第一部分 基本功
第一部分基本功训练
一、把上训练
1、单一动作训练
（1）立半脚尖
动作要领：双脚站小八字位，身体保持垂直，双手轻轻
扶把；半脚尖立起来时，身体重心在前脚掌，
脚跟并拢
（2）压肩
动作要领：双脚打开与肩同宽；双手伸直放在把上；上
身下压膝关节不能弯曲，后背放平呈一字型（3）甩胸腰
动作要领：双脚打开与肩同宽；双手上伸，双臂放于耳
朵两侧；甩胸腰时，头和两臂一起下，双臂
不能打开，头和脖子不能僵硬
（4）跪顶胸腰
动作要领：双膝跪地；双手上伸，小臂轻放在把上；向
里顶胸腰时双臂要伸直，臀部不能坐在脚上（5）顶大腰
动作要领：面向把外；双手抓把；双膝弯曲全蹲；向上
顶大腰时腹部向上顶起，双腿站直，双臂伸
直
（6）单手扶把甩大腰
动作要领：身体侧转，双脚打开与肩同宽；右手扶把，
左手向前伸直；甩大腰时双腿伸直，左手随
头一起向下
(7) 压胯
动作要领：一人平躺在地上，双手交叉放于头下；双膝
弯曲，向外打开；双脚脚掌并拢；另一人双
手扶把，双脚踩在躺地之人的膝盖上下压(8) 竖叉
动作要领：双手扶把，右脚在前，左脚在后，双腿前后
伸直下地，左脚脚背贴地；身体对正前方，
双肩平行
（9）横叉
动作要领：双腿伸直，向左右两边延伸下地呈一条横线；
身体平趴于地面
2、组合训练
（1）压腿组合
重难点：1>压腿时两胯保持在一条直线上，不能送胯；
2>膝盖伸直、绷脚背
3>上身向外延伸，不能弓背
（2）腰组合
重难点：1>腰部的柔韧性
2>下腰时不能弯膝盖
3>手臂要与耳朵贴紧
（3）踢腿组合
重难点：1>腿部的柔韧性
2>身体保持直立，不能松腰、驼背
3>踢腿时膝盖伸直、绷脚背
（4）控制组合
重难点：1>腿部能力，保持在45度
2>后背直立
3>环动时不能转胯
（5）舞姿组合
重难点：1>动作的连贯性
2>舞姿造型的准确性
3>控制能力
二、把下训练
1、单一动作训练
（1）勾绷脚训练
动作要领：绷脚：拇趾向下压，脚背向外绷起
勾脚：拇趾带动全脚向上往回勾到最大限
度，脚心向上翻，脚跟向前伸。
勾绷脚：在绷脚的基础上拇趾往回勾，脚
背不变。
（2）跪下腰
动作要领：双膝跪地与肩宽，下后腰。
（3）下大腰
动作要领：大八字步准备，重心在两脚上，双手托掌位，先走手，然后从头肩胸腰依次连贯向下
向后弯曲，双肩保持平衡呼吸自然。
2、组合训练
（1）芭蕾手位组合
动作要领：一位双手下垂，手心向里。
二位在一位基础上，抬至胃的高度。
三位在二位基础上，两手抬至额头前斜上
方。
四位一手在三位，例外一手在二位。
五位一手在三位，一手在七位。即二位向
旁拉开。
六位一手在二位，一手在七位。
七位两臂向旁打开，呈弧形。
（2）身韵组合
重难点：1>提、沉、冲、靠
2>呼吸、气息的运用
（3）控制组合
重难点：1>膝盖脚背绷直，后背保持直立。
2>环动,腿的高度要保持45度，力量从脚尖
直贯到大腿根部，脚背带动腿部。
3>身体的稳定性
（4）踢腿组合
重难点：1>腿部的柔韧性
2>身体保持直立，不能松腰、驼背
3>踢腿时膝盖伸直、绷脚背
4>爆发力
（5）跳跃组合
重难点：1>膝盖的松弛
2>脚跟脚掌快速推地，跳起时绷脚
3>身体直立
4>脚腕的能力
3、技巧训练
（1）原地舞姿转
重难点：1>重心的掌握，头的方向
2>舞姿的控制
3>速度
（2）四位转
重难点：1>立点、平衡
2>速度
3>留头甩头
（3）平转
重难点：1>半脚尖
2>双脚的距离、重心的转换
3>留头甩头
（4）跳转
重难点：1>跳
2>转
3>留头甩头
（5）踏步翻身
重难点：1>身体的高度、姿态
2>双臂的路线
3>翻身的速度
（6）点步翻身
重难点：1>重心、旁腰的位置
2>双臂的路线要打立圆
3>翻身的力点
（7）大跳
重难点：1>爆发力强有力度
2>腿部的柔韧性
3>空中舞姿的控制。(8)前桥
重难点：1>倒立，手臂的力量
2>下腰，腰部的柔韧性
教师的基本功培训的心得体会_心得体会
教师的基本功培训的心得体会_心得体会 一、树立师魂意识，从思想上筑牢教学基本功 教书育人是教师的神圣天职，“师者，所以传道、授业、解惑也”。教师肩负着为社会主义现代化建设培养合格专门人才的重要使命，这就要求我们不但要具备从事教育教学工作所必须的教育法规、教育科学、心理科学等方面的理论知识和过硬的专业知识，而且要有热爱教育、热爱学生的高尚师德和良好的职业道德。永远把学生放在第一位，把教学质量放在心里，把学生的口碑作为衡量自己业绩和工作水平的重要砝码，自己才能更好地履行教师的职责，胜任教育教学工作，才能成为一名合格的教师。 二、提高自身素养，从理论上筑牢教学基本功 只有不断学习，才能不断进步。在当前知识爆炸的时代，如何实施素质教育，如何进一步提高教学及管理水平，是摆在我们每个教师面前最现实的问题。因此，我们不但要多读书，从书本上学；而且要多听课，跟老教师学；多交流，跟同事学；多总结、反思，跟实践学。只有这样，我们的理论和知识才能不断丰富，不断更新，我们的业务素质和职业能力才能不断进步，不断提高。我坚信，在领导的亲切关怀培养下，在老师们的无私帮助下，在自身的勤奋努力下，我们这些教师一定会成为教育战线上的精兵强将。 三、强化施教能力，从实践上筑牢教学基本功 “打铁还需自身硬。”上好一堂课，教师首先要有真功夫。教师的文化素养、教育理论基础、专业知识和实践经验、综合素质和教学能力，独特的教育感悟，科学的教学设计，充分的教学准备，灵活的教学方法是上好每一节课的根基。只有这样，每一名教师才能够适应时代的要求，创造出精彩而富有生命的课堂。首先要认真备课试讲，把教学目标定准、教学环节弄清、把教学内容吃透，提前“预演”，及时发现问题，解决问题；其次要灵活组织教学，按照教学设计精心组织教学，实时把握学生的学习状况，及时调整教学方法和手段，有效控制教学目标的实现，确保教学质量和效果。 最后要注重激励和启迪，要充分调动学生的积极性、主动性和创造性，既不能实施“填鸭式”的满堂灌，也不能进行“放羊式”的自由学，要有计划、有步骤、有目的的创新教学模式，做到课前有问题、课中有讨论、课后有思考，真正把一堂课讲活、讲精。我深深感到，这次青年教师基本功培养是我教师生涯上的一个新的起点，进一步加强了我对教育这一职业的热爱。作为教师的我，一定以积极的心态、坚定的信念，忘我的精神，不断前进，提高自身素质和能力，在教育沃土上展现自己的风采。 分享知识，欢迎下载使用！
浅谈提高毽球比赛中的踩踏攻球技术的有效策略
龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/b05909094.html, 浅谈提高毽球比赛中的踩踏攻球技术的有效策略 作者：周林益 来源：《中学课程辅导·教师通讯》2017年第13期 【内容摘要】毽球是中国体育的传统内容，网毽是一项新兴的现代竞技体育项目。体育教学中，进行网毽技术的训练，可以磨练学生意志，培养学生的聚合力。具体到教学实践中，需要加强单个踩球的练习，并在此基础上利用小比赛，调动他们的积极性，增强心理素质，并通过比赛来积累经验。其中，踩踏攻球技术是具有提纲挈领作用的关键技术。 【关键词】毽球技术教学 毽球是中国人自己发明的球。它起源于汉代、盛行于六朝隋唐。有句俗语：唐宋元明清，从古踢到今。 现代毽球项目分为：花毽、网毽。网毽是一项新兴的现代竞技体育项目，通俗的讲：它是羽毛球的场地、足球的踢法、排球的规则三个项目的完美结合。它是一项竞技性很强的项目，它既可调节情绪、增强体魄，又可磨练意志、陶冶情操，还可培养团队合作精神、促进人与人之间相互沟通、和谐人际关系。因此它受到广大人民群众，特别是广大青少年的青睐。 网毽项目有男、女三人赛、男、女两人赛和混合双人赛以及单人赛。网毽训练技术一般分为：准备姿势、基本步法、踢球、发球、传球、攻球、移动等。攻球是毽球比赛中重要的基本技术之一，它是一支队伍在比赛中得分的主要手段。强有力的攻球是争取掌控比赛主动权的重要环节，更是夺取胜利的关键。攻球技术有踩踏攻球、倒勾攻球、肩压攻球、头攻球四种。 踩踏攻球（简称为踩球）的训练同样遵循由易到难、由简单到复杂、循序渐进的原则。我们可从看视频、仰卧踩球、徒手模仿、踩固定球、网前踩固定球、以及自抛自踩、配合进攻、实地比赛等一系列动作以后，才能真正掌握这项攻球技术，它需要较长时间的训练方能逐渐掌握。毽球训练初期，运动员虽然有了一定的基本功，但在场上还是不能把踩球技术加以运用，只是把毽球直接推到对方场地，大大降低了比赛的竞技性。那么如何加强踩球技术在比赛中的运用？笔者在训练中不断摸索，改良训练方法，收到一定成效，愿意和大家分享。 一、加强单个踩球的练习，增强自信心 1.教练抛球
武术训练计划表
武术训练计划 通过学习套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。 武术兴趣班根据学生的武术专项基础、身体素质情况，采取分班教学法，选择不同的教学内容。分为基础班、提高班。 1．基础班：面向武术专项基础较低学生。 教学目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，。 （2）掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。 （3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。 2．提高班：面向有一定武术专项基础课的学生。 教学目标：（1）进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。 (2)学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作，提高防身自卫的能力，身体素质得到进一步的提高。 (3)掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。 基础班教学内容 一.基本手型：拳、掌、勾。 二.基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。 三. 1.复习基本手型、步型。 2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿。 四 .1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。 2.武术*。 五 .1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。2.学习单拍脚，腾空飞脚。 3.武术*。 六 .1.基本功。2.五步拳起式及1－4动。 七 .1.基本功术： 4.学习五步拳5－7动及收式。 八 .1.基本功： 2.复习五步拳。 3.学习五步拳反面动作。 九 .1.基本功： 2.五步拳总复习。 十 .1.测试五步拳 提高班教学内容 学习第一段，第1－6动，名称如下：1.弓步冲拳 2.蹬腿冲拳 3.顺弓步冲拳 4.并步砸拳 5.马步上架冲拳 6.上步弓步推拳 二复习1－6动，学习第7－10动。 名称如下：7、弓步双摆拳8、弓步勾手撩掌9、斜拍脚10、弓步上架推掌。 三学习起式，复习第一段。 四复习，学习第二段第1－4动。 名称如下：1、转身盖步弓步冲拳 2、提膝推掌 3、大跃步前穿 4、幺步连环冲拳。 五复习，学习第二段第5－7动。 名称如下：5、击拍右脚 6、转身歇步推掌 7、高虚步亮掌。 六学习第三段，第1－4动。 名称如下：1、弓步按掌 2、丁字步按掌 3、上步里合腿 4、弓步勾手推掌。
武术套路试题库
《武术套路》复习资料 第一章武术运动概述 一、武术概念 名词解释： 1、武术 武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。 判断题： 1、武术在汉代叫国术。（）答案：× 2、在近代中国，武术也叫国术。（）答案：√ 二、武术的特点 填空题： 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 判断题： 武术最基本的特点是它的技击特点。（）答案：√ 三、武术的价值 填空它： 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 简答题： 1、武术有哪几方面的价值 答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。 四、武术流派 名词解释： 武术流派：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。 判断题： 武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。（）答案：√ 简答题： 武术流派有哪些不同的说法 答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。 五、武术功能分类 填空题： 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 判断题： 武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：× 六、竞技套路 简答题： 竞技套路包括哪些项目 答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、
对练项目、集体项目。 七、其他拳术 填空题： 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。 判断题： 1、其他拳术第一类为通背、劈挂、翻子。（）答案：× 2、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。（）答案：√ 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。（）答案：√ 八、其他器械 填空题： 其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。 判断题： 1、其他器械第一类为双器械。（）答案：× 2、其他器械第二类为双器械。（）答案：√ 3、其他器械第三类为软器械。（）答案：√ 九、武术按运动形式分类 填空题： 武术按运动形式可分为和。答案：套路运动搏斗运动 判断题： 1、武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：√ 2、武术按运动形式可分为竞技武术和学校武术。（）答案：× 十、套路运动 名词解释： 套路运动 答案：套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。 十一、套路运动的分类 填空题： 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的和。答案：拳术、器械 判断题： 1、集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。（）答案：√ 2、套路运动按演练形式可分为拳术、器械和对练。（）答案：× 简答题： 套路运动是如何分类的 答案：套路运动按演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。 单练又可分为徒手的拳术和器械。对练分为徒手对练、器械对练和徒手与器械对练。集体演练分徒手的拳术、器械、徒手与器械。 十二、长拳 名词解释： 长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。
参加教师基本功比赛的心得
精品 参加教师基本功比赛的心得紧张的教师基本功大赛已经结束了，现在回想起来宛若昨天，依旧历历在目。 本次比赛,感谢县教育局为我们搭建了一个展示自我才艺的平台,给我们提供了一个相互观摩、学习、切磋的好机会，更调动了我们不断学习、共同提高自身业务水平的积极性，切实促进了教师的专业化成长。相对于一年前来说，由于水平不高，资质太浅，与那届现场会擦肩而过，现在看来，觉得幸好当初没有取得这个资格。因为现在自己都感觉在课堂教学方面需要改进的地方很多，更不要提当年刚刚加入教育行列的情形了。但是当初却有一种跃跃欲试、舍我其谁的感觉， 反倒是现在总是有点战战兢兢、如履薄冰，我觉得这种感觉就说明自己成熟了一些，现在自己已经开始意识到老师授课是厚积薄发的过程。 这个过程甚至会贯穿于一名青年教师向一名有经验的教师转变的成长过程。这次比赛，我所收获的决不仅仅是一纸证书、一点荣誉，我感觉参与本次活动的最大收获在于准备和参与比赛的全过程。这个过程有酸、有甜、有苦、有辣，有失误中的深深自责与沮丧，有赛前的忙碌紧张，又有赛后的反思与总结……，它让我有了从未有过的经历，有了从未有过的体会，虽然觉得自己已经准备得非常精心和细致，但是在比赛结束还是暴露了很多问题，我静下心来细细反思，感触颇多。 、关键在于过程，取长补短。 精品 全面提高自身的素质，教育是关键，而教师的基本功又是搞好教
育教学工作的前提条件，同时，教师素质是关系课程改革成败的关键。所以只有教师的基本功素质高，才会有高质量的教育教学，才能为下一步全面推进课程改革奠定基础。通过比赛，更好地认识了自我，既看到了别人的长处，又对照出自己的不足。对于参加比赛的我来说，最大的收获则是在认真准备、积极参与本次大赛的过程中，自己的教学基本功及综合素质得到了检验和提高。 二、细节决定成败，常思常戒。 为了这次比赛，我把仅仅粗略看过的《大纲》一字不差的背了下来。为了抓紧时间，多少个不眠的夜晚，当妻子一觉醒来后看见我还在挑灯夜读，她笑我说，现在已经不是学生时代，差不多就行了。正是这个准备的过程让我发现自己还真的不行，差得太远，我坚定的告诉她，这次比赛我要的不是差不多，而是一定能行。过去的经历告诉我要做就该认认真真，就该一丝不苟，即便是失败了，我也不会后悔。笔试比赛结束后，我发现我不是一个善于变通的人，对于那些《大纲》中没有而需要灵活作答的题我答的还是不够完整，这是我的弱项，今后我一定要常思常戒，把理论和实际切实的联系起来。 三、目的为了服务，学以致用。 精品 基本功比赛早已结束了，但那也是一个良好的开始，我应该把自己的各种基本功融会贯通地运用到教学中，更好地为教育教学服务、为孩子服务、为家长服务，受益于孩子们。 总之，教师基本功比赛结束了，但我的追求不会停止，学习更不会停止。新的课程改革对中学教师提出了更高更新的要求，教师基本功的
教师基本功训练实施方案
为了加快学校发展，全面提高教师业务素质，根据县教育局关于提高教师队伍素质的要求，现就开展教师教学基本功训练做如下实施方案。 一、指导思想与目标要求： 教师基本功是教师从事教学工作必须具备的最根本的职业技能。以提高教师岗位实际能力为目的，牢固练就扎实五项基本功：普通话、三笔字、说课评课。使每位教师都能练就一笔好字；说一口流利的普通话；独立设计一个完整的教学案例；制作一个合格的多媒体课件；上好一堂学生满意的课；写出一篇内容丰富的教学论文。要通过开展教师基本功训练的一系列活动。学校将加强领导，制定措施，层层落实，使人人参与，练有所得，练以致用，持之以恒，提高教师整体素质，为提高教学质量打好基础。 二、基本功训练的原则： 1、在训练内容上，坚持注重实际，讲求实效，从课堂教学直观行为及“三字一话”入手。 2、在训练形式上，坚持以岗位练兵为主，自学为主，业务训练为主的原则，采取集中辅导与个人自学相结合，培训学习与实践锻炼相结合，定期开展各种比赛活动，以赛促练。规划达标时限，限期进行达标。 3、在工作组织上，坚持自练、教研、比赛、展示四位一体的原则。 ４、根据学校教师实际情况，分层培训，使培训更有实效性，针对性。 5、在评价验收上，坚持评比检查和教师量化管理相结合的原则。 三、教师基本功训练内容： 1、普通话方面：能熟练掌握汉语拼音，用普通话进行教学；在公众场合即席讲话，用词准确，条理清楚，节奏适宜。 2、写字方面：能正确运用粉笔、钢笔按照汉字的笔画，笔顺和间架结构，书写规范的楷书字体，并具有一定的速度。 3、教学设计、教学论文、随笔、课堂教学方面：要求教师按照课程改革标准，随平时的教学活动认真改进，达到要求。 5、说课评课方面：能设计具有可操作性、明显特征的说课稿，并结合课件进行脱稿说课，思路清晰；能应用课改理论对一堂课进行较有针对性的评价。 四、培训和评选安排: 1、培训活动全体教师都必须参与。 2、分组情况：以教研组为单位。 3、活动分三个阶段进行：
农村小学体育教学中花毽练习方法的探索与研究
农村小学花毽系统练习方法的探索与研究 一、研究背景 金山镇金山小学是丹东市元宝区一所普通的农村小学。学生的家庭收入偏低，购买篮、足球等体育器材会增加家庭负担，毽球即经济又不受场地限制，可随时随地进行活动，我校操场主要是以泥土铺垫而成，每年开春冰雪融化之时，操场泥泞无法正常授课，只能选择一些不受场地、器材限制的体育项目进行活动。花毽是一项具有浓郁民族色彩的体育运动,既能强身健体,又不受场地的限制,全校学生人手 一只毽球，深受我校学生的喜爱。花毽项目一直是作为我校的体育特色，从2000年初建队以来，毽球已成为我校的拳头项目，我校花毽队曾连年荣获元宝区小学生花毽比赛冠军，2009年荣获丹东市花毽团体第五名，我校是当时参赛单位的唯一一所农村小学。但我们并不满足于现状，因为参加比赛的只局限于高年级学生，为了让全校学生全员参加，系统进行练习，我们把花毽的10个动作进行分解训练，具体做法是：一年级练习单踢，二年级练习盘踢，三年级在二年级动作的基础上增加膝顶，四年级在三年级动作的基础上增加踢、拐，五年级在四年级动作的基础上增加踢、勾，六年级完成花毽的完整动作。这套系统训练在我校已全面开展，初见成效。为了能让我校的花毽的系统训练方法得到推广，所以确定本课题进行研究。 二、理论依据 以新课程理论为指导，发展以花毽运动为载体的各项体育活动。使学生参加体育锻炼的资源与时间得到保障，锻炼的机会增加。通过活动不仅增强学生的体质，创造能力、社会责任感，团队精神、科学锻炼方法、终身体育锻炼意识等综合素质都得以提高。 三、实验原则
1、面向全体的原则 面向全体学生，使每一个学生的素质都能得到提高使素质教育的根本要求。因此该试验要坚持面向全体的原则，使每一个学生通过实践，反思，探究，再实践的过程掌握花毽的练习方法，从而培养学生创新意识和主动获取知识的能力。 2、因材施教的原则 从小学生的年龄和心理特点看，校学生的身心发展还不成熟。因此，在试验中要坚持因材施教的原则。把花毽的十个动作分解开来，不同的年级有不同的要求，同一年级不同的学生也要区别对待，使学生循序渐进地提高。 3、兴趣性原则。 这是保证课题顺利进行的重要原则，是指我们如何使学生乐于学习花毽，让学生乐意参与花毽学习的全过程，充分享受并体验花毽活动带来的无限乐趣。同时也为学生进行其他的体育锻炼打下基础。4、合作性原则。 这是在花毽学习过程中处理学生与学生之间关系的原则。是指在花毽学习过程中，教师应该力求避免一言堂，避免由教师一个人说了算，教师布置任务，学生被动完成。而应形成学生之间互相启发，互助互补，互通有无的生动活泼的局面。产生1+1>2的效果。这个原则也适用于实验教师之间。
传统武术基本功训练
传统武术基本功训练 武术在套路运动方面，分徒手和器械两种，包含着轻快飘逸的，雄伟浑厚的、趺扑翻滚的，舒展劲拔的，短小紧削的，柔的、刚的、慢的，快的等等不同的内容与形式。经过基本功和基本动作训练之后，获得了运动条件，掌握了运动技巧，按中国武术的教学程序(仅指武术的套路运动，不包括散手、击剑、刺枪等搏斗运动)来说，就可以开始进行套路运动的练习了。中国武术的训练是要经过条件培养、技巧训练和套路练习这三个阶段的。当然这三个阶段也不是截然划分'，它们还可以交叉进行。 武术的套路运动是很多的。单就华拳、查拳、太极拳、形意拳等这几个比较普遍流行的拳种来说，套路就有二、三百项。在这么多的套路里面，有简易的、复杂的；有初级的、高级的。在开始初步练习套路运动的时候，一般都是从简易的初级徒手拳术训练着手，然后循序渐进，由简入繁，由初级到高级，由徒手到器械，由单人练习到两人或三人以上的对练。弹腿、功力拳和短打拳，都足最基本的拳术，在这些基本拳术的基础上进一步练习其它类似华拳和查拳拳种的各种拳术或器械，将会是有益的。 武术运动的徒手拳术中，包含着拳、掌、钩、爪四种不同的“手型”，即使展基本的拳术也含有前面的三种手型。初学拳术，如果先掌握了这四种手型的几个基本变化，以后再学起各种拳术套路来就比较容易了。
下面就是这些“手型”的说明和三套最基本的拳术：弹腿、功力拳和短打拳。 第一节拳、掌、钩、爪 1．拳 五指卷拢握紧为拳。握拳的方法，就是五指先并拢伸直，然后将食指、中指、无名指和小指的第二、三节指骨(有指甲的一节为第三节指骨)向内弯屈，再将第一节指骨向内弯屈，最后，弯屈大拇指使它的第二节指骨紧压在食指和中指的第二节指骨上。 （1）拳的定位(图179) 拳心——手心的一面，也即是五指弯屈的一面。 拳背——手背的一面，也即是拳心的反面。 拳面——食指、中指、无名指和小指第一节指骨互并形成的平面。 拳眼——拇指一边的圆孔。 拳轮—一小指一边的圆孔。
教师基本功培训心得体会
精选范文:教师基本功培训心得体会(共2篇)假前学校组织了为期三天的教师基本功培 训，我有幸听了多位教师的汇报，她们讲得十分精彩，通俗易懂，我想这和他们高深的文化 修养是分不开的，听了这些我受益匪浅。一、思想认识得到了提高，灵魂得到了净化。新课 程改革是一项系统、复杂的工程，需要各方面的关注和支持。在听课之前，我总是认为新课 标实施起来有些困难，毕竟各地条件不一样，有些家长望子成龙的急功近利观念太强，他们 倾向于应试教育，认为儿女只要考取大学就万事大吉。但我听了各位教师的课后才知道任何 改革在其初期都会产生阵痛。我们人民教师面对的不仅仅是学生，而且还要面对学生的家长。 如果不搞好课改又怎么会培育得出高质量的创造性人才呢？只有实施课程改革，才能培育学 生创造力。二、加强科学文化学习，做一专多能的教师。想给学生一滴水，教师就必须具备 一桶水。这几天几位做课教师讲的课就充分印证了这句话。她们用渊博的科学文化知识旁征 博引给学员们讲述深奥的理论知识，讲得通俗易懂，让我们深受启发。我们面对的是一群对 知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。这就要求我们加强"教育艺术"的 学习，加强科学文化知识的学习。我们只有不断的加强学习，不断加强修养才能胜任教育这 项工作。三、积极推动课程改革，做课程改革的实践者。课程改革现在虽然还处于探索阶段， 许多未知的领域需广大教师去进行认真摸索和总结。经过这一次的培训，认识到我们每一位 教师都应积极参与到课程改革中去，不做旁观者，而应去推动它朝正确方向发展，做一个课 改的积极实施者。我想只有经过全体老师的共同努力，新课程改革就会遍地生根、遍地开花、 遍地结果。 [教师基本功培训心得体会(共2篇)]篇一：教师基本功培训心得体会 教师基本功培训心得体会 [教师基本功培训心得体会(共2篇)] 三亚市 学。只有这样， 我们的理论和知识才能不断丰富，不断更新，我们的业务素质和职业能力才能不断进步，不 断提高。我坚信，在领导的亲切关怀培养下，在老师们的无私帮助下，在自身的勤奋努力下， 我们这些教师一定会成为教育战线上的精兵强将。 三、强化施教能力， 从实践上筑牢教学基本功 “打铁还需自身硬。” 上好一堂课，教师首先要有真功夫。教师的文化素养、教育理论基础、专业知识和实践经验、 综合素质和教学能力，独特的教育感悟，科学的教学设计，充分的教学准备，灵活的教学方 法是上好每一节课的根基。只有这样，每一名教师才能够适应时代的要求，创造出精彩而富 有生命的课堂。首先要认真备课试讲，把教学目标定准、教学环节弄清、把教学内容吃透， 提前“预演”，及时发现问题，解决问题；其次要灵活组织教学，按照教学设计精心组织教学， 实时把握学生的学习状况，及时调整教学方法和手段，有效控制教学目标的实现，确保教学 质量和效果。最后要注重激励和启迪，要充分调动学生的积极性、主动性和创造性，既不能 实施“填鸭式”的满堂灌，也不能进行“放羊式”的自由学，要有计划、有步骤、有目的的 创新教学模式，做到课前有问题、课中有讨论、课后有思考，真正把一堂课讲活、讲精。 我深深感到，这次青 年教师基本功培养是我教师生涯上的一个新的起点，进一步加强了我对教育这一职业的热爱。 作为教师的我，一定以积极的心态、坚定的信念，忘我的精神，不断前进，提高自身素质和 能力，在教育沃土上展现自己的风采。
小学中青年教师教学基本功培训方案
中青年教师教学基本功培训方案 海尔希望小学 一、培训目标： 建设一支符合现代化教育要求的高素质师资队伍，进一步推动基础教育课程改革，加强教师通用基本功训练，努力提高教师的五项基本功水平，努力建设一支符合教育现代化要求的高素质教师队伍。 二、培训对象 所有45周岁以下中青年教师。 三、培训要求： 1．“三笔字”： 硬笔：楷书入体，行楷基本入体或虽不入体但较流畅；重心平衡，结构较匀称；运笔有力、适度；行款整洁，上下均衡；每分钟书写2 5字左右（粉笔：楷体10字左右，行楷20字左右）。（书写姿势正确，笔顺笔画正确） 毛笔：握笔运笔正确，笔顺笔画正确，楷书基本入体，字形端正，结构比较合理，大小适中，运笔较有力，大体适度，行款整洁，上下较均衡。 2．普通话（演讲） 语文教师普通话达到国家《普通话水平测试标准》的二级甲等，其他学科教师达到二级乙等。演讲流畅，表情自如。 3．简笔画：
能根据教材内容和教学需要，画出人物、动物、植物、风景等简笔画，不失之“形象”，达到“形似”，又不失之深刻，达到“意似”。 四、培训方法： 1．“三笔字”： A、人人坚持每周1页钢笔字、1页毛笔字，200字的粉笔字，由教研组长把关、审验。 B、教导处定期抽样检查。 2．普通话（演讲）： A、中青年教师的课堂教学语言在实践课、随机听课的评估中适当体现，尤其是对语音不准的教师要提出指导性建议，加以整改。 B、教师经常收听广播，自己练习发音，课堂上多注意讲普通话，学校定期检测。 3．简笔画： A、学校购买有关简笔画方面的书籍资料，按要求组织集训，从理论到基本素描，结合课文勾勒简笔画作示范。 B、各学科教师认真训练，定期布置作业，交教导处过审。 五、比赛安排：见《比赛活动方案》
武术(套路)教学方案
武术（套路）教学方案 教师简介： 马子理，男，山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系，主修武术套路。国家一级武术裁判，舞龙舞狮教练员，裁判员。参编了《大学体育与健康》教材，发表《“念动教学法”在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。 焦安村：男，助教，山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判；国家一级田径裁判；国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。 课程简介： 武术（套路）选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康，增强体质，促进身心全面发展。 套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 课程教学目标 本课程全面贯彻党的教育方针，更新教育思想观念，增进大学生身心健康，增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，提高运动技术水平和运动能力，培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神，养成终身体育锻炼身体的习惯。学前准备及学习方法： （1）学前准备：安学生意愿自由选修武术（套路）课程，体育教研室根据学校
2020教师基本功训练心得体会(5篇).doc
心得体会和总结的区别。一般来说，心得体会相对来说比较注重在工作、学习、生活以及其他各个方面的主观认识和感受。以下就是小编为您整理的“教师基本功训练心得体会”，希望对您能够有所帮助。 教师基本功训练心得体会第一篇： “培训是一种福利”。的确，学习是紧张而忙碌的，但又是充实而快乐的，我们的确在享受“学习”种福利。为期五天的培训内容丰富，通过学习各级教育专家的专题讲座，既有观念上的洗礼，也有理论上的提高，既有知识上的积淀，也有教学技艺的增长。是收获丰厚的五天，也是促进我们教学上不断成长的五天。下面谈一些自己参加培训的体会。 一、树立师魂意识，从思想上筑牢教学基本功 教书育人是教师的神圣天职，“师者，所以传道、授业、解惑也”。教师肩负着为社会主义现代化建设培养合格专门人才的重要使命，就要求我们不但要具备从事教育教学工作所必须的教育法规、教育科学、心理科学等方面的理论知识和过硬的专业知识，而且要有热爱教育、热爱学生的高尚师德和良好的职业道德。永远把学生放在第一位，把教学质量放在心里，把学生的口碑作为衡量自己业绩和工作水平的重要砝码，自己才能更好地履行教师的职责，胜任教育教学工作，才能成为一名合格的教师。 二、提高自身素养，从理论上筑牢教学基本功 只有不断学习，才能不断进步。在当前知识爆炸的时代，如何实施素质教育，如何进一步提高教学及管理水平，，是摆在我们每个教师面前最现实的问题。因此，我们不但要多读书，从书本上学；而且要多听课，跟老教师学；多交流，跟同事学；多总结、反思，跟实践学。只有样，我们的理论和知识才能不断丰富，不断更新，我们的业务素质和职业能力才能不断进步，不断提高。我坚信，在领导的亲切关怀培养下，在老师们的无私帮助下，在自身的勤奋努力下，我们些教师一定会成为教育战线上的精兵强将。 三、强化施教能力，从实践上筑牢教学基本功 “打铁还需自身硬。”上好一堂课，教师首先要有真功夫。教师的文化素养、教育理论基础、专业知识和实践经验、综合素质和教学能力，独特的教育感悟，科学的教学设计，充分的教学准备，灵活的教学方法是上好每一节课的根基。只有样，每一名教师才能够适应时代的要求，创造出精彩而富有生命的课堂。首先要认真备课试讲，把教学目标定准、教学环节弄清、把教学内容吃透，提前“预演”，及时发现问题，解决问题；其次要灵活组织教学，按照教学设计精心组织教学，实时把握学生的学习状况，及时调整教学方法和手段，有效控制教学目标的实现，确保教学质量和效果。最后要注重激励和启迪，要充分调动学生的积极性、主动性和创造性，既不能实施“填鸭式”的满堂灌，也不能进行“放羊式”的自由学，要有计划、有步骤、有目的的创新教学模式，做到课前有问题、课中有讨论、课后有思考，真正把一堂课讲活、讲精。 我深深感到，次青年教师基本功培养是我教师生涯上的一个新的起点，进一步加强了我对教育一职业的热爱。作为教师的我，一定以积极的心态、坚定的信念，忘我的精神，不断
花毽的四种基本踢法
踢毽子基本功主要有以下几种： 一、脚内侧踢法： 脚内侧踢法又称盘踢，盘踢是踢毽子当中最有代表性的踢法。一般不会踢毽子的人都能踢上几脚，但要真正的精，达到很高水平有一定困难。要领是：脚自然分开，与肩同宽，双膝微屈站稳。同时一手将毽子在胸前抛起，（中间纽扣）离手高度为30公分左右。在毽子下降时，一脚站立、用另一只脚内侧中间偏后部位将毽子踢起，高度以腰上肩下为佳。然后换另一只脚以同样的方法交换踢。右脚盘毽时身体稍向右倾，左脚盘毽时身体向左倾，支撑脚不动。盘毽时要求向外侧将小腿自然抬起，在距地面40公分至50公分左右接触毽子。毽子踢起时与身体的距离不要太近或太远，一般在40至50公分左右为宜。 注：易犯错误 1、身体与手脚配合的不协调。 盘踢毽子时初学者往往发力不对，歪身体。主要是毽子下落时抬脚的时机不对，毽子下落时离地面过高就抬腿，导致发力过早，脚为将毽子踢起用力过大产生歪身子。长期下去导致髋关节受损，脊柱变形，影响青少年的正常生长发育。 练习方法：一抛一踢，用同侧手脚做一抛一踢动作。抛的不要太高，掌握起脚的时机。同侧抛踢防止扭身子，使毽子总在身前同一位置下落，逐步体会动作。 2、双脚不协调。 大部分人在踢毽子时总有一只脚差，一只脚踢的好。这都是因为我们长期习惯造成的，人总习惯用自己熟习的手或脚，做事情，很少有意识的加强对较差的部位加强锻炼，长此下去就造成身体部位产生差异。 练习方法： 一、两踢一接，通过一抛一踢首先练习较差的脚，练到一定程度时，通过手抛毽子先用较差脚踢毽子，然后用较熟练脚再踢毽子用手接住，反复练习。注意左脚踢时髋关节向左倾斜，右脚踢时髋关节向右倾斜。 注：开始练习时踢的个数不要太多，要循序渐进在熟练掌握动作方法后在连续踢。 二、膝盖踢法： 膝盖踢法又称磕踢。磕踢在平时见到的很少，一般初学者觉得难度很大，实际上磕踢在几种基本踢法中是最容易的。要领是：双腿自然站立，用手将毽子在胸前抛起，在毽子下落至胸口时，一腿为支撑腿，另一腿提膝将毽子踢起。部位是距膝盖一拳左右的位置，然后双脚交换踢。磕踢近似我们平时练习的踏步，只是抬腿的高度略高而已，大腿与身体之间约成90度角。大腿与小腿之间的夹角也在90度左右，膝盖与毽子接触点大腿正前面两块肌肉的交点处，用手就可以摸到。 注意事项：在做磕踢时腹部要微收、胸稍挺，脚自然放松。抬脚离地高度大约50公分左右，毽子踢起的高度距膝盖约30公分左右，做磕踢时毽子务必在胸前翻转，始终距身前30至40公分左右。 易犯错误：低头含胸，磕起的毽子在胸前不翻转。 练习方法：低头含胸易使毽子在胸前转动的空间减少，既影响动作的观赏性，又容易使毽子落地。在做动作时要挺胸抬头，小腹微收、肩尽量后张，保持动作的准确性，为毽子的翻转留有足够的空间。 三、脚外侧踢法： 脚外侧踢法又称拐踢。就是用脚背外侧将毽子踢起，它的动作要领是：左腿拐踢时右腿为支撑腿，左脚脚尖内收，与小腿正面加紧。右膝微屈，身体呈半下蹲姿势，然后用左大腿向右摆动，左小腿同时抬起，左腿脚腕用向里力勾用左脚中间偏后部位将毽子踢起，踢起
武术初学者基本功练习的方法与教法
武术初学者基本功练习的方法与教法 武术是中国传统文化的瑰宝，内涵博大。其中的武术套路文化底蕴丰富，具有很强的技击性和艺术美感，劲力协调，姿势优美，关节灵活，反应灵敏，深受广大人民群众的喜爱。武术基本功及基本动作是武术教学的基础和关键,也是武术教学的难点和误区。只有加强武术基本功教学,学习武术才能事半功倍,反之，如果忽视了基本功的教学,武术教学只能是走走过场、流于形式。 学生对武术会有不同认识,有的把武术简单理解为散打,有的认为套路是花拳绣腿,有的又渴望立即学习高难优美的动作,而对单调枯燥,重复且常伴有身体疼痛反应的基本功练习兴趣不大,甚至厌烦对立。因此,教师在教学一开始就应抽出一点时间,先入为主地向学生讲明武术的内容,武术动作的构成以及套路与搏斗的关系,让他们明白:基本功正是搏击的基本素材,各种难度动作不仅需要通过基本功的练习获得必要的专项素质,甚至还是基本功中各个基本动作叠加的结果,无论是技击还是套路,都要通过基本功的练习来发展身体各部力量、柔韧等素质,并对人体内脏功能和心志活动的提高有明显的内处兼修的作用; 在教学过程的各个部分，突破常规，采取多种灵活有效的手段来促进教学。 1、备活动的选择就应尽量围绕武术专项内容进行,其中最重要的一点就是在练习中,动作要求要尽量同武术基本功动作要求相近
2、课堂准备活动柔韧练习,可以采用教师统一指挥与学生自行按自身情况自练相结合。 3、在教学顺序上,合理搭配技术动作的内容,灵活选择相关的顺序,用启发的方式进行教学 4、教师吃透教材,预见学生易犯错误,并利用简单有效的辅助方法及时纠正。 5、基本功基本动作的教学也应当联系武功原理来讲
《武术》
12月24号14:30---16:00 运动生理学教学楼 1月6号14:30---16:00 健康教育教学楼 1月7号10:30---12:00 武术教学楼 1月8号10:30---12：00 教育心理学教学楼 1月9号14:30---16:00 足球教学楼 《武术套路》复习题 填空题 1、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 1、武术的五个价值是武术的：健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳 其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。 武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的拳术和器械。 1、长拳的三种主要手型是拳、掌和勾。 2、长拳的五种基本步型为弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 1、太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 2、传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式。 1、南拳流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家。 2、南拳是流传于中国南方各地诸拳种的统称。 器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械四种。 对练包括了徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 1、搏斗运动分为散打、推手和短兵。 2、搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行的斗智、斗技的对抗实战形式。 1、1957年武术被列为竞赛项目。 2、1959年第一部《武术竞赛规则》开始实施。 3、1985 年国家体委颁布实行《武术运动员技术等级试行标准》。 4、1989年，散手被列为正式比赛项目，同时开始实施《武术散手竞赛规则》。 5、1956 年中国武术协会成立。1986年成立了国家体委武术研究院。 6、经国务院批准，1982 年开始招收武术硕士研究生，1996 年开始招收武术博士生。判断题： 1、1985年在西安举行了第1届国际武术邀请赛。 2、1990 年在北京举行的第11届亚运会开始将武术列为正式比赛项目。
教师教学基本功新修炼学习心得
编号：_____ 教师教学基本功新修炼学习心得； 学校：_________ 教师：_________ ____年___月___日 （此文内容仅供参考，可自行修改） 第1 页共5 页
教师教学基本功新修炼学习心得； 当我读了《教师教学基本功新修炼》这本书后，使我对教师基本功有了更深一层的认识。我觉得有很多的想法值得和大家分享。 一、教师的基本能力不能通过短期的训练学习《教师基本功新修炼》有感心得体会一蹴而就。教师的基本能力可以不断地去在实践中学习磨练。教师的基本技能我认为应该包括教育教学方法，主要指撰写教案、说课、教法与做学生思想工作的方法;还包括听、说、读、写。听主要是指应该学会倾听，这是一项交际的基本技能，主要指师生间与生生间的相互倾听，我觉得学会倾听，可以提高课堂的有效性;说应该是指普通话水平，并包含课堂表达、讲解，如果教师课堂说出的话学生不明白，那肯定会影响课堂教学的有效性;读，我觉得除了读书之外，更重要的应还包括读学生，学生是一本书，动态的书，也是不易读懂的书，教师只有读懂学生这本书，并走进书的内心世界，如此教育才能有的放矢;写，这里的写主要是指三笔，即粉笔字，硬笔字，还有毛笔字，只是电脑的普及，我们的写字技能却在下降，甚至是有些字已经写不出来了。但作为教师必备的基本功，我想我的字还是该好好地练练!我觉得教师的基本技能应该还要包含计算机的操作能力，教师应该会使用计算机，会上网搜索资料、发收邮件，还要会做教学课件。 二、教学基本功，是教师具有扎实的教育教学功底。在《备课、说课、观课、议课与教学反思》中，也感受很深，认识了传统备课存在的问题，传统备课比较注重掌握大纲、钻研教材、了解学生，形成了备大纲、备教材、备学生、备教具的理念去衡量，传统的备课有着明显的缺陷。其习惯从教师的角度出发，关注的是课而不是学生，注重的是传授 第 2 页共 5 页
教师基本功训练计划
徐庄镇北周完小 教师大练基本功活动计划 2013.08 为全面提高我校教师的整体业务素质，促进我校教师专业化发展，按照县教育局的部署，遵循《莘县开展教师教学基本功训练实施方案》精神，结合我校《教师队伍建设发展方案》和教师素质实际情况，特制定本方案。 一、指导思想 为打造一支素质优良、业务高超的教师队伍，通过教师大练教学基本功活动，在全校掀起大练教学基本功的热潮，并与教学实践紧密结合，结合教师教学需要，不断提高教师的业务素质和职业技能，更好地胜任教育教学工作，更好地适应素质教育的需要。 二、训练内容与目标 本次基本功训练内容包括钢笔字、粉笔字和简笔画三方面。 钢笔字、粉笔字：能在教学过程中，正确运用钢笔、粉笔按照汉字的笔画、笔顺和间架结构，书写规范的楷书字体，并有一定的速度。写字做到正确规范、笔画清楚、熟练有力、匀称美观、行款整齐。 简笔画：能流畅自如的进行简笔绘画，线条清晰、匀称、美观。 三、参加对象
全校教师。（50周岁以上可自由参加） 四、活动形式 1、集中辅导与个人自学相结合 学校将坚持通过开办专题培训讲座、举办基本功训练观摩经验交流、开展基本功大赛、课堂教学展示等形式，促进教师基本功训练热情，提升素质。同时，要以科任组、班任组为单位，自主开展灵活多样、即时有效的教学基本功交流活动。 2、培训学习与实践探索相结合 教师基本功的强化和训练不是孤立的，应与课堂教学紧密结合，到课堂教学中运用、展示、积累、提高。 3、钢笔字每周练习2页，（书写内容自己选择）每双周检查一次，粉笔字每日书写一个板块（内容每日变更，归类练习），每日检查，划分等级，简笔画每周两幅（内容自己选择）定期检查。 五、活动步骤 2013年教师大练教学基本功活动，分为三个阶段。 第一阶段：9月初是活动策划和宣传发动阶段。本阶段的具体任务是制定活动方案，召开教师基本功训练动员大会，使每位教师都能积极参与，自我提高。 第二阶段：10月—11月份为活动实施阶段。本阶段的具体任务是结合我校和教师实际，开展丰富多彩的大练基本功活动。
武术套路练习技巧教学讲解
武术套路练习技巧教学讲解 武术套路是由数十个动作组成，包含动作的方向路线，架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会动作套路， 就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握完整动作。 A、弄清动作的方向、路线 主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做，使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。 B、要求姿势准确、工整 在学生初步掌握动作的基础上，教师示范速度可逐渐加快至正常速度，并进一步改进动作细节，使动作姿势准确，工整。 C、学习完整动作 D、通过分析体会动作的协调配合 A、重视基本功和基本动作教学 重视基本功和基本动作的传授和练习，不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为 掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。 武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术的教学内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本功和基本动作，由易到难， 步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点，则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习，为飞脚的学 习创造有利条件。 B、首先传授难动作或复杂动作 难动作是指对身体素质和基本功要求较高，必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大，对身体协
调要求较高的动作。在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课 套路教学之前，在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路 教学辅平道路，节省教学时间，又能保证学生对难或复杂动作的多 次重复练习和前后动作连接的完整性。 C、围绕重点动作分节施教 D、突出器械的基本技法教学 器械运动的最大特点是持械的支配和身步的配合，发挥出器械的攻防效果和特长，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教学， 首先要突出传授器械的基本技法，使学生了解和掌握器械各部位的 名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。例如，初学者在练习剑术时，往往握把太死，不会使腕力，体现不出 剑法。因此在学习剑术套路之前，先介绍几个主要剑法，如剪腕花、刺、点等，体会用力顺序和力点，初步掌握后再学习套路以做到持 械方法清晰，身械配合协调，可以更好地体现器械的运动特点。 而其中，负责元杂剧武术指导的武人，是不会让元人学真正的中华武术的(是问哪个民族会将自己的御敌方略，去白白教会入侵自己 的外敌呢?再傻蛋也不会!)，于是，这些武指便搬来好一些京剧的戏 班子、架子，并赋予其"武术"的名义、来招待元人，好看、好乐便是。这，就是现在很多人看到戏台上的"武术'花架子的来源。真修 习中华武术的人本身明白，这些只用于表演的花架子，与"武"本身 的关系不大，甚至其"舞术"里面有故意颠倒武的原旨所为。剧(剧)，虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。 因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播，而真正的武术一直之属于皇室贵胄秘而不传之技，所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影 艺术对"中国武术"、"中国功夫"的广泛传扬，让套路、表演类的"武术"在一般人当中产生了先入为主的印象，导致现代人对中国武术的 概念被表演化、套路化。 但在民间，一直有修习中国传统武术的群体，仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守，内敛恭肃，在民间广泛传扬。 看了“武术套路教学”文章的人还看了：