健身太极拳对常见疾病的辅助治疗作用(综述)
太极拳对人体各系统的疗效
太极拳对人体各系统的疗效太极拳对人体各系统的疗效练太极拳有哪些好处？我们经常都能看到公园里有很多上了年纪的老人在练太极拳，其实练太极拳好处不少，下面店铺为您收集整理了太极拳对人体各系统的疗效，希望对您有帮助！太极拳对人体各系统的疗效1、对心血管系统的疗效病人精神疲倦，心悸气短，面色不华，甚至心胸憋闷或作痛，脉细弱。
坚持太极拳锻炼，可使心气旺盛、血脉充盈、脉搏和缓有力、面色红润光泽。
临床上常用于冠状动脉粥样硬化性心脏病，心肌梗死后恢复期，I、II两期原发性高血压病，风湿性心脏瓣膜病和肺原性心脏病I、II度心功能不全者。
上述病人可练24式简化太极拳，也可以视病情和体质进行选练单式。
其运动量应以运动中心率小于亚极量为宜。
正常人打一套简化太极拳一般心率提高10-20次/分。
若要加大运动量，可以重复打拳。
练拳最好在早上，选择空气新鲜，较为温暖、干燥的地方。
2、对神经系统的疗效病人在出现头痛炫目，烦躁易怒，失眠多梦，健忘神疲。
在出现这些症状时，可以进行太极拳的锻炼。
太极拳可以调整气息、宁神定志、潜阳降逆。
在练习太极拳的时候要根据自己的体质，来规定运动量。
体质好的可以多练一会，体质不好的要适当的减量。
在练习太极拳的.时候要放松身心。
3、对消化系统的疗病人食欲不振，倦怠消瘦，胃脘胀痛，嗳气呑酸，便溏或便泌。
打太极拳可使脾气健运，肝气顺达，增进食欲，增强消化功能。
一般可用于慢性胃炎、胃肠神经官能症、胃下垂、迁延性肝炎、老年性便泌、胃及十二指肠溃疡无并发症者。
锻炼时可配合内养功进行治疗。
运动中要注意腰的转换，以加强对内脏的按摩。
4、对呼吸系统的疗效病人咳嗽气短或干咳少痰重者动则喘甚，自汗怕冷或阴虚潮热盗汗。
打太极拳可使习练者气道通畅、呼吸调匀，具有补气益肺的作用。
可用于慢性支气管炎、老年性肺气肿、慢性非活动性肺结核等康复治疗。
初练太极拳一般采用自然呼吸，力求做到深、长、细、匀。
这对呼吸系统是一个很好的锻炼。
练拳时最好选择空气新鲜，周围植有松柏的地方。
太极拳有什么生理效益
太极拳有什么生理效益练习太极拳的作用是非常多的，不仅对我们的生理和心理健康都是非常有利的，适当练习太极拳有利改善我们的全身症状，有效防治常见疾病。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳神奇的生理效益。
欢迎阅读!太极拳的生理效益太极拳的生理效益一、增加神经系统的灵敏性适当练习太极拳能有效增强我们神经系统的灵敏性，主要因为练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息，从而增加神经系统功能。
太极拳的生理效益二、畅通经络、血管、淋巴及循环系统太极拳是一项低能有氧运动，因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。
练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。
根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。
透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
太极拳的生理效益三、改进柔韧度、肌力及肌耐力太极拳大多是以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，时常练习自然就能改进柔韧度、肌力及肌耐力，起到很好的保健作用。
重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
太极拳的生理效益四、提高心肺功能练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。
又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
太极拳的生理效益五、治疗慢性消化管道疾病因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。
太极拳的医疗作用
太极拳的医疗作用太极拳的医疗和保健作用现在已经是举世公认的了。
那么，太极拳为什么能够在祛病延年方面取得非药石所及的效用呢?过去，人们对这方面的解释带有许多神秘的色彩。
近年来，国家卫生部对此进行了初步的研究，作出了一些合乎科学的解释。
这方面的工作还需要更系统地进行。
下面是店铺为专门您整理好的：太极拳的医疗作用。
太极拳的医疗作用第一，太极拳的动作特点：从健身方面说，太极拳运动是综合古代的“导引、吐纳”和“禅功”，而构成的体系完整的体育运动。
太极拳在行功时的要求是按拳谱中所说的“一举动周身俱要轻灵、尤须贯串，勿使有凸凹处，勿使有缺陷处，勿使有断续处……”可见，练拳时首先要全身放松，动作柔缓，不能稍有僵劲，一举手、一投足都要轻利灵活、节节连贯。
每一式的衔接处不能间断，均匀一致。
太极拳是一种圆运动，要求每一个动作都要保持圆形，而不能有一点凸凹，这种圆形正符合“行气(注)如九曲珠，无微不至”。
这与中医着眼于从整体出发辩证施治的道理是一致的。
太极拳的圆运动对脏腑经络可起到特别的锻炼作用。
因为它要求“形神合一、内外俱练、动静结合”、“顺乎自然求自然”。
太极拳的医疗作用第二，太极拳能祛病的道理：气、血、精、津是人体脏腑经络功能活动的物质基础，同时又是其具体表现。
气、血、精、津旺盛，人体就健康。
人体发病，不是真气不足就是气郁不行。
太极拳“以心行意、以意导气、以气运身。
”能使身体内部培蓄真气，疏通全身经络，使肌体产生抵抗力，以祛病延年。
人们练一段太极拳之后，会发现自己有气血通畅、精神振奋、津液满口、两腿轻飘、行走如行云流水之感。
太极拳基本动作共有三十七式，各式既有技击作用又有医疗作用。
现只叙述对治疗下列病症有直接关系的各式：糖尿病、神经衰弱、失眠、神经官能症、关节炎、消化不良、胃下垂、高血压、心脏病等。
糖尿病：文化革命前，我在北海教协和医院糖尿病患者练太极拳共有百人之多。
每隔一段时间就有学员告诉我通过练拳病情有好转。
太极拳防治疾病功能
太极拳防治疾病功能简述一、锻炼神经系统，提高感官功能人体的多种多样活动，依赖F大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制的调节，而动作的变化, 协调和平衡则全由中枢神经系统來指挥。
打太极拳时，要求精神贯注，“意守丹FH”，不存有杂念，即要“心静用意”。
这样，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受口我意念控制的能力得到提高，就能迅速、正确地传达和接受各器官系统变换动作的信息。
随着练拳熟练程度的不断提高，肌肉收缩和舒张的交替、转换能力也随之增强，神经系统活动过程的均衡性和灵活性-口我意念控制能力的加强，传递信息的速度就愈高，正确性也愈来愈高，从而使神经系统的功能得以不断改善。
由丁•采用意识和运动相结合的锻炼方法，练拳时，大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态即兴奋集中在很小的一定区域，而皮质的其它地区则处于抑制状态，使大脑得到充分的休息，人体就能很快地消除了疲劳。
这对某些慢性病患者尤为重要，因为大脑的充分休息，打破了疾病的病理兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，进而使内脏器官的病患获得修复和改善，某些局部的病状也就逐日减轻或消失了。
所以，坚持经常打太极拳，大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制不断地得到调节，促进了身体各部分组织的新陈代谢，使练习者气血逐渐得以旺盛，精神爽朗，反应灵敏，起到健身和防治疾病的效果。
还有，在练太极拳时，动势时眼随手转，停势时眼向前平视，延展及远。
练习日久，一转眼则周身俱动，使视神经和动眼神经获得有规律的锻炼，对保护、健全、恢复视力有良好的作用。
至于推手术，推荡往來，于攻守进退之中，能提高皮肤的反应能力，使之感觉灵敏、功能提高。
二、有助于心脏、血管和淋巴系统的健康打太极拳时，人体各部的肌肉和关节的活动，使各毛细管开放，静脉、淋巴的回流加速，因而减轻了心脏的负担。
另一方面，太极拳采用“气沉丹F1”即腹式呼吸，呼吸时隔肌和腹肌的收缩和舒张，使腹压不断改变，如腹压增高时，腹腔的静脉受到压力的作用，把血输入右心房。
太极拳治疗慢性病的作用
太极拳治疗慢性病的作用太极拳的好处不断地被科研研究证实，太极拳的特点是治疗慢性病的灵药，下面是店铺为大家整理的关于：太极拳治疗慢性病的作用。
欢迎阅读!太极拳治疗慢性病的作用一、常练太极拳对于神经系统和内分泌系统的影响习练太极拳，要求习拳者全身放松。
所谓全身放松，就不仅仅是肢体放松。
尤其要求思想、意识放松。
思想、意识放松不是空洞无物，不思不想，而是要求思想、意识集中，使意、气、行有机结合。
这样就使大脑皮层内的兴奋点集中于某一区域。
根据生理学中的负诱导现象，大脑皮层其一区域兴奋的加强。
势必使其他区域的兴奋减弱，起到抑制的作用。
从这个线索开始，我们会发现经常练习太极拳的人，可以抑制大脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，起到对慢性病的积极康复和治疗作用。
现代社会是竞争激烈的社会。
现代生活的一大特点：快节奏，效率高，许多人长期处于高度紧张的状态。
身心长期处于超负荷的紧张状态，甚至于出现体力透支现象，长此以往势必会危害身体健康。
因为当人们的精神负担处于极限状态时，血液及内分泌的免疫球蛋白便趋于消失。
这种状态会持续好几个星期，直到紧张状态完全松弛才能恢复。
正是这一时期人体的免疫力很低，各种传染病、肿瘤等就会乘虚而入。
据美国医学专家调查发现，有60%的患者所患疾病与生活紧张有关，其中尤以胃肠病、动脉硬化、心脏病、偏头痛和精神疾病为甚。
练习太极拳要求放松，全神贯注，使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑疲劳，从而保持内分泌平衡并且提高身体免疫力，对疾病产生抵抗力。
二、常练太极拳对于运动系统的影响人老从脚上开始，许多老人说自己老了。
口头禅就是“腿脚不灵便”。
这就说明，脚是这一人体的运动器官之一，是一个奇怪的器官。
它虽然被人们踩在下面，但却与人的健康有着密切的关系。
我们全身206块骨头，一只脚就有26块;它还有33个关节，20条肌肉，一百多条韧带。
更令人惊讶的是，《黄帝内经》就曾记载了中国古代传统医学有“观趾法”，即通过对人的一双脚的观察来诊断人的健康与否。
为什么太极拳能健身治病
为什么太极拳能健身治病太极拳是一项非常好的运动，它能够强身健体。
那么，为什么太极拳能健身治病呢?一起来看看吧。
一、太极拳是锻炼中枢神经的好方法。
一是强调对大脑神经的锻炼。
练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。
中医认为，一个人是心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康，俗话说：“病由心生，命由心亡”。
太极拳锻炼通过站桩和盘架，用柔和舒缓的动作和引人入胜的拳趣，将注意力吸引到锻炼中去，用意念引导内气、引导动作，用轻松愉悦的形象思维排除各种杂念，消除精神上的疲劳和紧张，实现了动中有静，锻炼了大脑神经。
二是重视骨髓神经的锻炼。
人类的脊椎骨共有33节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶椎5节(一块)，尾椎4节(一块)。
脊椎内有脊髓，每一节脊椎骨都有一对神经通过并分布到五脏六腑、四肢百骸。
当某一节脊椎骨出现问题时，身体相应的位置就会出现症状，如胸椎10、11、12节错位，可能引起胃溃疡。
反过来，当身体某一个部位或脏器官有问题，同样相对应的脊椎部位出现不适症状。
如心脏、气管、耳朵有病可引起颈4、胸2、3、4节的不适症状。
练太极拳要求脊椎骨上领下沉，节节松开，虚虚对准，结合拳势变化，分别蚕一样的蠕动，蛇行一样的摆动，拧绳一样的扭动，磨盘一样地转动，引动内气穿脊贴背地运行，产生独特的舒适愉悦感。
脊神经健康了，就能有效地指挥与调节各种生理机能高效地发挥作用，并有助于疏通任督二脉，增强内功。
二、太极拳锻炼能有助于疏通全身经络。
人体有十二经、奇经八脉，共20条。
是直行的叫经，还有无数条横行的叫络，总称为经络。
经络是内通五脏六腑，外连四肢百骸，五官九窍，皮肤毛发的通道和传感器。
并借以运行气血、营养周身。
经络是人体的活动地图，十二经如江河，奇经八脉是湖泊，十五络脉像山溪小河，五脏六腑是人体蓄水池，构成了人体的一个整体，使人体的各组织器官的功能保持协调和相对平衡，经络一旦失去协调和平衡人就会生病。
太极拳治病强身功效
太极拳治病强身功效太极拳是一项深受中老年喜爱的运动健身项目,在预治中老年的某些疾病方面具有一定的功效。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳治病强身功效。
欢迎阅读!太极拳治病强身功效1、气感强的动作可以重复多次“气感”是指通过练气功或打太极拳使体内的气充足后，带来的精神上和肢体上的变化。
气感在不同人身上表现得也不尽相同。
概括起来是精神愉悦、心情舒畅、全身轻松，有时感觉身躯巍峨高大或身体虚化消失，有的感觉体内有热流窜动，有的肢体特别是手臂感觉到胀、麻、沉、痛，动作有阻力象在划水。
太极拳是一项柔和舒缓的有氧运动，可以提高练习者的神经功能系统，睡前练习85式太极拳可有效防治夜间心脑血管等疾病。
打拳时有抽拉的感觉尤其是双手时而相吸时而相斥，劳宫、百会、印堂、命门、关元、大椎等穴位有热胀跳动的感觉等等。
在打太极拳时，你会感到有些招式(动作)气感强一些，有些动作气感不太明显。
通常上肢动作的气感强于下肢动作;掌的动作气感强于拳、勾的动作;舒缓的动作气感强于剧烈动作;轻柔的动作气感强于发力动作(所以打拳时要用意不用力)。
一般来讲，云手、搂膝拗步，倒卷肱、提手、闪通背、揽雀尾、白鹤亮翅等招式(动作)气感都是很明显的。
如果不是集体打拳，对于气感明显的人可以重复做，还可以把一些气感明显的动作挑出来单独长时间的练习，一般人都有这样的感觉，打拳时间越长，气感越明显。
另外，打拳练气时，不要追求动作的高难，如蹬脚、分脚，在你的功力范围之内最好留一点余力，过分追求动作规格的高难，气感反而不强了。
对有些动作不能过高要求，要适度，这就靠平时摸索掌握。
太极拳治病强身功效2、向病灶凝意聚气施加良性信息把患有疾病的部位作为太极拳开会聚气“标的”，灌输良性信息。
比如，冠心病患者，打拳时在放松入静后，把意念集中在心脏部位，可以想心脏的病灶消除了，功能增强了，心脏恢复正常了。
同时还要配合动作，如云手时，就想象把心脏的病气云摆出去了。
搂膝拗步的楼手推掌动作，就想在向心脏推气或想象用手推着心脏在运动。
从医学角度看太极拳对人体各系统的功效
从医学角度看太极拳对人体各系统的功效太极拳在近些年来逐渐成为全民运动，其运动方式不同于一般的拳术运动，着重轻灵松软，外柔内刚，全身合谐的动作。
利用调身，调心，调息，使意念与身体达到合谐舒服的境界。
练习太极拳对人体各部位以及内部器官有良好的功效，这是有医学根据的，下面就和小编一起去看看太极拳对人体各系统功效的医学根据是什么吧。
心脏血管系统：血液循环是由心脏收缩，将血液挤压至组织血管，再流回心脏。
如果组织血管很通畅;心脏收缩的作功不必太大，就可以将血液挤压到各组织。
反之，如果组织血管有堵塞或变窄，心脏收缩的作功就必须加大，以维持正常的血流。
一般的拳术运动，多半是将肌肉紧绷，成等长收缩，组织血管被压扁，阻力增大，而且运动中，血流量增加，心脏收缩的作功更形增加。
太极拳则不然，轻灵松软，肌肉成自然放松状态，血管通畅性更好，运动时，心脏反而作功减少。
夏威夷大学的临床研究，显示太极拳是冠状动脉疾病患者最好的治疗性运动。
呼吸系统：太极拳的呼吸强调是细、慢、深、长。
这与临床上，我们教导慢性阻塞性肺疾患者的呼吸训练方法不谋而合。
缓慢而细长的呼吸，可以训练横膈肌，增加对于疲乏的耐受力。
另外有二篇文章显示，长年打太极拳，会减少呼吸的生理死腔，增加呼吸效应。
这个现象可能是因为打拳时，身体上下运动，肺部血流均匀，气体交换的效应性增加。
然而，肺部并不只是气体交换的器官，也是很重要的内分泌器官。
因此血流分布均匀，生理死腔减少，不但有助于呼吸的有效性，对于身体的新陈代谢，也含有一定的助益。
所以说，对于慢性肺功能不良的患者，太极拳是一种很好的复健运动。
骨胳肌肉系统：太极拳的动作，讲求的是尾闾中正，含胸拔背，松肩垂肘，松胯，膝不过脚尖，重心落在涌泉，重点就是不使任一脊椎椎骨或四肢关节负荷重力，以免关节慢性受伤。
而且，太极拳强调一动无有不动，全身性协调的运动，上下前后，左旋右转，每日持续性的舒展筋骨，缓和均匀的运动，对于骨胳肌肉的保健，有很大的功效。
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健身太极拳对常见疾病的辅助治疗作用（综述）
健身太极拳作为一种传统的中国武术形式，多年来不仅在中国，而且
在全世界范围内受到了越来越多人的喜爱。
它以柔和、缓慢的动作和呼吸
训练为特点，被广泛认可为一种对身体和心理健康都有益的运动方式。
近
年来，越来越多的研究表明，健身太极拳对常见疾病的辅助治疗作用也不
容忽视。
本文将综述健身太极拳在多种常见疾病治疗中的应用。
1.高血压：高血压是一种非常常见的心血管疾病，太极拳以其柔和、
缓慢的特点被认为是一种适合高血压患者的锻炼方式。
多项研究表明，太
极拳锻炼可以有效降低血压，改善心血管功能，减少心脑血管事件的发生。
2.糖尿病：糖尿病是一种慢性代谢疾病，太极拳锻炼具有调整血糖水平、改善胰岛素敏感性的功效。
研究显示，太极拳锻炼可以显著降低糖尿
病患者的血糖水平，改善血脂代谢，减少心血管并发症的发生。
3.关节炎：关节炎是一种炎症性关节疾病，太极拳的柔和动作和流畅
的连续动作对关节起到了保护作用。
研究发现，太极拳锻炼可以改善关节
活动度，减少关节疼痛和炎症，提高关节功能。
4.骨质疏松症：骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，太极拳可以通过
练习含有腿部负荷和韧带伸展的动作来促进骨骼生长，增加骨密度，减少
骨折的风险。
5.心理健康问题：太极拳锻炼对于心理健康也有积极的影响。
研究发现，太极拳对焦虑、抑郁等心理健康问题有较好的缓解效果，可以提高心
理健康水平，增强自信心和抗压能力。
需要注意的是，太极拳作为一种相对低强度的运动，适合各个年龄层
次的人群进行锻炼。
但是，在进行健身太极拳锻炼时，仍然需要根据个人
身体状况进行适当的调整和遵循锻炼规范，以免发生意外。
综上所述，健身太极拳作为一种传统的中国武术形式，不仅具有丰富
的文化内涵，更是一种对身体和心理健康都有益的运动方式。
在多种常见
疾病治疗中，健身太极拳可以作为辅助治疗手段，具有降低血压、改善血糖、增强关节功能、促进骨骼生长和提高心理健康水平等积极作用。
因此，推广和普及健身太极拳锻炼对于促进人们的健康和预防常见疾病是非常有
意义的。