道家养生3

太岁甘露霖成份
个周期， 充分提取动、 序，36个周期， ，充分提取动、植物中 个周期 的活性物质和水果， 的活性物质和水果，谷物原料营养精华 研制而成。富含：核酸、多糖、总皂甙、 研制而成。富含：核酸、多糖、总皂甙、 烟酸、黄酮、不饱和脂肪酸、 烟酸、黄酮、不饱和脂肪酸、活性多肽 蛋白质、胶原蛋白，几丁质，甲壳质， 蛋白质、胶原蛋白，几丁质，甲壳质， 氨基酸、最特别的是PQQ因子和 因子和21Fz活 氨基酸、最特别的是 因子和 活 性因子等基础物质。 性因子等基础物质。
神
什么是神? 什么是神 神是精神、意志、知觉、 神是精神、意志、知觉、运 动等一切生命活动的最高统 帅
神
它包括魂、魄、意、志、思、虑、 它包括魂、 智等活动， 智等活动，通过这些活动能够体 现人的健康情况。 现人的健康情况。如：目光炯炯 有神．就是神的具体体现。 有神．就是神的具体体现。古人 很重视人的神， 很重视人的神，
养肾
肾是人体的最重要的脏器， 肾是人体的最重要的脏器，“肾为先天 之根” 其功能十分复杂，既深刻， 之根”，其功能十分复杂，既深刻，又 广泛，决不仅仅是“产尿”所能代替的。 广泛，决不仅仅是“产尿”所能代替的。 就此， 内经》认为：肾藏精，肾主水， 就此，《内经》认为：肾藏精，肾主水， 肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑， 肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑， 其华在发，其窍在耳…… 其华在发，其窍在耳
精
（二）生长发育 人之生始于精，由精而成形， 人之生始于精，由精而成形，精是胚胎形成和 发育的物质基础。人出生之后，犹赖精的充养， 发育的物质基础。人出生之后，犹赖精的充养， 才能维持正常的生长发育。 才能维持正常的生长发育。随着精气由盛而衰 的变化，人则从幼年而青年而壮年而步入老年， 的变化，人则从幼年而青年而壮年而步入老年， 呈现出生长壮老已的生命运动规律； 呈现出生长壮老已的生命运动规律；这是临床 上补肾以治疗五软五迟等生长发育障碍和防治 早衰的理论依据。 早衰的理论依据。
精气神
五脏六腑功能好，则精气神 足，精气神足则五脏六腑功 能更好。
肾
精的储存在肾。 精的储存在肾。 比方： 比方： 精是钱 肾是存折
肾
肾的最主要的功能是“藏精” 肾的最主要的功能是“藏精”，即是把人的最精华的 宝贝储存起来， 宝贝储存起来，封藏起来 肾精由来自父母的先天之精和来自饮食的后天之精结 合而成。先天之精的盛衰决定了一个人的秉赋强弱， 合而成。先天之精的盛衰决定了一个人的秉赋强弱， 后天之精决定了一个人的变化趋势。打个比方吧： 后天之精决定了一个人的变化趋势。打个比方吧： 孩子大了要分家，父母给他一笔财产， 孩子大了要分家，父母给他一笔财产，这笔财产就是 先天之精。 先天之精。 但总是坐吃山空也不行，孩子要有自己的事业和收入， 但总是坐吃山空也不行，孩子要有自己的事业和收入， 这些收入就是后天之精。 这些收入就是后天之精。 家庭的日常开支，就相当于人的视听言动要消耗肾精。 家庭的日常开支，就相当于人的视听言动要消耗肾精。 但在年轻时总是存贮大于消耗，以备不能工作时之需。 但在年轻时总是存贮大于消耗，以备不能工作时之需。 可是，如果沾染了嫖、赌等恶习， 可是，如果沾染了嫖、赌等恶习，这就不是正常的开 支了，多大的家业也保不住。 支了，多大的家业也保不住。
精气神
保养精、 保养精、气、神是健身、抗衰老的主要 神是健身、 原则，尤其是当精、 原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变 化，人已步人老年的时候就更应该珍惜 三宝” 此“三宝” 一要注意精、 神的物质补充： 所以 一要注意精、气、神的物质补充： 二是强调不可滥耗“三宝” 二是强调不可滥耗“三宝”。
精
道家养生
（一）
精，气，神
中医认为精、 中医认为精、气、神是人体生命活动的 根本。在古代讲究养生的人，都把“ 根本。在古代讲究养生的人，都把“精、 称为人身的三宝， 气、神”称为人身的三宝，如人们常说 天有三宝日、 的：“天有三宝日、月、星；地有三宝 人有三宝精、 水、火、风：人有三宝精、气、神。”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
养生必养精气神
五脏六腑功能好才能精气 神足
道家养生
（二） （1）垫脚法 ） （2）守丹田法 ）
天降甘露、福泽众生。 天降甘露、福泽众生。
祝各位叔叔阿姨： 祝各位叔叔阿姨：
幸福安康
道家养生
（三） 道家自古重养生，据记载道家服食太岁， 道家自古重养生，据记载道家服食太岁， 饮其液进行延年益寿， 饮其液进行延年益寿，祛除疾病有上千 年的历史。 年的历史。
精
精的来源 ： 先天之精 秉受于父母的， 秉受于父母的，它在整个生命活动中作 生命之根” 为“生命之根”而起作用 后天之精 是来自饮食的营养物质， 是来自饮食的营养物质，亦称水谷精 有了营养物质的不断补充， 微．有了营养物质的不断补充，才能维 持人体生命活动。 持人体生命活动。
精
精是构成人体和维持人体生命活动的精 微物质。 微物质。水谷之精输布到五脏六腑等组 织器官，便称为五脏六腑之精。 织器官，便称为五脏六腑之精。 精的功能: 精的功能 （一）繁衍生殖
气
什么是气? 什么是气
气是生命活动的原动力。 气是生命活动的原动力。
气
气有两个含义， 气有两个含义，既是运行于体内微小难 见的物质， 见的物质，又是人体各脏腑器官活动的 能力。因此中医所说的气，既是物质， 能力。因此中医所说的气，既是物质， 又是功能。人体的呼吸吐纳，水谷代谢， 又是功能。人体的呼吸吐纳，水谷代谢， 营养分布．血液运行，津流濡润， 营养分布．血液运行，津流濡润，抵御 外邪等一切生命活动， 外邪等一切生命活动，无不依赖于气化 功能来维持。 功能来维持。
脾
脾是人得后天之本，主管对食物和水液 的运输和吸收转化，并把精微物质输送 到全身，中医叫脾主运化，脾还有提升 中焦之气的作用，凡是内脏脱出多与脾 气下陷不能升举有关，脾还管人体的肌 肉四肢的正常发育生长和正常活动，还 主管统摄血液在血管中的正常运行而不 外溢，这就是脾统血的功能。
肺
肺脏主管一身的气，全身的各种生理活 动都依靠肺气的作用，人有没有力气， 也依靠肺的作用，还主管呼吸，吐故纳 新，肺脏还与心脏紧紧配合，推动全身 的血脉运行，能调节全身的水液，使水 液下行，还主管发声。
什么是精? 什么是精 精是构成人体、 精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础 从广义上说，精包括精、 津液， 从广义上说，精包括精、血、津液，一般所说 的精是指人体的真阴(又称元阴 又称元阴)， 的精是指人体的真阴 又称元阴 ，不但具有生 殖功能，促进人体的生长发育， 殖功能，促进人体的生长发育，而且能够抵抗 外界各种不良因素影响而免于发生疾病。 外界各种不良因素影响而免于发生疾病。 因此阴精充盛不仅生长发育正常， 因此阴精充盛不仅生长发育正常，而且抗病能 力也强
精、气、神
三者之间是相互滋生、相互助长的， 三者之间是相互滋生、相互助长的，他 们之间的关系很密切 从中医学讲，人的生命起源是“ 从中医学讲，人的生命起源是“精”， 维持生命的动力是“气”，而生命的体 维持生命的动力是“ 现就是“ 的活动。 现就是“神”的活动。所以说精充气就 气足神就旺；精亏气就虚， 足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神 也就少。 也就少。
精
生殖之精与生俱来， 生殖之精与生俱来，具有生殖以繁衍后代的作 这种具有生殖能力的精称之为天癸。 用。这种具有生殖能力的精称之为天癸。男子 二八天癸至，精气溢泻；女子二七而天癸至， 二八天癸至，精气溢泻；女子二七而天癸至， 月事应时而下。精盈而天癸至， 月事应时而下。精盈而天癸至，则具有生殖能 男女媾精，阴阳和调，胎孕方成， 力。男女媾精，阴阳和调，胎孕方成，故能有 子而繁衍后代。由此可见， 子而繁衍后代。由此可见，精是繁衍后代的物 质基础，肾精充足，则生殖能力强；肾精不足， 质基础，肾精充足，则生殖能力强；肾精不足， 就会影响生殖能力。 就会影响生殖能力。故补肾填精是临床上治疗 不育、不孕等生殖机能低下的重要方法。 不育、不孕等生殖机能低下的重要方法。
太岁甘露霖成份
天然冬虫夏草 虫草是含有多种营养物质的上 主要成分有：虫草酸、 药，主要成分有：虫草酸、粗 蛋白和谷氨酸、苯丙氨酸、 蛋白和谷氨酸、苯丙氨酸、 精氨酸、丙氨酸和饱和脂肪酸、 精氨酸、丙氨酸和饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸 及维生素B12等物质。虫草的功能为增强人体 等物质。 及维生素 等物质 免疫力，补虚损，益精气。补肺益肾，治肾虚 免疫力，补虚损，益精气。补肺益肾， 咳喘、咯血、腰膝酸痛、阳痿早泄、遗精、 咳喘、咯血、腰膝酸痛、阳痿早泄、遗精、病 后久虚、自汗、盗汗等虚证。 后久虚、自汗、盗汗等虚证。
心
心脏主管血和脉， 心脏主管血和脉，血液的运 行和脉络的 通畅与心脏有密切的联系， 通畅与心脏有密切的联系，人得精神意 识思维活动都有心脏发出。 识思维活动都有心脏发出。
肝
肝脏主管藏血，人在睡觉时血就回归肝 脏，活动时血就向最需要的地方流动。 肝还主管疏泄和畅达，使人的气血舒畅， 有助脾胃的消化和俯气的通利。
精
（三）生髓化血 肾藏精，精生髓．脑为髓海。故肾精充盛， 肾藏精，精生髓．脑为髓海。故肾精充盛，则 脑髓充足而肢体行动灵活，耳目聪敏。 脑髓充足而肢体行动灵活，耳目聪敏。精盈髓 充则脑自健，脑健则能生智慧，强意志， 充则脑自健，脑健则能生智慧，强意志，利耳 轻身延年。 目，轻身延年。故防治老年性痴呆多从补肾益 髓人手。“肾生骨髓”（《素问·阴阳应象大 髓人手。 肾生骨髓” 素问 阴阳应象大 ），髓居骨中 骨赖髓以养。肾精充足， 髓居骨中， 论》），髓居骨中，骨赖髓以养。肾精充足， 则骨髓充满，骨骼因得髓之滋养而坚固有力， 则骨髓充满，骨骼因得髓之滋养而坚固有力， 运动轻捷。齿为骨之余， 运动轻捷。齿为骨之余，牙齿亦赖肾精生髓而 充养，肾精充足则牙齿坚固而有光泽。 充养，肾精充足则牙齿坚固而有光泽。
气
气是流行于全身、不断运动的， 气是流行于全身、不断运动的，所以人 体也要适当地运动， 体也要适当地运动，促进脏腑气机的升 降出入。 降出入。才会有利于维持机体的正常生 理功能。所以古人提倡“ 理功能。所以古人提倡“人体欲得劳 但不可使之极(过度 过度)。 动．但不可使之极 过度 。”我国流传 下来的多种健身运动及气功， 下来的多种健身运动及气功，就是以动 养气的宝贵遗产。 养气的宝贵遗产。