浅谈小学生体能训练的科学化
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施小学体育课堂是培养孩子体能的重要场所，有效的体能训练对孩子的身体健康和全面发展至关重要。
本文将从体能训练的目标、有效措施以及实施注意事项等方面进行浅谈。
我们需要明确小学体能训练的目标。
体能训练旨在提高孩子的身体素质，包括力量、速度、灵敏度、柔韧性、耐力等方面的发展。
体能训练还应该注重孩子的技能发展，如跳绳、翻轮、投掷等，这些技能对孩子的协调能力和身体控制能力有着重要的影响。
1. 组织丰富多样的活动。
体能训练可以通过各种小游戏、竞赛和活动进行，如接力赛、跳跃训练、踢球比赛等。
这样可以提高孩子的兴趣，增加参与度，激发积极性。
2. 根据孩子的特点制定训练计划。
不同年龄段和不同学生的身体状况各异，因此需要根据实际情况进行个别化的训练计划制定。
对于年龄较小的学生，可以采用轻松愉快的训练方式，增强身体协调性和柔软度；对于年龄较大的学生，可以适当增加训练强度，提高力量和耐力。
3. 强化练习。
体能训练需要通过反复的练习才能达到更好的效果。
在课堂上，教师要耐心引导学生进行多次重复练习，并进行及时的纠正和指导。
4. 引导学生培养良好的锻炼习惯。
定期的体育锻炼对于培养良好的体格和健康的生活方式至关重要。
教师应该引导学生养成每天坚持锻炼的习惯，使其成为一种自觉的行为。
5. 注重团队合作。
在体能训练中，适当加入团队项目，如合作跑、接力等，可以提高学生的合作意识和集体荣誉感，增强团队协作能力。
在实施小学体能训练时，也需要注意以下几点：1.注意安全。
体育活动存在一定的风险，教师要保证课堂环境的安全，避免学生受伤。
选择合适的训练场地和器材，确保孩子们进行训练时的安全。
2.关注学生的身体状况。
体能训练需要根据学生的身体状况来制定训练计划。
教师要了解学生的健康状况，对于有疾病或患有某些特殊病症的学生，要进行合理的调整和安排。
3.与家长的沟通。
体能训练是家长和学校共同关注的事项，教师应与家长保持良好的沟通，了解学生在家庭中的锻炼情况，根据实际情况对体能训练进行调整和培优。
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施体育课是小学生学习生活的重要组成部分，也是培养学生身心健康的重要途径。
在体育课堂上，体能训练是其中一个重要的内容。
通过体能训练，可以有效提高学生的身体素质和运动能力，促进学生的身心健康发展。
针对小学体育课堂的体能训练，本文将进行深入探讨，提出一些有效的措施和方法。
一、全面的身体素质测试在进行体能训练之前，首先需要对学生进行全面的身体素质测试，包括肌肉力量、耐力、柔韧性、协调性等方面的测试。
通过测试可以了解每个学生的身体素质水平，有针对性地制定体能训练计划。
在测试过程中，要注重测试数据的客观性和准确性，并且要充分尊重学生的隐私，避免在测试过程中产生负面情绪。
测试完毕后，要及时向学生和家长做出测试结果的解释，鼓励学生珍惜自己的身体素质，积极参与体能训练。
二、寓教于乐的体能训练活动在体育课堂上，通过设计寓教于乐的体能训练活动，可以有效地激发学生的学习兴趣和参与积极性。
可以通过设置小组比赛、团体活动、趣味竞赛等方式，让学生在活动中体验快乐和成就感，从而更加积极投入到体能训练中。
在活动设计上，要根据学生的身体素质水平和兴趣爱好，设计丰富多彩的活动内容，避免单一枯燥的训练方式，切实提高学生的学习积极性和主动参与性。
三、个性化的体能训练方案每个学生的身体素质水平和生理特点都有所不同，因此在进行体能训练时，要根据学生的个体差异进行个性化的训练方案设计。
具体而言，要根据不同学生的身体素质测试结果、身体构造和运动偏好等因素，合理调整训练内容和强度，确保每个学生都能得到科学合理的训练，达到良好的训练效果。
在制定个性化训练方案时，学校体育教师要密切关注学生的身体变化和训练适应情况，及时调整训练计划，保障学生的身体健康和发展。
四、多元化的体能训练内容在进行体能训练时，要注重多元化的训练内容，包括有氧训练、力量训练、柔韧训练、协调训练等多种训练方式的结合。
通过多元化的训练内容，能够全面提高学生的身体素质水平，增强学生的身体功能和运动能力。
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施在小学阶段，体育课程不仅是学生锻炼身体的重要途径，同时也是培养学生全面发展的重要手段。
由于小学生身体的生长发育尚未成熟，体能发展存在很大提升空间。
因此，小学体育课堂的体能训练对于学生的身体健康与综合素质的提升至关重要。
本文将从以下四个方面来探讨小学体育课堂体能训练的有效措施。
一、注意观察学生身体状态，针对性训练。
小学生的身体处于生长发育期的阶段，身高、体重差异较大，体能储备水平也有差异。
对于这样的学生，一定要注意观察学生的身体状态，制定针对性的体能训练计划。
例如，身体相对较弱的学生可以进行一些基础性的训练，如正确站立、走路、跑步等基本技能，再逐步进行增强训练。
身体素质相对较强的学生可以进行一些综合性复合运动，锻炼全面素质。
针对性训练可以帮助学生在短时间内快速提升身体状态。
二、强化体育课堂的锻炼环节，增加锻炼时间。
由于学生大多数时间都是在课堂和家庭中度过，体育课堂成为学生锻炼身体的最主要场所。
因此，在体育课堂中增加锻炼时间，强化运动量可以帮助学生提升身体素质。
具体做法可以是加强体育课的教学时间，增设课外体育活动，可以让学生更多的接触和参与体育锻炼。
三、运用游戏化体育教育的方法，提高学生参与度。
在小学生的教育过程中，游戏化教育方法较为实用，可以引导学生主动参与体育训练，并且保证学生认真参与。
在体育课堂中，可以增加游戏元素，使课堂更具趣味性，提高学生参与度，激发学生积极性。
例如，在进行体育训练的时候，利用小品游戏形式来进行身体锻炼，让学生在游戏中悄然锻炼体能，达到身体锻炼的效果。
四、充分利用体育器材和场地，开展多种训练方式。
小学体育课堂中的器材和场地是学生开展体育锻炼的重要条件。
在训练中，可以充分利用这些资源，通过多种训练方式来提高学生身体素质。
例如，可以通过接力、田径、游泳、体操等项目训练提高学生的速度、力量、柔韧性等各项素质。
在小学体育课堂中，种类齐全、配备先进的体育器材和场地可以为学生创造更多的锻炼机会。
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施小学体育课堂体能训练是培养学生身体素质、提高体育技能的重要环节。
有效的体能训练能够帮助学生增强心肺功能、提高肌肉力量、增强身体灵活性，为他们健康成长打下坚实基础。
以下是几种有效的小学体育课堂体能训练措施。
合理的热身运动是进行体能训练的重要前期准备。
热身运动可以通过活跃肢体、提高心肺功能和身体温度，为后续高强度的训练做好准备。
在小学体育课堂中，可以设置一些简单易行、有趣的热身活动，如跑步、举重等，让学生在轻松愉快的氛围中进行活动。
多样化的运动项目是培养学生综合体能的关键。
小学生正处于身体增长发育的关键时期，因此需要进行多种类型的运动来全面发展身体素质。
通过多样化的运动项目，可以锻炼学生的有氧耐力、力量、灵活性和协调性等各方面的体能素质。
可以设置踢球、跳绳、短跑等项目，让学生在不同的运动中得到锻炼。
循序渐进的训练计划是有效提高体能的重要手段。
在小学体育课堂中，老师需要根据学生的年龄、身体状况和训练目标，合理制定训练计划。
训练计划需要从容易到难，从低强度到高强度，逐步增加训练负荷。
通过循序渐进的训练，可以让学生逐步适应训练强度，并提高体能水平。
第四，游戏化的训练方式增强学生的主动参与性。
小学生年龄较小，参与体能训练可能感到枯燥乏味。
采用游戏化的训练方式可以提高学生的参与度。
可以设计各种趣味性强的小组游戏、比赛，让学生在竞争和合作中进行体能训练。
游戏化的训练方式不仅能够增加学生的兴趣，还可以培养他们的合作精神和团队意识。
科学评估和反馈是体能训练的重要环节。
在体能训练中，老师需要定期进行评估，了解学生的训练效果。
科学评估可以通过测量学生的身体指标或进行一些简单的测试，如心率测试、短跑测试等。
通过评估结果，可以及时给予学生反馈，并根据反馈调整训练计划，使训练更加有效和个性化。
小学体育课堂体能训练的有效措施包括合理的热身运动、多样化的运动项目、循序渐进的训练计划、游戏化的训练方式以及科学评估和反馈。
小学生体能训练的科学化探索与实践研究
小学生体能训练的科学化探索与实践研究摘要：随着教育理念的转变和社会科技的进步，小学生体能训练在教育中的重要性逐渐被认知。
本论文旨在通过对，探讨如何有效提升小学生的体能素质并促进其全面发展。
本文依次分析小学生体能训练的意义、现状问题以及实践研究所取得的成果，并提出一些可行的创新性的实践建议。
通过科学化的小学生体能训练，可以为提高学生的综合素质、健康成长和未来的竞争力奠定坚实基础。
关键词：小学生体能训练、科学化探索、实践研究、提升体能素质、全面发展第一章：绪论1.1 研究背景与意义1.2 研究目的与方法1.3 论文结构安排第二章：小学生体能训练意义2.1 体能训练对小学生发展的影响2.1.1 对身体发展的影响2.1.2 对心理发展的影响2.1.3 对学业发展的影响2.2 体能训练与小学生健康的关系2.2.1 体能训练对健康的影响2.2.2 减少肥胖问题2.2.3 预防疾病第三章：小学生体能训练现状问题3.1 存在的认识误区3.1.1 相对重视学业而忽视体能训练3.1.2 对体能训练专业知识的不了解3.2 训练内容与方法上存在的问题3.2.1 缺乏系统化的训练课程3.2.2 训练内容单一、缺乏多样性3.2.3 训练方法不科学、不合理3.3 小学生体能训练中的教育问题3.3.1 教师缺乏专业知识与能力3.3.2 家庭教育对体能训练的重视程度第四章：小学生体能训练实践研究成果4.1 国内外相关研究概述4.2 实践案例分析4.2.1 小学生体能训练的课程设计与实施4.2.2 利用游戏化教学提升小学生参与度4.2.3 多元化训练项目的效果研究第五章：小学生体能训练的创新性实践建议5.1 重视科学化的训练课程设计5.1.1 个体差异与个性化训练5.1.2 多方面智能开发与协同训练5.2 引入游戏化教学方法5.2.1 提高学生的学习动机与参与度5.2.2 培养学生的协作精神与团队意识5.3 多元化训练项目的实施5.3.1 综合运动开发与技能培养5.3.2 体质测评与个体跟踪5.4 改进体育教师培训与家庭教育5.4.1 培养体育教师的专业知识与能力5.4.2 加强家庭对体能训练的支持第六章：结论与展望6.1 结论总结6.2 存在的问题与挑战6.3 未来的发展方向。
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施小学体育课是培养孩子们身体素质和健康意识的重要途径，而体能训练是小学体育课的重要内容之一。
体能训练不仅可以提高孩子们的身体素质，还能够培养孩子们的团队合作精神和竞技意识。
如何在小学体育课堂上进行有效的体能训练，是每位体育老师都需要思考和关注的问题。
下面，我们就来谈谈在小学体育课堂上进行体能训练的有效措施。
体能测试是进行体能训练的前提和基础。
在小学体育课堂上，老师可以组织学生进行一些基本的体能测试，比如跑步、跳远、引体向上等，以了解学生的身体素质和基本运动能力。
通过体能测试的结果，老师可以有针对性地制定体能训练计划，针对学生的不足之处进行有针对性的训练，提高学生的体能水平。
体能训练的内容要科学合理。
小学生在进行体能训练时，要根据他们的年龄和身体发育特点，合理安排训练内容和方法。
对于小学生来说，跑步、跳远、拔河、倒立等运动项目比较适合他们的身体特点，可以开展这些项目的训练。
而对于柔韧性、力量和速度等方面的训练，也可以根据孩子们的具体情况进行有针对性的安排。
体能训练要注重方法和手段的多样性。
在进行体能训练时，老师可以采用各种各样的训练方法和手段，比如游戏化训练、竞赛训练、小组合作训练等。
通过多样化的训练方法和手段，可以增加学生的乐趣和参与度，激发他们的运动兴趣和潜能。
多样性的训练方法和手段也能够培养学生的团队合作精神和竞技意识。
体能训练要注重循序渐进。
在进行体能训练时，老师要根据学生的实际情况和能力水平，循序渐进地进行训练，不能盲目求快、丧失了对学生身心发展的关怀和呵护。
要坚持“量力而行”的原则，适当提高训练强度，不断挑战学生的极限，但又不能过分苛求，以免伤害到他们的身体和心理健康。
体能训练要注重激发学生的积极性。
在进行体能训练时，老师要注重激发学生的积极性，让他们在训练中感受到乐趣和成就感。
可以通过设置奖励机制、表彰优秀学生、组织竞赛和表演等方式，激发学生的积极性和参与度。
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施小学体育课堂的体能训练是培养学生身体素质和综合能力的重要环节。
通过科学合理的体能训练措施，可以提高学生的身体素质，增强学生的体育技能和运动能力。
本文将从四个方面浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施。
第一，制定科学合理的训练计划。
体能训练需要有一个系统的计划，根据学生的年龄、性别、身体状况等因素制定不同的训练内容和强度，避免过度训练导致学生身体负担过重。
体能训练计划应综合考虑学生的耐力、速度、力量、灵敏度等方面的训练，以全面提高学生的身体素质。
第二，注重基础训练。
小学生处于生长发育的阶段，他们的身体素质还没有完全发展成熟，体能训练应以基础训练为主。
基础训练包括柔韧性训练、协调性训练、核心肌群训练等。
通过这些基础训练，可以促进学生的身体协调性和柔韧性的提高，为后续的高强度训练打下良好的基础。
采用游戏化的训练方式。
小学生的注意力集中时间较短，对于单调、枯燥的体能训练往往缺乏兴趣和动力。
在体能训练中，可以采用游戏化的训练方式，结合竞赛、小组合作等形式，增加学生的参与度和动力。
比如在跳绳训练中可以组织比赛，让学生在比赛中体验到运动的乐趣和成就感。
第四，强调运动技能的训练。
体能训练并不仅仅是注重身体素质的提高，运动技能的训练同样重要。
小学体育课堂可以通过针对不同项目的技能训练，比如足球、篮球、田径等，帮助学生掌握运动技能和规则。
这样的训练不仅能够提高学生的体育水平，还培养了学生的协同能力和竞争意识。
在小学体育课堂中进行体能训练时，我们可以采取科学合理的训练计划，注重基础训练，采用游戏化的训练方式，强调运动技能的训练。
通过这些有效措施，可以有效提高学生的身体素质和综合能力，为他们未来的健康发展打下坚实的基础。
小学体育教学中体能训练措施探究
小学体育教学中体能训练措施探究体能训练在小学体育教学中占据着非常重要的地位，它不仅能够增强学生的身体素质，提高身体机能，更能够培养学生的毅力、意志品质和团队合作精神。
在小学体育教学中，如何科学、有效地进行体能训练，成为了教师们需要认真思考和探讨的问题。
本文将就小学体育教学中体能训练的措施进行深入的探究，希望能够为广大体育教学工作者提供一些有益的参考。
一、运动前的准备活动在进行体育教学中，进行适当的准备活动对于学生身体机能的提高非常重要。
在准备活动中，可以包括慢跑、拉伸、活动关节等，这些活动可以有效地增加学生的血液循环，促进身体各部位的肌肉得到有效的拉伸，为之后的活动做好充分的准备。
在进行这些准备活动时，教师应该根据学生的年龄和身体状况进行相应的安排，确保每个学生都可以得到充分的锻炼和准备。
二、循序渐进的训练计划体能训练需要循序渐进，不能急功近利。
在制定体能训练计划时，需要根据学生的年龄、身体素质和训练目标来综合考虑，制定出符合学生实际情况的训练计划。
在训练计划中，可以包括有氧运动、力量训练、柔韧训练等内容，通过循序渐进的训练，逐步提高学生的体能水平。
也要注意安排合理的休息时间，避免过度训练导致学生身体疲劳。
三、多样化的训练形式体能训练的形式可以非常多样化，针对不同的训练目标可以采用不同的训练形式。
在有氧运动中可以选择慢跑、快走、游泳等形式；在力量训练中可以选择举重、引体向上、俯卧撑等形式；在柔韧训练中可以选择拉伸、瑜伽等形式。
通过多样化的训练形式，不仅可以提高学生对体能训练的兴趣，也能够更全面地发展学生的身体素质。
四、游戏化的训练活动在小学体育教学中，游戏化的训练活动是非常受欢迎的，因为它能够激发学生的兴趣，让他们在玩中学，在学中玩。
在体能训练中，可以设计一些有趣的游戏，比如“追逐游戏”、“接力赛”、“躲避球”等，这些游戏不仅能够锻炼学生的身体，还可以培养他们的团队合作精神和竞争意识。
通过游戏化的训练活动，可以让学生在愉快的氛围中进行体能训练，达到事半功倍的效果。
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施小学体育课堂中的体能训练，是培养学生身体素质和促进身心健康发展的重要环节。
在体能训练方面，我们可以采取一系列有效的措施，以达到提高学生体能水平的目的。
合理安排课程内容和课程设置。
体能训练应该贯穿于整个小学阶段的体育课程中，不局限于某一学期或某一个学科。
应该根据不同年级和学生特点，科学设置具有挑战性的体能训练课程。
低年级可以通过各种有趣的游戏和活动，培养学生的协调能力和柔韧性；中年级可以增加跑步、跳远等项目的训练，提高学生的耐力和爆发力；高年级可以加入拉伸和力量训练，增强学生的肌肉力量和核心稳定性。
运用科学的训练方法。
体能训练的效果与训练方法密切相关。
在小学体育课堂中，我们可以采用多样化的训练方法，如循序渐进、分级训练、间歇训练等。
通过合理的目标设定和训练计划，使学生在保持兴趣的基础上逐步提高体能水平。
还可以运用游戏化的训练方式，如比赛、竞赛、激励等，激发学生的积极性和主动性。
充分利用教学资源和装备。
小学体育课堂体能训练的有效措施还包括充分利用教学资源和装备。
当前，许多小学都配备了先进的体育器材，如跑道、跳远沙坑、引体向上器等，可以用于进行体能训练。
可以利用操场、游泳池、健身房等室内外场地，开展各类体能训练活动。
还可以邀请专业教练或运动员进行示范和指导，提高学生的学习效果和兴趣。
培养学生的自主学习能力。
体能训练不仅仅是教师的工作，学生也需要养成自主学习的习惯和能力。
在体育课堂上，可以设计一些小组活动和自主训练项目，让学生在合作中相互帮助和借鉴，培养他们的自主学习意识和解决问题的能力。
可以通过评价和反馈机制，激发学生对体能训练的主动性和积极性，使他们在训练中逐渐形成自我调控的能力。
小学体育课堂体能训练的有效措施包括合理安排课程内容和课程设置、运用科学的训练方法、充分利用教学资源和装备、培养学生的自主学习能力等。
这些措施的落实，可以提高学生的身体素质，促进其身心健康发展。
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施作为小学体育教育中的重要组成部分，体能训练对于学生的身体素质和综合能力的提高起着至关重要的作用。
如何在小学体育课堂中有效地开展体能训练，是每位小学体育老师都需要关注和深入探讨的话题。
本文将从以下几个方面来探讨小学体育课堂体能训练的有效措施。
一、根据不同年级学生的身体状况和特点制定合理的训练计划小学生的身体发育和成长不同于中学生和成人，因此在进行体能训练时，需要针对性地制定不同年级学生的训练计划，充分考虑他们的身体状况和特点。
对于低年级的小学生，应该注重基础训练，如跑步、跳绳等简单的动作训练，以帮助他们提高身体的基本协调能力。
中年级的学生则可以逐渐引入力量和耐力训练，如俯卧撑、仰卧起坐和铅球等项目。
而对于高年级的学生，则可以加强训练强度和难度，让他们进行更加复杂和高强度的训练活动，如爬绳、深蹲和瑜伽等项目。
二、设计多样化的体育课堂活动在进行体育课堂体能训练时，需要设计多样化的体育课堂活动，以增加学生的兴趣和积极性，让他们在愉快的氛围中得到更好的训练效果。
例如，可以组织学生参加各种球类运动，在比赛中锻炼他们的身体和团队协作精神；也可以让学生进行户外活动，如骑车、滑板等，这些运动不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以让他们接触到更多的户外体育活动。
三、配备专业的体育教学设备要想在小学体育课堂中有效地开展体能训练，则需要配备一些专业的体育教学设备。
例如，引体向上的悬挂杠、跑步机、瑜伽垫等，这些设备可以更好地帮助学生进行体能训练，提高训练效果。
四、引导学生树立健康的生活方式在进行体育课堂体能训练前，需要引导学生树立健康的生活方式，在日常生活中多运动、多出汗，多参加体育活动。
同时，还需要指导学生正确地进行运动，注意运动姿势和呼吸，预防运动伤害。
总之，小学体育课堂体能训练的有效措施是多种多样的，它的实施需要小学教师在训练计划的制定、体育课堂活动的设计、体育教学设备的配备和学生生活方式的引导等多个方面下功夫，才能让学生的身体素质和综合能力得到有效的提高。
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浅谈小学生体能训练的科学化
发表时间：2015-03-19T10:04:46.803Z 来源：《素质教育》2015年1月总第169期供稿作者：泽云
[导读] 在小学体育教学中，体能的训练既是重点又是难点，因为体能是体育教学的基础，没有这个基础。
泽云四川省黑水县雁江寄宿制中学623500
在小学体育教学中，体能的训练既是重点又是难点，因为体能是体育教学的基础，没有这个基础，任何体育训练项目都难以完成，体育活动都是建立在以身体为载体的基础之上的。
说它是难点，是因为小学生处于发育阶段，身体不成熟，骨质疏松，心肺功能也未成熟，训练不科学会导致学生身体变形、体能下降，学生产生畏惧训练的心理，所以训练的科学化就显得尤为重要。
我执教小学体育以来，长期研究体能训练科学化的课题，根据学生的身体发育特点，从训练量、训练方式入手，不断改进训练方法，取得了突破性的进展。
本文谈谈小学体能训练的科学化，供大家参考，共同提高。
一、明确体能的含义，认识体能训练的重要意义
什么是体能？体能一词最早来源于美国，它是人们适应自然的能力，是人们身体的综合素质，表现在运动员在比赛中发挥的最大限度，包括运动员有氧和无氧训练的水平，体现了运动员新陈代谢的能力。
体能包括健康体能和运动体能。
健康体能就是提高健康水平和生活能力为目标的能力，运动体能就是提高人们的竞技水平的体能。
体能包括以下因素：心血管耐力、平衡性、力量、肌肉力量与耐力、敏捷性、柔韧性。
这里主要谈谈运动体能的训练，因为运动体能的提高可以提高学生的健康体能（健康指标），学生通过跑、跳等活动，可以提高心脏的供血功能、肝的造血功能、脾胃的吸收、消化、排泄功能、肺的呼吸功能，提升自己的心理抗压能力以及适应环境能力。
在竞技体育比赛中，体能就显得非常重要了，特别是篮球、足球、武术等比赛中，需要有很强的体力和能力才能完成。
在有些体育项目中看似不需要好大的体力，但是体力常常决定竞技技能能否发挥到极致。
比如我国国球手张继科的反手进攻被誉为最有杀伤力的技术，与他的力量有很大的关系；郝帅乒乓球技术能力很全面，但是由于他的绝对力量不大，导致他的技术水平的纵深发挥不佳。
所以体能从某种程度来说是导致能否在竞技中取得好成绩的最终决定因素。
二、提高学生体能训练的兴趣和信心
信心和兴趣是体能训练的两大法宝。
莎士比亚说：“学问必须符合自己的兴趣。
”伏尔泰也说过：“成功的教学不是强制，而是激发学习的兴趣。
”可见兴趣是教学最宝贵的资源，它是人们对某种事物的一种心理倾向，可以激发学生的学习激情，开发学生的学习潜能，可以轻松地完成训练任务。
尽管在训练比较疲劳的时候，仍会把注意力集中在训练的要领上，不会分散注意力，把心思集中在训练的最终目标上，面对训练的困难可以咬牙挺住，以完成自己的训练科目为荣耀，产生一种轻松的心理，感悟训练的乐趣，以苦为乐。
信心一经产生，就会把全部精力投入到训练中，犹如雪崩一样锐不可当。
为了激发学生的兴趣，我把国内国际大赛的训练视频播放给学生看，特别是李小龙的的自我训练，每天早上要跳三十分钟的绳，还要做100个俯卧撑、100个仰卧起坐。
学生看到李小龙打败霍夫曼时非常激动，李小龙健步如飞，拳头如雨点般砸向霍夫曼，展示了一代武术宗师的巨大魅力。
当李小龙紧握拳头高声呐喊“我是中国人”，激发学生的爱国主义情感，对李小龙的巨大体能感到十分惊讶，纷纷扬言“我也要创造奇迹”。
这是学生由衷的心声，他们深深认识到了“磨刀不误砍柴功”的道理，体能的重要性扎根于学生的心中。
三、科学训练，提高学生体能
小学生的体能特点，小学生心肺功能的发展落后于运动器官的发展，软骨组织比较多，身体还处于发育不全的阶段。
学生的身体发育特点决定了我们的训练方式，因此我们在训练时，训练的方法、训练量都要科学地选择。
我们在训练时要注意学生身体的平衡性，对于薄弱的环节要进行保护，更不能采取大负荷的器械训练，以免对肌肉骨骼造成损伤，或者造成脊柱的变形。
我们要全面发展学生的体能，在训练时要避免过早专业化，保证学生在体育领域里有更大的选择性。
过早专业化，学生身体某些部位定型了，不利于学生的全面发展。
我们在训练时应以训练技术为中心，让学生懂得如何科学训练，全面训练力量、耐力、柔韧性、平衡性、协调性，使各个器官得到均衡的发展。
我在教学中采取了以下几种训练方式：
1.跳绳。
小学生身体正处于成长阶段，各方面都需要进行锻炼，而跳绳可以锻炼学生的体力、耐力、速度、协调性、肺部呼吸、心脑的供血功能，是一种全面锻炼身体的活动，是一种高效锻炼身体的项目。
可以肯定地说，跳绳是进行其他体育运动的基础，没有跳绳的基本功，很难把其它体育运动高效顺利地进行下去，篮球、羽毛球、乒乓球、武术没有哪样体育活动离得开跳绳基本功，因为跳绳可以提高学生的协调性、体力、耐力、速度等身体素质。
我们为了减少学生训练的疲劳，采取了多种形式的跳法：徒手跳、交叉跳、反手跳，把跳绳融入到游戏活动中，边跳边背古诗、数数字，谁输了唱一首歌……这样大大地减少了学生的心理压力，带之而起是活跃的比赛气氛。
2.跑步。
跑步也是一种训练体能的方式，分为长跑和短跑。
长跑主要训练学生的耐力，短跑主要训练学生的速度和爆发力。
当然，我们要规定一定的训练量和时间，教给学生正确的跑步姿势，姿势不对会影响训练效果。
开始要把注意力放在比赛的正确方法上，待方法熟练掌握了再放在训练的质量上，随着学生年级增高逐步加大训练量。
总之，训练的方法很多，在小学阶段跳绳、跑步比较常用，也是高效的，另外，仰卧起坐、俯卧撑也不失为训练的好方法。
我们要根据学生的年龄特征科学选择训练方法，才能达到良好的训练效果。