你是什么样的依恋类型

你是什么样的依恋类型

看到过这样的心理测试题：

下面的描述哪些最符合你内心的感受？

A.我感觉与别人接近相对容易，依赖他们以及让他们依赖我都很自在自然。我不会常担心遭到别人抛弃或害怕别人与我太紧密。

B.与别人接近会使我感觉不自在，完全相信别人是困难的，也很难让我依赖别人。如果有人靠我太近，我会紧张。如果爱侣过于亲昵我也会不自在。

C.我发现别人并不愿意像我一样走的过于亲近，我时常担心我的伴侣不是真的爱我喜欢我，或者是很有可能我的伴侣不想和我在一起了。我时常想完完全全地与另一个人融为一体，而这样的想法常常吧别人吓跑。

我选的答案是B，我特别害怕亲密的感情，不管来自同性的还是异性的，如果彼此联结过于紧密，我甚至会有想逃离的感觉，其中还夹杂着因过于亲密了最后却还是失去感情的担忧，那样还不如不曾有过那样的亲密。

后来我了解到这道测试题测的是成人的依恋模式，研究说成人的依恋模式源于婴儿时期婴儿与主要抚养者（一般指母亲）之间的依恋模式。最早提出依恋理论的是鲍尔比，后来他的学生艾斯沃斯采用陌生情境（strange situation）测验，从婴儿和母亲的研究中界定了依恋关系的三种基本类型：

1、安全型依恋（securely attached）。母亲在这种关系中对孩子关心、负责。体验到这种依恋的婴儿知道母亲的负责和亲切，甚至母亲不在时也这样想。安全型婴儿一般比较快乐和自信。

2、回避型依恋（insecurely attached：avoidant）。这类婴儿对母亲是否在场表心出无所谓态度，母亲离开时，他们并不表示反抗，很少有紧张、不安的表现；当母亲回来时，也往往不予理睬，表示忽略而不显得高兴，有时也欢迎母亲的回转，但只是非常短暂的，接近一下就有走开了。这类婴儿实际上与母亲并未形成特别亲密的感情联结。

3、焦虑－矛盾型依恋（insecurely attached：ambivalent）。母亲在这种关系中对孩子的需要不是特别关心和敏感。婴儿在母亲离开后很焦虑，一分离就大哭。别的大人不易让他们安静下来，这些孩子还害怕陌生环境。

这三种类型的划分也对应了开头测试的ABC三选项。我知道自己属于回避型依恋，按理论写的我该是跟母亲没有形成特别亲密的感情联结吧。因为年幼不曾得到那种亲密的亲子关系，所以长大了就不渴望那样的亲密。有专门研究依恋类型的学者们再深入研究发现，成人后的依恋类型跟婴儿期的依恋类型是一样的。也就是说我们现在跟周围人的关系模式很可能源于幼时的依恋模式。更窄一点说，成人之后跟恋人建立起来的互动模式也基于幼时的依恋模式。按依恋类型的两两组合看，安全型与安全型的恋爱是幸福度满意度最高的。而最不妙的是焦虑—矛盾型与焦虑—矛盾型两人的恋爱了，一会儿想亲密，一会儿想疏远，分分合合能N回，最后还是分。如果相恋的两人中有一人是安全型依恋，另一方是回避型或者焦虑—矛盾型的依恋，那感情谈起来可能还好，且有望让消极依恋的两类型人转性。

学者们还得出了依恋类型的代际传递，就是说你跟你母亲建立起来的依恋模式，可能你会无意识地也带到你跟你孩子的关系中。要是你是回避型依恋，你的孩子很可能也会是回避

型依恋的类型。听着有点后怕，幸好我懂一点点心理学的知识，能自知努力地花精力在我的孩子的身上，减少给孩子的不确定感与不安全感。

写于2013年9月10日