如何克服自我中心倾向

我们成日都会形容一些人以自我为中心，其实以自我为中心究竟是心理疾病么？自我中心是怎么形成的？怎样克服自我中心的心理？本文将做这些问题进行分析阐述。

一自我中心及其表现

每个人心中都或多或少地有一点“本我”的私心，只不过有些人只有“本我”，没有“他我”，处处以自我为中心。自我中心是人的一种个性特征，在交往中是一种严重的心理障碍。自我中心者为人处世以自己的需要和兴趣为中心，只关心自己的利益得失，而不考虑别人的兴趣或利益，完全从自己的角度，从自己的经验去认识和解决问题，似乎自己的认识和态度就是他人的认识和态度，盲目地坚持自己的意见。自我中心主要表现以下三个方面。

1）少关心别人，与他人关系疏远：由于这种人时时事事都从自己的利益出发，不顾别人，有事则登三宝殿，而不求于人时，则对人没有丝毫热情，似乎人人都是为他服务。实际上，人类的交往是互惠的，“人人为我，我为人人”，对于这种自我中心的人，任何人都不愿以大的代价去获得小的收益。

2）固执己见唯我独尊：这种人在人群中总是以自己的态度作为别人态度的“向导”，别人都应该与自己一样的态度，而且这种人在明知别人正确时，也不愿意改变自己的态度或接受别人的态度，因而难以从态度、价值观的层次上与别人进行交往，整个交往的水平很低。 3）自尊心过强、过度防卫、有明显的嫉妒心：这种人有很强的

自尊心、事无巨细、不愿损伤自己的自尊、强烈地维护着自己，因此他们不希望或不愿意别人在自己之上，对别人的成绩、成功非常地妒忌，对别人的失败幸灾乐祸，不向别人提供任何有益的信息。

二自我中心的成因

作为一个人个性特征的自我中心，显然它的产生是在身心发展过程中随着个性的发展而形成的，是自我意识发展的畸形产物。人的自我意识的发展是以特定的生理和心理发展水平为其前提的，从知道我与外界的区别，到自我评价，再到自我理想。这其中，个体进入青春期而引起生理、心理的急剧变化，是自我意识发展突变的里程碑。

在这一发展过程中，一些人死守自己的一切自尊，将自己困在狭窄的自我圈子里，竭力为自己建立一个完美的形象却又无力“独立作战”，而强烈的自尊使得他们不愿意接受任何人的援助之手，自以为是，将自己当作成熟的大人，由此而在人际交往中处处表现为自我中心。

三自我中心该如何克服

人际交往都讲求互惠的原则，希望别人对自己好，那么自己也应该有相应的付出。如果在交往中为了满足自己的，处处维护自己的自尊，与其他人造成对立，最终只能将自己封闭起来，将自己与外界隔离开来，处于自我封闭和自我隔绝的状态。

对有自我中心这种严重的心理障碍的人来说，应该正视社会现实，学会礼尚往来，在必要时做出点让步。学会尊重、关心、帮助他人，这样才可获得别人的回报，从中也可体验人生的价值与幸福。加

强自我修养，学会控制自我的欲望与言行。自我中心是一种人格缺陷，在社会交往中碰壁后回陷入懊恼和痛苦之中，从而诱发抑郁症、焦虑症等心理疾病。

10个必学的自我激励的有效方法

10个必学的自我激励的有效方法 1、树立远景：迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。 2、离开舒适区：不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。 3、把握好情绪：人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。 4、调高目标：如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。 5、加强紧迫感：如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。 6、迎接恐惧：世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。 7、做好调整计划：实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。 8、直面困难：每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。 9、立足现在：锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。 10、内省：大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。

消除考试紧张的10个方法

消除考试紧张的10个方法很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故;紧张心理考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现家教给大家介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 1：深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 2:扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 3:精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 4:临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 5:闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 6:凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 7:漫画消遣法：

可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 8:自我暗示法： “我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 9:类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 10:联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，也可以多和家长聊天，多鼓励一下自己，这样会感到非常满足，从而消除紧张。不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，就一定会考出好成绩的;要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次;只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我;这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的;你试着按照这种方式来调整自己，改善自己的学习方法，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多。

克服自我中心意识(一)

克服自我中心意识(一) 我们不难发现有这样一些人，他们存在着过于浓厚的自我中心观念，凡事都只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却置别人的需求于度外，不愿为别人做半点牺牲，不关心他人痛痒，表现为自私自利，损人利己。要求所有的人都以他为中心，恨不得让地球都围绕他的意愿转，服从于他。他们只要集体照顾，不讲集体纪律，否则就感到委屈、受不了。却不愿从客观实际出发，不能服从他人及集体。这种人强烈希望别人尊重他，却不知道自己也得尊重别人。总之，这些人心目中充满了自我，却唯独没有他人，信奉的是人不为己，天诛地灭。其问题出在自我意识过浓，走向了以自我为中心的极端，或者说个人主义思想严重。无疑，这种自我中心意识于己是极为不利的。这会严重影响一个人的自我形象，也影响良好思想品德的形成。以致被人厌恶、瞧不起。由于一门心思都放在蝇头小利的追求与意义不大的个人得失上，没有崇高的理想、远大的目标。因而也不可能拥有好的人际关系。试想想，谁愿意与这样的人长期作共事或终生为伴呢？可能说，这种人到头来得到的只是芝麻，而失去的是西瓜。那么，这些人如何才能逐渐克服这种自我中心意识呢？其关键在于改变自己的认识。首先，要正视社会现实，社会上的每个人都有其各自

的欲望与需求，也都有其权利与义务，这就难免会出现矛盾，不可能人人旭愿。这就要求人人正视客观现实，学会礼尚往来，在必要时做出点让步。当然应该承认自我的权利与欲望的满足，但也不能只顾自己，忽视他人的存在。如果人人心目中都只有自我，那么，事实上人人都不会有好日子过的。其次，从自我的圈子中跳出来，多设身处地地替其他人想想。以求理解他人。并学会尊重、关心、帮助他人，这样才可获得别人的回报，从中也可体验人生的价值与幸福。第三，加强自我修养，充分认识到自我中心意识的不现实性与不合理性及危害性。学会控制自我的欲望与言行。把自我利益的满足置身于合情合理、不损害他人的可行的基础之上。做到把关心分点给他人，把公心留点给自己。

浅谈如何帮助学生克服自卑心理

“对症下药”——浅谈如何帮助学生克服自卑心理作为教师队伍中的一名新成员，通过一段时间的教学与班主任工作实践，我发现当代中学生，特别是初中生中普遍存在一种自卑的思想倾向。自卑让初中学生没有了希望，失去了动力，充满了不如意。自卑感吞噬初中学生的自信，损毁初中学生的勇气和热情，使初中学生纯洁幼稚的心灵变得残缺不全。自卑是一种心理创伤，它源于人对自己的否定性看法和评价。自卑作为一种心理现象，并非生而有之，而是在后天实践中，尤其在屡受挫折后才出现的。有这样一篇初中学生的周记：我对学习没指望了，爱在课堂小动作，破坏纪律，甚至恶作剧。我太平凡了，不，应该说我太不出色了，学习这么多年都后进。我很自卑，不知道人生方向在哪里，每天浑浑噩噩地生活，消极而乏味，我知道这样不好，可我能怎样呢？周记里的他因为对自己的学习没信心，而不能正视自己的学习生活，因为不能正视自己的学习生活，就必然要采取某种逃避方式。对学习，他可能根本就存在着“恐惧”的心理。他不愿意听课，是因为他根本就听不懂，而让他硬去听课，无疑是一种惩罚；让他去完成作业，简直就是让他等待老师的批评。他在课堂上的“小动作”，“破坏纪律”，甚至“恶作剧”等不端的品行，其实是试图用另外一种方法来获得他所期望的关注、价值上的承认，以此掩盖他自己自卑心理的需要。请看另一篇学生作文《我》中的片段：我是一个丑小鸭，一只永远也别想成为白天鹅的丑小鸭，我总认为同学们看不起我，不与我说话、不与我玩，甚至有时感到老师也不多看我一眼。爸爸和妈妈的离异更让我生不如死。…… 作文中的她现在正处于一种极度自卑的心理状态，自卑的实质并不是客观上形体相貌的差距，而是自我评价过低。文中的她因为外貌不如别人，就认为别人一定看不起自己，就认为自己一无是处的“丑小鸭”。再加上她的父母离异使她的自卑心理更不堪负重。她的这种自我评价是一种错误的评价。再看另外一篇学生的周记：几天前，我刚过13岁生日，人们都说13岁是花儿的季节，可我这朵小花似乎还未开放就要枯萎了。在我生日宴会上，爸爸祝我“努力学习，早日成为一名外交家”，妈妈祝我早日成为舞蹈家。可在我脑海里，只有口语流利、思维敏捷，形体优美、舞技精湛才算得上外交家、舞蹈家。我觉得自己不可能有什么样的成功。现代社会，独生子女在学生中的比例越来越高，受社会影响，家长从小向孩子灌输成名成家的思想，似乎搞学问一定要当博士、院士，搞行政就要当县长、市长，搞经济一定就要赚数十百万，否则就不算成功。面对父母高期望值的孩子，在重压之下丧失其“人性”，在远离“人性发展”中为自己划定了一个活界限，其否定性的自我意象将自己圈围在一个低能、卑贱的栅栏中而不敢挺胸迈步。看着上面的这些事例，我们不难发现：自卑让学生没了希望，自卑让学生没了进取动力，自卑更让学生生活充满了不如意，觉得生活、学习没有意思。出现这种自卑心理原因是多方面的，既有学生自身的心理原因，也有社会、学校、家庭大环境的因素。初中学生开始摆脱教师、长辈等社会权威的影响，产生了简单的自我评价。单独进行自我评价时，常常要征求

摒弃以自我为中心的意识

摒弃以自我为中心的意识在社会上有这样一些人，他们存在着过于浓厚的“以自我为中心”的意识，他们常常表现为：凡事都希望满足自己的欲望，要求人人为己，强人所难，却置别人的需求于不顾，不愿为别人做半点牺牲，不关心他人痛痒，自私自利，损人利己。这种人强烈希望别人尊重他，却不知道自己也需要尊重别人。总之，这些人心目中充满了自我，信奉的是人不为己，天诛地灭。显然，这种人的问题出在自我意识过浓，走向了以自我为中心的极端，或者说是个人主义思想严重。这种自我中心意识会严重影响一个人的自我形象，也影响良好思想品德的形成，以致被人厌恶、瞧不起。因而也不可能有好的人际关系。试想，谁愿意与这样的人长期合作共事或终身为伴呢？在所有词汇中，“我”字大概是被人们使用率最高的词汇之一。人们习惯于以“我”字开头，但几乎所有人都对别人说的“我”字不感兴趣。这是为什么呢？从某种意义上讲，说话常以“我”字开头的人，是自我意识太强的人，而这样的人，在人际交往中由于个性太强，因此也不是很受人们欢迎。一位教心理学的教授在给学生上课时，曾做过这样一个有趣的实验：他让同一个学生分别扮演某企业里一位民主型管理者和另一个企业的专制型管理者，然后调查学生们对这两种管理者的看法。调查结果显示，采用民主型方式的管理者，得到大多数人的认同，有非常强的团队意识；而专制型方式的管理者则不受欢迎。究其原因，是民主型管理者开口说话时常用“我们”，而专制型管理者则开口闭口是“我的……” 很显然，只有说话时用“我们”的人会受到别人的欢迎。而说话时常用“我”的人则会受到排斥，这就是那些以自我为中心的人，他们会居高临下，喜欢对别人发号施令。某公司董事长因年老体衰，决定把董事长的位置传给儿子，并要求儿子在上任的第一天，要在全体员工面前做一次演讲，以树立自己的威信。在上任前一天，儿子把自己写好的演讲稿交给了父亲，并有几分得意地说：“我的演讲稿几乎与美国历届总统竞选的演讲稿媲美！” 老董事长看完演讲稿后，说：“的确，儿子，你的演讲稿很精彩，但其前提要在里面的’我’ 字后面加一个’们’字，否则，你会失去公司所有的员工。” “为什么？”儿子不解地问。 “你的演讲稿里只有’我的公司’、’我的股票’、’你们的工作’等词语，根本没有’我们’，所以公司的员工不会跟着你踏实地做下去的。” “可是，他们现在不都是在公司上班吗？说法又有什么重要呢？” “是啊，既然如此，为什么你的演讲稿里没有’我们’呢？你不是已经把他们全部’排除’ 了吗？”老董事长说。儿子听了父亲的话后，若有所悟。第二天，他在全体员工参加的大会上是这样说的：“我们的公司之所以能取得今天的成绩，是全体同仁努力的结果……”后来，这位新任董事长和他父亲一样，受到了员工们的爱戴和尊重，而公司的生意也越来越红火。看，这就是运用“我们”的力量！人们的心理是很复杂的，即使是像“我”和“我们”这样细小的差别，也会给人完全不一样的感觉。说话时用“我”，意味着你在自己与他人之间划分一条界线，你和他人不是“同路人”；而用“我们”，则能拉近彼此之间的距离，并把对方当成自己的“圈内人”。 “我”字说得太多，只会给人一种标榜自我或自私自利的印象，以自我为中心，根本不顾及别人的感受，这样的人永远得不到他人的信任，极不受他人欢迎。

战胜自卑教案

克服自卑心理、理性认识：１、什么叫自卑心理。自卑心理也就是指一种对自己的能力及品质的评价过低而产生的消极心理活动。２、在学校里最常见的自卑心理是如何产生的？ ?学习成绩不佳 ?长相、成绩不好 ?智力水平低、能力差 ?家庭环境不好、经济困难 ?单亲家庭 ?父母、老师的消极评价４、有了自卑心理会是人家的怎样？你喜欢这种人吗？为什么？（孤僻、忧郁、悲观，与同学们格格不入，即不和群）三、克服自卑心理的行为训练：首先要全面认识自我、发现自己的优势。若以自己之短比人之长，越比越泄气。若以自己之长比人之短，越比越有信心。情境一：表现法：积极交往，表现自我。拼图形游戏：用上面的图形拼出各种不同的图案，然后向同学们展示。谈谈你拼出的是什么图案，在拼图是你是怎么想的？小结：想不到我也具有自己的优势，只是自己不注意而未发现，未引起老师和同学的重视和注意而已。情境二：补偿法：扬己长，补己所短。一技之长表演。（讲——故事、笑话、新闻演——唱、跳、小品写——画画、书法）说说：你向同学们汇报什么？情境三：尝试法：别人能行，我比他更行１、用肯定式的表现法。教师给学生讲水果商谈生意上的趣事：我喜欢自己设计理念：健康的身体需要健康的心理来驾驭才能发挥良好的功能。小学阶段是人的自我意识的客观化时期，也是塑造健全人格的关键时期，能否正确认识并悦纳自己，教学年级：小学三年级课前准备：魔法帽、快照卡等。教学过程：一、一分钟拍手游戏同学们，你们一分钟能拍手多少次？有把握吗？好，我们来试试，看是不是能拍得跟你说的一样多。

生拍手10秒钟，边拍边数。老师叫停，各自报数，然后让他们把报出的数乘以6，就得自己一分钟拍手的次数。请被戴上魔法帽的同学分享他此时的心情，然后再把魔法帽戴在他认为很优秀的同学的头上，并就出理由和心情。重复这样的步骤往下进行游戏，持续15分钟时间。 3、请没有被戴魔法帽的同学说说感受，老师积极回应，指出他们身上的优点。四、“写一写”游戏 1、过渡：刚才，老师和同学都发现了我们身上的很多优点，那么除了别人发现的以外，我们身上还有哪些优点是没被别人发现的呢？赶快用笔来写写吧。分组写，写完后可以帮助没有完成的小朋友，再交换卡片看一看。（音乐） 2、分享：小朋友们，我们每个人都有这么多喜欢自己的地方，当你写完了这些，又看了小伙伴写的这些，你有什么想对大家说的吗？五、辅导结束活动板书设计：认识自我，发现优势积极交往，表现自我扬己之长，补己之短别人能行，我比他更行建议：自卑的心理人人有之，随时可以发生在任何受挫和失败中，然而这种潜隐的意识流却在严重地阻挠着我们孩子心智的健康发展，因为当一个孩子感到自己不如别人时，就埋下了自卑的种子，他将不再努力了。因此，我们决不能袖手旁观，更不应成为制造这种自卑的主谋。根据小学生的年龄特点，我们应该做到如下几点。 1、当孩子在某方面感到不如别人的时候，就要帮助孩子寻求一种补偿技巧。补偿是孩子对付自卑的最好武器。小学心理健康课教案扬起自信的风帆小学三年级的学生自信程度较低，不相信自己，往往容易被别人的意见所左右，因而不敢坚持行动方向，缺乏自主精神。因此，我要给他们开展一堂关于自信的心理辅导课。【教学目标】 1．认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成功的关键之一是自信。 2．能力目标：让学生学会克服自卑心理与自傲心理，引导学生正确认识自我，指导学生学习培养自信的方法。 3.情感目标：通过讲述、讨论、交流等方式，激发学生的学习兴趣，帮助学生了解自己，从而树立自信心。【教学重点】感受自信，学会自信【教学难点】帮助学生消除胆怯、自卑、自傲，掌握树立自信心的方法我会采用游戏、讨论、看视频短片等活动来开展我的课程扬起自信的风帆活动设计意图：自信心，是个体对自己力量的充分估计，从而对自己产生的一种信心，它是自我意识的重要内容。居里夫人有句名言：我们应该有恒心，尤其要有自信心！自信心是人的成长与成材不可缺少的一种重要的心理品

走出自我中心的怪圈

案例一：走出“自我中心”的怪圈［活动意图］自我中心是中学生普遍存在的现象。随着独生子女的越来越普遍，自我中心也成了现在中学生的一个通病。他们存在着过于浓厚的自我中心观念，凡事都只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却置别人的需求于度外，不愿为别人作半点牺牲，不关心他人痛痒，表现为自私自利，损人利己，协作能力较差，总是考虑自己的利益而忽略别人的感受。因此有必要对中学生进行正确的心理辅导，引导中学生树立正确的自我观念。［活动目的］１．针对目前学生中普遍存在的自我中心现象进行教育。２．引导中学生树立正确的自我观念，克服自私自利的消极心理，培养团结协作的意识。［活动过程］１．生活聚焦事例一：３岁的田田乖巧伶俐，是家里的掌上明珠。一天，田田的爸爸下班回家，带回了她最喜欢吃的巧克力，让她拿出几块分给爷爷奶奶，可田田就是不肯。爸爸批评她，她干脆坐在地上大哭起来，说：“是我吃的，你们不能吃！”爷爷奶奶赶忙过来哄：“爸爸逗你玩的，我们不吃……”田田拿着巧克力笑了。事例二：刚上高中的小郭住学校集体宿舍，可是他总是不能和同宿舍的同学和睦相处。他认为别人的生活习惯总与他不一致，吵得他总是失眠；别人总不尊重他的“隐私”，比如连自己洗不洗澡都要干涉；他和别人说话的时候，别人总是不把他的话当回事；别人总是在他心情好的时候故意激惹他；自己和朋友在寝室里聊天却横遭白眼…… 引导学生讨论如下问题：（１）田田和小郭的行为有什么共同点？（２）小郭和室友不能搞好关系的原因是什么？（３）你是否自我中心倾向严重？你认为应如何克服自我中心？教师小结：田田和小郭都有一个共同的问题——自我中心。他们只关注自我，而从不考虑别人的感受，这是自我意识的误区。人的自我意识从３岁开始发展，它有一个重要的特点就是自我中心，突出的表现就是凡事从“我”出发，对他人的感受、建议不屑一顾，当愿望不能满足时就会发脾气。从上述两个事例可以看出，３岁的田田正处于自我中心化时期，而高中生小郭早已过了这个时期，但可以看出小郭的自我意识仍然停留在３岁，其心理年龄和生理年龄不符合。这一板块的主要目的是让学生感受什么是自我中心，认识到自我中心的危害。２．自我判断你是否自我中心倾向严重？做教材第１１０页的小测试。这一板块的主要目的是让学生发现自己是否有自我中心倾向，为以下的教育活动做好铺垫，提高针对性。３．活动体验（１）将事例二小郭的故事用小品的形式表演出来。小郭的室友受到了小郭的种种“折磨”，请小郭的室友谈心理感受。（２）角色互换，小郭扮演室友的角色，请小郭谈谈心理感受。比较两个小品，让小郭谈谈自己分别有什么不同的感受。教师小结：人是社会的人，他总是要与其他的人接触和交往，当每个人都不顾别人的感

幼儿园幼儿教师自我激励二十法

自我激励二十法自我激励二十法人很容易后悔当初。以下方法能使你改变这种思维方式，转而向前看。在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好："行动胜过雄辩。" 一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。树立远景迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。离开舒适区不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。把握好情绪人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。调高目标许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。加强紧迫感20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道："沉溺生活的人没有死的恐惧"。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在Denis Waitley（丹尼斯）称之为"虚幻岛"的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，

克服紧张心理的七个方法

建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。自信暗示法演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办？”、“听众嘲笑我怎么办？”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家也经常会看到这样一幕：小宝宝手里端着一个玻璃杯子，妈妈在一旁就特别担心小宝宝把杯子给打碎了，所以就对小宝宝说：“不要打碎、不要打碎、千万千万不要打碎！”结果还是打碎了。更有趣的是到了晚上，妈妈就嘱咐小宝宝不要尿床、不要尿床、千万千万不要尿床！结果怎么样？又尿床了。为什么是这样呢？从心理学角度讲，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥，潜意识只接受打碎、尿床、紧张和害怕的肯定信息。所以演讲者对自己的演讲题材和演讲效果要充满自信，更要在精神上鼓励自己去争取成功。演讲者可以用以下积极正面的文字反复暗示、刺激自己：“我的演讲内容对听众具有极大的价值，听众一听一定会喜欢”；“我非常熟悉这类演讲题材，我一定会成功”；“我已准备得非常充分了”，等等。每次在演讲前暗示自己：我会讲得很好，会讲得很成功，听众会非常喜欢听我的演讲。想象演讲结束，听众掌声雷动的情形，热血沸腾的动人场面。这个方法我屡试不爽。提纲记忆法初学演讲者常常把能够背诵演讲稿作为准备充分的标志。背诵记忆，对于初学演讲者可能是一种必要的准备方式。但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，一旦因怯场、听众骚动，设备等突然出现故障而打断了演讲者的思路，机械记忆的链条往往就被截断，演讲者脑海中会一片空白，导致演讲停顿。此外，单纯的背诵记忆，还极易形成机械单调的“背书”节奏，丧失了演讲应该具备的激情和人情。

自我为中心心理疾病

“自我为中心”也是心理病吗？作者: 来源: 日期: 2011-1-2 点击数: 70 自我中心是心理疾病么？自我中心是怎么形成的？怎样克服自我中心的心理？本文将做这些问题进行分析阐述。一、自我中心及其表现每个人心中都或多或少地有一点“本我”的私心，只不过有些人只有“本我”，没有“他我”，处处以自我为中心。自我中心是人的一种个性特征，在交往中是一种严重的心理障碍。自我中心者为人处世以自己的需要和兴趣为中心，只关心自己的利益得失，而不考虑别人的兴趣或利益，完全从自己的角度，从自己的经验去认识和解决问题，似乎自己的认识和态度就是他人的认识和态度，盲目地坚持自己的意见。自我中心主要表现以下三个方面。 1）少关心别人，与他人关系疏远：由于这种人时时事事都从自己的利益出发，不顾别人，有事则登三宝殿，而不求于人时，则对人没有丝毫热情，似乎人人都是为他服务。实际上，人类的交往是互惠的，“人人为我，我为人人”，对于这种自我中心的人，任何人都不愿以大的代价去获得小的收益。 2）固执己见唯我独尊：这种人在人群中总是以自己的态度作为别人态度的“向导”，别人都应该与自己一样的态度，而且这种人在明知别人正确时，也不愿意改变自己的态度或接受别人的态度，因而难以从态度、价值观的层次上与别人进行交往，整个交往的水平很低。 3）自尊心过强、过度防卫、有明显的嫉妒心：这种人有很强的自尊心、事无巨细、不愿损伤自己的自尊、强烈地维护着自己，因此他们不希望或不愿意别人在自己之上，对别人的成绩、成功非常地妒忌，对别人的失败幸灾乐祸，不向别人提供任何有益的信息。二、自我中心的成因作为一个人个性特征的自我中心，显然它的产生是在身心发展过程中随着个性的发展而形成的，是自我意识发展的畸形产物。人的自我意识的发展是以特定的生理和心理发展水平为其前提的，从知道我与外界的区别，到自我评价，再到自我理想。这其中，个体进入青春期而引起生理、心理的急剧变化，是自我意识发展突变的里程碑。在这一发展过程中，一些人死守自己的一切自尊，将自己困在狭窄的自我圈子里，竭力为自己建立一个完美的形象却又无力“独立作战”，而强烈的自尊使得他们不愿意接受任何人的援助之手，自以为是，将自己当作成熟的大人，由此而在人际交往中处处表现为自我中心。三、自我中心该如何克服人际交往都讲求互惠的原则，希望别人对自己好，那么自己也应该有相应的付出。如果在交往中为了满足自己的，处处维护自己的自尊，与其他人造成对立，最终只能将自己封闭起来，将自己与外界隔离开来，处于自我封闭和自我隔绝的状态。对有自我中心这种严重的心理障碍的人来说，应该正视社会现实，学会礼尚往来，在必要时做出点让步。学会尊重、关心、帮助他人，这样才可获得别人的回报，从中也可体验人生的价值与幸福。加强自我修养，学会控制自我的欲望与言行。

如何克服自卑心理教学提纲

如何克服自卑心理

如何克服自卑心理自卑心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。什么是自卑心理？自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法：首先，自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次，自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，对人有普遍的意义，能驱使人成为优越的力量，但又是反复失败的结果。自卑情感，是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除。自卑心理者的表现自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

自卑是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。自卑心理产生的原因自我认识不足每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。家庭经济因素部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。社会文化因素每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。成长经历有关人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。个人性格特点气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄

让你缓解紧张情绪的12种方法

让你缓解紧张情绪的12种方法考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。（1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。（2）扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。（3）精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。（4）临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。（5）闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。（6）凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。（7）漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。（8）自我暗示法："我已做好充分准备，不会考坏的"、"紧张是胆小鬼的行为"。（9）类比法："我考试紧张，任何人考试都紧张。"对此自己不妨泰然处之。（11）联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。（12）系统脱敏法：在平时的考试中，有的考生怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高……考生把自己在高考上怕的情形全都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做1-2次。

孩子自我中心意识过重怎么办

孩子自我中心意识过重怎么办 (一) “我家那孩子在家很任性，全家什么事都要顺着他，家人的教育都不听。如果有什么事不合他意，就闹个没完。在学校和同学相处也不好，常因一些小事与同学互不谦让，发生矛盾，该怎么办好呢?” ●引导孩子学会正确评价自我家长多和孩子谈心，引导孩子正确认识自身的闪光点和不足之处，指出这些不好的行为对他人的影响，使孩子端正对事对物时以自我为中心的观点。当然，这需要一个逐步改正的循序渐进的过程。 ●对孩子少溺爱、多严格要求家庭过份的娇惯、溺爱，是孩子自我中心意识膨胀的发源地。家长应对孩子的日常行为提出一些具体的要求，对他们进行做事应替他人着想，尊老爱幼、乐于助人的中华传统美德的教育。让孩子在空余时间适当的做一些家务和力所能及的事，鼓励他们帮同学、邻居做好事，使孩子在别人的赞许声中体验为他人服务所获得的喜悦。 ●教育孩子学会关心他人家长在家庭教育中，要常鼓励孩子与同学、邻里友好相处，使孩子在与同学相处的活动中，学会与人平等、友善、和谐的交往。鼓励他们多参加集体活动，让孩子在集体中感受集体主义精神，淡化自我中心意识。 ●及时鼓励、表扬孩子克服自身的缺点需要一段较长的时间，且孩子的意志力相对较薄弱，耐心不够。因此，家长在帮助孩子克服不良的习惯时，应常给予孩子鼓励和表扬的话语，哪怕只有一丁点儿的进步，使他们一直有信心去改正错缺之处。 (二) “我的孩子做事特别霸道，无论什么人跟他在一起都要顺着他。比如一家人在一起看电视，大家正看得高兴，他突然间想看动画片，那就会非要转台或开VCD，其他人就别想看了；有时候带他去朋友家玩，经常是玩得正高兴时他就大喊大叫要回家，闹得大家都扫兴；他的房间别人不许进去，他的东西别人不许动；他高兴做什么就要做什么，从来不考虑别人，做什么事都要以他为中心，任性而为。这到底是怎么回事?该如何教育好他呢?” 孩子出现这种情况，最主要的原因是因为从小受到父母和长辈的过分溺爱，骄惯放纵。现代的家庭，父母以及长辈容易集万千宠爱于一身，处处迁就孩子，容易使孩子从小就意识到“我想要什么就能得到什么，得不到只要一哭一闹也能得到。”于是就容易产生过分的占有欲望以及自大、独尊的心态，时时处处要别人迁就，常常提出无理要求。

带好团队的12种激励方法

带好团队的12种激励方法一、榜样激励为员工树立一根行为标杆在任何一个组织里，管理者都是下属的镜子。可以说，只要看一看这个组织的管理者是如何对待工作的，就可以了解整个组织成员的工作态度。“表不正，不可求直影。”要让员工充满激情地去工作，管理者就先要做出一个样子来。 1、领导是员工们的模仿对象 2、激励别人之前，先要激励自己 3、要让下属高效，自己不能低效 4、塑造起自己精明强干的形象 5、做到一马当先、身先士卒 6、用自己的热情引燃员工的热情 7、你们干不了的，让我来 8、把手“弄脏”，可以激励每一个员工 9、在员工当中树立起榜样人物二、目标激励激发员工不断前进的欲望人的行为都是由动机引起的，并且都是指向一定的目标的。这种动机是行为的一种诱因，是行动的内驱力，对人的活动起着强烈的激励作用。管理者通过设置适当的目标，可以有效诱发、导向和激励员工的行为，调动员工的积极性。 10、让员工对企业前途充满信心 11、用共同目标引领全体员工 12、把握“跳一跳，够得着”的原则 13、制定目标时要做到具体而清晰 14、要规划出目标的实施步骤 15、平衡长期目标和短期任务 16、从个人目标上升到共同目标 17、让下属参与目标的制定工作 18、避免“目标置换”现象的发生三、授权激励重任在肩的人更有积极性有效授权是一项重要的管理技巧。不管多能千的领导，也不可能把工作全部承揽过来，这样做只能使管理效率降低，下属成长过慢。通过授权，管理者可以提升自己及下属的工作能力，更可以极大地激发起下属的积极性和主人翁精神。 19、不要成为公司里的“管家婆” 20、权力握在手中只是一件死物 21、用“地位感”调动员工的积极性

2、如何帮助学生克服自我中心意识

2.如何帮助学生克服自我中心意识活动主题：我是集体一份子。适合高一入学新生刚步入高一的新生，还没有建立集体的概念，彼此之间不熟悉，需要快速树立对集体的责任感。活动目标：1、认知目标：让学生认识到团结就是力量。 2、情感目标：帮助学生了解集体力量的强大，克服以自我为中心自私自利，做个对集体有责任感的人。 3、行为目标：让学生主动承担对集体应尽的义务，认真负责地做好集体交给的任务。活动准备：1、多媒体课件：《小蚂蚁搬玉米》2、游戏《小蚂蚁搬家》：十个篮球3、录象：《两块菜地--记绿色劳动基地活动一则》4、道具：常青树活动过程：一、导入：有一只小蚂蚁，它在路上走啊走啊，看到了一个很大的玉米掉在地上了，心里可高兴啦，它使出全身的力气想把它搬回家去，可是就是搬不动，这可怎么呢？说说你如果是它会怎么做？ 1、观看多媒体：小蚂蚁搬玉米。（小蚂蚁最后找来了很多很多的兄弟姐妹，终于把这顿美餐给搬回家去了。） 2、小蚂蚁把玉米搬回家后心情怎样？它会怎么想？（启发：这是一顿美餐，小蚂蚁现在终于将它搬回家了，它的心情是怎么样的呢？靠它一个人的力量行吗？）小结：集体力量大，集体的力量很重要，它能办成个人力量所办不到的事。 3、小蚂蚁这个集体是由什么组成的？（一只一只，成千上万的蚂蚁组成。）如果小蚂蚁在劳动时，有的三心二意，有的往东有的往西，不齐心协力，这样把事情办成功吗？小结：只有发挥出每个人力量，齐心协力，团结一致，才能发挥出集体的优势。集体的成功有我的一份努力。我离不开集体，集体离不开我。 4、导出题目：我是集体一份子。二、玩中学，玩中悟：游戏《小蚂蚁搬家》：天要下大雨啦，小蚂蚁们急忙搬家。它们仓库里储存很多很多的粮食，现在它们必须马上把粮食转移到安全的高地上去。 1、游戏规则：将全班同学分成两个小组。游戏中每个人只能用一个手指，共同努力将"粮食"（十个篮球）搬到教室另一边即"高地上去"。活动中球不能掉到地上去，否则即是粮食掉到"水里"，扣分，也不能用身体的其它部分帮助搬运篮球。扣分最少的小组获胜。 2、各组搬运的方法自定。 3、进行活动。 4、评比。 5、各小组商量讨论，总结刚才的行动得失：说说怎样才能更好地发挥出集体的优势，每个人又该怎么做？怎样保持集体的凝聚力？怎样更好地完成任务？6、再做一次。 7、评说小结：只有调动每个人的力量，集中大家的智慧，统一大家的行动，向着一个方向努力，学会合作和配合，才能最好地发挥出集体的优势，把事情做好，做成功。三、看一看，比一比，想一想，评一评，说一说： 1、观看录象：《两块菜地--记绿色劳动基地活动一则》：学校绿色劳动实践基地里有两块特别有区别的责任园地：一块是"星星"小队的，另一块是"绿色小苗"小队的。"星星"小队的队员很勤劳，每天都有同学专门去负责检查，一齐做好除草、治虫等工作，有了问题集体商

六种激励方法

学习导航通过学习本课程，你将能够： ●了解管理激励的原理； ●明白激励的作用及其发生的途径； ●正确区分保健因素和激励因素； ●学会如何有效利用公平理论和期望理论。管理激励的六大原理一、管理人性假设在管理学理论中，激励离不开基本的人性假设。在实践中，管理者之所以更多地采用关怀和严格控制的方式，与最基本的人性假设有紧密关系。 1.不同的人性假设理论著名管理心理学家雪恩（Edgar·H·Schein）把人划分为四种类型：经济人、社会人、自我复杂的人和自我实现的人。美国管理心理学家麦格雷戈（Douglas McGregor）提出的X 理论和Y理论，如图1所示。中国在传统儒家文化的熏陶下，也对人性作了早期假设。图1 人性假设的X理论和Y理论 X理论该理论的人性假设包括三个方面：第一，一般人均对工作具有天性的厌恶，只要可能，便会规避工作。

第二，由于人类具有不喜欢工作的本性，故大多数人必须予以强制、控制、监督，给以惩罚的威胁，促使向着达成组织目标的方向努力。第三，一般人都宁愿受人监督，喜规避责任，志向不大，但求生活安全。麦格雷戈认为所提出的人性假定，既有肯定的一面，也有相当的保留态度，是一种平凡大众的基本假定。 Y理论该理论的人性假定包括六个方面：第一，每个人都愿意勤奋向上，因此在工作中消耗体力与智力是极其自然的事情。第二，外力的控制及惩罚的威胁并非是促使人朝向组织目标努力的唯一方法，人为了达成其本身已经承诺的目标，会自觉进行“自我督导”和“自我控制”。第三，人对于目标的承诺，只是针对于达成目标后产生一定的报酬。第四，只要情况适当，一般人不但能学会承担责任，而且能争取责任。第五，以高度的想象力、智力和创造力解决组织上各项问题的能力，是大多数人均拥有的能力，而非少数人所独具的能力。第六，在现代产业生活中，常人的智慧潜能仅有一部分可以得到利用。 X理论和Y理论的假定都是动态的，指出了人的成长和发展的可能。中国传统理论人之初，性本善。在孔孟文化的影响下，中国在很早就有了对人性的界定：人之初，性本善，性相近，习相远。由此可以看出，古人对于人性的假定是性本善的，之所以有圣人和庸人之分，就在于社会的教化，教育和社会的熏陶，使得每个人成长的轨迹有所不同。儒家学派非常强调教育，认为教育方式的不同使人最终获得的成就有很大差异。人之初，性本恶。荀子认为，人之初，性本恶，要经过严格的控制制度进行管理，压制人性恶的一面，将善良的一面表现出来。韩非子也认为应当讲究严格的法制，通过制度和军队控制人的恶性。人之初，善恶两端有。西汉的杨雄认为，人的本性既不是善也不是恶，而是善恶两端都有。随着人的不断成长，善恶两端会同时发展。因此，人在不同的情境会表现出不一样的本性，此时应当像顺水推舟一样，抑恶扬善，让人的善性表现出来。 2.管理方式的选择无论是性善论、性恶论，还是善恶各执一端，不管是X理论还是Y理论，都没有形成人性假设的定论，但是并不影响对管理方法的运用。 “胡萝卜加大棒”的管理方法无论是治国还是管理企业，最常用的都是“胡萝卜加大棒”的简单方法。根据Y理论，人性本善，用胡萝卜加以引导即可；X理论又认为，人性本恶，需要采取“大棒”的方式加强管理。之所以不同领导者的管理方式达到的效果相去甚远，根本区别就在于在把握使用管理方式的时机有差别，管理者应该选择在适当的时间、适当的地点、对适合的对象采取合适的方法。

克服自卑心理健康课教案 (1)

克服自卑心理，扬自信风帆西峡县丹水二中王存活动目标 1、使学生通过活动对自卑有深刻的认识和了解。 2、引导学生正确认识自我。 3、帮助学生克服自卑心理、树立自信心。活动重点认识自卑心理的危害，树立自信心。活动形式及步骤 1.小调查：分发调查表——学生填写——教师结果解释 2.小编辑：学生分组——填小辞典——全班交流 3.为自卑者画像：为自卑者画像——小组交流——全班交流——教师归纳 4.心理在线——情景展示——师生分析 5.擂台赛——小组讨论——小组比赛 6.学生演讲 7.实战演习——作战内容——迎战计划 8. “填一填” 活动方案（1）请学生完成心理“小调查” （2）统计得分有一个肯定答案得1分。正常青少年的平均分数是4.88分，非正常青少年的平均分是7.07分。7分------8分以上的同学自卑倾向较严重。（3）引出主题：自卑是每个人都有的，正常的自卑可以作为我们前进的动力。因此自卑并不可怕，关键是要找出自己的不足，设法弥补。这节课我们活动的主题就是“挑战自卑”。我们分六个环节来进行。第一环节

自我诊断你认为自己在以下哪些方面不如别人身材、娱乐、家庭、容貌、社交能力、性格、学习、知识面、其他其中最大的不满意之处是：这是（可改变的/不可改变的）每当谈起或想到这些不满意之处，就觉得：第二环节自我诊断结束后，我们就进入第二环节：共同分析一下自卑者的表现。（1）编辑部首先我们以小组为单位完成“自卑常用语”小辞典的编辑工作例：我很笨；我不行；我不是学习的料等以小组讨论的形式进行，小组中一位主编代表发言，由责任编辑记录。（2）教师补充：“谁都比我强”“我天生不是唱歌得了”“我不敢”“我害怕”等。（3）请你来画像可以以画的形式或语言的形式来描绘自卑者的表现。（范围涉及生活、学习、身体、性格、交往等诸多方面）例：自怨自艾消沉失落（4）教师补充：精神不振沮丧颓唐自暴自弃害羞不安内疚胆怯忧伤失望第三环节了解到自卑者的表之后，我们上升到一定的理论高度，进行第三环节回答什么是自卑？人为什么会自卑？（1）学生以小组为单位讨论（2）教师小结第四环节