白领女性养生躲避免鼠标手侵袭
鼠标手防治word版
“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。
外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。
“鼠标手”是局部症状，鼠标位置不够合理，太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕综合征。
经常使用电脑手腕疼痛，感觉不适有可能得了鼠标手。
手腕疼痛虽然症状通常不会很明显，但因为长期使用鼠标导致手部麻痹就会影响到我们的正常生活。
如果你感觉手部已经出现了疼痛或肿胀的现象，就一起来练习这套健身操吧！动作1双手伸展，十指指缝紧紧交叉。
由于十指指缝中为八邪穴，经常练习可防治关节炎、手指发麻，按压30次即可。
动作2双手十指交叉，手掌反向外，尽力向前伸展双臂，以达到伸展手臂和锻炼指关节的目的。
反复动作30次。
动作3将左手握住右手四指，轻轻弯曲右手手腕，以波浪形式轻抬四指，带动左手手腕运动。
反复动作30次。
动作4将左手拇指置于右手脉搏处，握住右手手腕。
按压脉搏至酸胀感，松开右手手腕。
反复动作10次并反向做以上动作。
动作5轻轻按压每个手指的两侧，可以有效疏通全身经络，反复动作30次。
动作6将手指的指尖相对，轻抬手臂，感觉到手指酸痛，持续30秒钟即可。
反复动作15次。
动作7 双手在身前、身后轮流拍掌。
拍手能震动手掌的全部穴位。
前后交替拍手，还可以提高人体的协调性和灵敏性。
腱鞘炎－鼠标手1、症状：腱鞘炎有良多种，这里单指因持久用电脑形成的的手部腱鞘炎，又称鼠标手，表示次如果手部痛苦悲伤，局部压疼，勾当的时候疼。
这是由于持久拿鼠标，持久来回点击，肌腱频频摩擦形成炎症，这是种非细菌性炎症。
2、防止办法：鼠标手怎样办，鼠标离不开，你要留意歇息，要做一些雷同保健操，要放松放松，别的还有就是经常拿热水泡泡手，你能够边看电视边用热水泡手，水温以能的最大温度为好，你泡个十分钟，二三分钟也能够，这个能够促使血液轮回。
三招预防“鼠标手”
三招预防“鼠标手”随着现代科技的发展，越来越多的人每天长时间使用电脑工作，极易造成手腕无力、手掌麻木、肩膀酸痛的症状，这就是人们所说的“鼠标手”。
医学上把“鼠标手”称为腕管综合症。
笔者发现，部队中从事公文写作、文字编辑、电脑操作等职业的官兵是“鼠标手”发病率较高的人群。
特别是机关工作人员，绝大多数工作是通过电脑来完成的，当使用鼠标和键盘时，手腕关节长时间处于紧张状态，压迫腕管中的神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，于是便会出现手腕无力、肩膀酸痛的症状。
对此，北京军区总医院263临床部主任医师张锦丽提醒大家，针对“鼠标手”没有特别有效的治疗方法，只能通过休息和保健来自我治疗，对于经常使用电脑的官兵来说，积极预防格外重要。
1、调整位置。
鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；而鼠标的位置离身体越远，对肩膀的损伤会越大。
所以，操作电脑时应保持正确的姿势，键盘应放置在身体正前方中央位置，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度；使用鼠标时，手臂不要悬空，防止腕管受到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标，并在手腕处放置软垫或者以调整座椅高度的方法来降低对手腕的压迫。
2、活动手指。
用模拟弹钢琴的方法张开五指，并将双手置于同一高度上，每次抬起一根手指，慢慢加速直至抬起全部手指；也可以伸展开手指，每次用一根手指触碰掌心，同时保持其它手指尽可能伸直；还可以试试用自己习惯的方法来活动或揉捏手指关节和腕关节，都能起到预防“鼠标手”的效果。
3、揉搓纸团。
办公室里经常会有用过的废纸，选择其中质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，让手掌、手腕都能得到充分的活动。
此外，工作中超过一个小时左右就应活动活动手指，防止手指过度疲劳。
支招：远离鼠标手的危害
支招：远离鼠标手的危害*导读：在办公室工作的白领长时间使用计算机工作，在久坐，较少空间伸展身体的情况下，白领们往往都会有腰酸背痛，视力模糊等问题。
不过除此之外，还有鼠标手问题，加重了对白领的伤害。
……在办公室工作的白领长时间使用计算机工作，在久坐，较少空间伸展身体的情况下，白领们往往都会有腰酸背痛，视力模糊等问题。
不过除此之外，还有鼠标手问题，加重了对白领的伤害。
.hzh {display: none; } 鼠标放在桌面上有害健康，医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。
那么鼠标手对白领有什么不良影响。
因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。
键盘的位置也应该和这个差不多。
很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，也是导致颈肩腕综合征的原因之一。
上臂和前身夹角保持45O以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适；如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
鼠标比键盘更易伤害手。
“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。
外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。
“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低或者太远，都可能继发产生颈肩腕综合征。
科学地放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。
桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
鼠标手防治
而国内对“鼠标手”还没有重视起来，很多人都不知道这种职业病，甚 至患病了也不以为然。
“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍，这是因为女性手腕管通常 比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。“鼠标手”高发年龄在30岁至60 岁者，所以你现在感觉不代表以后没事，目前中国办公白领大部分年龄是 二三十岁，随着时间的推移，国内患“鼠标手”将呈爆发式增长。
五、“鼠标手”病因
“鼠标手”则主要是手腕不良姿势（一般为过伸）引起的腕管综合征。 不要小看手腕姿势对腕管内压力的影响，当过度屈腕（手腕向手心方向弯， 也叫掌屈）时，腕管内的压力是中立位的100倍；过度伸腕（手腕向手背方 向尽量伸，又叫背伸）时，腕管内压力是中立位的300倍。而且不良的鼠标 操作姿势还会增加外界压迫，手臂的重力会把手腕紧压到桌面上。当然，短 期的压力改变不至于引起病变，但长期的高压改变则会给正中神经带来慢性 损伤，引发相关症状。
七、“鼠标手”预防
2.拉近鼠标与身体的距离：如果距离过大，手会带动肩膀和上臂一起向 前，悬在空中，从肩到手的压力都压在了肘部肩部，对肘部肩部的伤害就大， 为易患鼠标手提供了条件。最好的距离是身体与上臂的夹角小于40度。
七、“鼠标手”预防
3.选择鼠标时，大小要 合适，与手的大小不要出入 太大，以感觉舒适为宜。有 些比较好的生物功能鼠标弧 度较大，接触面较宽，有助 于手指力量分散，使用起来 更舒适，选择合适的鼠标垫， 缓解腕关节压力。
鼠标手防治
一、前言
很多人都听过鼠标手，其实它的学名是「腕管综合症」，它是指掌管手 指的感觉神经“正中神经”，在传导在手腕的腕隧道时，发生神经压迫，导 致大拇指、食指、中指，和无名指靠近中指的那侧，发生刺疼、麻木等感觉。 说人话就是，就是长时间手腕维持在同一个动作，例如打字、玩手机、按鼠 标。挤压腕神经，最后手就疼了。
如何防止鼠标手
如何防止鼠标手鼠标手是很多上班族的职业病，虽然问题不是非常大，但是麻烦还是有很多，那么如何防止鼠标手呢，接下来，店铺就和大家分享防止鼠标手的几个方面，希望对各位有帮助!防止鼠标手的方法鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩肘腕综合征的原因之一。
上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。
如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
不难看出，鼠标手的确是现代都市上班族的潜在杀手，尤其选不对鼠标，危害更大，那么，到底如何防止鼠标手的发生呢?选购鼠标时又有什么讲究呢?抑制鼠标手，最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标，千万不要图品牌名气，慕名选购一些个头较大的鼠标，到头来手型不适合，吃亏的可是自己，这一点是非常重要的。
要想保护好自己的双手，除了挑选适合自己的鼠标外，还要注意姿势的调整以及其他常识。
调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。
桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
手部保养的注意事项一些女性习惯在做家务或者外出的的时候带上手套保护双手，但是你可知道，这戴手套也是有讲究的，下面小编就和大家讲讲戴手套的禁忌有哪些。
忌不因人制宜戴用手套戴手套应因人制宜，有区别地去选用，才能达到戴手套的目的。
例如，老年人皮肤比较干燥，手足怕冷，手套应选用轻软的毛皮、棉绒或绒线制作的为宜;儿童手小、皮肤薄嫩，手套材料应选用柔软的棉绒、毛线或弹性尼龙织品为好;多汗、爱出汗的人，冬季手掌容易湿冷，以选用棉织制品手套为佳，既保暖又有良好的吸水性，并且可经常洗换;手足爱皲裂的人，宜于戴用两层手套，外层可厚一点，里层则薄一点，这样即使天天往手上涂抹防皲裂的药膏，也不至于使手套太脏，因为里层手套可以随时抽出洗涤，烤干再戴。
上班族用鼠标的危害及预防方法
上班族用鼠标的危害及预防方法第1篇：上班族用鼠标的危害及预防方法长期用鼠标有什么危害？1、长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。
2、长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。
3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受*，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
4、肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被*，手就会开始发麻，手指失去灵活*，经常腕关节痛。
5、手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。
怎样使用鼠标才不得鼠标手？1、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
3、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部的高度，这样可以减少*作电脑时对腕关节等部位的损伤。
4、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳等放松手指的动作。
5、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适度为好。
6、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的。
7、使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置。
8、鼠标要就近放，并保持手腕平直，避免前臂过度伸展。
若鼠标活动的空间太狭窄，手腕会受压，不能放松。
9、整理好办公桌，给鼠标一个自由的活动空间。
不少办公室的桌面堆满了文件，鼠标活动的空间缩在一角，手不能以一个自然而不受压的位置*控鼠标，加之食指、中指要经常重复按动鼠标，极易令手腕肌腱劳损。
10、最好做一些伸展运动，有助增强手腕肌肉及韧带力量。
鼠标手怎么护理？
鼠标手怎么护理？
鼠标手又叫腕管综合症，这是临床上常见疾病，一般来说鼠标手也是职业病的一种，多见于女性群体，对患者的生活以及身体都会造成直接性影响。
针对鼠标手的问题，除了要及早治疗，护理方面也要引起重视，那么鼠标手应该怎么护理呢?
首先是按揉大陵100次，其余经穴和经外奇穴每次选用2-3个，每穴按揉30-50次;推按各反射区1OO次;点按各反射点200次;掐按各全息穴300次。
每天按摩1次，10次为1个疗程。
治疗以上述穴位为重点，采用按揉拿捏等手法，以腕关节为中心进行治疗。
其次是患者配合下方熏洗，可缩短疗程，提高疗效。
方药组成：伸筋草、透骨草、红花、防风、荆芥、桂枝、川芎各30克，煎水熏洗患部，每天早晚各正次，每次30分钟。
然后是对于急性期病情较重患者，应将患臂用硬纸板托住，呈功能位。
用三角巾悬吊于胸前，松弛压迫，减少运动。
患者每天可自行活动手部数次，以促进血液循环。
急性期后，疼痛缓解。
嘱患者练习腕伸屈、臂旋转、伸指握拳等，促使肌肉及肌腱的活动，防止废用性萎缩和粘连。
患者应注意局部保暖，防止受凉，避免用冷水，可经常自行擦热患部。
后是术后处理，目前的做法是厚敷料包扎，术后2天内限制腕关节活动。
3天后换药后，患者及早开始功能锻炼，如腕、手和手指功能练习。
术后三周内，可在夜间使用支具固定腕关节于中立位，防止手腕腕管曲腕位复发粘连。
以上就是护理鼠标手的几个常见方法，在积极治疗鼠标手的症状时，对于平时的护理工作也是很重要的，只有两者相辅相成，对于治疗鼠标手才能更加有帮助。
女性电脑族更应警惕鼠标手
女性电脑族更应警惕鼠标手作者：何秀芳来源：《家庭医学》2021年第10期王女士是一名网络编辑，上班一直使用电脑工作，在家也经常用电脑玩游戏。
然而最近她发现自己右手腕出现莫名酸胀疼痛，且断断续续发作，当她需要用鼠标或键盘敲字时，手腕一用力，手指就开始胀痛，甚至越来越严重，无法工作。
到医院做了各项测试及拍片后，医生告诉她，她是患了“鼠标手”。
什么是鼠标手鼠标手学名腕管综合征，是正中神经于腕管内受压，引起手掌桡侧及桡侧三个半手指出现刺痛、无力、麻木等，也可能出现手肘与手部之间疼痛症状。
多因寒湿侵袭，手指及腕部屈肌反复劳损，引起手部腕部屈肌及韧带、神经和腱鞘出现无菌性炎症，腕骨间关节错位，腕管内容积减少或压力增高，致使其间正中神经和腕部肌腱受压，出现一系列腕部不适症状。
因该病症好发于长期使用电脑鼠标的办公人群，故又称鼠标手。
腕管综合征发病缓慢、不易察觉，患者均有长期腕部高强度作业劳损史或腕部骨脱位、骨折等外伤史，临床多见于电脑工作者、手机娱乐、乐器演奏或从事其他较精细手工活动者。
患者年龄多在20～60岁。
女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫，因此，女性发生“鼠标手”的概率要高于男性。
患者一开始表现为腕部酸痛、手指僵硬，容易被忽視。
在频繁持续高强度作业后症状逐渐加重，转变为桡侧三个半手指掌侧麻木刺痛等症状，更严重者桡侧感觉减弱或消失，表现出掌中央和手指感觉功能障碍。
发病机制腕管是由掌侧腕横韧带与腕骨一起构成的骨韧带隧道。
腕管内空间狭窄，有正中神经、4条指浅屈肌腱、拇指屈肌腱、滋养动脉以及4条指深屈肌腱通过。
通常情况下，屈肌腱在腕管内有一定容积滑动，不会妨碍正中神经。
但由于腕管特殊的解剖结构，以及外部寒湿、腕部受伤以及慢性劳损等因素，便会出现腕管综合征。
导致腕管综合征发病机制有如下几种。
⒈腕管容物增加。
腕部筋肉受寒湿侵袭，经络麻痹，气血瘀滞，炎症反应导致组织物渗出，出现腱鞘囊肿，表皮下钙质结节出现钙质沉着，或是皮下局限性肿块出现脂肪瘤，等。
鼠标手应该如何预防？
鼠标手应该如何预防？*导读：本文向您详细介绍鼠标手应该如何预防，常见预防措施有哪些。
以及鼠标手应该如何护理，鼠标手常见的护理办法有哪些等方面内容。
*怎样预防鼠标手：*一、预防腕管综合征可由多种病因引起。
多数病人是因手、腕部活动过度所致。
对于这类原因引起的病人预防工作是有意义的。
其意义不仅在于发病前预防，而且还在于症状缓解后预防复发。
1、手及腕劳动强度大时应注意劳动间期休息，防止腕部正中神经持续性受压。
中年女性在劳动中更要注意这一点。
另外，在劳动前和劳动后放松腕部，充分活动腕关节，有助于防止腕管综合征的发生。
2、注意避免劳作中洗冷水，避免寒冷刺激和过度伸屈用力。
注意局部保暖。
3、对于已经患该病的病人经过治疗后如症状缓解，要注意防止复发。
要避免长时间手、腕强度较大的活动。
4、因外伤所致的骨折、脱位病人如有手指麻木、疼痛，要及时到医院检查，及时治疗，可获得良好疗效。
*以上是对于怎样预防鼠标手方面内容的相关叙述，那么，下面再看下鼠标手的护理方法，鼠标手的常见护理措施。
*鼠标手常见护理方法：*一、护理按摩方法按揉大陵100次，其余经穴和经外奇穴每次选用2-3个，每穴按揉30-50次;推按各反射区1OO次;点按各反射点200次;掐按各全息穴300次。
每天按摩1次，10次为1个疗程。
治疗以上述穴位为重点，采用按揉拿捏等手法，以腕关节为中心进行治疗。
运用手法时可配合冬青油膏或解痉镇痛配等活血化瘀药物，既能加强按摩的治疗效果，又可保护患者的皮肤。
治疗结束时要做适当的拔伸牵引，以松解粘连、滑利关节。
患者配合下方熏洗，可缩短疗程，提高疗效。
方药组成：伸筋草、透骨草、红花、防风、荆芥、桂枝、川芎各30克，煎水熏洗患部，每天早晚各正次，每次30分钟。
对于急性期病情较重患者，应将患臂用硬纸板托住，呈功能位。
用三角巾悬吊于胸前，松弛压迫，减少运动。
患者每天可自行活动手部数次，以促进血液循环。
急性期后，疼痛缓解。
嘱患者练习腕伸屈、臂旋转、伸指握拳等，促使肌肉及肌腱的活动，防止废用性萎缩和粘连。
如何缓解鼠标手
如何缓解鼠标手第1篇：如何缓解鼠标手当你长时间保持一个姿势使用电脑后，除了感到头昏脑涨，手腕也开始“抱怨：麻木、*痛，甚至会出现手腕关节扭曲，这就是腕管综合征的表现。
对症治疗：腕管综合征属于累积*创伤失调症，如果只是轻度，医生会建议你采用*物或使用腕背屈位夹板法等保守治疗。
如果你每天手腕疼痛难忍、影响了正常生活和工作，那么医生会谨慎地建议你施行腕管切开术。
防患未然：1、纠正鼠标位置手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。
如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。
桌面相对降低，这样就缩短了身体和桌面之间的距离。
2、常做抓拳练习可缓解鼠标手对于经常与电脑打交道的人们来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕*痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多。
“手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经损伤或受*，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，俗称‘鼠标手’。
在接受记者采访时，哈专家说，而握拳运动的原理在于通过重复握拳及放开的伸展动作，增加血液循环，增加肌腱柔软度，从而减少局部肢体疲劳造成的损伤。
握拳的具体*作方法是：首先，舒展身体各部位，用力展开双手五指，每次20—30秒钟，做2—3次;第未完，继续阅读 >第2篇：如何缓解鼠标手症状常用鼠标的人需要预防和治疗，不仅仅可以通过保持正确的坐姿或是变换鼠标位置来得到缓解，恰当地穴位按摩能够起到事半功倍的疗效。
1、一般用右手使用鼠标的话，则用左手手指同时按揉右手的大陵穴、阳池穴上，适当对合用力按压0.5-1分钟。
2、保持正确的坐姿。
键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。
3、建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手”。
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白领女性养生躲避免鼠标手侵袭
导语：高速信息化的时代，处处都要用到电脑这个工具。
可是由于长期使用，我们都变成了鼠标手，这可怎么办呢？白领女性如何避免鼠标手的侵袭？一
高速信息化的时代，处处都要用到电脑这个工具。
可是由于长期使用，我们都变成了鼠标手，这可怎么办呢？
白领女性如何避免鼠标手的侵袭？
一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重的话，就连晚上的良好睡眠都受到了影响，经过检查，被确诊为患上了腕管综合症。
导致腕管综合症主要原因1、很多年轻人都喜欢玩电子产品，并也随着科技的进步，各种功能的手机电子产品不断上市，吸引了很多年轻人，于是经常发短信、玩游戏、发微博就导致了手指、手腕疼痛的情况，长时间不休息就会诱发肌肉劳损。
导致腕管综合症主要原因：长时间使用键盘和鼠标，尤其是上班族们，一天中会不断使用键盘和鼠标，在休息的时候也只是趴在桌子上，过度地使用双手和不良的姿势导致了手腕周围神经损伤，或受到不同程度的压迫，导致神经传导被阻断，造成了手部运动障碍。
导致腕管综合症主要原因3、在开车时长时间用不正确的姿势来握方向盘，也是导致手腕受伤的重要原因。
改善方法1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。
改善方法2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空，键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。
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