武术散打36要诀
散打常见的练习方法
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散打常见的练习方法
导语：中国功夫当中，散打也是常见的一种。
散打具有比较强的感染力和生命力，因此受到了很多人的青睐。
不但在国内，就算在国外也有很强的影响力，
中国功夫当中，散打也是常见的一种。
散打具有比较强的感染力和生命力，因此受到了很多人的青睐。
不但在国内，就算在国外也有很强的影响力，很多人喜欢散打，但是不能掌握散打的精髓，那么散打常见的练习方法是怎么样的呢？接下来就让我们根据下文的详细介绍一起来练习散打吧！
训练要诀
武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。
(一)快
快，是指完成动作快。
拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。
快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。
反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。
主动进攻时寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。
防守反击时，对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅速转换战机。
动作快，即动作从开始启动到击中目标，尽量在最短的时间内完成。
在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时，在保证质量的情况下，完成动作的速度与转换动作的速率要快。
位移快，即身体的移动要迅速。
散打的击打动作是在不断移动状态中进行的，身体姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处，
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武术散打基本技术要领
武术散打基本技术要领武术散打基本技术要领通过科普训练可具备一定的武术散打基础并可强身健体，陶冶武德。
下面是店铺为大家整理武术散打基本技术要领，望对大家有所帮助。
实战姿势这一节我们讲实战姿势。
实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。
它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。
实战姿势分为左实战式和右实战式。
下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。
左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行。
右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视对方上体。
步法第二部分步法。
步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。
灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。
以下步法均以左实战势为例。
进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。
退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。
侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。
内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。
盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。
击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。
换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。
步法的单独练习。
学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。
散打攻防技巧有哪些
散打攻防技巧有哪些散打攻防技巧有哪些散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
下面是店铺为大家带来的散打攻防技巧，欢迎阅读。
一、抢攻法抢攻法是指在搏击对抗时争先出手发动进攻，俗语也讲“先下手为强，后下手遭殃”，这种战法的优点是以迅雷不及掩耳之势突然发动猛烈的攻击，正所谓乘其不备，出其不意，快速制敌，使之防不胜防。
抢先而又主动的攻击不仅仅可以使对手紧急应战，一味地忙于防守躲闪，处于被动挨打的地位，而且还能够给对方心里上造成紧张恐惧。
主动的抢攻可以挫伤对手的格斗信心，使之心里失去平衡丧失打斗的意志。
抢攻法既可运用在竞技时，又可以运用于街头的打斗中，既可以运用于搏击对抗前，又可以运用于搏击对抗中。
搏击对抗开始发起主动的抢攻可以占据搏击主动权，增添自己的信心，挫伤对手的锐气，为最终击败战胜对手奠定良好的基础。
在搏击对抗中的抢攻一定要注意时机的把握，当对手出现消极防守时，身体受创伤痛时或出击犹豫不决时，在这些情况下都可以发动迅猛地抢攻，一鼓作气战胜对手。
二、猛攻法猛攻法既适合于竞技对抗中，它是指迅猛激烈的连环攻击。
正所谓“狭路相逢勇者胜”，在搏斗中谁的攻势猛，谁就可以占据一定的主动。
猛攻不是乱攻，进行猛攻的时候多是使用组合技法，拳打脚踢连连不断。
猛攻法在搏击对抗中不是随意发挥的，而是要根据不同的时机对手而决定是否应用。
猛攻法运用于搏击前时，一出击即猛攻猛打，但一定注意攻击的对象。
如果对手身高体型与自己相差无几或事先知道对方的搏击水平与自己不相上下时，此时便可采用猛攻法攻击，打对手一个措手不及，在气势上压倒对手。
反之对方是一个身高体壮，技艺精湛的搏击者时，如果我还采用猛攻法就显得有些不明智了。
因为对手身高臂长，占据先天优势，再加上技艺高超，如再盲目的采用猛攻法不仅大量的消耗自己的体力占不到半点便宜，反而会遭到对方的打击。
散打的基本功练习方法
散打的基本功练习方法
武术散打是中国武术里面的一种方式，它相对来说比较简单易学，适合任何人群。
练武术的好处不仅是强身健体的方式，更是一种修身养性的锻炼方法。
那么武术散打的基本功如何训练呢?下面是小编为大家带来的散打的基本功练习方法，欢迎阅读。
武术散打基本功训练方法
散打正压腿
面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。
两腿交替进行。
左脚跟放在物体上，脚尖勾起
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。
侧压腿
右腿单立，左脚从体侧放到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂开始上举，左掌位于胸前，两腿蜷缩状态，上体向左侧下压制，振压幅度逐步加大，直到贴在左腿上。
两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，开髋立腰挺胸，上体完整侧倒。
后压腿
背对肯定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。
两腿交替进行。
背对肯定高度的物体，两手叉腰
学练要点两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。
仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚掌着地;左腿向左侧方向蜷缩，并且脚尖内。
散打的技巧都有哪些
散打的技巧都有哪些现在越来越多的人会选择学习散打，只是对于散打的技巧并不是人人熟悉的。
散打是一种自由格斗的武术。
它的格斗方式比较灵活多变。
到底散打技巧有哪些?以下是小编为你整理的散打的基本技巧讲解，希望能帮到你。
散打的基本技巧1、散打技巧:进攻贴身摔进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术,主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。
进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势,并贴近对手抓把,运用推、别、勾、压等技术摔倒对手,在进攻贴近对手后,要迅速出手控制对手的身体的重心,让对手的身体重心偏离,以便自己做动作,适合于别腿摔,抱腰摔,夹颈摔。
2、散打技巧:换位抢点摔这是一种在攻防中,在毫无预兆情况下表现出来的一种摔法,这种时机在很短时间内出现,没有明显的迹象,要求运动员有较强做动作的意识。
在双方攻防的转换过程中,一方突然变位或进攻打空,两人立刻靠近,互相变把换位,都不能找到合适的发力点,这种时机出现时,应用手抱住方的胯部,或用脚抵住腿部,使对手不便发力,对方力图摆脱不利时,应抢先脱手,抓住对手换式的时机,用顶靠、抱摔迅速发力摔倒对方。
3、散打技巧:散打中的空当空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。
对方进攻出现空当时的应对办法。
在散打中,当发现对方进攻出现空当时,就要在对方一动的同时,我也同时发动,抢先出手。
也就是在对方动而更加暴露弱点的同时,抓住机会,击其空当,这是利用对方的动中之机避实就虚,防中带攻,迎击巧取,后发先至。
对方防守出现空当时的应对办法。
当发现对方防守出现空当时,不管对方的注意力是否集中,只要你发现空当,明察到了攻击的最佳时机,就要迅速果断,毫不犹豫地快速出击。
4、散打技巧:散打中的时间差散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。
在散打中,要准确判断和把握好时间差,否则进攻就会盲目无效。
散打入门注意事项在学习这一武术之前一定要做好准备工作,在练习散打之前,准备环节不容忽视,可以通过跑步等运动使身体活动起来。
36拂尘背向口令教学
36拂尘背向口令教学36拂尘背向口令是一种传统的武术拳法技巧，目的是通过特定的动作和口令实现身体力量的集中和发挥。
在本文中，我将介绍36拂尘背向口令的教学内容，并分别从动作和口令两个方面进行详细解析。
动作部分：36拂尘背向口令包括一系列特定的动作和姿势，需要按照一定的顺序进行练习。
以下是该口令的具体动作内容：1. 准备动作：双脚并拢，双手自然下垂，脑后挺直，目视前方。
2. 开始动作：右脚后退一步，同时将右拳抬起至右耳旁，手背向上。
3. 顺势转动：将右脚顺势转动，同时将身体转向右侧，左脚也跟着向右转动。
4. 提右脚：右脚略微抬起，跟脚离地约10厘米。
5. 右脚后碰地：将右脚缓缓后放，使之与左脚并拢。
6. 双臂摆开：右脚后放的同时，双臂由身体两侧同向摆开，手掌朝外。
7. 大力攥拳：双臂摆开之后，立即用力将两只手握拳，手背向下。
8. 收臂合仗：拳头合仗时，双臂迅速交叉，手掌朝上。
9. 撑开仗杆：再次迅速张开双臂，同时伸直腰背，将仗杆撑开。
10. 借势上划：继续用力上划，将仗杆尽可能高地举过头顶。
口令部分：除了特定的动作外，36拂尘背向口令还需要按照特定的口令进行练习。
以下是该口令的相关内容：1. 准备：大声喊出“准备”。
2. 开始：喊出“开始”的同时，右脚后退一步，同时将右拳抬起至右耳旁，手背向上。
3. 转动：大声喊出“转动”的同时，将右脚顺势转动，同时将身体转向右侧，左脚也跟着向右转动。
4. 抬脚：喊出“抬脚”的同时，右脚略微抬起，跟脚离地约10厘米。
5. 落地：喊出“落地”的同时，将右脚缓缓后放，使之与左脚并拢。
6. 摆开：喊出“摆开”的同时，双臂由身体两侧同向摆开，手掌朝外。
7. 攥拳：喊出“攥拳”的同时，立即用力将两只手握拳，手背向下。
8. 合仗：喊出“合仗”的同时，拳头合仗时，双臂迅速交叉，手掌朝上。
9. 撑开：喊出“撑开”的同时，再次迅速张开双臂，同时伸直腰背，将仗杆撑开。
10. 上划：喊出“上划”的同时，继续用力上划，将仗杆尽可能高地举过头顶。
36式太极扇扇谱有哪些
36式太极扇扇谱有哪些现在学习太极扇的人也越来越多，一般女性占了很大一部分比例。
那么，36式太极扇扇谱有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
36式太极扇扇谱介绍第一段1、起势(白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后，后手向前，以扇根为力点向前送出(仙人采气)后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点，身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇，左手在右手下方。
(天竹吐翠)松沉有一个抛接扇，向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，提左步转腰高虚步(高点步)。
2、怀中抱月(推窗引月)掌心向下翻，斜后方落步，经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，重心继续后移作胯推窗望月。
中国学网 3、燕子抄水向前扑，落身---身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整4、顺水推舟5、华佗垂帘向左滚动腰身。
6、黄莺落架(金童托印)7、凤凰旋舞松下平摆扇，然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。
8、乌龙摆尾9、翻身打虎第二段10、神龙返首类似太极拳的云手，上手经过脸前，下手经腹前，把扇子送出，侧步斜后方，举背开扇(歇步开扇)。
11、叶底采莲又名叶底偷桃，平摆扇45度。
12、云雁南飞走一个八卦步，走四个斜角(俯身观扇)13、昭君扑蝶14、转身抛接15、回首展臂16、掩手挑帘两手收在腰间，向前刺出，注意右手虎口放在扇柄的位置，两手同时用力合扇。
17、乌云倒卷18、叉步撩击>>>太极功夫扇 24式太极扇如何学习后撤步撩击，在接并步合扇。
第三段19、振臂看花20、随风摆柳左脚前掌落地，两掌向下捋，经半马步，右脚内扣，经过平捋的过程，再重复一次，经过第三个的时候，侧步(左脚)脚跟着地，重心移到左脚(推波助澜)左手打开。
21、迎风掸尘重心下落，左手合在右手小背内侧，然后向前做挤推动作。
实用散手的招式
实用散手的招式作为中国武术重要内容的散手运动,它是二人按照一定规则,使用踢、打、摔等技击方法,进行斗智较力,制胜对方的徒手搏斗运动。
下面是店铺为专门您整理好的：实用散手的招式。
实用散手的招式一、戳喉踹膝与敌相对,我右脚向前上步,同时用右拳劈砸敌头部。
敌用左臂架挡我右拳,反以右拳向我胸部击来,我迅速用左臂上挑敌拳,同时右拳变掌收回我重心移于右腿,腰迅速向左拧,右掌掌心朝上,以掌指向前猛戳敌咽喉,同时左脚脚尖外展,以脚跟向前踹敌膝部。
【要点】右拳劈砸可为虚招,目的是引敌出手,为我发左脚踹膝创造良机;左臂上挑与右拳回收要同时进行;右掌戳喉与左脚踹膝应二动合一,戳喉力发于腰,踹膝力达脚跟。
实用散手的招式二、踢面跺膝敌进左步用左拳击我面部,我迅速向右跨半步,上身随之向左前闪,同时左臂屈肘向上以左手叼拿敌左腕,右手在左腕下抓住敌臂。
接着,我双手用力回拉敌腕,重心移于右腿,速用左侧弹腿踢敌面部。
我左腿稍收下落再挺膝猛跺敌左膝窝,使其跪地。
【要点】闪身锁臂要快速,动作应稳、准;侧弹腿要迅猛有力,跺击敌膝时要放长腰、腿,力达脚掌外侧。
实用散手的招式三、别脚锁喉敌右脚抬起欲用右拳向我攻来,我右脚提起,上身稍向左闪。
在其右拳接近我头时,我突然双腿稍屈,摇身右闪,并用左手向里格挡,右脚落于敌右脚后。
接着,我左手向下、向后搂按敌右臂,重心前移,同时用右手虎口处锁敌喉部。
【要点】闪避要及时、迅速,右脚由下锁绊敌脚要牢,右手锁喉应准确、有力。
实用散手的招式四、挫胫踢面敌由前用右拳击来,我速用左手抓其右腕回拉,同时右掌击其面部,左脚以脚掌前端挫踢其右腿胫部(图4—1)。
敌右手挣脱并后撤避我左脚,我左脚迅速下落,重心移于左腿,腰向左转,上身向左侧倾,同时用右脚侧踢其面部(图4—2)。
【要点】抓敌腕要迅速、准确,左脚挫踢要有寸劲,力达脚掌前端,右脚侧踢应借拧腰之势发出,动作要协调连贯。
实用散手的招式五、戳面顶腹敌用左直拳向我胸部击来,我上身稍后仰身体重心后移,并用右臂向外格开其拳。
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武术散打36要诀散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。
简单而言就是两人徒手面对面地打斗。
散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。
另外，还有防守、步法等技术。
散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
下面是店铺专门为您整理好的：武术散打36要诀。
武术散打36要诀有人如无;无人如有;肘不离肋，手不离口;防中攻中;三差记清;六面争力;开闪挫封;静如处女，动如脱兔;真假并发;飞龙盘柱;腾挪多变;全力拼搏;乘虚速攻;隔低闪躲;进身用招;速进爆出;着人发力;神凝手毒;出其不意;破敌韵律;势如扩弩，节如发机;四正四斜;吞吐浮摆;以静制动;诱敌入怀;摔拍穿劈;组合连环;拼离快粘;意动瞬间;踢打摔拿;猛轰滥炸;对立统一，辨证施打。
武术散打36要诀详解1、有人如无：临敌要沉着冷静，无所畏惧，视对手如幻相。
胜与负，难存我心，把生死置之度外，只有这样才能充分发挥自己的武技。
2、无人如有：设想有个强大的敌人在你面前，在心理上处于一种真实的搏击状态，在头脑中树立真实的战斗情绪，尽量发挥想象力。
3、肘不离肋，手不离口：在散打比赛过程中(实战)，肘要时刻护住肋骨部位，手也始终护住嘴周围部位。
因为肋部和嘴周围部位是人体不可抗打击之处，必须防守严密，方不致败。
4、防中攻中：在人体中存在着一条虚设的中心线，它将人体完整的一分为二，使之成为阴阳整体的两半，在搏击中必须防住自身的中心线，而于此同时去进攻对手身上的这条中心线。
防中攻中即集中于中央突破，攻守抢中线，能防住中线，边线自然可以防住，只有进攻对手的中线才能击中对方。
5、三差记清：三差只时间差、空间差、距离差。
时间差既是掌握攻击的最佳时机。
如：对手紧张之时;对手欲动的瞬间;对手注意力分散之时;对手尚未完成动作的瞬间;对手收手时等等，这时攻击贵在神速。
空间差：要很好的掌握。
运动好了可以只攻不防，使对手的攻击点偏向我身体边线之外或头之上方，与此同时反攻对手。
距离差：就是双方攻防动作路线的间距差。
掌握好了，可以使对方走空，而我可击中对方。
6、六面争力：争力即矛盾力(二相反之力)，要求在发力之时，必产生一相反之力与其相互作用，相互作用之结果使发力饱满，并使自身稳固，保持中正。
如向右发力，必有向左之力与其相争，向前发的力，必有向后之力与其相争。
总之要培养出前后、左右、上下“六面力”。
在进击时必在全身建立争力，才是全动而不是表面的肢体动，即“不动则已，一动全动”。
7、开闪挫封：开闪挫封是防守的四类方法。
开即是将对手进攻之手或腿用横力迫使其改变方向，使其击空。
有挑、格、拦、楼、缠、牵等几种手法。
挫即是双手用合力将对手之臂或腿、头部夹在中间像挫刀一样施力。
闪即是躲，使身体被击部位移位，对手攻我之招落空。
分退、轻、吞、潜等几种手法。
封即是将对手进攻我之臂或腿控制住，使其欲伸伸不出，欲缩缩不回，有力发不出，而束手待毙。
8、静如处女，动如脱兔：静如处女指在做进攻或防守动作前，即在发招前，整个身体包括面部表情都要像处女一样文静，含而不露，要全身放松，静气凝神，精神内守。
动如脱兔指整个身体或身体一部分完成不同形式的连续攻防动作速度要快，像被追赶的兔子一样。
速度是搏击取胜的关键之一。
共分四类：1.视觉速度、2心灵速度、3.动作速度、4.变换速度。
9、真假并发：攻击动作大都是间接的，不是紧随于虚招之后，而是在对方攻击失效之时，立即猛烈反击。
“声东击西”战术是散打的技术核心。
虚招是搏击中取得理想成绩的重要法宝。
假动作实施有五大基本要素：1.逼真：使对方产生错误的判断。
2.准确：动作要有目的，忌华而不实。
3.敏捷：利用对手的空隙，突然施招。
4.变化：动作变化莫测，使对手迷惑。
5.应急：随机应变，善于应付突变。
10、飞龙盘柱:其意是劲力的运用、动作的路线像龙在柱子上盘旋缠绕，有一种螺旋劲，像螺丝帽在螺栓上扭动一样，丝丝入扣，越拧越紧。
11、腾挪多变：学有定数，用无定法，忽高忽下，左右闪打。
多变主动，少变挨打。
12、全力拼搏：指在与对手搏击时，要调动全身之力，不能有丝毫懈怠、松散，如烈火烧身一样感觉。
只有这样，才能发挥出超常的劲力和灵敏。
13、乘虚速攻：当对手出现空挡时，即防守不严密或完全没有防守之处，此机会瞬间即逝，必须抓住此时机会，快速进攻，以求得手。
14、隔低闪躲：对手进攻挨近我身体还没有粘上之时再闪躲(即一纸之隔)，这样的闪躲才会有效，并且立即反攻，使对手防不胜防。
如隔一二尺远即躲，当然可以躲过，但对手可立即变招，我也打不到对手，还是被动。
15、进身用招：“进人先进身，手脚齐到方为真”这是搏击的至理名言。
进身的作用有10点：1.进身可以发挥全身之力。
2.可以使重心稳固。
3.进身击敌才狠。
4.进身才能使敌人防不胜防，进身后我攻击必须变幻莫测。
5.进身才可施行有效防御。
6.进身可破敌之擒拿。
7.进身可制力大之敌。
8.战场在宽、终宜进身。
9.群敌围攻，必须进身，分而制之，才有胜利之可能。
10.进身才可有效对付持械之敌。
16、速进爆出：速进即人体在降低重心的前进过程中，紧收身体各部分肌肉，使之朝向自身重心这样就会解除前进中身体的散荡和摇摆，加强了全身力量的集中，使打击时的力量能充分的从丹田处向外进发而动，同时克服了发力时力的偏移，使身体始终保持在重心稳固的情况下前进。
爆出即长身出，是指最后的打击时，身体各部关节骨架突然撑开，使打击的力量就像是以丹田为中心的圆形爆炸一样，由丹田外向腰、跨、肩、背、手、脚等处同时并发而出。
这种力量不会偏出，只集中在着力点上，由于爆发力的反作用和互相之间的争力，使爆发的力量更加突然和强烈。
但同时一定要注意在力量发出的最后一瞬间，要使展开的关节、骨骼肌肉群、作急速的收缩，使全身发出的力量，能全部涌向支撑的脚部和打击的部位，以收到最大最好的惯性，传递效果，消除身体因发力而造成的重心偏离。
17、着人发力：对抗搏击，要求攻击者在进身出手时，尽量使身体肌肉放松，提高出击速度。
在即将能到对方的瞬间，身体各部位肌肉迅速收缩，力量集中在着力点上。
着人发力是使迅速向前运动的上臂或下肢在接触到敌方的一瞬间迅速使肌肉收缩，各关节固紧。
因为肌肉的收缩在最初阶段产生的力量大，所以肌肉的收缩越快爆发力越大，随着出击速度的提高和爆发力的运用，这种打击力量会大大的增强。
18、神凝手毒：含义是在对打时须精神高度集中，排除杂念，出手要狠，如饿虎扑羊，雄鹰捉兔，猫捕老鼠一般。
19、出其不意：拳谚讲“拳打不知”。
我出什么招让对手预料不到，所以也就不须防守，这也是兵法中常用的计策。
20、破敌韵律：在攻击中，我要破坏敌手的韵律(节奏)，给对方造成数分之一秒的继续做无谓动作的时间。
对手从生理和心理上都会失去平衡。
产生上下左右皆不能顾及的感觉。
破敌韵律的方法：半次攻击，既攻击即将到达对手之半途突然停止，诱使对手作出整个的防御动作或改变防御方向，采取这种战术不需要疾快的速度和身手，它往往能在对意料之外得手。
21、势如扩弩，节如发机：孙子兵法曰：“激水之疾，至于漂石者，势也;鸷鸟之疾，至于毁折者，节也。
故善战者，其势险，其节短。
势如扩弩，节如发机”。
拳来不及防，因其快，箭来不及躲，因其疾。
山洪不能挡，因其猛。
狭路逢勇胜者，因其勇。
这都是势之所在。
因此与人交手，要有压倒一切的气概，视罗汉为木鸡、英雄为草芥。
如同狂风穿林、饿虎扑羊。
招招似连珠炮，招招像暴雨倾泻。
势有动静之分，静势要有镇人之威，动势要有摧人之志。
静势讲：腹内激流貌似冰，静态不动，也威风，一座大山面前立，路人不知何处行。
动势讲：势从胆生如狂风，力由势发山也崩。
22、四正四斜：前、后、左、右为四正。
左前、右前、左后、右后为四斜。
对打时，警戒式为中高，人身移动即在此八个方位，即为八卦(乾，坤，坎，离，震，艮，巽，兑)23、吞吐浮摆：指身法的沉、升、闪、展。
吞是防守，身体要缩小绵软，使整个身体缩成一团。
吐是进功，使发出的劲力像炸弹瀑炸一样，又像高压水喷出。
浮摆即是忽上忽下，忽左忽右。
24、以静制动：在与比自己身体矮小的对手抗争时，可用髙强度，高密度的“猛轰滥炸”，使对手难以招架。
但采取“以静制动”的战术比较稳妥，因身体矮小者灵活，移动迅速，如我方主动进攻，在攻击没得手或失利的情况下，由于不能迅速的做出应变反应，就为对手所乘了。
遇到灵活的对手绝不能让他进身靠近，而应用灵活稳健的步伐摆脱其纠缠，并设法将自己的防守扩大，借此限制或破坏对手的战略实施，防其突然贴身猛击。
以静制动是一种以逸待劳的战术。
对手攻来，由于我正处于相对静止状态，故可清楚的观察到，使处于蓄势待发状态下的身体各部位机能迅速爆发，从而使之截击速度比敌之攻击速度更快，达到后发制人的目的。
以静制动成败关键：1.敏锐的判断力。
2.高度的警惕性。
3.快速的移动能力。
4.对时机的充分掌握。
5.具备快速的反击能力。
6.防守与反击的动作达到自动化的程度。
25、诱敌入怀：引诱对手主动进攻，远比耐心等待对手先进攻更为有利。
可运用手部的灵活性，虚晃假击或卖破绽来引诱对方上钩，当其确为假动作所动而向我进攻时，我可斜撤或后撤，避开对手攻击的锋芒，消耗对手的体力，随之便反击。
以各种假动作将对方引入我有效的攻击范围后，就快速而出其不意地抢在对方攻击前得手。
抢攻要点：1.技法要娴熟。
2.攻击前忌带预兆性动作以及被对手觉察的迹象。
3.攻中有防，攻防兼备。
4.不断改变攻击的方式。
26、摔拍穿劈：指进攻对手的手法，摔用抖炸劲，劲有腕出。
拍用扑塌劲，劲有肩出。
穿用挤错劲，劲有肋出。
劈用掉拐劲，劲有胯出。
摔拍穿劈也是主要手法的一部分，还有直、勾、摆、掖、抽、挑、格、虏、撞、碰、楼、推、摘、靠、撩、炮……。
27、组合连环：散打或自由搏击招法要连环使用，灵活多变。
随心所欲，变化万千。
使敌人摸不透规律，如陷入八卦迷魂阵中。
28、拼离快粘：拼劲是战胜敌人的法宝。
俗话说“楞的怕横的，横的怕不要命的”。
身怀功夫，又能使出拼劲，则如虎添翼，会有万夫不当之勇，畏畏缩缩，胆小如鼠，即使有武技也会失败，有“一胆、二力、三工夫”之说。
离指与对手在散打过程中的间距，我必须在每一瞬间都准确的判断出我的身体与对方身体的距离，即在意识中有清晰的距离感。
如敌人在我进攻范围之外，我要全身放松精神内守，以逸待劳，不露声色，一旦进入我攻击范围以内，我即迅速用招，变幻莫测，使对手防不胜防。
快即是动作快(手法快、眼法快、身法快、步法快)，出手，收手，变式都要快。
武术中的“快如风”“拳如流星”即是此意。
动作慢，对手易防易破，动作快，对手不易防。
飞镖、飞石、飞刀之所以不易躲，皆因速度快。