋友对于你的抽烟有多担心和不快乐，这是一个转折点。你再也不会被小小的纸烟所控制，你不会再拒绝美好的人生了！

完全按照我给你的建议，在你设订的戒烟日，你将会成为一个已戒烟的人，而且你也会拥有能力催眠你自己，你将能完全控制自己，你也会因为能完全控制自己，而感到高兴。我等一下要给你的指示，称为催眠后暗示，像你现在所处的催眠状态，你的潜意识会强烈的接受这些暗示。第一个我要给你的暗示，就是你每天都会完全依照我给你的指示去做，每一天你都会完全照我给你的指示去做。

从明天开始的一个星期，每天早上你都会这样做。买两包你从没抽过的品牌的香烟，打开其中一包，拿掉15

支香烟，把它们揉破、丢掉。摆脱它们，你不要它们。这样你会剩下当天所可以抽的25支香烟。然后告诉自己：

这是我今天的配额,

我觉得今天抽25支烟已经太多了我觉得今天抽25支烟已经太多了

这是我今天的配额。

我觉得今天抽25支烟，已经太多了。我觉得今天抽25支烟，已经太多了。（对自己多说几次）

然后在心中计划，你要如何分配这25支香烟，多省一些香烟，留给你常多抽烟的时段，把烟灰缸清洗好，放在柜子里或抽屉里，原来放烟灰缸的地方，放一杯开水，把香烟放在抽屉中或公文包中，不要放在太方便拿到的地方。不可随身带香烟，香烟要放在远离身体的地方。