乳腺癌患侧上肢淋巴水肿(专业知识值得参考借鉴).docx
乳腺癌术后淋巴水肿，正确预防和处理方案，请了解一下
乳腺癌术后淋巴水肿，正确预防和处理方案，请了解一下乳腺癌是女性群体中发病率极高的一类疾病，其会严重的影响到女性的身心健康。
根治性手术是用于治疗乳腺癌疾病的主要方式，但是患者在接受乳腺癌根治术或者改良根治术后的三个月至三年内，极其容易患淋巴水肿并发症，所以对乳腺癌术后淋巴水肿需要引起足够的重视，采取有效的预防管控措施，降低术后患者淋巴水肿并发症的发生率，改善患者生活质量，让患者能够快速的康复。
一、乳腺癌术后淋巴水肿病因以及发病机制（一）乳腺癌术后淋巴水肿部分病因首先，受到手臂功能障碍的影响，患者的肌肉对于静脉以及淋巴回流泵的作用会减弱。
其次，患者过于肥胖或者营养不良，会致使其引发感染局部淋巴管炎，降低了蛋白水平，患者伤口愈合速度会变慢，进而阻塞淋巴管。
再次，患者穿紧身衣等，受到外部挤压影响其余的淋巴管道。
最后，感染是引发淋巴水肿的核心因素，患者在感染之后，组织间的液体会聚集在一处，对其氧气交换形成不利的影响，这样就极其容易形成细胞纤维组织，同时感染的概率也会比较高，致使其产生淋巴水肿。
（二）乳腺癌术后淋巴水肿发病机制清扫腋窝淋巴会阻断患者上肢的淋巴回流通路，无法充分引流上肢淋巴液，间质液内蛋白浓度会变高，血浆蛋白降低，胶体渗透压差会减小，无法清除间质业内存在的蛋白质，毛细血管液体量不断递增，进而引发水肿。
蛋白质浓度的提升会吸收液体进入到组织，让其组织出现炎症以及纤维化等问题。
巨噬以及淋巴细胞循环受阻，患者皮肤细胞介质免疫力变低，所以皮肤容易产生继发感染的问题。
二、乳腺癌术后淋巴水肿正确预防和处理方案（一）热疗使用红外线、微波等一些加热仪器局部消炎，每天进行一次，每次时间为20分钟，连续热疗15天。
这种热疗方式的应用能够加速患者已形成的纤维条索溶解速度，软化瘢痕，利于血液及淋巴液的回流，并且微波热效应能够扩张其局部血管，减少组织在静脉瓣的血液，降低血管腔内压力，提高血管壁通透性，预防并减轻患者淋巴水肿情况。
乳腺癌淋巴水肿
适当做有氧运动Байду номын сангаас
患者在术手应以有氧运动锻炼为主，如，
慢行、慢跑、上下楼梯等适宜的运行方 式。每周5次快走，制订康复体操并配 合呼吸运动及步行的运动。
康复锻炼
乳腺癌病患的术后康复锻炼，一定要在具有专业素质的护 士指导、协助下来完成病患患肢功能锻炼，才能获得更 好的效果。具体方法如下。 ①患者术后24小时：让其取仰卧位，保证患侧上肢与床 面成30°角，肩外展30°～60°角。 ②术后2～3天：使患者屈臂内收姿势进行制动，这样会 更加利于血液及淋巴回流，减轻肢体肿胀，促进伤口愈 合。 ③病患术后4-6天：病患患肢的肘关节屈曲，使其前臂轻 柔、缓慢地上下、前后、左右摆动，须避免上臂外展。 ④病患术后7-12天：仍保持早期运动基础上，练习上肢 前上举和下上、左右摆动，并做到过头摸到对侧耳朵。 术后出院：侧重进行手指运动以及肩关节锻炼运动。
2.静脉回流障碍
以下情况可发生静脉回流障碍，导致上肢水
肿发生：①术中对腋静脉属支结扎过多，如 将头静脉一并结扎，则会造成回流不畅形成 水肿； ②术后由于输液、化疗等原因引起患肢静脉 炎症性改变，可导致静脉内膜增厚甚至闭塞， 出现回流障碍； ③由于切口过度向臂部延伸或术后加压包扎 不当、患肢活动过晚等原因造成静脉血栓栓 塞，也会造成回流障碍乃至水肿。
淋巴水肿的症状
1、手臂活动受限，不自如，影响日常生活 2、出现沉重感、胀痛，麻痹或轻度压痕 3、表面角化，皮肤变硬，易继发感染
淋巴水肿的分类
①轻度水肿：患侧上肢周径比健侧粗3cm以下， 多限于上臂近端，常发生在术后短期内； ②中度水肿：患侧上肢周径比健侧粗3～6cm， 水肿范围影响到整 上肢，包括 臂和手背； ③重度水肿：患侧上肢周径比健侧粗6cm以上， 皮肤硬韧，水肿波及整个上肢包括手指，使患者 整个上臂和肩关节活动严重受限。 早期水肿部位较为柔软，呈凹陷性，此后逐渐恶 化，严重者出现上肢功能障碍、感觉异常，甚至 肢体畸形。
乳腺癌术后淋巴水肿
乳腺癌术后淋巴水肿乳腺外科目录CONTENTS 淋巴水肿概述发生机制发病概率评估方法治疗方法预防方法050601030402一、淋巴水肿概述什么是淋巴水肿？淋巴水肿是由淋巴结或淋巴管受损，导致淋巴系统运输能力下降，从而导致淋巴液在组织间隙滞留所引起包括以组织水肿、慢性炎症、组织纤维化等一系列病理改变。
全球患病人数约1.7亿，位于慢性病的第十一位我国患病人数在攀升，仅乳腺癌根治术后发生上肢淋巴水肿，约每年新增3万人次原发性99%继发性90%下肢（宫颈癌术后），9%上肢（女性乳腺癌术后）继发性 1%原发性，具体原因不明，可能与先天性或遗传有关。
2、淋巴水肿的分类乳腺癌术后上肢水肿发生率随时间的推移而逐渐增加。
●术后3-6个月的发生率可从5%上升到11%。
●77%的乳腺癌患者的淋巴水肿是在术后3年内发生。
●以后上肢淋巴水肿的发生率以每年1%增加。
乳腺癌术后上肢淋巴水肿的评估方法•自我症状评估•DASH上肢功能评分表•周径测量•体积测量•生物电阻抗✓沉重✓酸痛、灼痛(13%-15%)✓皮肤的紧绷感✓坚硬感✓麻木感(63%)✓膨胀感(35%)（一）主观评估：1、自我症状评估•可能是淋巴水肿的早期指示•界定效果不如客观标准，缺乏对症状的统一术语（一）主观评估：2、DASH上肢功能评分表项目症状严重程度无 轻微中度重度极度24、休息时肩、臂或手部疼痛1234525、活动时肩、臂或手部疼痛1234526、肩、臂或手部麻木、针刺样疼痛1234527、肩、臂或手部无力1234528、肩、臂或手部僵硬1234529、肩、臂或手部疼痛对睡眠的影响1234530、肩、臂或手功能障碍使您感到能力下降，缺乏自信12345请您评估在上1周下列症状的严重程度，在相应等级的数字上画圈（一）主观评估：水肿分级0期（潜伏期）：自觉患肢酸胀不适I期（可逆性淋巴水肿）：按压时患肢出现凹陷性水肿，抬高或休息后缓解；II期（非可逆转性淋巴水肿）：有肿胀感、皮肤改变，毛发丧失，指甲改变，无凹陷性水肿肢体不能自行恢复；III期（橡皮肿）：因为淋巴瘀滞性增厚，以皮肤角质化和疣状赘生物形成为特点，肢体硬如橡皮。
乳腺癌术后上肢淋巴水肿的综合护理干预措施探讨
乳腺癌术后上肢淋巴水肿的综合护理干预措施探讨1. 引言1.1 乳腺癌术后上肢淋巴水肿的背景乳腺癌是女性常见恶性肿瘤之一，早期诊断和及时治疗对提高患者生存率至关重要。
乳腺癌手术是目前治疗乳腺癌的主要方法之一，乳腺癌术后上肢淋巴水肿却是术后并发症中较为常见的一种。
淋巴水肿是由于淋巴回流受阻，淋巴液在淋巴管系统内滞留引起的，其主要症状包括上肢肿胀、浮肿、沉重感、疼痛等。
乳腺癌术后患者容易出现上肢淋巴水肿的原因主要是手术切除乳腺导致淋巴引流通路遭到破坏，淋巴管系统受损。
手术后可能伴随着局部瘢痕组织增生、术区淤血等现象，也会加重淋巴水肿的发生。
乳腺癌术后上肢淋巴水肿的背景较为复杂，患者需要及时有效的护理干预来避免病情恶化，提高生活质量。
本文将探讨乳腺癌术后上肢淋巴水肿的影响、重要性，并提出相关的护理干预措施，以期为临床护理工作提供一定的参考依据。
【字数：243】1.2 乳腺癌术后上肢淋巴水肿的影响乳腺癌术后上肢淋巴水肿的影响主要表现为患者在日常生活和工作中的困扰和影响。
上肢淋巴水肿会导致患者上肢明显肿胀，使得患者在穿衣和进行日常活动时感到不适和困扰，影响了其外观和形象。
淋巴水肿会造成肢体功能障碍，导致患者上肢活动受限, 不能正常完成日常活动，如洗衣、做饭等，给患者的生活带来了极大的不便。
淋巴水肿还可能引起皮肤问题，如皮肤瘙痒、干裂和红肿等，增加了患者的疼痛感和不适感。
长期的淋巴水肿还可能引发其他并发症，如感染、深部组织坏死等，给患者的健康带来了潜在的风险。
乳腺癌术后上肢淋巴水肿对患者生活质量和身心健康都会产生严重的负面影响，需要及时有效的护理干预措施来帮助患者减轻症状和恢复功能。
1.3 乳腺癌术后上肢淋巴水肿的重要性乳腺癌术后上肢淋巴水肿是乳腺癌术后常见的并发症之一，严重影响患者的生活质量和身心健康。
上肢淋巴水肿不仅会导致患者肢体功能障碍，还会引起疼痛、肿胀、肌肉僵硬等症状，严重影响患者的日常生活活动。
上肢淋巴水肿还可能导致患者出现感染等并发症，给患者的康复带来困难。
乳腺癌术后上肢淋巴水肿该怎样护理
乳腺癌术后上肢淋巴水肿该怎样护理近些年来，乳腺癌的发病概率逐渐提升，发病年龄呈现年轻化的发展趋势。
因为乳腺癌的最佳治疗手段是手术治疗，所以医护人员应在治疗实践过程中重视乳腺癌病人的术后上淋巴水肿护理工作落实效果，发挥自身工作价值保障治疗质量。
一般情况下，进行乳腺癌手术所涉及的范围比较广，需要切除乳腺及胸肌筋膜等组织。
由于在手术治疗完成之后，患者如果没有及时进行科学合理的康复功能训练，比较容易出现上肢功能障碍等问题。
因此，针对术后上肢淋巴水肿问题落实有效的护理操作势在必行。
一、乳腺癌术后上肢淋巴水肿原因分析如果患者的上臂右侧淋巴管在乳腺癌的手术治疗过程中受到了一定的破坏，那么在完成手术治疗后，患者的淋巴可能出现引流不畅问题，从而引发上肢淋巴水肿。
由于乳腺癌的根治手术需要对腋窝的淋巴结进行清扫，因此手术过程难免会对患者腋下一直到手臂内侧的淋巴管造成一定程度的破坏影响，从而提高术后上肢淋巴水肿问题的发生率。
除此之外，患者的腋静脉在手术包扎过程中遭受压迫也会使上肢的回流受阻，从而引起淋巴水肿。
具体来看，为了在手术完成后进行伤口包扎时进一步促进腋窝部位的伤口愈合，需要通过在腋窝部位垫加敷料的方式来提高压力，这样一来会使腋静脉受压。
另外，如果患者本身身体具有肥胖问题，那么在术后也更加容易形成恢复难度较大的上肢淋巴水肿；术后护理过程中未能进行及时的上臂活动，会使淋巴管的再生速度相对迟缓，导致水肿的发生时间较长；腋窝长时间积液以及轻度感染问题，同样能够让上肢淋巴水肿问题迟迟难以解决，甚至可能引发更加严重的水肿。
二、乳腺癌术后上肢淋巴水肿相关危险因素（一）乳腺癌治疗因素在乳腺癌的手术治疗过程中需要开展规模较大的切除清扫手术，在此过程中，患者的上肢淋巴系统比较容易受到损伤，由此患者的淋巴输送能力和滤过能力都会在术后受到一定的负面影响。
在淋巴系统整体的功能负荷大幅提升的前提下，上肢淋巴的引流能力将会显著减弱，可见，上肢淋巴水肿问题容易在手术因素影响下进一步加重。
乳腺癌术后上肢淋巴水肿的综合护理干预措施探讨
乳腺癌术后上肢淋巴水肿的综合护理干预措施探讨1. 引言1.1 背景介绍乳腺癌是妇女中常见的恶性肿瘤之一，手术是治疗乳腺癌的主要方法之一。
乳腺癌手术后常常会发生上肢淋巴水肿的并发症。
上肢淋巴水肿是指由于淋巴系统发生障碍导致上肢组织液体潴留而引起的肿胀现象。
这种并发症对患者的生活质量和身心健康造成了严重影响。
乳腺癌术后上肢淋巴水肿的发生机制主要是由于手术切除引起淋巴管破坏，淋巴循环受阻，导致淋巴液排不畅而堆积在组织间隙中。
临床表现包括上肢肿胀、压痛、肌肉疼痛、局部感染等。
乳腺癌术后上肢淋巴水肿不仅影响患者的外表美观，而且还可能导致肢体功能障碍、感染、疼痛等并发症。
针对乳腺癌术后上肢淋巴水肿的危害，有必要进行综合护理干预。
通过适当的护理措施和干预手段，可以有效减轻患者的症状，改善患者的生活质量。
本文将探讨乳腺癌术后上肢淋巴水肿的综合护理干预措施，以及评估其护理效果。
【2000字】1.2 研究目的乳腺癌术后上肢淋巴水肿是一种常见的并发症，给患者的生活和健康造成了极大的困扰。
本研究旨在探讨乳腺癌术后上肢淋巴水肿的发生机制，临床表现和危害，并针对该疾病提出综合护理干预措施。
通过深入研究和分析，旨在为临床护理工作者提供更有效的干预措施，降低乳腺癌术后上肢淋巴水肿患者的痛苦，提高患者的生活质量。
本研究还将评估不同干预措施对乳腺癌术后上肢淋巴水肿的护理效果，为临床实践提供依据，为进一步完善护理工作提供参考。
通过本研究，我们希望能够促进乳腺癌术后上肢淋巴水肿的防治工作，提高患者的生存率和生活质量，为临床实践和学术研究提供有益的参考。
1.3 意义：乳腺癌术后上肢淋巴水肿是乳腺癌患者术后常见的并发症之一，严重影响患者的生活质量和康复效果。
对于乳腺癌术后上肢淋巴水肿的护理干预措施，早期的综合干预和有效的护理对于预防和减轻淋巴水肿的程度具有重要的意义。
通过深入研究和探讨乳腺癌术后上肢淋巴水肿的发生机制、临床表现、危害以及综合护理干预措施，可以更好地指导临床护理工作，提高患者的康复效果和生活质量。
综述乳腺癌术后上肢淋巴水肿的临床研究进展
然而，中医治疗乳腺癌术后上肢淋巴水肿的研究仍然存在不足之处。首先， 由于缺乏大样本、随机对照试验等高质量的研究，中医治疗的效果仍需进一步证 实；其次，中医治疗方法尚不规范，不同医疗机构的治疗方法差异较大，影响疗 效的稳定性和可
重复性；最后，中医治疗乳腺癌术后上肢淋巴水肿的作用机制尚不完全清楚， 需要进一步深入研究。
。此外，在医生或康复师的指导下进行适当的淋巴引流按摩也是缓解症状的 有效方法。
在护理研究方面，研究者们正在探索更加有效的护理方法和措施以预防和减 轻乳腺癌术后上肢淋巴水肿。例如，研究者们正在研究如何通过改善患者的饮食 和生活习惯来预防水肿的发生。他们也在探索如何通过使用新型的物理治疗设备 和技术来提高治疗效果。
参考内容三
一、背景
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，术后上肢淋巴水肿是其常见的并发症。 这种水肿会导致患者上肢疼痛、功能障碍，严重影响患者的生活质量。近年来， 手法淋巴引流作为一种非手术治疗方法，在治疗乳腺癌术后上肢淋巴水肿方面取 得了显著的效果。
Hale Waihona Puke 二、手法淋巴引流技术概述手法淋巴引流是一种通过手法按摩，促进淋巴液流动，改善淋巴水肿的技术。 其基本原理是利用淋巴系统的自身动力学特性，通过手法按摩，刺激淋巴结，使 其周围的淋巴液流动，从而达到缓解水肿、改善循环的目的。
4、其他因素：如肥胖、糖尿病等也可能增加术后上肢淋巴水肿的风险。
二、诊断方法
乳腺癌术后上肢淋巴水肿的诊断主要依靠临床表现和辅助检查。 1、临床表现：患者可出现上肢肿胀、疼痛、活动受限等症状。
2、辅助检查：包括淋巴管造影、核磁共振成像（MRI）、超声等。其中，淋 巴管造影可以显示淋巴管的形态和通畅情况；MRI可以显示淋巴管的炎症和水肿 情况；超声则可以无创性地评估淋巴回流情况。
乳腺癌术后上肢淋巴水肿的预防及护理
乳腺癌术后上肢淋巴水肿的预防及护理目的：通过对乳腺癌改良根治术后上肢淋巴水肿的预防，促使患者康复。
方法：对术后患肢有计划、有步骤地进行功能训练以及空气压力波的治疗进行针对性的护理。
结果：通过一系列护理，3年内仅6例于6个月后发生上肢轻～中度水肿。
结论：术后主动功能锻炼、健康宣教及早期空气压力波的治疗对预防乳癌上肢水肿有明显的效果。
标签：乳腺癌改良根治术；上肢淋巴水肿；功能训练；空气压力波乳腺癌是我国女性高发恶性肿瘤。
目前，手术治疗为乳腺癌的首选方法。
术后上肢淋巴水肿作为腋窝淋巴结清扫和放疗的后遗症，对于外科医生而言仍然是一项具有挑战性的问题。
轻则影响生活质量，重则成为残疾。
据报道，按目前的常规乳腺癌改良根治术，术后上肢淋巴水肿的发生率为6%～62%，并且发病率随时间的推移而逐渐增加。
术后3～6个月的发病率可从5%上升到11%，77%的乳腺癌患者术后3年内发生了上肢淋巴水肿，之后上肢淋巴水肿的发病率以每年1%的幅度增加[1]。
1临床资料笔者所在科2011年8月-2012年8月收治乳腺癌患者160例，均在全麻下行乳腺癌改良根治术，平均年龄45岁。
给予上肢水肿的预防护理，3年内仅6例于6个月后发生上肢轻～中度水肿，其余均未发生上肢水肿。
2上肢水肿程度的判断测量上肢周径是最常用的评价淋巴水肿的方法之一。
测量部位距鹰嘴上、下各10cm。
轻度水肿：患侧上肢的周径比健侧大3cm以下，多限于上臂近端。
中度水肿：患侧上肢的周径比健侧大3～5cm，水肿范围影响到整个上肢，包括前臂和手背。
重度水肿：患侧上肢的周径比健侧大5cm以上，水肿范围影响到整个上肢，包括手指。
3上肢水肿的预防及护理3.1乳癌根治手术前做好健康宣教可在空闲的时间内组织相同病种的患者召开座谈会，详细讲解在乳腺癌手术后不同阶段有计划的进行功能锻炼，每一步应循序渐进，不可盲目进行，同时可下发一些健康处方。
术后根据伤口恢复情况，及早力所能及地、有计划、有步骤地进行上肢功能康复锻炼，可以促进上肢血液、淋巴回流及循环。
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乳腺癌患侧上肢淋巴水肿( 专业知识值得参考借鉴 )
一概述乳腺癌患侧上肢淋巴水肿是腋窝淋巴结清扫手术和腋窝部位放疗的常见并发症。
20 世纪 60 年
代乳腺癌根治术后上肢淋巴水肿发生率为 25%，术后加放疗其发生率增加到 52%。
80 年代据文献
报道上肢淋巴水肿的发生率为 15%。
近年来腋窝淋巴结清扫后中度、重度上肢淋巴水肿的发生率不
超过 5%。
淋巴水肿的程度与个体因素有关，部分患者上肢淋巴管交通支欠发达，容易发生淋巴水肿。
高龄和肥胖的乳腺癌患者术后淋巴水肿发生率高。
二病因 1. 腋窝淋巴结清扫手术切除了腋窝淋巴结，同时也切断、结扎了淋巴管，从而阻断了淋巴
液的回流通路，造成上肢淋巴液回流障碍。
大量含蛋白质的淋巴液滞留在组织间隙引起相关部位
组织肿胀，日久还可引起皮肤及皮下组织增厚、水肿及纤维组织增生。
手术后腋窝积液、感染、瘢
痕挛缩，也阻碍了上肢淋巴回流和静脉回流。
2.乳腺癌腋窝部位放疗会造成放射野内的静脉闭塞，淋巴管破坏，还会因局部肌肉纤维化压迫静脉和
淋巴管，影响上肢淋巴回流。
三临床表现乳腺癌患侧上肢淋巴水肿发生在手术后任何时期，可术后立即出现，也可在30 年后出现。
急性淋巴水肿表现为患侧上肢增粗，若上肢周径增加超过 2cm即可肉眼发现。
慢性淋巴水肿上臂呈橡皮样肿胀。
淋巴水肿可引起患侧上肢疼痛、肢体变形、功能障碍，并可继发感染，而感染又
进一步造成淋巴管腔硬化与闭塞加重水肿。
国际淋巴学会将其分为以下三期：
Ⅰ期：上肢呈凹陷性水肿，肢体抬高则水肿消失。
Ⅱ期：水肿为非可凹性，上
肢组织有中度纤维化，肢体抬高水肿不消失。
Ⅲ期：橡皮肿，上肢呈软骨样硬
度，皮肤外生性乳头状瘤。
根据水肿的范围和程度分为三度：
Ⅰ度：上臂体积增加＜ 10%，一般不明显，肉眼不易发现，多发生在上臂近端内、后侧。
Ⅱ度：上
臂体积增加为 10%～80%，肿胀明显，但一般不影响上肢活动。
Ⅲ度（重度）：上臂体积增加
80%，肿胀显著，累及范围广，可影响整个上肢，并有严重的上肢活动障碍。
四治疗术后轻度上肢淋巴水肿可在数月内缓解，严重上肢肿胀很难自行恢复，各种非手术治疗和
手术治疗效果均有限。
1.抬高患肢局部按摩，晚休息可将肘部高，使上臂高于胸壁水平。
局部按摩患者抬高患肢，
按摩者双手扣成状，自端向近用一定力推移，每次自上而下反复推10～15 分，每日数次，可促回流。
2.酌情使用力迫上肢减，也可合按摩，按摩后立即使用力。
有些医院康复使用力代替手法按摩以促回流。
将可充气的袖套置于水肢体，断充气，以促水
液向心流。
空气力适用于淋巴水早期，出明皮下化者效果欠佳。
3.食上控制食的入量。
4.神封以解除血管和淋巴管，改善循状况。
5.手治，目的在于降低淋巴系的荷（去除水增生的病）或提高淋巴系运能力（促淋巴回流、重建
淋巴通道），据文献道有些研究取得了好的效。
治乳腺癌后上肢淋巴水，既要减少淋巴液的淤，又要改善淋巴回流，得期解，避免再次出，是目前国内、外研究的点。
五防 1. 行腋淋巴清范操作，勿腋静脉主干，不要行超范解剖。
2.尽量避免后患肢行重的体力、外、静脉穿刺，防止感染。
3.床腋无移的乳腺癌患者，可先切除最早可能生移的前哨淋巴送病理（即前哨淋巴活），来判断患者腋淋巴的状况，前哨淋巴没有移的患者，可以不做腋淋
巴清，以减少淋巴水的生。
前哨淋巴活目前我国尚只有少数医院开展，技要求达到高的准确性，
中是否开展由所在医机构根据有的技条件决定。
寄：“身体是革命的本”。
身体健康是人最基本的，也是很达到的目。
今天，你能开口，能用眼睛、
耳、鼻子去感知身的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛⋯⋯些看起
来是很而易的，但是你是否想些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎么?看到街上那些失明失、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他那，你了，
生命充意外，能保你明天不会成他中的一呢?那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢 ?
那就不要透支自己的身体健康，赶快行起来，身体，身心健康吧! 要清楚意到自己目
前的健康状况是稍即逝的，明确健康是我做任何事情的本，要懂得珍惜健康!。